Взагалі-то, гігієна - поняття дуже ємне. По суті справи, це спосіб життя вагітної жінки, включаючи харчування, режим праці та відпочинку, секс і т.д. Тому більшість статей календаря вагітності можна об'єднати таким заголовком. Тут же ми поговоримо про гігієну тіла під час вагітності.
І в ранні, і в пізніші періоди вагітності в організмі жінки відбувається велика кількість змін. При цьому колишній, "добеременний" гігієнічний режим не завжди може підтримати той рівень свіжості і комфорту, до якого Ви звикли.
Багато жінок відзначають, що в цей час значно посилюється потовиділення, причому піт набуває не властивий йому раніше запах. Збільшення інтенсивності виділень з піхви - теж зовсім не рідкісне явище. Додайте до цього ще і часте сечовипускання - класичну проблему вагітності. Все це природно, оскільки змінюється кількість і швидкість течії крові в організмі майбутньої матері, дуже сильні зміни зазнає і гормональний фон.
Крім дискомфорту, підвищений потооделеніе і застій піхвового вмісту таять в собі і певну небезпеку - створюють "зручні" умови для інфікування бактеріями, грибками і т.д. Тому Ваші гігієнічні процедури повинні стати частішими, ніж зазвичай. Це можуть бути ванни або не дуже інтенсивний душ, однак при цьому Вам слід знати наступне - температура води повинна бути помірною (теплою, але не гарячої). Гаряча вода сприяє розширенню судин, перерозподілу струму крові, а це може призвести до запаморочення і навіть непритомності. До того ж перегрів зовсім не потрібен плоду. З цієї ж причини Вам слід тимчасово відмовитися від парних та саун, якщо Ви звикли до них.
На підлогу душової кабіни, ванної кімнати, та й на дно самої ванни непогано було б помістити гумову рогожу. Вона запобіжить ковзання, а значить і знизить ризик отримання травми. Ближче до кінця вагітності прийняття ванн може стати проблематичним, оскільки зсув центру ваги сильно обмежує Вашу рухливість. Перемикайтеся на душ, або попросіть допомоги у чоловіка (прилучення до проблем майбутньої мами твого спадкоємця не шкодить нікому).
Що стосується різних засобів (шампуні, гелі для душу, бальзами, кондиціонери і т.п.), то Ви можете слідувати своїм колишнім перевагам, якщо Ваша реакція на них не змінилася. Туалетне мило може посилювати сухість шкіри, але не у всіх. Краще використовувати м'які засоби з натуральними екстрактами, зі зниженою алергенність (тобто здатністю викликати алергічну реакцію). Використовуйте нерізкі дезодоруючі креми (це найбільш переважно), кулькові дезодоранти. Різкий запах може "не сподобатися" плоду (так, так - не дивуйтеся, про це ми ще поговоримо пізніше).
Шкіра вагітної жінки може придбати ряд не зовсім приємних оку змін: почервоніння, сухість та лущення, плями, стрії (розтяжки), що просвічують крізь шкіру вени, іноді - прищі. Деякі жінки відзначають появу на шкірі судинних цяток червоного кольору, за формою нагадують маленьких павучків. Це так звані телеангіоектазії - розширені дрібні кровоносні судини, що просвічують крізь шкіру.
Використовуйте знову-таки м'які креми і лосьйони, спеціальні косметичні креми. Протягом дня обприскуйте особа профільтрованої або кип'яченою водою за допомогою пульверизатора, зволожуйте повітря в приміщенні. Найважливіший внесок в "боротьбу" з цими змінами вносять правильне харчування, достатня кількість вітамінів і хороший гігієнічний режим. Якщо Вас турбує телеангіоектазія (у косметичному сенсі, наприклад - перед світським виходом), то використовуйте косметичний коректор кольору, після чого нанесіть на цю область тональну пудру або крем. У випадку, якщо шкірні зміни "не здаються", Ви можете звернутися до косметолога. Однак пам'ятайте - зараз "ламати списи" у боях з плямами і цятками не варто. Зазвичай більшість з них зникає незабаром після пологів, а з тими, що затримуються довше, Ви розправитися потім. І взагалі, повірте - все це виглядає не так "жахливо", як може Вам здаватися.
