Ім'я файлу: 3 кроки до прийняття самого себе.docx
Розширення: docx
Розмір: 17кб.
Дата: 22.12.2021
скачати
Розширення: docx
Розмір: 17кб.
Дата: 22.12.2021
скачати
3 кроки до прийняття самого себе
Мета терапії полягає в тому, щоб людина відкрила саму себе, а це потягне за собою відновлення її душі і звільнення її духу.
До цього ведуть три кроки:
Першим з них є самоусвідомлення.Це означає вміння відчути кожну частину свого тіла і ті почуття, які можуть в ній виникнути.
Для мене дивно, наскільки багато людей не усвідомлюють вираз свого обличчя і своїх очей, хоча вони дивляться на себе в дзеркало кожен день. Зрозуміло, причина того, що вони не бачать виразу власної фізіономії, полягає в небажанні побачити його. Вони ніби самі не можуть розгадати вказаний вираз і переконані, що інші люди теж не в змозі цього зробити. З цієї чи іншої причини вони носять на обличчі маску, якусь застиглу посмішку, яка демонструє світу, що у них все добре, хоча насправді все далеко не так. Коли вони скидають з себе цю маску, то перед навколишніми, як правило, постає їх справжній образ, повний смутку, болю, депресії або страху. До тих пір поки вони продовжують носити подібну маску, вони будуть не в силах відчути своє власне обличчя, оскільки воно немов заморожено в цій самій навіки застигліц усмішці. Зрозуміло, коли індивіду вдається відчути свою печаль, біль або страх, це зовсім не доставляє йому ніякої радості, але якщо зазначені пригнічені емоції не відчути, то від них взагалі неможливо буде позбутися.
Людина тужить у в'язниці, прихованій за цим усміхненим фасадом, який не дозволяє променям сонця проникнути в глибини людського серця. Вибираючись зі своєї напівтемної камери, вона може вважати сонце надмірно оголеним і сяючим, але після поступового звикання до його блиску їй вже ніколи не захочеться знову жити в колишній, тьмяно освітленій оселі.
Другим кроком до відкриття самого себе є самовираження.Якщо почуття не висловлюються, вони переходять в пригнічений стан і людина втрачає контакт із самою собою.
Коли дітям забороняють висловлювати певні почуття, наприклад гнів, або карають за те, що вони їх висловлюють, то подібні почуття доводиться приховувати і в кінцевому підсумку вони стають частиною мороку давнини підземелля в глибинах даної особистості. Маса людей перебуває в жаху від своїх почуттів, які вони вважають небезпечними, загрозливими або божевільними. Багатьом індивідам властива несвідома вбивча лють, яку, як вони вважають, слід тримати захованою десь в надрах своєї натури з побоювання перед деструктивним, або, інакше кажучи, руйнівним, потенціалом цього почуття. Лише у невеликої кількості осіб подібна лють носить усвідомлюваний характер. Вона подібна до розірваної бомби, до якої людина не наважується доторкнутися. Але точно так само, як розумна людина знайде можливість підірвати подібну бомбу десь в безпечному місці і тим самим знешкодити її, можна без жодного ризику розрядити убивчо небезпечні почуття в кабінеті психотерапевта. Будучи одного разу так чи інакше розрядженим, цей глибоко захований гнів піддається раціональній роботі з ним.
Третій крок до власного звільнення полягає в досягненні самоконтролю.Цей стан означає, що людина знає, що саме вона відчуває в даний момент; вона знаходиться в контакті з самою собою. Влна також володіє здатністю виразити себе належним чином, причому так, щоб це найкраще відповідало її вищим інтересам.
Така людина володіє собою. Вона зуміла позбутися від усіляких несвідомих опор, педалей і важелів управління, які брали свій початок в страху бути самою собою. Вона зуміла розібратися з почуттям провини і сорому з приводу того, якою вона є і що відчуває. Вона зуміла звільнитися від різних м'язових напруг в своєму тілі, які перш за все блокували її самовираження і обмежували її самоусвідомлення. Їх місце зайняли тепер прийняття самої себе і свобода бути собою. Терапія являє собою подорож у країну, де людині належить зробити дуже важливе відкриття - відкриття самої себе.
© З книги "Радість" Олександра Лоуена