"Організм - сама економічна топка. Біда лише в тому, що на відміну від дров, не всі калорії в ньому згоряють. Він, проклятий скнара, їх збирає".
Г. Ратнер
Целюліт - це своєрідна косметична особливість шкіри, зумовлена ослабленням тонусу шкіри, застійними явищами в циркуляції крові та лімфи і нерівномірним відкладенням підшкірного жиру та вмістом води в підшкірній жировій клітковині. "Апельсинова кірка", "галіфе", "подушечки", "вафлеобразная", "горбиста", "горбиста", в "ямочках" шкіра - ось які визначення дали цьому несимпатичним явищу. Целюліту схильні тільки певні місця: стегна і сідниці, живіт і верхня частина рук.
Чому целюліт називається целюлітом? У медицині целюлітом позначається гостре запалення подкожножировой клітковини, викликане мікробами (стрептококами, стафілококами рідше) і яка потребує антибактеріальної терапії. Але в побуті целюлітом прийнято називати дистрофічні зміни подкожножировой клітковини, які зовні характеризуються як "апельсинова шкірка".
Синонімами "апельсинової кірки" в медичній літературі є: дрібнобугристі ліподистрофія, ліпосклерозі, набряклий фібросклероз, дермапаннікуліт. Отже, стосовно визначення целюліту думки розходяться. Деякі фізіологи відносять целюліт до вторинних статевих ознак. Деякі косметологи називають целюліт захворюванням. Більшість лікарів вважає, що целюліт - це суто косметична вада, із якою зовсім не обов'язково боротися.
Чому целюліт виникає тільки у жінок? Целюліт - виключно жіноча прикрість. У чоловіків целюліту не буває, навіть у повних і рихлих. Вчені вважають, що целюліт обумовлений своєрідною реакцією жирової тканини на жіночі статеві гормони - естрогени. У чоловіків концентрація ці речовин в крові украй мала. Серед жінок целюліт зустрічається у 80-95 відсотках випадків. А також особливу будову шкіри у жінок та її підвищена розтяжність, призначена природою для виношування дитини, робить жіночу шкіру вразливою. Адже не дарма целюліт вибирає репродуктивно значущі зони - живіт, стегна, сідниці.
Коли виникає целюліт? У дитинстві целюліт відсутній і шкіра гладенька, ніжна і однаково рівна на всіх ділянках тіла. У молодості тонус шкіри хороший, і целюліт частіше за все не спостерігається або виражений дуже слабко. Але саме молодих дівчат целюліт особливо хвилює! Багато панянки стурбовані проблемою целюліту навіть при її відсутності: роблять традиційний "защипи" на стегні - шкіра, звичайно, збирається в нерівні складки - і їм вже здається, що виявили у себе моторошний дефект, з яким треба боротися. Причому на цю боротьбу кидають всі сили і засоби. Війна з привидом!
Зазвичай целюліт виникає після статевого дозрівання. Приблизно в 12 відсотках випадків целюліт виникає під час статевого дозрівання, в 20 відсотках під час і після вагітності і в 25 відсотках випадків під час менопаузи. Таким чином, можна стверджувати, що целюліт найчастіше виникає в період "гормональних сплесків". Отже, целюліт може бути у жінок і в 16, і в 60 років, товстих і худих, спортивних і неспортивних. У минулі часи цінувалася пишність форм і м'якість тіла, і ніхто не переживав через те, що шкіра на стегнах у "ямочках". Однак, у другій половині нашого століття з'явився новий ідеал: жінка-підліток, худишка з плоским животом, підтягнутими сідницями і рівною гладкою шкірою. Ось тут-то і заговорили про целюліт.
Чому виникає целюліт? Естрогени впливають на кровоносні судини в подкожножировой клітковині, що розташовується під шкірою. В результаті порушення кровообігу в дрібних судинах порушується надходження кисню до жирових тканин. Утворюються мертві і "напівмертві" клітини. Враховуючи, що жирова тканина розташовується в осередках, утворюються тверді грудочки жиру. У результаті всього цього з'являється характерна дрібнобугристі поверхню шкіри.
Але є один серйозний чинник, який сприяє розвиткові целюліту - спільний для всіх жінок. Це гра з вагою: схудла-потовстішала. На жаль, цей фактор багато хто не враховує і, ганяючи вагу туди-сюди, ухитряється спадково благополучний маленький целюлітик перетворити на потворний целюлітище.
Що сприяє виникненню целюліту?
1. Спадкові фактори
2. Неправильне харчування (значна кількість в раціоні тваринних жирів і мала кількість рослинних, велика кількість вуглеводів, відсутність у раціоні овочів, фруктів і вітамінів).
