Реферат
За темою:
Шкода куріння
Зміст
Введення. Тютюн, алкоголь і здоров'я
1. Шкода куріння
1.1 Склад тютюнового диму
1.2 Вплив куріння на організм людини
1.3 Куріння і підліток
1.4 Підступність сигарети
1.5 Погасіть сигарету!
Висновок
Список використаної літератури
Введення. Тютюн, алкоголь і здоров'я
Куріння і вживання алкоголю несумісні зі здоровим способом життя.
Академік Іван Петрович Павлов говорив: "Не пийте вина, не засмучуйте серце тутюнищем - і проживете стільки, скільки жив Тиціан" (Тіціан, геніальний італійський художник, прожив 99 років і помер від захворювання чумою). Сам Павлов не пив вина і прожив 87 років.
Кожен курець, який споживає в день 20 сигарет, добровільно скорочує своє життя на п'ять років, кожна викурена сигарета "коштує" йому п'ять з половиною хвилин життя. Смертність серед курців у середньому на 50 відсотків вище, ніж серед некурців.
"Крапля камінь точить" - так говорить народне прислів'я. Дійсно, кожна викурена сигарета залишає певний слід в організмі. У результаті рано чи пізно у курців виникають патологічні зміни в дихальних шляхах, серці, судинах, шлунково-кишковому тракті, що призводить до розвитку важких хвороб і вкорочує життя.
За даними доповіді Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), щорічно куріння є причиною смерті одного мільйона чоловік.
За даними європейського відділення ВООЗ, в 1982-2000 роках в одній лише Європі куріння буде причиною смерті 10 мільйонів чоловік від таких захворювань, як рак легенів, хвороби серця і емфізема.
Куріння - одна з основних причин виникнення ракових захворювань в США. Тут у середньому 85 відсотків захворювань на рак легенів викликається цією шкідливою звичкою. Число хворих серед курців більш ніж у два рази перевищує аналогічний показник серед тих, хто не палить.
Зараз все більше з'являється людей, підкреслено негативно відносяться до спиртного і тютюну. Вони вводять в моду - хорошу моду - підтягнутість, спортивний вид, простоту і ввічливість у спілкуванні з оточуючими, орієнтуються на здоровий спосіб життя, роботу, яка розвивала б творчі задатки і вела до реалізації здібностей. І тим самим протистоять послаблює волю і дурманним інтелект звичкам.
1. Шкода куріння
Коли людина вперше торкається до сигарети, він не замислюється про ті важкі наслідки, до яких може призвести куріння. Легковажно ставлячись до свого здоров'я, курець вважає себе невразливим, тим більше що наслідки куріння позначаються не відразу, а через кілька років і залежать від його інтенсивності, кількості викурених сигарет, глибини вдихання тютюнового диму, терміну куріння і т. д.
Більшості людей притаманний оптимізм. Будучи здоровими, вони зазвичай вважають, що їм завжди буде супроводжувати хороше самопочуття, а всякі захворювання - це доля інших, більш слабких, сприйнятливих до хвороб людей. Але, на жаль, такий оптимізм не можна вважати виправданим, якщо не вжити заходів профілактики захворювань, не відмовитися від шкідливих звичок.
Дим сигарет повільно підточує здоров'я курця. Вчені наводять такі дані: якщо з тисячі цигарок виділити тютюнову смолку, то в ній можна знайти до 2 міліграмів сильного канцерогенної речовини, якого цілком достатньо для того, щоб викликати злоякісну пухлину в пацюка або кролика. Якщо ми врахуємо, що для того ряд людей викурює до 40 сигарет на день і навіть більше, то, для того щоб викурити тисячу сигарет, їм знадобиться всього 25 днів.
Не можна не сказати про те, що людський організм має великий запас міцності завдяки наявності в ньому захисних механізмів, що протистоїть впливу чужорідних речовин. Однак якась частина цих речовин все ж здатна завдати непоправної шкоди здоров'ю.
Коли ж долучаються до куріння? В основному в шкільному віці. Піки "відносяться до 14, 17 і 19 років.
Незначне зниження кількості курців спостерігається після 25 років. Однак якщо чоловіки починають різко обмежувати споживання сигарет з 40-44 років, а після 45 років нерідко й зовсім відмовляються від них, то у жінок це відбувається років на 5 пізніше.
Кинути палити не так вже й складно. Заняття спортом, подорожі, відсутність контактів з курцями допоможуть позбутися від тютюну та загрози захворювання на рак, хронічним бронхітом, та іншими хворобами.
1.1 Склад тютюнового диму
У момент затягування димом сигарети температура на її врешті досягає 60 градусів і вище. У таких термічних умовах відбувається сублімація тютюну та цигаркового паперу, при цьому утворюється близько 200 шкідливих речовин, в тому числі окис вуглецю, сажа, бензопірен, мурашина, синильна кислоти, миш'як, аміак, сірководень, ацетилен, радіоактивні елементи. Випалювання однієї сигарети еквівалентно перебуванню на жвавій автомагістралі протягом 36 годин.
Сигарета містить зазвичай кілька міліграмів нікотину. В дим, який вдихає курець, потрапляє лише четверта частина цього заряду. І що цікаво: коли нікотину в сигареті мало, частота і глибина затяжок виявляється більшою, і навпаки. Курці начебто прагнуть наситити організм певною дозою нікотину. Який саме? Та тієї, при якій досягається бажаний психологічний ефект: відчуття припливу сил, деякого заспокоєння.
Окис вуглецю, або чадний газ, має властивість зв'язувати дихальний пігмент крові - гемоглобін. Утворений при цьому карбоксигемоглобін нездатний переносити кисень; в результаті порушуються процеси тканинного дихання. Встановлено, що при викурюванні пачки сигарет людина вводить в організм понад 400 мілілітрів чадного газу, внаслідок концентрація карбоксигемоглобіну в крові зростає до 7-10 відсотків. Таким чином, всі органи і системи курця постійно сидять на голодному пайку кисневому.
