Фізкультурно-оздоровчі заняття для людей із захворюваннями серцево-судинної системи

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

скачати

ЗМІСТ

ВСТУП

1. Теоретичні особливості використання фізкультурно-оздоровчих занять при захворюваннях серцево-судинної системи

1.1 Дані про захворювання серцево-судинній системі

1.2 Механізми лікувального та реабілітаційного дії фізичних вправ

1.3 Основи методики занять фізичними вправами при лікуванні та реабілітації хворих серцево-судинними захворюваннями

2. Ефективність використання фізкультурно-оздоровчих занять в процесі підвищення рухових функцій у людей із захворюваннями серцево-судинної системи

2.1 Методологічна база дослідження

2.2 Оцінка показників фізичного розвитку

2.3 Організація проведення фізкультурно-оздоровчих занять для людей із захворюваннями серцево-судинної системи

2.4 Динаміка рухових функцій у людей із захворюваннями серцево-судинної системи

ВИСНОВОК

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ

ДОДАТКИ

ВСТУП

Серцево-судинні захворювання сьогодні найбільш поширені і частіше за інших стають причиною інвалідності і навіть смерті. Викликають ці хвороби в основному малорухливий спосіб життя, куріння, зловживання алкоголем, постійні стреси.

До захворювань серцево-судинної системи відносяться ішемічна хвороба серця (інфаркт і стенокардія, вади серця), серцево-судинна недостатність, атеросклероз, гіпертонія (підвищений артеріальний тиск), гіпотонія (знижений артеріальний тиск), облітеруючий ендартеріїт і варикозне розширення вен.

Порушення роботи серця і стану судин призводять до функціональних змін в організмі: розвиваються тахікардія (почастішання ритму серцевих скорочень) аритмія (порушення ритму серцевих скорочень), з'являються задишка (спочатку при фізичних навантаженнях, а потім і в спокої), набряки (спочатку, на вечорах у щиколоток, на стопах і гомілках, потім постійно на ногах, у подальшому - зі скупченням рідини в «черевний і плевральній порожнинах), ціаноз (синюшність забарвлення помилкових і слизових покривів, є наслідком застою бідній киснем крові в розширених капілярах вен), болі в серці , За грудиною, в області лівої лопатки, що віддають у ліву руку.

Захворювання серця і судин призводять до недостатності кровообігу: система кровообігу вже нездатна транспортувати кров в кількості, необхідній для нормального функціонування органів і тканин. При хронічній недостатності першого ступеня при швидкій ходьбі, підйомі по сходах з'являється задишка, частішає пульс, людина швидко стомлюється, у неї знижується працездатність; другого ступеня - всі ці симптоми відзначаються і в стані спокою, постійно набрякають ноги, збільшена печінка; третього ступеня - все симптоми наростають, накопичується рідина в черевній і плевральній порожнинах.

За будь-яких серцево-судинні захворювання в гострій стадії заняття лікувальною фізкультурою проводять в умовах стаціонару; в підгострому стані - в санаторії та поліклініці. При хронічному перебігу хвороби можна займатися вдома, під наглядом лікаря. Індивідуально дозовані фізичні вправи при захворюваннях серця і судин не тільки покращують кровообіг у серцевому м'язі і судинах всього організму, але і стимулюють роботу органів дихання і шлунково-кишкового тракту, регулюють обмін речовин.

За будь-яких захворюваннях серцево-судинної системи дуже важливо дотримуватися режиму сну, харчування, роботи і відпочинку і систематично займатися ЛФК. Періодичний лікарський контроль (за необхідності), ведення щоденника самоконтролю, який допоможе лікарю об'єктивно оцінити зміни в стані здоров'я під впливом фізичних вправ, обов'язкові.

Об'єкт дослідження - фізкультурно-оздоровчі заняття для людей із захворюваннями серцево-судинної системи.

Предмет дослідження - методика проведення фізкультурно-оздоровчих занять для людей із захворюваннями серцево-судинної системи.

Мета дослідження - методологічно розробити та експериментально перевірити ефективність фізкультурно-оздоровчих занять для людей із захворюванням серцево-судинної системи на рухові функції.

Гіпотеза дослідження - засоби фізкультурно-оздоровчих занять можуть значно поліпшити рухові функції людей із захворюваннями серцево-судинної системи.

Завдання дослідження:

1. вивчити теоретичні особливості використання фізкультурно-оздоровчих занять при захворюваннях серцево-судинної системи,

2. дослідити ефективність використання фізкультурно-оздоровчих занять в процесі підвищення рухових функцій у людей із захворюваннями серцево-судинної системи.

Наукова новизна дослідження:

в дослідженні обгрунтовано та експериментально апробовано методику фізкультурно-оздоровчих занять людей із серцево-судинними захворюваннями, засновані на використанні комплексу загальнорозвиваючих, вправ, вправ на розслаблення,

отримані дані, що свідчать про ефективність розробленої методики фізкультурно-оздоровчих занять для людей із захворюваннями серцево-судинної системи і представлені у фактичному підвищенні рухових функцій.

Теоретичною основою дослідження стали:

- Наукові теорії навчання, освіти, виховання засобами фізичної культури (В. У. Агеевец, Б. А. Ашмарин, В. К. Бальсевіч, А. Н. Блеер, І. М. Биховська, М. М. Визитей, М. Я. Віленський, В. М. Видрін, Ю. Д. Железняк, Н. М. Зволінська, В. В. Кузін, Ю. Ф. Курамшін, П. Ф. Лесгафт, Л. І. Лубишева, В.А. Магін, Л. П. Матвєєв, А. М. Максименко, С. Д. Неверковіч, Н. Г. Озолін, В. М. Платонов, І. Д. Свіщев, В. І. Столяров, Н. М. Чесноков, В. В. Чешіхіна та ін);

- Дослідження, що розглядають особливості формування фізичної культури особистості людини з обмеженими можливостями здоров'я засобами лікувальної фізичної культури (О. Е. Аксьонова, С. І. Веневцев, А. А. Дмитрієв, В. П. Жиленкова, С. Ф. Курдибайло, Н . Л. Літош, Є. М. Мастюкова, С. П. Євсєєв, Л. Н. Ростомашвілі, Л. В. Шапкова та ін);

- Дослідження, що розкривають різні аспекти захворювань серцево-судинної системи (Н. М. Амосов, І. А. Бендег, Г. І. Косицкой, В. Н. Мошков, А. А. Федосєєв, М. І. Фонарьов, Т. А. Фонарьова, СВ. Шестаков і ін)

Методи дослідження.

Для вирішення поставлених завдань були використані такі методи дослідження: аналіз спеціальної науково-методичної літератури, експеримент, методи математичної статистики;

Для дослідження різних сторін рухових функцій було відібрано чотири контрольні випробування, одне з яких визначало рівень розвитку силових здібностей:

  1. методи визначення силової витривалості м'язів спини і черевного преса,

  2. рухливості хребта (нахили і вигинання спини),

  3. присідання,

  4. стрибки.

Практична значимість роботи полягає в тому, що вдається вирішити проблему профілактики і ускладнень захворювань серцево-судинної системи у людей в будь-якому віці. Розроблена програма, може бути використана при роботі з людьми із захворюваннями серцево-судинної системи. Результати дослідження можуть бути використані при підвищенні кваліфікації викладачів. Обгрунтовані методичні підходи можуть бути використані у навчально-тренувальних заняттях, в курсі лекцій з теорії та методики фізичної культури.

Структура роботи. Дослідження складається зі вступу, двох розділів, висновків, списку літератури та додатків.

1. Теоретичні особливості використання фізкультурно-оздоровчих занять при захворюваннях серцево-судинної системи

1.1 Дані про захворювання серцево-судинній системі

Захворювання серцево-судинної системи відносяться до числа найбільш поширених і чаші інших призводять до інвалідності та смерті. Для багатьох з них характерно хронічний перебіг з поступово прогресуючим погіршенням стану хворого. Однією з причин збільшення кількості захворювань серцево-судинної системи є зниження рухової активності сучасної людини. Тому для попередження цих хвороб необхідні регулярні заняття фізкультурою, включення в режим дня різної м'язової діяльності. При наявності захворювання заняття фізичними вправами надають лікувальний ефект і припиняють подальший його розвиток. Строго дозовані, поступово зростаючі фізичні навантаження підвищують функціональні можливості серцево-судинної системи, служать важливим засобом реабілітації. При хронічних захворюваннях, після того як досягнуто стійке поліпшення та подальше вдосконалення функцій серцево-судинної системи неможливо, фізичні вправи застосовуються як метод підтримуючої терапії. Таким чином, фізичні вправи, лікувальна фізкультура (кінезотерапія) є важливим засобом профілактики, лікування, реабілітації та підтримання досягнутих результатів. 1

Захворювання серця і судин викликають різноманітні порушення функцій, які проявляються характерними симптомами і викликають різноманітні скарги у хворих. Одним з порушень роботи серця є почастішання його скорочень - тахікардія, яка компенсує недостатність кровообігу і може бути симптомом різних захворювань. Хворі нерідко відчувають тахікардію як серцебиття (посилення і почастішання роботи серця), що зумовлено підвищеною збудливістю нервового апарату. Порушення серцевого ритму і навіть уражень частоти серцевих скорочень іноді також відчувається як серцебиття. Перебої в роботі серця виявляються у вигляді короткочасного завмирання (зупинки) серця і найчастіше бувають викликані компенсаторної паузою при екстрасистолах. Задишка при захворюваннях серцево-судинної системи - теж пристосувальна реакція, спрямована на компенсацію серцевої недостатності. Спочатку задишка з'являється при фізичних навантаженнях, при вираженій недостатності кровообігу вона є вже в спокої, при розмові, після прийому їжі. Задишка виникає внаслідок накопичення в крові недоокислених продуктів обміну, особливо вуглекислоти, які викликають роздратування хеморецепторів і дихального центру. Причиною задишки також може бути застій крові в легенях у зв'язку з недостатністю лівого шлуночка. При збільшенні застою крові в легенях ночами під час сну можуть раптово з'являтися напади важкої задишки - серцева астма. При цьому хворі відчувають ядуху - почуття гострої нестачі повітря і здавлення грудей. Напади задухи можуть також виникати під час і після фізичних навантажень. 1

Болі при захворюваннях серця локалізуються за грудиною, в області верхівки або по всій проекції серця. Найбільш частою причиною болів є гостра ішемія (недостатність кровообігу) серця, яка виникає при спазмі вінцевих артерій, їх звуження або закупорки. Болі тиснуть, що стискають або пекучі часто супроводжуються задухою. Вони часто поширюються під ліву лопатку, в шию і ліву руку. При запаленні оболонок серця - болі ниючого і давить характеру, при гіпертонічній хворобі можуть бути як ниючі і щемливі болю, так і характерні для ішемії серця. 2

Багато захворювань серцево-судинної системи призводять до недостатності кровообігу, тобто нездатності системи кровообігу транспортувати кров в кількості, достатній для нормального функціонування органів і тканин. Недостатність кровообігу виникає як при порушенні функції серця, так і судин і буває гострою і хронічною. При заняттях лікувальною фізкультурою доводиться мати справу в основному з хронічною недостатністю серця або судин; серцева недостатність може виникати при ішемічній хворобі і пороках серця, гіпертонічної хвороби, міокардиті та інших захворюваннях серця; судинна недостатність - при гіпертонічній хворобі.

