Зміст
Введення
1.Позвоночнік - основа здоров'я
2.Дефекти постави
3.Особенности методики проведення занять при різних порушеннях постави
4.Подвіжние ігри, вправи для формування та закріплення навички правильної постави в дошкільному віці
Висновок
Список літератури
Введення
Лікувальна фізична культура, яка останнім часом почала використовуватися в дошкільних установах, особливо ортопедичної спрямованості, є новою формою реабілітації дітей 1,5-7 років, які мають різні патологічні та предпатологические стану, так як раніше для профілактики різних захворювань і підтримки здоров'я дошкільнят застосовували переважно різні фізіотерапевтичні засоби, а також загартовування.
Причини, що визначили впровадження лікувальної фізкультури в дошкільні установи, різноманітні: це і різке погіршення здоров'я новонароджених і, як наслідок, дітей дошкільного віку; і погіршення екологічної обстановки, що викликало зниження імунобіологічної реакції дитини, і більш приватні причини, в тому числі зайнятість батьків, суворий режим роботи поліклінік і кабінетів ЛФК, віддаленість їх від місця проживання дітей, які потребують лікування. А в дитячих садках є умови (режим дня, матеріально-технічна база, кадри), необхідні для своєчасної профілактики та реабілітації. При цьому відомо, що саме своєчасність впливу різних засобів і методів лікувальної фізичної культури є найбільш значущим чинником її впровадження в практику роботи дошкільних установ.
Лікувальна фізкультура дає можливість надавати загальнозміцнюючу дію на організм дитини; здійснювати своєчасну корекцію наявного патологічного і предпатологіческого стану; формувати і закріплювати навички правильної постави; підвищувати неспецифічну опірність організму.
1. Хребет - основа здоров'я
Кісткова система дітей дошкільного віку багата хрящовою тканиною, тому кістки дитини м'які, гнучкі, не володіють достатньою міцністю, легко піддаються викривленню і набувають неправильну форму під впливом несприятливих факторів. До таких відносять фізичні вправи, що не відповідають віковим функціональним особливостям дитячого організму, а також невідповідність зросту дитини розмірів меблів і неправильне положення тіла.
У дітей цього віку хребет відрізняється високою рухливістю. Неправильні функціональні пози (лежання, сидіння, стояння) негативно позначаються на його формі. Через них формується порушення постави.
Незрілість колагенової тканини, що становить основу сухожиль і зв'язок, обумовлює більш високу (в порівнянні з дорослими) рухливість в суглобах.
У дітей молодшого шкільного віку м'язова система розвинена відносно слабко, але до 5 років маса мускулатури значно збільшується, особливо за рахунок мускулатури нижніх кінцівок. Сама м'язова система розвивається нерівномірно, в першу чергу за рахунок великих м'язів, а дрібні (м'язи кистей і стоп, міжреберні м'язи) значно відстають у розвитку. Тому їм потрібна постійна тренування з помірним навантаженням.
Натренованість дрібних м'язів дуже стане в нагоді дитині, коли він піде в школу. Тонус м'язів спини і живота, що становлять «м'язовий корсет» має велике значення для формування постави дитини. Після того, як м'язовий корсет зміцнюється досить, під впливом функції центральної нервової системи та тренування у малюка виробляється правильна постава - ключ до здоров'я внутрішніх органів.
Протягом дошкільного періоду розвитку людини відбувається виражена перебудова діяльності серцево-судинної і дихальної систем. Збільшується маса серця, його працездатність і адаптаційні можливості до фізичного навантаження. Заняття фізичною культурою впливають і на функції дихальної системи: зростає глибина дихання, легенева вентиляція, посилюється забезпечення організму киснем.
Для правильного гармонійного розвитку дитини йому необхідна достатня рухова активність і помірне фізичне навантаження.
З огляду на особливості організму дитини дошкільного віку, сформулюємо вимоги до оздоровчих завданням фізичного виховання:
сприяти правильному формуванню кістково-суглобового апарату, попередження порушення розвитку постави та плоскостопості;
сприяти розвитку всіх груп м'язів;
удосконалювати розвиток серцево-судинної і дихальної систем;
забезпечувати правильне функціонування внутрішніх органів (травлення, виділення та інших);
удосконалювати функцію терморегуляції, тобто здатність організму підтримувати постійну температуру тіла в різних умовах, тобто загартовуванню;
удосконалювати діяльність центральної нервової системи за врівноваження процесів збудження і гальмування, вдосконалення рухового аналізатора, органів почуттів.
У тлумачному словнику В. Даля записано: «Під поставою розуміють стрункість, величавість, пристойність і красу». Розвиваючи це визначення, необхідно доповнити і «основу здоров'я».
Постава - звичне положення тіла людини у спокої і при русі. Формується постава з самого раннього дитинства і залежить від гармонійної роботи м'язів, кісткової системи, связачного-суглобного і нервово-м'язового апарату, рівномірності їх розвитку.
Новонароджена дитина має тільки крижово-куприковий кіфоз, інші фізіологічні вигини починають формуватися пізніше. Відомо, що всі вигини хребта виконують ресорну функцію, оберігаючи спинний і головний мозок від струсу і поштовхів. Вони полегшують збереження рівноваги, забезпечують високу рухливість грудної клітини. При сильно вираженому кіфоз, а також випрямленій хребетному стовпі рухливість грудної клітини зменшується.
Правильність постави залежить від стану кісток і зв'язок скелета хребта і таза, а також від тонусу м'язів тіла. Хребет є основним кістковим стрижнем, який утримує голову і тулуб. Таз служить як би фундаментом хребта. Якщо м'язи тулуба розвинені рівномірно і тяга м'язів згиначів, врівноважується тягою м'язів розгиначів, то тулуб і голова тримаються прямо. Нормальна постава характеризується симетричним розташуванням частин тіла щодо хребта, це таке положення тулуба, коли голова поставлена (козелок вуха і кут ока представляють собою горизонтальну лінію), плечі відведені назад і симетрично розташовані, грудна клітка розгорнута, в поперековій частині хребта невеликий вигин вперед, живіт підібраний, нахил тазу = 35-55 ˚
Правильна постава характеризується:
прямим положенням голови і хребта;
вертикальним розташуванням остистих відростків;
горизонтальним рівнем кутів лопаток і надплечий;
правильними фізіологічними вигинами;
рівними трикутниками талії;
горизонтальним рівнем гребенів клубових кісток;
симетричним становищем сідничних складок;
однаковою довжиною нижніх кінцівок і правильним положенням стоп.
