Ефективність кидків в русі у баскетболістів різного амплуа

Ведення м'яча дозволяє піти від щільно опікає захисника, вийти з м'ячем з-під щита з наступною атакою кільця, організувати контратаку, відвернути на час суперника, який опікується партнера, щоб потім передати йому м'яч для атаки.
Ведення здійснюється послідовними м'якими поштовхами м'яча однією рукою (або по черзі правою і лівою) вниз вперед, трохи убік від ступень. Основні рухи виконуються в ліктьовому і лучезапястном суглобі. Ноги необхідно згинати, щоб зберігати положення рівноваги і швидко змінювати напрямок руху. Тулуб злегка подають вперед, плече і рука вільна від м'яча, повинні не підпускати суперника до м'яча (Портнов Ю.М., 1998; Кузін В. В., 2002).
Вуден Д. (1987) вважає, що гравець може добитися відмінних результатів при веденні як правою, так і лівою рукою, а це може виявитися корисні для кожної ігрової ситуації. Автор вважає, це корисніше гравцям задньої лінії, ніж нападаючим, і корисніше нападаючим, ніж центровим. Проте кожен гравець може знайти цьому застосування майже в кожній грі.
При кидку в русі правою рукою гравець ловить м'яч після введення чи після передачі партнера під праву ногу. Крок цей довгий. Наступний крок короткий стопорящій. Гравець відштовхується лівою ногою майже вертикально вгору. При відштовхуванні м'яч виносять над плечем і перекладають на кисть правої руки. У вищій точці стрибка гравець кидає м'яч за рахунок випрямлення руки. У заключній частині кисть виштовхує м'яч м'яким рухом (м'яч при цьому отримує зворотне обертання). Приземляється гравець на ліву поштовхову ногу або на обидві ноги (Тхор В. І., Родіонов В. І., Костюков В. В., 1996).
Кінцевою метою пересування гравця по майданчику з м'ячем і без м'яча є кидки в кошик. Розуміння цього положення тренером і гравцями підвищує мотиваційний рівень при виконанні вправ, спрямованих на вдосконалення цих допоміжних ігрових навичок. Гравець не може стати снайпером, не удосконалюючи постійно свої здібності в ривках, зупинках і поворотах, швидкій зміні напрямку при веденні, лові і передачах м'яча.
Це твердження стає особливо важливим у зв'язку з постійним підвищенням активності захисних дій баскетболістів (Яхонтів О. Р., 1987).
У зв'язку з підвищенням активності захисних дій баскетболістів, підвищуються і вимоги до виконання кидків.
Виділяються два основних принципи виконання кидків. Для зручності їх розділили на дві групи:
Психічні принципи: зібраність вміння розслаблятися, впевненість.
Фізичні принципи. Виконання кидка по меті включає наступні фактори:
а) утримання рівноваги тіла, що дозволяє виконувати координаційні зусилля ногами, тулубом і руками;
б) створення зусилля;
в) розрахунок атаки таким чином, що кожен рух у своєму розвитку відбувається в потрібний момент і правильної послідовності;
г) використання кінчиків пальців для досягнення бажаної траєкторії;
д) ефективне супровід;
Точність кидка в кошик у першу чергу визначається раціональною технікою, стабільністю руху і керованістю ними, правильним чергування напруження та розслаблення м'язів, силою і рухливістю кистей рук, їх заключним зусиллям, а також оптимальної траєкторією польоту і обертання м'яча (Портнов Ю. М., 1987 ).
Траєкторія м'яча вибирається від дистанції, росту гравця, висоти його й активності протидії високорослого захисника. При кидках із середніх і далеких дистанцій краще всього вибирати оптимальну траєкторію польоту м'яча, при якій висока крапка над рівнем кільця приблизно 1,4 - 2 метри. Коуз Б., Пауер Ф., (1975) вважають, що найбільш прийнятним кутом випуску м'яча при кидку рівним 58 градусів до горизонталі. При цьому вугіллі випуску гравці домагаються найбільшої результативності.
М'яч звичайно кидають із зворотним обертанням, що дозволяє утримати його на заданій траєкторії і домогтися більш м'якого відскоку у випадку невдалого кидка. Крім того, зворотне обертання сповільнює швидкість польоту м'яча, при зустрічі з кільцем збільшуються шанси на те, що він проскочить у кошик, а не відскочить назовні (Портнов Ю.М., 1988; Лаврова А. Г., 1997).
З точки зору динаміки, всі кидки краще виконувати з відскоком від щита. Спостереження показують, що більшість кидків не точні з - за недоліт м'яча до кошика (Хмелик Ф., 1985). Незалежно від того, цілиться гравець у передню чи задню частину обруча або в щит, він зосереджує увагу на обраної точці мішені, під час і після кидка.