Хронічну недостатність серця (недостатність кровообігу) поділяють за ступенями (стадіям) її вираженості. Перша ступінь (H - I) характеризується появою об'єктивних ознак недостатності кровообігу лише при виконанні помірною, раніше звичної фізичного навантаження. При швидкій ходьбі, підйомі по сходах з'являється задишка, тахікардія. Відзначається швидка стомлюваність, зниження працездатності.

При другому ступені всі ці явища недостатності кровообігу посилюються: задишка і тахікардія наступають при незначному навантаженні і навіть у стані відносного спокою. Друга ступінь підрозділяється на два періоди: А і Б. Для ступеня (Н-Н А) характерні застійні явища в малому або великому колах кровообігу. При недостатності лівого шлуночка застійні явища спостерігаються в легенях - з'являється кашель з мокротою, задишка може бути і в спокої. При недостатності правого шлуночка - збільшується печінка, з'являються набряки на ногах. Для Н-Н Б мірою характерна недостатність як правого, так і лівого шлуночка. Застійні явища спостерігаються в малому і великому колах кровообігу, що викликає виражені набряки, значне збільшення печінки, задишку, а іноді й задуха, кашель нерідко з кровохарканням.

Третя ступінь характеризується подальшим наростанням всіх зазначених симптомів і ускладнюється появою рідини в порожнинах (в черевній і плевральній). Порушення кровообігу призводить до порушення обміну речовин і до дистрофічних змін у серці, печінці та інших органах. Зміни набувають незворотного характеру.

Хронічна судинна недостатність виникає внаслідок порушення функцій нейрогуморального апарату, що регулює функцію судин, і викликає пониження артеріального і венозного тиску. Розвитку цього стану сприяють конституційні особливості організму, недостатнє харчування, фізична і психічна перевтома, інфекційні хвороби і вогнища хронічної інфекції. Хронічна судинна недостатність викликає швидку стомлюваність, знижену фізичну і розумову працездатність, запаморочення, задишку, серцебиття, схильність до непритомності. 1

1.2 Механізми лікувального та реабілітаційного дії фізичних вправ

Застосування фізичних вправ при серцево-судинних захворюваннях дозволяє використовувати всі 4 механізму їх лікувальної дії: тонізуючого впливу, трофічної дії, формування компенсацій і нормалізації функцій. При багатьох захворюваннях серцево-судинної системи обмежується руховий режим хворого. Хворий пригнічений, «занурений у хворобу», в центральній нервовій системі переважають гальмівні процеси. У цьому випадку фізичні вправи набувають важливого значення для надання загального тонізуючого впливу. Поліпшення функцій всіх органів і систем під впливом фізичних вправ попереджає ускладнення, активізує захисні сили організму і прискорює одужання. Поліпшується психоемоційний стан хворого, що, безсумнівно, також позитивно впливає на процеси саногенезу. 1

Фізичні вправи поліпшують трофічні процеси в серці і в усьому організмі. Вони збільшують кровопостачання серця за рахунок посилення вінцевого кровотоку, розкриття резервних капілярів та розвитку колатералей, активізують обмін речовин. Все це стимулює відновлювальні процеси в міокарді, підвищує його скорочувальну здатність. Фізичні вправи поліпшують і загальний обмін в організмі, знижують вміст холестерину в крові, затримуючи розвиток атеросклерозу. Дуже важливим механізмом є формування компенсацій. При багатьох захворюваннях серцево-судинної системи, особливо при тяжкому стані хворого, використовуються фізичні вправи, які надають дію через внесердечние (екстракардіальні) фактори кровообігу. Так, вправи для дрібних м'язових груп сприяють просуванню крові по венах, діючи як м'язовий насос і викликаючи розширення артери-ол, знижують периферичний опір артеріального кровотоку. Дихальні вправи сприяють припливу венозної крові до серця за рахунок ритмічного зміни внут-рібрюшного і внутригрудного тиску. Під час вдиху негативний тиск у грудній порожнині надає присмоктуються дію, а підвищується при цьому внутрішньочеревний тиск як би вичавлює кров з черевної порожнини в грудну. Під час видиху полегшується просування венозної крові з нижніх кінцівок, так як внутрішньочеревний тиск при цьому знижується. 2

Нормалізація функцій досягається поступової й обережної тренуванням, яке зміцнює міокард і покращує його скоротливу здатність, відновлює судинні реакції на м'язову роботу і зміну положення тіла. Фізичні вправи нормалізують функцію регулюючих систем, їх здатність координувати роботу серцево-судинної, дихальної та інших систем організму під час фізичних навантажень. Таким чином підвищується здатність виконувати більший обсяг роботи. Систематичні заняття фізичними вправами впливають на артеріальний тиск через багато ланок регулюючих систем тривалого впливу. Так, під впливом поступової дозованого тренування збільшується тонус блукаючого нерва і продукція гормонів (наприклад, простогландинов), що знижують артеріальний тиск. У результаті в спокої урежается частота серцевих скорочень і знижується артеріальний тиск.

Особливо слід зупинитися на спеціальних вправах, які, діючи в основному через нервово-рефлекторні механізми, знижують артеріальний тиск. Так, дихальні вправи з подовженням видиху і урежением дихання знижують частоту серцевих скорочень. Вправи в розслабленні м'язів і для дрібних м'язових груп знижують тонус артеріол і зменшують періфіріческой опір току крові. При захворюваннях серця і судин фізичні вправи удосконалюють (нормалізують) адаптаційні процеси серцево-судинної системи, які полягають у посиленні енергетичних і регенеративних механізмів, відновлюють функції і порушені структури. 1

Для осіб, які страждають серцево-судинними захворюваннями, фізичні вправи є найважливішим реабілітаційним засобом і засобом вторинної профілактики.

Показання та протипоказання до застосування лікувальної фізкультури. Фізичні вправи як засіб лікування та реабілітації показані при всіх захворюваннях серцево-судинної системи. Протипоказання носять лише тимчасовий характер. Лікувальна фізкультура протипоказана в гострій стадії захворювання (міокардит, ендокардит, стенокардія та інфаркт міокарда в період частих та інтенсивних приступів болю в ділянці серця, виражених порушеннях серцевого ритму), при наростанні серцевої недостатності, приєднання важких ускладнень з боку інших органів.

При знятті гострих явищ і припинення наростання серцевої недостатності, поліпшенні загального стану слід приступати до занять фізичними вправами.

1.3 Основи методики занять фізичними вправами при лікуванні та реабілітації хворих серцево-судинними захворюваннями

У цих заняттях дуже важливо суворо дотримуватися основні дидактичні принципи: доступність та індивідуалізація, систематичність і поступовість підвищення вимог. Необхідно широко користуватися методичним прийомом розсіювання і чергування навантажень, коли вправа для однієї м'язової групи змінюється вправою для іншої групи, а вправи з великою м'язової навантаженням чергуються з вправами, які вимагають незначних м'язових зусиль, і дихальними. Методика занять фізичними вправами залежить від захворювання і характеру патологічних змін, їм викликаних, стадії захворювання, ступеня недостатності кровообігу, стану вінцевого кровопостачання. При важких проявах захворювання, вираженої недостатності серця або вінцевого кровообігу заняття будуються таким чином, щоб в першу чергу надати терапевтичну дію: попередити ускладнення за рахунок поліпшення периферичного кровообігу і дихання, сприяти компенсації ослабленою функції серця завдяки активізації внесердечних факторів кровообігу, поліпшити трофічні процеси, стимулювавши кровопостачання міокарда. Для цього використовуються фізичні вправи малої інтенсивності, в повільному темпі для дрібних м'язових груп, дихальні вправи і вправи в розслабленні м'язів. 1

При поліпшенні стану хворого фізичні вправи використовуються в комплексі реабілітаційних заходів для відновлення працездатності. Хоча фізичні вправи продовжують застосовуватися для реалізації лікарських завдань, основний напрямок набуває систематичне тренування, тобто в заняттях поступово збільшується фізичне навантаження. Спочатку за рахунок великого числа повторень, потім - амплітуди і темпу рухів, включення більш важких фізичних вправ і вихідних положень. Від вправ малої інтенсивності переходять до вправ середньої та великої інтенсивності, а від вихідних положень лежачи і сидячи до вихідного положення стоячи. У подальшому використовуються динамічні циклічні навантаження: ходьба, робота на велоергометрі, біг.

Після закінчення відновного лікування і при хронічних захворюваннях фізичні вправи застосовують, щоб підтримати досягнуті результати для поліпшення кровообігу і стимуляції функцій інших органів і систем. Фізичні вправи і дозування фізичного навантаження підбираються залежно від залишкових проявів хвороби і функціонального стану хворого. Використовуються різноманітні фізичні вправи (гімнастика, елементи спорту, ігри), які періодично змінюються, фізичне навантаження звична, але час від часу вона то підвищується, то знижується.

Для ефективного лікування та реабілітації хворих велике значення має застосування адекватних станом хворого дозувань фізичного навантаження. Для її визначення доводиться враховувати безліч факторів: прояви основного захворювання і ступінь коронарної недостатності, рівень фізичної працездатності, стан гемодинаміки, здатність виконувати побутові фізичні навантаження. З урахуванням цих факторів хворі на ішемічну хворобу серця діляться на 4 функціональні класу, для кожного з яких регламентується рухова активність і програми занять.

Методика ЛФК при захворюваннях серцево-судинної системи залежить також від ступеня недостатності кровообігу. При хронічній недостатності серця Ш ступеня лікувальна гімнастика застосовується тільки при стабілізації недостатності кровообігу в період інтенсивного лікування при поліпшенні стану хворого. Лікувальна гімнастика направлена ​​на попередження ускладнень, стимуляцію компенсацій і поліпшення психічного стану хворого. Правильно підібрані вправи не ускладнюють, а, навпаки, полегшують роботу серця, так як активізують внесердечние фактори кровообігу. До таких вправ відносяться активні рухи для дрібних і середніх м'язових груп. Рух у великих суглобах кінцівок виконуються з неповною амплітудою, з укороченим важелем, іноді за допомогою або пасивно. Вправи для тулуба застосовуються тільки у вигляді повороту на правий бік і невисокого підведення тазу. Статичні дихальні вправи виробляються без поглиблення дихання, в повільному темпі, у вихідному положенні лежачи на спині з підведеним узголів'ям. Кількість повторень у великих суглобах 3-4 рази, в дрібних - 4-6 разів.

