Вплив психотерапії на негативні емоційні стани особистості

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

скачати

Християнський гуманітарно-економічний університет
Факультет гуманітарний
Кафедра гуманітарних наук
ДИПЛОМНА РОБОТА
На тему:
ВПЛИВ ПСИХОТЕРАПІЇ НА НЕГАТИВНІ
Емоційний стан особистості
Науковий керівник
канд. псіхол.наук, доцент
Прокоф'єва-Акопова С.А.
Допустити до захисту
Зав кафедрой___________
«______» _________2006г.
Одеса- 2008 р .

Зміст
Введення
Розділ 1. Теоретико-методологічні засади вивчення емоційної сфери особистості
1.1 Фізіологічні основи та психологічні теорії емоцій
1.2 Психічні стани особистості та форми їх прояву
1.2.1 Емоційні психічні стани особистості та
проблема їх регуляції
1.3 Висновки по першому розділу
Розділ 2. Аутогенне тренування та самонавіювання як саморегуляція
психічних станів особистості
2.1 Етапи розвитку та теоретичні основи
аутогенним тренування
2.2 Аутогенне тренування в комплексі прийомів самовпливу
2.3 Висновки по другому розділу
Розділ 3. Вивчення впливу аутогенного тренування на негативні психічні стани особистості
3.1 Організація, умови і методи дослідження
психічних станів особистості
3.2 Діагностика та аналіз результатів психічних станів
особистості
3.3 Висновки по третьому розділу
Висновок
Література
Додаток

Введення
Актуальність. У зв'язку з безперервним зростанням соціальної, економічної, техніко-технологічної, екологічної екстремальності нашого життя і діяльності відбуваються суттєві порушення функціонального стану організму і психіки, що в свою чергу є однією з причин розладу здоров'я, зниження професійного довголіття (Анохін П.К., Березін Ф.Б., Немчин Т.А. та ін.)
У багатьох сферах активності людини зростає кількість проблемних ситуацій, підвищується рівень професійної, соціальної значимості та відповідальності за результати і наслідки діяльності. У цих умовах розвиваються різні форми порушень функціональних станів (стомлення, стрес, депресія, тривожність, емоційне вигорання та ін), для протидії яким слід використовувати не тільки відомий комплекс превентивних та оперативних дій, але і інші прийоми корекції, суб'єктом свого зміненого стану.
Все, з чим стикається людина у повсякденному житті, викликає в нього певне ставлення. Одні об'єкти і явища викликають симпатію, інші, навпаки, відразу. Одні викликають інтерес і цікавість, інші - байдужість. Навіть ті окремі властивості предметів, інформацію про які людина отримує через відчуття, наприклад, колір, смак, запах, не бувають байдужі для індивіда. Відчуваючи їх, людина відчуває задоволення або незадоволення, іноді чітко виражені, іноді ледь помітні.
Більш складне ставлення до себе викликають життєві факти, взяті в усій їхній повноті, в усьому різноманітті їх властивостей і особливостей. Ставлення до них виражаються в таких складних чуттєвих переживаннях, як радість, горе, симпатія, зневага, гнів, гордість, сором, страх та ін Всі ці переживання є почуття або емоції.
Почуття - це особливе випробовуване суб'єктом психічний стан, де сприйняття і розуміння чого-небудь, знання про що-небудь виступає в єдності з особистим ставленням до сприймається, розуміється, відомому або невідомого. У всіх цих випадках говорять про почуття як особливому емоційному стані людини. Наприклад, переживати тяжкість втрати близької людини означає здійснювати активне переосмислення свого місця в житті, яке змінилося після непоправної втрати, переоцінювати життєві цінності, знаходити в собі сили для подолання критичної ситуації і т.д.
Психічні стани, як цілісні характеристики психічної діяльності людини супроводжують його все життя. Вони характеризуються цілісністю, рухливістю і відносною стійкістю, взаємозв'язком з психічними процесами і властивостями особистості, індивідуальним своєрідністю і типовістю, різноманіттям і полярністю. Стани впливають на процеси, будучи фоном їх перебігу. Виділяють типові позитивні і негативні психічні стани, властиві більшості людей як у повсякденному житті (любов, щастя, горе), так і в професійній діяльності. Сюди можна віднести професійну придатність, усвідомлення значущості своєї професії, радість від успіхів у роботі, вольову активність.
Поряд з позитивними станами у людини в процесі його життєдіяльності можуть виникати і негативні, які призводять до підвищеної емоційної напруженості. Особливе значення мають психогенні чинники, здатні стимулювати розвиток стану емоційної напруженості. Ті чи інші дії з боку зовнішнього і внутрішнього середовища можуть викликати індивідуальне до них ставлення і відповідь у вигляді емоційного збудження. При надмірних за силою або астенічних за забарвленням і спрямованості емоціях може розвиватися негативний стан емоційної напруженості, що характеризується тимчасовим зниженням стійкості психічних та психомоторних процесів.
Бурхливо що протікає емоційний процес своїм підсумком має деяку збалансованість позитивних і негативних оцінок самої ситуації втрати і себе в цій ситуації. Тому переживання пов'язано з об'єктивною необхідністю перенести ситуацію, що стала критичною, витримати її, витерпіти, впоратися з нею.
Значення емоцій для організму полягає в попередженні про руйнуючий характер будь-яких чинників. Таким чином, емоції є одним з основних механізмів регуляції функціонального стану організму в діяльності людини (Ільїн Є.П., Ізард К.Е., Вілюнас В.К., Додонов Б.І., Чебикін О.Я. та ін) .
Для стабілізації емоційної сфери особистості розроблений і використовується цілий комплекс спеціальних засобів (дихальна і м'язова релаксація, біологічний зворотний зв'язок). В останні роки провідним методом психотерапії в ряді країн стала аутогенне тренування. Використовується як класична методика, розроблена І. Шульцем, так і комбіновані модифіковані методики (Г. С. Бєляєв, Т. Л. Бортник, М. С. Лебединський, І. К. Мировський, А. С. Ромен, А.М. Свядощ та ін.)
Мета дослідження: вивчити вплив аутогенного тренування на зміну негативних психічних станів особистості.
Завдання дослідження:
1. Проаналізувати спеціальну методичну та науково-психологічну літературу з проблем впливу психотерапії на негативні емоційні стани особистості;
2. Підібрати методи, що дозволяють виявити вплив психотерапії на негативні емоційні стани особистості;
3. Провести констатуючий та формуючий експеримент (апробацію програми - впливу аутогенного тренування на негативні емоційні стани особистості);
4. Порівняти результати діагностики негативних емоційних станів особистості на різних етапах експерименту.
Гіпотеза дослідження: ми припускаємо, що аутогенне тренування сприяє нормалізації емоційного стану особистості.
Об'єкт дослідження: емоційна сфера особистості.
Предмет дослідження: тривожність, фрустрація, агресивність особистості.
Методи дослідження: теоретичні: аналіз, синтез, класифікація, систематизація; емпіричні: тестування («Шкала самооцінки особистісної тривожності» Ч. Д. Спілбергера; Тест-опитувальник «Діагностика самооцінки психічних станів» Г. Айзенка); методи статистичної обробки: якісний і кількісний аналіз з елементами t-критерію Стьюдента.
Структура роботи складається з вступу, 3 розділів, висновків, списку літератури та додатку. У роботу включено 10 таблиць і 9 діаграм. Загальний обсяг роботи 70 сторінок, з них 66 сторінок основного тексту.

