Структура силової підготовленості плавців високої кваліфікації на етапі базової підготовки

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

скачати

Структура силової підготовленості плавців високої кваліфікації на етапі базової підготовки

Введення

Актуальність. Спортивний результат у плаванні багато в чому обумовлений рівнем розвитку фізичних якостей спортсменів, і більшою мірою, силовий підготовленістю плавців.

Силові здібності, що характеризують можливість спортсмена до прояву робочих зусиль для подолання значних зовнішніх опорів, визначають і максимальні швидкісні здібності плавців.

Можливості використовуються в даний час засобів силової підготовки обмежені. Основною умовою застосування засобів силової підготовки є відповідність режиму роботи, характеру розподілу м'язових зусиль при плаванні, що обмежує використання будь-яких типів тренажерів на суші. Дослідженнями ефективності процесу силової підготовки юних плавців виявлено, що вже на етапах базової підготовки та поглибленої спеціалізації, які є фундаментом вищих спортивних досягнень, спостерігається деяка невідповідність між силовий підготовленістю, досягнутої на суші, і ступенем її реалізації в плаванні.

Виявлення динаміки розвитку силових можливостей плавців, швидкості плавання, зміни гідродинамічних характеристик техніки плавання сприяє вдосконаленню технології силової підготовки спортсменів шляхом формування оптимальної структури силової підготовленості на різних етапах тренувального процесу.

Аналіз спеціальної літератури та даних узагальнення передового спортивного досвіду показав, що питання методики спеціальної силової підготовленості плавців, етапів базової підготовки та поглибленої спеціалізації до теперішнього часу недостатньо науково розроблені; існуючі дані про структуру силової підготовленості плавців суперечливі і часто фрагментарно характеризують окремі її сторони; відсутня інформація про специфічні та неспецифічних проявах силових можливостей плавців різної кваліфікації при плаванні спортивними способами, не визначені умови становлення спортивно-технічної майстерності з урахуванням зміни техніки плавання і рівня силової підготовленості.

Необхідність комплексної оцінки структури силової підготовленості з урахуванням часових і динамічних характеристик техніки спортивних способів плавання на етапах базової підготовки та поглибленої спеціалізації, недостатня відпрацьованість цього питання в теорії та методиці спортивного плавання, визначили актуальність цього дослідження.

Об'єкт дослідження: процес силової підготовки спортсменів - плавців на етапах базової підготовки та поглибленої спеціалізації.

Предмет дослідження: структура спеціальної силової підготовленості плавців, що проявляється в специфічних і неспецифічних умовах з урахуванням характеристик техніки спортивних способів плавання.

Мета роботи: удосконалення структури силової підготовленості плавців на етапах базової підготовки та поглибленої спеціалізації.

Гіпотеза: Передбачається що, визначення кількісної оцінки часових і динамічних характеристик техніки плавання спортивними способами і її взаємозв'язок зі специфічним і неспецифічним проявом силових здібностей дозволить виявити структуру силової підготовленості плавців на етапах базової підготовки та поглибленої спеціалізації.

Завдання дослідження:

1. Вивчити структуру силової підготовленості плавців на етапах базової підготовки та поглибленої спеціалізації

2. Встановити, залежність максимальної швидкості плавання спортивними способами від структури силової підготовленості плавців на етапах базової підготовки та поглибленої спеціалізації.

3. Розробити математичні моделі прогнозування максимальної швидкості плавання за показниками силової підготовленості, які проявляються в специфічних та неспецифічних умовах.

4. Виявити між статеві відмінності прояву силової підготовленості, характеристики техніки з урахуванням максимальної швидкості плавання.

Методологічна база досліджень: Методологічною основою дипломного дослідження є діяльнісний підхід у пізнанні силової підготовки і концепція структурно-функціонального аналізу.

Достовірність отриманих даних визначається методологічною базою дослідження, різноманіттям і адекватністю методів, один з яких передбачає застосування засобів математичного моделювання з використанням технічних і програмних засобів ЕОМ.

Організація дослідження. Педагогічне експериментальне дослідження проводилося на базі ДЮСШ «Олімп» м. Сургут СК «Водолій».

У дослідженні взяли участь 54 плавця етапів базової підготовки та поглибленої спеціалізації кваліфікацією Ш розряду - КМС.

Наукова новизна: Отримано дані про структуру силової підготовленості плавців на етапах базової підготовки та поглибленої спеціалізації з урахуванням кінематичних та динамічних характеристик техніки спортивних способів плавання; на основі дослідження залежності максимальної швидкості плавання від характеристик силової підготовленості плавців етапів базової підготовки та поглибленої спеціалізації отримані рівняння множинної лінійної регресії, які встановлюють ступінь впливу різних факторів на швидкість плавання спортивними способами; визначені між статеві відмінності структури силової підготовленості спортсменів етапу базової підготовки.

Практична значимість: Визначення структури силової підготовленості спортсменів з урахуванням характеристик техніки плавання дозволяє збільшити ефективність розробки технології силової підготовки спортсменів на етапах базової підготовки та поглибленої спеціалізації. Математичні моделі дозволяють прогнозувати величини максимальної швидкості плавання з урахуванням показників силової підготовленості.

Основні положення, що виносяться на захист:

1. Оптимальна структура силової підготовленості плавців етапів базової підготовки та поглибленої спеціалізації характеризується певним співвідношенням прояву силових якостей у специфічних (у воді) і неспецифічних (на суші) умовах. На етапі базової підготовки - максимальна сила тяги руками на суші, максимальна сила тяги у воді (ногами, руками), показники витривалості, що реєструються у воді; на етапі поглибленої спеціалізації - максимальна сила тяги руками на суші, у воді (руками, ногами, в повної координації), показники витривалості, реєстрованої на суші і у воді.

2. Математичні моделі швидкості плавання дозволяють прогнозувати максимальну швидкість плавання в залежності від структури силової підготовленості плавців на етапах базової підготовки та поглибленої спеціалізації. Значення коефіцієнтів рівнянь лінійної множинної регресії дозволяють виділити значущі фактори, що найбільший вплив на швидкість плавання спортивними способами.

3. Параметри силової підготовленості і техніки плавання кролем на грудях на етапі базової підготовки демонструють виражений статевий диморфізм. Досягнення максимальної швидкості плавання у дівчаток обумовлено диференційованим розподілом зусиль у гребкових рухах, максимальними силовими показниками, зареєстрованими на суші; у хлопчиків максимальна швидкість плавання в більшій мірі залежить від темпу рухів, індексу швидкісно-силової витривалості, зареєстрованого в неспецифічних умовах на суші.

1. Теорія і методика силової підготовки плавців

1.1 Сучасний стан методики силового тренування і тенденції її вдосконалення

З літератури відомо про позитивний вплив силової підготовки плавців на зміну спортивного результату і вдосконалення техніки плавання. Так, включення ізотонічних і изокинетическим вправ у щоденні тренувальні програми протягом 10 місяців, призвело до поліпшення швидкості пропливанні дистанції 50 м і поліпшення спортивного результату на дистанції змагання.

Ефективність силової підготовки та її вплив на техніку плавання багато в чому визначається підбором відповідних засобів тренування. За ступенем відповідності режиму роботи організму при виконанні змагального вправи виділяють три групи засобів:

специфічні - різні форми (варіанти) виконання основного спортивного вправи із завданням пристосування організму до режиму його роботи в умовах змагань;

спеціалізовані - адекватні змагальним умовам за найбільш істотним руховим і функціональним параметрам режиму роботи організму, які відіграють основну роль у розвитку процесу його морфофункціонального вдосконалення;

неспецифічні - формально не відповідають змагальному вправі за рухової організації, але які сприятимуть розвитку функціональних можливостей організму в необхідному напрямку; їхнє завдання полягає в посиленні тренувального ефекту спеціалізованих засобів за рахунок додаткового виборчого впливу на ті чи інші фізіологічні системи і функції організму.

Практично при підборі засобів спеціальної фізичної підготовки слід керуватися принципом динамічного відповідності, згідно з яким вони повинні бути адекватні змагальному вправі за наступними критеріями: групам м'язів, залучати до роботи, амплітуді і напряму руху; акцентіруемому ділянці амплітуди руху; величиною зусилля і часу його розвитку; швидкості руху, режиму роботи м'язів.

При плануванні коштів силової підготовки в різних тренувальних заняттях доцільно враховувати два основних положення. Перше - забезпечити методичні умови, необхідні для успішного підвищення відповідного силового якості, друге - кошти силової підготовки не повинні суперечити іншим завданням тренувального заняття і забезпечувати успішну роботу над удосконаленням інших сторін підготовленості плавця.

За ступенем відповідності потужності, що розвивається у вправах на спеціальних тренажерах типу «біокінетики», «Екзер-Джені», «Міні-Джі» і т.д., потужності гребкового руху у воді, виділяються такі групи вправ спеціальної силової спрямованості.

Основні: величина обтяження - 50-60% від максимально можливого - вправи на тренажерах «Міні-Джим», «біокінетики», Хюттеля-Мертенса, з гідродинамічним опором, на блочних пристроях, з гумовими амортизаторами;

Спеціальні: величина обтяження - 60-75% від максимально можливого - вправи на тренажерах «Міні-Джим», Хюттеля-Мертенса, «Екзер-дження», з гідродинамічним опором, похила візок;

Спеціально-допоміжні: величина обтяження -75-100% від максимально можливого - статичні зусилля; всі вправи, перераховані раніше, але з великим обтяженням.

Тренувальні вправи швидкісно-силової спрямованості, переважно для розвитку швидкісних якостей плавців, також рекомендується класифікувати відповідно до проявляється потужністю. Фахівці відзначають, що вправи на тренажерах на суші справляють істотний вплив на зміну структури гребка у плаванні. Так, наприклад, сила, виміряна в імітаційних гребкових рухах з використанням еластичних шнурів і «міні-Джим» досягає максимальних значень близько 200-300 Н, а максимальні значення механічної потужності - 500 W. При цьому швидкість «гребка» руками змінюється в діапазоні між 1 і 4 м / с в залежності від використовуваного типу пристрою. Ці результати показують переваги та обмеження використання тренажерів. Раніше передбачалося, що імітація плавальних гребків руками не може вплинути на силу, швидкість і часові характеристики одночасно. Проте встановлено, що різні механічні характеристики тренажерів, що застосовуються на суші, викликають кількісно різне тимчасове розподіл сили і (або) швидкості і (або) механічної потужності всередині циклу гребка рукою.

У зв'язку з цим звертається увага, що знання фізичних властивостей тренувальних пристроїв є засадничо важливим у відношенні планування та проведення тренувального процесу силової спрямованості.

Впровадження різних тренажерних пристроїв, що дозволяють значно тонше диференціювати режим роботи м'язів, ніж використання традиційних обтяжень, призвело до більш дробовому, в порівнянні з традиційним, поділу режимів роботи м'язів при виконанні силових вправ. В даний час прийнято виділяти вправи силової спрямованості, виконувані в наступних режимах: 1) в ізометричному (статичному), 2) у фізіологічному (динамічному) при величині обтяження та поєднанні роботи долає і поступається характеру, 3) в ізотонічному при уступающем режимі роботи м'язів; 4) у изокинетическим; 5) змінних опорів.

Один із перспективних напрямків розвитку силових можливостей пов'язують із застосуванням нових технічних засобів, спеціальних апаратів для роботи на суші і у воді. Для зближення силових і плавальних рухів у воді рекомендується підбирати такі тренувальні вправи, які були б схожі з плавальними, але при дотриманні головної умови - подолання підвищеного опору. До тренажерів подібного типу можна віднести тренажери "гідроізокінус-1, -2», що враховують особливості водного середовища, які полягають у зростанні опору у зв'язку зі збільшенням швидкості гребка, що сприяє створенню умов для прояву оптимальних зусиль у гребкових рухах. Існує думка, що силова підготовка, як додаток до плавальної тренуванні, найбільш ефективна і більше може допомогти поліпшенню результату, якщо використовувати изокинетическим тренування, а не ізометричну або ізотонічну.

Для обгрунтування режимів роботи на изокинетическим тренажерах (наприклад, на «біокінетики») провели експериментальні дослідження на спортсменах високої кваліфікації. Згідно з отриманими даними, значення піку потужності відповідає зусиллю, рівному 42% від значення максимальної сили при швидкості, що становить 49% від значення максимальної швидкості, показаної в імітаційному гребку без обтяження.

У пошуках засобів, що сприяють збільшенню силових можливостей плавців, також були отримані дані про значне ефект використання електростімуляціонной тренування спортсменів.