При хронічній недостатності серця II ступеня ЛФК проводиться для попередження ускладнень, поліпшення периферичного кровообігу і боротьби з застійними явищами, поліпшення обмінних процесів у міокарді, надання легкого тонізуючу дію, підвищує функції всіх систем організму, в тому числі центральної нервової та ендокринної систем. При недостатності H - II Б ступеня методика занять лікувальної гімнастики в основному нагадує методику при Н-Ш, але збільшується кількість повторень рухів в дрібних суглобах (до 8-10 разів), дихальні вправи виконуються з подовженням і невеликим посиленням видиху для поліпшення венозного відтоку і периферичного кровообігу. Для м'язів тулуба починають застосовуватися вправи з неповною амплітудою з кількістю повторень 3-4 рази. Вихідні положення лежачи і сидячи. 1

При недостатності Н-І А в заняттях лікувальною гімнастикою збільшується кількість вправ для середніх і великих м'язових груп кінцівок і тулуба. Поступово збільшується, але залишається неповною, амплітуда рухів тулуба. Всі рухи узгоджуються з диханням. Спеціальні дихальні вправи, статичні і динамічні, проводяться з посиленням і подовженням видиху. Рух у великих суглобах виконуються в повільному темпі 4-6 разів, а в дрібних - в середньому 8-12 разів лежачи, сидячи і стоячи. При поліпшенні стану ставиться завдання поступово адаптувати хворого до помірно збільшується фізичних навантажень. Починає застосовуватися дозована ходьба, яка поступово доводиться до кількох сотень метрів. Темп ходьби повільний. Гімнастичні вправи ускладнюються, амплітуда рухів і темп збільшується. Кількість повторень вправ для великих м'язових груп збільшується до 6-12 разів.

При хронічній недостатності серця I ступеня основним завданням занять фізичними вправами є адаптація серцево-судинної системи і всього організму до побутових і виробничих фізичних навантажень. У заняття лікувальною гімнастикою включаються вправи для середніх і великих м'язових груп, вправи з предметами (гімнастичними палицями, м'ячами), невеликими обтяженнями (гантелі, набивні м'ячі 1-1,5 кг) і опором, малорухливі ігри, ігрові завдання, різна ходьба, нетривалий біг в повільному темпі. Рухи, складні по координації, виконуються з повною амплітудою. Число повторень - 8-12 разів. Дані вправи чергуються з вправами для дрібних м'язових груп рук і ніг і дихальними. Застосовуються всі основні вихідні положення: стоячи, сидячи і лежачи.

Крім занять лікувальною гімнастикою використовуються ранкова гігієнічна гімнастика і дозована ходьба. Дистанція ходьби збільшується з кількох сотень метрів до 1-1,5 км, темп ходьби до 70-80 кроків / хв (швидкість 50-60 м / хв). При компенсованому стані кровообігу (Hq) ставиться завдання тренування серцево-судинної системи і всього організму поступово зростаючими фізичними навантаженнями.

Фізичні вправи повинні послідовно охоплювати різні м'язові групи. Вправа виконують ритмічно, в спокійному, середньому темпі. Кожну вправу повторюють по 5-8-12 разів. Кількість вправ у комплексі 5-12 і більше. Kаждая процедура ЛГ складається з трьох розділів: вступного, основного і заключного.

У вступному розділі використовують прості вправи, в основному для дрібних і середніх м'язових груп, ходьбу, дихальні вправи. Вступна частина складає 15-20% часу. Вправи сприяють врабативаемості, підготовці до основної частини занять.

Основний розділ складається з загальнорозвиваючих і спеціальних вправ. Можуть використовуватися ходьба, ігри, прикладні вправи, вправи з предметами, на снарядах і пр. За часом основний розділ займає 65-70% часу.

Заключний розділ характеризується зниженням загальнофізіологічного навантаження за рахунок використання дихальних вправ, ходьби, вправ на розслаблення та ін Заключний розділ займає 10-20% часу. Дихальні вправи в ЛГ застосовують для тренування навичок правильного дихання, зниження фізичного навантаження, а також спеціального впливу на дихальну систему. Особливо важливо застосовувати дихальні вправи в ранньому післяопераційному періоді, при захворюваннях кардіореспіраторної системи та ін Всі дихальні вправи виконують вільно, без усяких зусиль. При легеневій патології видих повинен бути подовженим.

Схематично величину навантаження ділять на три категорії: 1

I - навантаження без обмеження, з роздільною здатністю бігу, стрибків і інших складних і загальнорозвиваючих (общенагрузочних) вправ;

II - навантаження з обмеженням, крім бігу, стрибків, вправ з вираженим зусиллям і складних у координаційному відношенні вправ при співвідношенні з дихальними вправами 1:3 і 1:4;

III - слабке навантаження, з використанням елементарних гімнастичних вправ, переважно у вихідному положенні (і.п.) лежачи, сидячи, при співвідношенні з дихальними вправами 1:1 або 1:2.

Виділяють три методи проведення процедур лікувальної гімнастики: індивідуальний, груповий та консультативний (або самостійний).

Індивідуальний метод застосовують у хірургічних хворих в ранньому післяопераційному періоді, у важких хворих з обмеженням рухової здатності (паралічі, перелом хребта, на витягненні та ін.)

Груповий метод застосовується в групі однорідних щодо захворювання хворих. При підборі груп виходять з нозологічних форм, а при проведенні занять - грунтуються на функціональному стані хворих.

Kонсультативно (самостійний) метод рекомендується, коли хворий виписується з лікарні, і вдома він самостійно проводить заняття лікувальною фізкультурою (як правило, у формі лікувальної гімнастики). Зазвичай хворого навчають комплексу ЛГ в лікарні, а при виписці йому видають комплекс вправ лікувальної гімнастики на руки.

В організації лікувального процесу в лікарнях руховий режим - один з важливих факторів.

Пасивний режим (гіподинамія) негативно позначається на одужанні хворих.

Активний режим (при відповідних медичних показаннях) сприяє розвитку позитивних емоцій, посиленню обмінних процесів, регенерації тканин, поліпшенню функцій серцево-судинної системи та ін При призначенні активного режиму необхідно виходити з особливостей та перебігу захворювання, віку, професії, а також побутових умов, стану тренованості і т.д.

Режим спокою (щадний) розрахований на осіб, виснажених, ослаблених, стомлених, з явищами астенії, після перенесених складних оперативних втручань, серцево-судинних захворювань і ін Призначена хворому ЛГ повинна відповідати клінічним перебігом захворювання, функціональному стану пацієнта і його пристосування до фізичних навантажень .

Однією з характерних особливостей ЛФK є процес дозованого тренування. Тренування в ЛФK пронизує весь період застосування фізичних вправ з лікувальною метою, у той час як інші методи лікування часом безсилі забезпечити функціональне відновлення уражених систем. У лікувальній фізичній культурі розрізняють тренування загальну і спеціальну.

Загальна тренування має на меті оздоровлення, зміцнення та загального розвитку організму хворого, на ній використовуються найрізноманітніші види загальнорозвиваючих і розвиваючих фізичних вправ.

Спеціальне тренування ставить за мету розвиток функцій, порушених у зв'язку із захворюванням або травмою. На ній використовують види фізичних вправ, які надають безпосередній вплив на область травми або функціональні розлади тієї чи іншої ураженої системи (дихальні вправи при легеневих захворюваннях, вправи при травмах і захворюваннях суглобів і т.д.).

Вправи в рівновазі використовують для вдосконалення координації рухів, поліпшення порушених функцій вестибулярного апарату та ін

Рефлекторні вправи - ​​це вправи, спрямовані на тренування віддалених від травми м'язів, наприклад, застосування вправ для плечового пояса надаватиме рефлекторний вплив на м'язи нижніх кінцівок, або руху в однієї нижньої кінцівки викликає судинні зміни іншої кінцівки.

Дихальні вправи займають важливе місце при проведенні ЛГ. Всі дихальні вправи умовно поділяють на динамічні та статичні. Динамічні дихальні вправи - ​​це поєднання рухів і дихання; статичні - без руху; при активних дихальних вправах методист ЛФK здавлює грудну клітку на видиху хворого (так звана активізація дихання). Дихальні вправи бувають із затримкою дихання і з активним (тривалим) видихом. 1

Лікування положенням - це метод фіксації лейкопластиром (при парезі лицевого нерва) уражених м'язів, а також надання їм фізіологічного положення еластичним бинтом (при клишоногості), лонгетой, валиком (при паралічі) під пахви, шухлядкою (при паралічі) для ніг (стоп) і ін Лікування положенням застосовують у ранні терміни виникнення захворювання, воно спрямоване на усунення патологічної позиції в суглобі або м'язах (наприклад, мімічних м'язів обличчя при парезі лицевого нерва), попередження контрактур і патологічних синкинезий і синергій. Kоррекція бинтом, лонгетой та ін повинна бути нетривалою - від 15-30 хв до 1,5-3 год, так як тривала корекція може призвести до посилення спазму м'язів, особливо у хворих з паралічами (інсультами), травмами опорно-рухового апарату і іншими захворюваннями.

Тренажери. Однією з форм ЛФK є заняття хворих на тренажерах і блочних апаратах (див. рис. Блокові тренажери). Вони призначені для розвитку сили, витривалості м'язів, розробки суглобів, тобто для збільшення рухливості в суглобі (суглобах).

Обережно слід застосовувати вправи на тренажерах (блочних апаратах) хворим із захворюваннями суглобів (артрити, поліартрити та ін), особливо вони протипоказані при коксартрозе. У будь-якому випадку заняття повинні бути з малими вантажами, невеликим напруженням і в поєднанні з кріомасаж суглоба (суглобів), частою повторюваністю (2-3 рази на день), але нетривалими (10-15 хв).

При захворюваннях серцево-судинної, легеневої системи, також небажані вправи на тренажерах, таким чином, більш показані циклічні види діяльності (біг, лижні прогулянки, їзда на велосипеді та ін.)

2. Ефективність використання фізкультурно-оздоровчих занять в процесі підвищення рухових функцій у людей із захворюваннями серцево-судинної системи

2.1 Методологічна база дослідження

У дослідженні взяли участь 20 осіб у віці від 40-70 років мають різні патології серцево-сосуістой системи.

Мета емпіричного дослідження - виявити вплив фізкультурно-оздоровчих занять на рухові функції.