Розділ 1. Теоретико-методологігіческіе основи вивчення емоційної сфери особистості
1.1 Фізіологічні основи та психологічні теорії емоцій
У процесі еволюції тваринного світу з'явилася особлива форма прояву відбивної функції мозку - емоції (від лат. Emoveo - збуджую, хвилюю). Вони відображають особисту значимість зовнішніх і внутрішніх стимулів, ситуацій, подій для людини, тобто те, що його хвилює, і виражаються у формі переживань [28, с.128.]. У психології емоції визначаються як переживання людиною у даний момент свого ставлення до чого-небудь (до готівковій або майбутньої ситуації, до інших людей, до самого себе і т.д.). Крім цього вузького розуміння поняття «емоція» використовується і в широкому сенсі, коли під нею мають на увазі цілісну емоційну реакцію особистості, що включає не тільки психічний компонент - переживання, але й специфічні фізіологічні зміни в організмі, супутні цього переживання. У такому випадку можна говорити про емоційний стан людини. Емоції є і у тварин, але у людини вони набувають особливої ​​глибину, мають безліч відтінків і поєднань.
Будь-яка емоція має кілька складових. Одна з них розпізнається людиною як суб'єктивне переживання. Друга складова - це реакція організму. Третя складова - сукупність думок, супроводжуючих емоцію. Четверта складова емоційного переживання - це особливий вираз обличчя. П'ята пов'язана з генералізованим емоційними реакціями. Наприклад, при негативній емоції ставлення до подій, що стає негативним. Шоста складова - це схильність до дій, які асоційовані з даною емоцією. Наприклад, гнів, може призвести до агресивної поведінки [22, с.406].
Сама по собі жодна з перерахованих вище складових, власне емоцією не є. При виникненні певної емоції всі ці складові проявляються одночасно, причому, кожна з складових може впливати на інші складові.
Більшість фізіологічних змін, що відбуваються при емоційному збудженні, є наслідком активації симпатичного відділу автономної нервової системи, коли вона готує організм до екстрених дій. Симпатичний відділ відповідає за наступні зміни: підвищення кров'яного тиску і почастішання серцебиття, дихання, збільшення потовиділення, зниження виділення слини, збільшення рівня цукру в крові, підвищення швидкості згортання крові та ін Таким чином, симпатичний відділ пристосовує організм до енергетичних витрат. Коли емоція стихає, починають переважати енергозберігаючі функції парасимпатичного відділу, який повертає організм в його нормальний стан.
Сама робота автономної нервової системи запускається певними ділянками мозку, включаючи гіпоталамус і частини лімбічної системи. Від них сигнали передаються ядрам стовбура мозку, контролюючим роботу автономної нервової системи. Остання, безпосередньо впливає на м'язи і внутрішні органи, ініціюючи деякі, зазначені вище змін в організмі, а також побічно викликає інші зміни шляхом стимуляції виділення адреналінових гормонів [36, с 32].
Історично склалося так, що прагнення знайти першопричину емоційних станів зумовлювало появу різних точок зору, які знаходили відображення у відповідних емоціях.
Протягом тривалого часу психологи намагалися вирішити питання про природу емоцій. У ХVIII - ХІХ ст. не було єдиної точки зору на дану проблему. Найпоширенішою була інтеллектуалістіческой позиція, яка будувалася на твердженні про те, що органічні прояви емоцій - це наслідок психічних явищ.
Найбільш чітке формулювання цієї теорії дав І.Ф. Гербарт [31, с.56], який вважав, що фундаментальним психологічним фактом є подання, а відчувають людиною почуття відповідають зв'язку, яка встановлюється між різними уявленнями, і можуть розглядатися як реакція на конфлікт між уявленнями. Так, образ померлого знайомого, порівнюваний з образом цього знайомого як ще живого, породжує смуток. У свою чергу, це афективний стан мимоволі, майже рефлекторно викликає сльози і органічні зміни, що характеризують скорботу.
Цієї ж позиції дотримувався і В. Вундт [31, с.48]. На його думку, емоції - це, перш за все зміни, які характеризуються безпосереднім впливом почуттів на перебіг уявлень і, в деякій мірі, впливом останніх на почуття, а органічні процеси є лише наслідком емоцій.
Таким чином, спочатку в дослідженні емоцій утвердилася думка про суб'єктивну, тобто психічної природі емоцій. Відповідно до цієї точки зору, психічні процеси викликають певні органічні зміни. Однак, у 1872р. Ч. Дарвін опублікував книгу «Вираження емоцій у людини і тварин», яка стала поворотним пунктом в розумінні зв'язку біологічних і психічних явищ, в тому числі і щодо емоцій [30, с.12].
У цій роботі Дарвін доводив, що еволюційний принцип можна застосувати не тільки до біологічного, але також і до психічного та поведінкового розвитку тварин. Так, на його думку, між поведінкою тварини і людини багато спільного. Свою позицію він обгрунтовував виходячи зі спостережень за зовнішнім виразом різних емоційних станів у тварин і людей. Наприклад, він виявив велику подібність у експресивно-тілесних рухах у антропоїдів і сліпонароджені дітей. Дані спостереження лягли в основу теорії емоцій, яка отримала назву еволюційної.
Відповідно до цієї теорії, емоції з'явилися в процесі еволюції живих істот як життєво важливі пристосувальні механізми, що сприяють адаптації організму до умов і ситуацій його існування. Тілесні зміни, які супроводжують різні емоційні стани, за Дарвіном, є не що інше, як рудименти реальних пристосувальних реакцій організму, доцільних на попередній стадії еволюції. Так, якщо руки стають вологими від страху, то це значить, що колись у наших мавпоподібних предків ця реакція при небезпеці полегшувала схоплювання за гілки дерев.
Сучасна теорія емоцій починається з появи в 1884г. статті Джемса «Що таке емоція?». Джемс і незалежно від нього Г. Ланге сформулювали теорію, за якою виникнення емоцій обумовлено викликаються зовнішніми впливами змінами як у довільній руховій сфері, так і в сфері мимовільних актів, наприклад, діяльності серцево-судинної системи. Відчуття, пов'язані з цими змінами, і є емоційні переживання. За Джемсу, «ми сумні тому, що плачемо; боїмося, тому що тремтимо; радіємо тому, що сміємося» [30, с.213].
Саме органічні зміни з теорії Джемса-Ланге є першопричинами емоцій. Відбиваючись у психіці людини через систему зворотних зв'язків, вони породжують емоційне переживання відповідної модальності. Відповідно до цієї точки зору, спочатку під дією зовнішніх стимулів відбуваються характерні для емоцій зміни в організмі і лише потім, як їх наслідок, виникає сама емоція. Таким чином, периферичні органічні зміни, які до появи теорії Джемса-Ланге розглядалися як наслідок емоцій, почали їх першопричиною. Слід зазначити, що поява цієї теорії призвело до спрощення розуміння механізмів довільної регуляції. Наприклад, вважалося, що небажані емоції, такі як горе чи гнів, можна придушити, якщо я свідомо вчиняти дії, в результаті яких зазвичай з'являються позитивні емоції.
Концепція Джемса-Ланге викликала ряд заперечень. Альтернативну точку зору на співвідношення органічних і емоційних процесів висловив У. Кеннон. Він виявив, що тілесні зміни, що спостерігаються при виникненні різних емоційних станів, дуже схожі один на одного і не настільки різноманітні, щоб цілком задовільно пояснити якісні відмінності у вищих емоційних переживаннях людини. У теж час внутрішні органи, зі змінами станів яких Джемс і Ланге пов'язували виникнення емоційних станів, являють собою досить малочутливі структури. Вони дуже повільно приходять у стан збудження, а емоції звичайно виникають і розвиваються досить швидко. Більш того, Кеннон виявив, що штучно викликаються у людини органічні зміни далеко не завжди супроводжуються емоційними переживаннями. Найсильнішим аргументом Кеннона проти теорії Джемса-Ланге виявився проведений ним експеримент, в результаті якого було виявлено, що штучно викликаного припинення надходження органічних сигналів в головний мозок не запобігає виникненню емоцій [31, с.98]. Кеннон вважав, що тілесні процеси при емоціях доцільні, оскільки служать попереднім налаштуванням всього організму на ситуацію, коли від нього буде потрібно підвищена витрата енергетичних ресурсів. При цьому емоційні переживання і відповідні їм органічні зміни, на його думку, виникають в одному і тому ж мозковому центрі - таламусі.
Пізніше П. Бард показав, що насправді і тілесні зміни, і емоційні переживання, пов'язані з ними, виникають майже одночасно, а з усіх структур головного мозку власне з емоціями найбільше функціонально пов'язаний навіть не сам таламус, а гіпоталамус і центральні частини лімбічної системи [31, с.168].
Психоорганічний теорія емоцій, як умовно стали називати концепцію Джемса-Ланге-Барда, отримала подальший розвиток під впливом електрофізіологічних досліджень мозку [30, с.39].
Під впливом проведених експериментальних досліджень виникла активаційна теорія Ліндсея-Хебба. Відповідно до цієї теорії, емоції виникають внаслідок порушення або відновлення рівноваги у відповідних структурах центральної нервової системи в результаті будь-якого подразника. Хеббу вдалося експериментальним шляхом одержати підтвердження залежності між рівнем емоційного збудження людини і успішністю його практичної діяльності, причому, оптимальний рівень емоційності збудження залежить від багатьох факторів: від умов, в яких діяльність протікає; від індивідуальних особливостей людини, який цю діяльність виконує; і від багато чого іншого [30, с. 344].
Окрему групу теорій становлять погляди, що розкривають природу емоцій через когнітивні чинники, тобто мислення і свідомість.
У першу чергу серед них слід зазначити теорію когнітивного дисонансу Л. Фестінгер. Її основним поняттям є дисонанс, тобто негативний емоційний стан, що виникає в ситуації, коли суб'єкт має психологічно суперечливою інформацією про об'єкт. Відповідно до цієї теорії, позитивне емоційне переживання виникає у людини тоді, коли його очікування підтверджуються, тобто коли реальні результати діяльності відповідають наміченим, узгоджуються з ними. При цьому виникло позитивний емоційний стан може бути охарактеризований як консонанс. Негативні емоції виникають у тих випадках, коли між очікуваними і дійсними результатами діяльності є розбіжність, чи дисонанс. У сучасній психології теорія когнітивного дисонансу використовується найчастіше тоді, коли треба пояснити вчинки людини і його дії в самих різних ситуаціях [30, С.399].
До даної точки зору близькі погляди С. Шехтера, який розкрив роль пам'яті і мотивації людини в емоційних процесах. Відповідно до цієї теорії, що виникло емоційний стан крім сприймаються стимулів і породжуваних ними тілесних змін впливають минулий досвід людини і його суб'єктивна оцінка наявної ситуації. При цьому оцінка формується на основі актуальних для нього інтересів і потреб. Непрямим підтвердженням справедливості когнітивної теорії емоцій є вплив на переживання людини словесних конструкцій, а також додаткової інформації, на підставі якої людина змінює свою оцінку ситуації.
Е. Гельгорн прийшов до висновку, що емоції здійснюють енергетичну мобілізацію організму. Так, наприклад, радість супроводжується посиленням іннервації в м'язах, при цьому дрібні артерії розширюються, посилюється приплив крові до шкіри, вона стає тепліше. Прискорене кровообіг полегшує живлення тканин і сприяє поліпшенню фізіологічних процесів [30,112]. Навпаки, фізіологічні прояви смутку характеризуються паралізуючим м'язовим дією. Рухи в результаті повільні і слабкі, судини стискаються, тканини знекровлюються, з'являється озноб, нестача повітря і тяжкість у грудях.
Цікава теорія А. Арнольда, згідно з якою інтуїтивна оцінка ситуації (наприклад, загрози) викликає прагнення діяти, яке будучи вираженим у різних тілесних зміни, переживаються як емоції і приводять до дії. Якщо Джеймс говорив: Ми боїмося, тому що тремтимо », то з концепції Арнольда слід, що ми боїмося, тому що вирішили ніби нам загрожують [31, с.56].
Д. Біндра, критично проаналізувавши існуючі емоції, прийшов до висновку, що не можна провести жорстке розмежування між емоцією і мотивацією, між відповідними типово видовими діями. Немає доказів, що емоція викликається тільки стимулами зовнішнього середовища, а мотивація - змінами у внутрішньому середовищі організму. Емоція не може бути повністю відокремлена від відчуття, сприйняття, мотивації і т.п.
До розряду когнітівістскіх може бути віднесена теорія П.В. Симонова [36, с.44]. Відповідно до цієї теорії емоційні стани визначаються якістю та інтенсивністю актуальної потреби індивіда та оцінкою, яку він дає ймовірності її задоволення.
До теперішнього часу єдиної точки зору на природу емоцій не існує. Як і раніше інтенсивно проводяться дослідження, спрямовані на вивчення емоцій. Накопичений експериментальний і теоретичний матеріал дозволяє говорити про подвійну природу емоцій. З одного боку - це суб'єктивні фактори, до яких відносять різні психічні явища. З іншого боку, емоції визначаються фізіологічними і психологічними індивідуальними особливостями.
1.2 Психічні стани особистості та форми їх прояву
Кожна людина щодня відчуває різні психічні стани. При якомусь одному розумова чи фізична робота протікає легко і продуктивно, а при іншому - важко і неефективно. Виділяють загальні психічні стани та емоційні стани.
Проблема стану і сам термін «стан» давно приваблює уми представників філософії, природничих та гуманітарних наук. Вперше питання про поняття «стан» поставив Аристотель, визначивши його як вид якості, яке легко піддається вимірюванню, але відрізняється від властивостей речовини [42, с.284].
У період розвитку психологічної науки інтенсивно ведуться експериментальні дослідження психічної сфери людини, реєструються, вимірюються і визначаються показник функціонування психіки. Виділяються конкретні психічні явища, які об'єднуються в категорії - психічні процеси і психічні властивості. Перші щодо короткі за часом протікання і дуже динамічні за своєю мінливості, другі зберігають сталість протягом багатьох років і менше мінливі. Стійкість і мінливість тих і інших залежить від багатьох факторів. Термін «стан» широко використовується в поєднанні з конкретними психічними явищами і характеризує будь-яке явище в даний час в таких-то умовах [16, с.16].
Як правило, для оцінки стану використовують кілька показників цього явища. Таким чином, у відношенні конкретного психічного якості термін «стан» використовується як інтегральний показник, характеристика прояви цієї якості.
Різні автори дають різні визначення поняття «психічний стан». Деякі з них, як наприклад Джемс, про теорію якого вже згадувалося вище, ідентифікує поняття «стан» і «процес», інші, наприклад, Рибо, - зводять поняття «психічний стан» до поняття «стан свідомості», треті, так чи інакше , пов'язують психічні стани з характеристиками емоційної сфери (А. Ф. Лазурський, К. К. Платонов, А. А. Смирнов та ін.)
Дослідження в області поведінки і діяльності людини поставили питання про необхідність інтегральної оцінки психічної сфери для пояснення причин тієї чи іншої поведінки людини.
У вітчизняній науці, питання про різні стани психіки людини вперше детально розглядалося в клінічній і загальної психопатології, особливо у зв'язку з поведінкою, що відхиляється. Термін «стан психіки» використовується для характеристики, тобто виділення найбільш виражених проявів психічної сфери людини: стан збудження і гальмування; різні градації стану неспання; стану ясності чи потьмарення свідомості; стану піднесення або спаду духу, втоми, апатії, зосередженості, задоволення-невдоволення, дратівливості, страху і т.д. У той же час ще В.М. Бехтерєв зазначав, що стан психічної сфери не просто характеристика: від того, в якому стані знаходиться людина, залежить реакція на той чи інший стимул, його поведінку [6, c.76].
