Фізичне виховання дітей від народження до 7 років

Окостеніння опорно-рухового апарату починається з 2 - 3 років. Воно відбувається поступово протягом усього дошкільного дитинства. У цей період формуються вигини в шийному, грудному, поперековому відділах хребта. – образный изгиб позвоночника предохраняет скелет от травм при выполнении физических упражнений. Фізіологічний розвиток хребта відіграє життєво важливу роль і впливає на формування правильної постави, техніки рухів, стан внутрішніх органів, дихальну і нервову системи. S - подібний вигин хребта охороняє скелет від травм при виконанні фізичних вправ.

У дошкільному дитинстві відбувається формування зводу стопи. Воно починається на першому році життя і інтенсивно продовжується з освоєнням дитиною ходьби весь дошкільний період. У зміцненні зводу стопи найважливішу роль відіграють фізичні вправи. Важливо також підібрати дитині відповідне взуття.

М'язова система у дитини раннього віку розвинена недостатньо, м'язова маса в нього становить близько 25% маси тіла. У міру розвитку рухів дитини збільшуються маса і скорочувальна здатність м'язової тканини. Під впливом фізичних вправ відбувається збільшення сили м'язів.

У молодшому віці у дитини м'язи-згиначі розвинені більше, ніж розгиначі, тому часто його руху і постава бувають неправильними: сутула спина, опущена голова, зведені плечі і т.д. До 5 років збільшується м'язова маса, наростає мускулатура нижніх кінцівок, збільшуються сила і працездатність м'язів. Сила м'язів збільшується з 3,5 - 4 кг до 7 років. З 4 років з'являються відмінності в показниках у хлопчиків і дівчаток. Значно збільшується станова сила - сила м'язів тулуба. Вона збільшується до 7 років до 32 - 34 кг у порівнянні з 15 - 17 кг у 3 - 4 роки.

Статичний стан м'язів називається м'язовим тонусом. М'язовий тонус в дошкільному віці має велике значення для формування правильної постави. М'язовий тонус тулуба створює природний «м'язовий корсет». З роками у дитини зміцнюються м'язи спини й живота. Це є результатом, як регулярного функціонування центральної нервової системи, так і позитивним впливом фізичних вправ.

Таким чином, пізнання особливостей психофізичного розвитку, формування рухових функцій дозволяє зробити висновок про необхідність створення для дитини можливості правильно рухатися, тобто закласти в нього основи фізичної культури. Важливу роль тут, про це не можна забувати, грають виховання і навчання.

2.3 Характеристика програм з фізичного виховання

Прийнятий в Російській Федерації Закон «Про освіту» надав дошкільним закладам право вибору програм, за якими здійснюють фізичну підготовку дитини. Кожна установа має право самостійно розробляти стратегію і тактику побудови роботи з фізичного виховання, орієнтовані моделі виховання та фізичної культури; забезпечувати умови для розвитку рухів, активності, самостійності та творчості дитини.

Ось деякі програми з фізичного виховання дітей дошкільного віку.

Програма «Дитинство». У ній умовно виділено чотири блоки, у тому числі блок «Здоровий спосіб життя», який представлений у всіх вікових періодах розділом «Виховуємо дітей здоровими, міцними, життєрадісними». У ньому визначено основи гігієнічної та рухової культури (побудова і перестроювання, ходьба, біг, стрибки, метання, катання на санках, лижах, плавання і т.д.). дано характеристики та рівні фізичного розвитку дітей.

У програмі «Веселка» підкреслюється важливість уваги педагогів до фізичної культури. Від навчання дітей фізичної культури залежить їх психофізичне здоров'я, тому програма, починаючи з молодшого дошкільного віку, виховує потребу і любов до руху, формує знання і вміння, спрямовані на творче використання рухового досвіду, формує потребу у здоровому способі життя, залучає до спорту, вчить самовладанню в загрозливих життю і здоров'ю ситуаціях, умінню вести себе.

Програма «Витоки». Це базисна програма, її роль - різнобічний розвиток дитини, формування універсальних, в тому числі творчих здібностей. Вона передбачає збагачення, ампліфікацію дитячого розвитку, взаємозв'язок всіх його сторін. Назва «Витоки» відображає унікальне значення дитинства, коли закладаються основи всього майбутнього розвитку людини. У програмі підкреслена зв'язок дитини з дорослим, який передає йому основи загальнолюдської культури. Тільки в тісній співпраці дорослого і дитини, можливо, очікувати успіхів в розвитку і саморозвитку.

