План-конспект уроку гімнастики для учнів 4 класу

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

скачати

План-конспект уроку гімнастики для учнів 4 класу
Завдання уроку: 1. Вчити техніці виконання вправи «міст» з і. п. стоячи (з допомогою партнера)
2. Повторити техніку виконання вісов: зігнувши ноги, на двох зігнутих ногах; кутом; зігнувшись.
3. Розвивати швидкісно-силові якості.
Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар: перекладини, мати, скакалки 4шт.
Час проведення:
Проводить


зміст
Дозування
Організаційно - методичні вказівки
1. Підготовча частина уроку
1.1.Построеніе класу, рапорт чергового, повідомлення завдань уроку
1.2.Виполненіе команд
«Рівняйсь», «Струнко», «Вільно».
Виконання перестроювання уступом.
1.3. Рух в обхід. Команда «кроком - Марш!»
Загально-розвиваючі вправи прохідним способом.
1.3.1. І. п. - руки на пояс ходьба на носках.
1.3.2. І. п. - руки на пояс
ходьба на п'ятах
1.3.3. І. п. - руки на пояс,
стрибки у полупріседе
10-12 хв
1 хв
1 - 2р.
3 - 4р.
3 хв.
20 - 25 м .
20 - 25 м .
15 - 20 м .
Звернути увагу на поставу, зовнішній вигляд учнів (наявність спортивної форми, спортивного взуття, шнурки повинні бути зав'язані, в роті не повинно бути їжі і жувальної гумки)
Слідкувати за чітким виконанням команд і за правильною поставою.
Команда: «На шість, три на місці - розрахуйся!». Після цього команда: «За розрахунком кроком - Марш!». За цією командою учні роблять відповідне розрахунку кількість кроків вперед і приставляють ногу. Для зворотного перестроювання команда: «На свої місця кроком - РУШ!». Що вийшли з ладу повертаються кругом.
Команди: «Вправа починай!», «Звичайним - РУШ!».
Спина пряма, плечі розгорнені, дивитися вгору-вперед.
Команди: «Вправа починай!», «Звичайним марш!».
Спина пряма, відштовхуватися двома ногами одночасно.
Повільний біг з переходом на ходьбу.
Перешикування в колону по 4
1.4. Загально-розвиваючі вправи зі скакалкою.
1.4.1. І. п. - стійка ноги нарізно, скакалка в двоє, хват двома
руками;
1 - 2 - скакалка вгору,
потягнуться на носках;
3 - 4 - в. п.
1.4.2. - І. п. - стійка ноги
разом, скакалка у правій руці;
ліва рука на пояс;
1 - 2 - мах скакалкою
вперед;
3-4 - мах скакалкою тому.
Теж для лівої руки.
1.4.3. - І. п. - широка стійка, руки вгору, хват скакалки руками на ширині плечей;
1 - 2 - нахил вперед;
3 - 4 - в. п;
5 - 6 - прогнуться назад;
7-8 - в. п.
1.4.4. - І. п. - лежачи на животі, скакалка складена у двоє, за голову;
1 - 3 - три пружинистих повороту наліво, натягуючи скакалку;
4 - І. п.;
5 - 8 - теж з поворотом вправо.
1.4.5. - І. п. - основна стійка, скакалка ззаду, під п'ятою лівої ноги, натягнута;
1 - піднімаємо ліву ногу
зі скакалкою тому,
нахил вперед;
2 - 3 - рівновага на правій нозі;
4 - І. п.;
5 - 8 - те ж піднімаючи ліву ногу.
1.4.6. - І. п. - зімкнуться стійка, скакалка ззаду, руки зігнуті в
ліктях, кисті розведені в сторони на відстань 15 - 20 см від стегон, хват руками за ручки;
Стрибки на двох ногах, скакалка обертається вперед.
1.4.7. - І. п. - зімкнуться стійка, скакалка попереду, руки зігнуті в ліктях, кисті розведені в сторони на 15 - 20 см від стегон, хват руками за ручки.
Стрибки на двох ногах, скакалка обертається тому.
Перешикування у дві колони.
2.Основні частину.
2.1.-Вправа міст з і. п. стоячи (з допомогою партеру)
2.1.1. Розповідь: учні стоять обличчям один до одного. Перший з стійки ноги нарізно нахиляється назад до опори руками на підлогу. Партнер підтримує стоячи в випаді вперед, за пояс. Під час нахилу виконавець злегка згинає ноги і веде стегна вперед. Утримуючий притягує партнера до себе напруженими руками. Фіксація мосту. Лягти на спину. Згинаючи ноги встати.