Слід пам'ятати, що використання тренувальних вправ на суші для розвитку силових здібностей передбачає раціональне поєднання з тренувальними

вправами у воді і загальною спрямованістю тренувального заняття. Так, в експериментальному дослідженні, проведеному на плавців високого класу, показано, що додаткове до плавальних програмами виконання тренувальних вправ на суші, спрямованих на розвиток силової витривалості протягом 14-тижневого мезоциклу не забезпечило значної переваги у потужності в порівнянні з плавцями, що не використовували тренувальні вправи на суші. У дослідженні не виявлено збільшення кроку плавців. Незначні відмінності встановлені між групами у всіх плавальних тестах на потужність і на кращий результат.

Відсутність позитивного переносу між приростом сили на суші і плавальної пропульсивної силою гребка може бути заповнене специфічної тренуванням. З аналізу світової літератури видно, що вже достатньо довгий час дискутується проблема «перенесення» ефекту тренування на суші на підвищення спеціальної силової підготовленості плавців, що проявляється в специфічних умовах у воді.

Незважаючи на створення нових тренажерів, більш адекватних умов водного середовища, встановлено, що навіть при ретельному підборі спеціальних засобів силової підготовки на суші, нервово-м'язова координація відмінна в плаванні і при імітації плавальних рухів. У зв'язку з цим, актуальним є обгрунтування ефективних засобів і методів силової підготовки плавців у специфічних умовах водного середовища.

Визначення ролі і ступеня активності м'язів у різних фазах гребка дозволяє більш аргументовано підбирати ті чи інші тренувальні вправи у воді. Наприклад, електроміограма (ЕМГ) 12 м'язів плеча і кінематичні характеристики 25 плавців високого класу при пропливанні змагальної дистанції кролем на грудях лягли в основу схеми функціонування м'язів. Дані ЕМГ, представлені як відсоток від тесту максимальної сили м'язів рук, характеризували активність досліджуваних груп м'язів під час плавання. Встановлено найбільша активність дельтоподібного, надостной, ромбовидної і трапецевидной м'язів в положенні входу кисті у воду і виходу кисті з води при плаванні кролем на грудях. У середині фази підтягування послідовно виявляли активність більша грудна м'яз і найширша спини і були основними м'язами, що створюють пропульсивную силу. Зафіксована активність малої круглої м'язи одночасно з великого грудного, свідчить про важливу функції цих м'язів для контролю ступеня внутрішньої ротації.

При плаванні кролем на грудях на різних дистанціях виявлена ​​постійна активність подлопаточной і переднього зубчастого м'язів, складова приблизно 20% від максимуму, свідчить про те, що підлопаткова і передня зубчаста м'язи в результаті практично постійної напруженості в більшій мірі схильні до стомлення. Активність підосного м'язи виявлена ​​тільки при зовнішній ротації кисті на середині проносу руки над водою.

На основі аналізу схеми активності м'язів при плаванні кролем на грудях виділяються дві групи м'язів: перша група - це м'язи, які виконують роботу, переважно, у фазі проносу руки над водою. До неї увійшли передній і середній пучки дельтоподібного м'язи, надостная, трапецевидні, ромбовидна, підлопаткова і подостную. Другу групу склали м'язи, головним чином, виконують гребкові рух. До цих м'язам відносяться велика грудна, мала кругла, найширша м'яз спини, задній пучок дельтоподібного м'язи і передня зубчастий м'яз.

Представлені дані тільки по одному спортивному способу плавання свідчать про необхідність тонкого, точного диференціювання засобів спеціальної силової підготовки плавців, особливо в локальній м'язовій роботі, враховуючи характер зміни активності різних груп м'язів і ступінь їх участі у створенні просуває, пропульсивної сили.

Дослідженнями різних авторів виявлена ​​велика значущість потужності гребкових рухів для створення швидкості плавання в порівнянні з іншими показниками спеціальної підготовленості плавців. Тренувальні вправи, спрямовані на розвиток швидкісно-силових здібностей відрізняються від засобів силової підготовки, використовуваних для переважного розвитку саме силового компонента гребкових рухів.

Широке використання в тренувальних програмах вправ з плавальними лопатками для вдосконалення техніки плавання і для розвитку спеціальних силових якостей, спеціальної витривалості до цих пір не має чіткого наукового обгрунтування їх застосування для вдосконалення силових здібностей плавців. Для того, щоб ефективно застосовувати лопаточки у підготовці плавців необхідно аргументовано відповісти на такі питання як: які зміни відбуваються в структурі плавальних рухів і які особливості функціонування м'язів під час плавання з лопатками, який ефект післядії даного засобу і чи є відмінності використання лопаточок спортсменами, що спеціалізуються на різних дистанціях. Аналіз кінематичних характеристик техніки плавання, проведений різними авторами, показав подібні зміни структури гребків у плаванні кролем на грудях.

Дані про тимчасові характеристики гребка при пропливанні дистанції 25 м з максимальною швидкістю свідчить про те, що використання лопаток, практично, не змінює співвідношення фаз і загальний час гребка. Загальний час гребка як при плаванні без лопаточок так і з лопатками складає приблизно 0,75 с.

Деяке скорочення тривалості гребка на 5,8% виявлено під час плавання з лопатками, проте зміни ці статистично недостовірні. У той же час, порівнюючи вплив різних за площею лопаточок на техніку плавання кролем на грудях, встановлено, що всі лопаточки призводять до збільшення тривалості циклу, і найменші зміни спостерігаються при плаванні з «короткими» і «індивідуальними» лопатками (відповідно 102,4% і 101,1%). Найбільші зміни динаміки внутрицикловой швидкості виявлені при плаванні з «довгими» лопатками, найменші - з «короткими».

ЕМГ - активність м'язів верхніх кінцівок, зареєстрована за допомогою багатоканальної телеметричної системи, виявила подібні схеми збудження м'язів у всіх досліджуваних вправах. Найнижча електрична активність виявлена ​​у двоголового м'яза плеча при початковому пропливанні дистанції 25 м без лопаточок, однак використання лопаток в подальших завданнях збільшило її активність під час фази підтягування. Цікавим є факт відсутності лінійної залежності збільшення м'язової активності зі збільшенням розмірів лопаток. Оскільки в наведених експериментальних даних кваліфіковані спортсмени пропливали дистанції з максимально можливою для себе швидкістю, можна припустити, що виявлений діапазон активності м'язів є оптимальним при плаванні з вказаною швидкістю і не має твердої залежності від розміру гребущее поверхні. Так як лопатки практично не збільшують електричної активності працюючих м'язів, які беруть участь у гребковим русі, їх застосування не стільки стимулює розвиток силових можливостей, скільки дозволяє поліпшити техніку виконання гребка, удосконалюючи його динамічні характеристики.

У дослідженнях, проведених на контингенті плавців високого класу, встановлено, що деякі динамічні характеристики гребка мають різну спрямованість зміни безпосередньо під час виконання вправ у плаванні з лопатками і після серійного використання даного тренувального кошти. Так, значне збільшення поперечного зсуву кисті під час плавання з використанням лопаток, що склало в середньому по групі 27,1%, згодом звернулося в достовірне зменшення його на 14,1% в порівнянні з вихідними даними. Характерна особливість застосування лопаток проявляється у зростанні докладання зусиль у поздовжньому напрямку гребка на 14,3% у всіх його фазах.

Що стосується спортсменів, що спеціалізуються в плаванні на різні дистанції, то у плавців-спринтерів відзначаються великі зміни ЕМГ-активності при плаванні з лопатками і без лопаточок, ніж у плавців-стаєр. Це свідчить про суттєвий вплив тренувальної та змагальної діяльності на зміну характеристик м'язових волокон, що визначають їх функціональні можливості та про цілеспрямовану системі відбору плавців для конкретної спеціалізації.

Як же змінюються кінематичні характеристики техніки при плаванні з лопатками на різних швидкостях? Експериментальні дослідження, показали, що існує тісний взаємозв'язок між збільшенням швидкості плавання і зменшенням загального часу гребка.

Виявлено нелінійна залежність між м'язовою активністю і плавальної швидкістю. Встановлено, що найбільша м'язова активність не створює найбільшу швидкість плавання. Порівнюючи довжину кроку плавця при плаванні з різною швидкістю, відзначається, що збільшення швидкості плавання відбувається за рахунок зменшення кроку, отже, досягається більшою потужністю, щільністю гребкового руху. Для створення більш повного уявлення про ефект тренувальних вправ з лопатками необхідно більш детально зупинитися на характеристиці зміни функціональних показників організму спортсменів.

Дослідження, проведені в гідроканале дозволили одержати порівняльні дані про техніку плавання і динаміці функціональних показників підготовленості в умовах обтікання плавця водним потоком. В експериментальних дослідженнях спортсмени виконували тренувальні завдання, плаваючи одними руками з лопатками і без них при змінній швидкості потоку води, спочатку склала 0,80 м / с, потім кожні 2 хвилини збільшується на 0,05 м / с до досягнення 1,00 м / с, і потім на 0,05 м / с кожну хвилину до відмови спортсмена від роботи. Встановлено, що на субмаксимальних швидкостях плавання швидкість споживання кисню, ЧСС, легенева вентиляція і частота дихання під час плавання тільки одними руками без будь-яких пристроїв були значно вище, ніж при плаванні за допомогою лопаток. Щодо максимальної швидкості плавання виявлено, що за допомогою лопаток спортсмени могли розвивати велику швидкість плавання, ніж при плаванні без лопаточок. При цьому характеристики функціональних показників статистично не розрізнялися, що свідчить про здатність пливти швидше в результаті збільшення пропульсивної ефективності, і не залежить від швидкості енергопродукціі.

Систематичне застосування лопаток у тренувальному процесі плавців пов'язане з розробкою різних методик силової підготовки, вдосконалення технічної майстерності спортсменів і супроводжується створенням нових типів самих плавальних лопаточок. Так, розроблені лопаточки для вдосконалення різних фаз гребкового рухи руками, для вдосконалення техніки рухів ногами при плаванні способом брас і дельфін, дозволяють одночасно підвищувати силові можливості.

При пропливанні коротких відрізків з лопатками установка на "миттєвий захоплення, активний початок гребка» призводить до швидкого підйому швидкості до максимальної величини, а застосування лопаточок дозволяє удосконалювати «м'язову ланцюг» (м'язи рук, плечового пояса, а також м'язи черевного преса і м'язи спини, фіксують таз), яка формує зусилля рук. На підставі вищесказаного можна припустити, що подальше використання лопаточок в тренувальному процесі плавців буде мати все більш специфічний характер щодо обраного способу плавання і довжини основної змагальної дистанції.

У тренувальних плавальних програмах значне місце займають вправи, які виконуються за елементами (за допомогою рук, ніг), що має свої специфічні особливості. Встановлено, що достовірно швидкість плавання різниться у плаванні за допомогою рук і в координації тільки на рівні ПАНО і вище (Р <0,05). Аналогічно швидкості розрізняється довжина кроку плавця і час гребка, хоча максимальний темп досить високий в обох випадках. Встановлено, що роль роботи ніг на низьких швидкостях, головним чином, це утримання тіла в горизонтальному положенні, і на швидкостях вище рівня анаеробного порогу, створення пропульсивної сили. Отже, плавання за допомогою рук кролем на грудях може бути більш ефективно використано на низькій і середній швидкості плавання, а плавання в повній координації - на швидкостях близьких до змагальної. Згідно з отриманими даними, плавання за допомогою рук, покращує техніку і силу гребка, а плавання в координації покращує узгодження рухів рук і ніг.

Оцінка впливу частоти гребкових рухів в плаванні кролем на грудях на ефективність гребка, швидкість плавання й функціональні характеристики показала, що між середньою потужністю на оптимальній швидкості гребка і максимальною швидкістю плавання існує тісний зв'язок. Видно, що при збільшенні потужності вправ зростає значимість фізіологічних критеріїв. Результати досліджень показали, що недолік силових можливостей плавців може бути компенсований застосуванням відповідних технічних засобів, що забезпечують функцію допомоги в необхідні моменти часу і в потрібних місцях системи ланок рухового апарату застосуванням штучної підтримки для розвитку будь-якої функції цього рухового апарату. Наприклад, завдання на прискорене формування такого варіанту рухового досвіду, ритмічно-швидкісні компоненти якого будуть закріплені в режимі роботи, відповідному рекордного результату може бути вирішена задовго до того, як буде створена необхідна для цього база силової підготовленості. Отримані експериментальні підтвердження подібних можливостей дали підстави для узагальнюючого науково-практичного положення, виражена у формі принципу «випереджаючого розвитку ритмічного-швидкісний основи рухових дій». Реалізація цього принципу можлива лише в умовах застосування тренажерів, виконаних відповідно до положень концепції «штучна керуюча середовище». Отже, "... при формуванні ефективних спортивних рухів з орієнтацією на задану результативність - слід спочатку добиватися розвитку ритмічного-швидкісний основи рухового досвіду, яка в міру свого закріплення повинна поступово доповнюватися« силовим змістом »при настільки ж поступовий відхід від штучних умов відтворення рухових завдань і заміщатися природним їх виконанням, але вже без зовнішніх допомагають дій ».

