Зимова депресія Прийнято вважати, що основними благотворними літніми чинниками є «сонце, повітря і вода». Без сумніву, вони дуже позитивно впливають на діяльність різних органів і систем організму. Однак є й ще один важливий «літній» чинник-тривалість світлового дня, про який відомо, як правило, лише фахівцям.
Медичні дослідження останніх десятиліть дозволили достовірно встановити, що наше самопочуття безпосередньо пов'язано з тривалістю дня і ночі, зміна яких впливає на циркадні (добові) ритми людини. Чи не тому настільки темпераментні жителі півдня, у яких, як відомо, сонце значно довше затримується; або інтенсивні фарби і ритми життя латиноамериканців, погано знайомих з довгими, холодними зимами; або життєрадісні танці та костюми африканців, ніколи не бачили нескінченних снігових пустель?!
А що у нас? Подовжується світловий день-поліпшується настрій, підвищується працездатність, зменшується дратівливість. Так відбувається навесні-навіть незважаючи на авітаміноз, ми відчуваємо приплив сил. А коли на зміну річному буяння фарб і осінньому «очей очарування» приходить сумна сіро-біла гама та короткий світловий день, - тут і сонливість, і тривога, і дратівливість; знижується працездатність, виникають труднощі спілкування і, як наслідок, конфлікти. Багато хто починає відчувати підвищену потребу в їжі і, зокрема, у вуглеводах, що несприятливо позначається на стані здоров'я людей, хворих на діабет, серцево-судинними захворюваннями, які страждають від надмірної ваги. Саме восени загострюються психічні хвороби, збільшується число неврозів та невротичних розладів, хронічних захворювань, безпосередньо пов'язаних з психоемоційним станом людини. Все це призводить до зниження імунітету.
Комплекс симптомів, пов'язаних зі зменшенням світлового дня, є ознакою стану, що характеризується як сезонні афективні розлади (зимова депресія). Йому схильне більшість людей, хоч і виражається це по-різному. Одні відзначають лише легке або помірне почуття дискомфорту, яке успішно долається. У інших-стан настільки хворобливе, що вимагає втручання лікаря. За даними медичних спостережень, найбільш схильні до зимової депресії жінки-80% всіх зареєстрованих випадків. Профілактика і лікування цього стану досить складні. Звичайні призначення-застосування вітамінів, седативних засобів, традиційних фізіотерапевтичних процедур-малоефективні. До того ж немає «безневинних» лікарських засобів. При тривалому застосуванні до седативний і снодійним препаратів досить швидко розвивається звикання (дозу доводиться збільшувати, а це загрожує розвитком токсичного ефекту), потім формується залежність (по типу залежності від алкоголю), яка вже вимагає лікування у психіатра. Крім того, тривалий прийом седативних і снодійних препаратів, як правило, погіршує відповідні реакції. Це робить їх обмежено придатними для водіїв транспорту, операторів і т.д. Тому основними способами профілактики подібних захворювань повинні стати альтернативні, безмедикаментозні методи лікування.
Кольоротерапія емоцій І якщо причина багатьох розладів полягає в нестачі світла і кольору, то перш за все, мабуть, необхідно заповнювати його. Саме на цьому принципі заснований метод візуальної цветостімуляціі-терапія з використанням спеціальних штучних випромінювачів пофарбованого світла, здатного компенсувати недолік його в зимову пору року і в різний час доби. Останнім часом він знайшов дуже широке застосування за кордоном (кольоротерапія, фототерапія, світлотерапія, цветопунктура і т.д.).
Ця методика, взагалі-то, була відома ще в ті часи, коли про таблетки і не чули. Її основи були закладені на Сході (Індія, Китай) у IV-III тисячолітті до н.е., де пофарбований світло, отриманий за допомогою кольорових кристалів природних мінералів, успішно застосовувався для лікування та профілактики захворювань, пов'язаних з емоційним напруженням. У Стародавньому Єгипті широко застосовувалася Ра-терапія (Ра-бог сонця). Віддавали належне світлотерапії і такі видатні лікарі та вчені минулого, як Гіппократ, Парацельс, Авіценна.
Виникнувши в давнину, кольоротерапія переживає зараз друге народження завдяки досягненням електроніки. Інтуїцію і емпіричний досвід стародавніх перевіряють сучасні математика і фізика, а спеціальна апаратура дозволяє у багато разів підсилити терапевтичний ефект методу. До речі, перший фотостімулятор був запропонований і запатентований нашим співвітчизником А. П. Бєлишева в 1966р.
Одночасно продовжуються спроби вчених науково обгрунтувати диференційоване вплив на діяльність органів і систем людського організму різних ахроматичних і хроматичних кольорів.