2.1.2. Показ вправи «міст» з і. п. стоячи.
2.1.3.-Підвідні вправи.
2.1.3.1. Нахили назад у опори.
І. п. - стоячи обличчям до опори,
утримуючись руками за опору зігнутими руками.
1-2 - нахил назад і розгинаючи руки прогнуться до положення напівміст.
3-4 - в. п.
2.1.3.2. Нахили назад стоячи на колінах.
І. п. - сивий на п'ятах, ноги злегка розведені, шкарпетки відтягнуті.
1-2 - піднятися з п'яток на коліна, нахил назад, прогнуться.
3-4 - в. п.
2.1.3.3. Прогини в упорі лежачи.
І. п. - упор лежачи, руки зігнуті.
1-2 - розгинаючи руки, піднімаючи голову максимально прогнуться.
2.1.3.4. Нахили назад стоячи.
І. п. - стійка руки нарізно,
руки на пояс.
1-2 - нахил назад до горизонтального положення, злегка згинаючи ноги в кінці нахилу і заманюючи стегна вперед.
3-4 - в. п.
2.1.4. - Виконання вправи «міст» з і. п. стоячи за допомогою партнера.
2.2. Вправи на перекладині.
2.2.1. Віс зігнувши ноги.
З вису стоячи зігнути ноги, підняти коліна - видих, опустити ноги - вдих.
2.2.2. Вис на двох зігнутих ногах.
З вису стоячи, підняти зігнуті ноги, пронести їх між руками. Зачепиться за поперечину подколенкамі. Опустити руки, випрямити тулуб, повиснути на поперечині.
Зафіксувати 3 - 5 сек. Обхопити поперечину руками, розігнути ноги. І. п.
2.2.3. Віс кутом.
З вису стоячи підняти прямі ноги до горизонтального положення.
Зафіксувати 3 - 5 сек. І. п.
2.2.4. Віс зігнувшись.
З вису стоячи, згинаючись у тазостегнових суглобах підняти ноги вгору і пронести їх під поперечиною між руками до вису зігнувшись.
Зафіксувати.
Опустити ноги.
2.3. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей.
2.3.1. Біг спиною вперед.
2.3.2. Біг з високим підніманням стегна.
2.3.3. Біг з захлестом гомілки назад.
3. Заключна частина.
3.1.Упражненіе на розслаблення.
І. п. - широка стійка, на вдих - руки вгору, на видих - опустити.
3.2.Упражненіе на дихання.
І. п. - основна стійка, права рука на груди, ліва на живіт.
Зробити глибокий вдих. Видих у два етапи - спочатку груди, потім живіт.
3.3.Подведеніе підсумків уроку.
Домашнє завдання: вправа на дихання.
Організований вихід учнів із залу.
20 - 30 м
7 - 8 хв.
6 - 8 р..
6 - 8 р..
6 - 8 р..
6 - 8 р..
6 - 8 р..
6 - 8 р..
6 - 8 р..
26 - 28 хв.
1 карб.
6 - 8 р..
6 - 8 р..
6 - 8 р..
6 - 8 р..
4 - 5 р..
3 - 4 р.
3 - 4 р.
3 - 4 р.
3 - 4 р.
3 - 4 р.
6 - 7 хв.
3 - 4 р.
3 - 4 р.
3 - 4 р.
3 - 5 хв.
3 - 4 р.
3 - 4 р.
1 хв.
3 - 4 рази щоденно
Команда: «У колону по 4 на ліво - РУШ!»
По ходу вказати на необхідну дистанцію та інтервалу. Після зупинки напрямні роздають скакалки у своїх колонах.
Роздільний спосіб виконання.
Вправи на гнучкість.
Вправа для хребта.
Команда: «І.П. прийняти! Вправа - Починай! 1-2-3-СТІЙ! »
Руки випрямити. Дивитися на скакалку.
Темп помірний.
Показ особою.
Вправа для рук.
Команда: «І. п. прийняти! Вправа починай! 1-2-3 СТІЙ! »
Лікоть не згинати. Спина пряма.
Темп середній. Показ дзеркальний
Вправа для спини.
Команда: «І. п. прийняти! Вправа починай! 1 - 2 - 3 - СТІЙ! »
Глибше нахил
Руки випрямити.
Темп помірний.
Показ боком.
Вправа для спини.
Команда: «І. п. прийняти! »,« Вправа починай! »,« 1 - 7 - СТІЙ! ». Темп помірний. Показ дзеркальний.
Вправа для рівноваги.
Команда: «І. п. - прийняти! »,« Вправа починай! »,« 1 - 7 - СТІЙ! ». Темп помірний. Показ дзеркальний.
Вправа для ніг.
Обертання скакалки проводиться без пауз. Під час стрибків спина пряма,. Стрибок на полуносках. Стежити за поставою. Обертальні рухи робляться зап'ястями. Кисті і руки повинні при обертанні залишатися практично нерухомими. Приземлення на подушечки стоп. П'яти не повинні торкатися підлоги. На одне обертання скакалки - один стрибок. Команда: «І. п. прийняти! »,« Вправа починай! »,« СТІЙ! ».