Створення численних програм фізичного виховання розкріпачує педагога, створює умови для вибору програмного змісту. Наявність альтернативних програм створює умови для визначення шляхів підготовки дитини до навчання в школі, готує його до життя. Педагог отримує право вибору, чому вчити дитину, але не менш важливим є і питання методики, тобто як формувати рухову культуру, розвивати рухові здібності дитини.

3. Фізичне виховання дитини раннього віку

3.1 Фізичне виховання дитини першого року життя

Рухові функції дитини закладаються задовго до його народження, вже в утробі матері. Внутрішньоутробне рух рук і ніг призводить до того, що в момент народження дитина починає рухатися. М'язове і структурний розвиток, досягнуте в утробі, укупі з нервовим контролем дозволяють немовляті здійснювати руху відразу при появі на світ. У перші години після народження у дитини спостерігаються: шагательном, хапальний, плавальний рефлекси, рефлекс повзання і т.д.

Вже в перші дні існування дитини для нього виступає в якості самостійної, хоча і другорядної, завдання оволодіння власним тілом.

Зміни, що відбуваються у дитини з віком, пов'язані з розвитком центральної нервової системи та опорно-рухового апарату. Вони створюють передумови для розвитку певних рухів в кожному віковому періоді. Реалізація цих передумов відбувається успішно при створенні відповідних умов фізичного виховання дитини.

Для забезпечення розвитку рухів дитині першого року життя необхідно використовувати масаж і фізичні вправи.

Важливо також стимулювати його самостійну рухову активність: спонукати дитину до зміни пози, активного руху, чергуючи рухову діяльність з відпочинком, сприяючи задоволенню потреби в русі і не допускаючи стомлення.

Підкріплення рухів на першому році життя є формою задоволення потреби дитини в спілкуванні. Воно відіграє найважливішу роль у розвитку моторики немовляти, що виникає при спілкуванні з дорослим. При формуванні рухів кожне попереднє готує мозок та опорно-руховий апарат до виникнення наступного, тобто розвивається кисть руки (хапання, кидання), повзання, ходьба, біг, стрибки.

Щодня під час неспання слід проводити з кожною дитиною ігри-заняття для розвитку рухів, поки ці рухи не сформуються і не закріпляться.

Для стимулювання активності використовуються вроджені безумовні рефлекси. У другому півріччі життя дитини активність виконання вправ стимулюється застосуванням умовних подразників: зорового, рухового, слухового.

При відсутності протипоказання дитині 1 - 1,5 місяця призначають фізичні вправи і масаж, які добре поєднуються один з одним.

Масаж - це сукупність прийомів механічного дозованого впливу у вигляді тертя, тиску, вібрації, проведених безпосередньо на поверхні тіла дитини як руками, так і спеціальними апаратами.

Масаж - це ритмічне роздратування шкіри з певною силою і певною послідовністю.

У дітей застосовують такі види масажу: погладжування, розтирання, поверхневе і глибоке розминання, легке биття і вібрацію. Кожен з видів масажу надає різне фізіологічну дію.

Погладжування сприяє розширенню судин, поліпшенню циркуляції крові і лімфи в шкірі. Воно надає заспокійливу дію на центральну нервову систему, знімає больові відчуття, нормалізує функцію дихання і серцево-судинної системи. Під впливом погладжування м'язи розслаблюються і їх працездатність відновлюється швидше. Під впливом погладжування легко порушені діти засинають швидше, їх сон протікає глибоко і тривало.

Розтирання здійснюється за кілька більшому тиску рук, ніж погладжування. Воно сприймається не лише шкірою, а й підшкірної жирової клітковиною і поверхнево розташованими м'язами. Розтирання покращує живлення сухожиль, суглобових сумок, підвищує скоротливу здатність м'язів.

Розминка проводиться короткими рухами рук, але з великим тиском, ніж при розтиранні. Розминка підвищує тонус і еластичність м'язів, покращує їх скоротливу здатність.

Постукування - більш сильний прийом масажу. Воно проводиться тильною поверхнею спочатку одного пальця, потім двох, а потім трьох і чотирьох пальців. Постукування покращує кровообіг, підсилює живлення глубоколежащих м'язів, підвищує діяльність внутрішніх органів.

Вібрація - найбільш сильно діючий прийом масажу. Вібрація застосовується для стимулювання діяльності нервово-м'язового апарату, посилення обмінних процесів.