Виділення двох категорій психічних явищ поставило перед фахівцями проблему «розірваності», функціональної непов'язаності психічних процесів і психічних властивостей. В одних і тих самих ситуаціях у різних людей реєструються відмінності в протіканні психічних процесів, а в однієї людини одна і та ж ситуація може викликати різне реагування і поведінку. Таким чином постало питання про необхідність виділення третьої категорії психічних явищ, функціонально зв'язує дві попередні.
Загальновизнаним є положення Д.М. Левітова, який вважає, що психічний стан - «Це цілісна характеристика психічної діяльності за певний період часу, що показує своєрідність перебігу психічних процесів залежно від розкритих предметів і явищ діяльності, попереднього стану і психічних властивостей особистості» [17, c.43]. Обгрунтовуючи таке тлумачення психічного стану, їм порушується питання про термін «стан», виділяється чотири значення цього терміна: 1) тимчасове положення, в якому хто-небудь, що-небудь знаходиться, 2) звання; 3) наявність чого-небудь; 4) готовність до дії. І як зазначає автор, - «безсумнівно, тільки перше значення адекватно психічному стану» [16, c.36]. Таким чином, психічний стан - тимчасова (на якомусь відрізку часу) характеристика психічної діяльності (функціонування психіки).
Спираючись на дане визначення, Н.Д. Левітів зробив спробу класифікації психічних станів, хоча при цьому він зазначає, що ця класифікація багато в чому умовна [9, с.23]. На його думку, основними класами станів є наступні:
1) Стани особистісні і ситуативні. У перших, насамперед виражаються індивідуальні властивості людини, по-друге - особливості ситуацій, які часто викликають у людини нехарактерні для нього реакції. Та обставина, що психічні стани часто бувають особистісними, тобто виражають ту чи іншу рису людини, не заважає визначати їх як тимчасові характеристики психічної діяльності. Якщо, наприклад, людина схильна до афектації, афект все ж є тимчасовим цілісним психічним станом, що в певний час починається і в певний час закінчується.
2) Стани більш глибокі і більш поверхневі, в залежності від сили їх впливу на переживання і поведінку людини. Наприклад, пристрасть як психічний стан, набагато глибше настрою.
3) Стани, позитивно чи негативно діють на людину. Такі підрозділи особливо важливі з практичної точки зору, і в першу чергу, з педагогічною. Апатія може служити прикладом негативного стану, а натхнення - прикладом стану, позитивно впливає на діяльність людини.
4) Стани тривалі і короткочасні. Так, настрої можуть мати різну тривалість: від декількох хвилин до доби і ряду днів.
5) Стани більш-менш усвідомлені. Наприклад, неуважність частіше буває несвідомим психічним станом, рішучість завжди свідома, а стомлення може мати різний рівень свідомості.
Дана класифікація досить об'ємна й цілком прийнятна для вирішення дослідницьких завдань, однак ми бачимо змішання окремих понять, наприклад, таких як стану і психічні процеси (у даному випадку мається на увазі неуважність, яку скоріше можна віднести до характеристик уваги).
У рамках другого напрямку психічний стан розглядається як фон, на якому розгортається психічна діяльність, рівень і спрямованість психічної активності особистості. Явище психічного стану виводиться з поняття тонусу - «рівня активності-пасивності нервово-психічної діяльності» [23, c.2]. Такий підхід пов'язаний з функціонуванням мозку, інтегральним проявом якого є рівень активації центральної нервової системи. Це об'єктивна складова психічного стану. Друга складова - це відношення суб'єкта (суб'єктивна оцінка значимості ситуації або предмета, на який спрямована свідомість людини), що виражається в переживаннях людини, пов'язаних з предметами та особливостями діяльності. Встановлено, що змістовна сторона ситуації вибірково впливає як на психічні процеси, так і на психічні властивості.
Дещо по-іншому підходить до розгляду проблеми станів Є.П. Ільїн [12, с.400]. Він розглядає стану, які розвиваються у людини в процесі його суспільно значущої діяльності і зачіпають як психологічні, так і фізіологічні структури людини. Такі стани він називає психофізіологічними, щоб відокремити їх від елементарних станів збудження і гальмування.
За визначенням Ільїна, психофізіологічний стан - це цілісна реакція особистості на зовнішні та внутрішні стимули, спрямована на досягнення корисного результату. Є.П. Ільїн вважає, що переживання, займають провідне місце у діагностиці стану. Саме переживання чогось (апатії, страху, відрази, невпевненості тощо) дозволяє вірогідно судити про яка виникла у людини психофізичному стані. Отже, психічна сторона знаходить відображення у вигляді переживань і почуттів, а фізіологічна - у зміні ряду функцій, і а першу чергу, вегетативних і рухових. Переживання й фізіологічні зміни невіддільні одне від одного, тобто завжди супроводжують один одного. Наприклад, втома, апатія супроводжується змінами ряду фізіологічних функцій, так само як фізіологічні ознаки певного стану супроводжуються почуттям втоми, апатії [12, c.412].
Таким чином, у концепції Ільїна можна виділити кілька основних положень. По-перше, стан людини обумовлено впливом факторів зовнішнього середовища і внутрішніх умов, до яких належать структури психічного і фізіологічного рівня. По-друге, суб'єктивна сторона станів (переживання) грає одну з провідних ролей у регуляції станів. Отже, стан відображає рівень функціонування, як окремих систем, так і всього організму. Тому цілком логічно говорити не про фізіологічних і психічних станах, а про функціональні станах.
Усі розглянуті підходи розуміння психічного стану відповідають суті даного явища. Оскільки, психічний стан як пристосувальна реакція полягає в зміні рівня активності нервової системи і переживаннях, а це є фон, який визначає особливості протікання психічних процесів та вираженість прояву психічних властивостей. Результат же такий пристосувальної реакції є характеристика психічної сфери людини в даних умовах і конкретний час.
Таким чином, психічний стан (стан суб'єкта) детермінує кількісні та якісні характеристики психічних процесів, вираженість прояву психічних властивостей, суб'єктивних проявів стану - почуттів, переживань, настрою. А інтегральною характеристикою психічної сфери людини в конкретний момент часу є стан психіки (стан об'єкта).
За впливом на результати діяльності людини психічні стани підрозділяються на дві групи - позитивні і негативні. Перші пов'язані з процесами мобілізації, другі - демобілізації функціональних можливостей людини.
Психічні стани людини можна класифікувати і за такими підставами:
1) залежно від ролі особистості і ситуації виникнення психічних станів - особистісні і ситуативні;
2) залежно від домінуючих (ведучих) компонентів (якщо такі явно виступають) - інтелектуальні, вольові, емоційні і т.д.;
3) залежно від ступеня глибини - стану (більш-менш) глибокі або поверхневі;
4) залежно від часу протікання - короткочасні, затяжні, тривалі;
5) залежно від впливу на особистість - позитивні чи негативні, стенические, підвищують життєдіяльності та астенічні;
6) залежно від ступеня усвідомленості - стану більш-менш усвідомлені;
7) в залежності від причин, що їх викликають;
8) у залежності від ступеня адекватності причини, що їх об'єктивної обстановки.
Розглянемо ці стани докладніше.
Можна виділити типові позитивні і негативні психічні стани, властиві більшості людей як у повсякденному житті (щастя, горе і т.д.), так і в професійній діяльності. До останніх, можна віднести психічні стану професійної придатності, свідомість значимості своєї професії, стан радості від успішної роботи, стан незадоволеності роботою, оточуючими людьми і т.д. Таким чином, можна говорити про суб'єктивні переживання людини, його ставлення до предметів, явищ, подій, інших людей, тобто про емоції, як про психічних станах особистості.
1.2.1 Емоційні психічні стани особистості та проблема їх регуляції
Емоційні психічні стани відрізняються крайнім різноманіттям і полярністю. Останнє поняття означає, що кожному психічному стану відповідає протилежний стан (впевненість-невпевненість, активність - пасивність, фрустрація - толерантність, і т.д.) [8, c.53].
Емоції відіграють надзвичайно важливу роль у поведінці і діяльності людини. Виділимо основні функції емоцій через їх значення.
Негативно-оцінна роль емоцій. Емоції дають суб'єктивну забарвлення відбувається навколо людини і в самій людині. Це означає, що на одне і те ж подія люди можуть емоційно реагувати зовсім по-різному.
Керуюча роль емоцій. Крім відображення навколишнього людини дійсності і його ставлення до того чи іншого об'єкту або події емоції важливі і для управління поведінка людини, будучи одним їх психофізіологічних механізмів цього управління. Адже виникнення того чи іншого ставлення до об'єкта впливає на мотивацію, на процес прийняття рішення про дію або вчинок, а супроводжують емоції фізіологічні зміни впливають на якість діяльності, працездатність людини. Граючи керуючу поведінкою і діяльністю людини роль, емоції, виконують різноманітні позитивні функції: захисну, мобілізуючу, що санкціонує (перемикає), компенсаторну, сигнальну, яка підкріплює (стабілізуючу), які часто поєднуються один з одним.
Захисна функція емоцій пов'язана з виникненням страху. Він попереджає людину про реальної чи уявної небезпеки, сприяю тим самим краще продумування ситуації, що виникла, більш ретельному визначення ймовірності досягнення успіху або невдачі. Тим самим страх захищає людину від неприємних наслідків, а можливо і від загибелі.
Мобілізуюча функція емоцій виявляється, наприклад, що страх може сприяти мобілізації резервів людини за рахунок викиду в кров додаткової кількості адреналіну. Сприяє мобілізації сил організму і наснагу, радість.
Компенсаторна функція емоцій складається у відшкодуванні інформації, що не вистачає для прийняття рішення або винесення судження про що-небудь. Наявність у емоцій відбивної-оціночної і компенсаторної функцій робить можливим прояв і санкціонує функції емоцій, наприклад при рішенні йти на контакт з об'єктом чи ні.
Сигнальна функція емоцій пов'язана з впливом людини на інший об'єкт. Емоція, як правило, має зовнішнє вираження (експресію), за допомогою якої людина повідомляє іншому про свій стан. Це допомагає взаєморозуміння при спілкуванні, попередження агресії з боку іншого суб'єкта. Академік П.К. Анохін підкреслював, що емоції важливі для закріплення, стабілізації раціональної поведінки тварин і людини. Позитивні емоції, що виникають при досягненні мети, запам'ятовуються і при відповідній ситуації можуть вилучатись з пам'яті для отримання такого ж позитивного результату. Негативні емоції, які добуваються з пам'яті, навпаки, попереджають від повторного здійснення помилок. З точки зору Анохіна, емоційні переживання закріпилися в еволюції як механізм, який утримує життєві процеси в оптимальних межах і попереджає руйнівний характер недостачі або надлишку життєво важливих факторів [2, с.226].
Дезорганизующая роль емоцій. Страх може порушити поведінку людини, пов'язане з досягненням якої-небудь мети, викликаючи в нього пасивно-оборонну реакцію. Дезорганизующая роль емоцій видно і при злості, коли людина прагне досягти мети будь-що-будь, тупо повторюючи одні й ті ж дії, що не приводять до успіху. При сильному хвилюванні людині буває важко зосередитися на завданні, він може забути, що треба робити [8, c.55].
Позитивна роль емоцій не зв'язується прямо з позитивними емоціями, а негативна з негативними. Останні можуть служити стимулом для самовдосконалення людини, а перші - бути приводом для самозаспокоєння.
Нерідко слово «емоція» і «почуття» вживають як синоніми. У точному перекладі на російську мову «емоція» - це душевне хвилювання, душевний рух. Наприклад, емоцією називається не саме почуття любові до музики, як укорінена особливість людини, а стан насолоди, захоплення, яке він переживає, відчуває, слухаючи на концерті гарну музику і добре виконання. Те ж відчуття переживається у формі негативної емоції обурення при слуханні музичного твору в поганому настрої [12, с.321].
Боязнь або страх, як почуття, тобто склалося своєрідне ставлення до певних об'єктів, їх поєднанням або життєвим положень може переживатися в відрізняються один від одного емоційних процесах: іноді людина біжить від страшного, а іноді ціпеніє і завмирає від страху, нарешті, може від страху і відчаю кинеться назустріч небезпеці.
В одних випадках емоції відрізняються дієвістю. Вони стають спонукою до вчинків, висловлювань, збільшують напругу сил і називаються стеническими. Від радості людина готова «гори перевернути». Переживаючи співчуття до товариша, він шукає способи йому допомогти. В інших випадках, емоції називають астенічними. Вони характеризуються споглядальністю, пасивністю, переживання почуттів розслаблює людину. Від страху у нього можуть «ноги підкосило». Іноді переживаючи сильне почуття людина йде в себе, замикається.
Переживання почуттів у формі емоцій, як правило, супроводжується більш-менш помітними зовнішніми проявами (вираз обличчя, поза, жестикуляція і т.д.). Існують експериментальні дані, які обгрунтовують врожденность деяких зовнішніх проявів емоційних станів.
Згідно з К. Изарду [11, с.183-184], можуть бути виділені наступні основні емоційні стани («фундаментальні емоції», кожне з яких має свій спектр психологічних характеристик і зовнішніх проявів.
Інтерес (емоція) - позитивний емоційний стан, що сприяє розвитку навичок і вмінь, придбання знань і мотивуюче навчання.
Радість - позитивний емоційний стан, пов'язаний з можливістю досить повно задовольнити актуальну потребу, ймовірність чого, до цього моменту була невелика або у всякому разі не визначена.
Подив - не має чітко вираженого позитивного чи негативного знаку емоційна реакція на раптово виниклі обставини. Подив гальмує всі попередні емоції, спрямовуючи увагу на об'єкт, його викликав і може переходити в інтерес.
Страждання - негативний емоційний стан, пов'язаний з отриманої достовірної чи здавалося б такою інформацією про неможливість задоволення найважливіших життєвих потреб, яке до цього моменту видавалося більш-менш імовірним, найчастіше протікає у формі емоційного стресу. Страждання має характер астенічної (ослабляющей людини) емоції.
Гнів - емоційний стан, негативне за знаком, як правило, протікає у формі афекту і викликається раптовим виникненням перешкоди на шляху задоволення виключно важливою для суб'єкта потреби. На відміну від страждання, гнів має стеніческій характер (тобто викликає підйом, хоча й короткочасний, життєвих сил).
Відраза - негативний емоційний стан, що викликається об'єктами (предметами, людьми, обставинами і ін), зустріч із якими (фізична взаємодія, комунікація в спілкуванні та ін) вступає в різке протиріччя з ідеологічними, моральними або естетичними принципами і установками суб'єкта. Відраза, якщо воно поєднується з гнівом, може в міжособистісних відносинах мотивувати агресивну поведінку, глее напад мотивується гнівом, а відразу - бажанням позбутися від будь-кого чи від чого-небудь.
Презирство - негативний емоційний стан, який виникає в міжособистісних відносинах і породжується неузгодженістю життєвих позицій, поглядів і поведінки суб'єкта з життєвими позиціями, поглядами і поведінкою об'єкта почуття. Останні видаються суб'єкту як ниці, не відповідають прийнятим нормам і естетичним критеріям.
Сором - негативний стан, що виражається в усвідомленні невідповідності власних помислів, вчинків і зовнішності не тільки очікування оточуючих, а й власним уявленням про належному поведінці і зовнішньому вигляді.