При кидку всі рухи повинні бути плавними і ритмічними. Супровід м'яча природне продовження кидка, у той час як погляд гравця все ще спрямований на мету. Природне супровід кроку гарантує проходження його по заздалегідь наміченій траєкторії. М'яч контролюється кінчиками пальців, а не долонею. Пальці завдяки чутливим нервових закінченнях допомагають гравцеві контролювати м'яч і «відчувати його контроль» (Саблін А. Б., 2002).
Основні вимоги при стрибку наступні:
виконуй кидок швидко,
у вихідному положенні утримуй м'яч б Лізка до тулуба,
якщо кидаєш однієї, то направ лікоть бросающей руки на кошик,
пускайте м'яч через вказівний палець,
Супроводжуй кидок рукою і кистю,
Постійно утримуй погляд на цілі,
Повністю зосереджуйся на кидок,
Стеж за м'якістю і невимушеністю кидка.
Для збереження рівноваги утримуй плечі паралельно (Портнов Ю.М., 1988; Кузін В. В., 2002).
Техніка виконання кидка однією рукою від плеча з місця. Використовується кидок із середніх і далеких позицій. Кидок виконується з найменшими коливаннями тулуба по вертикалі. Вперед на пів кроку виставляється за бросающей рукою нога. М'яч виноситься з основної позиції в положення перед особою. Рука, що виконує кидок контролює м'яч позаду. Пальці широко розставлені і спрямовані вгору, тильна сторона кисті звернена до обличчя, ліва рука підтримує м'яч знизу і забирається від м'яча перед його випуском із правої руки. Погляд спрямований на мету.
При випускання м'яча гравець послідовно розгинає ланки тіла: коліно, стегно, плече, лікоть, кисть розігнута до моменту повного випрямлення всіх ланок, після чого вона виконує захльостують руху і злегка розгортається назовні, м'яч повинен піти з кінчиків пальців. Після випуску м'яча гравець послідовно розгинає кисть, опускає лікоть і плече вниз. (Яхантов Є. Р., 1993).
Оскільки технічні закономірності роботи ланок бросающей руки однакові для всіх видів кидків однією рукою, молоді гравці повинні починати з найлегших. Кидок з місця на один рахунок, з ліктем, піднятим на одну чверть, найлегший для виконання. Невисока положення ліктя при цьому кидку і виконання кидковий руху разом з легким підскоком полегшують координацію рухів (Федосєєв В. В., 1995).
Єрмаков В. А., (1992) попереджає від можливих помилок при виконанні двох кроків перед кидком:
розмахування м'ячем в сторони перед винесенням вгору.
відсутність стопорящего руху на другому кроці, гравець виконує стрибок у довжину.
постановка стопи не з п'яти.
приземлення після кидка на махову ногу.
1.2 Аналіз тактики нападників дій при використанні кидків у русі
Тактика - один з розділів загальної теорії спортивної боротьби, який розглядає питання оптимізації змагальної діяльності, ведення конкретного спортивного поєдинку. До тактиці відносять весь комплекс засобів, використовуваних у змаганні. Тактика має свої форми, засоби та методи. Її форми складають тактичні дії, які використовуються окремими гравцями, групою гравців і всією командою (Портнов Ю.М., 1998; Железняк Ю. Д., Портнов Ю. М., 2004).
Тактична діяльність здійснюється у процесі використання техніки гри, яка виступає в ролі засобу тактики.
Системне використання різних тактичних засобів утворює методи, за допомогою яких вирішуються тактичні завдання. До них відносять різноманітні способи організації командної діяльності, тактичні системи та їх варіанти, доцільно використовуються в ході змагальної боротьби. Основне призначення тактичних систем полягає в упорядкуванні індивідуальних і групових тактичних дій для їх оптимізації в конкретних умовах спортивної боротьби (Бондар О. І., 1992; Полозов А. А., 2002).
Організація дій команди пропонує розподіл функцій між її гравцями. Функції гравців визначаються з урахуванням мети ігрової діяльності - нападати чи захищатися (Карягін В. М., 1991).
У баскетболі сформувалося таке поділ гравців по функціях: захисники, крайні нападники, центрові. В даний час все більш виразно спостерігається диференціація всередині цих функцій. Так, серед захисників виділяються атакуючі захисники, які беруть активну участь в атаках кільця, і задні захисники, які беруть участь переважно в розіграші м'яча і страховці тилу команди. Серед центрових виділяють основних центрових, що діють переважно на вістрі атаки, і другі центрові, вільно маневрує в районі лінії штрафного кидка і часто атакують кільце з ходу (Гомельський А. Я., 1994).
У гравців задньої лінії: граничні вибухові можливості, технічні можливості в кидках з середньої і далекої дистанції.
У нападників: швидкісно - силова витривалість, технічні можливості в кидках з середньої і далекої дистанції, стрибкова підготовленість.
