Медико-біологічні засоби відновлення фізичної працездатності боксерів

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

скачати

Національний Український Університет Фізичного

Виховання та Спорту


РЕФЕРАТ


на тему: "Медико-біологічні засоби відновлення

фізичної працездатності боксерів ".


Провідний викладач:

_____________________

Студента xxx курсу xx гр.

_____________________


Київ - 1999р.


Зміст:


I. Коротка медико-біологічна характеристика боксу.


II. Відбудовні кошти та їх використання:


III. Медико-біологічні редством відновлення:


  • фізичні методи:


1гр. фізіотерапія;


2гр. гідротерапія;


3гр. Масаж.


(Мазі, гелі креми в комплексі засобів відновлення).


IV. Список використаної літератури.


Це вид спортивного єдиноборства з нестандартними рухами змінної інтенсивності. Визначальну роль відіграють швидкість реакцій і швидкість руху, пристосування до больових відчуттів. Під час бою потужність роботи може відповідати субмаксимальної. У спортсменів найбільш високі (порівняно з представниками інших видів спорту) показники збудливості і лабільності нервової системи; швидкість рухової реакції.

При систематичному тренуванні урежаются пульс, дихання, знижується артеріальний тиск, зменшується в спокої легенева вентиляція і зміст молочної кислоти в крові. МПК при велоаргометріческіх навантаженнях при вазі спортсмена 48-71кг відповідає 61,3 мл / кг та понад 71кг -57,2 мл / кг.

Під час бою відзначається значне нервово-емоційне напруження. Енерговитрати за трьох-раундовий бій близько 200 ккал.

У бою ЧД 30-60 за 1 хв; легенева вентиляція до 90 л на 1 хв.; Споживання кисню до 2,3 л / хв. Після бою ЧСС до 200 ударів в 1 хв. (В середньому понад 180 ударів в 1 хв.), Систолічний тиск 140-200 мм.рт.ст., при вислуховуванні діастолічного тиску визначається нескінченний тон, кисневий борг - 1,2 - 2,2 л / хв., Рівень молочної кислоти в крові 100-150 мг%. Підвищення ЧСС у вільному бою залежить багато в чому від психічного стану боксера. Після змагань зазначається: втрата ваги від 0,3 до 3,3 кг, в сечі - білок, в крові збільшується вміст лейкоцитів. Визначення фізичної працездатності за тестами PWC - 170 і PWC - 150.

Величина PWC - 170 відповідає тій потужності зовнішньої механічної роботи (у кгм / хв), яка призводить до почастішання серцебиття до 170 ударів на хв. У боксерів цей показник може досягати 1360 кгм / хв. або 20,2 кгм / хв / кг.

  1. У практиці спорту виділяють три групи засобів відновлення фізичної працездатності:


I гр. Педагогічна засоби: поєднання тренувальних занять та відпочинку, їх тривалість і т.д.

II гр. Психологічні засоби: вплив на психіку спортсмена. Наприклад, аутогенного тренування, гіпноз і т.д.

III гр. Медико-біологічні кошти вони в свою чергу можуть бути розділені на наступні 4 гр.:

1гр. Фізичні засоби;

2гр. Спеціалізоване харчування;

3гр. Вітамінні препарати;

4гр. Лікарські засоби, рослинного походження.


1гр. Фізичні засоби:


  • Фізіотерапія:

Методи фізіотерапії:


1. Електрофорез - це введення в організм людини лікарських препаратів, за допомогою постійних струмів. Надає протизапальну, знеболюючу та розсмоктуючу дію в якості вводяться речовин можуть бути використані: анальгін, гепарин, йод, ледаза, новокаїн, мумій, склоподібне тіло та інші речовини у вигляді розчинів.

  1. Диадинамические струми - це полісінусоідальние струми, різної частоти (50-100гц), так само використовуються для ведення лікарських речовин.

  2. Синусоїдальні струми - струми високої частоти (5 тис. гц.), Які передаються з коливаннями низької частоти. Особливо сприятливий їх дію на нервово-м'язовий апарат.