Відомо, що опір водного середовища в 800 разів перевищує опір повітря і, отже, повинна зростати вірогідність зайвого активності функціонально другорядних м'язових груп, що створює певні труднощі в освоєнні раціональної спортивної техніки та реалізації потенційних можливостей займаються. Обов'язкове використання зовнішньої штучної допомоги, яка, полегшує займаються подолання опору водного середовища, забезпечує передумови для виконання плавальних рухів «в повній координації», що дозволяє більш ефективно формувати техніку плавання і акцентувати напруження м'язів, що створюють просування плавця вперед.

Із запропонованих двох варіантів зовнішньої допомоги, у першому передбачається організація додатка до тіла плавця зовнішнього штучного тягового зусилля у напрямку руху. Подібна форма допомоги отримала назву «силового лідирування». Другий варіант припускає використання гідроканала з регульованими швидкостями потоку води, оточуючої тіло плавця, причому для уникнення «зносу» плавця цим потоком використовується пристрій утримання («пристрій фіксує утримання»). У першому і в другому варіантах забезпечуються можливості створення умов планованих швидкісних режимів, у тому числі і рекордних, а також створюються умови для обмеження негативного впливу зовнішнього середовища на технічні характеристики рухів. Розроблені тренажери типу «силового лідирування» забезпечують можливість отримання, підтримання і зміни штучно створених швидкісних режимів для відтворення рухових завдань в умовах дистанцій різної довжини. Результати апробації нових модифікацій технічних засобів «силового лідирування» з нескінченним тросом, розміщеним над плавальної доріжкою з застосуванням амортизуючого фала, дозволили рекомендувати їх в тренувальний процес збірних команд, аж до освоєння показників світових рекордів. Методичний прийом штучного виведення плавців на більш високу швидкість продовжує розвиватися. Так, у збірній команді СНД був випробуваний прийом протягання у воді предмета спеціально з метою хвилеутворення, чим забезпечується можливість хвильового ефекту природного підвищення швидкості плавання на гребені розбіжної при протяжці предмета хвилі.

Дослідженнями показано, що використання швидкісних режимів при використанні «силового лідера», що перевищують максимально можливу природну швидкість на 10% і на 20%, дозволяє вирішувати різні завдання технічної підготовки. Виявлено, що швидкість, збільшена на 10%, дозволяє поліпшити вирішення завдань, спрямованих на раціоналізацію поєднання темпу і кроку при плаванні кролем на грудях, на спині і батерфляй. Показано, що штучно підвищені швидкісні режими призводять до достовірного зменшення пульсової суми роботи на 11,8% (Р <0,01), а також впливають на зменшення концентрації лактату з 10,58 ммоль / л до 9,07 ммоль / л (Р <0,01).

Оцінка термінового тренувального ефекту вправ силової спрямованості на зміну техніки плавання показав, що прийом «силового лідирування» достовірно збільшує швидкість плавання кролем на грудях і темп гребкових рухів. Важливим результатом використання штучно підвищених швидкостей плавання при величинах зовнішнього тягового зусилля в 80-100 Н було виявлення феномену зниження величини гідродинамічного опору. З'ясувалися можливості через «протягування» на підвищених швидкостях, як би «перебудовуватися в конфігураціях обтічності» активно рухається спортсмена, чого не вдається досягти при звичайних швидкостях плавання.

Штучно підвищена обтічність створила нові резервні можливості для нарощування силової компоненти гребкових зусиль. Поява цього «резервного фонду» було експериментально підтверджено результатами вимірювання сили тяги при нульовій швидкості (плавання на прив'язі) при максимально інтенсивному виконанні гребкових рухів.

Важливою умовою, що визначає ефективність спеціальної силової підготовки плавців, є чітке уявлення про переважної спрямованості тренирующего впливу на організм кожного засобу, використовуваного в тренуванні.

Для спеціальної силової підготовки характерні повторний, повторно-серійний, інтервальний і кругової методи.

Повторний метод передбачає виконання вправ з високим рівнем якісних характеристик рухів. Загальна кількість повторень вправ регламентується здатністю спортсмена виконувати вправу до помітного зниження ефективності руху, при цьому паузи відпочинку між повтореннями повинні бути достатніми для повного відновлення працездатності. Повторний метод реалізує, як правило, розвиваючу спрямованість тренувальних дій на організм і підвищує поточний рівень його функціональних можливостей.

Відмінні риси повторно-серійного методу - субмаксимальная інтенсивність роботи та об'ємна навантаження при багаторазовому виконанні одного і того ж чи близьких за тренирующий спрямованості вправ. Метод переважно використовується для активізації морфологічних перебудов в організмі, збільшення запасів енергетичних субстратів та розвитку адаптаційних реакцій, стабілізуючих організм на новому функціональному рівні.

Інтервальний метод передбачає повторну роботу в режимі максимальної і субмаксимальної інтенсивності з регламентованими паузами відпочинку. Метод сприяє підвищенню потужності і ємності механізмів енергозабезпечення м'язової діяльності застосовується переважно для розвитку специфічної витривалості.

Круговий метод, будучи варіантом інтервального, відрізняється від нього більш різностороннім впливом на організм за рахунок використання вправ різної тренирующий спрямованості і меншою інтенсивністю м'язової роботи. Сприяє підвищенню ємності джерел її енергозабезпечення, вдосконалення функціональних можливостей різних м'язових груп і активізації морфологічних перебудов в організмі.

Виділяють метод спеціальної фізичної підготовки (СФП), що включає комплексний, пов'язаний, моделюючий змагальну діяльність і контрольний.

Комплексний метод СФП передбачає одномоментне (в одному тренувальному сеансі) або послідовне (в суміжних тренувальних заняттях) узгоджене і збалансоване за обсягом сполучення засобів СФП однієї переважної спрямованості, але з різними характером і силою тренуючої дії.

Сполучений метод СФП висловлює методичну ідею єдності спеціальної фізичної та технічної підготовки спортсменів і передбачає підбір засобів на основі принципу динамічної відповідності.

Метод моделювання змагальної діяльності характеризується максимальним наближенням режиму роботи організму до умов змагань (цілісне виконання змагального вправи на високому, освоєному спортсменом, рівні інтенсивності і з урахуванням умов і правил змагань).

Контрольний метод СФП поєднує в собі інтенсивне тренувальних дій у специфічному руховому режимі з оцінкою ступеня підготовленості організму спортсмена до цього режиму. Контрольний метод передбачає реєстрацію комплексу найбільш істотних функціональних характеристик при виконанні цілісного змагального вправи або вправи, близького до нього по руховій структурі і режиму енергозабезпечення.

Сила тренирующего впливу на організм також є важливим критерієм класифікації методів спеціальної підготовки спортсменів, що дозволяє в підсумку виділити дві групи методів: інтенсивні та екстенсивні.

Інтенсивні методи спрямовані на подальше підвищення рівня функціональних можливостей організму при роботі на граничному напруженні. Екстенсивні методи сприяють розвитку і стабілізації відповідних морфологічних перебудов в організмі, а також розширенню ємності джерел енергозабезпечення специфічної роботи при оптимальних за силою тренувальних дій. Відомо, що методика силової підготовки плавців базується на загальнотеоретичних принципах спортивного тренування. По спрямованості впливу можна дати коротку характеристику методів силової підготовки плавців. Що стосується методів силової підготовки у воді, то вони відповідають методам, які використовуються в тренувальних заняттях на суші, і припускають плавання в штучно ускладнених умовах.

Методика використання такого засобу силової підготовки плавців у воді, як плавання з розтягуванням гумового амортизатора, має свою специфіку в залежності від кваліфікації спортсменів. Якщо для плавців базових етапів підготовки можуть застосовуватися будь-які гумові шнури, то для спортсменів високого класу використовуються шпури з різним ступенем пружності в залежності від конкретних завдань силової підготовки. В даний час значна частина досліджень у спортивному плаванні як у нас в країні, так і за кордоном, присвячена вивченню проблеми вдосконалення техніки плавання, вдосконалення спеціальної силової підготовленості плавців з урахуванням характеру енергозабезпечення роботи на змагальних дистанціях.

Таким чином, узагальнюючи сказане, можна зробити висновок, що характер адаптаційних змін при роботі силової спрямованості у плаванні визначається: 1) величиною застосовуваних обтяжень; 2) специализированностью вправ; 3) тривалістю тренування; 4) особливостями композиції м'язової тканини спортсмена; 5) режимом м'язових скорочень . Це знаходить своє відображення у виборі засобів і методів розвитку силових якостей плавців.

У багаторічному плануванні силової підготовки рекомендації фахівців припускають значні відмінності застосовуваних засобів і методів, різні обсяги тренувального навантаження у вікових групах. Експериментальними дослідженнями встановлено тісний взаємозв'язок між вікової динамікою спеціальної силової підготовленості плавців-кролистов і концентрацією коштів спрямованого розвитку їх силових здібностей, що виражається наступним співвідношенням:

- При досягненні оптимального рівня максимальної сили м'язів, що беруть участь в імітації гребка на суші, подальше спрямоване її розвиток супроводжується зниженням сили тяги у воді і швидкості плавання; збереження тенденцій до спрямованого розвитку і підтримці максимальних силових здібностей, які проявляються на суші, на рівні, що перевищує їх оптимум, за допомогою нарощування або стабілізації високого обсягу силової підготовки на суші веде до зниження сили тяги у воді і швидкості плавання; при цьому подальше скорочення обсягу силової підготовки на суші і пов'язане з цим зниження рівня розвитку максимальної сили м'язів, що беруть участь у виконанні гребка, до оптимального рівня супроводжується підвищенням абсолютної і відносної сили тяги у воді і швидкості плавання;

- Зменшення обсягу силової підготовки на суші до величин, що обумовлюють зниження показників максимальної сили м'язів, що беруть участь у виконанні гребка, нижча від оптимального рівня, супроводжується падінням абсолютної і відносної сили тяги у воді і швидкості плавання.

Встановлено, що перевищення оптимального рівня розвитку максимальної сили м'язів, активних в імітації гребка на суші, є найбільш типовою і часто зустрічається (у 77% випадків) методичною помилкою при побудові тренувального процесу плавців-кролистов 17 років і старше. Досягнення оптимального рівня свідчить про необхідність скорочення силової підготовки на суші на 30-40% від граничного річного обсягу та одночасного підвищення обсягів плавання в III - V зонах інтенсивності (до 55-65% від загального обсягу підготовки), що забезпечує подальший поступальне зростання абсолютної і відносної сили тяги у воді і швидкості плавання.

Вік плавців 15-16 років вважається найбільш сприятливим періодом для проведення значної за обсягом силової підготовки на суші. При цьому показано, що цілеспрямоване застосування силових вправ на суші дозволяє спортсменам даного віку протягом одного - півтора років досягти оптимального рівня розвитку максимальної сили м'язів, що беруть участь у виконанні гребка. Оптимальним обсягом силової підготовки на суші плавців-кролистов встановлена ​​кількість, рівне 140-160 годин на рік. Поєднання значного обсягу силової підготовки на суші з високим обсягом плавання в I - II зонах інтенсивності (до 65-70% від загального обсягу плавальної підготовки) робить більший ефект у збільшенні спортивного результату.

За даними методичної спеціальної літератури на етапі попередньої спортивної підготовки і на етапі базової підготовки силове тренування носить характер різнобічної загальної підготовки, що проводиться на суші. Вона спрямована на зміцнення рухового апарату, виховання вміння виявляти зусилля в різноманітних рухових завданнях у комплексі з такими руховими здібностями, як гнучкість, витривалість, координаційні здібності.

На етапі базової підготовки в тренувальні програми рекомендується включати вправи на спеціальних тренажерах з малими обтяженнями, метою яких є навчання техніці виконання спеціальних силових вправ. У воді також рекомендується застосовувати силові вправи, спрямовані на сумісний розвиток силових якостей і вдосконалення техніки плавання.

Значне збільшення обсягу силових вправ на суші, близьких за формою і характером прояву зусиль до гребковим рухам у воді, пов'язують зі вступом спортсменів у пубертатний період біологічного дозрівання організму. Рекомендується широко використовувати різні тренажери (типу пружинно - важільних, блочних та фрикційних).