Для дошкільнят характерні риси правильної постави мають свої особливості: голова трохи нахилена вперед, плечовий пояс незначно зміщений кпереди, не виступаючи за рівень грудної клітини (в профіль); лінія грудної клітини плавно переходить в лінію живота, який виступає на 1-2см; вигини хребта виражені слабо; кут нахилу таза невеликий.
Своєчасне вплив на що формується поставу в період дошкільного віку дуже важливо. Чим раніше почнуться профілактика і корекція різних видів порушення постави, тим більша ймовірність того, що в школі у дитини не виникне проблем з підвищеною стомлюваністю, головними болями і болями у м'язах.
2. Дефекти постави
Слабкість м'язового корсету, неправильні пози, які дитина приймає в положенні сидячи, стоячи, лежачи, при ходьбі, під час гри, у сні; вроджені аномалії розвитку ребер, грудної клітини, хребців, нижніх кінцівок викликають порушення постави, яке призводить до зниження рухливості грудної клітини, діафрагми, погіршення ресорної функції хребта, що, у свою чергу, негативно впливає на діяльність центральної нервової системи, серцево-судинної і дихальної систем, стає супутником багатьох хронічних захворювань внаслідок прояву загальної функціональної слабкості, гіпотонічного стану м'язів і зв'язкового апарату дитини.
Обсяг м'язових волокон помітно наростає до 5 років, одночасно збільшується і м'язова сила, проте ці зрушення нерівнозначні в різних групах м'язів. Глибокі спинні м'язи і в 6-7-річному віці відрізняються слабкістю, що не сприяє зміцненню хребетного стовпа. Слабо розвинені і м'язи живота. Тому у дошкільнят відзначаються функціональні (нестійкі) порушення постави. Вони починають виявлятися у дітей раннього віку: у ясельном віці зустрічаються у 2,1%, у 4 роки - у 15-17%, у 7 років - у кожної третьої дитини (!).
До порушення постави можуть навести й такі захворювання, як рахіт, гіпотрофія, надлишкове відкладення жиру, а також неправильне харчування, при якому не витримується співвідношення основних інгредієнтів їжі - солей, вітамінів, мікроелементів.
Слід пам'ятати: лікувати завжди важче, ніж попередити розвиток патологічного процесу.
Порушення постави у дитини найчастіше розвивається через слабкість м'язового корсету та тривалого перебування в неправильних, порочних позах, які дитина приймає в положенні сидячи, стоячи, лежачи, при ходьбі, під час ігор, при різних видах діяльності.
Розрізняють порушення постави в сагітальній (вид збоку) і фронтальній площинах. У сагітальній площині розрізняють п'ять видів порушення постави, пов'язані із збільшенням або зменшенням фізіологічних вигинів хребта.
При зменшенні фізіологічних вигинів формуються: плоска спина; плосковогнутая спина.
При збільшенні фізіологічних вигинів розрізняють сутулуватість; круглу спину або тотальний кіфоз; круглоувігнута спину. У фронтальній площині відзначають асиметричну поставу, при якій відзначається зміщення остистих відростків від вертикальної лінії.
Плоска спина - порушення постави, що характеризується зменшенням всіх фізіологічних вигинів хребта, в першу чергу - поперекового лордозу й зменшенням кута нахилу таза. Внаслідок зменшення грудного кіфозу грудна клітка зміщена вперед. Нижня частина живота виступає. Лопатки часто крилоподібні. Це порушення постави найбільш різко знижує ресорну функцію хребта, що негативно позначається на стані центральної нервової системи при бігу, стрибках та інших різких переміщеннях, викликаючи її струс і мікротравматизація.
У дітей з плоскою спиною ослаблені як м'язи спини, так і м'язи грудей, живота. Такі діти найбільш схильні до бічних викривлень хребта.
Плосковогнутая спина - порушення постави, що складається в зменшенні грудного кіфозу при нормальному чи збільшеному поперековому лордозі. Шийний лордоз часто теж сплощений. Кут нахилу тазу збільшений. Таз зміщений вкінці. Ноги можуть бути злегка зігнуті або переразогнути в колінних суглобах. Часто поєднується з крилоподібними лопатками 1 ступеня.
У дітей з таким порушенням постави напружені і вкорочені розгиначі тулуба в поперековому та грудному відділах, клубово-поперекові м'язи. Найбільш значно ослаблені м'язи черевного преса і сідниць.
Сутулість - порушення постави, в основі якого лежить збільшення грудного кіфозу з одночасним зменшенням поперекового лордозу. Шийний лордоз укорочений і заглиблений внаслідок того, що грудний кіфоз поширюється до рівня 4-5 шийних хребців. Надплечья підведені. Плечові суглоби наведено. Сутулість часто поєднується з крилоподібними лопатками 1 і 2 ступеня, коли нижні кути або внутрішні краю лопаток відстають від грудної стінки.
У сутулих дітей укорочені і напружені верхні фіксатори лопаток, велика і мала грудні м'язи, розгиначі шиї на рівні шийного лордозу. Довжина розгинача тулуба в грудному відділі, нижніх, а іноді й середніх фіксаторів лопаток, м'язів черевного преса, сідничних, навпаки, збільшена. Живіт виступає.
Кругла спина (тотальний кіфоз) - порушення постави, пов'язане зі значним збільшенням важкого кіфозу і відсутністю поперекового лордозу. Шийний відділ хребта частково, а у дошкільнят буває і повністю кіфозірован. Для компенсації відхилення проекції загального центру мас кзади діти стоять і ходять на злегка зігнутих ногах. Кут нахилу тазу зменшений, і це теж сприяє сгибательной установці стегна щодо середньої лінії тіла. Голова нахилена вперед, надплечья підняті, плечові суглоби приведені, груди западає, руки звисають трохи попереду тулуба. Кругла спина часто поєднується з крилоподібними лопатками 2 ступеня.
У дітей з круглою спиною укорочені і напружені верхні фіксатори лопаток, велика і мала важкі м'язи. Довжина розгинача тулуба, нижніх, і середніх фіксаторів лопаток, м'язів черевного преса, сідничних, навпаки, збільшена. Живіт виступає.
Круглоувігнута спина - порушення постави, яке у збільшенні всіх фізіологічних вигинів хребта. Кут нахилу тазу збільшений. Ноги злегка зігнуті або в положенні легкого переразгибания в колінних суглобах. Передня черевна стінка перерозтягнуті, живіт виступає, або навіть звисає. Надплечья підняті, плечові суглоби приведені, голова буває висунута вперед від середньої лінії тіла. Круглоувігнута спина часто поєднується з крилоподібними лопатками 1-2 ступеня.