У центрових: стрибкова підготовленість, різнобічна технічна підготовленість у поєднанні зі швидкісними і стрибковими можливостями, максимальна сила нижніх кінцівок, загальна витривалість.
Дії гравця, який здійснює кидок у русі, можуть завершити швидкий прорив і виконуватися в рамках позиційного нападу (Андрєєв В. І., 1998).
Багато в чому ефективність дій атакуючого гравця заздрості від уміння обіграти захисника, випередити його протидії. Дуже часто для цього він використовує фінти.
Фінт являє собою імітацію початку підготовчої фази того технічного прийому, який в даній ситуації може бути реально виконаний (Катуліна Н. А. 1990).
У діях атакуючих кільце гравців знаходять застосування такі фінти: подвійний фінт на прохід - прохід; фінт на кидок - прохід - кидок (Портнов Ю.М., 1998).
Ефективність тактичних дій залежить від уміння використовувати принципи тактики, в яких виражені основні вимоги до граючих. До загальних принципів належать:
Передбачення дій суперника, яке забезпечує можливість випередження і, отже, руйнування його задуму (Ковальчук В. П., 1995).
Сучасність дій - це головна умова їх ефективності. Затримка або випередження в часі, нехай навіть мінімальні, означають програш простору.
Зменшення числа своїх помилок. Будь-яка гра рясніє помилками, які ділять на свої і вимушені. Власні помилки гравець допускає або через неуважність, або в силу невміння. Такі помилки постійно присутні в грі. Чим більше їх частка в загальній кількості помилок, тим менші шанси на досягнення перемоги.
Постійна взаємодія та взаємодопомога. Тільки взаємодія гравців забезпечує перевагу над суперником однаково сильним, але неорганізованим. Принцип колективізму вимагає взаємодопомоги гравців, що створює відчуття єдності та спільності дій (Портнов Ю.М., 1998; Озолин Н. Г., 2002).
Існують і приватні принципи. Наприклад, стосовно до індивідуальних дій атакуючого гравця, що виконує ведення, особливо ефективним буде ведення в наступних випадках:
Для короткого проходу до кошика відкритого гравця.
Для просування м'яча вперед, коли захисник залишився позаду і всі партнери прикриті.
Для швидкого просування вперед після перехоплення передачі.
У комбінації з фінтами і поворотами для звільнення від опіки захисника.
У швидкому прориві, коли попереду немає відкритого гравця.
Для виведення м'яча з - під обороняла щита або з перевантаженої гравцями частині майданчика. (Вуден Д., 1987).
Комплексний контроль є одним з найважливіших ланок системи управління підготовкою спортсменів - ігровиків, завдяки якому можна оцінити ефективність тренувального процесу та змагальної діяльності, а також правильність прийняття управлінського рішення (Крутіков А. В., Бондар О. І., 1990; Макєєва В. З ., 1991).
Однією з основних задач у системі комплексного контролю є виявлення, розробка, наукове обгрунтування та впровадження у процес підготовки спортсменів найбільш інформативних критеріїв, тестів, методів об'єктивного інструментального контролю, уніфікація їх для споріднених видів спорту і підсистем контролю (Катуліна Н. А., 1990; Карягін В. М., 1991; Максименко О. Г., 2000).
Педагогічний контроль включає в себе:
- Показники змагальної діяльності баскетболістів як критерій техніко - тактичної майстерності, що реалізується безпосередньо в грі;
- Показники тренувальних навантажень у вигляді числових характеристик обсягу та інтенсивності окремих засобів підготовки;
- Педагогічне тестування у формі так званих «контрольних нормативів» (Крутіков А. В., Бондар О. І., 1990; Макєєва В. С., 1990; Плахова Л. В., 2000).
Для аналізу ефективності змагальної діяльності рекомендується використовувати денние технічних протоколів ігор, а також спеціально організованої запису (Портнов Ю.М., 1998).
Таким чином в атакуючих діях баскетболістів значне місце приділяється виконанню кидка м'яча в русі. Цей різновид кидка застосовується для атаки кільця в безпосередній близькості від нього і є найбільш ефективним компонентом атаки.
Кидок по кільцю денним способом здійснюється, найчастіше однією рукою. Як і інші способи атаки кільця, даний різновид кидка складається з підготовчої, основної та заключної фази. Техніка кидка в русі має найбільшу відміну від техніки кидка з місця і в стрибку у підготовчій фазі.
Даний спосіб атаки здійснюються гравцями, які виконують функції центрових гравців, захисників і нападаючих гравців і застосовують у рамках індивідуальних і колективних (групових і командних) дій.
Для з'ясування ефективності та активності застосування атаки кільці суперника гравцями різного амплуа були здійснені наші подальші дослідження.

