Зміст
Введення.
Що таке НЛП?
Історія виникнення. Основні завдання.
Принципи
Методи НЛП
Значення НЛП в роботі
Висновок
Література
Введення
Багато хто чув про НЛП, але не всі уявляють собі, що ж це таке, і чому даний напрямок психології набуває все більшої популярності.
Використовуючи принципи НЛП можна описати будь-яку людську активність досить детальним чином, що дозволяє виробляти легко і швидко глибокі і стійкі зміни цієї активності. Ось деякі з речей, які можна навчитися робити:
1. Виліковувати фобію і інші неприємні відчуття
2. Допомогти нізкообучаемим дітям і дорослим подолати відповідні
3. Усувати небажані звички - куріння, пияцтво, переїдання, безсоння
4. Виробляти зміни у відносинах, що мають місце в подружніх парах, сім'ях і організаціях, щоб вони функціонували більш продуктивно
5. Виліковувати Соматичні захворювання (Захворювання серця і судин)
НЛП це лише один з багатьох способів розуміння та організації фантастично складної і тим не менше прекрасної системи людських думок і комунікації.
1. Що таке НЛП?
Нейролінгвістичне програмування (НЛП) - це процес моделювання унікальних для кожної людини усвідомлених і неусвідомлених типів поведінки, спрямованих на те, щоб постійно рухатися до все більшого розкриття свого потенціалу.
Нейро - Це уклад нашого мислення, його характер. Наш світогляд, наші стереотипи, що виникли з контакту з навколишнім середовищем нас і навколишнім нас суспільством. Ключ до особистого і ділового успіху знаходиться в першу чергу в нас самих, і вивчення того, яким чином ми думаємо, дозволить нам розкрити наші внутрішні ресурси.
Лінгвістичне - Наша мова - невід'ємна частина нашого життя. Спершу, ми не замислюємося, як багато для нас означає мова, що вона означає для життя в соціальному середовищі. Але все ж, не можемо не відзначити, що здатність до спілкування не зводиться тільки до кивкам і посмішкам. Навчання розумінню та управління структурою нашої мови відіграє ключову роль у цьому світі, де все більше і більше цінується здатність до спілкування.
Програмування - Ми керуємо своїм життям за допомогою стратегій так само, як комп'ютер використовує програму для досягнення конкретних результатів. Усвідомлюючи стратегії, за допомогою яких керуємо своїм життям, ми забезпечуємо собі вибір: продовжувати діяти в тому ж ключі або спробувати розвинути наш потенціал нашу особисту ефективність.
По суті своїй НЛП - це дослідження нашого мислення, поведінки і мовних можливостей, за допомогою яких ми можемо вибудувати набір ефективних стратегій. Ці стратегії можуть допомогти нам прийняти рішення, побудувати стосунки, почати свій власний бізнес, керувати групами людей, створювати рівновагу у своєму житті.
Ми використовуємо стратегії в усьому, що ми робимо. Але, на жаль, найчастіше ці стратегії знаходяться поза нашою свідомістю. Ми не усвідомлюємо чому ми чинимо так, як ми поступаємо. Це відбувається на рівні підсвідомості, яке контролює нашу поведінку в тій чи іншій ситуації.
2. Історія виникнення. Основні завдання
HЛП, зване "психотерапією нової хвилі", було створено Річардом Бендлером (математик) і Джоном Гріндером (лінгвіст) в результаті того, що вони переформували питання: не ЩО робить ефективна психотерапія, а ЯК вона робить і тим самим зробили відкриття. Своїми попередниками автори вважають Грегорі Бейтсона, Мілтона Еріксона, сучасних нейропсихологів, що займаються розробкою межполушарной асиметрії: права півкуля - образне, ліва півкуля "комп'ютерне",, кібернетиків, в першу чергу - Карлоса Кастанедy.
НЛП не претендують на звання нової теорії, яка б більш відповідала фізичної реальності, ніж створені раніше. Але якщо вважати принципи НЛП відповідними дійсності і відповідно до цього чинити, то можна часто отримати очікуваний результат.
