Діагностика і управління станом відрази (станом психічного пересичення)
Що таке огиду і причини його виникнення.Відраза до предмета часто з'являється тоді, коли він, задовольнивши нашого прагнення, насильно задовольняє прагненню, якого вже немає.
Психологічне відраза виникає не раніше семи років, щоправда цей термін стосується тільки відрази до їжі. У більш пізньому віці, у міру дорослішання і соціалізації, огиду може бути випробовуваним до найрізноманітніших об'єктів навколишнього світу, в тому числі і до самого себе.
Відраза настає в результаті психічного пересичення, яке полягає в тому, що в результаті тривалого виконання будь-якої одноманітної діяльності в людини настає спочатку просто небажання її виконувати, а потім при її подальшому виконанні різко негативне до неї ставлення і наполегливе прагнення її припинити. Цей стан не пов'язано з втомою.
Стан психічного пересичення найчастіше з'являється як наслідок стану монотонії, якщо робота не припинялася, але могла виникати і первинно. В останньому випадку нестійким до стану психічного пересичення виявляються особи із слабкою нервовою системою і рухливістю порушення, тобто з характеристиками, що відрізняють холеричний тип темпераменту.
Фізіологічні зміни при стані відрази
Стан психічного пересичення супроводжується появою почуття роздратування по відношенню до виконуваної діяльності. Це зростання емоційного збудження супроводжується характерними змінами нейродинамічні і психомоторних показників. За "зовнішньому" балансу з'являється тенденція до зрушення в бік збудження, а по "внутрішньому" - у бік гальмування. Посилюється парасимпатическое вплив, що проявляється в зниженні частоти серцевих скорочень і тонусу м'язів у спокої, а також зменшення м'язової сили. Знижується обсяг вентиляції легенів і споживання кисень, і відповідно до цього - енерговитрати. У деяких піддослідних спостерігається зрушення pH у кислу сторону. Ненабагато збільшується частота основного тону мови, що характерно для роздратованої інтонації голосу.Психологічне огиду як условнорефлекторная емоційна реакція на те, що людині огидно, може супроводжуватися легким відчуттям нудоти і висловлює реакцію відторгнення неприємного відчуття або сприйманого об'єкта.
Пантоміміка в стані відрази і експресивні реакції
При відразі характерні наступні мімічні зміни, відповідні трьом зонам особи:брови злегка опущені, іноді трохи зміщені на переніссі
верхні повіки опущені, нижні повіки підняті, але не напружені, під нижніми століттями зморшки
ніс наморщені. Рот закритий. Верхня губа піднята, нижня губа також піднята і висунута вгору у напрямку до верхньої губи.
Крім мімічних змін відбуваються також і зміни у поставі. Людина виглядає більш змарнілим, це обумовлено скороченням тонусу м'язів. Характерно відвернення голови від джерела відрази чи спроба від нього відсторонитися (наприклад сидячи за столом людина при відразі відверне голову, спробує відсунути стілець або відкинеться на його спинку, при чому рух буде досить різким). У голосі з'являється інтонація роздратування, гучні видихи при слабкому подиху, можуть вимовлятися вигуки, типу "фу", "бе", і т.д.
Суб'єктивне переживання стану відрази і методи управління цим станом.
Стан відрази переживається суб'єктом як стійке бажання припинити бачити або використовувати ту річ, якої воно викликано, з'являється почуття огиди до неї. Також з'являється бажання припинити дію, що викликає огиду, або змінити ситуацію.
Це емоційний стан не завжди носить негативний характер.
Приклади "корисного" відрази можна спостерігати в медицині при лікуванні різних форм залежності. Наприклад є спеціальні методики, в яких спеціально викликають почуття огиди до алкоголю та накатіну і завдяки цьому позбавляються від залежності.
Якщо ж огиду (пересичення) не бажано, то заходом боротьби з ним є припинення цієї діяльності, так як при ситість знижується збудження рухових центрів (на відміну від монотонії, де воно наростало) щоб зменшити тонізацію кори головного мозку.
Керувати станом відрази можна за допомогою вольових зусиль, утриманням уваги на даному виді діяльності. Якщо людина бачить якусь вигоду для себе в даній дії, у нього є мотивація, то пересичення якщо і настане, то набагато пізніше, ніж якщо б цієї мотивації не було. Також якщо людина знає, що дана дія в певний момент закінчиться, тобто буде триває до певного, краще навіть зазначеного моменту часу, то побороти в собі почуття огиди набагато легше, ніж якби не було видно кінця роботи, тому ще один спосіб управління цим почуттям - це створення установки (наприклад на те, що дія скоро закінчиться) .