Страх - негативний емоційний стан, що відображає захисну біологічну реакцію людини або тварини при переживанні ними реальної чи уявної небезпеки для їхнього здоров'я і благополуччя. Отже, для людини, як біологічної істоти, виникнення страху не тільки доцільно, а й корисно. Проте, для людини як соціальної істоти страх часто стає перешкодою для досягнення поставлених ним цілей. На думку К. Изарда, результати ряду досліджень переконують у тому, що необхідно розрізняти страх і тривогу, хоча ключовою емоцією при тривозі є страх [11, c.112].
Дотримуючись мети і основних завдань нашого дослідження, такі негативні емоційні стани як тривожність, фрустрація, агресія ми розглянемо більш докладно.
У науці розрізняють поняття «тривога» і «тривожність». Поняття «тривога» було введено в психологію З. Фрейдом і в даний час розглядається багатьма вченими (О. А. Чернікова, О. Кондаш, Ф. Перлз та ін), як різновид страху. Тривога є результатом активності уяви, фантазії майбутнього. Тривога з'являється у людини внаслідок наявності незакінчених ситуацій, заблокованої активності, що не дає можливості розрядити збудження. У зв'язку з цим, тривога розуміється як емоційний стан гострого внутрішнього болісного беззмістовного занепокоєння, що пов'язується у свідомості індивіда з прогнозуванням невдачі, небезпеки або ж очікування чогось важливого, значного для людини в умовах невизначеності [12, с.142].
Виражена тривога проявляється як тяжке невизначений відчуття «занепокоєння», «тремтіння», «кипіння», «бурління» в різних частинах тіла, частіше за все у грудях, і нерідко супроводжується різними сомато-вегетативними розладами (тахікардією, пітливістю, шкірним свербінням і ін ).
Хоча тривога близька психологічно до емоції страху, вона все ж таки відрізняється від страху. Боязнь має конкретне джерело переживання, пов'язана з певним об'єктом, який оцінюється як безумовно небезпечний. Тривога ж не має чіткого і конкретного приводу для свого виникнення [15, c.12].
Термін «тривожність» нерідко використовують і для позначення більш широкого кола переживань, що виникають незалежно від конкретної ситуації. Багатогранність і семантична невизначеність понять тривоги і тривожності у психологічних дослідженнях є наслідком використання їх у різних значеннях.
У той же час вважають, що тривожність, тривога передують страху, який виникає, коли небезпека вже усвідомлена і конкретизована [25, с.111].
У психології розрізняють тривожність як емоційний стан (ситуативна тривожність) і як стійку рису (особистісна тривожність).
Ситуативна тривожність визначається Спілбергера як «емоційна реакція», яка характеризується похмурими передчуттями, суб'єктивними відчуттями напруженості, нервозності, неспокою і супроводжується активізацією вегетативної нервової системи [26, с.165].
Під особистісною тривожністю розуміється стійка індивідуальна характеристика, яка відображає схильність суб'єкта до тривоги і передбачає наявність у нього тенденції сприймати досить широкий «віяло» ситуацій як загрозливих, відповідаючи на кожну з них певною реакцією. Як схильність, особиста тривожність активізується при сприйнятті певних стимулів, що розцінюються людиною, як небезпечна самооцінці самоповазі.
Певний рівень тривожності - природна й обов'язкова особливість активної діяльної особистості [13, с.47]. У кожної людини існує свій оптимальний, або бажаний рівень тривожності. Це так звана корисна тривожність. Оцінка людиною свого стану в цьому відношенні є для нього істотним компонентом самоконтролю й самовиховання. Певний рівень тривожності - природна й обов'язкова особливість активної діяльної особистості [13, с.48]. У кожної людини існує свій оптимальний, або бажаний рівень тривожності. Це так звана корисна тривожність. Оцінка людиною свого стану в цьому відношенні є для нього істотним компонентом самоконтролю й самовиховання.
Однак, якщо раптом, людина або оточуючі помічають, що все начебто більш-менш нормально, а його не залишає почуття тривоги, або реакція на рядові події надмірна, чи тривожність виникає з такого приводу, на який раніше людина не звернув би уваги, то в даному випадку ситуативна тривожність має дезадаптивних характер.
У більшості робіт, присвячених вивченню тривожності, розмежовується нормальна і патологічна тривожність. Принципова поділ на нормальну і патологічну призвело до виділення численних її аспектів і різновидів: нормальної, ситуативною, невротичної, психологічного та ін У той же час більшість авторів розцінюють тривожність, як єдине, по суті, явище, яке при неадекватному збільшенні інтенсивності прояву може набувати патологічний характер.
Аналіз патогенної ролі тривоги при психопатологічних явищах, дає підстави вважати тривогу відповідальною за велику частину розладів, в яких виявляються ці порушення [15, с.11]. Таке твердження грунтується на тому, що існує тісний взаємозв'язок між тривогою і деякими фізіологічними показниками, яка була виявлена ​​при дослідженні механізмів емоційного стресу.
Однак, розглядаючи взаємозв'язок тривожності з деякими фізіологічними показниками, слід враховувати, що тривожність, - це перш за все суб'єктивне явище, рівень прояву і характер якого залежить від особистісних особливостей індивіда. Особи, що відносяться до категорії високотревожних, схильні сприймати загрозу своєї самооцінки і життєдіяльності у великому діапазоні ситуацій і реагувати дуже напружено вираженим станом тривожності. Дослідниками (Л. Куликовим, М. Доліної, М. Дмитрієвої, 2000) встановлено, що якщо психологічний тест виявляє у випробуваного високий показник особистісної тривожності, то це дає підставу припускати в нього поява стану тривоги в різноманітних ситуаціях.
Одним з видів, досліджуваних у даній роботі емоційних станів, є агресивність.
Початок вивчення психологічних механізмів агресивності пов'язано з ім'ям З. Фрейда, який виділив агресивність, як невід'ємна властивість людської природи. Накопичується енергія агресивного драйву час від часу повинна отримувати розрядку у спалахах агресивності - таке психоаналітичне тлумачення.
Є теорія, яка уподібнює агресивність людини поведінці тварин і пояснює її чисто біологічно - як засіб вижити в боротьбі з іншими істотами, як засіб захисту і утвердження себе у своєму житті через знищення чи перемогу суперника. Подібні положення містяться в етологічні теорії агресивності (К. Лоренц). Але Лоренц допускає можливість її регуляції і покладає надії на виховання, посилення моральної відповідальності людей.
З часом найпопулярнішою стала теорія - фрустрації-агресії. Її суть полягає в тому, що будь-яка фрустрація створює внутрішнє спонукання чи мотив бути агресивним (Д. Доллард). Л. Берковіц в теорію фрустрації-агресії ввів три суттєві поправки:
- Фрустрація не обов'язково реалізується в агресивних діях, але вона стимулює готовність до них;
- Навіть при готовності до агресії вона не виникає без належних умов;
- Вихід з фрустрації за допомогою агресивних дій виховує у людини звичку до подібних вчинків. Агресію розглядають і як можливий, але зовсім не неминучий вихід із фрустрирующей ситуації (С. Розенцвейга).
В даний час в літературі відрізняють поняття агресивності як стійкої особистісної риси, що виражає схильність до агресивної поведінки, від агресії як форми поведінки, в якій агресивність реалізується [1, c.114] Багато сучасних учених сходяться у визначенні агресивності як соціально-психологічного властивості особистості, яке формується в процесі її реалізації. Результати досліджень показують, що середовище та соціальна ситуація дуже впливає на формування та прояв агресивної поведінки.
Не менш важливо розглядати агресію не тільки як поведінка, але також як психічного стану та емоційного компонента. Будучи агресивним, людина відчуває сильний гнів, лють. Але не завжди відбувається саме так, та й не всякий гнів підштовхує до агресії. Емоційне переживання недоброзичливості, злості, мстивості неоднорідні в різних особистостей та їх розрядка може служити звільненням від тяжкого стану злості, а може і в умовах звичної агресивності тільки посилюватися [1, c.120].
Переживання напруги, тривоги, відчаю, гніву, які охоплюють людину, коли на шляху він зустрічається з несподіваними перешкодами, які заважають задоволенню його потреби, об'єднує поняття фрустрація. За С. Розенцвейга, стан фрустрації за спрямованістю може виражатися в трьох формах поведінки (реакцій) людини: екстрапунітівной, інтрапунітівной і інпунітівной.
Екстрапунітівная форма пов'язана з виникненням «підбурювача» до агресії, з спрямованістю реакції зовні (внешнеобвінітельние реакції). Людина звинувачує в трапилися ситуаціях зовнішні обставини, інших людей. У нього з'являється дратівливість, досада, озлобленість, упертість, прагнення досягти поставленої мети будь-що не стало. Поведінка внаслідок цього стає малопластична, примітивним, використовуються раніше заучені форми поведінки, навіть якщо вони не призводять до потрібного результату.
Інтропунітивного форма фрустрації характеризується аутоагрессіей6 звинуваченням у невдачі самого себе, поява почуття провини. У людини виникає пригнічений настрій, тривожність. Він стає замкненим, мовчазним. При вирішенні задач людина повертається до примітивних форм, обмежує види діяльності і свої інтереси.
Імпунітівная форма реагування пов'язана зі ставленням до невдачі або як до неминучого, фатального, або як до незначне події. Людина не звинувачує ні себе, ні інших.
Поява стану фрустрації і тієї чи іншої форми реагування залежать від особистісних особливостей людини, у зв'язку з чим введено поняття фрустраційної толерантності, тобто стійкості до фрустрації. Особи зі слабкою нервовою системою частіше виявляють інтропунітивного форму фрустрації; з сильною нервовою системою - екстрапунітівную форму (агресію) [12, с.340].
Таким чином, у структуру психічного стану входять певна модальність переживання, конкретні зміни в протіканні психічних процесів (психічної діяльності) у цілому, відображення особливостей особистості і характеру, а також предметної діяльності та соматичного стану. Фізіологічна сторона станів знаходить, згідно Є.П. Ільїну, в зміні ряду функцій, і в першу чергу вегетативних і рухових [12, с.443].
Проблема регуляції емоційних станів є однією з найскладніших у психології. Існує багато підходів до дослідження регуляції емоційних станів. Так, наприклад, Ф.Б. Березін грунтувався на наступних положеннях: адаптація відбувається на всіх рівнях організації людини, в тому числі у психічній сфері; психічна адаптація є центральною ланкою в загальній адаптації людини, оскільки саме характер психічної регуляції визначає характер адаптації в цілому [4, с.34]. Березін також вважає, що механізми психічної адаптації, а, отже, і регуляції психічних станів, лежать в интрапсихической сфері.
До числа механізмів, що обумовлюють успішність адаптації, Березін відносить механізми протистояння тривозі - різноманітні форми психологічного захисту і компенсації. Психологічний захист - це спеціальна регулятивна система стабілізації особистості, спрямована на усунення або зведення до мінімуму почуття тривоги, пов'язаного з усвідомленням якого-небудь конфлікту. Головною функцією психологічного захисту є «загородження» сфери свідомості від негативних, травмуючих особу переживань [4, c.85]. У широкому сенсі цей термін вживається для позначення будь-якої поведінки, в тому числі і неадекватного, спрямованого на усунення дискомфорту.
Березін виділяє чотири типи психологічного захисту: перешкоджають усвідомлення чинників загрози, викликають тривогу; дозволяють фіксувати тривогу; знижують рівень спонукань; усувають тривогу.
Березіним було виявлено, що порушення механізмів психічної адаптації або використання неадекватної форми захисту можуть призвести до соматизації тривоги, тобто напрямку тривоги на формування передхворобливих станів .. Це відбувається тому, що тривога, як і будь-емоційний стан, пов'язана з вегетативною і гуморальної регуляцією організму, тобто При зміні даного стану відбуваються певні фізіологічні зміни. При цьому, зазначає автор, що використання індивідом неадекватною форми психологічного захисту і виникнення гіпертревогі завжди супроводжується наднапруженому, більш значним за своєю інтенсивністю, ніж звичайне мотиваційний. Як правило, в цій ситуації виникає стан обумовлене блокадою мотиваційного поведінки, відомого як фрустрація [4, с.78-79.].
Істотні для адаптації фрустрирующие ситуації зазвичай пов'язані з широким діапазоном потреб, які не можуть бути задоволені в тій чи іншій ситуації. Неможливість задоволення потреб викликає певне психічне напруження. У разі незадоволеності цілого комплексу потреб, наприклад, пов'язаних з їх з взаємовиключення, досягається найвищий межа психічної напруги, формується стан, що викликає порушення адекватної поведінки, тобто фрустрація. Як правило, цей стан виникає в результаті якогось конфлікту, який прийнято називати интрапсихическим конфліктом, конфліктом мотивів. Саме з ситуацією інтропсіхіческого конфлікту безпосередньо пов'язаний емоційний стрес.
Проведені Ф.Б. Березіним багаторічні експериментальні дослідження, привели до висновку, що існують характеристики особистості, які визначають здатність людини успішно адаптуватися у різноманітних умовах. Ці характеристики формуються протягом усього життя людини, і до їх числа, перш за все слід віднести рівень нервово-психічної стійкості, самооцінку особистості, відчуття своєї значущості для оточуючих, рівень конфліктності та ін.)
Розглядаючи проблему регуляції емоційних станів, Р.М. Грановська [9, с.257-260] ділить всі стратегії виходу з напруженої ситуації на три групи: змінити або ліквідувати проблему, зменшити її інтенсивність за рахунок зміщення своєї точки зору на неї, полегшити її вплив за допомогою включення ряду способів.
Людини цікавили, і завжди будуть цікавити його можливості впливати, змінювати навколишній світ і самого себе. Можливості реалізуються в дії, а дія неможливо без знання. У літературі описані здібності йогів затримувати дихання, зупиняти серце, знаходиться цілодобово на морозі, підтримуючи нормальну температуру тіла, занурюватися в кислоту і багато іншого. Більше близько звичайній людині - оволодіння методикою саморегуляції психофізичного стану.
1.3 Висновки по першому розділу
Підводячи підсумки дослідженню теоретико-методологічні підходів до характеристики емоційної сфери особистості, ми приходимо до наступних висновків.
Емоції є неодмінним компонентом всіх видів людської активності, всіх видів психологічних процесів і станів.
Різні науки про людину (психологія, фізіологія, медицина тощо), різні теоретичні підходи до пояснення емоцій, дають тлумачення цього терміна з притаманною їм природну обмеженість. Об'єднуючи всі ці підходи до розуміння феномену емоцій, можна сказати: емоції є інтегральними реакціями організму на вплив факторів внутрішнього і зовнішнього середовища, а також результатами власної діяльності, які проявляються в суб'єктивних переживаннях тієї чи іншої модальності та інтенсивності (типу люті, страху, радості, тривожності , агресивності та ін); специфічними руховими реакціями та неспецифічними зрушеннями у діяльності внутрішніх органів.
Для характеристики найбільш виражених проявів психічної сфери людини використовується термін «психічний стан». У структуру психічного стану входять певна модальність переживання, конкретні зміни в протіканні психічних процесів у цілому, відображення особливостей особистості і характеру. Фізіологічна сторона станів виявляється в зміні ряду функцій, і в першу чергу, вегетативних і рухових.
Механізми регуляції психічних станів, лежать в интрапсихической сфері. Стратегії виходу з напруженої ситуації полягають у зміні або ліквідації проблеми; зменшення її інтенсивності за рахунок зміщення своєї точки зору на неї; полегшення її впливу за допомогою ряду способів, у тому числі саморегуляції психофізичного стану.

