С. Гассе
Стівен Гассе брав участь в освіті громадськості з приводу контролю свідомості і деструктивних культів понад 15 років. Він має ліцензію консультанта по психічному здоров'ю і ступінь магістра з психологічного консультування Кембриджського коледжу. У 1988 році він став автором гучної книги "Борючись із культовий контроль СО3НАНІЯ: БЕСТСЕЛЕР-КЕРІВНИЦТВО? 1 ПО 3АЩІТЕ, ПОРЯТУНОК і одужання від деструктивних культів" ("ПАРК СТРІТ ПРЕС") (Combating Cult Mind Control: The # 1 Best-selling Guide to Protection, Rescue and Recovery from Destructive Cults, Park Street Press), яка отримала схвальні відгуки в "Ланцеті" і в "Американському журналі психіатрії". Вона також поширювалася у Великобританії і була переведена на іспанську, підготовлені німецький і японський переклади.
С. Гассе поклав початок підходу до депрограммірованію, названому "Оперативна радикальна терапія (терапія втручання)", новою формою консультування про вихід. На відміну від шокуючого і нашумілого в засобах масової інформації "депрограммірованія з викраденням", цей непримусові підхід є ефективною і легальної альтернативою для сімей у допомозі жертвам культу. Цей підхід використовує членів сім'ї і друзів і навчає їх як оперативно впливати на людину, залученого в групу. За роки своєї роботи він допоміг сотням людей, які стали жертвами контролю свідомості, пов'язаного з культами. Він провів численні тренінги та семінари для професійних психіатрів, педагогів та працівників правоохоронних органів, також як і для сімей, в яких є члени культу.
Будучи обманом завербованим в організацію Муна в 19 років, коли він був студентом Квін Коледжу, Хассен протягом 27 місяців вербував і індоктрініровал нових членів, збирав пожертвування, брав участь у політичних кампаніях і особисто зустрічався з Сан Мьян Муном під час численних засідань з вождем. С. Гассе в кінцевому рахунку піднявся до рівня заступника керівника Церкви Уніфікації в національній штаб-квартирі. Після серйозної автомобільної аварії він був депрограммірован кількома колишніми членами на прохання його батьків. Як тільки він ясно зрозумів підступну суть цієї організації, то надав у розпорядження поліцейських властей належать особисто йому матеріали, які включали значний набір приватних висловлювань (бесід), документують секретний план Муна "оволодіти світом". Під час розслідування підкомітетом Конгресу в 1977-78 рр.. діяльності ЦРУ Південної Кореї в Сполучених Штатах він давав консультації як експерт і свідок.
У 1979 р., після трагедії в Джонстауні, Гассе заснував ЕКС-МУН Інк., Безприбуткової просвітницьку організацію, що складалася з понад чотириста колишніх членів групи Муна. Хоча вона до дійсного часу переростала діяти, це була перша і найбільша в світі організація екс-учасників. Гассе пізніше працював національним координатором FOCUS'а - мережі підтримки та інформування колишніх учасників груп деструктивних культів. FOCUS пов'язаний з Мережею Інформування про культи (Cult Awareness Network), безприбуткової просвітницькою організацією, призначеної для викриття зловживань деструктивних культових груп.
Деякі з груп, про які попереджає Гассе: Церква Уніфікації (муністи); Церква Саєнтології (Діанетика); Міжнародний Шлях; Харе Крішна (Міжнародне товариство Свідомості Крішни); Трансцендентальна Медитація (ТМ); Раджніш; Церква Всесвітня і Тріумфуюча (ц.в. Т.); Свідки Єгови; Пасторський (Апостольські) церкви (сотні в США); Фонд людського Розуміння (Радіогіпнотіст Рой Мастерс); Робоча партія США (Ларуш); Нічірін Шошу (НСА); Діти Бога (Сім'я Любові); 3ХО (Йоги Бхайян); так само як ЕСТ (Форум), Осяяння (Insight) (Джон-Роджер і MSIA) і Лайфспрінг.
