1. Організація медичної допомоги дорослому населенню
Охорона здоров'я - комплексний інститут, що включає підготовку медичних кадрів, численні соціальні, організаційні, економічні, науково-медичні, санітарно-епідеміологічні та профілактичні заходи, які зобов'язана проводити держава в інтересах своїх громадян. Право на охорону здоров'я як раз означає сукупність цих обов'язків, виконуючи які державні органи за сприяння громадських організацій створюють національну систему охорони здоров'я. Платники податків мають право вимагати, щоб ця система була ефективною.
Право громадян на охорону здоров'я забезпечується охороною навколишнього природного середовища, створенням сприятливих умов праці, побуту, відпочинку, виховання і навчання громадян, виробництвом і реалізацією доброякісних продуктів харчування, а також наданням населенню доступної медико-соціальної допомоги.
Держава забезпечує громадянам охорону здоров'я незалежно від статі, раси, національності, мови, соціального походження, посадового становища, місця проживання, ставлення до релігії, переконань, належності до громадських об'єднань, а також інших обставин.
Держава гарантує громадянам захист від будь-яких форм дискримінації, зумовленої наявністю в них будь-яких захворювань. Особи, винні у порушенні цього положення, несуть відповідальність відповідно до ст.17 Основ законодавства України про охорону здоров'я громадян, прийнятих 22 липня 1993 р .
Громадянам Росії, які перебувають за її межами, гарантується право на охорону здоров'я відповідно до міжнародних договорів Російської Федерації.
Іноземним громадянам, які перебувають на території Росії, також гарантується право на охорону здоров'я відповідно до міжнародних договорів Росії. Особи без громадянства, які постійно проживають, а Росії, і біженці користуються правом на охорону здоров'я нарівні з російськими громадянами, якщо інше не передбачено міжнародними договорами України. Порядок надання медичної допомоги іноземним громадянам, особам без громадянства та біженців визначається Минздравмедпромом Росії та міністерствами охорони здоров'я республік у складі Федерації.
Конституція вказує (ч.2 ст.41) на обов'язок держави фінансувати федеральні програми охорони та зміцнення здоров'я населення, необхідність прийняття заходів щодо розвитку державної, муніципальної, приватної систем охорони здоров'я. Держава повинна заохочувати діяльність. Сприяє зміцненню здоров'я людини, розвитку фізичної культури і спорту, екологічному і санітарно-епідеміологічному благополуччю. Тим самим закладаючи правові основи для відповідної діяльності органів державної влади і створення матеріальних гарантій прав на охорону здоров'я та медичну допомогу. За основними напрямками діяльності органів охорони здоров'я діють спеціальні програми та закони, Федеральна цільова програма на 1993-1995 рр.. щодо попередження розповсюдження захворювань на СНІД, Концепція державної політики з контролю за наркотиками в Російській Федерації 1993 р ., Основи законодавства РФ про фізичну культуру і спорт 1992 р ., Закон РРФСР про санітарно-епідеміологічне благополуччя населення від 19 квітня 1991 р ., Федеральний закон про природні лікувальні ресурси, лікувально-оздоровчих місцевостях і курортах від 23 лютого 1995 р . та ін Цілями охорони здоров'я людей служать багато норм кримінального, цивільного, адміністративного, трудового та інших галузей права. Конституція забороняє приховання посадовими особами фактів та обставин, що створюють загрозу для життя і здоров'я людей. Це важлива грань охорони здоров'я людини, вона покликана попередити приховування інформації про факти, подібних аварії на Чорнобильській АЕС, а також розповсюдження завідомо недостовірних або неправдивих відомостей про стан навколишнього середовища, епідеміях, катастрофах і т.д. Конституція прямо встановлює, що приховування фактів такого роду тягне за собою відповідальність згідно з федеральним законом.
Для охорони здоров'я громадян важливу роль відіграють гарантії при розповсюдженні реклами. Вони встановлені Указом Президента РФ від 17 лютого 1995 р . не допускається поширення в засобах масової інформації реклами алкогольних напоїв і тютюнових виробів, методів профілактики, діагностики, лікування, медичних технологій і лікарських засобів, не затверджених у встановленому порядку, цілителів, екстрасенсів та інших осіб, які оголошують себе фахівцями з лікування методами народної медицини, продукції , що не має необхідного сертифікату. За рекламу подібного роду редакції засобів масової інформації несуть відповідальність.