У дітей з таким порушенням постави вкорочені верхні фіксатори лопаток, розгиначі шиї, велика і мала грудні м'язи, розгинач тулуба в поперековому відділі і клубово-поперековий м'яз. Довжина розгинача тулуба в грудному відділі, нижніх, а іноді й середніх фіксаторів лопаток, м'язів черевного преса, сідничних збільшена.
Порушення постави у фронтальній площині полягає у появі вигину хребта у фронтальній площині і називається сколіотичної або асиметричною поставою. Вона характеризується асиметрією між правою і лівою половинами тулуба, що виявляється в різній висоті надплечий, різному становищі лопаток як по висоті, так і по відношенню до хребта, до грудної стінки. Глибина і висота трикутників талії у таких дітей теж різна. М'язи на одній половині тулубів трохи більше рельєфні, ніж на іншій. Лінія остистих відростків формує дугу, звернену вершиною вправо або вліво. При потягуванні тім'ям вгору, підйомі рук, нахилі вперед і виконанні інших прийомів самокорекції лінія остистих відростків у фронтальній площині випрямляється.
Профілактика порушень постави у дошкільному закладі здійснюється на заняттях з фізичного виховання, заняття в басейні, на музичних заняттях.
3. Особливості методики проведення занять при різних порушеннях постави
Початковий етап роботи - обстеження дітей, консультації хірурга, ортопеда. Оздоровча гімнастика проводиться з дітьми старшого і підготовчого до школи віку.
При організації гімнастики вирішуються такі завдання:
Створення умов для доцільною рухової діяльності дітей.
Формування Подань і знань про користь занять фізичними вправами, про основні гігієнічні вимоги і Правилах.
Розвиток психічних якостей (увага, пам'ять, уява).
Розвиток фізичних якостей (спритність, гнучкість, витривалість).
Формування інтересу до активної рухової діяльності, потреби в здоровому способі життя.
Виховання доброзичливості і контактності у відносинах з однолітками.
Основні принципи:
індивідуальний і диференційований підходи;
систематичність Проведення занять;
підбір доступних дітям вправ;
дотримання санітарно-гігієнічних вимог до обладнання.
Для забезпечення сприятливого психо-емоційної обстановки рекомендується дотримуватися таких умов:
Створювати мотивацію і інтерес до майбутніх дій.
Використовувати імітаційні вправи, що носять творчий характер.
Використовувати музичний супровід для емоційного та фізичного розкріпачення дітей.
Використовувати якісне (практичне, безпечне) спортивне обладнання, що привертає увагу дітей, що викликає у них бажання виконувати фізичні вправи.
Заняття (30-35 хвилин) проводяться з групою з 10-12 дітей. Один комплекс розрахований на декілька занять і ускладнюється в міру освоєння вправ.
Перед початком занять необхідно підібрати м'яч (стандартний гімнастичний на ніжках і без них, фізіоролли) для кожної дитини, щоб при сидінні на ньому стегно і гомілку, гомілку і стогону утворювали кут 90 градусів. Бажано використовувати м'ячі діаметром 35, 45, 55 см. Одяг повинен бути вільним, еластичною. Це особливо важливо при виконанні вправ на розтяжку.
Заняття складається з трьох частин: вступної (підготовка до виконання фізичних вправ); основний (виконання вправ на гімнастичних м'ячах); заключної (відновлення організму після занять фізичними вправами).
У вступну частину включаються вправи в різних видах ходьби, бігу, стрибків, повзання, на збереження рівноваги. З метою підтримки інтересу до них використовуємо масажні доріжки, губки, гімнастичні палиці, спортивні м'ячі, мішечки з піском, гумові геометричні форми, а також картки із зображенням тварин для виконання імітаційних рухів, кольорові смужки.
В основній частині діти виконують вправи з гімнастичними м'ячами для рук і плечового пояса, преса, ніг, а також вправи комплексного характеру.
З дітьми логопедичних груп доцільно виконувати логоритмічних вправи.
У заключній частині проводиться масаж і самомасаж за допомогою масажних м'ячів. Завдяки їх впливу на рецептори шкіри активізується діяльність всього організму, відбувається м'язове розслаблення. По руці і нозі руху здійснюються тільки вгору (уникати дії на суглоби!), По животу - кругові рухи за годинниковою стрілкою. Масаж спини слід проводити, не зачіпаючи хребетного стовпа.
Щоб ефективність занять була високою, важливо правильно розподілити фізичне навантаження - необхідно проводити медико-педагогічний контроль, враховувати стан здоров'я та особливості кожної дитини.
Моторна щільність занять може бути невисокою - це обумовлено тим, що враховується індивідуальний характер виконання кожної вправи. Дозування збільшується поступово, у міру освоєння техніки виконання.
Для досягнення бажаних результатів важливо встановити тісну взаємодію ДОП та сім'ї: робота, проведена в дитячому саду, повинна мати своє продовження в домашніх умовах.
З цією метою проводяться консультації, семінари-практикуми, батьківські збори. Впевнені: спільні заняття фізичними вправами, спортом, прогулянки на свіжому повітрі, виконання гігієнічних процедур обов'язково викличуть у дитини прагнення до здорового способу життя.
4. Рухливі ігри, вправи для формування та закріплення навички правильної постави в дошкільному віці
Вироблення правильної постави - складний процес, що починається в дитинстві і триває тривалий час. Гарна постава прикрашає фігуру людини, допомагає йому опановувати складними руховими навичками.
Неправильне положення тіла пов'язане з одностороннім обтяженням м'язів, слабкістю мускулатури, звичкою опускати голову, подавати вперед плечі, горбиться, викривляти хребет і т. д. Це створює несприятливі умови для функціонування органів кровообігу і дихання, шкодить здоров'ю дітей.
Вихователь повинен знати правильну стійку і вміти показати її дітям: голова прямо, плечі симетричні і злегка відведені назад, живіт підтягнутий, ноги прямі, п'яти разом, носки симетрично розгорнуті назовні, утворюючи кут приблизно 15-20̊.
Для запобігання та виправлення відхилень у формуванні постави у дітей 3-4 років розроблено безліч ігор і вправ.
Вправи для вироблення навички правильної постави.
І.П. - Стоячи спиною до стіни.
1. Потилицю, лопатки, сідниці, литкові м'язи і п'яти стосуються стіни, голова піднята, плечі опущені і відведені назад, лопатки прилягають до стіни. Якщо поперековий лордоз збільшений, потрібно наблизити поперек до стіни, трохи напружуючи м'язи живота і передньої поверхні стегон; при цьому таз повертається навколо тазостегнових суглобів, і кут його нахилу зменшується.
2. Потягнути руки і плечі вниз, голову вгору, витягуючи шийний відділ хребта (видих), розслабитися (вдих).
