Реферат з
Фізвиховання
на тему:
Вплив фізичних вправ на організм людини. Лікувальна фізична культура
при захворюваннях органів дихання.
Покровський Д.
М-78
Таганрог 1999
ЛЮДИНА - суспільна істота, що представляє собою вищий щабель розвитку живих організмів на Землі, що має складно організованим мозком, свідомістю і членороздільної промовою. Сутність людини не можна звести до особливостей його анатомічної будови, наприклад вертикального положення тіла, спеці фічне будовою кінцівок і складної організації мозку. Людина з усіма його специфічними особливостями є продукт общественноісторіческого розвитку. При цьому він має не тільки свою суспільну історію, але і свою природну передісторію. Еволюція анатомо-фізіологічного будови тварин поступово підготувала можливість переходу до анатомо-фізіологічного будовою людини. А виникнення свідомості було підготовлено всім попереднім ходом природної історії розумового розвитку тварин. Початок виготовлення штучних знарядь праці ознаменувало собою початок виникнення людини. І в результаті неухильно розвивається трудової діяльності людина не тільки видозмінював природу, а й видозмінювався сам. Поки нарешті не досяг протягом сотень років сучасного типу будови і не перетворився на новий біологічний вид, іменований Homo Sapiens (розумний чоловік).
Анатомо-фізіологічний нарис.
Тіло людини, як і всіх тварин, має клітинну будову. Утворюють його клітини мають різну будову відповідно виконуваним ними функціям і утворюють різні тканини (м'язову, нервову, кісткову, внутрішнього середовища та інші). З тканин складаються органи та системи органів. Опорні й рухові функції здійснюються скелетом і м'язами, об'єднаними в єдиний опорнодвигательного апарат; харчування-системою травних органів, до числа яких входить травна трубка і великі травні залози; подих-дихальними органами, що складаються з дихальних шляхів і легенів; виведення кінцевих продуктів обміну (калу та сечі) - системою виділення (органами екскреції), до числа яких входять нирки, легені і шкіра; відтворення потомства - системою статевих органів, перенос харчових речовин, дихальних газів, гормонів, продуктів обміну - системою органів кровообігу і лімфатичною системою; зв'язок між тканинами , органами і всього організму з зовнішнім середовищем здійснюється нервовою системою.
Розглянемо по докладніше функціональний взаємозв'язок в організмі людини. Зовнішнім покривом тіла, що захищає організм від зовнішніх шкідливих впливів та впливів середовища, є шкіра, яка, крім того несе функції подразнень, виділення і теплорегуляції. Механічної основою тіла є скелет, до якого відносяться кістки та їх сполуки; разом з м'язами він становить опорно-руховий апарат, причому кістки є пасивною його частиною, а м'язи - активною. Функціями скелета є: опора всього тіла і всіх його м'яких частин (м'язів, нутрощів); захист особливо важливих частин організму (мозок, серце та інші); здійснення за допомогою м'язів довільних рухів. Характер рухів визначається геометричною формою суглобів і розташуванням зв'язок. Функції опорно-рухового апарату підпорядковані так званої соматичної (тілесної) нервовій системі. Всі функції організму - рух, передача нервових імпульсів, секреція залоз, ріст, відтворення потомства та інші - пов'язані з лежачими в основі їх процесами обміну речовин організму з зовнішнім середовищем. Зовнішнє середовище є джерелом всіх необхідних для організму речовин і тим середовищем, в якій виникає всі зовнішні зміни, які підтримують функціональну активність і тим самим інтенсивність обміну.
Травлення - перший етап у процесі засвоєння, що надходять із зовнішнього середовища речовин, необхідних для підтримки обміну; подальші стадії обміну протікають в тканинах і пов'язані з процесами дисиміляції; роль останніх полягає у звільненні полягає в харчових речовинах хімічної енергії, необхідної для здійснення життєвих функцій.
Через ротовий отвір харчова маса потрапляє в травний тракт, при цьому відбувається послідовна хімічна обробка її секретами травних залоз, всмоктування харчових речовин у кров і подальше надходження їх з потоком крові по ворітній вені і лімфатичних судинах в печінку.