Розділ 2. Аутогенне тренування та самонавіювання як саморегуляція психічних станів
2.1. Етапи розвитку та теоретичні основи аутогенним тренування
Прийоми впливу на психофізіологічний стан людини шляхом впливу на його м'язовий апарат досить різноманітні. Сюди, наприклад, можна віднести спеціальні фізичні дії (зарядка, розминка, тренування), масаж і самомасаж, потягування після сну і позіхання. Коли емоційно збуджений чоловік судорожно стискає й розтискає руки, тре чоло або задню поверхню ший, тарабанить пальцями по кришці столу, безсистемно рухається «не знаходячи собі місця» і т.д., то фактично цим здійснюється підсвідома саморегуляція стану через дії на м'язи [39 , с.12]. Добре відомі довільні шляхи профілактики надлишкової напруженості: управління здібностями дихання, управління увагою (відключення, перемикання, розосередження) і т.д. Ці прийоми вельми ефективні. Проте їх вплив на стан носить обмежений по інтенсивності і тривалості наслідки характер. Від цих недоліків позбавлена ​​комплексна методика саморегуляції психофізичного стану - аутогенне тренування (АТ).
Аутогенне (від греч.autos - сам і genos - виникаючий) тренування - метод самонавіювання, запропонований німецьким психотерапевтом І. Шульцем у 1932 р .
До 1910 року Шульц працював в Бреслау в користувалася великою популярністю клініці гіпнозу. Він практикував лікування різних невротичних розладів за допомогою гіпнозу і був добре знайомий з вченням і практикою йоги [39, с.34].
Тут зародився його інтерес до тієї галузі науки, яка відома сьогодні під назвою психосоматичної медицини. Вже в з'явилася в 1920 році роботу «Освіта шарів у гіпнотичною духовного життя» проглядається основна концепція аутотренінгу. Брали участь у його експериментах особи «з абсолютною регулярністю» переживали в стані гіпнозу два стани: «характерну тяжкість», особливо в кінцівках і характерну «теплоту». Тяжкість пов'язана з ослабленням тонусу стінок кровоносних судин. Звідси народилася думка викликати стан аутогипноза шляхом самонавіювання відчуттів ваги в тілі [37, с.112].
І. Шульц задався таким питанням: як зберігши лікувальні можливості гіпнозу, зробити його доступним для самостійного використання пацієнтами? Як поєднати в одній особі пацієнта і гіпнотерапевт?
У створенні методики АТ вирішальну роль мали два спостереження, зроблені Шульцем при вивченні щоденників, які вели його пацієнти. У цих щоденниках вони докладно описували всі свої відчуття та переживання на різних етапах сеансу гіпнозу. При цьому виявилося наступне.
1. На сеансі гіпнозу у більшості пацієнтів послідовно з'являються приблизно одні й ті ж відчуття. Спочатку домінує відчуття тяжкості (млявість, небажання рухатися, заціпеніння). Пізніше з'являється відчуття приємного глибинного тепла (поколювання, легке печіння).
2. Пацієнти, що повторюють про себе словесні формули гіпнотізаціі, швидше впадають в гіпнотичний сон. Через кілька сеансів їм вдається самостійно викликати у себе дрімотний стан, аналогічне гіпнотичному. Робилося це шляхом повторення деяких ключових фраз, найбільш запам'яталися їм при гіпнотізаціі.
По-перше, уявне повторення пацієнтом спеціальних формул є ефективним засобом самовпливу. По-друге, динаміка відчуттів тяжкості і тепла може використовуватися пацієнтом для управління саморозслаблення. Пізніше було встановлено, що відчуття тяжкості виникає при глибокому і повному розслабленні рухових м'язів. Відчуття тепла є результатом зниження тонусу м'язів, що регулюють пропускну спроможність кровоносних судин.
У 1932 р . побачило світ перше видання книги Шульца, «Аутогенне тренування, концентрована саморелаксація» присвячене нової психотерапевтичної методики «самогіпнозу» (АТ), яка повинна була допомогти пацієнтам самостійно справлятися з емоційною напруженістю, особистісними проблемами і перевтомою. За цим першим виданням пішли численні інші, а також переклади на інші мови.
Аутогенне тренування є методом саморегуляції психічних і вегетативних функцій. Тому вона не тільки знайшла лікувальне застосування, але й стала використовуватися в педагогіці, спорті, на промислових підприємствах.
З лікувальною метою аутогенне тренування може бути застосована як симптоматичний засіб для усунення різних оборотних порушень, в першу чергу, у хворих неврозами.
При лікуванні аутогенним тренуванням безсоння, пов'язаної з труднощами засинання, викликається стан спокою і релаксації. З цього стану хворий сам себе не виводить, і воно швидко переходить в сон. Особливо добре піддаються лікуванню порушення сну, викликані домінуванням у свідомості тих. чи інших переживань. Здорові люди, які займалися аутогенним тренуванням, відзначають, що вона дозволяє їм, викликавши стан релаксації, швидко засипати навіть у несприятливому і незвичайній обстановці при наявності перешкод [41, c.33].
При станах тривожного очікування у хворих неврозами, емоційної напруженості, передопераційних заворушеннях, страху (невроз страху, фобії) викликається м'язова релаксація і проводяться систематичні самонавіювання (формули: «Я спокійний, завжди спокійний»). Таким чином вдається попередити, усунути або пом'якшити тривогу.
Аутогенне тренування застосовується як в груповій терапії, так і в індивідуальній роботі пацієнта під наглядом провідного тренування психолога, або самостійно.
Зупинимося докладніше на тому, як за допомогою аутогенного тренування повернути собі гарну форму.
Стан м'язової релаксації і спокою, що виникає під час АТ, супроводжується послабленням тонусу не тільки поперечнополосатой, але і гладкої мускулатури, а також зменшенням емоційної напруженості. У цьому відношенні аутогенне тренування може бути віднесена до методів релаксації (м'язового розслаблення).
Під час релаксації настає деяке зниження артеріального тиску, уповільнення частоти пульсу (в середньому на 4-6 ударів у хвилину);
дихання стає більш повільним і поверховим. Стан релаксації характеризується легкої сонливістю, яка може переходити в сон [33, c.115].
В окремих випадках відзначається зниження електричної активності мозку, в інших - поява повільних хвиль різної частоти (від 2 до 7 в секунду) і амплітуди (від 25 до 100мкВ). Вони є або одиничними, любо слідують цілими серіями, з'являючись періодично. Під час самовнушений (викликання уявлень тепла) відзначається депресія фонового ритму, головним чином на початку самовнушений.
Дифузний характер змін електричної активності, як під час релаксації, так і в момент самовнушений, говорить про вплив ретикулярної формації. Релаксація, зменшуючи потік інтероцептивних імпульсів, веде до зниження реактивності гіпоталамуса і тим самим, до зменшення емоційної збудливості [39, c. 32].
Стан спокою і релаксації є гіпнотичним фазовим. У зв'язку з чим особливу силу набувають самонавіювання. Особливістю релаксації є те, що на викликана самонавіянням і що при ній гіпнотичний стан може бути вибірковою за спрямованістю, завдяки чому можливі контроль за своїми переживаннями та здійснення подальших самовнушений.
Можливість довільного зміни температури шкіри на декілька градусів за допомогою аутогенного тренування відзначають ряд авторів. Анестезія може бути викликана в 50% осіб, що займаються аутогенним тренуванням. Можна вчитися шляхом самонавіювання довільно прискорювати частоту скорочень серця, наприклад, з 68 до 144 в хвилину і уповільнювати її до 46 в хвилину [44, c.389].
За допомогою аутогенного тренування можна різко підвищити здатність до візуалізації уявлень. У стані релаксації іноді вдається викликати гипермнезия. Так, випробовувані змогли повністю згадати вірш, який вчили в дитинстві, в той час як перед цим в спати їм вдавалося згадати лише 1-2 рядки цього вірша [44, c.390].
За допомогою аутогенного тренування можна навчитися занурювати себе в аутогіпнотіческое стан, під час якого шляхом самонавіювання викликати автоматичну мова (глоссолалію) і автоматичне лист (переконуючи себе: «моя рука пише сама собою, без моєї участі»), впливати на час простої реакції.
Швидкий перехід від одного поясного часу в інше викликає необхідність перебудови циклічних ритмів організму (ритму сну - неспання, їди, фізіологічних відправлень). Було показано, що особи, що опанували технікою аутогенного тренування, можуть шляхом самонавіювання значно прискорювати і полегшувати перебудову цих циклічних процесів.
За допомогою аутогенного тренування можна навчитися прокидатися в строго заданий час. Іноді вдається шляхом самонавіювання виробити «сторожовий пункт» під час природного сну, що забезпечує можливість сприйняття мови.
Під час АТ можуть виникати деперсоналізаціонние переживання. Так, наприклад, одночасно з почуттям тяжкості може виникнути відчуття збільшення розмірів руки, при самонавіянні теплоти - відчуття чужості або відсутності кінцівки, іноді її збільшення, в стані каталепсії - почуття невагомості тіла.
У генезі деперсоналізаціонние переживань, цілком ймовірно, має значення зміна інтероцептивних відчуттів, пов'язаних з м'язовим розслабленням, зміною судинного тонусу і анальгезії, що виникають на тлі гіпнотичного фазового стану.
Досвід аутогенним тренування показав, що, для того, щоб вплинути на
вегетативну функцію, не піддається довільній регуляції, дуже важливо тривало і багаторазово викликати уявлення, спрямовані на цю функцію. Тоді як би торує шлях від цього уявлення до вегетативним центрам, що регулює цю функцію [41, с.25].
Методика АТ складається з двох ступенів вищої та нижчої. Широку популярність отримала тільки нижчий щабель АТ. Цей ступінь завоювала визнання у різних країнах спочатку в області медицини, а потім у спорті, авіації і космонавтиці, на виробництві.
Аутогенне тренування (за Шульцом), вимагає значного часу. Щоб його скоротити, поєднуються сеанси навіювання та самонавіювання. Лікар вселяє наступ відчуттів, які пропонує викликати шляхом самонавіювання, говорячи при цьому: «Ви зараз спокійні, абсолютно спокійні і відчуєте важкість і тепло в руках. Руки стануть важкі і теплі ». Потім пропонується викликати, відповідні подання [22, с.97].
В останні роки аутогенне тренування стала в ряді країн провідним методом психотерапії. Застосовують як класичну методику Шульца, так і комбіновану (М. С. Лебединський, Т. Л. Бортник, А. М. Свядощ, А. С. Ромен, А. Н. Шогам та І. К. Мировський, О.П. Барановська, і багато ін.) [43, c.166].
М.С Либединський і Т.Л. Бортник дещо видозмінили методику Шульца з метою отримання більш швидкого лікувального ефекту. При цьому на самому початку лікування хворий використовує деякі формули аутогенного тренування для запобігання або зняття окремих симптомів хвороби, не вдаючись до загального розслабленню. Текст окремих формул змінюється Так, у зв'язку з можливістю соматичних ускладнень, наприклад, при короноспазме, не застосовується формула Шульца, адресується до серцевої діяльності. У текст формули спокою включають формули регуляції вегетативно-судинних функцій (пульс, серцебиття, дихання). Розширена формула спокою проходить червоною ниткою через весь процес тренувань; це веде до зняття внутрішньої напруги, страхів, та ін [39, c.55].
Ця модифікація АТ скорочує термін лікування до 20 днів, хоча сеанс подовжується до 25-30 хв, а потім знижується до 10-15 хв. Після виписки хворому рекомендується щодня користуватися прийомами аутогенним тренування не менше 1-2 місяців.
Г.С. Бєляєв рекомендує застосовувати комбінований колективно-індивідуальний метод, видозмінюючи перший ступінь Шульца. Ця остання засвоюється і закріплюється в групі, закріплюється домашніми заняттями, а індивідуально призначаються додаткові вправи. Перед сеансом лікар пропонує опустити повіки, звести погляд всередину і донизу, докласти мову до верхніх зубів і злегка опустити і випнути нижню щелепу (звуки «д» та «и»), розслабити м'язи тіла. Дихання черевне по відліку лікаря у зростаючому і спадному порядку. Хворі зосереджуються на відчуттях свого тіла і подумки повторюють за лікарем формули самонавіювання. Формулювання не заперечують хвороба, а затверджують здоров'я (замість «я не боягуз -« я хоробрий ») [3, c.88].
Модифікована методика Шульца, розроблена А.М. Свядощ і А.С. Роменом (1965) і А.С. Роменом (1967), полягає в тому, що перед початком тренування проводиться підготовка з метою навчання розслабленню м'язів тіла.
В даний час аутогенне тренування застосовується як з лікувальною, так і з профілактичною, психологічної метою.
1. Короткочасний відпочинок. Суб'єкт занурюється в стан релаксації (5-15 хв) з самонавіюванням подальшої бадьорості.
2. Активізація організму. Мається на увазі викликання відчуття бадьорості, усунення сонливості. При цьому, за Свядощ, можливо самонавіювання стенических емоцій (гнів, лють) шляхом викликання образних уявлень («захист від нападу» і т.д.) і соматичних проявів («м'язи напружуються ..., руки стискаються в кулак ..., щелепи стискаються ..., дихання часте ...) [33; 69].
3. Зменшення почуття тривоги, хвилювання, емоційної напруженості. Релаксація особливо показана тривожно-недовірливим суб'єктам. З її допомогою можна усунути емоційну напруженість, тривогу, хвилювання, наприклад у музикантів, лекторів, спортсменів, екзаменуються та ін Для цього необхідно оволодіти першим і другим вправами.
4. Регулювання функції сну. АТ дозволяє навчиться швидко засинати і легко прокидатися в задану годину.
В даний час розроблені та інші модифіковані методи АТ. Так, наприклад, десенсибілізаційний метод Ж. Вольпе (показаний при фобіях різного характеру); метод психотонічні тренування К.І. Мировського (для хворих з невротичними і невроподобнимі станами) і ін