НЛП пропонує концептуальне розуміння, міцно засноване на інформатиці і комп'ютерному програмуванні - однак ще більш ретельно вкорінене в спостереженні живого людського досвіду. Все, що є в НЛП, може бути підтверджено безпосередньо вашим власним досвідом або спостереженнями за іншими людьми.
Нейролінгвістичне програмування (НЛП) вивчає те, як влаштовано наше мислення, мова і поведінка. Це спосіб кодування і відтворення певних результатів, що дозволяють нам послідовно домагатися наших цілей в бізнесі і в житті в цілому.
Ми живемо постійно мінливому світі. У світі, де людина занурена у непередбачену і складну середу. Чим більше він дізнається, тим більше виникає запитань, на які він знову і знову шукає відповіді. У світі приреченому нести вантаж пізнання, прагнення до досконалості і розчарування. Ми повинні зрозуміти, що важливо для нашої конкретної професії, а що - ні. Ми повинні навчитися витягувати уроки з кожної ситуації, спілкування з кожною людиною і кожного передчуття.
3. Принципи
Основний принцип НЛП: Ваше життя залежить тільки від вас.
Тези НЛП
1.Карта не відповідає місцевості.
2.Наші ментальні карти світу не представляють цей світ. Ми реагуємо на карти, а не на світ. Куди простіше "переробити" ментальні карти, особливо що стосуються почуттів та інтерпретації, ніж змінити світ. Дзен-буддист Бай-чжан сказав: «Якщо зрозумієш, що між чуттєвим сприйняттям і зовнішнім світом немає ніякого зв'язку, звільнишся миттєво».
3. Досвід має свою структуру.
Наші думки і спогади мають відповідні їм зразки. Коли ми змінюємо зразок або структуру, автоматично змінюється наш досвід («переперегляд особистої історії» у Кастанеди).
4. Якщо одна людина може щось зробити, кожен може навчитися цьому.
Можна скласти карти розуму людей, що досягли успіху, і зробити так, щоб ці карти стали і нашими (див. «Сутність НЛП»).
5. Люди володіють повним, які необхідні їм потенціалом.
Уявні образи, внутрішні голоси, почуття - це цеглинки, з яких складаються всі наші розумові та фізичні ресурси. Ми можемо навчитися будувати з них будь-яку думку, почуття, вміння, а потім розмістити їх там, де вони найбільш потрібні. Дзен-буддист Бай-чжан сказав: «У скарбниці всередині тебе є все, і ти вільний використовувати її. Немає ніякої потреби шукати зовні ».
6. Розум і тіло - елементи однієї і тієї ж системи.
Думки впливають на стан м'язів, дихання, відчуття, а ті - на думці. Змінюючи одне, можна змінити інше. [Не важливо, з якою половини починати - гармонія в одній призведе до гармонії в іншій.]
7. Неможливо не спілкуватися.
Спілкуємося ми постійно, в т.ч. безсловесно, причому слова іноді можуть бути найменш істотним компонентом. Навіть наші думки є повідомленнями для нас самих.
8. Значенням вашого повідомлення є отриманий вами відповідь.
Те, що ми говоримо або робимо, сприймається іншими за допомогою їх ментальних карт світу. Якщо хтось почує інше, ніж ми мали на увазі, ми зможемо помітити, яким було значення повідомлення для вислуховує людини і зможемо переоформити це повідомлення.
9. У кожному поведінці присутні позитивні наміри.
Кожен травмує, болючий і навіть безглуздий вчинок має в своїй основі позитивну мету. Можна відокремлювати негативну поведінку від позитивних намірів і приєднувати до останніх більш позитивну поведінку.
10. Люди завжди роблять кращий з наявних у них виборів.
У кожного з нас своя, неповторна історія. Ми навчилися, як і що нам робити, чого і як бажати, що і як цінувати, чого і як вчитися. Це наш індивідуальний досвід. На його основі ми повинні робити свій вибір, поки ми не навчимося чогось нового і кращого.
11. Якщо вам не вдається те, що ви робите, зробіть що-небудь інше.
Якщо ви завжди робите те, що робили постійно, - то ви завжди будете отримувати те, що отримували постійно. Якщо ж ви хочете чогось нового, зробіть що-небудь нове, тим більше, що у вас великий вибір.