1.2 Вплив куріння на організм людини
Нікотин з'являється в тканинах мозку через 7 секунд після першої затяжки. У чому секрет впливу нікотину на роботу мозку? Нікотин як би покращує зв'язок між клітинами мозку, полегшуючи проведення нервових імпульсів. Мозкові процеси завдяки нікотину на час порушуються, але потім надовго гальмуються. Адже мозку потрібен відпочинок. Зрушуючи звичний для себе маятник розумової діяльності, курець потім неминуче відчуває його зворотний хід.
Але підступність нікотину не тільки в цьому. Воно проявляється при тривалому палінні. Мозок звикає до постійних нікотиновим подачок, які в деякій мірі полегшують його роботу. І от сам починає їх вимагати, не бажаючи особливо перепрацьовувати. Вступає у свої права закон біологічної ліні. Подібно алкоголіку, якому, щоб підтримати нормальне самопочуття, доводитися "підгодовувати" мозок алкоголем, курець змушений "балувати" його нікотином. А інакше з'являється неспокій, дратівливість, нервозність. Тут же волею-неволею закуриш знову.
Органи дихання першими приймають на себе тютюнову атаку. І страждають вони найбільш часто. Проходячи через дихальні шляхи, тютюновий дим викликає подразнення, запалення слизових оболонок зіва, носоглотки, трахеї бронхів, а також легеневих альвеол. Постійне подразнення слизової оболонки бронхів може спровокувати розвиток бронхіальної астми. А хронічне запалення верхніх дихальних шляхів, хронічний бронхіт, що супроводжується виснажливим кашлем, - доля всіх курців. Безперечно, встановлена також зв'язок між курінням і частотою захворювань на рак губи, язика, гортані, трахеї.
В останнє десятиліття все більше занепокоєння вчених і практичних лікарів викликає те згубний вплив, який надає компоненти тютюнового диму на серцево-судинну систему. Ураження серця і судин у людей, багато і систематично палять, як правило, є наслідком порушенням нервової і гуморальної регуляції діяльності серцево-судинної системи.
Численні експерименти показали: після викуреної сигарети (цигарки) різко збільшується порівняно з нормою кількість кортикостероїдів, а також адреналіну і нір адреналіну. Ці біологічно активні речовини спонукають серцевий м'яз працювати в більш прискореному ритмі; збільшується об'єм серця, підвищується артеріальний тиск, зростає швидкість скорочень міокарда.
Підраховано, що серце людини, яка палить робить за добу на 12-15 тисяч скорочень більше, ніж серце некурящого. Сам по собі такий режим неекономічний, оскільки зайва постійне навантаження веде до передчасного зношування серцевого м'яза. Але становище ускладнюється тим, що міокард не отримує тієї кількості кисню, яка необхідна йому при такій інтенсивній роботі. Обумовлено це двома причинами.
По-перше, коронарні судини курця спазмовані, звужено, і, отже, приплив крові по ним дуже ускладнений. А по-друге, кров, що циркулює в організмі курця, бідна киснем. Бо, як ми пам'ятаємо 10 відсотків гемоглобіну, вимкнені з дихального процесу: вони змушені нести на собі "мертвий вантаж" - молекули чадного газу.
Все це сприяє ранньому розвитку ішемічної хвороби серця, стенокардії у курців. І цілком обгрунтовано серед факторів ризику інфаркту міокарда фахівці одним з перших називають куріння. Це підтверджує і статистика індустріально розвинених країн: інфаркти в порівняно молодому віці - 40-50 років - бувають майже виключно у курців.
У любителів тютюну набагато важче, ніж у некурящих, протікає гіпертонічна хвороба: більш часто ускладнюється гіпертонічним кризом, порушенням мозкового звернення - інсультом.
Куріння є одним з основних причин розвитку такого важкого захворювання, як облітеруючий ендартеріїт. При цій хворобі уражається судинна система ніг, іноді аж до повної облітерації (закриття просвіту) судин і виникнення гангрени. У людей, не отруйних себе тютюном, це захворювання зустрічається вкрай рідко. Порівняйте 14 відсотків випадків у курців тільки 0.3 відсотка у некурящих. Ці цифри отримані при обстеженні великої групи хворих.
Нікотин та інші компоненти тютюну вражають також органи травлення. Наукові дослідження та клінічні спостереження незаперечно свідчать: багаторічне паління сприяє виникнення виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки.
У людини, яка курить багато і протягом тривалого часу, судини шлунка перебувають у стані постійного спазму. У результаті тканини погано забезпечуються киснем і живильними речовинами, порушується секреція шлункового соку. І в результаті - гастрит або виразкова хвороба. В одній з московських клінік було проведено обстеження, яке показало, що 69 відсотків хворих на виразкову хворобу розвиток захворювання мало прямий зв'язок з курінням. З числа оперованих в цій клініці з приводу такого небезпечного ускладнення, як прорив виразки, близько 90 відсотків становили завзяті курці.
Жінки середнього віку могли б мати зуби в набагато більшого збереження, якби в молодості уникали куріння. Згідно з результатами досліджень лише 26 відсотків некурящих жінок у віці після 50 років потребували протезування зубів. А у курців таку потребу відчували 48 відсотків.
Стефан Прескод, американський отоларинголог з університету Ендрюса (штат Мічиган), спостерігаючи за своїми пацієнтами, прийшов до висновку, що куріння несприятливим чином позначається на слуховому апараті людини. Куріння погіршує слух людини в такій же мірі, як і старіння організму. Навіть 20 викурених за день сигарет призводять до ослаблення нормального сприйняття розмовної мови.