3.Потянуться вгору всім тілом, від голови до п'ят (на шкарпетки не підніматися), опустити плечі, витягнути весь хребет (видих), розслабитися (вдих).
4.Положіть руки на голову, потягнути вгору все тіло, крім шиї і голови, витягаючи грудний і поперековий відділи (видих), розслабитися (вдих).
Ті ж вправи на витягування хребта можна виконувати сидячи.
5.Закрить очі, зробити крок вперед, прийняти правильну поставу. Відкрити очі, перевірити правильність постави, виправити помічені дефекти.
6.Сделать два-три кроки вперед, присісти, встати, прийняти правильну поставу, перевірити себе.
7.Сделать один-два кроки вперед, розслабити послідовно м'язи шиї, плечей, рук і тулуба - «обвиснути». Випрямитися, перевірити поставу.
8. Піднятися на шкарпетки, ковзаючи спиною по стіні, потягнутися всім тілом вгору. Затриматися в цьому положенні на 3-5 секунд, повернутися в і.п.
Всі ці вправи можна ускладнювати - виконувати, не притуляючись спиною до стіни.
Головний засіб профілактики і необхідний компонент лікування захворювань хребта - вироблення навички правильної постава. На жаль, це важке завдання не стільки для дитини, скільки для батьків і педагогів. Сама собою гарна постава може сформуватися у виняткових випадках - у абсолютно здорового, переповненого енергією, гармонійно розвиненої дитини. Усім іншим необхідно:
забезпечити умови для формування правильної постави;
знати, що таке правильна постава, як саме треба стояти, сидіти і рухатися не сутулячись;
свідомо і дбайливо ставитися до свого здоров'я та однією з головних його опор - хребту;
доводити навик правильної постави до автоматизму за допомогою спеціальних вправ.
Вправи на відчуття правильної постави.
Найбільш виразне відчуття правильної постави з'являється при дотику спиною до стіни. Діти починають відчувати рівень надплечий, положення лопаток, тазу, всього тіла. У цьому випадку корисні наступні вправи.
1.І.п. - Стати спиною до стінки в основній стійці, так щоб потилиця, лопатки, сідничні м'язи і п'яти стосувалися її. Зробити крок вперед, намагаючись зберегти те ж положення тіла, повернутися до стінки. Повторити кілька разів.
2. І.П. - те саме. Присісти і встати або по черзі піднімати і згинати ноги, зберігаючи той же положення голови, тазу, спини.
3. І.П. - Те саме. Зробити крок вперед, повернутися на 360 градусів, випрямитися, повернутися до стінки.
Правильному положенню й виразному відчуттю прямої спини сприяють і вправи з обручами, палицями, покладеними на лопатки.
Здорова дитина має багато рухатися, тим більше що через особливості дитячої нервової системи та м'язів підтримувати нерухому позу йому важче, ніж бігати, стрибати, крутитися і скакати. У положенні сидячи або стоячи, особливо якщо знаходитися в одній і тій же позі доводиться довше декількох хвилин, дитина «обвисає», вертикальна навантаження переноситься з м'язів на зв'язки і міжхребцеві диски, і починається формування поганої постави. Невелика, але регулярне фізичне навантаження (плавання, домашні тренажери, більше рухливих ігор і трохи менше телевізора, щоденна фізкультура) - необхідна умова для нормального розвитку опорно-рухового апарату.
Існує безліч ігор для запобігання та виправлення відхилень у формуванні постави у дітей. На початковому етапі навчання в іграх «Встань прямо», «підтягнутися», «Тримай голову прямо», «Гарна й погана постава», «Покажи, як я» і ін дається докладне пояснення і показ правильної стійки. Після того як діти навчаться відрізняти правильну позу від неправильної, проводяться ігри (з предметами і без предметів), спрямовані на засвоєння правильного положення тіла при ходьбі: «Пастухи й вівці», «Не втрать», «Подражаніє» та ін
У процесі навчання стійці доцільно використовувати шаблон правильної постановки стоп трикутні дерев'яні дощечки, розташовані під кутом 30̊ спеціальні відбитки стоп і ряд інших предметів і пристосувань: короткі і довгі гімнастичні палиці, мотузку, набивні м'ячі, мішечки з піском.
Лікувальна дія фізичних вправ та ігор пояснюється важливою біологічної роллю рухів у житті дитини. Вона благотворно впливає на порушені хворобою функції організму, прискорює відновні процеси, зменшує несприятливі наслідки вимушеної гіпокінезії. Фізичні вправи надають різноманітну дію в залежності від їх підбору, методики виконання і фізичного навантаження.
Висновок
Отже, лікувальна фізкультура - це застосування засобів фізичної культури з метою профілактики та лікування різних захворювань. Заняття лікувальною фізкультурою сприяють зміцненню і підвищенню опірності організму до рецидивів хвороби, а також до наступних захворювань та їх ускладнень. Головний засіб лікувальної фізкультури - спеціально підібрані, методично оформлені фізичні вправи та ігри.
У дошкільному віці постава ще не сформована, тому несприятливі фактори найбільш сильно впливають на дітей в період бурхливого зростання (6-7 років). Завдання дошкільних установ - попередити захворювання опорно-рухового апарату - сколіоз.
Порушення постави, крім значного косметичного дефекту, нерідко супроводжується розладами діяльності внутрішніх органів: серця, легенів, шлунково-кишкового тракту, негативно позначається на вищої нервової діяльності, супроводжується швидким настанням стомлення, а нерідко і головними болями.
Виправлення порушень постави - процес тривалий. Тому заняття мають проводитися систематично, не рідше 3-х разів на тиждень, і обов'язково підкріплюватися виконанням фізичних вправ в домашніх умовах. Потрібно вводити ці вправи в ранкову гімнастику, фізкультурні заняття, ритмічну гімнастику, фізкультурні хвилинки.
Список літератури
1.Козирева, О. Комплексна фізична реабілітація дошкільнят з порушенням постави / / Дошкільне виховання .- № 12 .- 1998 .- с.49-56
2.Профілактіка плоскостопості і порушень постави в ДОУ: З досвіду роботи / сост. О. М. Моргунова .- Воронеж: ТЦ «Вчитель», 2005 .- с.3-10
3.Саркісян, А. Як вибрати правильну поставу в молодших дошкільнят / / Дошкільне виховання .- № 2 .- 1989 .- с.46-52
4.Сідорова, Є. Прийняти правильну поставу / / Дошкільне виховання .- № 10 .- 2006 .- с.62-64
5.Рижова, С. Гімнастика для дітей з порушеннями постави / / Дошкільне виховання .- № 7 .- 2008 .- с.103-110
Введення
1.Позвоночнік - основа здоров'я
2.Дефекти постави
3.Особенности методики проведення занять при різних порушеннях постави
4.Подвіжние ігри, вправи для формування та закріплення навички правильної постави в дошкільному віці
Висновок
Список літератури
Введення
Лікувальна фізична культура, яка останнім часом почала використовуватися в дошкільних установах, особливо ортопедичної спрямованості, є новою формою реабілітації дітей 1,5-7 років, які мають різні патологічні та предпатологические стану, так як раніше для профілактики різних захворювань і підтримки здоров'я дошкільнят застосовували переважно різні фізіотерапевтичні засоби, а також загартовування.