Інша справа - право на медичну допомогу. Це суб'єктивне право людини на лікування в поліклініках, лікарнях і спеціальних медичних установах. Медична допомога включає профілактичну, реабілітаційну, протезно-ортопедичну та зубопротезну допомогу, а також заходи соціального характеру по догляду за хворими, непрацездатними та інвалідами, включаючи виплату допомоги з тимчасової непрацездатності.
Права окремих груп населення гарантуються державою особливо. В Основах законодавства про охорону здоров'я громадян (прийнятими 22іюля 1993 р .) Гарантії в галузі охорони здоров'я встановлено: сім'ї (ст.22); вагітним жінкам і матерям (ст.23); неповнолітнім (ст.24); військовослужбовцям, громадянам, підлягає призову на військову службу і надходять на військову службу за контрактом ( ст.25); громадянам похилого віку (ст26); інвалідам (ст.27); громадянам при надзвичайних ситуаціях і в екологічно неблагополучних районах (ст.28) та ін
При зверненні за медичною допомогою та її отриманні у відповідності зі ст.30 Основ громадяни мають право на:
· Поважне і гуманне ставлення з боку медичного та обслуговуючого персоналу;
· Вибір лікаря, в тому числі сімейного і лікуючого лікаря, з урахуванням його згоди, а також вибір лікувально-профілактичного закладу відповідно до договорів обов'язкового і добровільного медичного страхування;
· Обстеження, лікування і утримання в умовах, відповідних санітарно-гігієнічним вимогам;
· Проведення консиліуму і консультацій інших фахівців;
· Полегшення болю, пов'язаного з захворюванням і (або) медичним втручанням, доступними способами і засобами;
· Збереження в таємниці інформації про факт звернення за медичною допомогою, про стан здоров'я, діагноз та інших відомостей, отриманих при обстеженні та лікуванні, у відповідності зі ст.61 Основ;
· Інформовану добровільну згоду на медичне втручання у відповідності зі ст.32 Основ;
· Відмова від медичного втручання у відповідності зі ст.33 Основ;
· Отримання інформації про свої права та обов'язки і стан свого здоров'я відповідно до ст.31 Основ, а також вибір осіб, яким в інтересах пацієнта може бути передана інформація про стан його здоров'я відповідно до ст.30 Основ;
· Отримання медичних та інших послуг в рамках програм добровільного медичного страхування у відповідності зі ст.30 Основ;
· Відшкодування шкоди відповідно до ст.68 Основ у разі заподіяння шкоди здоров'ю при наданні медичної допомоги.
У разі порушення прав пацієнта він може звертатися зі скаргою безпосередньо до керівника чи іншій посадовій особі лікувально-профілактичного закладу, в якому йому надається медична допомога, у відповідні професійні медичні асоціації та ліцензійні комісії або до суду.
Громадяни мають право і на додаткові медичні та інші послуги на основі програм добровільного медичного страхування відповідно до Закону РРФСР про медичне страхування громадян у Російській Федерації від 28 червня 1991 р ., А також за рахунок коштів підприємств, установ і організацій, своїх особистих коштів та інших джерел.
Найважливішим фактором якості життя, здоров'я і благополуччя людей є екологічна безпека. Тому світове співтовариство визнало екологічні права в якості фундаментальних прав людини і громадянина.
При отриманні потерпілим травм йому надається перша медична допомога. Завдання першої медичної допомоги полягає в тому, щоб шляхом проведення найпростіших заходів врятувати життя потерпілому, зменшити його страждання, попередити розвитку можливих ускладнень, полегшити тягар вчення травми або захворювання.
Перша медична допомога може бути надана на місці ураження самим потерпілим (самодопомога) чи його товаришем (взаємодопомога), санітарними дружинниць. Заходами першої медичної допомоги є: тимчасова зупинка кровотечі, накладання стерильної пов'язки на рану або опікову поверхню, штучне дихання і непрямий масаж серця, введення антидотів, дача антибіотиків, введення знеболюючих (при розвитку шоку), гасіння палаючої одягу, транспортна іммобілізація, зігрівання, укриття від спеки та холоду, надівання протигаза, видалення ураженого з зараженої ділянки, часткова санітарна обробка.