Силова підготовка у воді включає плавання у координації та за елементами з додатковими опорами і обтяженнями в режимах інтервального та повторного методів. При цьому обсяг різнобічної силової підготовки залишається досить високим.

Методика розвитку максимальної сили у плавців на етапі поглибленої спеціалізації (початок етапу для дівчаток 12-14 років, для хлопчиків - 13-15 років) передбачає використання повторних зусиль, виконуваних «до відмови» з середніми обтяженнями. Поступово зростає частка вправ, спрямованих на розвиток максимальної сили, з використанням великих і субмаксимальних обтяжень.

У той же час вважається, що спрямована силова підготовка плавців 13-14 років з диференціюванням тренувальних навантажень за характером і специфіці з урахуванням індивідуальної схильності до стаєрських або до спринтерських дистанцій більш ефективна в порівнянні із загальноприйнятою. При цьому стверджується, що оптимальним обсягом силової підготовки плавців, що мають схильність до спринтерських дистанцій, є 412 годин, що відводяться на тренування на суші. Для плавців, схильних до стаєрських дистанцій, як оптимальний рекомендується об'єм 500 годин тренувальних занять на суші силової спрямованості.

На етапі спортивного вдосконалення (початок етапу для дівчаток 15-16 років, для хлопчиків - 16-17 років) значно збільшується обсяг вправ з максимальними обтяженнями і силова підготовка носить вибірковий характер. Вважається, що спеціальна силова підготовка у воді повинна бути спрямована на покращення реалізації силового потенціалу в гребкових рухах. Для цього рекомендується застосовувати такі вправи, як плавання в гідроканале, плавання з утриманням вантажу на блоці, плавання на прив'язі і т.д.

Для спортсменів високого класу в силовій підготовці характерним є більш чітко виражений диференційований підхід до розвитку силових якостей плавців. На суші рекомендується використовувати Ізокінетичний, ізометричний і плиометрическом методи розвитку силових якостей. Для розвитку швидкісно-силових якостей, поряд з блочними, фрикційними, пружинно - важільними і изокинетическим тренажерами, рекомендується застосовувати вправи зі штангою. Вважається, що у воді слід застосовувати плавання за елементами та у повній координації з додатковими обтяженнями і опорами, плавання в гідроканале, на прив'язі, а також використовувати метод контактного силового лідирування із застосуванням буксирує пристроїв.

Як одну з найбільш важливих проблем силової підготовки плавців фахівці виділяють проблему підвищення реалізації розвивається силового потенціалу безпосередньо в пропульсивную силу гребка. Оскільки ця проблема не може бути решіт тільки з позиції гідродинаміки, то вивчення цього питання потребує досліджень в галузі педагогіки, психології, фізіології біомеханіки рухових дій.

1.2 Контроль силових якостей у спортивному плаванні

Управління спортивною підготовкою передбачає контроль і кількісну оцінку компонентів підготовленості спортсменів, у тому числі силовий. Одне із завдань тестування силових якостей - визначення їх внеску в досягнення високих спортивних результатів. Інше завдання - визначення індивідуального профілю спортсмена, що включає показники сили і працездатності атлета.

Для всіх силових вимірювань єдині вимоги щодо організації та проведення тестів. Це включає в себе вимоги до обладнання та апаратури, калібрування, єдину систему одиниць вимірювання та обробки результатів, положення випробовуваних, кількість спроб та інтервали відпочинку між спробами, стандартизація інструкцій для випробовуваних. Для вимірювання сили найбільш часто використовуваними є такі тести як підняття важких речей, ізометричний тест, Ізокінетичний тест і спеціальні стрибкові тести.

Підняття тягарів. У цьому тесті зазвичай вимірюють найбільшу вагу, який можна підняти один раз (одне максимальне повторення) у специфічному русі, тобто вимірюється сила концентричного скорочення (у долає режимі). Апаратура для цього силового тесту може являти собою як вільні ваги (штанга і т.п.) або різні тренажерні пристрої для підняття важких речей. Якщо тренажер забезпечений пристроєм, що дозволяє вимірювати відстань, на яке переміщається обтяження, і час його підйому; або якщо тест записується на відео пристрій, в цьому випадку можна оцінити потужність рухів.

Калістеніка є однією з різновидів силового тесту, в якому підраховується кількість повторень, виконана в певному вправі.

Ізометричний тест. Ізометрична сила вимірюється як пік сили, що розвивається максимальним довільним ізометричним скороченням. Для даного тесту використовуються промислово виготовлені та поодинокі ізометричні динамометри. На деяких апаратах можна створити умови для фіксування певного положення відповідного спортивного руху. У ізометричному тесті не може бути виміряна потужність, тому що при ізометричному скороченні відсутня механічна робота (переміщення та швидкість рівні нулю). У тесті може бути виміряна швидкість розвитку ізометричного скорочення, що характеризує високошвидкісну силу.

Ізокінетичний тест. Термін «ізокінетік» означає «постійна швидкість». Як долає, так і поступається режим м'язових скорочень може бути изокинетическим. У практиці термін «Ізокінетичний» застосовується для позначення постійної швидкості долає і поступається режимів м'язового скорочення і зазвичай при постійній швидкості рухів. При цьому швидкість скорочення швидких і повільних волокон, включених в рух, не обов'язково буде постійною.

Ізокінетичний динамометр оцінює силу изокинетическим скорочення, що досягається на різних швидкостях. Наприклад, в долає изокинетическим тесті, верхні кінцівки або інші частини тіла починають рух і потім прискорюються, викликаючи збільшення опір механізму динамометра. При цьому, швидкість руху кінцівок може перевищувати швидкість динамометра і, залежно від характеристик динамометра, верхні кінцівки можуть продовжувати прискорюватися якийсь період часу після виникнення опору. Потім верхні кінцівки дуже швидко уповільнюють свій рух у зв'язку з наростаючим опором механізму динамометра на певній швидкості, на якій значення швидкості залишаються більш-менш постійними до закінчення фази уповільнення руху.

На сталої швидкості час досягнення Ізокінетичний фази досить тривало, а сама Изокинетическая фаза є найменшою частиною всього загального руху. Наприклад, в одному з досліджень встановлено, що Изокинетическая фаза становила 90% і 15% від загальної тривалості руху на швидкостях 50 ° і 400%. Це може бути пояснено тим, що ізокінетік невідповідний термін для опису високошвидкісного вимірювання в якому Изокинетическая фаза становить таку малу порцію всього руху. Термін, як би там не було, широко використовується коли такий рух виконується на изокинетическим динамометрі.

Ізокінетичний динамометр - це пристрій, в якому сила опору або момент сили не дозволяє випробуваному виконувати тест зі швидкістю, що перевищує максимальну швидкість цього пристрою. Перший промисловий Ізокінетичний динамометр з'явився в 1960-х роках (Cybex). В даний час існує велика кількість різних изокинетическим динамометрів. Кілька років тому изокинетическим динамометри дозволяли оцінювати тільки силу скорочення м'язів у долає (концентричному) режимі. В даний час принаймні на трьох динамометра можна виміряти силу м'язів в уступающем (ексцентричному) режимі.

Найбільш характерною особливістю изокинетическим тренажерів є їх здатність легко вимірювати максимум сили, роботу і потужність, що досягаються на різних швидкостях, лімітованих динамометром.

Ізотонічний тест. Ізотонічний тестування може бути використано для вимірювання прискорення, максимального піку швидкості, роботи та потужності, що досягаються при різних опорах, які задаються на динамометрі. У такій системі реєструються значення всіх цих параметрів на кожній величині опору. У Ізокінетичний системі зворотна ситуація, там задаються різні значення швидкості для динамометра, а реєструється сила. Вибір того чи іншого методу тестування залежить від особливостей обраного виду спорту.

«Цур» тест (цикл укорочення-розтягування). Багато спортивні вправи виконуються за рахунок постійно чергуються скорочень і розтягувань м'язів (наприклад, біг, багаторазові стрибки, метання і т.д.). Для вимірювання сили та потужності в рухах такого типу використовують такі тести як стрибали з подальшим вистрибуванням на тензоплатформу. Для оцінки подібного роду рухів можуть використовуватися тести як в долає, так і в уступающем режимах.

Контроль змінюється швидкості і тестування витривалості. Більша кількість спортивних рухів, зокрема в плаванні, не можна віднести ні до ізотонічним, ні до ізометричним рухам, так як сила і швидкість змінюються протягом усього пересування. Співвідношення сила-швидкість в специфічних спортивних рухах може бути проаналізовано, наприклад, через аналіз відеозапису. Можливо програмувати контрольований комп'ютером динамометр для відтворення характеру співвідношення сила-швидкість.

Контроль і оцінка силових якостей у плаванні

Контроль і оцінка неспецифічних проявів силових якостей плавців.

У спортивній практиці існують різні варіанти оцінки силової підготовленості плавців на суші. У неспецифічних умовах на суші вимірюються максимальні силові можливості плавців і силова витривалість при імітації плавальних рухів.

Прояв максимальних силових здібностей плавців у неспецифічних умовах на суші багато в чому обумовлено режимом роботи м'язів при виконанні вправи. Широко розповсюдженими методами вимірювання максимальної сили м'язів, є метод Хюттеля-Мертенса і метод вимірювання тягових зусиль в ізометричному режимі роботи м'язів.

Відомо, що «вибухові» силові можливості і нервово-м'язова активність м'язів рук і верхнього плечового поясу є важливими чинниками в спринтерському змагальному плаванні. Але, в науково-методичній літературі є суперечливі дані про залежність максимальної швидкості плавання від величин максимальних силових можливостей, які проявляються в специфічних та неспецифічних умовах. У результаті досліджень впливу максимальної сили тяги, виміряної в трьох положеннях, виявлені всередині - і міжіндивідуальні відмінності градієнта сили і відносної швидкості порушення м'язів. Найбільші значення максимальної сили тяги зареєстровано в першому положенні, в «початку гребка» і найменше в «кінці гребка». Найменше значення градієнта сили зазначено у «початку гребка» і найбільше - в «кінці гребка». Встановлена ​​суттєва кореляційний взаємозв'язок між характеристиками «сила-швидкість» і плавальними відмінностями. Оцінка кривих «сила - швидкість» і характеру нервово-м'язової координації досліджуваних м'язів свідчать про те, що хороші спринтери здатні краще координувати м'язи рук і плечей в порівнянні з плавцями, що мають більш низькі результати в спринті. Спринтери з високим рівнем сили створюють велику пропульсивную ефективність в різних фазах гребкового руху.

Значно підвищується якість оцінки максимальних силових можливостей плавців використання изокинетическим тренажерів, так як отримані результати значно тісніше пов'язані з рівнем спортивних досягнень, швидкісних можливостей і максимальної сили тяги, що розвивається при плаванні, в порівнянні з даними, зафіксованими в ізометричному режимі. Відповідно до особливостей прояву зусиль у гребкових рухах, пов'язаних зі специфікою водного середовища, виявлена ​​значна взаємозв'язок максимальної швидкості плавання на дистанції 50 м з максимальними величинами потужності гребкових рухів і максимальною величиною тягових зусиль, зареєстрованих при імітації гребків на суші.

Оцінка максимальних силових можливостей плавців буде неповною, якщо відсутній контроль рівня силової підготовленості м'язів ніг. Причому, якщо для характеристики силової підготовленості м'язів ніг, виконують плавальні рухи в різних способах плавання, реєстрація показників на суші є оцінкою неспецифічного прояви сили м'язів, то для м'язів, які беруть участь у виконанні стартового стрибка, це тестування буде більш специфічним (але не повністю, т. к. траєкторію польоту, аналогічну при виконанні старту в реальних умовах, на суші відтворити важко). Найбільш доступним і досить інформативним є метод оцінки силових можливостей по довжині стрибка двома ногами з місця, а також за величиною вистрибування вгору.

У спільному дослідженні японських і американських фахівців у спробі оцінити максимальну додану потужність ніг по відношенню до стартового стрибка і повороту в плаванні на змаганнях були виявлені значні міжстатеві відмінності в максимальній абсолютної і відносної потужності м'язів ніг, а також встановлено суттєву перевагу спринтерів олімпійської команди США за цими показниками.

Перераховані вище методи відносяться до оцінки сили м'язів рук і ніг, виконують гребкові руху, тим не менш, гармонійне силовий розвиток м'язів плавців передбачає відповідний розвиток м'язів, що виконують поворотні рухи рук і ніг. Проте дослідження з оцінки та контролю силової топографії м'язів плавців нечисленні.

