В. Огарков
В організмі кожної людини закладені колосальні резерви самозцілення. Організм сам здатен побороти хворобу, треба тільки розбудити дрімаючі в ньому сили. Масаж діє благотворно з самого початку виконання вправ.
1-е вправа.
Вранці, лежачи в ліжку, робіть посилений масаж вух стиснутими долонями зверху вниз, 30 разів. Великі пальці за вуха, вказівні - рухаються по раковин, долоні доводяться до рівня рота.
Особа охороняється від зморшок, поліпшуються дію лицьового нерва і циркуляція крові в скроневій частині, зміцнюються зуби.
2-е вправу.
Праву долоню покласти на чоло, зверху - ліву. Рух управо-вліво, 30 разів. Мізинці над бровою Після цієї вправи полежати 1-2 хвилини обов'язково з закритими очима, зосередивши увагу на області чола.
Проходять головний біль, запаморочення. Посилюється циркуляція крові.
3-тє вправу.
Тильною стороною великих пальців масажувати очні яблука, 15 разів.
Це вправа благотворно впливає на нервову систему, оберігає очі від захворювань.
4-е вправу.
Праву долоню покласти на щитовидну залозу, ліву - на праву долоню, 30 рухів зверху вниз до живота.
Поліпшуються обмінні процеси і робота внутрішніх органів.
5-е вправу.
Долоні кладуть таким же чином на живіт. Зробити 30 кругових рухів за годинниковою стрілкою.
Вправа надає велику допомогу роботі кишечнику і шлунку.
6-е вправу.
З зусиллям втягувати живіт до хребта, а потім популяризувати. Проробляти 20-30 разів, але ослабленим починати з 5-10 разів.
Цей масаж ліквідує застійні явища жовчі і крові, посилює рух лімфи, допомагає позбавитися від зайвої ваги, виключно діє на печінку і шлунково-кишковий тракт.
7-е вправу.
Поперемінно одну й іншу ногу підтягувати до грудей і розгинати. Повторити двома ногами. Виконати 30 разів.
Зміцнює мускулатуру живота, йде велике позитивний вплив на внутрішні органи залоз внутрішньої секреції.
8-е вправу.
Сісти на край ліжка, праву ногу покласти на ліву. Долонею правої руки масажувати 30 разів виїмку ступні. Потім ліву ногу покласти на праву і виконати те ж саме.
Через біологічно активні точки на ступні йде благотворний вплив на багато внутрішніх органів, регулюється робота серця, усуваються хвороби суглобів; корисно при ревматизмі, подагрі.
9-е вправу.
Зчеплені в замок пальці рук покласти на потилицю. Зробити по 15 горизонтальних і вертикальних рухів.
Ця вправа посилить кровообіг великих кровоносних судин голови, рух спинномозкової рідини, корисно для шиї.
10-е вправу.
Щільно притиснути долоні рук до вух і кінчиками пальців по черзі барабанити по потилиці.
Знімає головний біль в ділянці потилиці, допомагає позбавитися від шуму у вухах, оберігає від глухоти.
Після виконання всього комплексу корисно випити склянку терпимо гарячою або кімнатної температури води і декілька хвилин полежати, повністю розслабившись. Вправи можна виконувати не тільки вранці, а й в інший час, коли ваш шлунок не обтяжений їжею.