Завдання дослідження:

  1. провести первинне дослідження рівня фізичних функцій,

  2. підвищити рівень рухових функцій засобами фізкультурно-оздоровчих занять,

  3. провести вторинне дослідження для визначення впливу фізкультурно-оздоровчих занять на рухові функції.

На першому етапі вивчався стан проблеми дослідження в огляді літературних джерел.

Проводилося тестування для визначення рухових функцій.

Для дослідження різних сторін рухових функцій були відібрані контрольні випробування, які визначали їх рівень розвитку:

  1. методи визначення силової витривалості м'язів спини і черевного преса,

  2. рухливості хребта (нахили і вигинання спини),

  3. присідання,

  4. стрибки.

На другому етапі проводився педагогічний експеримент, в якому застосовувалися методи фізкультурно-оздоровчих занять розробленої на основі огляду методичної літератури.

Після проведення педагогічного експерименту проводилося контрольне тестування рівня рухові функції після закінчення циклу розробленої нами методики.

На третьому етапі узагальнювалися й аналізувалися отримані дані експерименту, формулювалися висновки.

Для того, щоб встановити відмінності між фізичними показниками в групі, ми використовували метод статистичної обробки Стьюдента за формулою:

-

де x 1 - середнє значення змінної по одній вибірці даних;

x 2 - середнє значення змінної з іншої вибірці даних;

m 1 і m 2 - інтегровані показники відхилень окремих значень з двох порівнюваних вибірок від відповідних середніх величин.

m 1 і m 2, у свою чергу обчислювалися за такими формулами:

;

де - Вибіркова дисперсія першої змінної (по першій виробці);

- Вибіркова дисперсія другої перемінної (за другою виробці);

n 1 - число приватних значень змінної у першій вибірці;

n 2 - число приватних значень змінної у другій вибірці.

2.2 Оцінка показників фізичного розвитку

Отже, нами був проведений завмер рухових функцій із захворюваннями серцево-судинної системи по виділених нами параметрами.

Таблиця 1

Показники рухових функцій на Експериментальне

Тест (к-ть разів на хв.)


Нахили і вигинання спини

Махи руками

Стрибки

Присідання

1.

11

21

18

15

2.

9

22

18

15

3.

7

20

16

15

4.

6

21

18

15

5.

8

22

17

14

6.

7

20

18

15

7.

10

23

16

16

8.

10

22

18

16

9.

11

24

17

15

10

8

23

18

15

11

9

22

17

16

12

10

21

18

15

13

6

20

19

13

14

7

20

17

14

15

7

22

15

14

16

8

22

15

14

17

8

23

13

15

18

10

23

12

13

19

9

23

10

13

20

9

22

15

13

Σ

170

436

325

291

х i

8,5

21,8

16,25

14,55

Показники рухових функцій занижені, що обгрунтовує необхідність особливого підходу до фізичного виховання даного контингенту.

На основі аналізу результатів рухових тестів, нами був проведений огляд наукової літератури та документальних джерел за темою дослідження, з метою визначення найбільш адекватних і ефективних засобів і методів фізкультурно-оздоровчих занять для людей із захворюваннями серцево-судинної системи.

У результаті нами була складена комплексна програма занять.

У подальшому, протягом 3 місяців, складена методика застосовувалася в роботі з людьми із захворюваннями серцево-судинної системи.

2.3 Організація проведення фізкультурно-оздоровчих занять для людей із захворюваннями серцево-судинної системи

Фізкультурно-оздоровчі заняття для хворих із захворюваннями серцево-судинної системи поділяється на три фази (етапи):

Перший етап - лікування в лікарні в гострому періоді забо левания до початку клінічного одужання.

Другий етап - послебольнічний (реадаптація) у реабілітаційному центрі, санаторії, поліклініці. Період одужання починається з моменту виписки зі стаціонару і триває до повернення до трудової діяльності.

Третій етап - підтримуючий - в кардіологічному диспансері, поліклініці, лікарсько-фізкультурному дис пансере. У цій фазі триває реабілітація і відновлення особи встановлюється працездатність.

Перший етап - лікарняний

Завдання ЛФК:

  • попередження можливих ускладнень, зумовлені послабленням функцій серця, порушенням згортання крові, значним обмеженням рухової активності у зв'язку з постільною режимом (тромб-емболія, застійна пневмонія, атонія кишечнику, м'язова слабкість і ін);

  • поліпшення функціонального стану серцево-судинної системи впливом фізичних вправ, пре майново для тренування периферичного кровооб рощення, тренування ортостатичної стійкості;

  • відновлення простих рухових навичок, адаптація до простих побутових навантажень, профілактика гіпо і кинезии (гіпокінетичного синдрому);

  • створення позитивних емоцій.

Протипоказання до призначення ЛФК:

  • гостра серцева недостатність - частота серцевих скорочень (ЧСС) понад 104 уд. / хв; виражена одиш ка, набряк легень;

  • шок, аритмії;

  • важкий больовий синдром, температура тіла вище 38 ° С;

  • негативна динаміка показників ЕКГ.

Форми ЛФК. Основна форма - лікувальна гімнастика в кінці цього етапу - дозована ходьба, ходьба по сходах, масаж.

При неускладненому перебігу інфаркту заняття починають з 2-3-го дня, коли основні ознаки гострого інфаркту вщухають.

Строки початку занять, поступовість збільшення навантаження строго індивідуальні і залежать від характеру інфаркту та вираженості постінфарктної стенокардії.

Програма фізичної реабілітації з урахуванням класу тяжкості і дня хвороби на I етапі лікування в лікарні представлена ​​в табл. 4. Період перебування в стаціонарі умовно ділять на чотири ступені, які поділяються на підсходинки (а, б, в) для більш диференційованого підходу у виборі навантаження. Клас тяжкості, переклад хворого з одного ступеня на інший визначає лікуючий лікар.

Програма фізичної реабілітації хворих з інфарктом міокарда в лікарняну фазу будується з урахуванням належності хворого до одного з 4 класів тяжкості стану. Клас тяжкості визначають на 2-3-й день хвороби після ліквідації больового синдрому і таких ускладнень, як кардіогенний шок, набряк легенів, важкі аритмії. Ця програма передбачає призначення хворому того чи іншого характеру і обсягу фізичних навантажень побутового характеру, тренирующего режиму у вигляді лікувальної гімнастики, проведення дозвілля в різні терміни залежно від приналежності її до того чи іншого класу тяжкості. Весь період стаціонарного етапу реабілітації ділиться на чотири ступені з підрозділом характеристики щоденного рівня навантажень і забезпечення поступового їх нарощування.

Ступінь I охоплює період перебування хворого на постільному режимі. Фізична активність в обсязі підсходинки «а» допускається після ліквідації больового синдрому і важких ускладнень гострого періоду і зазвичай обмежується строком в одну добу.

Показання до переведення хворого на підсходинки «б» (ще в період перебування хворого на постільному режимі):

  • купірування больового синдрому;

  • ліквідація важких ускладнень в 1-2-у добу захворювання при неускладненому перебігу.

Протипоказання до переведення хворого на підсходинки «б»:

  • збереження нападів стенокардії (до 2-4 на добу);

  • виражені ознаки недостатності кровообігу у вигляді синусової тахікардії (до 100 і більше за хвилину);

  • важка задишка в спокої або при найменшому русі;

  • велика кількість застійних хрипів у легенях;

  • напади серцевої астми або набряку легенів;

  • складні важкі порушення ритму, провоковані фізичним навантаженням або призводять до порушення гемодинаміки (наприклад, часті пароксизми тахісистолічною форми мерехтіння передсердь)

  • схильність до розвитку колапсу.

З переведенням хворого на підсходинки «б» йому призначають Комплекс лікувальної гімнастики № 1. Основне призначення етoгo комплексу - боротьба з гіпокінезією в умовах запропонованого хворому постільного режиму і підготовка його до можливо раннього розширення фізичної активності. Застосування лікувальної гімнастики в перші дні інфаркту міокарда грає важливу психотерапевтичну роль. Заняття проводить інструктор ЛФК в положенні хворого лежачи Індивідуально з кожним. Строки призначення лікувальної гімнастики і її обсяг визначаються колегіально: лікарем кардіологом, спостерігає хворого, лікарем ЛФК та інструктором. Початок занять лікувальною гімнастикою передує першому прісажіваніе хворого. Власне підсходинки «б» передбачає приєднання до вказаної вище активності прісажіваніе в ліжку, звісивши ноги, з допомогою сестри на 5-10 хв 2-3 рази на день. Перше прісажіваніе проводять під керівництвом інструктора ЛФК, який має роз'яснити хворому необхідність дотримання суворої послідовності рухів кінцівок і тулуба при переході з горизонтального положення в положення сидячи, фізично допомогти хворому на етапі підйому верхньої частини тулуба і спуску кінцівок, здійснювати динамічний клінічний контроль реакції хворого на дану навантаження. Лікувальна гімнастика забезпечує поступове розширення режиму рухової активності хворого.

Комплекс лікувальної гімнастики № 1 включає в себе легкі вправи для дистальних відділів кінцівок, ізометричні напруження великих м'язових груп нижніх кінцівок і тулуба, вправи на розслаблення, дихальні. Темп виконання вправ - повільний, Підпорядковане диханню хворого. Глибину дихання в перші дні не фіксують, так як це може викликати болі в серці, запаморочення і страх при подальшому виконанні вправ. Інструктор при необхідності допомагає хворому у виконанні вправ. Кожен рух закінчується розслабленням працювали м'язів. Після закінчення кожної вправи передбачається пауза для розслаблення і пасивного відпочинку. Загальна тривалість пауз для відпочинку становить 50-30% від часу, витраченого на всі заняття.

Під час занять слід стежити за пульсом хворого. При збільшенні частоти пульсу більш ніж на 15-20 ударів роблять паузу для відпочинку. Через 2-3 дні успішного виконання комплексу та поліпшення стану хворого можна рекомендувати повторне виконання цього комплексу у другій половині дня в скороченому варіанті. Тривалість занять - 10-12 хв.

Наводимо зразкові комплекси лікувальної гімнастики для хворих з інфарктом міокарда, які знаходяться на лікарняному лікуванні, які відповідають програмі реабілітації (див. табл. 1в Додатку).

Критерії адекватності даного комплексу лікувальної гімнастики: почастішання пульсу на висоті навантаження та у перші 3 хв після неї - не більше ніж на 20 ударів, дихання - не більше ніж на 6-9 за хвилину, підвищення систолічного тиску - на 20-40 мм рт. ст., діастолічного-на 10-12 мм рт. ст. (У порівнянні з вихідним) або ж урежение йульса на 10 уд. / хв, зниження артеріального тиску - не більше ніж на 10 мм рт. ст.