Причини, що визначили впровадження лікувальної фізкультури в дошкільні установи, різноманітні: це і різке погіршення здоров'я новонароджених і, як наслідок, дітей дошкільного віку; і погіршення екологічної обстановки, що викликало зниження імунобіологічної реакції дитини, і більш приватні причини, в тому числі зайнятість батьків, суворий режим роботи поліклінік і кабінетів ЛФК, віддаленість їх від місця проживання дітей, які потребують лікування. А в дитячих садках є умови (режим дня, матеріально-технічна база, кадри), необхідні для своєчасної профілактики та реабілітації. При цьому відомо, що саме своєчасність впливу різних засобів і методів лікувальної фізичної культури є найбільш значущим чинником її впровадження в практику роботи дошкільних установ.
Лікувальна фізкультура дає можливість надавати загальнозміцнюючу дію на організм дитини; здійснювати своєчасну корекцію наявного патологічного і предпатологіческого стану; формувати і закріплювати навички правильної постави; підвищувати неспецифічну опірність організму.
1. Хребет - основа здоров'я
Кісткова система дітей дошкільного віку багата хрящовою тканиною, тому кістки дитини м'які, гнучкі, не володіють достатньою міцністю, легко піддаються викривленню і набувають неправильну форму під впливом несприятливих факторів. До таких відносять фізичні вправи, що не відповідають віковим функціональним особливостям дитячого організму, а також невідповідність зросту дитини розмірів меблів і неправильне положення тіла.
У дітей цього віку хребет відрізняється високою рухливістю. Неправильні функціональні пози (лежання, сидіння, стояння) негативно позначаються на його формі. Через них формується порушення постави.
Незрілість колагенової тканини, що становить основу сухожиль і зв'язок, обумовлює більш високу (в порівнянні з дорослими) рухливість в суглобах.
У дітей молодшого шкільного віку м'язова система розвинена відносно слабко, але до 5 років маса мускулатури значно збільшується, особливо за рахунок мускулатури нижніх кінцівок. Сама м'язова система розвивається нерівномірно, в першу чергу за рахунок великих м'язів, а дрібні (м'язи кистей і стоп, міжреберні м'язи) значно відстають у розвитку. Тому їм потрібна постійна тренування з помірним навантаженням.
Натренованість дрібних м'язів дуже стане в нагоді дитині, коли він піде в школу. Тонус м'язів спини і живота, що становлять «м'язовий корсет» має велике значення для формування постави дитини. Після того, як м'язовий корсет зміцнюється досить, під впливом функції центральної нервової системи та тренування у малюка виробляється правильна постава - ключ до здоров'я внутрішніх органів.
Протягом дошкільного періоду розвитку людини відбувається виражена перебудова діяльності серцево-судинної і дихальної систем. Збільшується маса серця, його працездатність і адаптаційні можливості до фізичного навантаження. Заняття фізичною культурою впливають і на функції дихальної системи: зростає глибина дихання, легенева вентиляція, посилюється забезпечення організму киснем.
Для правильного гармонійного розвитку дитини йому необхідна достатня рухова активність і помірне фізичне навантаження.
З огляду на особливості організму дитини дошкільного віку, сформулюємо вимоги до оздоровчих завданням фізичного виховання:
сприяти правильному формуванню кістково-суглобового апарату, попередження порушення розвитку постави та плоскостопості;
сприяти розвитку всіх груп м'язів;
удосконалювати розвиток серцево-судинної і дихальної систем;
забезпечувати правильне функціонування внутрішніх органів (травлення, виділення та інших);
удосконалювати функцію терморегуляції, тобто здатність організму підтримувати постійну температуру тіла в різних умовах, тобто загартовуванню;
удосконалювати діяльність центральної нервової системи за врівноваження процесів збудження і гальмування, вдосконалення рухового аналізатора, органів почуттів.
У тлумачному словнику В. Даля записано: «Під поставою розуміють стрункість, величавість, пристойність і красу». Розвиваючи це визначення, необхідно доповнити і «основу здоров'я».
Постава - звичне положення тіла людини у спокої і при русі. Формується постава з самого раннього дитинства і залежить від гармонійної роботи м'язів, кісткової системи, связачного-суглобного і нервово-м'язового апарату, рівномірності їх розвитку.
Новонароджена дитина має тільки крижово-куприковий кіфоз, інші фізіологічні вигини починають формуватися пізніше. Відомо, що всі вигини хребта виконують ресорну функцію, оберігаючи спинний і головний мозок від струсу і поштовхів. Вони полегшують збереження рівноваги, забезпечують високу рухливість грудної клітини. При сильно вираженому кіфоз, а також випрямленій хребетному стовпі рухливість грудної клітини зменшується.
Правильність постави залежить від стану кісток і зв'язок скелета хребта і таза, а також від тонусу м'язів тіла. Хребет є основним кістковим стрижнем, який утримує голову і тулуб. Таз служить як би фундаментом хребта. Якщо м'язи тулуба розвинені рівномірно і тяга м'язів згиначів, врівноважується тягою м'язів розгиначів, то тулуб і голова тримаються прямо. Нормальна постава характеризується симетричним розташуванням частин тіла щодо хребта, це таке положення тулуба, коли голова поставлена (козелок вуха і кут ока представляють собою горизонтальну лінію), плечі відведені назад і симетрично розташовані, грудна клітка розгорнута, в поперековій частині хребта невеликий вигин вперед, живіт підібраний, нахил тазу = 35-55 ˚
Правильна постава характеризується:
прямим положенням голови і хребта;
вертикальним розташуванням остистих відростків;
горизонтальним рівнем кутів лопаток і надплечий;
правильними фізіологічними вигинами;
рівними трикутниками талії;
горизонтальним рівнем гребенів клубових кісток;
симетричним становищем сідничних складок;
однаковою довжиною нижніх кінцівок і правильним положенням стоп.