Глава 2. Методи та організація дослідження
2.1 Методи дослідження
У ході роботи нами використовувалися такі методи дослідження:
1.Аналіз науково - методичної літератури.
2.Педагогіческіе спостереження за змагальною діяльністю.
3.Тестірованіе
4.Педагогіческій експеримент
5.Математіческая статистика
Аналіз літератури здійснювався з метою вивчення результатів науково - методичних досліджень фахівців з темою роботи. Для аналізу отриманих даних досліджень в процесі роботи використовувалися джерела вітчизняних та зарубіжних авторів.
Спостереження за змагальною діяльністю піддослідних здійснювалися нами з використанням системи запису ігор, запропонованої Горбашевим І. А., Миловидовим, (1990) в нашій модифікації. У заздалегідь розроблених протоколах фіксувалися наступні показники:
Кількість і точність виконуваних кидків:
(+) - Виконав точно; (-) - виконав неточно;
Різновид кидка:
(Д) - в русі; (м) - з місця; (п) - у стрибку.
Номер гравця, який виконав кидок, функція в команді (нападник, центровий, захисник).
При тестуванні для оцінки ефективності виконання кидка в русі використовувалися дві вправи.
Вправа № 1 включало виконання кидка по кільцю в русі після веденні з відскоком від щита. Два кидка виконувалися при проході праворуч від кільця, два кидки при проході по центру і два кидки при проході ліворуч від кільця. Під оптимальними умовами виконання даної вправи розумілося виконання кидків без протидії захисника (Крутіков А. В., Бондар О. І., 1990).
У вправі № 2 по два кидки ліворуч від кільця, праворуч від кільця і ​​по центру без відскоку від щита. У цій вправі випробуваним протидіяв пасивний захисник, який стоячи за півметра від проекції кільця на майданчику не дозволяв нападаючому гравцеві проходити під кільце. Випробувані були змушені виконувати кидок з видалення більше 1 метра від кільця.
Педагогічний експеримент, який був проведений в ході досліджень, описаний більш детально в розділі 3. 2.
При математичній обробці статистичних даних використовували загальноприйняті методики, викладені Лисенко В. В. зі співавт. (1997).
Ефективність кидків (Еп) ми знаходили по формулі:
Еп = Пд / Од * 100%
Де Пд - кількість точно виконаних кидків;
Од - загальна кількість кидків.
Достовірність відмінностей порівнюваних показників ефективності кидків визначалися знаходженням критерію t - Стьюдента. Використовувалися методики з попарно і з попарно не пов'язаними показниками (Лисенко з співавт., 1997).
2.2 Організація дослідження
Дослідження проводилися у кілька етапів:
1 етап (2001 - 2002 рр..) - Були проаналізовані літературні джерела, сформульовано мету, завдання та методи дослідження.
2 етап (2002 - 2003 рр..) - Проведено педагогічне спостереження за змагальною діяльністю баскетболістів 1 розряду на іграх першості р. Краснодару і Краснодарського краю. Спостереження проводилися за чоловічими командами КГУФКСіТ, Кубанського Аграрного Університету, збірної команди м. Новоросійська, м. Слов'янська.
3 етап (2003 - 2004 рр..) - Був проведений педагогічний експеримент.
4 етап (2004 - 2005 рр..) - Були проаналізовані результати досліджень і зроблені висновки.
Написання та оформлення глав роботи.