Було встановлено, що силові тести робітників і зворотних рухів рук і ніг надійні для оцінки неспецифічних силових здібностей плавців на етапах базової підготовки, поглибленої спеціалізації та спортивного вдосконалення. Інформативність тестів дещо різниться на етапах підготовки. Так, на етапі базової підготовки інформативні силові тести для м'язів ніг і показники гребкових і зворотних рухів для м'язів рук (за умови, що вони використовуються як елемент множинної регресії). На етапі поглибленої спеціалізації висока інформативність силових тестів для м'язів рук і ніг. На етапі спортивного вдосконалення залишається високим рівень інформативності силових тестів для м'язів рук, але зменшується інформативність тестів для м'язів ніг. Ймовірно, це пов'язано з тим, що у плавців високої кваліфікації більш виражено вплив узгодженості рухів рук і ніг на досягнення максимальної швидкості плавання і більш тонка міжм'язової координації при роботі ніг у воді, чому це проявляється у неспецифічних умовах на суші. На підставі наших досліджень можна рекомендувати тести для контролю і оцінки максимальних силових якостей при імітації гребкових і зворотних рухів рук і ніг на етапах багаторічної підготовки спортсменів, за винятком тестів для м'язів ніг на етапі спортивного вдосконалення.

Контроль і оцінка неспецифічних проявів силових якостей плавців у динамічній роботі. Фахівці вважають, що оцінку силової витривалості слід робити різними способами: за тривалістю заданої стандартної роботи; по працездатності, зареєстрованої при виконанні програм тесту; по відношенню працездатності в кінці роботи, передбаченої відповідним тестом, до її максимального рівня. Найбільш інформативна оцінка силової витривалості при виконанні рухів імітаційного характеру, близьких за формою і особливостям функціонування нервово - м'язового апарату до змагальних вправ.

Складність оцінки силової витривалості в циклічних видах спорту і, зокрема, плаванні пояснюється тим, що під час подолання дистанцій спортсмен може змінювати темп і крок руху, частково компенсуючи недоліки силових якостей. Цього вдається уникнути при виконанні вправ на тренажерах, коли задається частота рухів, величина подоланого опору, час роботи і інші параметри. При постійному темпі збільшення навантаження веде до лінійного зростання потужності, так само як при постійному навантаженні і збільшенні темпу. Під час тестування все одно, задано чи час і навантаження або темп і навантаження, кінцеве співвідношення буде однаковим.

Найбільш важливим співвідношенням, яке випливає з аналізу вправ на тренажері Хюттеля-Мертенса, є залежність «середня потужність - час». Фактично дане співвідношення це крива рекордів для регіональних вправ. При описі особистого співвідношення в логарифмічних координатах степеневою залежністю, виділили дві зони працездатності, з переломом лінійності між 2 і 3 хвилиною граничного часу. Подібний розподіл може бути пояснено дослідженнями про м'язової композиції. Передбачається, що в зоні короткочасних вправ до перелому переважно забезпечують скорочення швидкі м'язові волокна, при більш тривалій роботі - повільні волокна. Тільки вправи з відносною навантаженням 25% лягли на загальну пряму лінію. Оскільки для оцінки стану спортсмена необхідно звести до мінімуму тестуючі процедури, достатньо використовувати два тести. Потужність у тесті тривалістю 30 с і навантаженням 80% до максимальної ізометричної силі визначається як показник швидкісно-силової витривалості. Потужність у вправі тривалістю 180 с і навантаженням 60% до максимальної ізометричної силі визначається як показник силової витривалості. Встановлено, що при заданому співвідношенні навантаження і граничного часу на тренажері Хюттеля-Мертенса в зазначених зонах плавці показують середню потужність, близьку до максимальної.

Оцінка силової витривалості передбачає використання різних апаратів, конструкцій, часто використовуваних в тренувальному процесі плавців для розвитку сили: інерційний динамометр, тренажер Хюттеля-Мертенса, «ковзаючу візок», «біокінетики» та інші. З безперервним поліпшенням апаратури, тестуючої силу, розробляються і обгрунтовуються більш специфічні для плавців тести.

Тренажери изокинетическим типу (наприклад, «біокінетики») маючи широкий діапазон задається опору і швидкості виконання імітаційного гребкового руху, дозволяє автоматично реєструвати характеристики потужності рухів і обсяг роботи.

В експериментальних дослідженнях у добре тренованих спортсменів встановлена ​​значна взаємозв'язок між швидкістю пропливанні 25 ярдів і максимальною потужністю роботи руками протягом 45 секунд. Пізніше не виявлено суттєвої взаємозв'язку між швидкістю плавання і потужністю, зареєстрованої на «біокінетики» в аналогічному тесті. Ці протиріччя пояснюються особливостями контингенту досліджуваних.

Методи контролю і оцінки силових якостей, які проявляються у специфічних умовах водного середовища.

Для оцінки спеціальних силових можливостей плавців необхідно використовувати тести в специфічних умовах водного середовища. Максимальні силові можливості плавців рекомендується оцінювати за допомогою динамометрії у плаванні при нульовій швидкості (на прив'язі), виконуючи гребкові руху з максимально можливою потужністю протягом 7-10 секунд.

Модифікація изокинетическим тренажера «біокінетики» також може використовуватися для оцінки плавальної потужності в плаванні при нульовій швидкості, що при відповідному програмному забезпеченні дозволяє розраховувати швидкість, силу, роботу і потужність.

Порівняльний аналіз інформативності тестуючих процедур на суші з допомогою «біокінетики» і у воді, використовуючи апарат Power Rack, показав переваги останнього. Power Rack, модифікований для вимірювання часу, необхідного для підняття ваги на задану висоту на апараті, дозволяє визначити силу плавця по результату одноразового максимального подолання обтяження.

Висока інформативність величини додаткової сили тяги, що розвивається плавцями в гідроканале при плаванні на швидкостях в діапазоні 0,5-1,6 м / с, для оцінки максимальної сили плавців. Характеристики максимальної силової підготовленості плавців, зареєстровані в умовах плавання, багато в чому визначаються тим, наскільки добре спортсмен вміє розподіляти м'язові зусилля в структурі самого гребка і які величини динамічних характеристик гребкових рухів.

Метод тензометрії, описаний нами раніше, дозволяє реєструвати сигнали про величину тиску на воду при виконанні плавальних рухів. За допомогою тензодатчиків, що закріплюються на долоні або стопі плавця, і подальшого посилення сигналів, можна отримати інформацію у вигляді зображення на моніторі, або графічний запис на різного типу самописцях і подальшу оцінку максимальних силових можливостей, які проявляються і техніці плавання.

Сучасними дослідженнями встановлено, що найбільш точне визначення силових якостей плавців передбачає оцінку пропульсивної сили і сили гідродинамічного опору, взаємодія яких в горизонтальному напрямку і забезпечує пересування людини по поверхні води. Наприклад, в результаті обробки 99 пар сил пропульсивної частини гребкового руху рук восьми брасист, а також сил, необхідних для створення певної швидкості плавання, використовуючи тривимірний кінематичний підхід до аналізу техніки плавання, виявлено що 80% всіх пар сил були статистично рівні, означаючи близьку ковариацию .

Більше того, порівняння абсолютних значень сили показує, що гідродинамічні сили, створювані кистями рук, пояснюють тільки близько половини загальних сил опори. Отже, будинок створення більш повного уявлення про гідродинаміці гребкових рухів при плаванні спортивними способами слід звертати увагу і на гідродинамічні сили, створювані передпліччям і плечем.

В даний час для визначення пропульсивної сили і гідродинамічного опору рекомендується використовувати наступні методи:

«1. Визначення пасивного гідродинамічного опору руху плавця при буксируванні (обтіканні) в позі «ковзання» на рівномірній швидкості з використанням установок гравітаційного типу, динамометричного типу, гідроканала або гідроергометра. Існують різні модифікації цього методу, що дозволяють вимірювати цю величину при буксируванні в певних позах, що імітують такі в різних способах плавання;

2. Визначення пасивного гідродинамічного опору руху плавця інерційним методом, засноване на другому законі Ньютона;

3. Визначення пропульсивної сили при плаванні на прив'язі в різних модифікаціях;

4. Визначення пропульсивної сили по співвідношенню гідродинамічного тиску на рушії плавця при плаванні на прив'язі і в природних умовах;

5. Визначення пропульсивної сили та активного гідродинамічного опору під час відштовхування кистями від нерухомої динамометричній опори (MAD - system);

6. Визначення активного гідродинамічного опору, безрозмірного коефіцієнта гідродинамічної сили і тотальної зовнішньої механічної потужності методом малих збурень за допомогою додаткового гідродинамічного тіла;

7. Біоенергетичний метод визначення гідродинамічного опору при природному плаванні в басейні і його модифікація в умовах гідроергометра;

8. Тривимірний кінематичний аналіз техніки плавання з квазістаціонарним розрахунком гідродинамічних сил;

9. Біоенергетичний метод визначення пропульсівних сил і сил гідродинамічного опору при сталому нестаціонарному плаванні людини. "

Для оцінки силової витривалості спортсменів безпосередньо у плаванні рекомендуються тести в плаванні при нульовій швидкості (на прив'язі). При цьому силову витривалість можна оцінювати як за ступенем зменшення величин тягових зусиль у фіксованому проміжку часу, так і за загальною тривалістю утримання заданого опору.

Силові здібності, як умова, що визначає швидкість рухів (переміщень) спортсменів, можна оцінити за рівнем максимальної швидкості плавання, при якій не спостерігається зниження швидкості внаслідок втоми.

Встановлено, що плавці високої кваліфікації вміють утримувати високу швидкість плавання більш тривалий час або на більшому відрізку дистанції. При цьому найбільше відмінність у швидкості плавання спостерігається між спортсменами I розряду і кандидатами у майстри спорту і між спортсменами I і II розрядів. Найбільші відмінності у часі утримання максимальної швидкості плавання відзначається між майстрами спорту та кандидатами у майстри спорту.

Відмінності в довжині дистанцій, протягом якої спортсмени утримують максимальну швидкість плавання, у плавців кандидатів у майстри спорту, спортсменів I і II розрядів пов'язані в основному з відмінностями в абсолютній швидкості плавання, тоді як між майстрами спорту та іншими спортсменами - зі збільшенням часу її утримання .

Таким чином, аналіз літературних даних показав, що в даний час існує досить широке коло методів для оцінки неспецифічних і специфічних силових можливостей плавців. Поряд з доступними способами оцінки максимальних силових якостей і силової витривалості за допомогою динамометрії, ізотонічних і ізометричних інформаційно-тренажерних пристроїв, в практику підготовки спортсменів включаються комп'ютеризовані дослідні комплекси з відеореєстрації і подальшим аналізом рухів.

Аналіз результатів власних експериментальних досліджень показав, що для контролю силової підготовленості плавців доцільно використовувати показники максимальних тягових зусиль, зареєстрованих при імітації гребкових і зворотних рухів рук і ніг. Встановлено, що на етапі базової підготовки, поглибленої спеціалізації та спортивного вдосконалення доцільно використовувати показники сили тяги при імітації гребкових і зворотних рухів рук і ніг, за винятком показників тягових зусиль ніг на етапі спортивного вдосконалення.

Наведені вище дані дозволяють виділити три основних компоненти структури силової підготовленості плавців. До них відносяться:

1. сила, що проявляється в неспецифічних тестах на суші;

2. сила, що проявляється в специфічних тестах у воді;

3. сила, що проявляється в реальних умовах плавання (силовий компонент техніки плавання).

Визначення інформативності та надійності розроблених нами тестів для контролю та оцінки сили м'язів рук і ніг при імітації гребкових і зворотних рухів на суші показало доцільність їх застосування на всіх етапах підготовки, за виключенням етапу спортивного вдосконалення, де інформативні тільки тести для м'язів рук. Крім цього, аналіз даних літератури показав, що в теорії і методиці плавання досить добре обгрунтовано засоби і методи контролю силових якостей плавців на суші і у воді на різних етапах тренування.

Однак, результати інтерв'ювання фахівців плавального спорту і аналітичний огляд літературних джерел вказують на необхідність експериментального дослідження засобів і методів зв'язаного розвитку силових якостей і вдосконалення техніки плавання.

Так, значне число тренерів висловилися за використання штанги на різних етапах підготовки, хоча це положення викликає сумнів в його ефективності. У першу чергу це пов'язано з великими відмінностями в нервово-м'язової координації, що проявляється у плаванні і при виконанні вправ зі штангою. По-друге, застосування цього типу вправ на початкових етапах підготовки може призвести до травматизму спортсменів, що переконливо показано в спеціальних дослідженнях. Як бачимо, визначення адекватних засобів і методів силової підготовки для кожного етапу багаторічної тренування і в даний час є актуальною науковою і практичною задачею.