  3. Магнітотерапія - дія змінним магнітним полем низької частоти, на біологічні середовища та елементи крові, а також надає знеболюючу та протинабрякову дію.

  4. Індуктотермія - дія змінним магнітним полем високої частоти, у вигляді вихревих струмів, що проникають у глибину до 10 см. Покращує трофіку і обмін речовин у тканинах.

  5. УВЧ - терапія - дія електричним струмом, ультрависокої частоти, сприяє розсмоктуванню, посилення регенерації.

  6. Ультразвук - вплив на тканини механічними коливаннями, з частотою вище межі чутності. Дія схоже з УВЧ.

  7. Фонофорез - метод поєднаного впливу ультразвукових коливань і лікарських речовин (різні суміші: гідрокартізон (5 мл), ланолін і вазелін (по 25 мл) або окремі речовини такі як: лазоніл, фіналгон, никофлекс, мумій та ін.)

  8. Парафіно-озекерітовие аплікації - має протизапальну, знеболюючу, антисептичну та розсмоктуючу дію. Парафін можна використовувати навіть у перші години, після полеченной травми, так як він прискорює процес розсмоктування і зменшує біль.

  9. Гальваногрязелечение - поєднання гальванічного струму і лікувальних грязей.

11. Електростимуляція - застосування різних імпульсних струмів низької частоти при лікуванні атрофії м'язів, пласкостопія, травм ОДА, а так само для підвищення тонусу м'язів.

  1. Мікрохвильова терапія - лікування за допомогою дециметрових і сантиметрових мікрохвиль, надаючи болеудаляющій і протисвербіжну ефект.


  • Гідротерапія:


Класифікація засобів:

1. Душ:

  • віяловий - температура води 25-35, тривалість процедури 2 хв.;

  • душ-"Шарко" - температура води 30-35, тиск води від 1,5 - 3 атмосфер, тривалість до 3 хв.;

  • Шотландський душ - температура води 35-40, на протязі 40 сек., Температура води 10-20, на протязі 20 сек., З відстані 2-3 м.

  • дощової спадний;

  • циркулярний (коловий душ);

  • каскадний душ - застосовується холодна вода з висоти 2,5 м;

  • підводний душ, масаж - застосовується у ванні або басейні, температура води 35-38, тиск до 3 атмосфер.

Душ може бути: - холодний - температура води 15-20;

- Прохолодний - температура води 20-30;

- Індиферентний - температура води 31-36;

- Теплий - температура води 36-38;

- Гарячий - температура води понад 38.

  1. Ванни - вони застосовуються з гігієнічної, відновлювальної та лікувальною метою.

Види ванн: - прісна, гаряча, контрастна, вібраційна, гіпертермічна, гальванічна, електровіброванная (вода + гальванічний струм), сірчана ванна, ванна "Губберта", - у кутах ванни стоять форсунки, ароматичні ванни з застосуванням із застосуванням лікарських відварів і брикетів, наприклад: шавлія, хвойний екстракт, кумаріол та інші., скипидарна ванна; ванна з морською сіллю, лужна ванна, хлоридно-натрієва; газова; вуглекисла; сірководнева; радонова, парова.

  1. Сауна або лазня.

Лазня є не тільки гігієнічним засобом, а має важливе значення і для відновлення працездатності. Використовується в перерві між ранковою та вечірньою тренуваннями, а так само в процесі змагання.


  • Масаж


Відновлювальний масаж виконується через 30 хв. - 4 години, після змагань або тренувань і триває 25-30 хв. Масаж потрібно сочитать з фізіо-та гідротерапією.

Різновиди відновного масажу:


Сегментарний - масаж включає різні прийоми розминання та вичавлювання.

  1. Масаж ногами - застосовується для спортсменів з масою тіла понад 100 кг.

3. Масаж у воді: а) ручний;

б) щітками - температура води 36-39.

  1. Жарознижуючий - тривалість 5 -15 хв.; Після масажу спортсмена загорнути в махровий рушник, укрити ковдрою і дати випити склянку чаю з лимоном і малини.