Згубно впливає куріння на вагітну жінку. Вдихання диму від сигарет і цигарок супроводжується активним його впливом на судинну систему, особливо на рівні дрібних судин і капілярів, що постачають внутрішні органи киснем і необхідними поживними речовинами. Виникають генералізований спазм судин і погіршення функцій легенів, головного мозку, серця, нирок. Доросла людина, що звикла до паління, не зазначає будь-яких неприємних відчуттів, але негативний вплив на судинну систему, поступово накопичуючись, обов'язково проявиться у вигляді гіпертонічної хвороби, стенокардії, схильності до тромбозів. Під час вагітності негативний вплив паління виявляється значно швидше, і особливо по відношенню до дитині, що розвивається. Показано, що, якщо мати курила під час вагітності, вага новонародженого менше норми на 150-200 грамів.
Трисомія, тобто наявність у генетичному наборі людини "зайвої" хромосоми, часто призводить до серйозних спадкових захворювань. Вчені давно займаються дослідженням причин виникнення цього явища. Медики з Колумбійського університету в Нью-Йорку виявили очевидний зв'язок між курінням і трисомією у вагітних жінок. Статистичні дані показали, що ризик виникнення цього явища у жінок, що палять значно вище, ніж у некурящих.
1.3 Підліток і сигарети
В даний час до сигарети тягнуться дівчата, юнаки і навіть підлітки. Встановлено, що багато хто з них спробували тютюнове зілля ще в 15 років, і причиною тому нерідко ставали дорослі, в основному батьки. Адже приклад некурящого батька краще всіх моралей або навіювань переконає в непотрібності і шкоду куріння. І навпаки, дитина, що звикла бачити батьків або родичів з сигаретою в руках, сприймає куріння як щось природне. До того ж, за помилковим уявленням підлітка, куріння - ознака мужності, самостійності, до яких він прагне в силу вікових особливостей. Далеко не завжди воно приносить задоволення, і, зрозуміло, ніякої потреби в тютюні організм не відчуває - просто хочеться здаватися дорослішими.
Запаморочення, нудота, іноді блювання - симптоми, що супроводжують першу сигарету, підліток ретельно приховує від оточуючих, особливо від товаришів, серед яких йому не хотілося б втрачати "авторитета". Організм підлітка з часом пристосовується до тютюнових отрут, звичка до паління стає все більш міцною, і порвати з нею буває значно важче, особливо недолугого людині.
Батькам слід знати: чим менше вік дитини, тим чутливіші його організм до тютюну. Перш за все, нікотин і інші тютюнові отрути порушують нормальну діяльність центральної нервової та серцево-судинної систем. Причому не тільки куріння, але і просто вдихання диму в накуреному приміщенні сприяють розладу сну, веде до дратівливості і, врешті-решт, до нервозний.
Дослідження, проведені в декількох московських школах, показали, що найбільше число невстигаючих учнів виявилося в тих класах, де були виявлені палять школярі. Курящий підліток помітно відстає від однолітків не тільки у психічному, але й у фізичному розвитку. Недостатньо насичуваність крові киснем, порушення обміну речовин, зокрема засвоєння вітаміну С, призводить до різкого зниження м'язової сили, порушення працездатності. Саме тому серед кращий молоді немає справжніх спортсменів. Куріння і спорт несумісні, а саме він необхідний підлітку для самоствердження особистості.
Особливо сумно бачити з цигаркою дівчат. Вони не думають про тих неминучих дуже шкідливих наслідки, до яких рано чи пізно призводить куріння. А саме: внаслідок недостатнього кровопостачання шкіра втрачає свою еластичність, з'являються передчасні зморшка. Тютюн не тільки впливає згубно на зовнішність, а й призводить до серйозних фізіологічних розладів. Наприклад, нікотин сприяє розвитку запалених процесів в яснах, зуби з часом набувають жовтуватий відтінок і починають руйнуватися. Порушення нормального функціонування деяких органів і систем жіночого організму може позначитися згодом, коли жінка буде готуватися стати матір'ю.
Але поки людина юний, повний сил, завзяття та енергії, він, як правило, не замислюється про майбутні хворобах, йому здається, що здоров'я і молодість вічні. Лікарі наполегливо, рішуче, постійно ведуть боротьбу з курінням, особливо серед молоді.
1.4 Підступність сигарети
Шкода, викликаний нікотином, зачіпає не тільки самих курців. У США встановлено, що податки з тютюнової промисловості залишають 8 мільярдів доларів, а втрати через позбавлення працездатності, хвороб і передчасної смерті - 19 мільярдів доларів. Приблизно таке співвідношення - 1:2,4 - у ФРН. З 54 мільйонного населення Англії 17 мільйонів чоловік відносяться до армії курців. Близько 100 тисяч англійців щорічно стають жертвами тютюну. До такого висновку прийшла комісія королівського коледжу. У підготовленому нею дослідженні говориться, що тютюновий дим негативно впливає на працездатність, як самих курців, так і їх оточення. Підраховано, що через це щорічно в Англії втрачається близько 50 мільйонів робочих годин. У дослідженні підкреслюється, що куріння - "хвороба століття" - є таким же небезпечним для здоров'я людей, як і холера, дифтерія, туберкульоз. Якщо у некурящої жінки чоловік - злісний курець, то вона "викурює" за день не менше п'яти сигарет. Але особливо небезпечно пасивне куріння для дитячого організму. Німецькі вчені Г. Мау і П. Нетте обстежили велику групу сімей і прийшли до висновку, що серед дітей, батьки яких курять, спостерігається відносно більш висока смертність, навіть якщо їх матері до сигарет і зв торкаються.
У США вивчався вплив тютюнового диму на функціональну діяльність дитячих легенів. Висновок був однозначний: куріння батьків сприяє виникненню легеневих захворювань у їх потомства. Пояснюється це просто - постійне забруднення повітря в житлових приміщеннях смолистими речовинами, нікотином і т. д. вкрай несприятливо позначається на молодих, ще не сформувалися органах дихання. Крім того, відмічено, що складові частини тютюнового диму нерідко викликають серйозні алергічні реакції.