Надання першої медичної допомоги в можливо більш ранні терміни має вирішальне значення для подальшого перебігу і результату поразки, а іноді і спасіння життя. При сильній кровотечі, ураженні електричним струмом, утопленні, припинення серцевої діяльності і дихання, і ряді інших випадків перша медична допомога повинна виявитися негайно.
При наданні першої медичної допомоги використовуються табельні і підручні засоби. Табельними засобами надання першої медичної допомоги є перев'язувальний матеріал - бинти, перев'язувальні пакети медичні, великі і малі стерильні пов'язки і серветки, вата та ін Для зупинки кровотечі застосовують кровоспинні джгути - стрічкові і трубчасті, а для проведення іммобілізації спеціальні шини - фанерні, сходові, сітчасті та ін При наданні першої медичної допомоги використовують деякі медикаменти - розчин йоду спиртовий 5%-ний в ампулах або у флаконі, 1-2%-ний спиртовий розчин діамантового зеленого у флаконі, валідол в таблетках, настоянка валеріани, нашатирний спирт в ампулах , гідрокарбонат натрію (сода харчова) у таблетках чи порошку, вазелін і ін Для особистої профілактики уражень радіоактивними, отруйними речовинами і бактеріальними засобами до осередках ураження використовується аптечка індивідуальна (АІ-2).
2. Профілактика - одне з пріоритетних напрямів охорони здоров'я населення
Здоровий спосіб життя включає в себе такі основні елементи: плідна праця, раціональний режим праці і відпочинку, викорінювання шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування і т.п.
Раціональний режим праці і відпочинку - необхідний елемент здорового способу життя. При правильному і суворо дотримується режиму виробляється чіткий і необхідний ритм функціонування організму, що створює оптимальні умови для роботи і відпочинку і тим самим сприяє зміцненню здоров'я, поліпшенню працездатності і підвищенню продуктивності праці.
Наступною ланкою здорового способу життя є викорінювання шкідливих звичок (куріння, алкоголь, наркотики). Ці порушники здоров'я є причиною багатьох захворювань, різко скорочують тривалість життя, знижують працездатність, згубно позначаються на здоров'ї підростаючого покоління і на здоров'я майбутніх дітей.
Наступною складовою здорового способу життя є раціональне харчування. Коли про нього йде мова, слід пам'ятати про два основні закони, порушення яких небезпечно для здоров'я.
Перший закон - рівновага одержуваної і витрачається енергії. Якщо організм одержує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи і гарного самопочуття, - ми полнеем. Зараз більше третини нашої країни, включаючи дітей, має зайву вагу. А причина одна - надлишкове харчування, що в підсумку призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, низки інших недуг.
Другий закон: харчування має бути різноманітним і забезпечувати потреби в білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах. Багато з цих речовин незамінні, оскільки не утворюються в організмі, а надходять лише з їжею. Відсутність хоча б одного з них, наприклад, вітаміну С, призводить до захворювань, і навіть смерті. Вітаміни групи В ми маємо переважно з хлібом з борошна грубого помелу, а джерелом вітаміну А та інших жиророзчинних вітамінів є молочна продукція, риб'ячий жир, печінка.
Першим правилом у будь-якій природній системі харчування повинне бути:
- Прийом їжі тільки при відчуттях голоду.
- Відмова від прийому їжі при болях, розумовому і фізичному нездужанні, при лихоманці і підвищеній температурі тіла.
- Відмова від прийому їжі безпосередньо перед сном, а також до і після серйозної роботи, фізичної або розумової.
Найбільш корисним для дітей і підлітків шкільного віку чотириразовий режим харчування:
1 сніданок - 25% добового раціону
II сніданок -15% добового раціону
обід -40% добового раціону
вечеря -20% добового раціону
Самим ситним повинен бути обід. Вечеряти корисно не пізніше, ніж за 1,5 год до сну. Є рекомендується завжди в одні і ті ж години. Це виробляє у людини умовний рефлекс, в певний час у нього з'являється апетит. А з'їдена з апетитом їжа краще засвоюється. Дуже важливо мати вільний час для засвоєння їжі. Уявлення, що фізичні вправи після їжі сприяють травленню, є грубою помилкою. Раціональне харчування забезпечує правильний ріст і формування організму, сприяє збереженню здоров'я, високої працездатності і продовженню життя.