Сьогодні налічується три тисячі деструктивних культових груп, що діють у США. Мільйони людей були порушені культовим феноменом. Гассе з'являвся в незліченних теле-і радіо-шоу, включаючи шоу Опри Вінфрі, Саллі Джессі Рафаель, "Доброго ранку, Америка", "Сегодня" і Ларрі Кінга. часто згадується в газетних і журнальних статтях, Гассе має великий вплив на американську громадськість завдяки засобам масової інформації. У своєму прагненні боротися проти деструктивних культів Гассе більшу частину свого часу й енергії присвячує превентивному освіті. Він виступав у сотнях кампусів, перед релігійними та професійними організаціями в усьому світі. Для інформаційного зв'язку зі Стівеном Хассеном: PO Box 686, Boston MA. О2258. tel.: (617) 628-9918, або fax. (617) 628-8153.
Боротьба проти культового контролю над свідомістю
(За книгою Combatting Cult Mind Control (Park St. Press) by Steven Hassan).
Визначення культу в Вебстеровском Третьому Новому Міжнародному Словнику:
1. Релігійна практика; богослужіння.
2. Зазвичай невеликої або вузьке коло людей, об'єднаних сильною прихильністю (відданістю) до деякої художньої або інтелектуальної програмі, тенденції або фігурі (залучає обмежену популярність).
За цим визначенням, більшість груп можуть вважатися культами. До того ж, культи можуть бути благотворними і навіть позитивними за своєю сутністю.
Деструктивний культ - це будь-яка авторитарна ієрархічна організація (релігійна, політична, психотерапевтична, освітня або комерційна), яка практикує:
1. облудну вербування;
2. вдається до використання контролю свідомості, щоб зберегти своїх послідовників залежними та покірними лідеру і доктрині.
За цією моделлю, саме те, що група робить, надає їй деструктивний характер, а не її неортодоксальні вірування. Існують теологічні / ідеологічні дефініції, за допомогою яких група може бути оцінена, як, наприклад, Біблія, якась політична догма, і т.д. Встановлено, що в США понад 3000 деструктивних культів; і вони існують в самих різних розмірах від дуже нечисленних до величезних міжнародних спільнот з сотнями організацій у своєму складі. Передбачається, що понад 15 млн. американців в даний час залучено до організації деструктивних культів.
Контроль свідомості vs. Промивання мізків (порівняння двох методів)
Промивання мізків примусово.
Фізичне позбавлення волі.
Використання тортури, пряме насильство.
Спочатку промивачі мізків розглядаються як вороги.
Створює податливе поведінка: помилкові сповіді, визнання.
Контроль свідомості
Тонкий і витончений (хитрий й оманливий).
Добровільна участь і співпрацю.
Спочатку контролери свідомості розглядаються як друзі (добрі).
Створює нову ідентичність (особистість): інтерналізація нових вірувань.
Контроль свідомості
Контроль свідомості може бути зрозумілий у світлі четир? Х основних сфер: контроль
Поведінки
Інформації
Мислення (думок)
Емоцій (почуттів)
Контроль поведінки
1. Регулювання індивідуальної фізичної реальності:
а. Де і з ким живе послідовник культу.
б. Який одяг, зачіски він носить, які кольори віддає перевагу.
в. Яку їжу він їсть.
р. Скільки йому дозволяється спати.
д. Фінансова залежність.
2. Більша частина часу обов'язково присвячується індоктринації і груповим ритуалам.
3. Необхідно запитувати дозвіл для важливих рішень.
4. Нагороди та покарання.
5. Відбивається полювання до індивідуалізму. Переважає групова думка.
6. Жорсткі правила і розпорядження.
7. Необхідність покірності та залежності.