Глава 3. Результати досліджень та їх обговорення
3.1 Вивчення активності, ефективності виконання кидків у русі баскетболістами різного амплуа
З отриманих даних випливає, що третина всіх виконуваних баскетболістами кидків здійснюється в русі, а дві третини кидків виконується в стрибку або з місця (Таб. 1).
Таблиця 1
Співвідношення кидків в русі і дистанційних кидків у баскетболістів 1 розряду (%)

Кидки у русі	Кидки в стрибку, з місця	Всього кидків
29	71	100

У такому ж обсязі баскетболісти, що виконують в командах функції центрових, нападників і захисників, здійснюють кидки у стрибку і з місця. Також половина всіх кидків у стрибку і з місця виконуються баскетболістами - нападниками. Таким чином, активність в атаці кільця у нападників гравців у два рази вище, ніж у центрових гравців і гравців - захисників. Одна половина кидка в русі доводиться на нападників гравців, а інша половина - на центрових гравців і захисників (Таб. 2).
Таблиця 2
Участь в атаці баскетболістів різного амплуа при виконанні кидків в русі і кидків у стрибку і з місця (%)

Різновиди кидків	Функції в команді			Всього кидків
	Центрові	Захисники	Нападники
Кидки у русі	25	28	47	100
Кидки в стрибку, з місця	25	27	48	100

З даних порівняльного аналізу випливає, що найнижча ефективність кидків у русі виявлена ​​у центрових гравців (Таб. 3). Найбільша ефективність при виконанні даного різновиду атаки кільця відзначена у нападників гравців. Нападники гравці по ефективності кидків у русі істотно перевершили центрових гравців (Р <0,05).
Таблиця 3
Ефективність атаки кільця баскетболістами різного амплуа (%)

Різновиди кидків	Статистичні параметри	Центрові	Захисники	Нападники
		1	2	3
Кидки у русі	X t (1-2) (2-3) (1-3) P (1-2) (2-3) (1-3)	52	66	71
		1,5 0,9 2,5 > 0,05> 0,05 <0,05
Кидки в стрибку, з місця	X t (1-2) (2-3) (1-3) P (1-2) (2-3) (1-3)	63	51	56
		2,2 0,4 0,6 <0,05> 0,05 > 0,05