Печінка є місцем зворотного синтезу (утворення з продуктів всмоктування) білків і вуглеводів і бар'єром, затримують і знешкоджуючою багато шкідливі продукти травлення, і залозою, що утворює і виділяє жовч. Частина органічних речовин надходить з кров'ю безпосередньо в тканини і органи, де ці речовини використовуються для оновлення тканинного білка, в якості запасних речовин (жир), або прямо вживаються для роботи органів. Неперетравлені залишки харчової маси, вже в товстій кишці піддаються гнилостному бродінню і перетворюються після всмоктування води в кал, який накопичується в спадному відділ товстої кишки і видаляється через пряму кишку. Загальна регуляція травлення відбувається в центрі травлення центральної нервової системи.
Кінцеві продукти обміну, що виникають у процесі тканинної дисиміляції, видаляються через видільні органи, в основному через нирки у вигляді сечі, а також і через шкіру, легені і стінки шлунково-кишкового тракту. Нирки, виводячи з організму воду і солі, регулюють також водний обмін і сталість осмотичного тиску плазми крові. Видалення безперервно утвореною нирками сечі відбувається через сечоводи, сечовий міхур і сечівник.
Найважливішою ланкою обміну речовин організму є газообмін, що здійснюється за допомогою дихання. Доставляється до тканин атмосферний кисень забезпечує найвищу ступінь використання укладеної в харчових речовинах хімічної енергії з розщепленням їх до кінцевих продуктів, один з яких - вуглекислий газ - видаляється також у процесі дихання.
Функції відтворення здійснюються статевими органами: у жінок статевий залозою - яєчником, де розвивається яйцеклітина, і маткою, де відбувається розвиток плоду; у чоловіків - статевий залозою - яєчком: місцем утворення насіннєвих тілець. Функції статевих органів регулюються впливом гормонів нижнього придатка мозку (гіпофіза) і самих статевих залоз; ці гормони впливають на розвиток вторинних статевих ознак, стимулюють у жінок дозрівання яйцеклітини, розвиток вагітності, а чоловіків дозрівання насіннєвих тілець.
40% ваги тіла людини складають рідини. Циркуляція їх відбувається по судинах кровоносної та лімфатичної системи. Кровоносні судини представляють єдину замкнуту систему каналів. У центрі кровеностой системи знаходиться серце - головний двигун крові по кровоносних судинах великого (або тілесного) і малого (або легеневого) кола кровообігу. Вихідні з серця артерії поступовим поділом доходять до дрібних, волосним судин (капілярів), в яких відбувається обмін речовин і газів у великому колі (між кров'ю і тканинами) та обмін газами (між кров'ю і атмосферним повітрям) в малому колі. Циркулює в кровоносних судинах кров є однією з головних внутрішніх середовищ тіла; сталість хімічного та фізичного складу її має першорядне значення для функції органів і тканин. Кров складається з рідкої частини - плазми, що містить білки крові, іони солей і т.д. і формених елементів - червоних (еритроцити) і білих (лейкоцити) кров'яних тілець і кров'яних платівок.
З кровоносною системою анатомічно і функціонально пов'язане так зване ретикуло-ендотеліальної система, що складається з лімфатичних вузлів, селезінки, відсталого мозку, а також печінки. Роль її полягає в утворенні клітинних елементів крові, у виробленні захисних речовин і знищенні фагоцитів. Так як ємність всіх кровоносних судин значно більше загальної кількості крові, то розподіл її регулюється спеціальною системою судиноруховий нервів шляхом зміни ширини судин; в розширеному стані знаходяться судини функціонує в даний момент системи органів або тканин. Обмін речовин між кровоносною системою і тканинами відбувається через тканинну рідину, яка омиває тканини і клітини, безперервно оновлюється з плазми і видаляється з міжтканинних щілин по лімфатичних судинах, що впадають у венозну систему.
Зв'язок всіх органів і тканин один з одним і зв'язок усього організму з зовнішнім середовищем здійснюється нервовою системою. Її роль в організмі полягає:
1. В об'єднанні (інтеграції) у часі, силі, як функцій клітин утворюють органи.
2. У координації функцій органів і систем один з одним.
3. У регулюванні всіх життєвих функцій організму відповідно мінливих умов середовища.