Контроль інформації
1. Використання обману (брехні):
а. навмисне тримаючи цю інформацію
б. спотворюючи інформацію, щоб зробити її прийнятною
в. обманюючи відкрито.
2. Доступ до некультового джерел інформації зводиться до мінімуму або усувається прихильність до них:
а. газети, журнали, ТБ, радіо
б. критична інформація в. колишні учасники
р. завантажувати учасників культової діяльністю настільки, щоб вони не мали часу думати.
3. Ізолювання стороннього носія інформації на користь внутрішніх доктрин:
а. немає вільного доступу до інформації
б. інформація варіюється на різних рівнях і підрозділах усередині піраміди
в. лідер вирішує, хто що "повинен знати".
4. Заохочується стеження за іншими учасниками:
а. об'єднання по парам за системою "приятельства" для спостереження і контролю
б. доносительство лідеру про відхиляються від (культових доктрин) думках, почуттях і діях (вчинках).
5. Широке використання створеної в рамках культу інформації та пропаганди:
а. бюлетені, журнали, газети,, аудіозаписи, відеозаписи тощо
б. неправильні цитати, формулювання, взяті поза контекстом з некультового джерел
6. Використання сповіді:
а. інформація про "гріхи" використовується, щоб знищити кордону особистості
б. минулі гріхи використовуються, щоб маніпулювати і контролювати - ні прощення або відпущення гріхів.
Контроль мислення
1. Необхідність інтерналізації (примушування до сприйняття) груповий доктрини як "Істини":
а. Схема = Реальність
б. ч? рное і Біле
в. Ласкаво проти Зла
р. Ми проти Них (групове проти зовнішнього світу).
2. Прийняття "навантаженого" мови (характеризується розумовими кліше).
3. Заохочуються тільки "хороші" і "правильні" думки.
4. Техніки припинення мислення:
а. заперечення, раціоналізація, виправдання, прийняття бажаного за дійсність (мислення бажаннями)
б. монотонне говоріння (скандування)
в. медитація
р. проголошення молитов
д. спілкування на "мовах"
е. спів або гудіння.
5. Ні - критичним питань про лідера, доктрині або політиці, визнаній єдино правильною.
6. Ні - альтернативними системами вірування і визнанню їх правильними чи хорошими.
Контроль емоцій
1. Маніпулювання і звуження спектру почуттів особистості.
2. 3аставіть людей відчувати таким чином, що в будь-які проблеми завжди є їхня провина.
3. надмірне використання провини:
а. Вина ідентичності (особистісної тотожності):
1. Хто ти (не живеш у відповідності зі своїм потенціалом)
2. Звідки ти
3. Твоя сім'я
4. Твоє минуле
5. Твої прихильності
6. Твої думки, почуття, вчинки
б. Соціальна вина
4. надмірне використання страху
а. боязнь мислити незалежно
б. боязнь "зовнішнього" світу
в. боязнь ворогів
р. боязнь втратити своє "порятунок"
д. боязнь природних лих
5. Крайнощі емоційних піків і спадів
6. Ритуальне і часто публічне визнання "гріхів"
7. Индоктринация фобії (впровадження в свідомість страху):
а. Немає щастя або повноцінності "зовні"
б. Страшні наслідки будуть мати місце, якщо ви підете
в. Не може бути виправданих причин для виходу (з культу)
Три стадії 3авоеванія контролю над свідомістю
1. Розморожування (доведення до стану психологічної аморфності)
а. дезорієнтація (плутанина)
б. сенсорна депривація і / або сенсорна перевантаження
в. Фізіологічна маніпуляція:
1. депривація сну
2. депривація приватності
3. зміна дієти
р. гіпноз
1. візуалізації
2. притчі і метафори
3. двозначності (лінгвістичні подвійності): використання натяку (навіювання)
4. медитації, монотонне говоріння (скандування), проголошення молитов, спів
д. Люди примушуються поставити під сумнів свою ідентичність
2. Зміна
а. Створення та нав'язування нової ідентичності, пророблене крок за кроком
1. Формально - в ході індоктринальну занять
2. Неформально - іншими членами, аудіо-і відеозаписами, книгами тощо
б. Використання технік модифікації поведінки
1. Нагороди та покарання
2. Використання технік, що зупиняють мислення
3. Контроль середовища (оточення)
в. Містична маніпуляція
м. Використання гіпнозу
1. Повторення
2. Монотонність
3. Ритм
д. Використання сповіді і доносів
3. Заморожування (консервація нових стереотипів):
а. Нова ідентичність зміцнюється: від старої ідентичності відмовляються
1. відокремлення від минулого
2. передача власності, банківського рахунку
3. перехід до культової діяльності - вербування, збору пожертвувань, зближення з іншими членами
б. Нове ім'я, новий одяг, нова зачіска, нова мова, нова "сім'я"
в. Спаровування з новими рольовими моделями: система "приятельства"
р. Индоктринация триває - семінари, навчання. засвоєння групових норм.