Для дошкільнят характерні риси правильної постави мають свої особливості: голова трохи нахилена вперед, плечовий пояс незначно зміщений кпереди, не виступаючи за рівень грудної клітини (в профіль); лінія грудної клітини плавно переходить в лінію живота, який виступає на 1-2см; вигини хребта виражені слабо; кут нахилу таза невеликий.
Своєчасне вплив на що формується поставу в період дошкільного віку дуже важливо. Чим раніше почнуться профілактика і корекція різних видів порушення постави, тим більша ймовірність того, що в школі у дитини не виникне проблем з підвищеною стомлюваністю, головними болями і болями у м'язах.
2. Дефекти постави
Слабкість м'язового корсету, неправильні пози, які дитина приймає в положенні сидячи, стоячи, лежачи, при ходьбі, під час гри, у сні; вроджені аномалії розвитку ребер, грудної клітини, хребців, нижніх кінцівок викликають порушення постави, яке призводить до зниження рухливості грудної клітини, діафрагми, погіршення ресорної функції хребта, що, у свою чергу, негативно впливає на діяльність центральної нервової системи, серцево-судинної і дихальної систем, стає супутником багатьох хронічних захворювань внаслідок прояву загальної функціональної слабкості, гіпотонічного стану м'язів і зв'язкового апарату дитини.
Обсяг м'язових волокон помітно наростає до 5 років, одночасно збільшується і м'язова сила, проте ці зрушення нерівнозначні в різних групах м'язів. Глибокі спинні м'язи і в 6-7-річному віці відрізняються слабкістю, що не сприяє зміцненню хребетного стовпа. Слабо розвинені і м'язи живота. Тому у дошкільнят відзначаються функціональні (нестійкі) порушення постави. Вони починають виявлятися у дітей раннього віку: у ясельном віці зустрічаються у 2,1%, у 4 роки - у 15-17%, у 7 років - у кожної третьої дитини (!).
До порушення постави можуть навести й такі захворювання, як рахіт, гіпотрофія, надлишкове відкладення жиру, а також неправильне харчування, при якому не витримується співвідношення основних інгредієнтів їжі - солей, вітамінів, мікроелементів.
Слід пам'ятати: лікувати завжди важче, ніж попередити розвиток патологічного процесу.
Порушення постави у дитини найчастіше розвивається через слабкість м'язового корсету та тривалого перебування в неправильних, порочних позах, які дитина приймає в положенні сидячи, стоячи, лежачи, при ходьбі, під час ігор, при різних видах діяльності.
Розрізняють порушення постави в сагітальній (вид збоку) і фронтальній площинах. У сагітальній площині розрізняють п'ять видів порушення постави, пов'язані із збільшенням або зменшенням фізіологічних вигинів хребта.
При зменшенні фізіологічних вигинів формуються: плоска спина; плосковогнутая спина.
При збільшенні фізіологічних вигинів розрізняють сутулуватість; круглу спину або тотальний кіфоз; круглоувігнута спину. У фронтальній площині відзначають асиметричну поставу, при якій відзначається зміщення остистих відростків від вертикальної лінії.
Плоска спина - порушення постави, що характеризується зменшенням всіх фізіологічних вигинів хребта, в першу чергу - поперекового лордозу й зменшенням кута нахилу таза. Внаслідок зменшення грудного кіфозу грудна клітка зміщена вперед. Нижня частина живота виступає. Лопатки часто крилоподібні. Це порушення постави найбільш різко знижує ресорну функцію хребта, що негативно позначається на стані центральної нервової системи при бігу, стрибках та інших різких переміщеннях, викликаючи її струс і мікротравматизація.
У дітей з плоскою спиною ослаблені як м'язи спини, так і м'язи грудей, живота. Такі діти найбільш схильні до бічних викривлень хребта.
Плосковогнутая спина - порушення постави, що складається в зменшенні грудного кіфозу при нормальному чи збільшеному поперековому лордозі. Шийний лордоз часто теж сплощений. Кут нахилу тазу збільшений. Таз зміщений вкінці. Ноги можуть бути злегка зігнуті або переразогнути в колінних суглобах. Часто поєднується з крилоподібними лопатками 1 ступеня.
У дітей з таким порушенням постави напружені і вкорочені розгиначі тулуба в поперековому та грудному відділах, клубово-поперекові м'язи. Найбільш значно ослаблені м'язи черевного преса і сідниць.
Сутулість - порушення постави, в основі якого лежить збільшення грудного кіфозу з одночасним зменшенням поперекового лордозу. Шийний лордоз укорочений і заглиблений внаслідок того, що грудний кіфоз поширюється до рівня 4-5 шийних хребців. Надплечья підведені. Плечові суглоби наведено. Сутулість часто поєднується з крилоподібними лопатками 1 і 2 ступеня, коли нижні кути або внутрішні краю лопаток відстають від грудної стінки.
У сутулих дітей укорочені і напружені верхні фіксатори лопаток, велика і мала грудні м'язи, розгиначі шиї на рівні шийного лордозу. Довжина розгинача тулуба в грудному відділі, нижніх, а іноді й середніх фіксаторів лопаток, м'язів черевного преса, сідничних, навпаки, збільшена. Живіт виступає.
Кругла спина (тотальний кіфоз) - порушення постави, пов'язане зі значним збільшенням важкого кіфозу і відсутністю поперекового лордозу. Шийний відділ хребта частково, а у дошкільнят буває і повністю кіфозірован. Для компенсації відхилення проекції загального центру мас кзади діти стоять і ходять на злегка зігнутих ногах. Кут нахилу тазу зменшений, і це теж сприяє сгибательной установці стегна щодо середньої лінії тіла. Голова нахилена вперед, надплечья підняті, плечові суглоби приведені, груди западає, руки звисають трохи попереду тулуба. Кругла спина часто поєднується з крилоподібними лопатками 2 ступеня.
У дітей з круглою спиною укорочені і напружені верхні фіксатори лопаток, велика і мала важкі м'язи. Довжина розгинача тулуба, нижніх, і середніх фіксаторів лопаток, м'язів черевного преса, сідничних, навпаки, збільшена. Живіт виступає.
Круглоувігнута спина - порушення постави, яке у збільшенні всіх фізіологічних вигинів хребта. Кут нахилу тазу збільшений. Ноги злегка зігнуті або в положенні легкого переразгибания в колінних суглобах. Передня черевна стінка перерозтягнуті, живіт виступає, або навіть звисає. Надплечья підняті, плечові суглоби приведені, голова буває висунута вперед від середньої лінії тіла. Круглоувігнута спина часто поєднується з крилоподібними лопатками 1-2 ступеня.