Пасивне куріння, тобто вдихання тютюнового диму некурящим, може сприяти розвитку атеросклерозу. Австрійські вчені імітували середу, типову для дискотек, ресторанів та інших приміщень, в яких дозволяється курити. Учасників експерименту на 15 хвилин піддали дії тютюнового диму і брали у них проби крові до вдихання диму і через 20 і 60 хвилин після його впливу. Експеримент показав, що пасивне куріння сильно знижує дію речовин, що перешкоджають злипанню тромбоцитів, що може сприяти розвитку атеросклерозу.
Жінка сама не курила, а померла в 55 років від раку легенів. Причина захворювання ... куріння її товаришів по роботі.
Вона працювала в конструкторському бюро в Гетеборзі, більшу частину часу перебувала в кімнаті разом з десятьма товаришами по службі. Шестеро з них безупинно палили. Як підрахували фахівці, жінка була змушена дихати тютюновим димом протягом 20 тисяч годин.
Вид раку легенів, який убив жінку, виникає в основному у курців. Пасивні курці піддаються величезному ризику такого захворювання.
І ось що ще хочеться підкреслити: самопочуття, стан водія транспортного засобу - аж ніяк не його особиста справа. Адже від нього залежать безпека людей, схоронність вантажів. Так що намагайтеся утримуватися від куріння, товариші водії!
1.5 Погасіть сигарету!
Щоб відвикнути від куріння, людина, перш за все, повинен твердо вирішити раз і назавжди розпрощатися з цією шкідливою звичкою. Інакше ніякі медикаменти не допоможуть.
Порівняно неважко відмовитися від тютюну курцю з невеликим стажем, адже залежність від нікотину виражена не дуже різко. Існують засоби, що знижують потяг до сигарети.
Рекомендується, зокрема, полоскати рот розчином питної соди (чайна ложка на склянку води), настоєм дубової кори, таніну, чорнильних горішків (4-5 разів на день). Корисно також жувати молоді пагони черемхи. Відвикання від нікотину сприяє молочно-рослинна дієта, тривале перебування на повітрі, заняття фізкультурою, дихальною гімнастикою. Як показує практика, легше кидати курити в період відпустки.
Тим, хто вирішив попрощатися з сигаретою після багатьох років куріння, особливо в літньому віці, або страждають хворобами серцево-судинної системи, слід вдатися до допомоги лікаря-нарколога.
Медична статистика зробила висновок, що переважна більшість курців - люди недостатньо вольові. Так, вони розуміють, що тютюн шкідливий, погоджуються, що необхідно кинути палити, але ...
Щоб допомогти їм, швейцарські інженери, створили програмований портсигар. Він розкривається, скажімо, в перший тиждень один раз на годину, потім - через кожні півтори години, а потім - відповідно години через три-чотири. При цьому з нього вдається вивудити лише одну сигарету. Обдурити портсигар важко. Він зроблений так, що при спробі отримати зайву цигарку механізм "ображається" і виходить з ладу без будь-якої можливості подальшого ремонту.
Італійські умільці запропонували свій кошт - газову запальничку з табло на рідких кристалах і блоком логіки. Цифри на табло показують кількість сигарет, що викурюються за день по заданому плану відвикання, а на нього. Повідомляється і денний ритм курця, то є час, що минув між двома викуреної сигарети. Якщо цей термін коротше запрограмованого, то на табло з'являється напис: "Не поспішай!"
Японці, виконані похмурого гумору, пропонують запальничку для бажаючих кинути палити. Вбудоване мініатюрний пристрій при кожному прикурювання виконує кілька тактів траурного маршу. А одна американська фірма вмонтувала звуковий пристрій в попільничку. Коли ви гасіть цигарку, притискуючи її до днища, лунає натужний кашель з хрипом і бульканням - немов у людини, у якого від багаторічного куріння захворіли бронхи.
Подібні речі, незважаючи на деяку частку курйозно, все-таки допомагають людям скоротити кількість викурених сигарет. Решта залежить від сили волі.
Звичка палити, сильна, але людина ще сильніше, і він її переможе!
Висновок
Куріння і вживання алкогольних напоїв найсильнішим чином підриває здоров'я людини. Кожному необхідно це якомога глибше зрозуміти й усвідомити. Ніхто не повинен добровільно руйнувати свій організм.
Віджило свій вік думку про те, що "випити можна - напиватися не можна". Тверезість - норма життя. Її досягнення пов'язане зі здійсненням комплексу великих соціально-політичних, адміністративних, медичних та інших заходів, широким розгортанням антиалкогольної пропаганди.
Продажем тютюнових виробів та алкогольних напоїв повинні займатися тільки фірмові магазини і намети, а не всі торговельні точки. Потрібно заборонити рекламу цих товарів, і продаж їх дітям і підліткам.
Фізична культура, спорт, заняття в гуртках, бібліотеках, правильна організація вільного часу, цікавого та змістовного відпочинку - все це, зрозуміло, протистоїть розвитку шкідливих звичок, і, перш за все звичок до вживання алкоголю і тютюнових виробів. Неробство, неробство, сидки, навпаки найбільш родючий грунт для її формування.
Утвердження здорового способу життя - важлива загальнодержавне завдання. Всіма силами сприяти її вирішення - обов'язок усіх людей, кожного жителя нашої країни.
Використана література
1) Г.І. Куценко, Ю. В. Новіков, "Книга про здоровий спосіб життя", Москва, "Профиздат" 1987.
2) Популярна медична енциклопедія, Москва, "Радянська енциклопедія" 1979.
3) Велика радянська енциклопедія, Москва, "Радянська енциклопедія" 1971.
4) З.А. Васильєва, С.М. Любінська, "Резерви здоров'я", Москва, 1984.