Виникнення нападу стенокардії, аритмії, різка задишка, тахікардія з уповільненням повернення до вихідної ЧСС, різкі зрушення артеріального тиску (в основному його зниження), виражена слабкість і відчуття дискомфорту, збліднення шкірних покривів, акроціаноз свідчать про несприятливу реакції на фізичне навантаження. У цих випадках слід тимчасово призупинити подальшу навантаження.

Ступінь II включає обсяг фізичної активності хворого в період палатного режиму - до виходу його в коридор.

На цьому ступені активності лікувальну гімнастику хворий виконує в колишньому обсязі (комплекс лікувальної гімнастики № 1), лежачи на спині, але число вправ збільшується.

При адекватної реакції на даний обсяг фізичної активності хворого переводять на підсходинки «б» і йому дозволяється ходити спочатку навколо ліжка, потім по палаті, сідати до столу, приймати їжу сидячи за столом. Хворому призначають комплекс лікувальної гімнастики № 2, який цроводят також індивідуально під керівництвом інструктора. Основне призначення комплексу - попередження гіподинамії, щадна тренування кардіореспіраторної системи, підготовка хворого до вільної ходьбі по коридору і підйому по сходах. Темп виконання вправ регулюється інструктором, особливо в перші 2-3 заняття. Комплекс лікувальної гімнастики № 2 виконується в положенні лежачи - сидячи - лежачи. Число вправ, виконуваних сидячи, поступово збільшується. Рухи в дистальних відділах кінцівок поступово замінюються рухами в проксимальних відділах, що залучає до роботи більш великі групи м'язів. У вправи для ніг вводять додаткові зусилля. Після кожної зміни положення тіла слід пасивний відпочинок.

Вправи комплексу № 2 можна рекомендувати хворому для самостійних занять у вигляді ранкової гігієнічної гімнастики. Тривалість занять - 10-15 хв.

Особливу увагу слід звертати на самопочуття хворого і його реакцію на навантаження. При появі скарг на неприємні відчуття (біль у грудях, задишка, втома і т. д.) необхідно припинити або зменшити навантаження, скоротити число повторень і додатково ввести дихальні вправи.

У хворих I і II класів тяжкості допустимо почастішання пульсу на заняттях до 120 ударів на хвилину. Перед випискою слід визначити порогову потужність роботи, яку може виконати хворий.

Другий етап - послебол'нічний

Період одужання настає з моменту виписки з лікарні і при неускладненому інфаркті триває два місяці. У перший місяць періоду одужання найбільш ефективно продовження реабілітації в кардіологічному санаторії, яке апробовано з 1988 р. Хворих з неускладненим інфарктом направляють у санаторій за умови задовільного стану, здатних до самообслуговування, які досягли можливості здійснювати ходьбу до 1 км і підніматися на 1-2 сходових маршу без неприємних відчуттів.

Хворі надходять в санаторій на 12-17-й день, всього - через 20-30 днів, тобто в перший місяць періоду одужання.

За результатами проби з фізичним навантаженням хворих, які направляються в санаторій, поділяють на три класи:

1-й клас - працездатність 700 кгм / хв і більше,
2-й клас - працездатність 500-700 кгм / хв,
3-й клас - працездатність 300-500 кгм / хв.

Завдання ЛФК:

  • відновлення фізичної працездатності, усунення залишкових явищ гіпокінезії, розширення функціональних можливостей серцево-судинної системи;

  • збільшення фізичної активності, підготовка до фізичних побутовим і професійним навантаженням.

Протипоказання до призначення ЛФК:

  • недостатність кровообігу II ступеня і вище;

  • хронічна Коронарна недостатність IV функціонального класу;

  • тяжкі порушення ритму серця і провідності;

  • рецидивуючий перебіг інфаркту міокарда;

  • аневризма аорти, аневризма серця з явищами серцевої недостатності.

Форми ЛФК: лікувальна гімнастика, дозована ходьба, ходьба по сходах, прогулянки, заняття на тренажерах загальної дії (велотренажер, бігова доріжка і ін), елементи спортивно-прикладних вправ та ігор на полегшеним правилами, трудотерапія, масаж.

Заняття лікувальною гімнастикою майже не відрізняються від проводилися в стаціонарі перед випискою. Поступово збільшують число повторень, прискорюють темп; застосовують вправи біля гімнастичної стінки, з предметами (гімнастичні палиці, гантелі, надувні м'ячі).

При супутньому астенічному синдромі в ранньому постгоспітальном періоді слід обмежувати загальну і спеціальну навантаження в лікувальної гімнастики і в той же час ширше використовувати вправи на розслаблення.

Процедури проводять груповим методом, бажано не музичним супроводом. Тривалість заняття - 20-30хв.

Основний засіб тренування - ходьба до 3500 м, в темпі 100-110 кроків за хвилину. Під час рухливих ігор з полегшеним правилами необхідно робити паузи для відпочинку через кожні 7-15 хв. Частота пульсу не повинна перевищувати 110 уд. / хв, а в приймаючих бетаблокатори - 100 - 105 про уд. / хв. Використовують природні фактори природи, повітряні ванни, помірне сонячне опромінення, сон на повітрі.

На другому місяці одужання хворі перебувають вдома лод спостереженням в поліклініці. Займаються ЛФК в лікарсько-фізкультурному диспансері (ЛФД), поліклініці 3-5 разів на тиждень або самостійно в домашніх умовах. При заняттях лікувальною гімнастикою, тренуваннях на; велотренажері, біговій доріжці від 10 до 20 хв в кінці місяця оптимальним вважають збільшення ЧСС на 20-25 уд. / хв, але не більше 120 уд. / хв. На додаток до лікувальної гімнастики показані прогулянки 2 рази на день на 3-5 км, до кінця місяця припустима на 2-3 хв прискорена ходьба зі збільшенням ЧСС до 135-145 уд. / хв.

Третій етап - підтримуючий

Починається з 3-4-го міс. від початку захворювання і триває протягом усього життя.

За умови регулярних занять на попередньому етапі фізична працездатність наближається до такої, як у здорових однолітків, -700-900 кгм / хв.

Завдання ЛФК:

  • підтримання та збільшення фізичної працездатності;

  • вторинна профілактика ІХС та повторного інфаркту.

Форми ЛФК: фізичні вправи аналогічні застосовуваним у людей з ослабленим здоров'ям і зниженою фізичною працездатністю. Застосовують лікувальну гімнастику, ходьбу, підйом по сходах на 3-5-й поверх 2-3 рази, заняття на тренажерах загальної дії, спортивні ігри з полегшеними правилами, масаж.

Описані заняття лікувальною фізкультурою при інфаркті міокарда можуть бути використані при інших захворюваннях серцево-судинної системи, але терміни переходу до більш підвищеним навантаженням коротше.

2.4 Динаміка рухових функцій у людей із захворюваннями серцево-судинної системи

Після закінчення терміну проведення експерименту, знову була проведена оцінка рухових функцій. Результати проведеного тесту, показали позитивну динаміку у розвитку рухової системи.

У процесі дослідження нами вироблялося застосування описаної в даній роботі комплексної методики, внаслідок якої ми отримали поліпшення всіх окреслених нами показників.

Таблиця 2

Динаміка показників рухових функцій

Тест (к-ть разів на хв.)


Нахили і вигинання спини

Махи руками

Стрибки

Присідання

1.

11

+6

21

+10

18

+6

15

+6

2.

9

+6

22

+10

18

+7

15

+6

3.

7

+5

20

+11

16

+7

15

+6

4.

6

+6

21

+11

18

+7

15

+7

5.

8

+7

22

+12

17

+7

14

+7

6.

7

+7

20

+10

18

+8

15

+7

7.

10

+6

23

+9

16

+8

16

+7

8.

10

+7

22

+9

18

+7

16

+6

9.

11

+8

24

+10

17

+7

15

+7

10

8

+8

23

+11

18

+6

15

+6

11

9

+7

22

+11

17

+8

16

+7

12

10

+8

21

+9

18

+8

15

+7

13

6

+8

20

+11

19

+9

13

+7

14

7

+9

20

+11

17

+9

14

+6

15

7

+9

22

+9

15

+8

14

+7

16

8

+8

22

+10

15

+7

14

+7

17

8

+8

23

+10

13

+8

15

+6

18

10

+9

23

+10

12

+7

13

+7

19

9

+9

23

+12

10

+8

13

+8

20

9

+8

22

+12

15

+9

13

+8

Σ

170

+149

436

+208

+325

151

+291

+135

Таблиця 3.

Показники рухових функцій на контрольному етапі

Тест (к-ть разів на хв.)


Нахили і вигинання спини

Махи руками

Стрибки

Присідання

1.

17

31

24

21

2.

15

32

25

21

3.

12

31

23

21

4.

12

32

25

22

5.

15

34

24

21

6.

14

32

26

22

7.

16

31

24

23

8.

17

31

25

22

9.

19

34

24

23

10

16

34

24

21

11

16

33

25

23

12

18

30

26

22

13

14

31

28

20

14

16

31

26

20

15

16

31

23

21

16

16

32

22

22

17

16

33

21

21

18

19

33

19

20

19

18

35

18

21

20

17

34

24

21

Σ

319

642

476

428

х ii

15,95

32,25

23,8

21,4

Дані зміни відбулися в результаті комплексного впливу засобів і методів оздоровчої фізичної культури. Було покращено поверхневе дихання.

У процесі дослідження ми отримали поліпшення общегрупповие показників (див. Додаток 2)

Нахили і вигинання спини

Результат: t ЕМП = 28.7

Критичні значення

t Кр

p ≤ 0.05

p ≤ 0.01

2.09

2.86

Вісь значимості:

2.01

2.68

Отримане емпіричне значення t (28.7) знаходиться в зоні значущості.

Махи руками

Результат: t ЕМП = 25.5

Критичні значення

t Кр

p ≤ 0.05

p ≤ 0.01

2.03

2.73

Отримане емпіричне значення t (25.5) знаходиться в зоні значущості.

Стрибки

Результат: t ЕМП = 39.7

Критичні значення

t Кр

p ≤ 0.05

p ≤ 0.01

2.09

2.86

Отримане емпіричне значення t (39.7) знаходиться в зоні значущості.

Присідання

Результат: t ЕМП = 22.8

Критичні значення

t Кр

p ≤ 0.05

p ≤ 0.01

2.03

2.73

Отримане емпіричне значення t (22.8) знаходиться в зоні значущості. З підрахунків статистично різних вимірів, видно, що найбільші показники приросту відбулися за показниками махів руками, отже значно збільшився показник визначення функціональних особливостей м'язів грудної клітки. За іншими вимірами, так само результати статистично значущі.

Діаграма 1.