У дітей з таким порушенням постави вкорочені верхні фіксатори лопаток, розгиначі шиї, велика і мала грудні м'язи, розгинач тулуба в поперековому відділі і клубово-поперековий м'яз. Довжина розгинача тулуба в грудному відділі, нижніх, а іноді й середніх фіксаторів лопаток, м'язів черевного преса, сідничних збільшена.
Порушення постави у фронтальній площині полягає у появі вигину хребта у фронтальній площині і називається сколіотичної або асиметричною поставою. Вона характеризується асиметрією між правою і лівою половинами тулуба, що виявляється в різній висоті надплечий, різному становищі лопаток як по висоті, так і по відношенню до хребта, до грудної стінки. Глибина і висота трикутників талії у таких дітей теж різна. М'язи на одній половині тулубів трохи більше рельєфні, ніж на іншій. Лінія остистих відростків формує дугу, звернену вершиною вправо або вліво. При потягуванні тім'ям вгору, підйомі рук, нахилі вперед і виконанні інших прийомів самокорекції лінія остистих відростків у фронтальній площині випрямляється.
Профілактика порушень постави у дошкільному закладі здійснюється на заняттях з фізичного виховання, заняття в басейні, на музичних заняттях.
3. Особливості методики проведення занять при різних порушеннях постави
Початковий етап роботи - обстеження дітей, консультації хірурга, ортопеда. Оздоровча гімнастика проводиться з дітьми старшого і підготовчого до школи віку.
При організації гімнастики вирішуються такі завдання:
Створення умов для доцільною рухової діяльності дітей.
Формування Подань і знань про користь занять фізичними вправами, про основні гігієнічні вимоги і Правилах.
Розвиток психічних якостей (увага, пам'ять, уява).
Розвиток фізичних якостей (спритність, гнучкість, витривалість).
Формування інтересу до активної рухової діяльності, потреби в здоровому способі життя.
Виховання доброзичливості і контактності у відносинах з однолітками.
Основні принципи:
індивідуальний і диференційований підходи;
систематичність Проведення занять;
підбір доступних дітям вправ;
дотримання санітарно-гігієнічних вимог до обладнання.
Для забезпечення сприятливого психо-емоційної обстановки рекомендується дотримуватися таких умов:
Створювати мотивацію і інтерес до майбутніх дій.
Використовувати імітаційні вправи, що носять творчий характер.
Використовувати музичний супровід для емоційного та фізичного розкріпачення дітей.
Використовувати якісне (практичне, безпечне) спортивне обладнання, що привертає увагу дітей, що викликає у них бажання виконувати фізичні вправи.
Заняття (30-35 хвилин) проводяться з групою з 10-12 дітей. Один комплекс розрахований на декілька занять і ускладнюється в міру освоєння вправ.
Перед початком занять необхідно підібрати м'яч (стандартний гімнастичний на ніжках і без них, фізіоролли) для кожної дитини, щоб при сидінні на ньому стегно і гомілку, гомілку і стогону утворювали кут 90 градусів. Бажано використовувати м'ячі діаметром 35, 45, 55 см. Одяг повинен бути вільним, еластичною. Це особливо важливо при виконанні вправ на розтяжку.
Заняття складається з трьох частин: вступної (підготовка до виконання фізичних вправ); основний (виконання вправ на гімнастичних м'ячах); заключної (відновлення організму після занять фізичними вправами).
У вступну частину включаються вправи в різних видах ходьби, бігу, стрибків, повзання, на збереження рівноваги. З метою підтримки інтересу до них використовуємо масажні доріжки, губки, гімнастичні палиці, спортивні м'ячі, мішечки з піском, гумові геометричні форми, а також картки із зображенням тварин для виконання імітаційних рухів, кольорові смужки.
В основній частині діти виконують вправи з гімнастичними м'ячами для рук і плечового пояса, преса, ніг, а також вправи комплексного характеру.
З дітьми логопедичних груп доцільно виконувати логоритмічних вправи.
У заключній частині проводиться масаж і самомасаж за допомогою масажних м'ячів. Завдяки їх впливу на рецептори шкіри активізується діяльність всього організму, відбувається м'язове розслаблення. По руці і нозі руху здійснюються тільки вгору (уникати дії на суглоби!), По животу - кругові рухи за годинниковою стрілкою. Масаж спини слід проводити, не зачіпаючи хребетного стовпа.
Щоб ефективність занять була високою, важливо правильно розподілити фізичне навантаження - необхідно проводити медико-педагогічний контроль, враховувати стан здоров'я та особливості кожної дитини.
Моторна щільність занять може бути невисокою - це обумовлено тим, що враховується індивідуальний характер виконання кожної вправи. Дозування збільшується поступово, у міру освоєння техніки виконання.
Для досягнення бажаних результатів важливо встановити тісну взаємодію ДОП та сім'ї: робота, проведена в дитячому саду, повинна мати своє продовження в домашніх умовах.
З цією метою проводяться консультації, семінари-практикуми, батьківські збори. Впевнені: спільні заняття фізичними вправами, спортом, прогулянки на свіжому повітрі, виконання гігієнічних процедур обов'язково викличуть у дитини прагнення до здорового способу життя.
4. Рухливі ігри, вправи для формування та закріплення навички правильної постави в дошкільному віці
Вироблення правильної постави - складний процес, що починається в дитинстві і триває тривалий час. Гарна постава прикрашає фігуру людини, допомагає йому опановувати складними руховими навичками.
Неправильне положення тіла пов'язане з одностороннім обтяженням м'язів, слабкістю мускулатури, звичкою опускати голову, подавати вперед плечі, горбиться, викривляти хребет і т. д. Це створює несприятливі умови для функціонування органів кровообігу і дихання, шкодить здоров'ю дітей.
Вихователь повинен знати правильну стійку і вміти показати її дітям: голова прямо, плечі симетричні і злегка відведені назад, живіт підтягнутий, ноги прямі, п'яти разом, носки симетрично розгорнуті назовні, утворюючи кут приблизно 15-20̊.
Для запобігання та виправлення відхилень у формуванні постави у дітей 3-4 років розроблено безліч ігор і вправ.
Вправи для вироблення навички правильної постави.
І.П. - Стоячи спиною до стіни.
1. Потилицю, лопатки, сідниці, литкові м'язи і п'яти стосуються стіни, голова піднята, плечі опущені і відведені назад, лопатки прилягають до стіни. Якщо поперековий лордоз збільшений, потрібно наблизити поперек до стіни, трохи напружуючи м'язи живота і передньої поверхні стегон; при цьому таз повертається навколо тазостегнових суглобів, і кут його нахилу зменшується.
2. Потягнути руки і плечі вниз, голову вгору, витягуючи шийний відділ хребта (видих), розслабитися (вдих).