А ось з волоссям - все якраз навпаки. Під час вагітності Ваше волосся стає більш густим і товстими, і навіть більше - їх природний блиск виражений набагато сильніше, ніж раніше. Пояснення цьому те ж саме - гормональні зміни в організмі впливають на темпи росту і випадання волосся. Зазвичай Ви втрачаєте близько 100 волосин щоденно, під час же вагітності ці втрати зменшуються в десятки разів! Узагальнюючи, можна сказати, що Ви збережете всі свої волосся в колишній кількості. Однак, немає добра без лиха - після пологів Ви виявите, що при звичайному рассчесиваніі втрачаєте волосся навіть більше, ніж до вагітності. При догляді за волоссям майте на увазі наступне - хімічна завивка і фарбування волосся протипоказані в першому триместрі вагітності унаслідок потенційної небезпеки для плоду .. Та й перш, ніж робити їх на більш пізніх термінах, задумайтеся - а чи так це необхідно? Насолоджуйтесь природною красою волосся.
Під час вагітності може посилиться оволосіння гомілок, лобка і середньої лінії живота. Якщо Вас це турбує, можете акуратно видалити це волосся, тільки в жодному разі не використовуйте хімічні депілятори в будь-якому вигляді (креми, гелі і т.д.).
Тепер про гігієну порожнини рота. Це дуже важливий момент. По ідеї, ще до зачаття непогано було б привести свої зуби і ясна в повний порядок. Якщо не встигли, то зверніться до стоматолога, при цьому не забудьте поставити його до відома про Вашої вагітності. Обговорюйте з лікарем всі маніпуляції і засоби, які він збирається застосувати під час Вашого лікування - рентгенологічні та інші дослідження, анестезію і наркоз, інші медикаменти. Під час вагітності необхідно чистити зуби як мінімум два рази на день. Не ігноруйте пасти, "рекомендовані стоматологами світу", а також щітки особливої конструкції для очищення важкодоступних місць коронок. Можна використовувати флоси - спеціальні нитки різної товщини для чищення зубів. Важливий внесок у стан Ваших зубів і ясен вносить правильна дієта, багата вітамінами і мікроелементами (особливо важливі фтор, фосфор і кальцій, а з вітамінів - аскорбінова і нікотинова кислоти; останню прошу не плутати з нікотином). Обмежте вживання солодощів, особливо - карамелі, льодяників, м'яких напоїв типу коли або "Фанти". Після них необхідно почистити зуби, звернутися до допомоги "Дірол" або "Орбіта", чи хоча б просто прополоскати рот звичайною водою.
Деякі жінки відчувають себе під час вагітності відмінно, відзначають творчий підйом і нітрохи не "комплексують" з приводу змін у своєму зовнішньому вигляді. Проте, багатьох жінок пригнічує набрана вага, втрачені пропорції, проблеми зі шкірою, виділеннями і т.д. Невпевненість у собі, нашаровуючись на звичну для вагітних емоційну нестабільність, може стати серйозним джерелом занепокоєння і дратівливості. А це не потрібно нікому - ні Вам, ні плоду, ні домочадцям. Підтримуючи себе в гігієнічно належній формі, Ви зведете ці тимчасові мінуси до мінімуму. А з рештою мінімумом допоможе впоратися ... почуття гумору! Запишіть на відеокамеру танго або самбу у Вашому виконанні (тижня на тридцятій). Тільки при цьому посміхайтеся і зухвало дивитеся прямо в об'єктив. Про нас завжди говорили - сильний народ, який може підсміюватися над собою! Якщо Ви не згодні з твердженням, що вагітність прикрашає жінку (я б міг навести масу прикладів з літератури, кіно і образотворчих мистецтв на користь цього твердження), то принаймні, постарайтеся поглянути критично на проблему - ці зміни у Вашому тілі зовсім не потворні , вони здатні викликати добру посмішку, а аж ніяк не посмішку. Так що сміливо дивіться вперед - Вам нема чого соромитися.