2.2 Аутогенне тренування і комплекс прийомів самовпливу
Фахівці пропонують стосовно стану групи застосовувати аутогенне тренування в комплексі з прийомами самовпливу.
Система АТ і самовнушений звичайно включає кілька етапів.
I етап - вивчення учасниками своїх особистих особливостей;
II етап - навчання класичним вправам АТ і заспокійливою її частини за допомогою і участю тренера;
III етап - навчання мобілізуючою частини;
IV етап - застосування АТ і самонавіювання;
V етап - самостійні заняття.
Етапи можуть бути розширені і доповнені іншими впливають вправами.
Вправ АТ відповідають формули «Я абсолютно спокійний», «Моя права рука важка», «Моя права рука тепла», «Мені дихається вільно і легко», «Серце б'ється спокійно і рівно», «Сонячне сплетіння випромінює тепло», «Мій лоб приємно прохолодний ».
Використовувані формули самонавіювання повинні поєднуватися з конкретними емоційними образами, що викликають необхідні для даної вправи відчуття. Формули треба вимовляти подумки, «про себе», співвідносячи їх при цьому з диханням. Як правило, формули, вимовлені на видиху, дають більший розслаблюючий ефект. Тривалість кожної окремої тренування пов'язане з тим, наскільки розвинене увагу учнів.
Дії, що рекомендуються в АТ для полегшення розслаблення, досить прості: прийняти зручну, максимально розслаблену позу, по можливості відкинути сторонні думки, закрити очі; зосередити всю увагу на відчуттях тіла; промовляти подумки стандартні формули; представляти ситуації, в яких потрібне відчуття виникло саме собою на об'єктивно ситуацію, що склалася.
Управління увагою полягає в зосередженні на тілесних (переважно м'язових) відчуттях, в послідовному перемиканні з однієї частини тіла на іншу. Зосередження на м'язових відчуттях різко скорочує силу зовнішньої стимуляції і тим самим знижує активацію нервової системи і, отже, м'язового апарату. Зосередженість на окремій ділянці тіла підсилює м'язову чутливість, допомагає виявляти і розслабляти мимоволі напружені м'язи.
Обговорювання словесних формул асоціюється з поняттями «навіювання» і «самонавіювання». Насправді головна функція промовляння полягає в полегшенні керування увагою, яке полягає в чіткому вказівці області тіла, на яку повинне бути спрямована увага, нагадуванні характеру відчуттів (тепла, важка), позбавлення від внутрішніх перешкод.
Як приклад наведемо комплекс вправ, спрямованих на розслаблення.
0. Я абсолютно спокійний і розслаблений.
Мета: загальне заспокоєння вегетативної нервової системи.
1. Моя права (для лівші - ліва рука) - дуже важка.
Мета: м'язове розслаблення.
1а. Я абсолютно спокійний і розслаблений.
2. За моєю правої (лівої) руці поширюється тепло.
Мета: зняття напруги кровоносних судин
2 а. Я абсолютно спокійний і розслаблений.
3. У мене спокійний і рівний пульс.
Мета: заспокоєння і ритмізація системи кровообігу.
3а. Я абсолютно спокійний і розслаблений.
4. Я дихаю спокійно і рівно.
Мета: гармонізація дихання.
4а. Я абсолютно спокійний і розслаблений.
5. На мою живота розливається тепло.
Мета: зняття напруги з шлунково-кишкового тракту
5 а. Я абсолютно спокійний і розслаблений.
6. Мій лоб прохолодний.
Мета: зняття напруги з судин головного мозку
6 а. Я абсолютно спокійний і розслаблений.
7. Вихід зі стану аутогенним тренування. Тренування закінчується певним чином: стиснути кулаки; кілька разів енергійно зігнути і розігнути руки в ліктях, відкрити очі.
Ні в якому разі не можна забувати про правильне виході зі стану аутогенного тренування, оскільки активність системи кровообігу, знижена в процесі розслаблення, повинна бути відновлена ​​до стану неспання.
Завдяки описаним діям відбувається загальне зниження мимовільного м'язового тонусу, а також тих м'язів, тонус яких мимоволі підвищений. При переживанні емоцій серед іншого з'являється специфічний «малюнок» підвищеного м'язового напруги. Якщо є емоція, то обов'язково є і її «м'язовий малюнок». Однак, з іншого боку, емоція тільки тоді зберігається, коли організм здатний відповісти м'язової реакцією, відповідної даної емоції. Не отримуючи м'язового підкріплення, емоція обов'язково загасає [27, с.22]. Завдяки цій закономірності робиться можливим один з найважливіших шляхів самовпливу на психічний стан: усунення небажаної емоції за допомогою руйнування її фізіологічного підстави. За допомогою аутогенного розслаблення, який навчається стирає «м'язові малюнки» своїх негативних емоцій, відчуваючи в результаті цього ефект «заспокоєння».