За темою:
Шкода куріння
Зміст
Введення. Тютюн, алкоголь і здоров'я
1. Шкода куріння
1.1 Склад тютюнового диму
1.2 Вплив куріння на організм людини
1.3 Куріння і підліток
1.4 Підступність сигарети
1.5 Погасіть сигарету!
Висновок
Список використаної літератури
Введення. Тютюн, алкоголь і здоров'я
Куріння і вживання алкоголю несумісні зі здоровим способом життя.
Академік Іван Петрович Павлов говорив: "Не пийте вина, не засмучуйте серце тутюнищем - і проживете стільки, скільки жив Тиціан" (Тіціан, геніальний італійський художник, прожив 99 років і помер від захворювання чумою). Сам Павлов не пив вина і прожив 87 років.
Кожен курець, який споживає в день 20 сигарет, добровільно скорочує своє життя на п'ять років, кожна викурена сигарета "коштує" йому п'ять з половиною хвилин життя. Смертність серед курців у середньому на 50 відсотків вище, ніж серед некурців.
"Крапля камінь точить" - так говорить народне прислів'я. Дійсно, кожна викурена сигарета залишає певний слід в організмі. У результаті рано чи пізно у курців виникають патологічні зміни в дихальних шляхах, серці, судинах, шлунково-кишковому тракті, що призводить до розвитку важких хвороб і вкорочує життя.
За даними доповіді Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), щорічно куріння є причиною смерті одного мільйона чоловік.
За даними європейського відділення ВООЗ, в 1982-2000 роках в одній лише Європі куріння буде причиною смерті 10 мільйонів чоловік від таких захворювань, як рак легенів, хвороби серця і емфізема.
Куріння - одна з основних причин виникнення ракових захворювань в США. Тут у середньому 85 відсотків захворювань на рак легенів викликається цією шкідливою звичкою. Число хворих серед курців більш ніж у два рази перевищує аналогічний показник серед тих, хто не палить.
Зараз все більше з'являється людей, підкреслено негативно відносяться до спиртного і тютюну. Вони вводять в моду - хорошу моду - підтягнутість, спортивний вид, простоту і ввічливість у спілкуванні з оточуючими, орієнтуються на здоровий спосіб життя, роботу, яка розвивала б творчі задатки і вела до реалізації здібностей. І тим самим протистоять послаблює волю і дурманним інтелект звичкам.
1. Шкода куріння
Коли людина вперше торкається до сигарети, він не замислюється про ті важкі наслідки, до яких може призвести куріння. Легковажно ставлячись до свого здоров'я, курець вважає себе невразливим, тим більше що наслідки куріння позначаються не відразу, а через кілька років і залежать від його інтенсивності, кількості викурених сигарет, глибини вдихання тютюнового диму, терміну куріння і т. д.
Більшості людей притаманний оптимізм. Будучи здоровими, вони зазвичай вважають, що їм завжди буде супроводжувати хороше самопочуття, а всякі захворювання - це доля інших, більш слабких, сприйнятливих до хвороб людей. Але, на жаль, такий оптимізм не можна вважати виправданим, якщо не вжити заходів профілактики захворювань, не відмовитися від шкідливих звичок.
Дим сигарет повільно підточує здоров'я курця. Вчені наводять такі дані: якщо з тисячі цигарок виділити тютюнову смолку, то в ній можна знайти до 2 міліграмів сильного канцерогенної речовини, якого цілком достатньо для того, щоб викликати злоякісну пухлину в пацюка або кролика. Якщо ми врахуємо, що для того ряд людей викурює до 40 сигарет на день і навіть більше, то, для того щоб викурити тисячу сигарет, їм знадобиться всього 25 днів.
Не можна не сказати про те, що людський організм має великий запас міцності завдяки наявності в ньому захисних механізмів, що протистоїть впливу чужорідних речовин. Однак якась частина цих речовин все ж здатна завдати непоправної шкоди здоров'ю.
Коли ж долучаються до куріння? В основному в шкільному віці. Піки "відносяться до 14, 17 і 19 років.
Незначне зниження кількості курців спостерігається після 25 років. Однак якщо чоловіки починають різко обмежувати споживання сигарет з 40-44 років, а після 45 років нерідко й зовсім відмовляються від них, то у жінок це відбувається років на 5 пізніше.
Кинути палити не так вже й складно. Заняття спортом, подорожі, відсутність контактів з курцями допоможуть позбутися від тютюну та загрози захворювання на рак, хронічним бронхітом, та іншими хворобами.
1.1 Склад тютюнового диму
У момент затягування димом сигарети температура на її врешті досягає 60 градусів і вище. У таких термічних умовах відбувається сублімація тютюну та цигаркового паперу, при цьому утворюється близько 200 шкідливих речовин, в тому числі окис вуглецю, сажа, бензопірен, мурашина, синильна кислоти, миш'як, аміак, сірководень, ацетилен, радіоактивні елементи. Випалювання однієї сигарети еквівалентно перебуванню на жвавій автомагістралі протягом 36 годин.
Сигарета містить зазвичай кілька міліграмів нікотину. В дим, який вдихає курець, потрапляє лише четверта частина цього заряду. І що цікаво: коли нікотину в сигареті мало, частота і глибина затяжок виявляється більшою, і навпаки. Курці начебто прагнуть наситити організм певною дозою нікотину. Який саме? Та тієї, при якій досягається бажаний психологічний ефект: відчуття припливу сил, деякого заспокоєння.
Окис вуглецю, або чадний газ, має властивість зв'язувати дихальний пігмент крові - гемоглобін. Утворений при цьому карбоксигемоглобін нездатний переносити кисень; в результаті порушуються процеси тканинного дихання. Встановлено, що при викурюванні пачки сигарет людина вводить в організм понад 400 мілілітрів чадного газу, внаслідок концентрація карбоксигемоглобіну в крові зростає до 7-10 відсотків. Таким чином, всі органи і системи курця постійно сидять на голодному пайку кисневому.