Нервова система поділяється на центральну і периферичну. Центральна нервова система, що є скупченням нервових клітин у вигляді вузлів або суцільного шару (кори головного мозку), представлена головним і спинним мозком; периферична утворена сукупністю всіх нервів тіла, що виходять із центральної нервової системи.
Головний мозок і спинний мозок укладені в мозкові оболонки і оточені внутрішнім середовищем - спинномозковою рідиною, яка проникає в усі щілини і порожнини мозку і що грає роль тканинної середовища, через яку відбувається обмін між тканинами мозку та кровоносними судинами.
Вся нервова система в цілому і її функціонально-різні відділи працюють за принципом рефлексу. Будова і функції нервової системи визначаються якістю і різноманітністю подразників зовнішнього середовища, що оточує людину, і у відповідь його діяльністю; відповідно до цього розрізняють різноманітні види сприймають роздратування механізмів - аналізаторів. Аналізатор складається з рецепторів - специфічних закінчень чутливого нерва, доцентровий провідника і відповідного ділянки кори головного мозку - вищого центру сприйняття, де отримане зовнішнє роздратування перетворюється у відчуття. До периферичних закінчень аналізаторів, насамперед, належать органи почуттів: око, вухо, органи нюху в порожнині носа, органи смаку в порожнині рота, рецептори шкіри, що сприймають механічні, температурні та больові подразнення.
Відповідна діяльність організму в рефлексах виражається в русі м'язів, у секреції всіх видів залоз, у регуляції обмінних хімічних процесів у тканинах і клітинах.
Відділи центральної нервової системи являють собою систему поверхів, надбудованих один над іншим, з яких кожен нижележащий підпорядкований вищерозміщений. Отже, центральна нервова система складається із спинного, довгастого, середнього, проміжного мозку і великих півкуль головного мозку. Безпосередній зв'язок з органами і тканинами через нерви мають спинний, довгастий і середній мозок, інші відділи - проміжний мозок, мозочок, великі підкіркові вузли мозку і кора півкуль - здійснюють координація діяльності органів і тканин за посередництвом нижчих відділів мозку.
Діяльність центральної нервової системи виражається в безумовних і умовних рефлексах. Перші представляються вродженими, постійними, сталими в процесі історичного розвитку організму. Умовні рефлекси представляють систему тимчасових зв'язків, придбаних протягом індивідуального життя. Вони здійснюються функцією кори півкуль головного мозку, забезпечують зв'язок організму із зовнішнім середовищем і лежать в основі вищої нервової діяльності.
Найвище анатомічне та функціональне розвиток головного мозку і його кори відрізняє людину від усіх тварин. Вираженням особливого розвитку нервової - інтелектуальної - діяльності у людини служить наявність, крім першої сигнальної системи - системи умовнорефлекторних зв'язків, сформованих при безпосередньому впливі подразнень, що виходять із зовнішнього і внутрішнього середовища, ще другої сигнальної системи, що полягає в сприйнятті мови, сигналів, які заміняють безпосереднє сприйняття подразника. Друга сигнальна система лежить в основі процесу мислення, властивого лише людині.
Але на жаль це не тільки великий плюс, але й великий мінус людства. Цивілізація настільки полегшила життя людині, що всі його, у минулому природні, навички набули характеру чогось видатного. З'явилися машини, потяги і літаки безперечно полегшили можливість пересування, але і відняли у людини можливість пересуватися природним шляхом (літати). Все більше і більше людей зараз борються за здоровий спосіб життя, адже фізична культура зміцнює здоров'я, розвиває фізичні сили та рухові здібності людини. Велика розмаїтість фізичних вправ, що застосовуються в процесі фізичного виховання, дозволяють людині бути в хорошій фізичній формі і вести здоровий спосіб життя. Такі види спорту як біг, ходьба на лижах, біг на ковзанах, плавання, веслування не тільки розвивають м'язи, а й зміцнюють хребет, що дозволяє з великою часткою ймовірності уникнути багатьох захворювань в майбутньому. Можна займатися будь-яким видом спорту тільки в цілях активного відпочинку, розваги та зміцнення здоров'я і не ставити перед собою завдання досягнення високих результатів та участі у змаганнях. Фізкультура буває також лікувальної, тобто застосовується з лікувальними та профілактичними цілями. Одна з особливостей лікувальної фізкультури - безпосередню активну участь самого хворого в процесі свого лікування; він сам виконує призначені лікарем фізичні вправи, сам контролює правильність їх виконання.