Культовий контроль свідомості не стільки стирає колишню особистісну ідентичність, скільки створює нову, щоб придушити стару. (Джон-Джон і Джон-культ).
Культова психологія
Доктрина - це реальність
Реальність чорно-біла: добро проти зла
Елітарна ментальність
Групова воля понад волі індивідуальної
Сувора обов'язок: наслідувати лідеру
Щастя через хороше зовнішню поведінку
Маніпуляція допомогою страху і провини
Емоційні піки і спади
Зміни в тимчасовій орієнтації
Немає шляху назад (Немає виходу з культу)
Оцінка культу
1. Лідерство
а. претензії на виняткову мудрість (могутність, духовність)
б. документи, що засвідчують особу (рекомендації, минулі кримінальні історії)
в. відкритість до зворотного зв'язку, заборони і противаги влади
2. Доктрина
а. доктрини для внутрішнього вжитку (внутрішні доктрини)
б. доктрини для зовнішнього оточення (доктрини для інших)
в. переконання, що "цілі виправдовують засоби"
3. членство
а. Вербівка
1. обман
2. маніпуляція
3. техніки контролю свідомості
б. Утримання
1. ступінь контролю свідомості (поведінка, інформація, думки, емоції)
в. Свобода виходу
1. індоктринація фобії (страху перед виходом з культу)
2. ізоляція
3. залежність
4. Можливість задати питання і можливість постійно задавати питання
- Уникайте оточення, яке відбиває охоту до інших перспективам або до критичності.
5. Проводьте незалежне дослідження - не покладайтесь в інформуванні тільки на групу.
6. Беріть періодичні "тайм-аути" для перевірки дійсності.
7. чим наполегливіше група проголошує виключну істину, тим більше необхідно шукати критичну інформацію.
8. Будьте обережні і долайте ці психологічні захисні механізми:
а. Заперечення
б. Раціоналізація
в. Виправдання
р. Мислення бажаннями (прийняття бажаного за дійсне)
9. Поважайте сво? власне внутрішнє Я: внутрішній голос і внутрішні почуття.
Типові проблеми жертв культового контролю свідомості
1. крайнє порушення ідентичності
2. диссоциирующие стану - "плаваючі" (повертають за механізмом тригера назад до культового способу життя)
3. напади паніки і тривожності
4. депресія
5. розлади, пов'язані з посттравматичним стресом (ПТСР)
6. психосоматичні симптоми (головний біль, болі в спині, астма, шкірні порушення)
7. проблеми з залежністю в прийнятті рішень
8. уповільнене психологічний розвиток, втрата психологічної сили
9. вина (гріх)
10. страх
11. розлади сну: кошмари
12. травні розлади
13. сексуальні проблеми
14. втрата довіри: боязнь близькості (інтимності) і зобов'язань - навколишні і робота
15. переслідування і погрози
16. засмучуються втрата друзів, сім'ї
17. духовне "насильство" над душею
Аналітичні питання
Якого роду релігійні досліди були у вашому житті?