Оптимальний руховий режим - найважливіша умова здорового способу життя. Його основу складають систематичні заняття фізичними вправами і спортом, ефективно вирішують завдання зміцнення здоров'я і розвитку фізичних здібностей молоді, збереження здоров'я і рухових навичок, посилення профілактики несприятливих вікових змін. При цьому фізична культура і спорт виступають як найважливіший засіб виховання.
Корисно ходити по сходах, не користуючись ліфтом. За твердженням американських лікарів кожна сходинка дарує людині 4 секунди життя. 70 сходинок спалюють 28 калорій.
Основними якостями, що характеризують фізичний розвиток людини, є сила, швидкість, спритність, гнучкість і витривалість. Удосконалення кожного з цих якостей сприяє і зміцненню здоров'я, але далеко не в однаковій мірі. Можна стати дуже швидким, тренуючись в бігу на короткі дистанції. Нарешті, дуже, непогано, стати спритним і гнучким, застосовуючи гімнастичні та акробатичні вправи. Однак при всьому цьому не вдається сформувати достатню стійкість до хвороботворних впливів.
Для ефективного оздоровлення та профілактики хвороб необхідно тренувати і удосконалювати в першу чергу саме цінну якість - витривалість в поєднанні із загартовуванням та іншими компонентами здорового способу життя, що забезпечить зростаючому організму надійний щит проти багатьох хвороб.
У Росії загартовування здавна було масовим. Користь загартовування з раннього віку доведена величезним практичним досвідом і спирається на солідне наукове обгрунтування.
Широко відомі різні способи загартовування - від повітряних ванн до обливання холодною водою. Корисність цих процедур не викликає сумнівів. З давніх-давен відомо, що ходьба босоніж - чудова закаливающее засіб. Зимове плавання - вища форма загартовування. Щоб її досягти, людина повинна пройти всі щаблі загартовування.
Ефективність загартовування зростає при використанні спеціальних температурних впливів і процедур. Основні принципи їхнього правильного застосування повинні знати все: систематичність і послідовність; облік індивідуальних особливостей, стану здоров'я і емоційні реакції на процедуру. Ще одним дієвим закаливающим засобом може і повинен бути до і після занять фізичними вправами контрастний душ. Контрастні душі тренують нервово-судинний апарат шкіри і підшкірної клітковини, удосконалюючи фізичну терморегуляцію, мають стимулюючий вплив і на центральні нервові механізми. Досвід показує високу закаливающую і оздоровчу цінність контрастного душу, як для дорослих, так і для дітей. Добре діє і як стимулятор нервової системи, знімаючи стомлення і підвищуючи працездатність.
Загартовування - потужний оздоровчий засіб. Воно дозволяє уникнути багатьох хвороб, продовжити життя на довгі роки, зберегти високу працездатність. Загартовування має загальнозміцнюючу дію на організм, підвищує тонус нервової системи, поліпшує кровообіг, нормалізує обмін речовин.
Завжди слід пам'ятати, що хвороби - бич людства. Скільки сотень і тисяч життів вони забирають передчасно. У скількох людей віднімають радість творчої праці.
Боротьбу з хворобами веде медицина - одна з найгуманніших наук. Вона виникла на зорі людської культури і досягла великих успіхів. Але далеко ще не всі недуги переможені нею.
Протягом багатьох століть головною і єдиною завданням лікарів було лікувати хворих. Але ось в медицині з'явилася нова точка зору: треба не лише лікувати, а й попереджати хвороби. Видатні російські лікарі ще в минулому столітті вважали, що майбутнє належить попереджувальної (профілактичної) медицини.
Є два роду хвороб. Одні походять від зараження мікробами і вірусами, проникаючими в організм ззовні. Це інфекційні захворювання. А інші виникають здебільшого від порушення режиму праці та відпочинку, неправильного харчування, від охолодження, перегріву, поганого освітлення, неправильної постави, шкідливих звичок.
Якщо людина міцним, загартованим, то його організм може активно чинити опір і тим і іншим хворобам. В ослаблених же людей опірність знижена, і вони часто хворіють.