2.3 Висновки по другому розділу
З часів Сократа багато мислителів і вчені займалися вивченням здатності людини самостійно регулювати свої психічні і фізіологічні стани. Встановлено, що людина, прагнучи знизити емоційне збудження, шляхом різних мимовільних дій (безсистемне рух, стискання і разжимание рук, розтирання лоба, шиї, рук і т.д.) на несвідомому рівні здійснює саморегуляцію свого психофізичного стану. Розроблені та запропоновані численні методики для профілактики і зняття напруги шляхом довільних вправ (управління особливостями дихання, уваги тощо), які однак, носять обмежений за спрямованістю, інтенсивності та тривалості наслідки характер.
Від цього позбавлена ​​комплексна методика саморегуляції психофізичного стану - аутогенне тренування.
Дана психотерапевтична методика «самогіпнозу» була вперше запропонована німецьким лікарем психотерапевтом Й.Г. Шульцем у 1932 р . і спрямована на надання допомоги пацієнтам самостійно справлятися з емоційною напруженістю, особистісними проблемами і перевтомою.
В даний час класичний варіант Шульца значно модифікований і комбінований. Широко використовуються спеціальні методики самонавіювання, розроблені вітчизняними вченими (прискорена аутогенне тренування М. С. Лебединського і Т. Л. Бортника; колективно-індивідуальний метод Г. С. Бєляєва та ін) і зарубіжних вчених (десенсибілізуючий метод Ж. Вольперт, прогресивна м'язова релаксація Джекобсона та ін.)
Аутогенне тренування досить широко використовується в багатьох країнах світу для отримання стійких позитивних змін психофізичного стану особистості.
Розділ 3. Вивчення впливу аутогенного тренування на негативні психічні стани особистості
3.1. Організація, умови і методи дослідження психічних станів особистості
Виходячи з мети проведеного нами дослідження - вивчення впливу психотерапії на негативні емоційні стани особистості, як психотерапевтичної методики нами була обрана Аутогенне тренування, оволодіння прийомами якої надає два головних ефекту: зняття емоційної напруженості (заспокоєння) і прискорення відновлювальних процесів різних рівнів (відновлення). Ці ефекти обумовлюють доцільність використання АТ в широкому спектрі життєвих ситуацій: перевтома, неврастенічні розлади, псіхогеннообусловленная емоційна напруженість і пр.
На фізіологічному рівні АТ успішно профілактує розлади в роботі серцево-судинної системи і травного тракту.
Заспокоєння і відновлення забезпечується поступовим формуванням у людини здатності довільно викликати в себе релаксаційні стан.
Для дослідження психічних емоційних станів особистості та рівня особистісної тривожності нами була сформована група з 30 чоловік методом вільного вибірки з числа відпочиваючих у санаторії. Базою дослідження був санаторій «Молдова» До складу групи ввійшли чоловіки і жінки різного віку і різних професій. Більшість з учасників відзначали у себе підвищену дратівливість, тривожність, швидке стомлення.
Була складена програма, що включає проходження кожним учасником тестування з метою виявлення загального психічного стану, проведення 10 занять по аутогенним тренуванні з використанням методики М.С. Лебединського і Т.Л. Бортник (модифікована методика Шульца, що дозволяє скоротити термін лікування до 20 днів) і Г.С. Бєляєва (модифікована методика, розрахована на колективно-індивідуальний метод); повторне тестування з метою перевірки впливу аутогенним тренування на загальне самопочуття і психічний стан.
Заняття проводилися щодня протягом години. Учасники отримували завдання повторювати вправи самостійно з метою закріплення навичок АТ.
В якості діагностичного інструментарію використані тести «Шкала особистісної тривожності» Ч. Спілбергера і тест-опитувальник «Самооцінки психічних станів» Г. Айзенка.
Вимірювання тривожності як властивості особистості особливо важливо, оскільки це властивість багато в чому зумовлює поведінку суб'єкта. Певний рівень тривожності - природна й обов'язкова особливість активної діяльності особистості. У кожної людини існує свій оптимальний або бажаний рівень тривожності - це так звана корисна тривожність. Оцінка людиною свого стану в цьому відношенні є для нього істотним компонентом самоконтролю й самовиховання.
Більшість з відомих методів вимірювання тривожності дозволяє оцінити тільки особистісну тривожність, або стан тривожності, або більш специфічні реакції. Єдиною методикою, що дозволяє диференційовано вимірювати тривожність як особистісне властивість, і як стан, є обрана нами методика ч.д. Спілбергера. Російською мовою його шкала була адаптована Ю.Л. Ханін.
Існує велика кількість різноманітних методик для самооцінки психічних станів. Найбільшою популярністю користується особистісний опитувальник Г. Айзенка. Айзенк в своїх роботах неодноразово вказував, на те, що його дослідження викликані недосконалістю психіатричних діагнозів. На його думку, традиційна класифікація психіатричних захворювань повинна бути замінена системою вимірювань, в якій представлені найважливіші характеристики особистості. При цьому психічні розлади є як би продовженням індивідуальних відмінностей, що спостерігаються у нормальних людей. Велику увагу Г. Айзенк в своїх дослідженнях приділяє збору експериментальних даних, що підтверджують універсальність запропонованих ним вимірювань особистості.
Тест-опитувальник «Самооцінка психічних станів», запропонований Айзенком складається з 4 розділів, відповівши на що містяться в них питання можна оцінити стану: тривожності; фрустрації; агресивності; ригідності.
3.2 Діагностика аналіз результатів психічних станів особистості
З учасниками проведено інструктаж по роботі з тестами. Тестування проводилося при нормальному рівні освітленості і температурному режимі, без стороннього шуму. Тестування проводилося в індивідуальному і груповому режимі.
Спочатку було проведено первинний констатуючий експеримент. Отримані в результаті дослідження дані представлені в таблиці 1 (Додаток 1).
З метою виявлення впливу аутогенним тренування на психічну стабілізацію, цій групі було запропоновано пройти курс занять з аутотренінгу з наступним контрольним дослідженням. Отримані після проведення курсу аутотренінгу і контрольного дослідження дані згруповані в таблиці 2 (Додаток 2).
Аналіз результатів, представлених в Таблиці 1 (Додаток 1) показав розподіл рівня особистісної тривожності і психічних станів випробовуваних наступним чином:
високий рівень особистісної тривожності (за Ч. Спілбергера) показало 9 осіб -30% (2, 5, 14, 15, 16: 23; 27; 29);
середній рівень -12 чоловік 40% (4; 18; 19; 21; 22; 24; 25; 30);
низький рівень - 9 осіб -30% (1, 3, 6, 7; 12; 13; 20; 26; 28).
високий рівень особистісної тривожності за Г. Айзенком -5 осіб 16,6% (2; 8; 14; 15; 23);
середній рівень - 11 чол. 36,6% (9, 4, 5, 7, 9, 10, 16: 17; 18; 24; 29);
низький рівень -14 чол. 46,6% (3; 7; 11; 12; 13; 19; 20; 21; 22; 25; 26; 27; 28; 30)
високий рівень фрустрації за Г. Айзенком 2 особи - 6,6% (5; 23);
середній рівень -11 чол. 36,6% (2, 7, 8, 9, 10, 14, 15, 16: 18; 29; 30);
низький рівень -17 осіб 56,6% (3; 4; 6; 11; 12; 13; 17; 19; 20; 21; 22; 24; 25; 26; 27; 28);
високий рівень агресивності за Г. Айзенком 4 чол. -13,3% (8; 10; 14; 16);
середній рівень -10 осіб -33,3% (2; 4; 7; 13; 15; 17; 18; 23; 29; 30);
низький рівень -16 чол. 53,3% (1, 3, 5, 6, 9, 11; 12; 19; 20; 21; 22; 24; 25; 26; 27; 28).
Піддослідні, що показали високий рівень особистісної тривожності по Ч. Спілбергера, так само показали високий рівень тривожності за Г. Айзенком. При цьому виявлено, що в осіб з високою тривожністю високими є показники за шкалами агресивності і фрустрації. Аналіз результатів, представлених в Таблиці 3.2 показав, розподіл рівня особистісної тривожності і психічних станів випробовуваних наступним чином:
високий рівень особистісної тривожності (за Ч. Спілбергера) показало 3 особи - 10% (2; 23; 29);
середній рівень: 16 чол. - 53,5% (4, 5, 8, 9, 10, 14, 15, 16: 17; 18; 21; 22; 24; 25; 27; 30);
низький рівень: 11 чол. - 36,6% (1, 3, 6, 7, 11, 12; 13; 19; 20; 26; 28);
високий рівень особистісної тривожності (за Г. Айзенком) - 0 чол;
середній рівень: 14 чол. - 46,6% (1, 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 14, 15, 16: 23; 24; 29);
низький рівень: 16 чол. - 53,3% (3 рівень фрустрації (за Г. Айзенком) показало: 1 чол. - 3,3% (5);
(3; 6; 11; 13; 17; 18; 19; 20; 21; 22; 25; 26; 27; 28; 30);
високий рівень фрустрації (за Г. Айзенком) показало: 1 чол. - 3,3% (5);
середній рівень: 12 чол. - 40% (2, 8, 9, 10; 13; 14; 15; 16; 18; 23; 29; 30);
низький рівень: 17 чол. - 56% (1, 3, 4, 7, 12, 17; 19; 20; 21; 22; 24; 25; 26; 27; 28);
високий рівень агресивності (за Г. Айзенком) показало 3 чол 10% (4; 8; 10);
середній рівень - 7 чол. - 23,3% (7; 14; 15; 16:18; 23; 29);
низький рівень - 20 чол. -66,6% (1, 2, 3, 5, 6, 9, 11; 12; 13; 17; 19; 20; 21; 22; 24; 25; 26; 27; 28; 30).
Порівняємо результати першого і другого тестування. (Див. табл.3.2.1)
Таблиця 3.2.1