1.3 Структура силової підготовленості плавців на різних етапах багаторічної підготовки

Відомо, що силова підготовленість плавця - одна з найважливіших сторін його спеціальної спортивної працездатності. Високий рівень силової підготовленості надає позитивний вплив на процеси адаптації до високих функціональних навантажень, на тривалість утримання спортивної форми і забезпечує високі темпи приросту спортивного результату у плавців.

У теорії спорту під силовими якостями розуміють «здатність напругою м'язів долати механічні та біомеаніческіе сили, що перешкоджають дії, протидіяти їм, забезпечувати тим самим ефект дії».

У біомеханіки силою дії людини називається сила його впливу на зовнішнє фізичне оточення, що передається через робочі точки свого тіла.

Аналіз літератури, проведений нами, дозволив виявити наступні види силових якостей:

1) власне-силові здібності, які характеризуються тим, «що домінуючу роль в їх прояві грає активізація процесів м'язового напруги, яка стимулюється зовнішнім предметним або іншим обтяженням (опором);

2) максимальна сила, якісною характеристикою якої є величина внутрішньої сили, що дозволяє за допомогою максимального довільного скорочення повністю мобілізувати нервово-м'язову систему для протидії зовнішнім силам;

3) статична сила, що проявляється в статичному режимі і повільних рухах;

4) абсолютна сила, що визначається як «найбільша величина сили, яка викликається тієї або іншої не залежить від вольових проявів причиною (стимуляція м'язів)» або як максимальних силові показники, заміряні безвідносно до власної ваги тіла спортсмена;

5) динамічна сила, що проявляється у швидких рухах;

6) амортизаційна сила, що проявляється в поступаються рухах;

7) вибухова сила - здатність досягати максимуму проявляється сили по ходу рухів у можливо менший час;

8) стартова сила - здатність вже в початковій стадії навантаження (до 50 мс після початку скорочення м'яза) досягати значного збільшення сили;

9) швидкісно-силові здібності, «є свого роду з'єднанням силових і швидкісних здібностей», що дозволяють поряд зі значною механічною силою, виявляти і значну швидкість рухів;

10) силова витривалість - здатність протистояти стомленню, що викликається щодо тривалими (безперервними або повторюваними) м'язовими напругами значної величини;

11) статична витривалість, що проявляється в тривалому утриманні піднятою тяжкості або збереження заданої пози в умовах зовнішнього обтяження;

12) динамічна витривалість, що проявляється в багаторазовому підніманні обтяження з можливо короткими інтервалами.

Перераховані вище показники силових якостей (з 1 по 12) є загальнотеоретичними. Крім того фахівці плавання виділяють наступні силові якості:

13) сила тяги, тягові зусилля, зареєстровані в різних умовах (на суші і у воді), що відображають силові здібності плавців;

14) сила гребків руками і ногами - сила, створювана м'язами рук і ніг для подолання опору водного середовища;

15) пропульсивна сила - просуває сила;

16) гідродинамічна сила опору - опір, що виникає при просуванні тіла у воді;

17) «сумарна пропульсивна сила тяги рушіїв плавця внаслідок робочих рухів рук, ніг і в деяких способах плавання тулуба»;

18) імпульс сили - міра впливу сили на тіло за даний проміжок часу (у поступальному русі);

19) градієнт сили - швидкість розвитку максимуму зусиль.

Якщо проаналізувати зміст усіх цих критеріїв, то можна відзначити, що 2 і 3 - одне і те ж, тому, що однаковий спосіб вимірювання. У плаванні, крім зазначених спеціальних силових показників, ймовірно, найбільш суттєвими є власне-силові і швидкісно-силові здібності, силова витривалість.

У теорії та методиці плавання виділяють загальну і спеціальну силу плавців. Під загальною силою розуміють силу всієї м'язової системи людини, розвиненою різноманітними силовими вправами безвідносно до будь-якої спортивної спеціальності. Спеціальна сила - це сила певних м'язових груп, від яких головним чином залежить потужність розвиваються зусиль у спортивних рухах певної спеціальності.

Оскільки плавання - спорт юних, то з особливою гостротою постає питання про адекватність силової підготовки різної спрямованості особливостям вікового розвитку організму спортсмена в процесі багаторічного тренування.

1.3.1 Вікові особливості розвитку силових здібностей

Наявність «критичних» і «сенситивних» періодів в онтогенезі, що характеризуються зростанням сприятливих передумов до приросту функціональних проявів, вимагає уважного врахування можливостей своєчасного використання відповідних вправ, режимів роботи в тренувальному процесі плавців. У сфері фізичного виховання, спорту слід постійно враховувати, що найбільш сприятливі умови для розвитку швидкісних можливостей або ж для збільшення силових показників виникають у різному віці. При цьому наголошується, що якщо під впливом тренування показники сили можуть збільшуватися в дуже широкому діапазоні і настільки ж помітні зрушення в результатах, що відображають зростання витривалості, то швидкісні характеристики змінюються в дуже малому ступені.

При дослідженні вікової динаміки максимальної швидкості плавання, рівня розвитку спеціальної сили, загальної фізичної підготовленості, швидкості рухів, рівня фізичного розвитку та особливостей статури були виявлені наступні сприятливі періоди розвитку: 9-11 років; 12-13 і 14-15 років.

Вивченням чинника швидкісних можливостей з урахуванням динаміки розвитку інших сторін підготовленості, встановлено, що з 9 до 11 років підвищення швидкості плавання пов'язано з поліпшенням техніки плавання. У віці 12-13 років збільшення швидкості плавання пов'язано з прискореним розвитком швидкісно-силових якостей і збільшенням частоти рухів, а з 14 до 15 років - за рахунок зростання силових можливостей і поліпшення гребкових рухів.

Відповідно до сучасної теорією здібностей у водних видах спорту запропонували розрізняти потенційні і актуальні рухові здібності. На моделі водних циклічних видів спорту визначено тенденції прояву рухових здібностей: співвідношення потенційних і актуальних здібностей, залежність ступеня реалізації рухових здібностей від рівня спортивно-технічної майстерності, залежність швидкості локомоції від характеристик рухових здібностей.

У спортивному плаванні потенційні силові здібності плавців визначаються при імітації гребка на суші в ізометричному режимі, а актуальні швидкісно-силові якості оцінюються за величиною максимальних тягових зусиль при плаванні на прив'язі при нульовій швидкості та виконанні одиночного гребка.

При цьому встановлено, що актуальні рухові здібності характеризуються: - проявом в умовах взаємодії спортсмена з середовищем, специфічного для конкретного виду спорту; - координаційної специфічністю рухових дій, в яких ці ​​здібності проявляються: - інтеграцією основних компонентів (швидкісних, силових, координаційних) на основі комплексного їх прояву у специфічній спортивної діяльності. Електроміографічні дослідження в плаванні кролем на грудях і вправи у воді, що моделюють кінематику гребкових рухів, свідчать про відмінності в однакових за формою рухах, виконуваних на суші і у воді. Так, вправи на суші, що імітують виконання гребка з подоланням опору гумового амортизатора і фрикційного апарату, відрізняються від плавання і вправ у воді послідовністю включення м'язів і узгодженням активності м'язів-антагоністів. Очевидно, що моделювання просторово-часових характеристик на суші не забезпечує утилізації тих автоматизмів управління рухами, які специфічні для м'язової діяльності в умовах водного середовища.

Крім цього, більша частина досліджень, присвячених вивченню структури силової підготовленості плавців, зокрема, її проявів на суші, характеризується тільки показниками сили м'язів, які беруть участь у гребкових рухах. Скласти більш повне уявлення про силової підготовленості плавців можливо при обліку силових показників м'язів, які беруть участь у зворотних рухах при плаванні.

2. Методи та організація дослідження

2.1 Методи дослідження

Методи дослідження. Для вирішення поставлених завдань були використані наступні методи дослідження:

вивчення та аналіз літератури

педагогічний експеримент

педагогічне спостереження

антропометіческіе вимірювання

динамометрія на суші

динамометрія у воді

тензометрія

методи математичної статистики.

3. Структура силової підготовленості плавців високої кваліфікації на етапі базової підготовки та поглибленої спеціалізації

3.1 Структура неспецифічного прояви максимальних силових можливостей на суші у плавців етапів базової підготовки та поглибленої спеціалізації

В експериментальних дослідженнях виявлено характеристики максимальної сили тяги у спортсменів етапів базової підготовки та поглибленої спеціалізації (рис. 1).

1 - базовий етап; 2 - етап поглибленої спеціалізації

Структура неспецифічних силових здібностей плавців етапів базової підготовки та поглибленої спеціалізації, які проявляються при імітації гребкових рухів руками на суші (початок; середина; кінець гребка).

Аналіз взаємозв'язку максимальної швидкості плавання спортивними способами і показників максимальних силових можливостей, які проявляються у неспецифічних умовах на суші, виявив наявність позитивних взаємозв'язків у спортсменів етапу поглибленої спеціалізації (табл. 1).

Таблиця 1. Взаємозв'язок максимальної швидкості плавання спортивними способами і максимальних силових можливостей, які проявляються у неспецифічних умовах при імітації гребкових рухів руками на суші

способи плавання

базовий етап підготовки (п = 24), (г)

етап поглибленої спеціалізації (п = 30), (г)


Fначало

Fcepe-дина

Fконец

Рнача-ло

Fcepe-дина

F кінець

кроль на грудях

0,62

0,64

0,67

0,53

0,57

0,58

батерфляй

0,23

0,21

0.12

0,69

0,69

0,69

кроль на спині

0,41

0,42

0,47

0,54

0,56

0,62

брас

0,22

0,03

0,04

0,56

0,66

0,72

Взаємозв'язок істотна при Р <0,05; r = 0,40 r = 036

Р <0,01; r = 0,51 r = 0,46

На етапі базової підготовки залежність виявлено тільки при плаванні способом кроль на грудях, що пояснюється специфікою сформованої методики навчання спортивними способами плавання, де спочатку освоюються способи плавання кролем на спині і на грудях, а потім брасом і батерфляєм. Дані кореляційного аналізу свідчать про те, що на етапах базової підготовки та поглибленої спеціалізації важливим компонентом, що зумовлює максимальну швидкість плавання, є рівень загальної силової підготовленості і, в той же час, ступінь освоєності способу плавання кроль на грудях є лімітуючим фактором прояву неспецифічних силових здібностей у швидкісному плаванні.

3.2 Зміна ступеня впливу факторів неспецифічного прояву силових здібностей

Зміна ступеня впливу факторів неспецифічного прояву силових здібностей дня досягнення максимальної швидкості плавання відображено в рівнянні множинної лінійної регресії, розрахованого для етапу поглибленої спеціалізації, в якому відсіяні незначущі регресорів (табл. 2)

Таблиця 2. Коефіцієнти рівняння множинної регресії, що встановлюють залежність максимальної швидкості плавання способом батерфляй від показників силових можливостей, які проявляються у неспецифічних умовах на суші плавцями етапу поглибленої спеціалізації

функція відгуку

коефіцієнти регресії

коефіцієнти

F - критерій


Про

F-середина гребка

F-кінець гребка

множинної кореляції

детермінації

розрахунковий

критичний

V батерфляй

0,926


0,015

0,752

0,566

2,306

1,875

F середина гребка; F кінець гребка - назва регресорів

Регресійна модель залежності максимальної швидкості плавання від показників силових здібностей, які проявляються у неспецифічних умовах на суші плавцями етапу базової підготовки є неадекватною.

Структура специфічного прояву максимальних силових можливостей у воді у плавців етапів базової підготовки та поглибленої спеціалізації.

Аналіз максимальної сили тяга спортсменів при плаванні на прив'язі різними способами плавання (рис. 2) показав, що плавці етапу базової підготовки досягають найбільшої сили тяги при плаванні в повній координації способами кролем на грудях і брасом. Практично не розрізняються характеристики сили тяги одними руками у плаванні кролем на грудях і батерфляєм, кролем на спині і брасом.

Рис. 2. Структура специфічних силових здібностей плавців етапу базової підготовки, які проявляються у плаванні на прив'язі з максимально можливою потужністю

Відштовхувальні рухи ногами в плаванні брасом дозволяють спортсменам досягати значних величин сили тяги, працюючи одними ногами; в інших способах зафіксовані практично однакові характеристики сили тяги ногами (~ 7,9 кг).