3.Потянуться вгору всім тілом, від голови до п'ят (на шкарпетки не підніматися), опустити плечі, витягнути весь хребет (видих), розслабитися (вдих).
4.Положіть руки на голову, потягнути вгору все тіло, крім шиї і голови, витягаючи грудний і поперековий відділи (видих), розслабитися (вдих).
Ті ж вправи на витягування хребта можна виконувати сидячи.
5.Закрить очі, зробити крок вперед, прийняти правильну поставу. Відкрити очі, перевірити правильність постави, виправити помічені дефекти.
6.Сделать два-три кроки вперед, присісти, встати, прийняти правильну поставу, перевірити себе.
7.Сделать один-два кроки вперед, розслабити послідовно м'язи шиї, плечей, рук і тулуба - «обвиснути». Випрямитися, перевірити поставу.
8. Піднятися на шкарпетки, ковзаючи спиною по стіні, потягнутися всім тілом вгору. Затриматися в цьому положенні на 3-5 секунд, повернутися в і.п.
Всі ці вправи можна ускладнювати - виконувати, не притуляючись спиною до стіни.
Головний засіб профілактики і необхідний компонент лікування захворювань хребта - вироблення навички правильної постава. На жаль, це важке завдання не стільки для дитини, скільки для батьків і педагогів. Сама собою гарна постава може сформуватися у виняткових випадках - у абсолютно здорового, переповненого енергією, гармонійно розвиненої дитини. Усім іншим необхідно:
забезпечити умови для формування правильної постави;
знати, що таке правильна постава, як саме треба стояти, сидіти і рухатися не сутулячись;
свідомо і дбайливо ставитися до свого здоров'я та однією з головних його опор - хребту;
доводити навик правильної постави до автоматизму за допомогою спеціальних вправ.
Вправи на відчуття правильної постави.
Найбільш виразне відчуття правильної постави з'являється при дотику спиною до стіни. Діти починають відчувати рівень надплечий, положення лопаток, тазу, всього тіла. У цьому випадку корисні наступні вправи.
1.І.п. - Стати спиною до стінки в основній стійці, так щоб потилиця, лопатки, сідничні м'язи і п'яти стосувалися її. Зробити крок вперед, намагаючись зберегти те ж положення тіла, повернутися до стінки. Повторити кілька разів.
2. І.П. - те саме. Присісти і встати або по черзі піднімати і згинати ноги, зберігаючи той же положення голови, тазу, спини.
3. І.П. - Те саме. Зробити крок вперед, повернутися на 360 градусів, випрямитися, повернутися до стінки.
Правильному положенню й виразному відчуттю прямої спини сприяють і вправи з обручами, палицями, покладеними на лопатки.
Здорова дитина має багато рухатися, тим більше що через особливості дитячої нервової системи та м'язів підтримувати нерухому позу йому важче, ніж бігати, стрибати, крутитися і скакати. У положенні сидячи або стоячи, особливо якщо знаходитися в одній і тій же позі доводиться довше декількох хвилин, дитина «обвисає», вертикальна навантаження переноситься з м'язів на зв'язки і міжхребцеві диски, і починається формування поганої постави. Невелика, але регулярне фізичне навантаження (плавання, домашні тренажери, більше рухливих ігор і трохи менше телевізора, щоденна фізкультура) - необхідна умова для нормального розвитку опорно-рухового апарату.
Існує безліч ігор для запобігання та виправлення відхилень у формуванні постави у дітей. На початковому етапі навчання в іграх «Встань прямо», «підтягнутися», «Тримай голову прямо», «Гарна й погана постава», «Покажи, як я» і ін дається докладне пояснення і показ правильної стійки. Після того як діти навчаться відрізняти правильну позу від неправильної, проводяться ігри (з предметами і без предметів), спрямовані на засвоєння правильного положення тіла при ходьбі: «Пастухи й вівці», «Не втрать», «Подражаніє» та ін
У процесі навчання стійці доцільно використовувати шаблон правильної постановки стоп трикутні дерев'яні дощечки, розташовані під кутом 30̊ спеціальні відбитки стоп і ряд інших предметів і пристосувань: короткі і довгі гімнастичні палиці, мотузку, набивні м'ячі, мішечки з піском.
Лікувальна дія фізичних вправ та ігор пояснюється важливою біологічної роллю рухів у житті дитини. Вона благотворно впливає на порушені хворобою функції організму, прискорює відновні процеси, зменшує несприятливі наслідки вимушеної гіпокінезії. Фізичні вправи надають різноманітну дію в залежності від їх підбору, методики виконання і фізичного навантаження.
Висновок
Отже, лікувальна фізкультура - це застосування засобів фізичної культури з метою профілактики та лікування різних захворювань. Заняття лікувальною фізкультурою сприяють зміцненню і підвищенню опірності організму до рецидивів хвороби, а також до наступних захворювань та їх ускладнень. Головний засіб лікувальної фізкультури - спеціально підібрані, методично оформлені фізичні вправи та ігри.
У дошкільному віці постава ще не сформована, тому несприятливі фактори найбільш сильно впливають на дітей в період бурхливого зростання (6-7 років). Завдання дошкільних установ - попередити захворювання опорно-рухового апарату - сколіоз.
Порушення постави, крім значного косметичного дефекту, нерідко супроводжується розладами діяльності внутрішніх органів: серця, легенів, шлунково-кишкового тракту, негативно позначається на вищої нервової діяльності, супроводжується швидким настанням стомлення, а нерідко і головними болями.
Виправлення порушень постави - процес тривалий. Тому заняття мають проводитися систематично, не рідше 3-х разів на тиждень, і обов'язково підкріплюватися виконанням фізичних вправ в домашніх умовах. Потрібно вводити ці вправи в ранкову гімнастику, фізкультурні заняття, ритмічну гімнастику, фізкультурні хвилинки.
Список літератури
1.Козирева, О. Комплексна фізична реабілітація дошкільнят з порушенням постави / / Дошкільне виховання .- № 12 .- 1998 .- с.49-56
2.Профілактіка плоскостопості і порушень постави в ДОУ: З досвіду роботи / сост. О. М. Моргунова .- Воронеж: ТЦ «Вчитель», 2005 .- с.3-10
3.Саркісян, А. Як вибрати правильну поставу в молодших дошкільнят / / Дошкільне виховання .- № 2 .- 1989 .- с.46-52
4.Сідорова, Є. Прийняти правильну поставу / / Дошкільне виховання .- № 10 .- 2006 .- с.62-64
5.Рижова, С. Гімнастика для дітей з порушеннями постави / / Дошкільне виховання .- № 7 .- 2008 .- с.103-110