Гімнастика і масаж у ранньому віці сприяють оптимізації рухової активності і правильному психофізичному розвитку дитини. Фізіологічне обгрунтування методик проведення гімнастики і масажу заснована на знанні стану і розвитку мускулатури малюка.

На першому році життя масаж розглядається як вид пасивної гімнастики. Він охоплює всі м'язові групи - рук, плечового суглоба, спини, живота, ніг, стоп. Для досягнення найвищого ефекту і дозування м'язової навантаження рекомендується дотримуватися таких вимог:

- Масаж повинен передувати фізичним вправам і чергуватися з ними;

- Вправи проводиться послідовно зверху вниз: руки, плечовий суглоб, тулуб, ноги;

- Вихідні положення масажу чергуються в процесі заняття;

- Починати слід з більш легких вправ, поступово переходячи до більш складним, і закінчувати знову більш легкими;

- Чергувати вправи з відпочинком або масажем, збільшення тривалості заняття з 5 - 6 хвилин в перші півроку життя до 8 - 10 хвилин в друге півріччя.

Масаж і гімнастика повинні стати невід'ємною частиною життя дитини з моменту народження. Масаж - це спілкування на підсвідомому рівні, що не має словесних обмежень.

Виходячи з анатомо-фізіологічних особливостей дитини першого року життя, складаються комплекси фізичних вправ. Вони складаються з 5 періодів: 1 - від 1,5 до 3 місяців; 2 - від 3 до 4 місяців, 3 - від 4 до 6 місяців; 4 - від 6 до 9 місяців, 5 - від 9 до 12 місяців.

Заняття фізичними вправами і масаж проводиться щодня в один і той же час, бажано в першій половині дня, коли дитина бадьорий і веселий. З дитиною починають займатися через півгодини після годування. Перед початком масажу необхідно вимити руки теплою водою; зняти кільця, годинники та інші предмети; нігті повинні бути коротко оголений. Дотик до нього дорослого повинна бути ніжним, ласкавим, приємним. Масажні дії супроводжуються словами, музикою, пісенькою.

Таким чином, з перших хвилин появи дитини на світ необхідно приділяти особливу увагу розвитку його рухів, зміцнювати його тіло, розвивати психіку.

3.2 Фізичне виховання дитину другого і третього року життя

На другому році життя триває робіт щодо вдосконалення розвитку основних рухів. У дитини з'являються навички ходьби, відчуття рівноваги, виховується координація рухів, правильна постава, формується звід стопи. Ступінь розвитку рухів дитини залежить від стану і розвитку центральної нервової системи; анотомо-фізіологічних особливостей, умов навколишнього середовища.

Уміння кидання з'являється у малюк вже до 5 - 6 місяців. Він вже може випускати предмет з руки, відштовхувати пензлем і пальцями іграшку. Правильне кидання вимагає точка певної сили, напруги відповідної групи м'язів, правильного повороту тулуба, сили і чіткості рухів.

Після 2 років необхідно закріплювати правильний замах, при якому тулуб дитини повертається в сторону руки, якою він кидає м'яч.

При оволодінні киданням дитина нерідко робить безліч зайвих рухів. Він часто не вміє прицілюватися. Вдаль він кидає краще, ніж в ціль. Ігри з м'ячем - тренування в киданні предметів займає важливе місце в роботі з дитиною даного віку.

Лазіння продовжує вдосконалюватися у дитини 2 - 3 років. Його вчать користуватися драбинкою, підніматися до самого верху. Необхідно створювати умови для лазіння, влізання, перелезанія.

Щоб закріпити основні рухи, необхідно створити умови в груповій кімнаті і на ділянці для вільної рухової діяльності. Спеціальна фізкультурне обладнання повинно включати наступні компоненти: гірку з драбинкою і скатом, колода, гімнастичну стінку, драбинку-драбину, ящики, кошики, ослони тощо, що забезпечує можливість виконання дитиною різних рухів.

Рухи, освоєні дитиною, закріплюються в рухливих іграх.

Фізкультурні заняття - одна з основних форм навчання та виховання дитини. Програмний зміст рухів повинне відображати особливості віку і враховувати його специфіку. На другому році життя дитини у нього активно розвиваються рухові вміння, удосконалюються основні рухи. Він за власною ініціативою повзає, влазить, катає, кидає м'яч, із задоволенням грає в м'яч з дорослим, переступає через паличку і т.д.