Однак при виконанні кидків у стрибку і з місця в центрових гравців ефективність вище, ніж у захисників (Р <0,05).
З викладеного вище випливає, що найвища ефективність кидків у русі в чоловічих командах 1 розряду відзначена у нападників гравців. Найбільша ефективність при атаці кільця в стрибку і з місця виявлена ​​у центрових гравців.
Розглядаючи діяльність баскетболістів різного амплуа однієї команди в одній грі (на прикладі збірної команди КГУФКСіТ) з'ясували, що з трьох центрових гравців команди кидки в русі здійснювали тільки два гравці. При цьому другий центровий застосовував кидки в русі епізодично. І лише третій центровий гравець діяв у даному компоненті атаки активно (Таб. 4).
Таблиця 4
Активність і ефективність виконання кидків по кільцю гравцями чоловічої команди КГУФКСіТ у грі з командою м. Слов'янська (січень 2002 р.) (%)

№ Гравця	Амплуа в команді	Кидки у русі		Кидки в стрибку, з місця
		Активність	Ефективність	Активність	Ефективність
4	Центровий	5,0	83	6,7	50
9	Центровий	0,8	100	5,9	86
12	Центровий			4,2	40
6	Захисник	3,4	100	4,2	100
10	Захисник	1,7	50	0,8	100
7	Захисник	2,5	66	0,8	0
13	Захисник			2,5	66
14	Нападаючий	0,8	100	0,8	100
5	Нападаючий	1,7	100	5,0	50
11	Нападаючий	1,7	50	10,9	54

У групі гравців, які виконують функції захисників, з чотирьох гравців кидки в русі застосовували три гравці. Загальний обсяг цих нападників дій в сумі склало 7,6%.
Всі три нападники гравця виконували кидки в русі, однак це склало лише в 4,2% нападників дій.
З отриманих даних випливає, що високу ефективність кидків у русі (83 - 100%) показали 5 гравців. Інші 3 гравця, виконували даний кидок, мали ефективність у межах 50 - 66%.
Кидки в стрибку і кидки з місця виконували всі гравці команди. У групі центрових і нападаючих гравців обсяг таких кидків склав 16,8% всіх атак кільця суперника. Тільки в групі захисників активність при виконанні кидків у стрибку і з місця виявилася в 2 рази менше, ніж у групі нападників і центрових гравців.
Серед гравців, активність участі яких у кидках з місця і в стрибку становило більше 4%, абсолютний результат 100% попадань в кільце мав захисник. У решти гравців цього підрозділу ефективність кидків склала 40 - 86%.
Таким чином, в чоловічій команді КГУФКСіТ активність участі у виконанні кидків в русі вище у центрових гравців і в захисників. Активність виконання кидків у стрибку і з місця вище у центрових і нападаючих гравців. Ефективність виконання кидків в русі вище у центрових гравців, а при виконанні кидків у стрибку і з місця - у захисника.
З отриманих даних випливає, ефективності кидків в русі з відскоком від щита значимо вище ефективності кидків без відскоку від щита (Табл. 5).
Таблиця 5
Ефективність кидків в русі з відскоком від щита і без відскоку від щита у баскетболістів 1 розряду

З відскоком від щита	Без відскоку від щита	Достовірність відмінностей
Х	У	T	Р
87,5	47,3	2,7	<0,05

