[ Пояснювальна записка ] | 12 34 | 18 34 | 20 34 | 24 34 | 26* 34 | 31 34 | 33 34 | 24* 34 | 21* 34 | 12* 34 | 12* 34 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 | Легка атлетика | 6 | 6 | 6 | 6 | 8 | 7* | 7* | 16 | 16 | 16 | 12* | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 | Плавання | 2 | 6 | 4* | 4* | | | | | | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7 | Кросова та лижна (ковзанярська) підготовка | | | 5 | 4* | 6 | 6 | 4* | 4* | 5 | 4* | 4* | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8 | Туризм | | | | 2 | 4 | 4 | 4 | 4 | 6 | |
Примітка. Теми та елементи, які включені до розділу обов'язкового повторення і потребують закріплення, позначені значком *. Типові навчальні плани включають інваріантну частину, сформовану на державному рівні, спільно для усіх загальноосвітніх навчальних закладів незалежно від підпорядкування і форм власності, та варіативну частину, у якій передбачені додаткові години на предмети інваріантної частини. Повноцінність загальної середньої освіти забезпечується реалізацією як інваріантної так і варіативної частин навчального плану. 1 клас І. Навчальний пріоритетний матеріал1. Теоретичні знання Загальні відомості про здоров'я та здоровий спосіб життя. Значення фізичної культури для здоров'я школярів. Одяг і взуття для занять фізичною культурою. Гігієнічні правила виконання фізичних вправ. Біологічна потреба організму в рухах. Правила поведінки на заняттях фізичною культурою з метою запобігання травматизму. Значення рухового режиму дня, загартування І формування правильної постави. 2. Рухливі і народні ігри та забави, естафети “Кіт і миша”, “Подоляночка”, “Вовк і коза”, “Голуб”, “Невід”, “Птахи”, “Гречка”, “Дрібушечки”, “Сірий вовк”, “До своїх прапорців”, “Вудочка”, “Швидко по місцях”, “Ворони”, “У річку гоп”, “Горобчики-стрибунчики”, “Лисиця і курчата”, “На прогулянку”, “М'яч через шнур”, “Вправи з великим м'ячем”, “Вправи з малим м'ячем” “Стонога”, “Сніжками по м'ячу”. 3. Гімнастика Організуючі вправи: основна гімнастична стійка; шикування в шеренгу, колону по одному, в коло; розмикання на інтервал піднятих рук; виконання команд: “Праворуч!”, “Ліворуч!”, “На місці — кроком руш!”, “Кроком руш!”, “Клас, стій!”. Загальнорозвивальні вправи; вправи для формування правильної постави; вправи без предметів з імітацією; 3 комплекси вправ ранкової гімнастики. Ходьба; пересування на носках; з високим підніманням стегна; у напівприсіді; у присіді; на внутрішніх і зовнішніх частинах ступні; з різним положенням рук. Біг; з високим підніманням стегна; з виносом прямих ніг уперед і на носках; із закиданням гомілки; “човниковий” біг 4 х 9 м; біг на швидкість до 30 м. Стрибки; на одній і двох ногах на місці; з просуванням; з поворотом на 90°; у глибину з висоти 30 см; у довжину з місця. Акробатика; групування; перекати у групуванні; перекату бік. Рівновага (гімнастична лава, низька колода): різні стійки з одночасними рухами руками; нахили тулуба; пересування ходьбою на носках; ходьба з високим підніманням колін; присід з різними положеннями рук; зіскок, вигнувшись, з фіксуванням основної стійки. Лазіння та перелізання: по горизонтальній та похилій (кут 20°) гімнастичній лаві в упорі на колінах уперед і назад; по гімнастичній стінці в різних напрямках; перелізання через дві горизонтальні та похилі (кут 20°) гімнастичні лави, що стоять паралельно на відстані 50 см; перелізання через перешкоду висотою 80 см. Танцювальні вправи; з підскоком; приставні кроки з притоптуванням; галоп: поєднання кроків на 32 такти; елементи українських народи их танців. 4. Основні поняття та елементи спортивних ігор Стійка гравця в різних іграх; повороти і зупинки гравців; пересування зі зміною швидкості і напрямку руху. Поняття про передачу. Ловіння і передача м'яча; кидки; удари; подачі; зупинки м'яча; “відкривання”; вихід на вільне місце; позиції для захисту та атаки. 5. Спортивні ігри Футбол. 1. Теоретична підготовка: загальне уявлення про футбол; ознайомлення з правильним розташуванням на футбольному полі; уміння орієнтуватися на футбольному полі та відповідним чином реагувати на дії партнерів і суперників; історія українського футболу; розвиток футболу в Україні та за кордоном. 2. Фізична підготовка: організуючі вправи; загально-розвивальні вправи; ходьба; бігові вправи; стрибкові вправи; акробатичні вправи; вправи для формування правильної постави; вправи для координації рухів; вправи для м'язів стопи; рухливі ігри “Порожнє місце”, “Через ліс”, “Дзвінок на урок”, “Рибалка”, “Передавання м'ячів у колонах над головою”. 3. Технічна підготовка. Техніка пересування; біг; біг зі зміною напрямку і швидкості руху; стрибки поштовхом однієї ноги; зупинка стрибком. Удари по м'ячу ногою; удар внутрішньою стороною стопи по нерухомому м'ячу; виконання ударів після зупинки та ведення м'яча. Зупинки м'яча; зупинки підошвою м'яча, що котиться та опускається. Ведення м'яча; ведення м'яча носком. 4. Тактична підготовка. Індивідуальні дії без м'яча: правильне розташування гравців в іграх на невеликих майданчиках в обмежених складах; уміння орієнтуватися на футбольному полі та відповідним чином реагувати надії партнерів і суперників. Індивідуальні дії з м'ячем; доцільне використання вивчених технічних прийомів у грі. Групові дії: ознайомлення з навчальною грою; взаємодія двох чи трьох партнерів у грі. 5. Домашні завдання: 1) виконувати удари внутрішньою стороною стопи по нерухомому м'ячу у стінку з відстані 5 — 6 м; 2) виконувати ведення м'яча носком; 3) вивчити правила 2 — 3 рухливих ігор та навчитися грати; 4) взяти участь у грі в футбол у зменшеному складі. 6. Контрольні навчальні нормативи і вимоги: 1) біг на 30 м з високого старту на результат:
2) стрибок у довжину з місця на результат:
3) 4 зупинки підошвою м'яча, що котиться:
6. Легка атлетика Біг на 30 м: старт; положення тулуба і рук; фінішування; біг по дистанції. “Човниковий” біг; 4 х 9 м і 4 х 10 м. Рухи руками та положення ступні. Біг на 400 і 500м: чергування вдиху і видиху. Метання: тримання малого м'яча; метання в горизонтальну і вертикальну цілі з відстані 9 м. 7. Плавання Імітація рухів плавця; рухи руками і ногами; підготовчі, плавальні вправи на суші. Правила дії, які забезпечують, безпеку на воді. Будь ласка, не зберігайте тестовий текст. |