Темп середній.
Показ особою.
Після зупинки напрямні збирають скакалки і відносячи їх на місце.
За розпорядженням колона № 1 виконує вправи «міст» з і. п. стоячи (з допомогою партнера), колона № 2 повторює техніку виконання вісов.
Команда:
«Колона № 1 - на 1 - 2 розрахуйсь! Розбитися на пари. »
Робиться акцент на уповільнення нахилу і збільшення прогинання виконавцем, і допомоги партнера для збереження стійкого положення та стримування виконавця від падіння назад.
Учитель показує ідеально.
Стежити щоб нахил виконувався до горизонтального положення тулуба, учень повинен побачити підлогу ззаду.
Під час нахилу назад учні повинні побачити підлогу ззаду.
Під час прогину тулуба необхідно побачити стелю.
При виконанні вправи бажана страховка для запобігання падінню.
Після першої спроби вчитель проходить і вказує учням на помилки. При необхідності показує вправу ще раз, або показує помилки, злегка їх перебільшень. Після цього перейти до наступної спроби. У міру освоєння вправи гнучкість збільшується, але вправи продовжують виконуватися за допомогою партнера.
Вправи на перекладині матеріал для повторення.
Спочатку нагадати учням вправи. Далі вони працюють самостійно, включаючи страховку.
У групі призначити старшого. Однак вказівки потрібно робити постійно.
В і. п. тіло повинно бути злегка прогнутися, дивитися прямо перед собою. Хват за поперечину зверху руками на ширині плечей.
Хват за поперечину руками на ширині плечей зверху. Дихання не затримувати. При виконанні необхідна страховка (партнер тримає за плече).
Хват за поперечину руками зверху на ширині плечей. В і. п. - вдих, піднімаючи ноги - видих.
Хват за поперечину руками зверху на ширині плечей. В і. п. - вдих, піднімаючи ноги - видих. При виконанні необхідна страховка (партнер тримає однією рукою під спину, іншою рукою - за руку)
Змагальний метод.
Учнів розділити на дві рівні команди. Команди назвати. Вправи виконувати по 1 людині з кожної команди. Стежити щоб учні оббігали орієнтир, а наступний учасник починав біг тільки після торкання попереднього.
Один учасник з кожної команди укладає орієнтир (набивний м'яч) на необхідну відстань. Змагання починати за сигналом вчителя.
Спина пряма. При винесенні вперед-вгору правого стегна, вперед виноситься ліва рука, при винесенні вперед-вгору лівого стегна, вперед виноситься права рука.
Спина пряма.
Після закінчення змагання учнів слід розімкнути по всій площі залу.
На видиху опустити розслаблені руки, вони повинні гойднуться.
При видиху необхідно відчути як по черзі розслабляється спочатку груди, потім живіт.
Виставити оцінки, відзначити найбільш активних учнів.
Робити позначки в зошиті для домашніх завдань з фізичної культури з підписом батьків.
Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Педагогіка | Конспект
22.9кб. | скачати


Схожі роботи:
Конспект уроку з фізичного виховання для учнів 1 класу
Конспект уроку з фізичної культури для учнів 2-А класу
План конспект уроку семінару з російської мови в 11 класі на тему Лі
План-конспект для проведення заняття з безпеки та захисту у надзвичайних ситуаціях
Методичні рекомендації для підготовки учнів 8 класу до проведення хімічного експерименту
План-коспект уроку з психології для першого курсу на тему Порозуміння в колективі
Проектування методики організації ділової гри з дисципліни Економіка для учнів 11 класу
Інформаційно методичний лист про підручник зошита з математики для учнів 3 класу чотирирічної
Інформаційно-методичний лист про підручник-зошити з математики для учнів 3 класу чотирирічної
© Усі права захищені
написати до нас