Той факт, що половина усіх кидків, у тому числі і кидків в русі, здійснюється нападниками гравцями, пояснюється регламентом діяльності гравців цього амплуа. Так, при швидкому нападі основне навантаження при розвитку і завершенні атаки
Висока, в порівнянні з центровими гравцями і захисниками, активність нападників гравців при проведенні швидкого прориву пояснює найвищу ефективність їх дій при завершенні швидкого нападу. Як відомо, дії нападаючої команди при швидкому нападі спрямовані на виведення нападників гравців у відрив або створення чисельної переваги гравців нападу над гравцями захисту (Портнов Ю.М., 1998).
Невисока, в порівнянні з іншими командами, активність нападників гравців команди КГУФКСіТ при кидках у русі в розглянутій нами грі, ми можемо пояснити особливостями тактичних дій у нападі команди проти даного суперника. Невисоку активність при нападі з використанням кидків у русі нападники гравці команди КГУФКСіТ компенсували високою активністю при кидках у стрибку і кидках з місця.
Щоб більш докладно вивчити питання про використання та ефективності кидків з відскоком і без відскоку від щита нами був здійснений педагогічний експеримент.
3.2 Підвищення ефективності кидків у русі без відскоку від щита.
Педагогічний експеримент проводився з учасниками збірної чоловічої команди з баскетболу м. Туапсе. Склад учасників експерименту 14 осіб. Всі гравці мали 3 - 2 розряд. До складу контрольної та експериментальної групи входили по 7 учасників. Контрольна і експериментальна групи були сформовані за підсумками вихідного тестування з використанням методу спряжених пар (Іванов В. С., 1990).
Тривалість педагогічного експерименту склала 3 місяці. Тренувальні заняття проводилися 3 рази на тиждень по 2,5 години. Обидві групи працювали спільно, а 10 хвилин тренувального часу займалися роздільно.
Піддослідні експериментальної групи в ці 10 хвилин відпрацьовували кидки в русі без відскоку від щита з близької відстані. За допомогою пасивного та активного захисника моделювали умови протидії гравцям, які виконують кидок.
Про ступінь впливу використовуваних тренувальних засобів судили по змінах показників ефективності кидків в русі з відскоком від щита і без відскоку від щита.
З Табл. 6 треба, що вихідні показники ефективності кидків в русі в обох групах істотно не відрізнялися.
Таблиця 6
Ефективність кидків у русі випробовуваних на початку і в кінці педагогічного експерименту (%)

Умови виконання кидків	Стат. пара-метри	До експерименту		Після експерименту
		Контр.	Експер.	Контр.	Експер.
Оптимальні умови	X, Y t P	78,0	81,0	79,0	84,0
		0,3 > 0,05		0,6 > 0,05
Проти пасивного захисника	X, Y t P	52,3	47,4	47,6	60,7
		0,6 > 0,05		2,4 <0,05

З отриманих дених порівняльного аналізу випливає, що в експериментальній групі учасники істотно поліпшили якість виконання кидків без відскоку від щита (Табл. 7). У той час, як в контрольній групі істотної зміни не відбулося ні по одному з показників.
За результатами кінцевих випробувань з'ясували, що в кидках у русі без відскоку від щита учасники експериментальної групи перевершили учасників контрольної групи на 22% (Р <0,05).
Таблиця 7
Зміни ефективності кидків у русі випробовуваних контрольної та експериментальної групи в ході педагогічного експерименту (%)

Умови виконання кидків	Стат. пара-метри	Контрольна група		Експериментальна група
		Вихідні	Кінцеві	Вихідні	Кінцеві
Оптимальні умови	X, Y t P	78,0	79,0	81,0	84,0
		0,2 > 0,05		0,6 > 0,05
Проти пасивного захисника	X, Y t P	52,3	47,6	47,4	60,7
		0,6 > 0,05		2,3 <0,05

Таким чином, використання в процесі педагогічного експерименту засобів тренування позитивно вплинула на підготовленість досліджуваних експериментальної групи при виконанні кидка в русі без відскоку від щита.

Висновки
У чоловічих командах 1 розряду третину всіх виконуваних баскетболістами кидків здійснюється в русі, а дві третини кидків виконується в стрибку або з місця.
Активність в атаці кільця кидком в русі у нападників гравців у два рази вище, ніж у центрових гравців і гравців захисників.
Ефективність кидків в русі у нападників гравців (71%) істотно вище, ніж у центрових гравців (52%), (Р <0,05).
У чоловічій команді КГУФКСіТ активність участі у виконанні кидків в русі вище у центрових гравців і в захисників. Ефективність виконання кидків в русі вище у центрових гравців.
Ефективність кидків в русі з відскоком від щита (87,5%) значимо вище ефективності кидків без відскоку від щита (47,3%) (Р <0,05).
Всі випробовувані експериментальної групи в процесі тримісячного педагогічного експерименту істотно поліпшили якість виконання кидків без відскоку від щита (на 22%) (Р <0,05).