1.2 Вплив куріння на організм людини
Нікотин з'являється в тканинах мозку через 7 секунд після першої затяжки. У чому секрет впливу нікотину на роботу мозку? Нікотин як би покращує зв'язок між клітинами мозку, полегшуючи проведення нервових імпульсів. Мозкові процеси завдяки нікотину на час порушуються, але потім надовго гальмуються. Адже мозку потрібен відпочинок. Зрушуючи звичний для себе маятник розумової діяльності, курець потім неминуче відчуває його зворотний хід.
Але підступність нікотину не тільки в цьому. Воно проявляється при тривалому палінні. Мозок звикає до постійних нікотиновим подачок, які в деякій мірі полегшують його роботу. І от сам починає їх вимагати, не бажаючи особливо перепрацьовувати. Вступає у свої права закон біологічної ліні. Подібно алкоголіку, якому, щоб підтримати нормальне самопочуття, доводитися "підгодовувати" мозок алкоголем, курець змушений "балувати" його нікотином. А інакше з'являється неспокій, дратівливість, нервозність. Тут же волею-неволею закуриш знову.
Органи дихання першими приймають на себе тютюнову атаку. І страждають вони найбільш часто. Проходячи через дихальні шляхи, тютюновий дим викликає подразнення, запалення слизових оболонок зіва, носоглотки, трахеї бронхів, а також легеневих альвеол. Постійне подразнення слизової оболонки бронхів може спровокувати розвиток бронхіальної астми. А хронічне запалення верхніх дихальних шляхів, хронічний бронхіт, що супроводжується виснажливим кашлем, - доля всіх курців. Безперечно, встановлена також зв'язок між курінням і частотою захворювань на рак губи, язика, гортані, трахеї.
В останнє десятиліття все більше занепокоєння вчених і практичних лікарів викликає те згубний вплив, який надає компоненти тютюнового диму на серцево-судинну систему. Ураження серця і судин у людей, багато і систематично палять, як правило, є наслідком порушенням нервової і гуморальної регуляції діяльності серцево-судинної системи.
Численні експерименти показали: після викуреної сигарети (цигарки) різко збільшується порівняно з нормою кількість кортикостероїдів, а також адреналіну і нір адреналіну. Ці біологічно активні речовини спонукають серцевий м'яз працювати в більш прискореному ритмі; збільшується об'єм серця, підвищується артеріальний тиск, зростає швидкість скорочень міокарда.
Підраховано, що серце людини, яка палить робить за добу на 12-15 тисяч скорочень більше, ніж серце некурящого. Сам по собі такий режим неекономічний, оскільки зайва постійне навантаження веде до передчасного зношування серцевого м'яза. Але становище ускладнюється тим, що міокард не отримує тієї кількості кисню, яка необхідна йому при такій інтенсивній роботі. Обумовлено це двома причинами.
По-перше, коронарні судини курця спазмовані, звужено, і, отже, приплив крові по ним дуже ускладнений. А по-друге, кров, що циркулює в організмі курця, бідна киснем. Бо, як ми пам'ятаємо 10 відсотків гемоглобіну, вимкнені з дихального процесу: вони змушені нести на собі "мертвий вантаж" - молекули чадного газу.
Все це сприяє ранньому розвитку ішемічної хвороби серця, стенокардії у курців. І цілком обгрунтовано серед факторів ризику інфаркту міокарда фахівці одним з перших називають куріння. Це підтверджує і статистика індустріально розвинених країн: інфаркти в порівняно молодому віці - 40-50 років - бувають майже виключно у курців.
У любителів тютюну набагато важче, ніж у некурящих, протікає гіпертонічна хвороба: більш часто ускладнюється гіпертонічним кризом, порушенням мозкового звернення - інсультом.
Куріння є одним з основних причин розвитку такого важкого захворювання, як облітеруючий ендартеріїт. При цій хворобі уражається судинна система ніг, іноді аж до повної облітерації (закриття просвіту) судин і виникнення гангрени. У людей, не отруйних себе тютюном, це захворювання зустрічається вкрай рідко. Порівняйте 14 відсотків випадків у курців тільки 0.3 відсотка у некурящих. Ці цифри отримані при обстеженні великої групи хворих.
Нікотин та інші компоненти тютюну вражають також органи травлення. Наукові дослідження та клінічні спостереження незаперечно свідчать: багаторічне паління сприяє виникнення виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки.
У людини, яка курить багато і протягом тривалого часу, судини шлунка перебувають у стані постійного спазму. У результаті тканини погано забезпечуються киснем і живильними речовинами, порушується секреція шлункового соку. І в результаті - гастрит або виразкова хвороба. В одній з московських клінік було проведено обстеження, яке показало, що 69 відсотків хворих на виразкову хворобу розвиток захворювання мало прямий зв'язок з курінням. З числа оперованих в цій клініці з приводу такого небезпечного ускладнення, як прорив виразки, близько 90 відсотків становили завзяті курці.
Жінки середнього віку могли б мати зуби в набагато більшого збереження, якби в молодості уникали куріння. Згідно з результатами досліджень лише 26 відсотків некурящих жінок у віці після 50 років потребували протезування зубів. А у курців таку потребу відчували 48 відсотків.
Стефан Прескод, американський отоларинголог з університету Ендрюса (штат Мічиган), спостерігаючи за своїми пацієнтами, прийшов до висновку, що куріння несприятливим чином позначається на слуховому апараті людини. Куріння погіршує слух людини в такій же мірі, як і старіння організму. Навіть 20 викурених за день сигарет призводять до ослаблення нормального сприйняття розмовної мови.