Фізкультурні заняття з дитиною 2 - 3 років проводиться в першій половині дня не менше ніж через 30 хвилин після сніданку. При проведенні занять вихователь розподіляє дітей на підгрупи. Дітей від 1 року до 1 року 6 місяців об'єднують в підгрупи по 2 - 3 або 4 - 5 осіб; дітей від 1 року 6 місяців до 2 років - по 6 - 8 чоловік.

Для проведення занять фізичними вправами і рухливими іграми використовуються найпростіші посібники: лавки, м'ячі, містки, колоди, драбинка для лазіння. Посібники підбираються з віком дитини.

Заняття в групах раннього віку проводиться підгрупами. Методика та організація їх відповідають віковим особливостям дитини. У групах раннього віку на початку року фізичні вправи проводиться індивідуально з кожною дитиною.

Загально-розвиваючі вправи чергуються з вправами в основних рухах. До кінця року виконуються вправи по підгрупах поточно або фронтально. У цих групах значна увага приділяється розвитку ходьби і рівноваги. З цією метою в заняття включаються різноманітні вправи в ходьбі, переступання через предмети, влізання, пролезание, кидання і т.д.

На заняттях обов'язково проводяться загально-розвиваючі вправи. Вони підбираються для великих груп м'язів: рук і плечового пояса, тулуба, ніг і стоп. Вправи проводяться з різних вихідних положень: стоячи, сидячи, лежачи, на четвереньках. Вихователь навчає дитину руху, уважно стежить за якістю його виконання.

Значну роль у занятті грають імітаційні вправи, ігри-забави, рухливі ігри.

Під час проведення заняття педагог повинен знати зміст його, підготувати відповідну допомогу, дотримуватися загальноприйняту методику.

4. Основна гімнастика в системі фізичного виховання дітей дошкільного віку

Гімнастика - система спеціально підібраних фізичних вправ і науково розроблених методичних положень, спрямованих на вирішення завдань всебічного фізичного розвитку та оздоровлення дитини.

Починаючи з дитинства, гімнастика застосовується у всіх вікових групах дошкільного віку.

Сама по собі вона є найважливішим методом фізичного виховання.

Зміст основної гімнастики складають основні рухи, загальнорозвиваючі і стройові вправи.

Основні рухи - це життєво необхідні для дитини руху, якими він користується в процесі свого буття: повзання, лазіння, кидання, метання, ходьба, біг, стрибки.

Одним з перших основних рухів у дитини є схоплювання, хапання, кидання, пізніше переростає в різні маніпуляції з м'ячем, метанням і ловом. Маніпуляції з брязкальцем, м'ячем у значній мірі виляють на розвиток психіки, моторики дитини.

М'яч - перша дитяча іграшка. У м'ячі дитина знаходить спільну назву будь-якого предмета, а також і самого себе як цілого і замкнутого в собі єдності. Він вибирає м'яч як засіб для свого розвитку.

Кожна рука дитини влаштована так, щоб обійняти м'яч. Маніпулюючи м'ячем, він зміцнює м'язи пальців, кисті рук. Коли мати ховає м'яч, у дитини розвивається уявлення зворотного появи предмета, зворотного оволодіння предметом. Тут розвиваються три великих виду сприйняття: предмета, простору і часу.

Найпростіші маніпуляції з м'ячем преддошкольного віку переростають у заволодіння ним метанням.

Метання - рух ациклического типу. Воно має великий фізіологічний вплив на організм дитини: метання сприяють розвитку мозку, окоміру, рівноваги.

Дитина проходить значний шлях у освоєнні метання: у дитини трьох років відсутній підготовча фаза, кидок слабкий, нерідко випадкові, напрямок кидка не витримується.

Можливості кидання і лову предмета на п'ятому році життя підвищуються у зв'язку зі збільшенням силових якостей, розвитком координації рухів і окоміру. З розвитком сили м'язів, в тому числі плечового суглоба, зростає дальність кидка дитини.

У дитини 5 - 6 наростає довжина кидка вдалину. Кількісні результати хлопчиків і дівчаток, а також результати кидання правої і лівої частини незначні.

Метання проводиться на дальність і в ціль. Зазвичай, перше передує другому. У метанні на дальність основне зусилля спрямовується на оволодіння правильними прийомами. Дитина вправляється в силі кидка у відповідності з відстанню.

При метанні в ціль дитина зосереджує свою увагу на попаданні в зазначений предмет. Виконання цього руху вимагає концентрації уваги, зосередженості, цілеспрямованості, вольового зусилля.

Дитину навчають різноманітним способам метання на дальність і в ціль: з-за голови, з-за спини через плече, прямою рукою зверху, прямою рукою збоку.