Практичні рекомендації
Щоб акцентувати увагу гравця на виконанні стрибка вгору, а не вперед, при виконанні кидка в русі рекомендуємо використовувати прийом: змусити гравця, що виконує кидок у русі, повернутися назад і зловити м'яч до його торкання підлоги після кидка.
Для підвищення ефективності атаки кидка пропонуємо центровим гравцям наступні вправи:
Отримай передачу в позиції центрового, швидко повернись до кошика вправо або вліво, і пройди вперед з веденням для кидка знизу. Зроби перший удар м'ячем в підлогу тією рукою, в бік якої ти повертаєшся.
Отримай передачу в позиції центрового, зроби фінт головою в один бік і покажи м'яч над плечем на цій же стороні, швидко повернись і пройди з веденням в інший бік. Прохід починай з руху ноги і руки, ближній до напрямку повороту.
Отримай м'яч у позиції центрового, швидко повернись до кошика вправо або вліво, призупинити і відхилився назад, а потім швидко пройди вперед у первісному напрямку. Це зміна темпу може звільнити тебе від захисника.
Програма вдосконалення в кидках нападників гравців включає наступні вправи:
Отримай м'яч на краю і швидко пройди до кошика з веденням, використовуючи поворот назад для кидка знизу або для швидкої зупинки кроком і кидком з відхиленням або в стрибку з відстані 1,5 м від кошика.
Отримай м'яч на краю, повернись вперед або назад особою до кошика і, використовуючи ті ж фінти, що і центровий гравець, виконуй ті ж види кидків, перетинаючи трьохсекундній зону або проходячи з веденням уздовж лицьової лінії.
Отримай м'яч на краю, повернись обличчям до кошика, зроби фінт на прохід і відступи назад для кидка з місця або зроби фінт на кидок з місця та й іди з веденням.
Для вдосконалення гравців задньої лінії в кидках рекомендуємо:
Фінт на кидок з місця в позиції гравця задньої лінії і, пройшовши з веденням вправо або вліво для різних видів кидків.
Фінт на прохід з веденням, крок назад для кидка з місця або фінт на кидок з місця після отступанія і прохід з веденням для кидка.
Передача м'яча центровому, прохід повз для отримання зворотної передачі та виконання різних видів кидків.

Література
1. Агеєнко Н. М., Бондар Л. І., Ахмеров Е. К., Голуб О. С., Нікель В. М., Іванівський В. Я. Спортивні ігри: Навчальний посібник. - Мн.: 1993. - 64 с.
2. Агеєнко Н. М. Теоретико - методичні основи розвитку координації рухів у спортивних іграх на прикладі баскетболу. - Мн.: 1995. - 160 с.
3. Андрєєв В. І. Фактори, що визначають ефективність техніки дистанційного кидка в баскетболі: Автореф. дис. ... Канд. пед. наук. - Омськ, 1988. - 21 с.
4. Аніскін С. М. Методика навчання тактики гри в баскетбол: Методична розробка для студентів ГЦОЛІФК. - М., 1991. - 38 с.
5. Банніков А. М., Сілкін В. А., Костюков В. В. Студентський баскетбол: Навчально - методичний посібник. - Краснодар: КГАФК, 2000. - 44 с.
6. Барінов В. В. Вплив індивідуальних особливостей особистості баскетболіста на успішність змагальної діяльності: Автореф. дис. ... Канд. пед. наук. - М.: РГАФК, 2001. - 65 с.
7. Баскетбол: Довідник вболівальника. - Ростов н / Д., «Фенікс», 2000. - 153 с.
8. Баскетбол. Підручник для інститутів фізичної культури / За ред. Ю. М. Портнова. - М.: Фізкультура і спорт, 1988. - 288 с.
9. Баскетбол. Підручник для вузів фізичної культури / За ред. Ю. М. Портнова. - М.: «Астра сім», 1997. - 479 с.