3. Малорухливий спосіб життя.
4. Гормональні порушення (дисфункція яєчників, наднирників).
5. Шкідливі звички - куріння, алкоголь
Як виявляється целюліт? Прояви целюліту знайомі більшості жінок. Дрібнобугристі поверхню шкіри спочатку виникає тільки тоді, коли шкіру беруть у складку. Потім ця горбистість проявляється без додаткових заходів. У фіналі целюліт може значно спотворює ноги і стегна, які стають схожими на дріжджове тісто, яке довго і наполегливо тикали пальцем.
Існують стадії целюліту:
1 стадія: незначний набряк, зміни видні при натисканні на шкіру, в складці
2 стадія: більша площа ураження, вид "апельсинової кірки", видно западинки
3 стадія: більш грубі порушення, численні підшкірні вузлики, набряк і численні западинки
4 стадія (важкий целюліт) численні великі вузлики, западинки, ділянки затвердіння, набряк, хвороба при доторканні
Як усунути целюліт? Необхідно усунути дію як можна більшої кількості факторів, що сприяють розвитку целюліту. Отже,
Стратегія і тактика боротьби з целюлітом.
Перше і головне засіб - це здорове меню. Друзі целюліту - це смажені страви, жирне м'ясо, птиця зі шкірою, шинки-ковбаси, копченості, соління, маринади, рафіновані вуглеводи, здобна випічка, торти з кремом. Якщо у вас спадкова схильність кцеллюліту, від цих продуктів і страв краще відмовитися зовсім. Уникайте також замінників їжі або їжі з "штучними" добавками - барвниками, ароматизаторами й імітаторами смаку. Коли готуєте їсте птицю, знімайте з неї шкуру.
Скоротіть вживання жирно-молочних продуктів. Розвиткові целюліту перешкоджають сирі овочі (особливо салат і капуста), городня зелень, бобові, фрукти, зерновий хліб, каші на воді, риба, морепродукти, рослинні олії. Обмежте вживання міцних алкогольних напоїв і кави, а також газованих напоїв на кшталт коли, спрайту й фанти.
Пийте більше води! Вода - найпростіший засіб очищення організму від шлаків. Рекомендуються сухі вина (особливо червоні та рожеві) потроху (150 г на день). Хороші і корисні свіжі фруктові й овочеві соки або трав'яні чаї (їх можна підсолодити ложечкою меду). Морквяний, буряковий, огірковий, яблучний, капустяний, апельсиновий соки і сік селери активно використовують при лікуванні целюліту. Є навіть ціла програма, заснована на їх комплексному застосуванні.
Уникайте куріння! По-перше, нікотин руйнує вітамін С, від якого залежить стан шкіри і сполучних тканин. По-друге, організм отруюється шкідливими речовинами, дія яких істотно відбивається на стані шкіри і слизових оболонок. По-третє, нікотин заважає правильному кровообігу, що погіршує обмін речовин на клітинному рівні. Так що куріння створює ідеальні умови для утворення целюліту.
Намагайтеся не носити тісний одяг та взуття на дуже високих підборах - це порушує периферичний кровообіг. Дуже шкідливо довго перебувати в одній і тій же позі, особливо в положенні стоячи. Якщо у вас робота "нерухома", постарайтеся хоча б змінювати положення ніг і зробити непомітно пару-трійку вправ. Поліпшити циркуляцію крові та лімфи дозволяють спеціальні легкі вправи для ніг. Якщо ви використовуєте при цьому крем або гель для поліпшення лімфо-і кровообігу, пам'ятайте, що їх треба наносити на ноги знизу вгору.
Гіподинамія - теж добрий друг целюліту: чим більше ви сидите без руху, тим швидше розвивається целюліт. У першу чергу целюліт з'являється там, де порушена циркуляція крові і лімфи через бездіяльність м'язів. У інтенсивно працюючих м'язах кров і лімфа не застоюються. Тому дуже важливо знайти час для щоденних фізичних вправ, причому займатися регулярно.
Щоденний контрастний душ допомагає поліпшити кровообіг. Під час душу розтирайте тіло щіткою, жорсткою рукавицею або губкою. Якщо ви не можете прийняти душ, розтирайте тіло всуху - тією самою щіткою або губкою. Це теж позитивно впливає на кровообіг. Регулярно відвідуйте сауну або лазню (при відсутності протипоказань).
Целюліт завжди посилюється стресами. Уникайте стресових ситуацій і вмійте протистояти неприємностей і ударів долі. Чим більше нервуєте - тим краще для целюліту. Якщо ви освоїте мистецтво релаксації і будете ним користуватися, щоб зняти напругу, розслабити всі частини тіла і дати організму відновитися після отриманого стресу - ви поставите бар'єр на шляху розвитку целюліту.