Якого роду політичний досвід був у вас?
Який у вас був досвід психотерапії?
Ким ви працювали?
Чи брали участь ви коли-небудь у тренінгах та семінарах?
У яких?
Чи були ви коли-небудь залучені до групи, яка вважалася спірною або неортодоксальної?
Чи були ви коли-небудь залучені до групи, яка вимагала суворого покори?
Люди залишають культи декількома шляхами:
а. йдуть
б. їх виганяють
в. їм радять піти (ідуть за порадою, в результаті консультації)
Назва та характеристики групи? (Біблійна, східна, велика групова тренінгова програма, комерційна, політична).
Сутність, глибина і залучення?
Тривалість і ступінь залученості? (Рядовий, лідер, співчуваючий)
Чи було участь в інших групах - попереднє чи наступне?
Вони до цих пір активні учасники?
Які контакти з групою у них збереглися?
Хто-небудь з друзів, родичів до цих пір в групі?
Яка їхня історія перебування в групі?
Швидко завоювали керівну роль?
Були двічі понизили в званні?
Були завжди неслухняні влади в групі?
Завжди слухняний або неслухняний учасник?
Намагайтеся змусити клієнта детально викласти ситуацію послідовно від першого контакту до теперішнього часу.
Стратегія терапії
Повинні створити терапевтичний альянс.
Спочатку більш директивно, потім менш.
Повинні бути готові витрачати час на навчання та тренування клієнта.
Повинні бути здатні використовувати анекдоти, метафори і приклади.
3анятія повинні бути нерідко по два-три години і спочатку більш частими.
Ймовірна необхідність повторення матеріалу.
Повинні підходити до клієнта на основі його (її) моделі реальності і вести і приводити їх до такого стану, в якому вони знайдуть контроль над власною свідомістю.
Давати домашні завдання - складати словник культового мови та репрограмміровать.
Якщо можливо, доручіть їм написати хронологію групового досвіду.
Давайте їм завдання з читання (бібліотерапія), зустрічатися і розмовляти з колишніми членами.
Робота з відновлення минулих спогадів (місць, людей, фотографій, музики, вчителів, пасторів).
Яка найбільша проблема в даний час?
Переконайтеся в належному сні, харчуванні, загальному фізичному стані.
ПТСР (розлади посттравматичного стресу)?
Формуйте відчуття життєвої ситуації і відносин - зазвичай родина, друзі не розуміють контролю свідомості.
Чи розуміє клієнт контроль свідомості та особливості деструктивних культів?
Чи має клієнт доступ до інших колишнім учасникам культу?
Повинні вживати заходів до проявів фобій, панічного розладу і нападів тривожності.
У багатьох випадках може допомогти тестування - професійне чи пасторське консультування.
Практичні поради щодо написання коротких анкетних даних (для вступу на роботу), про вибір навчальних закладів для вступу, про бажаних заняттях, як заводити знайомства, як спілкуватися - особливо у зв'язку з культовим досвідом.
Усунення чинників, які створюють вразливість (вразливість).
Звичайно краще спочатку розглядати поточну ситуацію, потім працювати, повертаючись до дитинства клієнта. В основному краще ставити питання, ніж робити затвердження.
Давайте можливість проявляти себе, заохочуйте критичне мислення.
Звертайте увагу на використання культового мови.
Заохочуйте клієнта використовувати загальноприйнята мова і, якщо необхідно, звертатися до словника.
Навчайте клієнта, як мати справу з тригерами - "плаваючі" ("блукаючі" стану).
Ніколи не відхиляйте, не применшуйте і не принижуйте "духовні досліди".
Ви можете обговорювати альтернативні інтерпретації.
