Промислово - фінансовий ліцей № 22
Реферат на тему:
Комплекс вправ з
Фізичної культури
Виконав: Багуа Д.С.
група 3-71
Іжевськ 2004р.
ВСТУП
Фізична культура, будучи однією з граней загальної культури, багато в чому визначає поведінку людини на виробництві, в навчанні, в побуті, у спілкуванні. Розвиток фізичної культури і спорту одне з найважливіших доданків сильної соціальної політики, яка може забезпечити реальне втілення в життя гуманістичних ідеалів, цінностей і норм, відкрити широкий простір для виявлення здібностей людей, задоволення їх інтересів і потреб.
1) Повороти головою за годинниковою і проти годинникової.
2) Почергові махи руками (за годинниковою і проти годинникової можна разом)
3) Руки зігнуті в ліктях у грудях на:
1. поворот на ліво розводячи руки в сторони
2. біля грудей
3. поворот на право розводячи руки в сторони
4. знову у грудях
4) Ноги на ширині плечей, руки вперед, прогнутися назад і торкнутися лівої руки ліву п'яту також правою рукою праву п'яту.
5) Ноги ширше плечей тулуб нахилено до горизонтального положення махи руками по черзі торкаючись кінчиками пальців підлоги.
6) Ноги ширше плечей руки на поясі:
1. нахилитися вперед
2. нахилитися вліво
3. прогнутися назад
4. нахилитися вправо
7) На витягнуту праву руку махи правою ногою торкаючись долоні також лівою ногою торкнутися долоню лівої руки.
8) Випади на ліву і праву ногу вперед руки на пояс.
9) Перекати з лівої ноги на праву в сторони.
10) Присідання з витягнутими руками вперед
11) Взявши праву ногу в праву руку підтягувати її вгору також з лівої
рукою і ногою.
12) Поставити ногу на носок обертання ступні не відриваючи її від підлоги
Реферат на тему:
Комплекс вправ з
Фізичної культури
Виконав: Багуа Д.С.
група 3-71
Іжевськ 2004р.
ВСТУП
Фізична культура, будучи однією з граней загальної культури, багато в чому визначає поведінку людини на виробництві, в навчанні, в побуті, у спілкуванні. Розвиток фізичної культури і спорту одне з найважливіших доданків сильної соціальної політики, яка може забезпечити реальне втілення в життя гуманістичних ідеалів, цінностей і норм, відкрити широкий простір для виявлення здібностей людей, задоволення їх інтересів і потреб.
1) Повороти головою за годинниковою і проти годинникової.
2) Почергові махи руками (за годинниковою і проти годинникової можна разом)
3) Руки зігнуті в ліктях у грудях на:
1. поворот на ліво розводячи руки в сторони
2. біля грудей
3. поворот на право розводячи руки в сторони
4. знову у грудях
4) Ноги на ширині плечей, руки вперед, прогнутися назад і торкнутися лівої руки ліву п'яту також правою рукою праву п'яту.
5) Ноги ширше плечей тулуб нахилено до горизонтального положення махи руками по черзі торкаючись кінчиками пальців підлоги.
6) Ноги ширше плечей руки на поясі:
1. нахилитися вперед
2. нахилитися вліво
3. прогнутися назад
4. нахилитися вправо
7) На витягнуту праву руку махи правою ногою торкаючись долоні також лівою ногою торкнутися долоню лівої руки.
8) Випади на ліву і праву ногу вперед руки на пояс.
9) Перекати з лівої ноги на праву в сторони.
10) Присідання з витягнутими руками вперед
11) Взявши праву ногу в праву руку підтягувати її вгору також з лівої
рукою і ногою.
12) Поставити ногу на носок обертання ступні не відриваючи її від підлоги