Динаміка впливу фізкультурно-оздоровчих занять на рухову функцію

Дані зміни відбулися в результаті комплексного впливу засобів і методів фізичної культури.

Були використані вправи на розтягування та розслаблення м'язів, силові вправи в пасивно-активному режимі, а також вправи на поліпшення дихальної функції, зміцнення дихальної мускулатури, зменшення застійних явищ в легенях.

У процесі дослідження нами вироблялося застосування описаної в даній роботі комплексної методики, внаслідок якої ми отримали поліпшення общегрупповие середньоарифметичного показника по всіх досліджуваних параметрами, які нами статистично підтверджені.

Грунтуючись на отриманих даних, ми можемо зробити висновки про те, що під впливом складеної методики фізкультурно-оздоровчого комплексу людей з із захворюваннями серцево-судинної системи, досліджувані показники рухової активності дають позитивну динаміку.

Позитивна динаміка общегрупповие за ознакою-нахили і вигинання спини

t ЕМП = 28.7

Позитивна динаміка общегрупповие за ознакою - махи руками

t ЕМП = 25.5

Позитивна динаміка общегрупповие за ознакою - Стрибки

t ЕМП = 39.7

Позитивна динаміка общегрупповие за ознакою - Присідання

t ЕМП = 22.8

Таким чином, за всіма вимірами виявлена ​​динаміка. На підставі отриманих даних можна зробити висновок, що застосування засобів оздоровчої фізичної культури ефективно підвищити рівень рухової активності людей із захворюваннями серцево-судинної системи, чим ми повністю підтвердили гіпотезу дослідження.

ВИСНОВОК

У результаті проведеного дослідження, нами були зроблені наступні висновки:

Фізична культура відіграє велике значення для профілактики захворювань серцево-судинної системи, так як поповнює нестачу рухової активності сучасної людини. Фізичні вправи підвищують загальні адаптаційні (пристосувальні) можливості організму, його опірність до різних стресових впливів, даючи психічну розрядку і покращуючи емоційний стан. Фізичне тренування розвиває фізіологічні функції і рухові якості, підвищуючи розумову і фізичну працездатність. Активізація рухового режиму різними фізичними вправами удосконалює функції систем, що регулюють кровообіг, покращує скоротливу здатність міокарду і кровообіг, зменшує вміст ліпідів та холестерину в крові, підвищує активність антизсідальної системи крові, сприяє розвитку колатеральних судин, знижує гіпоксію, тобто попереджає і усуває прояви більшості факторів ризику основних хвороб серцево-судинної системи.

Таким чином, фізична культура показана всім здоровим не тільки як оздоровче, але і як профілактичний засіб. Особливо вона необхідна для тих осіб, які в даний час здорові, але мають будь-які фактори ризику до серцево-судинних захворювань.

В останні роки російські та зарубіжні вчені підкреслюють необхідність: 1) більш раннього призначення хворим фізичних вправ; 2) дотримання принципів безперервності та етапності в лікуванні та реабілітації хворих з використанням ЛФК; 3) систематичного застосування різних форм ЛФК на всіх етапах лікування З більш широким використанням дозованої ходьби, гімнастики, плавання і терренкура; А) обгрунтованого підвищення фізичного навантаження на організм хворого; 5) застосування ЛФК в комплексі з різними фізіотерапевтичними і бальнеологічними чинниками, кліматотерапією і лікувальним (дієтичним) харчуванням.

Вибір форм ЛФК, складання приватної методики їх проведення, в тому числі процедур лікувальної гімнастики, дозування фізичного навантаження хворим визначає лікар-фахівець ЛФК за поданням лікуючого лікаря. При цьому слід враховувати діагноз, клінічну форму захворювання, тяжкість його перебігу, стадію розвитку патологічного процесу, стадію недостатності кровообігу, вік хворого і його попередню фізичну підготовленість.

Заняття лікувальною гімнастикою при захворюваннях сердечносудістой системи, максимально активізуючи дію екстракардіальних факторів кровообігу, сприяють нормалізації порушених функцій.

ЛФК широко використовується при захворюваннях системи кровообігу в гострому періоді при одужання і реальної як фактор підтримуючої терапії.

Нами було проведено емпіричне дослідження серед людей із захворюваннями серцево-судинної системи, основною метою якого стало визначення фізичних показників при різних вправах.

Відповідно до теми цієї роботи нами було вивчено науково-теоретичні особливості використання оздоровчої фізичної культури.

Дослідження проводилося протягом трьох тижнів у динаміці. При дослідженні використовувалася оздоровча фізична культура, яка показала поліпшення рухових функцій людей при захворюваннях серцево-судинної системи.

Ефективність використання оздоровчої фізичної культури знайшла підтвердження при емпіричному дослідженні.

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ

  1. Адаптивне фізичне виховання: навч. посібник / С. Б. Нарзулаев. - Томськ: Вид-во ТГПУ, 2001. - 177 с.

  2. Аршавський І.А. Фізіологічні механізми і закономірності індивідуального розвитку. - М.: Наука, 1982., Коробков А.В. з співавт. Фізична культура людей різного віку. - М.: ФиС, 1962

  3. Баєвський Р.М. Прогнозування станів на межі норми і патології. - М.: Медицина, 1979.

  4. Видрін В.М. Методичні проблеми теорії фізичної культури / / Теорія і практика фізичної культури, 1984, № 6, с. 10-12

  5. Діагностика та лікування внутрішніх хвороб: Керівництво для лікарів / За ред. Ф. І. Комарова. - М.: Медицина, 1998

  6. Дубровський В.І. Лікувальна фізична культура (кінезотерапія): Учеб. для студ. вищ. навчань, закладів. - 2-е вид., Стер. - М.: Гуманит. вид. центр ВЛАДОС, 2001. - 608 с.

  7. Євсєєв С.П., Шапкова Л.В. Адаптивна фізична культура: Навч. посібник. - М.: «Радянський спорт», 2004. - С.9-27

  8. Лікувальна фізична культура в системі медичної реабілітації. керівництво для лікарів. Під ред. А.Ф. Каптеліна, І.П. Лебедєвої. - М.: Медицина, 1995. - 400 с

  9. Лікувальна фізична культура. Довідник / За ред. проф. Єпіфанова В.А. М.: Медицина, 2001. С. 592

  10. ЛФК в системі медичної реабілітації / Под ред. проф. Каптеліна А.Ф. Лебедєвої І.П. М.: Медицина, 1995. С. 98.

  11. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури: введення в загальну теорію .- М.: РГУФК, 2002 (друге видання); Санкт-Петербург - Москва - Краснодар: Лань, 2003 (видання третє)

  12. Матеріали до засідання Держради Російської Федерації з питання "Про підвищення ролі фізичної культури і спорту у формуванні здорового способу життя росіян". - М.: Держрада РФ, 2002., Федеральний закон "Про фізичну культуру і спорт в Російській Федерації". - М.: Терра-спорт, 1999.

  13. Медична реабілітація: Рук-во для лікарів / За ред. В. А. Єпіфанова. - М, Медпресс-інформ, 2005. - 328 с

  14. Паффенбергер Р., І-Мін-Лі. Вплив рухової активності на стан здоров'я і тривалість життя (пер. з англ.) / / Наука в олімпійському спорті, спец. випуск "Спорт для всіх". Київ, 2000, с. 7-24.

  15. Теорія і методика фізичного виховання і спорту: Учеб. посібник / Ж.К. Холодов, Кузнєцов В.С. - М.: Изд. центр «Академія», 2002

  16. Теорія і методика фізичного виховання: Підручник у 2 томах / За ред. Т. Ю. Круцевич. - Київ: Олімпійська література. - 423с.; 319с

  17. Теорія та організація адаптивної фізичної культури: Підручник в 2т. / За ред. проф. С. П. Євсєєва. - М.: Радянський спорт, 2002. - 448с

  18. Фізична реабілітація: Підручник для студентів вищих навчальних закладів. / Під загальною ред. Проф. С. Н. Попова. Ізд.2-е. - Ростов-на-Дону: изд-во «Фенікс», 2004. - 608 с

  19. Хаскелл У. Рухова активність, спорт і здоров'я в майбутньому тисячоліть (пер. з англ.) / / Наука в олімпійському спорті, спец. випуск "Спорт для всіх". - Київ, 2000, с. 25-35.

  20. Холодов, Ж.К., Кузнєцов, В.С. Теорія і методика фізичного виховання і спорту: Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів. / Ж. К. Холодов, В.С. Кузнєцов. - М.: видавничий центр «Академія», 2000. - 480с

  21. Хрестоматія з фізичної культури: Навчальний посібник / За ред. Ю. Ф. Курамшина, Н. І. Пономарьова, В. І. Григор 'єва. - СПб.: Вид-во СПбГУЕФ, 2001. - 254с

  22. Щедріна А.Г. Здоров'я і масова фізична культура. Методологічні аспекти / / Теорія і практика фізичної культури, - 1989. - N 4.

  23. Юмашев Г. С. Ренкером К.І. Основи реабілітації. - М.: Медицина, 1973

ДОДАТОК 1

Програма фізичної реабілітації хворих з інфарктом міокарда в лікарняну фазу

Ступінь активності

Побутові навантаження

Лікувальна гімнастика

Дозвілля

День початку реабілітації в залежності від класу тяжкості еаболеванія





I

II

III

IV

la

Поворот на бік, рухи кінцівками, користування-підкладним судном за допомогою персоналу, умивання лежачи на боці; перебування в ліжку з підведеним узголів'ям 2-3 рази на день до 10 хв

-

Користування навушниками

1-й

1-й

1-й

1-й

1 б

Те ж + прісажіваніе за допомогою сестри на ліжку, звісивши ноги, на 5-10 хв (1-е прісажіваніе під контролем інструктора ЛФК) 2-3 рази на день; гоління, чищення зубів, умивання; дефекація сидячи на прикроватном стульчак

Комплекс лікувальної гімнастики № 1

Те ж + читання

2-й

2-й

2-3-й

Третя

II а

Те б + рухове (по 20 хв) сидіння на краю ліжка, звісивши ноги (2-3 рази на день). Прийняття їжі сидячи. Пересаджування на стілець і виконання того ж обсягу побутових навантажень, сидячи на стільці


Теж + прийом близьких родичів, якщо хворий не в блоці інтенсивної терапії

3-4-ї

5-6-ї

6-7-ї

7-8-ї





але не раніше, ніж почне формуватися коронарний рубець Т на ЕКГ

II б

Те ж + ходьба по палаті, прийом їжі сидячи за столом, миття ніг із сторонньою допомогою

Комплекс лікувальної гімнастики № 2 (сидячи, індивіду-ально)

Настільні ігри, вишивання, малювання за столом і т. д.