Отже, саме вірний засіб боротьби з будь-якими хворобами - зміцнення здоров'я. Для цього є чимало коштів: фізкультура і спорт, загартовування, дотримання правил гігієни, гарне харчування.
3. Російська газета від 14 марта1996 року
4. Популярна медична енциклопедія, М., Радянська енциклопедія, 1980
5. А.А. Керсновскій. Історія російської армії в 4 томах. Том другий. Від взяття Парижа до підкорення Середньої Азії 1814-1881 рр.., М., Голос, 1999
6. Радянська військова енциклопедія у 8 томах. Том четвертий. М., Военіздат1977. Том шостий. М., Воениздат, 1978
7. Геселовіч А.М. Літопис життя Н.І. Пирогова (1810-1881). М., 1976
8. Перша допомога. Підручник Російського товариства Червоного Хреста, пров. з англ., Mosby Lifeline, Toronto, 1997
Охорона здоров'я - комплексний інститут, що включає підготовку медичних кадрів, численні соціальні, організаційні, економічні, науково-медичні, санітарно-епідеміологічні та профілактичні заходи, які зобов'язана проводити держава в інтересах своїх громадян. Право на охорону здоров'я як раз означає сукупність цих обов'язків, виконуючи які державні органи за сприяння громадських організацій створюють національну систему охорони здоров'я. Платники податків мають право вимагати, щоб ця система була ефективною.
Право громадян на охорону здоров'я забезпечується охороною навколишнього природного середовища, створенням сприятливих умов праці, побуту, відпочинку, виховання і навчання громадян, виробництвом і реалізацією доброякісних продуктів харчування, а також наданням населенню доступної медико-соціальної допомоги.
Держава забезпечує громадянам охорону здоров'я незалежно від статі, раси, національності, мови, соціального походження, посадового становища, місця проживання, ставлення до релігії, переконань, належності до громадських об'єднань, а також інших обставин.
Держава гарантує громадянам захист від будь-яких форм дискримінації, зумовленої наявністю в них будь-яких захворювань. Особи, винні у порушенні цього положення, несуть відповідальність відповідно до ст.17 Основ законодавства України про охорону здоров'я громадян, прийнятих 22 липня
Громадянам Росії, які перебувають за її межами, гарантується право на охорону здоров'я відповідно до міжнародних договорів Російської Федерації.
Іноземним громадянам, які перебувають на території Росії, також гарантується право на охорону здоров'я відповідно до міжнародних договорів Росії. Особи без громадянства, які постійно проживають, а Росії, і біженці користуються правом на охорону здоров'я нарівні з російськими громадянами, якщо інше не передбачено міжнародними договорами України. Порядок надання медичної допомоги іноземним громадянам, особам без громадянства та біженців визначається Минздравмедпромом Росії та міністерствами охорони здоров'я республік у складі Федерації.
Конституція вказує (ч.2 ст.41) на обов'язок держави фінансувати федеральні програми охорони та зміцнення здоров'я населення, необхідність прийняття заходів щодо розвитку державної, муніципальної, приватної систем охорони здоров'я. Держава повинна заохочувати діяльність. Сприяє зміцненню здоров'я людини, розвитку фізичної культури і спорту, екологічному і санітарно-епідеміологічному благополуччю. Тим самим закладаючи правові основи для відповідної діяльності органів державної влади і створення матеріальних гарантій прав на охорону здоров'я та медичну допомогу. За основними напрямками діяльності органів охорони здоров'я діють спеціальні програми та закони, Федеральна цільова програма на 1993-1995 рр.. щодо попередження розповсюдження захворювань на СНІД, Концепція державної політики з контролю за наркотиками в Російській Федерації
Для охорони здоров'я громадян важливу роль відіграють гарантії при розповсюдженні реклами. Вони встановлені Указом Президента РФ від 17 лютого
Інша справа - право на медичну допомогу. Це суб'єктивне право людини на лікування в поліклініках, лікарнях і спеціальних медичних установах. Медична допомога включає профілактичну, реабілітаційну, протезно-ортопедичну та зубопротезну допомогу, а також заходи соціального характеру по догляду за хворими, непрацездатними та інвалідами, включаючи виплату допомоги з тимчасової непрацездатності.