У плавців етапу поглибленої спеціалізації (рис. 3) найбільші величини сили тяги зафіксовані при плаванні в повній координації брасом (12,4 ± 2,7 кГ) і кролем на грудях (11,5 ± 2,0 кГ). Сила тяги при плаванні одними руками кролем на грудях (10,0 ± 1,4 кГ) практично дорівнює максимальній силі тяги, яку досягають спортсмени при плаванні в повній координації способами кроль на спині (10,2 ± 2,0 кГ) і батерфляєм (1 , 4 ± 1,6 кГ). Найбільша сила тяги одними ногами зафіксована у плаванні брасом (8,7 ± 1,6 кГ); у плаванні кролем на грудях, кролем на спині і батерфляєм приблизно рівні характеристики тягових зусиль (~ 6,6 кг).

Рис. 3 Структура специфічних силових здібностей плавців етапу поглибленої спеціалізації, які проявляються у плаванні на прив'язі з максимально можливою потужністю

Кореляційний аналіз максимальної швидкості плавання кролем на грудях і характеристик максимальних силових можливостей, які проявляються у специфічних умовах водного середовища, дозволив виявити характер взаємозв'язку досліджуваних показників (табл. 3). Встановлена ​​взаємозв'язок між максимальною швидкістю плавання спортивними способами і характеристиками структури специфічних силових здібностей плавців на етапі базової підготовки, більшою мірою залежить від рівня розвитку максимальних силових можливостей м'язів ніг, що обумовлено існуючої методикою освоєння спортивних способів плавання, що передбачає створення рухами ніг біодинамічних передумов для найбільш повного використання силових можливостей рук. Максимальні величини тягових зусиль ногами роблять помітний вплив на створення максимальної сипи тяги, що розвивається при плаванні в повній координації рухів. Тому при плаванні способом кроль на спині, освоюваному після способу кроль на грудях, або паралельно з ним, відзначені позитивний взаємозв'язок максимальної швидкості плавання з показниками максимальної сипи тяги руками і при плаванні в повній координації рухів. Відсутність жорсткої детермінованості швидкості плавання з величиною максимальної сили тяги конкретного способу плавання на даному етапі підготовки свідчить про необхідність всебічної силової підготовки юних спортсменів для створення фундаменту їх подальшої спеціалізації,

На етапі поглибленої спеціалізації існує тісний взаємозв'язок між собою силових характеристик, зафіксованих в різних способах плавання, яка свідчать про те, що зі збільшенням максимальних силових можливостей можна очікувати збільшення і максимальної швидкості плавання.

При цьому важливі характеристики максимальної сипи тяги як у плаванні за елементами (руками, ногами), так і при плаванні в повній координації. Отже, для збільшення максимальної швидкості плавання доцільно використовувати короткочасні вправи максимальної і субмаксимальної потужності з подоланням додаткових опорів і обтяжень.

Розраховані рівняння лінійної множинної регресії дозволяють прогнозувати необхідний приріст характеристик специфічних силових здібностей плавців для досягнення максимальної швидкості плавання спортивними способами. (Табл. 4)

Таблиця 3. Взаємозв'язок максимальної швидкості плавання спортивними способами і характеристики структури специфічних силових здібностей плавців на етапі базової підготовки та поглибленої спеціалізації, які проявляються при плаванні на прив'язі

Фактори

Етап базової підготовки n = 24, (г)

Етап поглибленої спеціалізації n = 30, (г)


кр / гр

батт

кр / сп

брас

кр / гр

батг

кр / сп

брас

1. Максимальна сила тяги руками у плаванні кролем на грудях

0,34

0,37

0,41

0,33

0,46

0,53

0,59

0,35

2. Максимальна сила тяги ногами в плаванні кролем на грудях

0,52

0,32

0,32

0,40

0,69

0,76

0,73

0,70

3. Максимальна сила тяги в плаванні кролем на грудях у повній координації

0,31

0,31

0,37

0,38

0,68

0,63

0,62

0,60

4. Максимальна сила тяги руками у плаванні батерфляєм

0,28

0,33

0,43

0,35

0,58

0,69

0,59

0,61

5. Максимальна сила тяги ногами в плаванні батерфляєм

0,45

0,24

0,23

0,41

0,60

0,66

0,57

0,67

6. Максимальна сила тяги при плаванні батерфляєм у повній координації

0,34

0,28

0,37

0,51

0,54

0,64

0,57

0,67

7. Максимальна сила тяги руками у плаванні кролем на спині

0,34

0,41

0,59

0,11

0,62

0,71

0,64

0,57

8. Максимальна сила тяга ногами в плаванні кролем на спині

0,53

0,34

0,38

0,12

0,58

0,64

0,65

0,57

9. Максимальна сила тяги плавання кролем на спині у повній координації

0,46

0,11

0,55

0,41

0,66

0,67

0,66

0,69

10. Максимальна сила тяги руками у плаванні брасом

0,21

0,32

0,72

0,29

0,51

0,48

0,52

0,58

11. Максимальна сила тяги ногами у плаванні брасом

0,38

0,21

0,24

0,31

0,36

0,47

0,47

0,64

12. Максимальна сила тяги при плаванні брасом у повній координації

0,31

0,30

0,12

0,54

0,45

0,52

0,11

0,70

Взаємозв'язок істотна при: Р <0,05: r = 0,40 r = 036

Р <0,01; r = 0,51 r = 0,46

Структура силової витривалості плавців етапів базової підготовки та поглибленої спеціалізації.

Оцінка спеціальної силової витривалості плавців, що проявляється у неспецифічних умовах на суші і в специфічних умовах у воді, передбачає виконання специфічних рухових дій за тривалістю і характером рухів відповідні спеціалізації плавця.

У спортсменів етапу базової підготовку (табл. 5) відзначена взаємозв'язок максимальної швидкості плавання і характеристик структури спеціальної силової витривалості в короткочасній роботі на суші і у воді. Це свідчить про прояв специфіки силової підготовленості плавців вже на даному рівні тренованості: виконання короткочасних тренувальних вправ на суші і у воді з додатковими обтяженнями і опорами (що відповідає спрямованості методики силової підготовки на етапі базової тренування плавців) дає більший ефект для збільшення максимальної швидкості плавання на коротких дистанціях.

Таблиця 5. Взаємозв'язок максимальної швидкості плавання спортивними способами і характеристик спеціальної швидкісно - силової та силової витривалості плавців етапів базової підготовки та поглибленої спеціалізації

спортивні способи

базовий етап (п = 24) (г)

етап поглибленої спеціалізації 0г = 30), (г)


ІССВЗО »вода

ІССВЗО »суша

ІСВ2 'суша

ІССВЗО »вода

ІССВЗО »суша

ІСВ2 'суша

кроль на грудях

0,49

0,49

0,63

-0,42

0,65

0,56

батерфляй

0,47

0,46

0,03

-0,39

0,59

0,68

кроль на спині

0,42

0,33

0,13

-0,44

0,36

0,58

брас

0,41

0,32

0,27

0,40

0,48

0,60

Взаємозв'язок істотна при: Р <0,05: r = 0,40 r = 036

Р <0,01; r = 0,51 r = 0,46

Взаємозв'язок, встановлена ​​у плавців етапу поглибленої спеціалізації між максимальною швидкістю плавання і структурою силової витривалості, відображає специфіку методики силової підготовки на етапі поглибленої спеціалізації. Як правило, розвиток силових можливостей плавців даного етапу підготовки, які проявляються у неспецифічних умовах, дещо випереджає розвиток сипи, що проявляється в специфічних умовах водного середовища. Уповільнений розвиток специфічної силової витривалості плавців свідчить про необхідність цілеспрямованого розвитку силових здібностей плавців в умовах водного середовища на етапі поглибленої спеціалізації.

Регресійний аналіз підтвердив наявність встановлених взаємозв'язків, але пропоновані математичні моделі були неадекватними. Коефіцієнт детермінації у всіх випадках не перевищував значення 031.

Взаємозв'язок максимальної швидкості плавання і характеристик техніки плавання спортивними способами у плавців на етапі базової підготовки та поглибленої спеціалізації.

Аналіз взаємозв'язку максимальної швидкості плавання і характеристик техніки плавання спортивними способами показав, що на етапі поглибленої спеціалізації найбільш значущим є величина кроку плавця, що відображає рівень силової та технічної підготовленості і темп рухів (r = 0,43). У плавців етапу базової підготовки відзначена негативний взаємозв'язок максимальної швидкості плавання і тимчасових характеристик гребка (час циклу r = 0,40; час проносу r = 0,58; час досягнення 1-го піку реакції опори r = 0,48; час досягнення 2 - го піку реакції опори r = 0,46). Виявлена ​​взаємозв'язок градієнта-1 і градієнта-2 (r = 0,41; r = 0,45) з максимальною швидкістю плавання у спортсменів етапу базової підготовки свідчить про необхідність формування вміння найбільш повно реалізовувати силові можливості в гребкових рухах, швидко досягати оптимальних величин тягових зусиль у всіх фазах гребка.

3.3 Міжстатеві відмінності силової підготовленості і характеристик техніки плавання у спортсменів етапу базової підготовки

Порівняльний аналіз взаємозв'язку силових показників, які проявляються у неспецифічних умовах, виявив сильну взаємозв'язок з максимальною швидкістю плавання тільки у спортсменок.

Дівчатка краще, ніж хлопчики, реалізують уміння концентрувати м'язове зусилля на суші для досягнення максимальної швидкості плавання. Отримана залежність підтверджує необхідність розвитку силових якостей плавців у неспецифічних умовах на суші для локальної м'язової тренування, сприяючи поліпшенню міжм'язової координації.

З характеристик неспецифічного прояву силових якостей у хлопчиків тільки швидкісно-силова витривалість в 30-секундної роботі на тренажері має взаємозв'язок з максимальною швидкістю плавання, що відображає значимість фактора, обший силової підготовленості плавців для збільшення максимальної швидкості плавання.

У дівчаток також виявлена ​​суттєва взаємозв'язок індексу швидкісно-силової витривалості в 30 - секундної роботі на суші з величиною максимальної швидкості плавання.

Кореляційний аналіз взаємозв'язку максимальної швидкості плавання і характеристик силової підготовленості, які проявляються у специфічних умовах в плаванні на прив'язі, дозволив виявити деякі міжстатеві відмінності.

У дівчаток виявлено більшу кількість показників, що характеризують фактор специфічної силової підготовленості плавців. Виявлена ​​залежність узгоджується з методичними положеннями теорії і методики спортивного тренування про різнобічної підготовки спортсменів на початкових етапах тренувального процесу.

Встановлено наявність взаємозв'язку максимальної швидкості плавання і характеристик сипи тяги руками і ногами при плаванні кролем на грудях і відсутність аналогічної залежності від максимальної сили тяги при плаванні в повній координації, що характеризує процес становлення техніки плавання. Так, наприклад, методика цілісно - роздільного методу навчання передбачає початкове освоєння окремих елементів техніки плавання з наступним цілісним її вдосконаленням.

У хлопчиків виявлена ​​суттєва взаємозв'язок максимальної швидкості плавання кролем на грудях з максимальною силою тяги при плаванні в повній координації (r = 0,71), що свідчить про залежність досягнення максимальної швидкості плавання від хорошого скоординованості гребкових рухів руками і ногами.

Аналіз характеру взаємозв'язків тимчасових характеристик техніки плавання кролем на грудях і максимальної швидкості плавання показав, що у дівчаток і хлопчиків етапу базової підготовки величина максимальної швидкості плавання в основному обумовлена ​​укороченими (за часом) гребковим рухами. І у хлопчиків і у дівчаток встановлена ​​негативний взаємозв'язок часу проносу руки над водою з максимальною швидкістю плавання. У той же час, загальний час циклу має негативну взаємозв'язок тільки у хлопчиків (r = 0,68). Це свідчить про здатність дівчаток, які мають різні тимчасові характеристики взаємодії гребущее поверхні рук з водою, досягати однакової швидкості плавання при неодмінно швидкому проносі руки над водою. У хлопчиків більш виражений темпової компонент техніки плавання, що підтверджується значної позитивної взаємозв'язком між характеристиками темпу і швидкості при пропливають контрольного відрізка (r = 0,63). У дівчаток аналогічна взаємозв'язок несуттєва.

Встановлено, що у хлопчиків і у дівчаток максимальна швидкість плавання обумовлена ​​протилежно спрямованої залежністю від величини імпульсу сили, що характеризує дію сили в часі.

Так, у хлопчиків виявлена ​​негативна взаємозв'язок (r = 0,68) імпульсу сипи і максимальної швидкості плавання підтверджує припущення про акцентованої «темпової» варіанті плавання кролем на грудях.