4-5-ї *

6-7-ї *

7-8-ї *

9-10-ї *

III a

Ті ж побутові навантаження, перебування сидячи без обмежень, вихід в коридор, користування спільним туалетом, ходьба по коридору від 50 до 200 м в 2-3 прийоми



6-10-ї *

Серпня-13-й **

9-15-й **

Інд-но

III б

Прогулянки по коридору без обмежень, освоєння одного прольоту, пізніше - одного поверху сходи, повне самообслуговування, прийняття душу

Комплекс лікувальної гімнастики № 3 (сидячи і стоячи, групові заняття в «слабкою» групі)

Настільні ігри, вишивання, малювання за столом і т. д. + групові розваги.

Користування спільним телефоном, прийом відвідувачів

11-15-ї *

14-16-ї **

16-18-ї **

Інд-но

IV a

Те ж + вихід на прогулянку, ходьба в темпі 70-80 кроків за хвилину на відстань 500-600м

Комплекс лікувальної гімнастики Nt 4 (сидячи і стоячи, групові заняття в «сильною» групі)


16-20-ї *

17-20-ї **

19-21-й **


IV б

Те ж + ходьба по вулиці на відстань 1-1,5 км в темпі 80-90 кроків в хвилину в 2 прийоми



21-26-й *

21-30-й **

22-32-й **


IV ст

Те ж + прогулянки на вулиці на відстань 2-3 км в 2-3 прийоми в темпі 80-100 кроків за хвилину в оптимальному для хворого темпі. Велоергометрія



До 30-го

31-45-й **

33-45-й **


Примітка. При переведенні хворого на кожну наступну сходинку активності слід керуватися критеріями розширення режиму: у хворих 60 років і старше або страждали до цього інфаркту міокарда артеріальною гіпертензією, цукровим діабетом (незалежно від віку):

  • зазначений термін збільшується на 2 дні;

  • зазначений термін збільшується на 3-4 дні.

Комплекс лікувальної гімнастики № 1 (ІП - лежачи)

  1. Тильне і підошовне згинання стоп. Дихання довільне (6-8 разів).

  2. Згинання і розгинання пальців кисті рук. Дихання довільне (6-8 разів).

  3. Зігнути руки до плечей, лікті в бік - вдих, опустити руки вздовж тулуба - видих (2-3 рази).

  4. Руки вздовж тулуба, розгорнути долонями вгору - вдих. Піднімаючи руки вперед - вгору, долоні вниз, підтягнутися ними до колін, піднімаючи голову, напружуючи м'язи тулуба, ніг - видих. При першому занятті лікувальною гімнастикою в цій вправі голову піднімати не слід (2-3 рази).

  5. Зробити 2-3 спокійних вдиху і розслабитися.

  6. Почергове згинання ніг з ковзанням по ліжку. Дихання довільне. З другого заняття згинання ніг робити як при їзді на велосипеді (одна нога згинається), але не відриваючи стопи від ліжка (4-6 разів).

  7. Руки вздовж тулуба, ноги випрямлені і трохи розведені. Повернути руки долонями вгору, трохи відвести їх, одночасно стопи ніг повернути назовні - вдих. Руки повернути долонями вниз, стопи ніг всередину - видих. На 3-4-м занятті рухи руками робити так, щоб відчувати напругу в плечових суглобах (4-6 разів).

  8. Ноги, зігнуті в колінних суглобах, опустити на постіль в праву, потім в ліву сторону (погойдування колін). Дихання довільне (4-6 разів).

  9. Ноги зігнуті в колінах. Підняти праву руку вгору - вдих; потягнутися правою рукою до лівого коліна - видих. Зробити те ж лівою рукою до правого коліна (4-5 разів).

  10. Ноги випрямити. Відвести праву руку в сторону, повернути голову в ту ж сторону, одночасно відвести ліву ногу в сторону на ліжку-вдих, повернути їх у попереднє положення - видих. Те ж зробити лівою рукою і правою ногою. Вправу можна ускладнити, поєднуючи відведення ноги з її підйомом (3-5 разів).

  11. Спокійне дихання. Розслабитися.

  12. Зігнути руки в ліктьових суглобах, пальці стиснути в кулаки, обертання кистей в променезап'ясткових суглобах з одночасним обертанням стоп. Дихання довільне (8-10 разів).

  13. Ноги зігнуті в колінах. Підняти праву ногу вгору, зігнути її, повернутися в ІП. Те ж зробити іншою ногою. Дихання довільне. Вправа включають в комплекс не раніше ніж через 2-3 заняття (4-6 разів).

  14. Ноги випрямлені і трохи розведені, руки вздовж тулуба. Праву руку на голову - вдих; торкнутися правою рукою протилежного краю ліжка - видих. Те ж лівою рукою (3-4 рази).

  15. Руки вздовж тулуба. Звести сідниці, одночасно напружуючи м'язи ніг, розслабити їх (4-5 разів). Дихання довільне.

  16. На вдих підняти руки вгору, на видих - опустити їх (2-3 рази).

Комплекс лікувальної гімнастики № 2 ВП - сидячи

  1. Притулитися до спинки стільця, руки на колінах, не напружуватися. Руки до плечей, лікті розвести в сторони - вдих, опустити руки на коліна - видих (4-5 разів).

  2. Перекат з п'яток на носки з розведенням ніг в сторони, одночасно стискати і розтискати пальці в кулаки (10-15 разів). Дихання довільне.

  3. Руки вперед, вгору - вдих, руки опустити через сторони вниз - видих (2-3 рази).

  4. Ковзання ніг по підлозі вперед і назад, не відриваючи стопи від підлоги (6-8 разів). Дихання довільне.

  5. Розвести руки в сторони - вдих, руки на коліна, нахилити тулуб вперед-видих (3-5 разів).

  6. Сидячи на краю стільця, відвести в сторону праву руку і ліву ногу - вдих. Опустити руку і зігнути ногу - видих. Те ж зробити в інший бік (6-8 разів).

  7. Сидячи на стільці, опустити руку уздовж тулуба. Піднімаючи праве плече вгору, одночасно опустити ліве плече вниз. Потім змінити положення плечей (3-5 разів). Дихання довільне.

  8. Розвести руки в сторони - вдих, руками підтягти праве коліно до грудей і опустити його-видих. Зробити те ж, підтягуючи ліве коліно до грудей (4-6 разів).

  9. Сидячи на краю стільця, руки перевести на пояс. Розслабити тулуб, звести лікті і плечі вперед, опустити голову на груди. Роблячи вдих - випрямитися, розвести лікті і плечі, спину прогнути, голову повернути вправо. Розслабитися, голову - на груди. Продовжуючи робити вправу, голову повернути вліво - видих (4-6 разів).

  10. Спокійне дихання (2-3 рази).

Комплекс лікувальної гімнастики № 3 - заняття групові ІП - сидячи, стоячи

  1. Поперемінне напруження м'язів рук і ніг з наступним їх розслабленням (2-3 рази). Дихання довільне.

  2. Руки до плечей, лікті в сторону - вдих. Руки на коліна - видих (3-4 рази).

  3. Перекат стоп з п'яти на носок, одночасно стискаючи пальці в ку-лаки (12-15 разів). Дихання довільне.

  4. Ковзання ніг по підлозі з рухом рук, як при ходьбі (15-17 разів). Дихання довільне.

  5. Праву руку в сторону - вдих. Правою рукою торкнутися лівої ноги, випрямляючи її вперед - видих. Ліву руку в сторону - вдих. Лівою рукою торкнутися правої ноги, випрямляючи її вперед - видих (6-8 разів).

  6. Руки на поясі. Повороти тулуба вправо і вліво (8-10 разів). Дихання довільне. Відпочинок - походити по залу, в русі ви-конати дихальні вправи - ​​підняти руки вгору (вдих), опустити через сторони (видих).

  7. ІП - сидячи на краю стільця, пальці рук з'єднати в замок. Потягнутися руками вгору, прогнутися в поперековому відділі хребта (вдих), опустити руки вниз - видих (6-7 разів).

  8. ІП - те ж, що у вправі 7, але руками спертися на сидіння стільця, ноги випрямити вперед. Попеременние рухи прямими ногами вгору - вниз (6-8 разів). Дихання довільне.

  9. ІП - те саме. Руки в сторони - вдих, руки вниз - видих (2-3 рази).

  10. ІП - те саме. Руки в сторони - вдих, руками підтягти праве коліно до грудей - видих. Руки в сторони - вдих. Руками підтягти ліве коліно до грудей - видих (8-10 разів).

  11. ІП-сидячи на краю стільця, руки на колінах. Руки вгору-вдих, нахил тулуба вперед - видих (3-4 рази). Відпочинок-походити по залу.

  12. ІП-сидячи на краю стільця, притулитися до спинки стільця, розвести в сторони руки і ноги - вдих. Сісти прямо, ноги зігнути - видих (4-6 разів).

  13. ІП - сидячи на стільці, притулившись до його спинки. Нахили в сторони, намагаючись рукою торкнутися підлоги (4-6 разів). Дихання довільне.

  14. ІП - сидячи на краю стільця, праву руку вперед, вгору - вдих. Праву руку назад, вниз з поворотом тулуба за рукою, головою простежити за рухом руки - видих. Те ж в інший бік (3-4 рази).

  15. ІП - те саме. Руки на поясі. Кругові рухи ногами по підлозі, змінюючи напрямок руху (8-10 разів). Відпочинок - походити по залу.

  16. ІП - сидячи на стільці, притулившись до його спинки, руки на поясі, спина розслаблена, кругла, голова опущена. Руки в сторони, прогнутися, отодвінувшісь від спинки стільця - вдих, повернутися в ІП видих (3-4 рази).

  17. ІП - сидячи, руки на колінах. Нахили голови вперед, назад, Віравіла, вліво - обертання голови. Повторити 2-3 рази кожну серію рухів.

  18. ІП - те саме. Руки вперед, вгору - вдих. Руки через сторони вниз - видих (2-3 рази).

  19. ІП - сидячи, руки на колінах, ноги нарізно. Спокійне дихання (2-3 рази).

Комплекс лікувальної гімнастики № 4 - заняття групові ІП - сидячи, стоячи

  1. ІП - сидячи на стільці. Руки до плечей - вдих, опустити руки вниз - видих (4-5 разів).

  2. ІП - те саме. Перекат стоп з п'яти на носок з розведенням ніг в сторони, одночасно стискаючи пальці в кулак, виконуючи ці рухи, згинати руки по черзі в ліктьових суглобах (15-20 разів). Дихання довільне.

  3. ІП - те ж, руки в замок. Руки вгору, ноги випрямити (вгору не піднімати!) - Вдих. Руки нижче, ноги зігнути - видих (4-5 разів).

  4. ІП - сидячи на краю стільця. Ковзання ніг по підлозі з рухом рук, як при ходьбі (10-12 разів). Дихання довільне.