Звертайте увагу на історії інших людей і на те, як вони приходять до того, щоб інтегрувати свій досвід (долю).
Звертайте увагу на чорно-біле і все-або-нічого-мислення.
Відмовляють цих людей від пошуку абсолютних відповідей, що заповнюють порожнечу на місці культу.
Навчайте стратегіям перевірки реальності.
Розглядайте наступний рік як перехідний / излечивающий період, протягом якого по можливості рекомендується здійснювати трохи або жодного значущого дії - напр., Одруження, вступ до армії і т.д.
Заохочуйте цих людей знаходити знову самих себе докультових (цінності, вірування (переконання), мрії, цілі).
Якщо вони не подобаються собі у своєму докультовом стані, підтримуйте (підштовхуйте) їх у тому, щоб створити нову модель особистості, якої вони хотіли б стати. "Що, якщо?" - Сильна стратегія.
Спонукайте клієнта сприймати речі крок за кроком (по одному кроку за один раз).
Уникайте перевантаження (надолуження втраченого часу).
Краще всього планувати піддаються управлінню, здійсненні завдання і вирішувати їх, розвиваючи впевненість і довіру до себе.
Колишні члени культу повинні знати, що в них немає нічого "дефективного". що вони не є дурними і що мільйони інших людей пройшли через такі ж випробування. що приєднання до групи здавалося свого часу найкращим вибором.
Тепер вони знають більше. Тепер вони розуміють контроль свідомості. Тепер вони знають, які питання ставити, за якими вчинками спостерігати. Вони знають, як спиратися на друзів або сім'ю у перевірці реальності.
Особливо опрацьовуйте втрату почуття обраності. що вони можуть зробити, що може дати таку ж силу почуття, ніби ви рятуєте цілий світ.
Стани "Припливи".
Важливо для початку близько ознайомитися як мінімум з трьома великими культовими групами. читайте про них, розмовляйте з колишніми учасниками. Ви будете використовувати це як довідковий матеріал у вашому консультуванні.
Зустрічайтеся з іншими колишніми учасниками культів.
Виберіть також час, щоб поговорити при нагоді (на вулиці) або навмисно з тими, хто перебуває в культі. Ви можете сказати їм, що проводите дослідження або що ви знаєте кого-небудь, що складається там.
Проведіть зустрічі і опитаєте колишніх членів культу з трьох, як мінімум, різних груп. Практикуйте міні-вторгнення. Ідіть до членів культу і взаємодійте з ними.
Що це за блок, який тримає людей зсередини, або чого такого не вистачає, що дозволило б їм залишити культ. Нерідко вони можуть сказати: "Покажіть мені що-небудь краще, і я вийду з культу". Виявляйте їх критерії для "більш хорошого". Це більше за розмірами, або це те, що більше користується Біблією? що? Будьте готові згадати різні організації, які законні - Армія Спасіння, Міжнародна Амністія, Червоний Хрест, Об'єднані Нації.
"Якщо б ви ніколи не зустрілися з групою і робили б саме те, що ви хотіли робити і були б щасливі і задоволені, то що саме ви б робили?". Якщо вони не знають, озадачьте їх цим. Спонукайте їх фантазувати. Здатність допускати приємні альтернативи - частина терапії фобій.
"Якби лідер культу постав перед своїми послідовниками і зізнався, що помилявся і вводив в оману, і закликав би їх розійтися, повірили б ви цього".
"Якщо б він був викритий у згвалтуванні і крадіжці, ви як і раніше йшли б за ним?"
"Якби сам Господь відвідав вас у ваших вечірніх молитвах і велів вам залишити групу, послухали б ви Його?".
3нают вони кого-небудь, хто покинув групу.
Чому вони вийшли? Розмовляли ви з ними коли-небудь? Чому ні?
Чи є у вас якесь бажання говорити з ними? Чому ні?
"Чи можливо для когось покинути групу з виправданим причин?" За яким?