У середній і старших групах різноманітні вправи в метанні повинні бути щоденними, а м'яч надано дітям у вільне користування. Чим більше різних вправ буде застосовуватися. Тим краще діти опановують прийомами цього складного руху.

Систематичні вправи з м'ячем у різних варіантах поступово виробляють доступну дітям техніку метання. До кінця перебування в дитячому саду діти повинні оволодіти всіма видами прокатування, катання, кидання та ловлі м'ячів, метання, передачею м'яча, веденням його, відбиттям, тобто освоїти «школу м'яча». З розширенням можливостей дітей ім пропонуються завдання творчого порядку - придумати нові комбінації з м'ячем.

Лазіння - циклічний рух. Лазіння здійснюється за допомогою почергового руху рук і ніг з опорою кожної ноги на рейки сходи і затримкою обох ніг на них. Безперервність повторення циклів при лазінні визначається висотою гімнастичної стінки.

Фізіологічну основу лазіння визначає формування системи координованої діяльності дитини. Лазіння сприяє пізнанню дитиною навколишнього середовища. Повзаючи рачки, дитина знімає обтяження з хребта, що сприяє зміцненню опорно-рухового апарату.

Лазіння є складним умовним рефлексом, вироблюваним в процесі багаторазових повторень. Воно залучає до роботи значну масу м'язів і підвищує функціональну діяльність всього організму дитини, а також допомагає формуванню правильної постави.

При повзанні рачки, яке дитина освоює на 8 - 9м місяці життя, так само як і при лазінні, зміцнюються м'язи спини, черевного преса і кінцівок. Крім того, завдяки опорі на чотири кінцівки при повзанні відбувається розвантаження хребта, що дуже важливо в період росту дитини.

Ходьба - циклічне основний рух, природний спосіб пересування дитини. Вона робить значний фізіологічний вплив на організм: під час ходьби в роботу включається більше 60% м'язів, активізуються обмінні, дихальні прочісування; підвищується робота серцево-судинної, нервової та інших систем організму.

Завдяки автоматизму і ритмічності, чергуванню скорочення і розслаблення роботи м'язів ходьба при певному дозуванні не стомлює дитини, так як коли опорна нога витримує тяжкість всього тіла - інша, відділяючись від землі, виробляє маятникообразное рух і має менше навантаження.

Удосконалення ходьби триває протягом усього період дошкільного дитинства. З віком змінюються не тільки якісні, але й кількісні показники оволодіння навичкою ходьби: збільшується довжина кроку з 39-40 см у дітей 4 років, до 51-53 см у дітей 7 років, відповідно зменшується кількість кроків за хвилину з 170-180 до 150 .

Біг - циклічне, локомоторное рух, що має строгу повторюваність циклу рухових дій.

Дослідження показують вікову динаміку основних компонентів бігу у дитини від чотирьох до семи років: відзначається послідовне збільшення бігових кроків при майже незмінній частоті кроків. Значить, приріст швидкості бігу у дітей дошкільного віку відбувається в основному за рахунок збільшення довжини бігових кроків.

До 4 років під впливом вправ у дитини поліпшується координація рухів рук і ніг у бігу, удосконалюються польотність, ритмічність. Проте довжина кроку ще недостатня, тому йому дають вправи в бігу через палиці, покладені на підлозі, гуртки, обручі, а також застосовують біг з вивертанням і ловом.

У 5 років дитина опановує техніку бігу, хоча в деталях йому не вдається досягти достатньої чіткості. Навчаючи бігу, педагог звертає увагу на вдосконалення деталей, легкості і швидкості бігу.

У 6 років діти опановують доступною їм технікою бігу. Біжать легко, ритмічно, рівномірно, з хорошою координацією рухів, дотриманням напрямки.

Список літератури

1. Вступ у фізичну культуру. - М., 1983.

2. Аркін Є.А. Дошкільний вік. - М., 1968.

3. Кенеман А.В., Хухлаєва Д.В. теорія і методика фізичного виховання дітей дошкільного возрастаю - М., 1978.

4. Кистяковская М.Ю. та ін Фізичне виховання дітей дошкільного віку. - М., 1978.

5. Кістяговская М.Ю. Розвиток рухів у дітей першого року життя. - М., 1970.

6. Осокіна Т.І. Фізична культура в дитячому саду. - М., 1978.

7. Степаненкове Е.Я. Теорія і методика фізичного виховання та розвитку дитини. - М., 2006.