Лікувальна фізкультура застосовується в різних формах: гігієнічна гімнастика; лікувальна гімнастика; рухливі ігри; різні форми ходьби, спортивні розваги.
Гігієнічна гімнастика - комплекс фізичних вправ, який надає загальнозміцнюючу дію на організм.
Лікувальна гімнастика - комплекс фізичних вправ, що призначаються хворому з лікувально-профілактичними цілями. Комплекси складаються не тільки з спеціального вправ стосовно до даного захворювання, а й обов'язково з вправ, які надають загальний вплив на організм. В залежності від захворювання, зміст комплексів лікувальної гімнастики і методика їх проведення різні.
У хворих з недостатністю кровообігу лікувальна фізкультура крім загальнозміцнюючого впливу, має на меті полегшення роботи серця, боротьбу з явищами серцевої слабкості, зміцнення серцевого м'яза і пристосування її до поступово зростаючою навантаженні, відновлення нормального кровообігу і поліпшення обміну речовин. При порушенні кровообігу після інфаркту міокарда спеціальні фізичні вправи спочатку обмежуються рухами пальців кистей рук і стоп, переміжними з дихальними вправами.
Лікувальна фізкультура є одним із засобів профілактики та лікування захворювань травного апарату, особливо функціональних: порушення рухової функції шлунка і кишок, кровообіг в черевній порожнині, секреторної функції шлунка а так само опущення нутрощів. Правильно проведені фізичні вправи відновлюють функції шлунка і кишечника, зміцнюючи м'язи передньої стінки живота і покращуючи кровообіг внутрішніх органів, запобігають подальший зсув нутрощів, а в незапущених випадках навіть відновлюють анатомічне положення.
Широко застосовується лікувальна фізкультура при лікуванні деяких гінекологічних захворювань.
Опорно-руховий апарат випробовує безпосереднє і найбільший вплив фізичних вправ; суглоби при відсутності рухів втрачають свої функції, рухливість. Фізична реабілітація, призначувана при викривленнях хребта, переслідує мети виправити викривлення, а так само зміцнити м'язи, що оточують хребет. Заняття лікувальною фізкультурою проводяться методистами або мед.сестру.
Найбільш широко в практиці лікувальної роботи з дітьми застосовуються гри. Ігри як форма лікувальної фізкультури характеризуються яскраво вираженим інтересом до дій: наявність інтересу змушує грає здійснювати рух і дії, від яких він звичайно відмовляється, мотивуючи небажанням чи хворобливістю.
Спортивні розваги - прогулянки пішки, верхи, на лижах, на велосипеді та інші (застосовувані головним чином в будинках відпочинку і санаторіях) повинні бути суворо дозовані залежно від стану здоров'я, віку, підготовленості, метеорологічних та інших умов, в яких вони проводяться.
Протипоказаннями до застосування лікувальної фізкультури є:
Загальний важкий стан хворого.
Небезпека внутрішньої кровотечі.
3. Нестерпний біль при виконанні фізичних вправ.
Основи методики лікувальної фізичної культури
при захворюваннях органів дихання.
У заняттях лікувальною фізичною культурою при захворюваннях органів дихання застосовуються ЗАГАЛЬНИЙТОНІЗУЮЧІ та спеціальні (у тому числі дихальні) вправи.
ЗАГАЛЬНИЙТОНІЗУЮЧІ вправи, покращуючи функцію всіх органів і систем, надають активізують вплив і на дихання. Для стимуляції функції дихального апарату використовуються вправи помірної і великої інтенсивності. У випадках, коли ця стимуляція не показана, застосовуються вправи малої інтенсивності. Слід врахувати, що виконання незвичайних з координації фізичних вправ може викликати порушення ритмічності дихання; правильне поєднання ритму рухів і дихання при цьому встановиться лише після багаторазових повторень рухів. Виконання вправ у швидкому темпі призводить до збільшення частоти дихання і легеневої вентиляції, супроводжується посиленим вимиванням вуглекислоти (гипокапнией) і негативно впливає на працездатність.