Тепер розглянемо методи лікування вираженого целюліту - некрасивою апельсинової кірки з горбиками і впадинками. Тут вже часто застосовують саме слово "лікування". Найбільш ефективною є комплексна антицелюлітна програма, куди входять і зовнішні впливи і прийом харчових добавок усередину. Зараз у продажу багато антицелюлітних препаратів і внутрішнього застосування (таблетки, капсули, чаї) і зовнішнього (мила, гелі, креми, скраби, пілінги, грязі).
Всі ці препарати діють ефективно на тлі правильного харчування і гімнастичних вправ. Найдієвіший поєднання - це гімнастичний антицелюлітний комплекс з антицелюлітні кремами + дієта + харчові добавки. Таке масований наступ на целюліт по всіх фронтах змушує целюліт відступати - і шкіра поступово згладжується. Ефективними в боротьбі з целюлітом виявилися препарати рослинного походження. Основний використовуваний сьогодні антицелюлітний компонент - це бурі морські водорості (ламінарія і фукус). Вони входять до засобів і внутрішнього і зовнішнього.
У косметичних засобах проти целюліту використовують також екстракти плюща і гінкго білоба. Скраби і пілінги, видаляючи відмерлі клітини, сприяють насиченню тканин киснем, у результаті чого підвищується тонус, слабшають застійні явища. Антицелюлітні креми полегшують відведення рідини з жирових тканин через лімфосистему, підвищують тонус шкіри. Антицелюлітні креми і бруду часто використовують за методикою холодного та гарячого обгортання: на тіло наноситься препарат, рівномірно розподіляється по проблемних ділянках, після чого тіло обертається спеціальною плівкою.
Через 1-1,5 години обгортання знімається і залишки крему або бруду забираються. З методів фізичного впливу при лікуванні целюліту використовуються різноманітні масажі. Масаж сприяє також покращенню кровообігу. Для лікування целюліту використовуються спеціальні масажні щітки або масажери, пневмомасаж і вакуумний масаж, які діють більш ефективно ніж звичайний ручний масаж. При масажі відбувається посилення кровообігу, поліпшення відтоку лімфи (лімфодренаж, прокачування лімфосистеми).
Більш сильний вплив забезпечують інші апаратні впливу - мікрострумова стимуляція і електроміостимуляція, при якій м'язи, інтенсивно скорочуючись під дією струму, включають в обмінні процеси клітини сусідніх тканин. Електроміостимуляція спалює жир і розбиває целюлітні горбки. При лікуванні целюліту ще використовується методика ліполізу: електроліполіз, ліполіполіз або целюлоліполіз. Це різні назви однієї і тієї самої процедури з використанням електродів (наліплених або у вигляді голок), якими пускають змінний струм і які змушують іони рухатися клітиною. У результаті цих рухів жир стає текучим.
Під час ліполізу відбувається інтенсивне спустошення жирових клітин зі зменшенням їх обсягу та загальної жирової маси. Зараз стає популярним ультразвуковий метод позбавлення від целюліту. Ультразвук м'яко дробить жир, не торкаючись клітини. Самий радикальний метод ліквідації целюліту - ліпосакція (ліпоаспірація). Це вже серйозна хірургічна операція, що проводиться під наркозом. Здійснюється вона так: у підшкірну жирову клітковину вводяться спеціальні порожнисті голки, вона руйнується і далі через голку відсмоктується.
Зараз з'явилися нові апарати для ліпоаспірації, з двома голками. Одна голка проводить струм, який плавить жир, друга його відсмоктує. Загоєння після цієї операції проходить досить-таки довго й болісно, але результат радикальний - жирові відкладення зникають назавжди. Підіб'ємо підсумки: целюліт не можна вилікувати повністю, але переможемо. Правильне харчування, гімнастики, відмова від поганих звичок - це все потрібно не тільки для боротьби з целюлітом, але й взагалі для здорового довгого життя.
Харчові добавки, косметичні засоби й масажі - теж хороші речі. Але що стосується апаратної та хірургічної корекції целюліту, то тут треба подумати, перш ніж зважитися: чи справді у вас так погано йдуть справи, щоб іти на такі радикальні заходи? Це серйозні втручання. Ліпосакція до того ж чревата дуже неприємними наслідками. А целюліт - всього лише прикрий косметичний дефект, нешкідливий для здоров'я.
Багатьох жінок проблема целюліту не хвилює, а дехто навіть і не знає, що таке целюліт - і живуть вони спокійно в своєму щасливому невіданні.