Згубно впливає куріння на вагітну жінку. Вдихання диму від сигарет і цигарок супроводжується активним його впливом на судинну систему, особливо на рівні дрібних судин і капілярів, що постачають внутрішні органи киснем і необхідними поживними речовинами. Виникають генералізований спазм судин і погіршення функцій легенів, головного мозку, серця, нирок. Доросла людина, що звикла до паління, не зазначає будь-яких неприємних відчуттів, але негативний вплив на судинну систему, поступово накопичуючись, обов'язково проявиться у вигляді гіпертонічної хвороби, стенокардії, схильності до тромбозів. Під час вагітності негативний вплив паління виявляється значно швидше, і особливо по відношенню до дитині, що розвивається. Показано, що, якщо мати курила під час вагітності, вага новонародженого менше норми на 150-200 грамів.
Трисомія, тобто наявність у генетичному наборі людини "зайвої" хромосоми, часто призводить до серйозних спадкових захворювань. Вчені давно займаються дослідженням причин виникнення цього явища. Медики з Колумбійського університету в Нью-Йорку виявили очевидний зв'язок між курінням і трисомією у вагітних жінок. Статистичні дані показали, що ризик виникнення цього явища у жінок, що палять значно вище, ніж у некурящих.
1.3 Підліток і сигарети
В даний час до сигарети тягнуться дівчата, юнаки і навіть підлітки. Встановлено, що багато хто з них спробували тютюнове зілля ще в 15 років, і причиною тому нерідко ставали дорослі, в основному батьки. Адже приклад некурящого батька краще всіх моралей або навіювань переконає в непотрібності і шкоду куріння. І навпаки, дитина, що звикла бачити батьків або родичів з сигаретою в руках, сприймає куріння як щось природне. До того ж, за помилковим уявленням підлітка, куріння - ознака мужності, самостійності, до яких він прагне в силу вікових особливостей. Далеко не завжди воно приносить задоволення, і, зрозуміло, ніякої потреби в тютюні організм не відчуває - просто хочеться здаватися дорослішими.
Запаморочення, нудота, іноді блювання - симптоми, що супроводжують першу сигарету, підліток ретельно приховує від оточуючих, особливо від товаришів, серед яких йому не хотілося б втрачати "авторитета". Організм підлітка з часом пристосовується до тютюнових отрут, звичка до паління стає все більш міцною, і порвати з нею буває значно важче, особливо недолугого людині.
Батькам слід знати: чим менше вік дитини, тим чутливіші його організм до тютюну. Перш за все, нікотин і інші тютюнові отрути порушують нормальну діяльність центральної нервової та серцево-судинної систем. Причому не тільки куріння, але і просто вдихання диму в накуреному приміщенні сприяють розладу сну, веде до дратівливості і, врешті-решт, до нервозний.
Дослідження, проведені в декількох московських школах, показали, що найбільше число невстигаючих учнів виявилося в тих класах, де були виявлені палять школярі. Курящий підліток помітно відстає від однолітків не тільки у психічному, але й у фізичному розвитку. Недостатньо насичуваність крові киснем, порушення обміну речовин, зокрема засвоєння вітаміну С, призводить до різкого зниження м'язової сили, порушення працездатності. Саме тому серед кращий молоді немає справжніх спортсменів. Куріння і спорт несумісні, а саме він необхідний підлітку для самоствердження особистості.
Особливо сумно бачити з цигаркою дівчат. Вони не думають про тих неминучих дуже шкідливих наслідки, до яких рано чи пізно призводить куріння. А саме: внаслідок недостатнього кровопостачання шкіра втрачає свою еластичність, з'являються передчасні зморшка. Тютюн не тільки впливає згубно на зовнішність, а й призводить до серйозних фізіологічних розладів. Наприклад, нікотин сприяє розвитку запалених процесів в яснах, зуби з часом набувають жовтуватий відтінок і починають руйнуватися. Порушення нормального функціонування деяких органів і систем жіночого організму може позначитися згодом, коли жінка буде готуватися стати матір'ю.
Але поки людина юний, повний сил, завзяття та енергії, він, як правило, не замислюється про майбутні хворобах, йому здається, що здоров'я і молодість вічні. Лікарі наполегливо, рішуче, постійно ведуть боротьбу з курінням, особливо серед молоді.
1.4 Підступність сигарети
Шкода, викликаний нікотином, зачіпає не тільки самих курців. У США встановлено, що податки з тютюнової промисловості залишають 8 мільярдів доларів, а втрати через позбавлення працездатності, хвороб і передчасної смерті - 19 мільярдів доларів. Приблизно таке співвідношення - 1:2,4 - у ФРН. З 54 мільйонного населення Англії 17 мільйонів чоловік відносяться до армії курців. Близько 100 тисяч англійців щорічно стають жертвами тютюну. До такого висновку прийшла комісія королівського коледжу. У підготовленому нею дослідженні говориться, що тютюновий дим негативно впливає на працездатність, як самих курців, так і їх оточення. Підраховано, що через це щорічно в Англії втрачається близько 50 мільйонів робочих годин. У дослідженні підкреслюється, що куріння - "хвороба століття" - є таким же небезпечним для здоров'я людей, як і холера, дифтерія, туберкульоз. Якщо у некурящої жінки чоловік - злісний курець, то вона "викурює" за день не менше п'яти сигарет. Але особливо небезпечно пасивне куріння для дитячого організму. Німецькі вчені Г. Мау і П. Нетте обстежили велику групу сімей і прийшли до висновку, що серед дітей, батьки яких курять, спостерігається відносно більш висока смертність, навіть якщо їх матері до сигарет і зв торкаються.
У США вивчався вплив тютюнового диму на функціональну діяльність дитячих легенів. Висновок був однозначний: куріння батьків сприяє виникненню легеневих захворювань у їх потомства. Пояснюється це просто - постійне забруднення повітря в житлових приміщеннях смолистими речовинами, нікотином і т. д. вкрай несприятливо позначається на молодих, ще не сформувалися органах дихання. Крім того, відмічено, що складові частини тютюнового диму нерідко викликають серйозні алергічні реакції.