Спеціальні вправи зміцнюють дихальну мускулатуру, збільшують рухливість грудної клітки і діафрагми, сприяють розтягуванню плевральних спайок, виведенню мокротиння, зменшення застійних явищ в легенях, удосконалюють механізм дихання і. координації дихання і рухів. Підбираються вправи відповідно до вимог, які висуваються клінічними даними. Наприклад, для розтягування плевродіафрагмальних спайок в нижніх відділах грудної 'клітини застосовуються нахили тулуба в здорову сторону в поєднанні з глибоким вдихом; для розтягування спайок в бокових відділах грудної клітини - нахили тулуба в здорову сторону в поєднанні з глибоким видихом. Толчкообразний видих і дренажні вихідні положення сприяють виведенню з дихальних шляхів скопилася мокротиння і гною. При зниженні еластичності легеневої тканини для поліпшення легеневої вентиляції застосовуються вправи з подовженим видихом, які сприяють збільшенню рухливості грудної клітки і діафрагми.
При виконанні спеціальних вправ під час вдиху під впливом дихальних м'язів відбувається розширення грудної клітки в передньо-задньому, фронтальному і вертикальному напрямках. Оскільки вентиляція здійснюється нерівномірно, більше всього повітря надходить в частині легені, прилеглі до найбільш рухомим ділянках грудної клітки і діафрагми, гірше вентилюються верхівки легень та відділи біля кореня легені. При виконанні вправ у вихідному положенні лежачи на спині погіршується вентиляція в задніх відділах легень, а у вихідному положенні лежачи на боці майже виключаються руху нижніх ребер.
Враховуючи, що нерівномірність вентиляції легень особливо проявляється при захворюваннях органів дихання, спеціальні дихальні вправи слід застосовувати при необхідності поліпшити вентиляцію в різних ділянках легень. Збільшення вентиляції верхівок легенів досягається за рахунок поглибленого дихання без додаткових рухів руками у вихідному положенні руки на пояс. Поліпшення вентиляції задніх відділів легень забезпечується посиленням діафрагмального дихання. Збільшенню надходження повітря в нижні відділи легенів сприяють вправи в діафрагмальному диханні, супроводжуються підйомом голови, розведенням плечей, підйомом рук в сторони або вгору, розгинанням тулуба. Дихальні вправи, що збільшують вентиляцію легенів, незначно підвищують споживання кисню.
При лікувальному застосуванні дихальних вправ необхідно враховувати ряд закономірностей. Звичайний видих здійснюється при розслабленні м'язів, що роблять вдих, під дією сили тяжіння грудної клітини. Уповільнений видих відбувається при динамічній поступається роботі цих м'язів. Виведення повітря з легенів в обох випадках забезпечується в основному за рахунок еластичних сил легеневої тканини. Форсований видих відбувається при скороченні м'язів, що роблять видих. Посилення видиху досягається нахилом голови вперед, зведенням плечей, опусканням рук, згинанням тулуба, підйомом ніг вперед і т. п. При необхідності щадити уражене легке дихальні вправи проводять у вихідних положеннях, що обмежують рухливість грудної клітини з хворої сторони (наприклад, лежачи на хворому боці ). За допомогою дихальних вправ можна довільно змінювати частоту дихання. Більше за інших застосовуються вправи в довільному уповільненні частоти дихання (для кращого ефекту в цих випадках рекомендується вести підрахунок "про себе"), Воно зменшує швидкість руху повітря і знижує опір його проходженню через дихальні шляхи. Почастішання дихання збільшує швидкість руху повітря, але при цьому збільшується опір і напруга дихальних м'язів. При показаннях до посилення вдиху або видиху слід під час виконання дихальних вправ довільно змінювати співвідношення за часом між вдихом і видихом (так, при посиленні видиху - збільшувати його тривалість).
Лікувальна фізична культура протипоказана в гострій стадії більшості захворювань, при важкому перебігу хронічних захворювань, при злоякісних пухлинах м'язів.
Література:
А. В. Машков "Основи лікувальної фізичної культури".
В. Є. Васильєв "Лікувальна фізична культура".
Ю. М. Бормаш "Людина"
К. М. Прібилов "Лікувальна фізкультура"
С. Л. Аксельрод "Спорт і здоров'я"
К. В. майстра "Профілактика захворювань"