  2. Баночний масаж - тривалість до 15 хв.;

  3. Кріомасаж - масаж льодом, тривалість 5 хв;

  4. Дренажний масаж (відсисаючий) - при набряках;

  5. Вібраційний масаж - механічний масаж, що виконується спеціальними апаратами (вібраторами). Ефективний засіб відновлення при локальному стомленні м'язів. Тривалість масажу 3-5 хв., При частоті вібрації 150-170 коливань в 1 сек. Рекомендується через 5-10 хв після навантаження.

  6. Пневмомасаж (вакуум-масаж), чергування підвищеного і зниженого тиску повітря.

  7. Точковий масаж. Рефлексотерапія - вплив на біологічно-активні точки за допомогою пальців, різної стимулюючої апаратури, лікарських речовин і т.д.


2 гр. Спеціалізоване харчування.


Для забезпечення нормальної життєдіяльності боксера необхідно

раціональне харчування (висока його калорійність, різноманітність, легка

засвоюваність і невеликий обсяг добового раціону). Правильно організоване харчування не тільки повністю покриває енергетичні і пластичні витрати, але й цілеспрямовано підвищує ефективність тренування, працездатність на змаганнях і прискорює перебіг відновних процесів.

При організації харчування спортсменів необхідно враховувати набір продуктів їх хімічний склад, кількісні пропорції окремих продуктів у раціоні, спосіб їх кулінарної обробки, режим харчування і т.д.

Склад, калорійність і кількість їжі, повинні заповнювати енергетичні і пластичні запити організму, забезпечувати регуляцію фізіологічних функцій за допомогою БАР відповідно до ваги боксера, величиною навантаження.

Енергетичну функцію в харчуванні виконують: вуглеводи, жири, в найменшій мірі білки, їм відносять пластичну роль. У раціоні харчування не менше 60% повинні складати повноцінні білки тваринного походження, які знаходяться в продуктах: м'ясо, риба, печінка, сир, сир, молоко. При тривалих тренуваннях, які призводять до значних втрат азоту, кількість білка в раціоні має становити 2,4-2,5 г на 1 кг ваги. Стимулюють відновлювальні процеси в організмі амінокислоти, які в належній кількості знаходяться в молоці, вівсі, пшениці, бобових

(Соя, горох). Після великих фізичних навантажень в раціоні харчування рекомендується збільшувати вміст рослинних жирів, які перешкоджають відкладенню нейтральних жирів в печінці. У найближчі дні, після великих навантажень для підвищення запасів глікогену в печінці в м'язах

Для швидкого відновлення необхідні мінеральні речовини, такі як кальцій, фосфор, натрій, магній, залізо. Крім того харчовий раціон слід

збагачувати речовинами лужного характеру у вигляді мінеральних вод, свіжих овочів і фруктів. Слід прагне, щоб висока калорійність поєднувалася з малим її обсягом.

Загальна калорійність раціону і вміст у ньому білків, жирів і вуглеводів при заняттях боксом становить: білки - 2,4 - 2,5 м., жири - 2,0 - 2,1 м., вуглеводи - 10,5 -11,5 р., Ккал. - 70-76.


3 гр. Вітамінні препарати.


Полівітамінні комплекси: полівітамінний драже для спортсменів, "Ундевіт", "Декамевіт" ці комплекси використовуються в основному в періоді тренувань, вході змагань і у відновному періоді.

Полівітамінні препарати приймаються під час їжі двічі на день (в сніданок і обід). У дні великих навантажень і змагань рекомендується додатковий прийом полівітамінів.

Таблетки глюкози з вітаміном С містять 3 р. глюкози і 0,025 г аскорбінової кислоти. Рекомендуються як додаткового живлення.

Спортивний напій складається з легкорозчинного порошку, до складу якого входить: глюкоза - 200 р., сахароза - 100 р., аскорбінова кислота - 0,5 м., глютамінова кислота - 0,5 м., лимонна кислота - 4,5 м. , ягідний екстракт - 15-20 г. Рекомендується в якості додаткового харчування за 1-2 години до змагання, в перервах між виступами. Разова доза від 0,5 до 1 склянки.

Білкове печиво містить від 35 до 50% легкозасвоюваних молочних білків, вуглеводів, фосфатидів, велика кількість фосфору і кальцію. Разова доза 50-100 м.