Підкреслюйте прямоту, чесність, духовність, людську зв'язок.
Техніки реабілітації колишніх культистов
1. Моделювання
а. Знання того, що ви хочете (зверхність)
б. Знання того, чого ви не хочете (посередність)
в. Порівняйте і протівопоставьте схожість і відмінність.
р. Вивчіть, які ресурси необхідні (в даний час відсутні) та / або
д. Вивчіть, що перешкоджає здійсненню зміни.
е. Розгляньте найближчі та віддалені наслідки (+ та -)
ж. Вивчіть побічні вигоди для надійності (впевненості).
2. Локус контролю
а. внутрішнє посилання
б. зовнішня посилання
3. Стратегії мотивації
а. спрямованість до позитивного
б. відштовхування від негативного
4. Орієнтація в часі
а. минуле
б. даний
в. майбутнє
5. Робота з частинами себе або з субособи
Виявлення, прийняття, з-спілкування, навчання та інтегрування.
6. Зробіть письмовий конспект ваших вражень (досвіду)
а. тимчасова лінія
б. люди
в. події
м. місця
Розсортуйте на позитивні, негативні і курйозні враження (переживання). Відновіть думки, почуття і вчинки. Додайте ресурси, переробіть особисту історію.
Майте на увазі:
1. що ці погані речі трапилися з вами з більш молодим
2. що ви зробили найкраще відповідно до того, як ви це тоді представляли, грунтуючись на вашій інформації, можливостях і здібностях.
3. Зараз ви старше, мудріше і маєте більше можливостей!
Розум здатний на научіння з однієї спроби (проби). Все, що вам потрібно - це знати, як сприймати, обробляти і отримувати результат з інформації, використовуючи п'ять почуттів:
1. зорове (візуальне)
асоційоване - диссоциированное
кольорове - чорно-біле
асортимент перспектив - велика, мала, перевернута
у фокусі - поза фокусом
двовимірної - тривимірність
2. слухове (аудіальноє)
гучність
тон (інтонація)
темп
тембр
впізнавати голос
3. рухове (кинестетическое) - дотик
внутрішнє - зовнішнє
гаряче - холодне
гладке - грубе
насолода - біль
4. нюхове - запах
свіжий - скислий
приємний - неприємний
5. смакове - смак
хороший - поганий
гострий - м'який
солодкий - їдкий (кислий)
Тригер (спусковий гачок) є якорем для переживання (зазвичай включає в себе 5 почуттів). Виявляйте тригери і створюйте нові асоціації! Навчайтеся новому і репетирує майбутні переживання (майбутній крок, вчинок).
Розум застосовує мову до розрядів речей, що подаються позитивно, а не негативно. Приклад: Не думайте про білого коня, Не думайте, що ви дурні, Не турбуйся, він не прийде і не образить тебе.
Якщо ви не бажаєте якийсь думки, думайте іншу думку.
Якщо ви не бажаєте якийсь асоціації, утворіть іншу асоціацію. Приклад: Думайте про те, який ви меткий, або думайте про те, наскільки ви тепер здатні захистити себе.
Перестворення вашого особистого життя
Ви можете переробити вашу особисту історію, долучаючись до нових людей, знаходячи вміння, і набуваючи силу діяти так, як вам хотілося б. а. створіть заново всередині себе матір, батька, братів і сестер, друзів б. ретельно досліджуйте основні етапи свого розвитку, щоб витягти позитивний досвід
Основний (ключової) принцип полягає в придбанні здібностей (безпеки, довіри, нових взятих за зразок умінь), а не просто в повторному переживанні травми! Зверніться до консультування по виходу з культу і до терапії з боку кваліфікованих фахівців. Дізнайтеся про контроль свідомості і культах. Зустрічайтеся і зв'язуйтеся з іншими колишніми учасниками культів - система підтримки FOCUS. Зверніться в реабілітаційний заклад, якщо необхідно.