У дівчаток виявлена ​​позитивна кореляційна залежність максимальної швидкості плавання і величини імпульсу сипи (r = 0,69). Отже, для дівчаток етапу базової підготовки важливим для збільшення максимальної швидкості плавання є створення умов для більшої взаємодії з опорою. Цього можна досягти або збільшенням часу гребка при збереженні ступеня розвивається зусилля або збільшенням максимальної сили, що проявляється в гребку, при збереженні його тимчасових характеристик.

Силові характеристики спортсменів, притаманні в часі, в різні фази гребкового руху, відображають особливості розподілу силового зусилля в специфічних рухах. Кількісну оцінку характером розподілу дає показник градієнта. У плаванні кролем на грудях виділяють дві основні фази гребка, які умовно можна розділити на початок гребка (захоплення і підтягування) і кінець гребка (відштовхування і вихід з води).

Градієнт-1 (швидкість досягнення максимальної величини реакції опори в першій половині гребка) і градієнт-2 (швидкість досягнення максимальної величини реакції опори у другій половині гребкового руху) мають істотну позитивну взаємозв'язок з максимальною швидкістю плавання лише у дівчаток. Дівчатка вже на етапі базової підготовки здатні досить успішно диференціювати зусилля під час гребкових рухів, створюючи тим самим велику швидкість плавання. У хлопчиків не виявлено будь-якої значимої взаємозв'язку цих показників. У дівчаток відзначена негативний взаємозв'язок максимальної швидкості плавання з величиною досягнення 1-го піку реакції опори (r = 0,71), що характеризує шлях створення високого значення градієнта -1 - зменшенням часу досягнення максимального зусилля на початку гребка.

Незважаючи на виділені раніше відмінності у взаємозв'язку максимальної швидкості плавання з характеристиками техніки плавання та показниками силової підготовленості, що проявляється в специфічних та неспецифічних умовах, спеціальна силова витривалість, яка проявляється у плаванні на прив'язі протягом 30-секунд, має однакову взаємозв'язок з максимальною швидкістю плавання. Це є показником необхідності різнобічної силової підготовки плавців вже на початкових етапах тренувального процесу. Використання засобів і методів, адекватних рівню розвитку та підготовленості плавців, дозволить успішно вирішувати завдання розвитку силових здібностей плавців і вдосконалення техніки плавання.

Висновки

1. Структура силової підготовленості плавців на етапах базової підготовки та поглибленої спеціалізації характеризується наступними виділеними факторами: на етапі базової підготовки - максимальна сила тяги руками на суші, максимальна сила тяги у воді (ногами, руками), показники витривалості, що реєструються у воді; на етапі поглибленої спеціалізації - максимальна сила тяги руками на суші, у воді (руками, ногами, у повній координації), показники витривалості, реєстрованої на суші і у воді.

2. Запропоновані математичні моделі дозволяють прогнозувати максимальну швидкість плавання за показниками силової підготовленості плавців на етапах базової підготовки та поглибленої спеціалізації. Значення коефіцієнтів рівнянь лінійної множинної регресії дозволяють виділити значущі фактори, що найбільший вплив на швидкість плавання спортивними способами.

3. Встановлено взаємозв'язок максимальної швидкості плавання і характеристик техніки плавання; у спортсменів етапу базової підготовки виявлена ​​суттєва взаємозв'язок максимальної швидкості плавання з характеристиками техніки плавання способами кроль на труди (час циклу-r = 0,40; час проносу-r = 0,58; час досягнення 1 піку реакції опори-r = 0,48; час досягнення 2 піку реакції опори-r = 0,46) і брас (імпульс-r = 0,49); у плавців етапу поглибленої спеціалізації встановлена ​​істотна позитивна взаємозв'язок максимальної швидкості плавання і кроку у всіх спортивних способах плавання, (відповідно, r = 0,69; r = 0,63; r = 0,64; r = 0,38 в брасі), також динамічних характеристик техніки в способах плавання кроль на грудях (r = 0 , 41) кроль на спині (r = 0,47) і батерфляй (r = 0,39).

4. Неспецифічне прояв силових здібностей плавців має кореляційну залежність з максимальною швидкістю плавання усіма спортивними способами тільки на етапі поглибленої спеціалізації.

У спортсменів етапу базової підготовки істотна взаємозв'язок неспецифічного прояву силових здібностей з максимальною швидкістю плавання виявлена ​​тільки в плаванні кролем на грудях, і з величиною тягових зусиль на суші при імітації фази гребкового руху в кінці «гребка».

5. Прояв силових якостей у специфічних умовах водного середовища (максимальна сича тяги при плаванні на прив'язі) має більш тісний взаємозв'язок з максимальною швидкістю плавання спортивними способами на етапі поглибленої спеціалізації, ніж на етапі базової підготовки.

6. Виявлені суттєві міжстатеві відмінності у плаванні кролем на грудях на етапі базової підготовки; 1) дівчинки досягають максимальної швидкості плавання в більшій мірі за рахунок диференційованого розподілу зусиль у гребкових рухах; у хлопчиків відзначена взаємозв'язок максимальної швидкості плавання і темпу рухів: 2) у дівчаток максимальні силові показники і швидкісно-силова витривалість, зареєстровані на суші, обумовлюють досягнення максимальної швидкості плавання; у хлопчиків тільки індекс швидкісно-силової витривалості, зареєстрованої в неспецифічних умовах, має вплив на зміну максимальної швидкості плавання; 3) у дівчаток виявлено більшу кількість взаємозв'язків максимальних силових показників , зареєстрованих у специфічних умовах, з максимальною швидкістю плавання, ніж у хлопчиків.

Список літератури

  1. 1960-1999 роках / / Теорія і практика фізичної культури. - 1995. - № 1. - С. 49. Сучасна система спортивної підготовки / За ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сича, Б.М. Шустин. - М., 1995.

  2. Бальсевіч В.К., Запоражанов В.А. Фізична активність людини. Київ: Здоров'я, 1987. -224 С.

  3. Бауер В.А. Науково-організаціоннная основи системи підготовки спортивного резерву в Російській Федерації. Автореферат. Дім. Канд. Пед. Наук.-М., 1994.-26 с.

  4. Великий енциклопедичний словник: У 2 т. - М., 1991. - Т. I .- С. 306.

  5. Ботвинником А.Д. Організація і методика педагогічних досліджень. - М., 1981.

  6. Булгакова Н.Ж. Підручник для ін - тов фіз. культ. - М.: Фізкультура і спорт., 1979. - 320 с.

  7. Введення в наукове дослідження з педагогіки: Учеб. посібник для студ. пед. інститутів / За ред. В.І. Журавльова. - М., 1988.

  8. Володіна В.С. Основи теорії та методики фізичного виховання. Навчальний посібник. Красноярськ: КДПІ, 1991. - 240 с.

  9. Матвєєв А.П., Мельников С.Б. Методика фізичного виховання з основами теорії: Навчальний посібник для педагогічних інститутів та учнів педагогічних училищ. - М.: Просвещение. 1991. - 191 с.

  10. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури: Учеб. для ін - тов фіз. культ. - М., 1991.

  11. Петров П.К. Методика підготовки та захисту курсових і випускних кваліфікаційних (дипломних) робіт зі спеціальності 0022300 - Фізична культура і спорт "Кваліфікація - педагог з фізичної культури і спорту»: Навчальний посібник. - К.: Видавничий дім «Удмуртська університет», 2000. - 126 с.

  12. Платонов В.М. Теорія і методика спортивного тренування. - Київ: Виша школа. Головне вид - во, 1984. - 352 с.

  13. Селуянов В.М., Шестаков М.П., ​​Космина І.П. Основи науково - методичної діяльності у фізичній культурі: Навч. Посібник для студентів вузів фізичної культури. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 184 с.

  14. Суслов Ф.П., Сич В.Л., Шустин Б.М. Сучасна система спортивної тренування. Видавництво «Саами». М. - 1995. 448 с.

  15. Теорія і методика фізичного виховання: Навчальний посібник для студентів пед. ін - ів і пед. училищ. по спец № 2115 «Початкова військова підготовка і фіз. виховання »і № 1910« Фіз. культура. »/ Б.М. Шиян, Б.А. Ашмарин, Б.М. Мінаєв та ін; Під редакцією Б.М. Шияна. - М.: Просвещение, 1988. - 224 с.

  16. Холодов Ж.К., Кузнєцов В.С. Теорія і методика фізичного виховання і спорту: Учеб. посібник для студ. вищ. навч. закладів. - М.: Видавничий центр «академія», 2000. - 480 с.

  17. Шлемін А.М., Брикіна А.Т. Гімнастика. Підручник для ін - тов фіз. культ. - М.: Фізкультура і спорт, 1979. - 215 с.

  18. Вплив тренувальної роботи різної спрямованості на зміну характеристик техніки плавання, силових можливостей та ЕМГ. / Фоміченко ТГ., Балакші ТМ., Медведєв В.П., Сорокіна Г.В., Плотніков О.В. / В зб. Актуальні питання сучасного плавання. - Волгоград: ВГІФК., 1993., 0,25 пл. (У співавторстві, авторські - 75%).

  19. Балакші Т.М., Фоміченко T. Г., Медведєв В.П., Управління довільними руховими діями в локомоціях плавання. / Тез. докл. 1 межвуз. наук.-практ. конф. Медицина, охорона здоров'я. Фізкультура і спорт. »- Волгоград: Зміна, 1994. - 0,15 пл. (У співавторстві, авторські - 60%).

  20. Фоміченко T. Г., Балакші T. М., Кукушкін АА. Структура силової підготовленості спортсменів - плавців груп спортивного вдосконалення ДЮСШ плавання. / Метод - рекоменд, для тренерів, фахівців з плавання. - Волгоград: ВГІФК, 1996. - 0,75 д.а. (У співавторстві, авторські - 70%).

  21. Фоміченко Т.Г., Балакші Т.М., Структура силової підготовленості спортсменів-плавців навчально-тренувальних груп ДЮСШ плавання. / Метод - реком. для тренерів та фахівців з плавання. - К.: 1996. - 0,75 д.а. (У співавторстві, авторські - 70%)

  22. Балакші Т.М., Взаємозв'язок максимальної швидкості плавання спортивними способами і показників максимальних силових можливостей плавців, які проявляються у специфічних умовах водного середовища. / / Наукові та методичні проблеми фізичного виховання, спорту та оздоровчої фізичної культури. Вип. 2. - К.: 1996. - 0,5 д.а.

  23. Амосов Н.М. Зрозуміло про здоров'я. - М., 1987. стор - 64.

  24. Антропов М.В. Працездатність учнів та її динаміка в процесі навчальної і трудової діяльності. - М., 1968. стор - 147.

  25. Веленскій М.Я., Сафін Р.С. Професійна спрямованість фізичного виховання студентів педагогічних спеціальностей. - М., 1989. стор - 54-58.

  26. Ильинич В.І. Студентський спорт і життя. - М., 1995. стор -121.

  27. Олімпійська енциклопедія. - М., 1979. стор - 158, 161.

  28. Решетніков Н.В., Кислицин Ю.Л. Фізична культура. - М., 2002. стор -126,127-137.

  29. Ильинич В.І.М. Фізична культура студента, 2000. стор -380 - 397.

  30. В.Д. Гончаров. Людина у світі спорту. - М., ФиС, 1987

  31. Ільїн Е.Л. психологія фізичного виховання: Підручник для інститутів і факультетів фізичної культури: 2-е вид., испр. І доп. - СПб.: Вид-во РГПУ ім. А.І. Герцена, 2000. - 486 с.: Іл.

  32. Давидов В.В. Проблеми розвивального навчання: досвід теоретичного та експериментального психологічного дослідження. М., 1986.

  33. Матвєєв Л.П. Загальна теорія спорту: Підручник. - М., 1997.

    Додати в блог або на сайт

    Цей текст може містити помилки.

    Спорт і туризм | Диплом
    272кб. | скачати


    Схожі роботи:
    Залучаючи працівника високої кваліфікації
    Методика аутогенним тренування в змагальний період у стрільців високої кваліфікації з кульової
    Вітчизняна історія в системі підготовки спеціалістів вищої кваліфікації
    Вітчизняна історія в системі підготовки спеціалістів вищої кваліфікації 2
    Конкурентоспроможність майбутнього спеціаліста вищої кваліфікації як показник якості його підготовки
    Удосконалення розвитку рухових якостей легкоатлетів 11-12 років на етапі початкової підготовки
    Структура українського суспільства на сучасному етапі та тенденції
    Структура робочої сили в Росії на сучасному етапі
    Структура українського суспільства на сучасному етапі та тенденції її розвитку
© Усі права захищені
написати до нас