Права окремих груп населення гарантуються державою особливо. В Основах законодавства про охорону здоров'я громадян (прийнятими 22іюля
При зверненні за медичною допомогою та її отриманні у відповідності зі ст.30 Основ громадяни мають право на:
· Поважне і гуманне ставлення з боку медичного та обслуговуючого персоналу;
· Вибір лікаря, в тому числі сімейного і лікуючого лікаря, з урахуванням його згоди, а також вибір лікувально-профілактичного закладу відповідно до договорів обов'язкового і добровільного медичного страхування;
· Обстеження, лікування і утримання в умовах, відповідних санітарно-гігієнічним вимогам;
· Проведення консиліуму і консультацій інших фахівців;
· Полегшення болю, пов'язаного з захворюванням і (або) медичним втручанням, доступними способами і засобами;
· Збереження в таємниці інформації про факт звернення за медичною допомогою, про стан здоров'я, діагноз та інших відомостей, отриманих при обстеженні та лікуванні, у відповідності зі ст.61 Основ;
· Інформовану добровільну згоду на медичне втручання у відповідності зі ст.32 Основ;
· Відмова від медичного втручання у відповідності зі ст.33 Основ;
· Отримання інформації про свої права та обов'язки і стан свого здоров'я відповідно до ст.31 Основ, а також вибір осіб, яким в інтересах пацієнта може бути передана інформація про стан його здоров'я відповідно до ст.30 Основ;
· Отримання медичних та інших послуг в рамках програм добровільного медичного страхування у відповідності зі ст.30 Основ;
· Відшкодування шкоди відповідно до ст.68 Основ у разі заподіяння шкоди здоров'ю при наданні медичної допомоги.
У разі порушення прав пацієнта він може звертатися зі скаргою безпосередньо до керівника чи іншій посадовій особі лікувально-профілактичного закладу, в якому йому надається медична допомога, у відповідні професійні медичні асоціації та ліцензійні комісії або до суду.
Громадяни мають право і на додаткові медичні та інші послуги на основі програм добровільного медичного страхування відповідно до Закону РРФСР про медичне страхування громадян у Російській Федерації від 28 червня
Найважливішим фактором якості життя, здоров'я і благополуччя людей є екологічна безпека. Тому світове співтовариство визнало екологічні права в якості фундаментальних прав людини і громадянина.
При отриманні потерпілим травм йому надається перша медична допомога. Завдання першої медичної допомоги полягає в тому, щоб шляхом проведення найпростіших заходів врятувати життя потерпілому, зменшити його страждання, попередити розвитку можливих ускладнень, полегшити тягар вчення травми або захворювання.
Перша медична допомога може бути надана на місці ураження самим потерпілим (самодопомога) чи його товаришем (взаємодопомога), санітарними дружинниць. Заходами першої медичної допомоги є: тимчасова зупинка кровотечі, накладання стерильної пов'язки на рану або опікову поверхню, штучне дихання і непрямий масаж серця, введення антидотів, дача антибіотиків, введення знеболюючих (при розвитку шоку), гасіння палаючої одягу, транспортна іммобілізація, зігрівання, укриття від спеки та холоду, надівання протигаза, видалення ураженого з зараженої ділянки, часткова санітарна обробка.
Надання першої медичної допомоги в можливо більш ранні терміни має вирішальне значення для подальшого перебігу і результату поразки, а іноді і спасіння життя. При сильній кровотечі, ураженні електричним струмом, утопленні, припинення серцевої діяльності і дихання, і ряді інших випадків перша медична допомога повинна виявитися негайно.
При наданні першої медичної допомоги використовуються табельні і підручні засоби. Табельними засобами надання першої медичної допомоги є перев'язувальний матеріал - бинти, перев'язувальні пакети медичні, великі і малі стерильні пов'язки і серветки, вата та ін Для зупинки кровотечі застосовують кровоспинні джгути - стрічкові і трубчасті, а для проведення іммобілізації спеціальні шини - фанерні, сходові, сітчасті та ін При наданні першої медичної допомоги використовують деякі медикаменти - розчин йоду спиртовий 5%-ний в ампулах або у флаконі, 1-2%-ний спиртовий розчин діамантового зеленого у флаконі, валідол в таблетках, настоянка валеріани, нашатирний спирт в ампулах , гідрокарбонат натрію (сода харчова) у таблетках чи порошку, вазелін і ін Для особистої профілактики уражень радіоактивними, отруйними речовинами і бактеріальними засобами до осередках ураження використовується аптечка індивідуальна (АІ-2).