Беково-глюкозний вітамінізірований шоколад містить до 20% молочних білків, 60% глюкози, а також вітамін Е. Рекомендується для відновлення працездатності після великих фізичних навантажень, а також у перервах між виступами разова доза залежно від навантаження - 0т 25 до 100 г.


4 гр. Мазі, гелі та креми в комплексі засобів відновлення


Групи засобів:


I гр. - Препарати дають теплової та розігріваючий ефект: гімнастол (фіналгон), ефкамон включає: камфору, гвоздична олія, евкаліптова, ментол та ін; Капсадерма мазь включає: камфору та інші речовини; міотрон-а крем застосовується після тренувального заняття; міотрон-в і міотрон-с застосовується перед тренуванням і змаганнями.


II гр. - Препарати володіють знеболювального і протизапальним ефектом (міозит, радикуліт, невралгія, артрити, бурсит, розтягнення зв'язкового апарату тощо)

  • Апізартрон (мазь) містить бджолиний отрута та інших речовини.

  • Веропін (мазь) містить бджолину отруту.

  • Віпросал (мазь) містить отруту гюрзи, камфору, ялицеве ​​масло.

  • Віпратокс (мазь) містить отруту різних змій, метілсоліцілат та ін

  • Ефкамон або меллівілон (мазь): хлорофіл, бджолина отрута та ін інградієнти; показаний ультразвук.

  • Реоневрол (мазь);

  • Нафтаталгін (мазь);

  • Бальзам Сонітас: скипидар, камфора, ефкаліптовое масло та ін;

  • Бом-Бенг: ментол, вазелін, метілсаліцелат;

  • Тигрова мазь: гвоздична олія, евкаліптова олія, ментол

  • та ін


III гр. Бронхіти і легеневі захворювання:

  • пульмотін,

  • нікодан,

  • гімнастогал: складна мазь, може застосовуватись і як розігріваюче засіб.


IV грн. При тромбофлібітах:

  • венорутон (гель);

  • ників (мазь);

  • репара (гель);

  • гепароїди (мазь), гепаринова.


V гр. Речовини застосовуються при ударах, болях у м'язах, судомах:

  • никофлекс (крем);

  • лідокаїн (мазь);

  • ріхтофіт: спортивний крем.


VI гр. Речовини застосовуються при розсмоктуванні набряків:

  • трокселазін (гель).


VII гр. Речовини застосовуються при остеохандрозе:

  • міллівілон (мазь): бджолиний отрута, хлорофіл та ін, при великих ускладненнях застосовується склоподібне тіло (в ампулах).


Застосування тейпів - це функціонально-фіксуючі пов'язки з лейкопластиру, на кінцівки та ін частини тіла.


Таким чином вище перераховані методи відновлення є ефективними медико-біологічними засобами відновлення фізичної працездатності в тренувальний і змагальний період.


Список літератури:


  1. Дембо А.Г. Спортивна медицина: Підручник для ун-тов фізичної культури. - ФиС, 1975.


  2. Карпман В.Л., Білоцерківський З.Б., Гудков І.А. Дослідження фізичної працездатності у спортсменів. - ФиС, 1974.


  3. Яковлєв М.М. Харчування спортсменів. - ФиС, 1985.


  4. Яковлєв М.М. Біохімія: Вид-е 2: Підручник для ун-тов ФиС. - 1990.

Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Медицина | Реферат
29.9кб. | скачати


Схожі роботи:
Засоби відновлення працездатності
Зміни показників спеціальної фізичної підготовленості та фізичної працездатності курсантів жінок
Зміни показників спеціальної фізичної підготовленості та фізичної працездатності курсантів-жінок
Фізичні вправи як важливий засіб відновлення працездатності та підвищення продуктивності
Соціально-біологічні аспекти фізичної культури
Соціально біологічні аспекти фізичної культури
Соціально-біологічні основи фізичної культури і спорту
Соціально біологічні основи фізичної культури і спорту
Соціально-біологічні аспекти фізичної культури Вплив природних
© Усі права захищені
написати до нас