4. Методи НЛП
Вплив на себе або на іншу людину відбувається тільки через його систему сприйняття, звану в НЛП репрезентативною системою.
Сприйняття ситуації з 4 позицій
з точки зору себе
з точки зору свого співрозмовника
з точки зору стороннього спостерігача
з точки зору всієї цієї системи відносин
Погляд стороннього спостерігача найоб'єктивніший, але підстроїтися під це сприйняття, і, тим більше, утримувати його, дуже складно.
На цих 4 позиціях побудована більшість методів НЛП. Це підстава, полягає в наступних етапах:
бачити себе з проблемою;
бачити себе без проблеми;
бачити іншу людину, яка вірить, що Ви - найкращий, любить Вас;
трансформувати свої переживання в переживання цієї людини, використовуючи його мова, модальність сприйняття і т.п.;
Група методів НЛП заснована на побудові асоціативних зв'язків між явищами. Вправа "Метафора", наприклад, включає наступні етапи:
Роздуми про проблему, концентрація уваги на ній, асоціація з проблемою.
Роздуми про приємне регулярному занятті, яке не становить праці для людини. Це заняття буде для нього ресурсом.
Зв'язування проблеми і ресурсу через побудову аналогій.
Перенесення проблеми в ресурс за аналогією, пошук виходу з проблеми.
Переміщення вирішення проблеми ресурсу на реальну проблему.
Вправа реагування на критику:
Поділ себе і людину, яку критикують (погляд на себе з позиції спостерігача), між цими людьми - стіна
Людина уявляє, що бачить того іншого себе, який іде у момент критики за цю стіну
Людина уявляє, що його критикують, при цьому передбачається, що він асоціює свою поведінку з побаченим раніше поведінкою іншого себе
Оцінюється зміст критики
Людина отримує підказки від іншого себе, як реагувати на критику з точки зору її змісту. Якщо критика справедлива - "добре, я врахую, дякую"; якщо частково несправедлива - відзначити несправедливі місця; якщо несправедлива - розвернутися і піти, або переконати людини. Потім застосовуються прийоми на злиття двох "Я" в одне. Людина отримує способи реагування на критику.
У результаті повторення цієї вправи, як і в результаті тренінгу, формується нова схема поведінки. Зверніть увагу на те, що свій принцип чіткої програми навчання вправи НЛП дотримуються дуже суворо. Кожну вправу побудовано з кроків у певній послідовності. Кожен крок вправи являє собою будь-яку теорію психології.
5. Значення НЛП в роботі
Успіх приходить зсередини. Наш успіх залежить від нашої здатності домагатися досконалості в усьому, що ми робимо.
НЛП дозволяє кодувати майстерність і покращувати його так, щоб ви могли точно визначити, що є дійсно ефективним для вас, у вашому оточенні і з вашими навичками.
НЛП може допомогти:
Вчитися більш успішно - справлятися з процесом зміни, використовувати набуті навички. Це дозволить бути попереду у вашій сфері діяльності.
Розвивати нові способи мислення, які будуть працювати на вас за будь-яких змінах у зовнішньому світі.
Позбутися від старих, традиційних способів реагування і звичок, які обмежують зростання. Сприятиме прояву прихованих талантів, які можуть стати в нагоді в майбутньому.
Сприймати зворотний зв'язок так, щоб це дозволило розвинути нові Деї і створити нову продукцію з участю всіх ваших клієнтів, колег і друзів.
Можливість контролювати свою підсвідомість і використовувати його ресурси.
Приймати і любити все, що є у вашому житті, і тим самим любити себе.
Існує кілька типів мислення:
Зоровий (візуальний)
Слуховий (акустичний)
Тактильний (кінетичний)
Кожна людина сприймає світ по-своєму. Для когось це образи, які виникають у нього в голові, для когось звуки або ж відчуття, які відповідають сигналам від рецепторів нашого організму.
Наприклад, результат зустрічі може бути:
Зоровий. Відображення всіх узгоджених дій на дошці, з зазначенням імен і прізвищ відповідальних осіб навпроти кожної дії.