2. Профілактика - одне з пріоритетних напрямів охорони здоров'я населення
Здоровий спосіб життя включає в себе такі основні елементи: плідна праця, раціональний режим праці і відпочинку, викорінювання шкідливих звичок, оптимальний руховий режим, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування і т.п.
Раціональний режим праці і відпочинку - необхідний елемент здорового способу життя. При правильному і суворо дотримується режиму виробляється чіткий і необхідний ритм функціонування організму, що створює оптимальні умови для роботи і відпочинку і тим самим сприяє зміцненню здоров'я, поліпшенню працездатності і підвищенню продуктивності праці.
Наступною ланкою здорового способу життя є викорінювання шкідливих звичок (куріння, алкоголь, наркотики). Ці порушники здоров'я є причиною багатьох захворювань, різко скорочують тривалість життя, знижують працездатність, згубно позначаються на здоров'ї підростаючого покоління і на здоров'я майбутніх дітей.
Наступною складовою здорового способу життя є раціональне харчування. Коли про нього йде мова, слід пам'ятати про два основні закони, порушення яких небезпечно для здоров'я.
Перший закон - рівновага одержуваної і витрачається енергії. Якщо організм одержує енергії більше, ніж витрачає, тобто якщо ми отримуємо їжі більше, ніж це необхідно для нормального розвитку людини, для роботи і гарного самопочуття, - ми полнеем. Зараз більше третини нашої країни, включаючи дітей, має зайву вагу. А причина одна - надлишкове харчування, що в підсумку призводить до атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, гіпертонії, цукрового діабету, низки інших недуг.
Другий закон: харчування має бути різноманітним і забезпечувати потреби в білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, мінеральних речовинах, харчових волокнах. Багато з цих речовин незамінні, оскільки не утворюються в організмі, а надходять лише з їжею. Відсутність хоча б одного з них, наприклад, вітаміну С, призводить до захворювань, і навіть смерті. Вітаміни групи В ми маємо переважно з хлібом з борошна грубого помелу, а джерелом вітаміну А та інших жиророзчинних вітамінів є молочна продукція, риб'ячий жир, печінка.
Першим правилом у будь-якій природній системі харчування повинне бути:
- Прийом їжі тільки при відчуттях голоду.
- Відмова від прийому їжі при болях, розумовому і фізичному нездужанні, при лихоманці і підвищеній температурі тіла.
- Відмова від прийому їжі безпосередньо перед сном, а також до і після серйозної роботи, фізичної або розумової.
Найбільш корисним для дітей і підлітків шкільного віку чотириразовий режим харчування:
1 сніданок - 25% добового раціону
II сніданок -15% добового раціону
обід -40% добового раціону
вечеря -20% добового раціону
Самим ситним повинен бути обід. Вечеряти корисно не пізніше, ніж за 1,5 год до сну. Є рекомендується завжди в одні і ті ж години. Це виробляє у людини умовний рефлекс, в певний час у нього з'являється апетит. А з'їдена з апетитом їжа краще засвоюється. Дуже важливо мати вільний час для засвоєння їжі. Уявлення, що фізичні вправи після їжі сприяють травленню, є грубою помилкою. Раціональне харчування забезпечує правильний ріст і формування організму, сприяє збереженню здоров'я, високої працездатності і продовженню життя.
Оптимальний руховий режим - найважливіша умова здорового способу життя. Його основу складають систематичні заняття фізичними вправами і спортом, ефективно вирішують завдання зміцнення здоров'я і розвитку фізичних здібностей молоді, збереження здоров'я і рухових навичок, посилення профілактики несприятливих вікових змін. При цьому фізична культура і спорт виступають як найважливіший засіб виховання.
Корисно ходити по сходах, не користуючись ліфтом. За твердженням американських лікарів кожна сходинка дарує людині 4 секунди життя. 70 сходинок спалюють 28 калорій.