Діапазон пропонованих концепцій надзвичайно широкий: від давньоіндійського вчення про особливі енергетичних центрах-чакри, через які світло впливає на підпорядковані їм органи та системи, до сучасних теорій квантової терапії, резонансу клітин організму і навколишнього середовища. Не виключаючи певної раціональності таких теорій, тим не менше, автор цієї статті, наприклад, вважає основою кольоротерапії асоціативне сприйняття кольору людиною, як генетично детерміноване (по типу безумовних рефлексів), так і придбане в процесі життєдіяльності у вигляді умовних рефлексів і психоемоційних асоціацій. Наприклад: Червоний. Володіє різко вираженим психостимулирующим ефектом. Активізує діяльність практично всіх органів і систем організму. Ці реакції є цілком закономірними, оскільки в процесі еволюції людини велика кількість червоного кольору йому доводилося спостерігати при пожежах, виверженнях вулканів, при особливо яскравих захід і схід сонця-провісників різкого погіршення погоди, і т.д.
У відповідь реакцією організму в подібних ситуаціях є різка мобілізація ресурсів організму, стан готовності до можливої боротьби за виживання. Тому призначення пацієнтам червоного кольору викликає у них комплекс аналогічних реакцій. Його стимулюючу дію рекомендується використовувати при виникають на тлі загального фізичного виснаження і слабкості хворобах серця, судин, нирок, кишечника.
Цей колір підвищує життєстійкість і активність, допомагає позбутися від надмірних сумнівів і страхів, зміцнює оптимізм і рішучість.
Оранжевий. Червоний, змішаний з жовтим, надає загальнозміцнюючу дію на весь організм, активізує фізичну та інтелектуальну діяльність, видільну функцію нирок, перистальтику товстого кишечнику. Ці реакції теж цілком закономірні: помаранчевий-колір сонця, і сонця, що дає імпульс до сприйняття нових ідей та їх реалізації. Помаранчевий колір допоможе краще адаптуватися і уникнути депресії. Стимулюючий вплив помаранчевого кольору відрізняється від збуджуючої енергії червоного.
Жовтий. Це колір сонця. Це життя і тепло. Він м'яко стимулює, підвищуючи працездатність, покращуючи настрій, активізуючи діяльність шлунка, підшлункової залози, кишечника, сприяючи виділенню жовчі і знижуючи кислотність шлунка.
Зелений. Зелений колір знаходиться в середині спектра, між теплими і холодними тонами, тому він одночасно і освіжає, і заспокоює. Це символ відродження (молода листя), колір комфорту. До найважливіших реакцій на цей колір відносять релаксацію, нормалізацію серцевого ритму, зняття спазмів судин. Прекрасне заспокійливий засіб при хронічних захворюваннях.
Блакитний. Тонізуючий колір. Діє так само, як жовтий: збільшує фізичну та інтелектуальну активність, врівноважує процеси гальмування і збудження, підвищує працездатність. Це обумовлено блакитним кольором неба в ранкові та вечірні години при жовтому сонячному світлі.
Синій. А це колір неба після заходу сонця, перед настанням темряви, сигнал для всього живого (крім нічних хижаків) про наближення найнебезпечнішого часу доби. Наростання відчуття сонливості, зниження працездатності поєднується з непереборною тягою до будинку. Такі ж реакції спостерігаються у пацієнтів, коли їм пред'являється синій колір при кольоротерапії.
Фіолетовий. Практично немає в природі. Найбільш короткохвильове, високоенергетичне випромінювання. Так само, як і ультрафіолетове, в більшій своїй частині поглинається рогівкою і кришталиком ока. Крім того, при проходженні через атмосферу фіолетове випромінювання піддається максимальної дисперсії. Тому під час спостереження фіолетового кольору в людини виникає стан очікування чогось незвичайного, загадкового, що супроводжується гальмуванням фізичної діяльності, зменшенням дратівливості. Це - генетично детерміновані асоціативні психоемоційні реакції, але можуть спостерігатися і індивідуальні, часом парадоксальні. Вони залежать від особистого досвіду і закріплюються за типом умовного рефлексу. Наприклад, людина, що зазнав нападу на зеленій галявині, може на все життя зберегти неприязнь до зеленого кольору.
Домашній доктор
Як часто буває в нашій країні, знайомство з кольоротерапією ми почали з імпортних приладів, дорогих і малодоступних. І лише до середини 1990-х згадали про розробки Бєлишева.
І в 1998р., Після широких клінічних випробувань, вперше в нашій країні розпочато випуск спеціального медіцінскдго апарату для профілактики і лікування сезонних афективних розладів. Його повна назва звучить досить складно: «Апарат візуальної цветоімпульсная стимуляції з БОС для зняття емоційного напруження» (Асир), а ось в управлінні або використанні він надзвичайно простий і компактний (1,2 кг), тому Мінздравом РФ він рекомендований для застосування не тільки в медичних установах, але і в домашніх умовах.