Слуховий. Люди, що розмовляють один з одним відразу після наради і говорять щось на кшталт: "Це було дійсно корисно. Тепер я знаю, що повинен далі робити".
Тактильний. Спогади про те, як учасники зустрічі тиснули один одному руки, і відчуття тепла і задоволеності зустріччю.
Ключ до того, як ми думаємо, - це рухи наших очей.
Очі вказують на те, як ви думаєте. Багато менеджерів підозріло ставляться до деяким кандидатам на вакансію через те, що ті під час співбесіди переривають зоровий контакт. Основне наслідок з цього полягає в тому, що вони, мабуть, вважали за краще наймати людей, які не думають!
Рух наших очей:
Очі дивляться вгору і вліво - зорове сприйняття. Саме так ми дивимося, коли згадуємо бачені раніше образи, наприклад обличчя нашого партнера, місце, де провели відпустку, робоче місце, що ми робили вчора.
Очі дивляться вгору і вправо - зорове конструювання. Так ми дивимося, коли конструюємо образи, яких ніколи в житті не бачили, наприклад: ми самі в тому місці, де не були, але мріємо побувати, наш майбутній бізнес.
Очі спрямовані прямо вперед, погляд не сфокусований - зоровий процес. Ключем до того, спогад це чи конструювання, може бути розподіл ваги тіла: якщо тіло зрушено вліво, то має місце спогад, якщо вправо - конструювання.
Очі спрямовані в бік вліво - слухове спогад. Так ми дивимося, коли згадуємо звуки, почуті раніше, наприклад: улюблену мелодію, голос нашого друга.
Очі дивляться в бік і вправо - слухове конструювання. У цьому напрямку ми дивимося, коли створюємо звук, який ніколи раніше не чули, наприклад: наш знайомий каже нехарактерним для себе голосом.
Очі опущені вниз і вліво - внутрішній діалог. Так ми дивимося, коли ведемо внутрішню бесіду з собою або задаємо собі питання.
Очі опущені вниз і вправо - відчуття і емоції. Коли ми переживаємо будь-які почуття, то дивимося саме в цьому напрямку.
Мова тіла не може брехати - і це один з доводів на користь того, наскільки важливо розуміти, яка інформація передається цим способом. Мова тіла - то всі аспекти нашої поведінки, за винятком слів.
НЛП, будучи, як і інші терапевтичні школи, особливими видом мовної гри, спирається на специфічну модель психіки, закони функціонування якої визначають правила ефективної терапії.
Висновок
Сформувавшись як наука зовсім недавно, НЛП внесло величезний внесок як в медицину, так і в бізнес. Бізнесменам до практичного застосування пропонуються психологічні методики НЛП, що дозволяють в ситуації постійно розвивається (конкуруючого) персоналу та фірми керувати переконаннями і особистими установками колективу досить швидко і технологічно. Такий підхід не ображає людей і робить душевні витрати керівника мінімальними. Використання можливостей НЛП дозволяє значно підсилити ефект реклами за рахунок поліпшення якості впливу. НЛП - ефективна і елегантна наука про моделювання майстерності та структурі нашого внутрішнього досвіду.
Для чого її можна застосовувати: за допомогою НЛП можна змінити своє життя, досягти великих успіхів чи особистісних змін, які можуть виявитися більш глибокими, ніж можна очікували. Бути психологічно здоровим, жити гармонійним життям, одночасно твердо стоячи на ногах - не тільки гідна і досконала мета, а й необхідна умова для всіх, хто хоче піти ще далі. Застосування НЛП в медицині застосовується при лікуванні алкоголізму, наркоманії, тютюнопаління, неврозів, психозів, шизофренії і багатьох інших проблем. Таким чином, НЛП може допомогти нам не тільки в роботі, але і в буденному житті.
Література
Річард Бендлер, Джон Гріндер. З жаб - у принци (Вступний курс НЛП тренінгу)
Джозеф О'Коннор, Джон Сеймор. Введення в нейролінгвістичне програмування. Новітня психологія особистої майстерності.
http://nlp.dax.ru
Найт С. НЛП на роботі.