Основними якостями, що характеризують фізичний розвиток людини, є сила, швидкість, спритність, гнучкість і витривалість. Удосконалення кожного з цих якостей сприяє і зміцненню здоров'я, але далеко не в однаковій мірі. Можна стати дуже швидким, тренуючись в бігу на короткі дистанції. Нарешті, дуже, непогано, стати спритним і гнучким, застосовуючи гімнастичні та акробатичні вправи. Однак при всьому цьому не вдається сформувати достатню стійкість до хвороботворних впливів.
Для ефективного оздоровлення та профілактики хвороб необхідно тренувати і удосконалювати в першу чергу саме цінну якість - витривалість в поєднанні із загартовуванням та іншими компонентами здорового способу життя, що забезпечить зростаючому організму надійний щит проти багатьох хвороб.
У Росії загартовування здавна було масовим. Користь загартовування з раннього віку доведена величезним практичним досвідом і спирається на солідне наукове обгрунтування.
Широко відомі різні способи загартовування - від повітряних ванн до обливання холодною водою. Корисність цих процедур не викликає сумнівів. З давніх-давен відомо, що ходьба босоніж - чудова закаливающее засіб. Зимове плавання - вища форма загартовування. Щоб її досягти, людина повинна пройти всі щаблі загартовування.
Ефективність загартовування зростає при використанні спеціальних температурних впливів і процедур. Основні принципи їхнього правильного застосування повинні знати все: систематичність і послідовність; облік індивідуальних особливостей, стану здоров'я і емоційні реакції на процедуру. Ще одним дієвим закаливающим засобом може і повинен бути до і після занять фізичними вправами контрастний душ. Контрастні душі тренують нервово-судинний апарат шкіри і підшкірної клітковини, удосконалюючи фізичну терморегуляцію, мають стимулюючий вплив і на центральні нервові механізми. Досвід показує високу закаливающую і оздоровчу цінність контрастного душу, як для дорослих, так і для дітей. Добре діє і як стимулятор нервової системи, знімаючи стомлення і підвищуючи працездатність.
Загартовування - потужний оздоровчий засіб. Воно дозволяє уникнути багатьох хвороб, продовжити життя на довгі роки, зберегти високу працездатність. Загартовування має загальнозміцнюючу дію на організм, підвищує тонус нервової системи, поліпшує кровообіг, нормалізує обмін речовин.
Завжди слід пам'ятати, що хвороби - бич людства. Скільки сотень і тисяч життів вони забирають передчасно. У скількох людей віднімають радість творчої праці.
Боротьбу з хворобами веде медицина - одна з найгуманніших наук. Вона виникла на зорі людської культури і досягла великих успіхів. Але далеко ще не всі недуги переможені нею.
Протягом багатьох століть головною і єдиною завданням лікарів було лікувати хворих. Але ось в медицині з'явилася нова точка зору: треба не лише лікувати, а й попереджати хвороби. Видатні російські лікарі ще в минулому столітті вважали, що майбутнє належить попереджувальної (профілактичної) медицини.
Є два роду хвороб. Одні походять від зараження мікробами і вірусами, проникаючими в організм ззовні. Це інфекційні захворювання. А інші виникають здебільшого від порушення режиму праці та відпочинку, неправильного харчування, від охолодження, перегріву, поганого освітлення, неправильної постави, шкідливих звичок.
Якщо людина міцним, загартованим, то його організм може активно чинити опір і тим і іншим хворобам. В ослаблених же людей опірність знижена, і вони часто хворіють.
Отже, саме вірний засіб боротьби з будь-якими хворобами - зміцнення здоров'я. Для цього є чимало коштів: фізкультура і спорт, загартовування, дотримання правил гігієни, гарне харчування.
Список використаної літератури
1. Велика Радянська енциклопедія
2. Енциклопедія Брокгауза і Ефрона3. Російська газета від 14 марта1996 року
4. Популярна медична енциклопедія, М., Радянська енциклопедія, 1980
5. А.А. Керсновскій. Історія російської армії в 4 томах. Том другий. Від взяття Парижа до підкорення Середньої Азії 1814-1881 рр.., М., Голос, 1999
6. Радянська військова енциклопедія у 8 томах. Том четвертий. М., Военіздат1977. Том шостий. М., Воениздат, 1978
7. Геселовіч А.М. Літопис життя Н.І. Пирогова (1810-1881). М., 1976
8. Перша допомога. Підручник Російського товариства Червоного Хреста, пров. з англ., Mosby Lifeline, Toronto, 1997