Під час візуальної цветостімуляціі здійснюється комплексний вплив чотирьох факторів: кольору, ритму, модуляції світлових сигналів і рівня освітленості світлового поля. При цьому застосовується тільки природний чинник-складний по складу видиме світло. Сьогодні цей метод і прилад знайшли широке застосування в терапії, неврології, педіатрії, офтальмології, ендокринології та інших галузях медицини для лікування, профілактики та реабілітації захворювань, що залежать від емоційної напруги.
Тепер лікар може або повністю виключити тривале застосування седативних і снодійних препаратів, або (у важких випадках) скоротити їх дозування, оптимізувавши хіміотерапію.
У приладу є і ще одна сфера застосування. Ритмічне вплив пофарбованого світла модульованими сигналами позитивно впливає на працездатність користувачів комп'ютерів та фахівців інших областей, де потрібна підвищена увага. Предотвращаются зорове перевтома, нездужання, головні болі.
Асир складається з індивідуальної маски-очок і невеликого електронного блоку (19х10х6, 5см). Це-перший з апаратів нового покоління, що дозволяє проводити процедури з урахуванням індивідуальних особливостей сприйняття світла і кольору пацієнтом, в ньому закладені 152 програми у 19 режимах. Мета такого великого діапазону-забезпечення широкого вибору в залежності від темпераменту, стану здоров'я пацієнта і цілей цветостімуляціі. Вибір режиму лікування здійснюється дуже просто і доступний кожному, уважно ознайомившись з інструкцією та проконсультуватися з лікарем. Недарма прилад часто називають «Домашнім лікарем». Процедури можуть проводитися у будь-якому приміщенні, їх тривалість-від 3 до 15хв, курс-10-15 процедур.
Краще немає того кольору ...
Лікування сезонних розладів-це лише маленька частина того, що може цветоімпульсная терапія і Асир. Новий прилад допомагає зняти психоемоційне напруження, пов'язане з будь-якими іншими факторами (наприклад, побутовими або виробничими), коли хіміотерапія неефективна.
Емоції-невід'ємна частина життєдіяльності людини. У нормі за емоційним збудженням повинна слідувати природна розрядка, але в повсякденному житті вона може бути значно відстрочено-на тижні, місяці ... У результаті тривалого емоційного напруження відбувається астенізація (виснаження) нервової системи. Тривалий емоційне напруження не щадить нікого, безжально руйнуючи організм. Спочатку страждає сон, його якість: емоційне напруження утрудняє засипання, скорочує тривалість сну. Невиспаний людина менш стійкий до впливу соціальних чинників-дратівливий, запальний. У нього знижується працездатність, увагу, що в свою чергу збільшує травматизм (і побутової, та виробничий). Хронічне недосипання-вірний шлях до нервового виснаження, розвитку неврозів і неврозоподібних станів. Поряд з порушенням сну при емоційному напруженні страждають і багато інші фізіологічні функції. Ось далеко не повний перелік виникають чи ускладнюються захворювань. Найбільш часто помітно підвищується артеріальний тиск, змінюється частота і ритм серцевих скорочень, аж до розвитку різних аритмій. Це-вегетосудинні дистонії.
Серцево-судинна система-коронарна хвороба судин, виражена гіпертензія, серцева недостатність, вазомоторний (вазодепрессівний) непритомність, серцеві аритмії, психогенні серцеві скарги в осіб, які не страждають захворюваннями серця.
Дихальна система-бронхіальна астма, гіпервентіляціонний синдром, кашель. Травна система-виразковий коліт, пептична виразка. Захворювання скелетних м'язів-ревматоїдний артрит, болі в попереку. Головні болі-мігрень (судинна головний біль), головний біль, пов'язаний з напругою (скороченням) м'язів. Ендокринна система-гіпердіреоідізм, цукровий діабет, розлади, пов'язані з порушенням ендокринних функцій жіночого організму. Імунні розлади-інфекційні захворювання, алергічні розлади, аутоімунні процеси. Шкірні захворювання-загальний або місцевий свербіж, гіпергідроз. А також психогенні болі, нервова анорексія, ожиріння тощо Все це усуне кольоротерапія.
Думка фахівців, що проводили клінічні випробування цього методу і приладу в кращих клініках Москви, однозначно-надзвичайно перспективні. При високій ефективності метод позбавлений негативних якостей лікарської терапії: не токсичний, не викликає залежності і звикання, не алергізують, до того ж, число протипоказань для застосування Асир вельми обмежене: це епілепсія, пігментна абіотрофія сітківки, інфекційні захворювання очей, фотофобія та інші хвороби, при яких не проводиться рефлексотерапія.
Є і ще одна чудова особливість у нового приладу-він здатний дарувати літні відчуття круглий рік!
Список використаної літератури:
Журнал "Екологія і життя". Стаття А.В. Котровского.