Пасивне куріння, тобто вдихання тютюнового диму некурящим, може сприяти розвитку атеросклерозу. Австрійські вчені імітували середу, типову для дискотек, ресторанів та інших приміщень, в яких дозволяється курити. Учасників експерименту на 15 хвилин піддали дії тютюнового диму і брали у них проби крові до вдихання диму і через 20 і 60 хвилин після його впливу. Експеримент показав, що пасивне куріння сильно знижує дію речовин, що перешкоджають злипанню тромбоцитів, що може сприяти розвитку атеросклерозу.
Жінка сама не курила, а померла в 55 років від раку легенів. Причина захворювання ... куріння її товаришів по роботі.
Вона працювала в конструкторському бюро в Гетеборзі, більшу частину часу перебувала в кімнаті разом з десятьма товаришами по службі. Шестеро з них безупинно палили. Як підрахували фахівці, жінка була змушена дихати тютюновим димом протягом 20 тисяч годин.
Вид раку легенів, який убив жінку, виникає в основному у курців. Пасивні курці піддаються величезному ризику такого захворювання.
І ось що ще хочеться підкреслити: самопочуття, стан водія транспортного засобу - аж ніяк не його особиста справа. Адже від нього залежать безпека людей, схоронність вантажів. Так що намагайтеся утримуватися від куріння, товариші водії!
1.5 Погасіть сигарету!
Щоб відвикнути від куріння, людина, перш за все, повинен твердо вирішити раз і назавжди розпрощатися з цією шкідливою звичкою. Інакше ніякі медикаменти не допоможуть.
Порівняно неважко відмовитися від тютюну курцю з невеликим стажем, адже залежність від нікотину виражена не дуже різко. Існують засоби, що знижують потяг до сигарети.
Рекомендується, зокрема, полоскати рот розчином питної соди (чайна ложка на склянку води), настоєм дубової кори, таніну, чорнильних горішків (4-5 разів на день). Корисно також жувати молоді пагони черемхи. Відвикання від нікотину сприяє молочно-рослинна дієта, тривале перебування на повітрі, заняття фізкультурою, дихальною гімнастикою. Як показує практика, легше кидати курити в період відпустки.
Тим, хто вирішив попрощатися з сигаретою після багатьох років куріння, особливо в літньому віці, або страждають хворобами серцево-судинної системи, слід вдатися до допомоги лікаря-нарколога.
Медична статистика зробила висновок, що переважна більшість курців - люди недостатньо вольові. Так, вони розуміють, що тютюн шкідливий, погоджуються, що необхідно кинути палити, але ...
Щоб допомогти їм, швейцарські інженери, створили програмований портсигар. Він розкривається, скажімо, в перший тиждень один раз на годину, потім - через кожні півтори години, а потім - відповідно години через три-чотири. При цьому з нього вдається вивудити лише одну сигарету. Обдурити портсигар важко. Він зроблений так, що при спробі отримати зайву цигарку механізм "ображається" і виходить з ладу без будь-якої можливості подальшого ремонту.
Італійські умільці запропонували свій кошт - газову запальничку з табло на рідких кристалах і блоком логіки. Цифри на табло показують кількість сигарет, що викурюються за день по заданому плану відвикання, а на нього. Повідомляється і денний ритм курця, то є час, що минув між двома викуреної сигарети. Якщо цей термін коротше запрограмованого, то на табло з'являється напис: "Не поспішай!"
Японці, виконані похмурого гумору, пропонують запальничку для бажаючих кинути палити. Вбудоване мініатюрний пристрій при кожному прикурювання виконує кілька тактів траурного маршу. А одна американська фірма вмонтувала звуковий пристрій в попільничку. Коли ви гасіть цигарку, притискуючи її до днища, лунає натужний кашель з хрипом і бульканням - немов у людини, у якого від багаторічного куріння захворіли бронхи.
Подібні речі, незважаючи на деяку частку курйозно, все-таки допомагають людям скоротити кількість викурених сигарет. Решта залежить від сили волі.
Звичка палити, сильна, але людина ще сильніше, і він її переможе!
Висновок
Куріння і вживання алкогольних напоїв найсильнішим чином підриває здоров'я людини. Кожному необхідно це якомога глибше зрозуміти й усвідомити. Ніхто не повинен добровільно руйнувати свій організм.
Віджило свій вік думку про те, що "випити можна - напиватися не можна". Тверезість - норма життя. Її досягнення пов'язане зі здійсненням комплексу великих соціально-політичних, адміністративних, медичних та інших заходів, широким розгортанням антиалкогольної пропаганди.
Продажем тютюнових виробів та алкогольних напоїв повинні займатися тільки фірмові магазини і намети, а не всі торговельні точки. Потрібно заборонити рекламу цих товарів, і продаж їх дітям і підліткам.
Фізична культура, спорт, заняття в гуртках, бібліотеках, правильна організація вільного часу, цікавого та змістовного відпочинку - все це, зрозуміло, протистоїть розвитку шкідливих звичок, і, перш за все звичок до вживання алкоголю і тютюнових виробів. Неробство, неробство, сидки, навпаки найбільш родючий грунт для її формування.
Утвердження здорового способу життя - важлива загальнодержавне завдання. Всіма силами сприяти її вирішення - обов'язок усіх людей, кожного жителя нашої країни.
Використана література
1) Г.І. Куценко, Ю. В. Новіков, "Книга про здоровий спосіб життя", Москва, "Профиздат" 1987.
2) Популярна медична енциклопедія, Москва, "Радянська енциклопедія" 1979.
3) Велика радянська енциклопедія, Москва, "Радянська енциклопедія" 1971.
4) З.А. Васильєва, С.М. Любінська, "Резерви здоров'я", Москва, 1984.