  5. ІП - те саме. Потягнутися за руками вгору, встати зі стільця - вдих. Сісти - видих (6-8 разів). Відпочинок - походити по залу, в русі виконати дихальні вправи (2-3 рази).

  6. ІП - стоячи за спинкою стільця, ноги на ширині плечей, руки до плечей. Обертання в плечових суглобах в одну і іншу сторони (10-15 разів). Дихання довільне.

  7. ІП - те ж, руки на поясі. Праву руку вперед, вгору - вдих. Руки назад, униз (коло руками з поворотом тулуба) - видих (4-6 разів).

  8. ІП - стоячи за спинкою стільця, ноги ширше плечей, руки на спинці стільця. Перенесення ваги тіла з ноги на ногу, згинаючи ноги по черзі в колінах (6-8 разів). Дихання довільне.

  9. ІП - стоячи боком до спинки стільця. Махові рухи ногою вперед-назад (8-10 разів). Дихання довільне. Відпочинок - походити по залу.

  10. ІП - стоячи за спинкою стільця, руки на спинці стільця. Перекат з п'яти на носок, прогинаючись і вигинаючи спину при переході на п'яти, руки не згинати (8-10 разів). Дихання довільне.

  11. ІП - стоячи за спинкою стільця. Руки вверх - вдих. Нахил вперед, руки на сидіння стільця - видих (6-8 разів).

  12. ІП-стоячи спиною до спинки стільця на відстані півкроку. Повороти тулуба вправо і вліво з дотиком руками спинки стільця (8-10 разів).

  13. ІП - стоячи перед сидінням стільця. Пряму праву ногу покласти на сидіння. Руки вверх - вдих. Зігнути ногу в коліні, вперед, руки на коліно - видих. Те ж - іншою ногою (6-8 разів). Відпочинок.

  14. ІП - стоячи за спинкою стільця, ноги разом, руки на поясі. Праву ногу відвести убік на носок, ліву руку вгору - вдих. Нахил в праву сторону - видих. Те саме - в інший бік (6-8 разів).

  15. ІП - те саме. Піднятися на носки - вдих. Присісти і випростатись - видих (5-6 разів).

  16. ІП - стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. Руки через сторони вгору - вдих. Руки через сторони вниз - видих (3-4 рази).

  17. ІП - те ж, руки на поясі. Обертання тулуба за годинниковою стрілкою і проти (8-10 разів).

  18. ІП - те саме. Вільне відведення рук вправо - вліво (6-8 разів). Дихання довільне.

  19. ІП - сісти верхи на стілець, руки на спинку стільця. Почергове піднімання ніг вперед вгору, не нахиляючись назад (6-8 разів). Дихання довільне.

  20. ІП - те саме. Руки вверх - вдих. Руки покласти за спинку стільця, розслабити м'язи тулуба - видих (2-3 рази).

  21. ІП - те саме. Обертання тулуба. Дихання довільне. Змінювати напрямок рухів (4-6 разів). Відпочинок - походити по залу.

  1. ІП - сидячи на краю стільця. Руки в сторони - вдих. Підтягти руками коліно до грудей - видих. Те ж - підтягуючи інше коліно (6-8 разів).

  2. ІП - те саме. Притулитися до спинки стільця, розвести руки і ноги в сторони - вдих. Сісти прямо - видих (6-8 разів).

  3. ІП-сидячи, руки на колінах. Руки ковзають по тулубу - вдих, повернутися у вихідне положення - видих (2-3 рази).

  4. ІП - те саме. Нахили голови вправо, вліво, вперед, назад - обертання голови (8-10 разів). Розслаблення.

ДОДАТОК 2

Нахили і вигинання спини

Вибірки

Відхилення від середнього

Квадрати відхилень


Констатуючий етап

Контрольний етап

Констатуючий етап

Контрольний етап

1

11

17

-6

36

2

9

15

-6

36

3

7

12

-5

25

4

6

12

-6

36

5

8

15

-7

49

6

7

14

-7

49

7

10

16

-6

36

8

10

17

-7

49

9

11

19

-8

64

10

8

16

-8

64

11

9

16

-7

49

12

10

18

-8

64

13

6

14

-8

64

14

7

16

-9

81

15

7

16

-9

81

16

8

16

-8

64

17

8

16

-8

64

18

10

19

-9

81

19

9

18

-9

81

20

9

17

-8

64

Суми:

170

319

-149

1137

Махи руками

Вибірки

Відхилення від середнього

Квадрати відхилень


Констатуючий етап

Контрольний етап

Констатуючий етап

Констатуючий етап

Контрольний етап

Контрольний етап

1

21

31

-0.8

-1.25

0.64

1.5625

2

22

32

0.2

-0.25

0.04

0.0625

3

20

31

-1.8

-1.25

3.24

1.5625

4

21

32

-0.8

-0.25

0.64

0.0625

5

22

34

0.2

1.75

0.04

3.0625

6

20

32

-1.8

-0.25

3.24

0.0625

7

23

31

1.2

-1.25

1.44

1.5625

8

22

31

0.2

-1.25

0.04

1.5625

9

24

34

2.2

1.75

4.84

3.0625

10

23

34

1.2

1.75

1.44

3.0625

11

22

33

0.2

0.75

0.04

0.5625

12

21

30

-0.8

-2.25

0.64

5.0625

13

20

31

-1.8

-1.25

3.24

1.5625

14

20

31

-1.8

-1.25

3.24

1.5625

15

22

31

0.2

-1.25

0.04

1.5625

16

22

32

0.2

-0.25

0.04

0.0625

17

23

33

1.2

0.75

1.44

0.5625

18

23

33

1.2

0.75

1.44

0.5625

19

23

35

1.2

2.75

1.44

7.5625

20

22

34

0.2

1.75

0.04

3.0625

Суми:

436

645

-0

0

27.2

37.75

Середнє

21.8

32.25

Стрибки

Вибірки

Відхилення від середнього

Квадрати відхилень


Констатуючий етап

Контрольний етап

Констатуючий етап

Контрольний етап

1

18

24

-6

36

2

18

25

-7

49

3

16

23

-7

49

4

18

25

-7

49

5

17

24

-7

49

6

18

26

-8

64

7

16

24

-8

64

8

18

25

-7

49

9

17

24

-7

49

10

18

24

-6

36

11

17

25

-8

64

12

18

26

-8

64

13

19

28

-9

81

14

17

26

-9

81

15

15

23

-8

64

16

15

22

-7

49

17

13

21

-8

64

18

12

19

-7

49

19

10

18

-8

64

20

15

24

-9

81

Суми:

325

476

-151

1155

Присідання

Вибірки

Відхилення від середнього

Квадрати відхилень


Констатуючий етап

Контрольний етап

Констатуючий етап

Контрольний етап

Констатуючий етап

Контрольний етап

1

15

21

0.45

-0.4

0.2025

0.16

2

15

21

0.45

-0.4

0.2025

0.16

3

15

21

0.45

-0.4

0.2025

0.16

4

15

22

0.45

0.6

0.2025

0.36

5

14

21

-0.55

-0.4

0.3025

0.16

6

15

22

0.45

0.6

0.2025

0.36

7

16

23

1.45

1.6

2.1025

2.56

8

16

22

1.45

0.6

2.1025

0.36

9

15

23

0.45

1.6

0.2025

2.56

10

15

21

0.45

-0.4

0.2025

0.16

11

16

23

1.45

1.6

2.1025

2.56

12

15

22

0.45

0.6

0.2025

0.36

13

13

20

-1.55

-1.4

2.4025

1.96

14

14

20

-0.55

-1.4

0.3025

1.96

15

14

21

-0.55

-0.4

0.3025

0.16

16

14

22

-0.55

0.6

0.3025

0.36

17

15

21

0.45

-0.4

0.2025

0.16

18

13

20

-1.55

-1.4

2.4025

1.96

19

13

21

-1.55

-0.4

2.4025

0.16

20

13

21

-1.55

-0.4

2.4025

0.16

Суми:

291

428

-0

0

18.95

16.8

Середнє:

14.55

21.4

1 Баєвський Р.М. Прогнозування станів на межі норми і патології. - М.: Медицина, 1979

1 Фізична реабілітація: Підручник для студентів вищих навчальних закладів. / Під загальною ред. Проф. С. Н. Попова. Ізд.2-е. - Ростов-на-Дону: изд-во «Фенікс», 2004. - 608 с

2 Фізична реабілітація: Підручник для студентів вищих навчальних закладів. / Під загальною ред. Проф. С. Н. Попова. Ізд.2-е. - Ростов-на-Дону: изд-во «Фенікс», 2004. - 608 с

1 Фізична реабілітація: Підручник для студентів вищих навчальних закладів. / Під загальною ред. Проф. С. Н. Попова. Ізд.2-е. - Ростов-на-Дону: изд-во «Фенікс», 2004. - 608 с

1 Холодов, Ж.К., Кузнєцов, В.С. Теорія і методика фізичного виховання і спорту: Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів. / Ж. К. Холодов, В.С. Кузнєцов. - М.: видавничий центр «Академія», 2000. - 480с

2 Хрестоматія з фізичної культури: Навчальний посібник / За ред. Ю. Ф. Курамшина, Н. І. Пономарьова, В. І. Григор 'єва. - СПб.: Вид-во СПбГУЕФ, 2001. - 254с

1 Медична реабілітація: Рук-во для лікарів / За ред. В. А. Єпіфанова. - М, Медпресс-інформ, 2005. - 328 с

1 Видрін В.М. Методичні проблеми теорії фізичної культури / / Теорія і практика фізичної культури, 1984, № 6, с. 10-12

1 Лікувальна фізична культура в системі медичної реабілітації. керівництво для лікарів. Під ред. А.Ф. Каптеліна, І.П. Лебедєвої. - М.: Медицина, 1995. - 400 с

1 Лікувальна фізична культура. Довідник / За ред. проф. Єпіфанова В.А. М.: Медицина, 2001. С. 592

1 Лікувальна фізична культура. Довідник / За ред. проф. Єпіфанова В.А. М.: Медицина, 2001. С. 592

Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Спорт і туризм | Курсова
284.3кб. | скачати


Схожі роботи:
Фізіологічні основи для застосування ЛФК для лікування захворювань серцево судинної системи
Анатомо-фізіологічні особливості імунної та серцево-судинної системи системи в дітей
Анатомо-фізіологічні особливості імунної та серцево-судинної системи системи в дітей
Захворювання серцево судинної системи
Хвороби серцево-судинної системи
Захворювання серцево-судинної системи
Сифіліс серцево-судинної системи
Хвороби серцево-судинної системи
Вивчення серцево-судинної системи
© Усі права захищені
написати до нас