Динаміка результатів рівня психічних станів за шкалою особистісної тривожності Спілбергера і шкали тривожності Айзенка

Шкала тривожності
по Спілбергера
Шкала тривожності за Айзенку
вис
середовищ.
низ
вис.
СР
низ.
Абсолютна
кількість, чол
12
16
9
7
14
16
4
24
12
0
19
18
Відносне
кількість,%
10,8
64,8
32,4
18,9
37,8
43,2
10
53,3
36,6
0
51,3
48,6
Відмінності між рівнями особистісної тривожності за Спілбергера легше уявити у вигляді діаграми:

\ S
Відмінності між рівнями особистісної тривожності за Айзенку зручно зобразити у вигляді діаграми:
\ S
Таблиця 3.2.2.

Динаміка результатів рівня психічних станів за шкалою фрустрації і агресивності Айзенка

Шкала фрустрації по Айзенку
Шкала агресивно.
по Айзенку
вис
ср
низ
вис
СР
низ
Абсолютна
кількість, чол
4
14
17
5
12
20
2
15
19
4
8
25
Відносне
кількість,%
10,8
37,8
45,9
13,5
32,4
54
5,4
40,5
51,3
10,8
21,6
67,5
Відмінності між рівнями фрустрації по Айзенку зручно зобразити у вигляді діаграми:

\ S
Відмінності між рівнями агресивності по Айзенку зручно зобразити у вигляді діаграми:
\ S
Виразною зв'язку рівня тривожності з віком не виявлено. Більшість піддослідних - жінки, що можливо обумовлює їх більш яскраву емоційну лабільність до тривоги.
Таким чином, можна зробити висновок, що емоційні стани впливають на психічну стабільність особистості.
Даною групі було запропоновано пройти курс занять з аутотренінгу.
Як вказувалося вище, після проведення аутотренінгу було проведено контрольне дослідження. Отримані дані відображені в (табл 2, додатки 2.)

Таблиця 3.2.3.
Рівень особистісної тривожності за Спілбергера
Високий,%
Середній,%
Низький,%
До аутотренінгу
10,8
64,8
32,4
Після аутотренінгу
10
53,3
36,6
Результат
-0,8
-11,5
4,2
Аналіз особистісної тривожності до і після аутогенним тренування за шкалою Спілбергера (табл. 3.2.1. Та табл. 3.2.2.) Показав зменшення кількісного показника високого та середнього рівня особистісної тривожності, а також показав збільшення низького рівня, а саме:
Високий рівень особистісної тривожності знизився на 0,8%;
Середній рівень особистісної тривожності знизився на 11,5%;
Низький рівень особистісної тривожності підвищився на 4,2%;
Зміна динаміки особистісної тривожності за Спілбергера покажемо на діаграмі:
\ S
Таблиця 3.2.4
Рівень особистісної тривожності за Айзенку
Високий,%
Середній,%
Низький,%
До аутотренінгу
18,9
37,8
43,2
Після аутотренінгу
0
51,3
48,6
Результат
-18,9
13,5
5,4
Аналіз особистісної тривожності до і після аутогенним тренування за шкалою Айзенка (табл. 3.2.1. Та табл. 3.2.2.) Показав зменшення кількісного показника високого рівня особистісної тривожності, у той час як середній і низький рівень показника особистісної тривожності збільшилися, зокрема : Високий рівень особистісної тривожності знизився на 18,9%; Середній рівень особистісної тривожності підвищився на 13,5%; Низький рівень особистісної тривожності підвищився на 5,4%;
Зміна динаміки особистісної тривожності за Айзенку покажемо на діаграмі:
\ S
Таблиця 3.2.5.
Рівень фрустрації по Айзенку
Високий,%
Середній,%
Низький,%
До аутотренінгу
10,8
37,8
45,9
Після аутотренінгу
5,4
40,5
51,3
Результат
-5,4
2,7
5,4
Аналіз фрустрації до і після аутогенним тренування за шкалою Айзенка (табл. 3.3.1. Та табл. 3.3.2.) Показав зменшення кількісного показника високого рівня фрустрації, а показники фрустрації середнього і низького рівня збільшилися, тобто:
Високий рівень фрустрації знизився на 5,4%;
Середній рівень фрустрації повисліся на 2,7%;
Середній рівень фрустрації підвищився на 5,4%;
Зміна динаміки фрустрації по Айзенку покажемо на діаграмі:
\ S
Таблиця 3.2.6
Рівень агресії по Айзенку
Високий,%
Середній,%
Низький,%
До аутотренінгу
13,5
32,4
54
Після аутотренінгу
10,8
21,6
67,5
Результат
-2,7
-10,8
13,5
Аналіз рівня агресії до і після аутогенним тренування за шкалою Айзенка (табл. 3.2.1. Та табл. 3.2.2.) Показав зменшення кількісного показника високого та середнього рівня агресії, а показник агресії низького рівня збільшився.
Високий рівень агресії знизився на 2,7%;
Середній рівень агресії знизився на 10,8%;
Низький рівень агресії повисліся на 13,5%;
Зміна динаміки агресії по Айзенку покажемо на діаграмі:
\ S
Збільшення кількісного показника, вираженого у відсотках, низького і середнього рівнів не слід розуміти як негативний результат дії аутогенного тренування, оскільки аутогенне тренування спрямована на нормалізацію емоційного рівня особистості.
Особистість може перебувати на завищеному емоційному рівні, що говорить про необхідність зниження цього рівня, в той же час як і особистість знаходиться на заниженому емоційному рівні, тобто гальмування реакцій, слабка сприйнятливість, замкнутість і інше. Аутогенне тренування сприяє підняттю ослабленниого рівня емоційного стану та доведення її до середнього, нормального для цієї особистості стану.
Для визначення підсумкового рівня емоційного, складемо показники кожного з рівнів: особистісна тривожність Спілбергера, особистісну тривожність по Айзенку, фрустрацію і агресивність по Айзенку, що наочно демонструється в (табл. 3.2.7.)
Таблиця 3.2.7
Вплив і ефективність аутогенного тренування на емоційний стан особистості
Загальний показник рівня особистісної тривожності за Спілбергера
-8,1
Загальний показник рівня особистісної тривожності за Айзенку
0
Загальний показник рівня фрустрації по Айзенку
-2,7
Загальний показник рівня агресивності по Айзенку
0
Підсумковий показник емоційного стану особистості
-5,4
Виходячи з даних (табл. 3.2.7.) Видно, що рівні особистісної тривожності за Айзенку і рівень агресії по Айзенку не зазнали змін. Це не означає, що не відбулися зміни на цих рівнях емоційного стану особистості, це означає, що загальний рівень залишився незмінним, але дослідити цей рівень за допомогою звичайних тестів не представляється можливим. Тому для більш точного визначення залежності впливу аутогенного тренування на емоційний стан у цій роботі ми звертаємося до критеріїв Стьюдента знайдених, за допомогою пакету Excel (програма Аналіз даних).
Цей критерій використовується для оцінки статистичної значущості різниці вибіркових арифметичних двох розподілів первинних величин.
Підсумковий же показник емоційного стану групи буде негативний, що означає зниження емоційного стану групи в цілому завдяки застосуванню методики аутогенного тренування.
Наочно зміна динаміки емоційного стану покажемо на діаграмі:
\ S

Для виявлення значущості відмінностей між показниками, отриманими за шкалою особистісної тривожності Спілбергера і кожної із шкал Айзенка при з'ясуванні емоційного стану особистості при проходженні аутогенного тренування, використовувалися методи математичної обробки статистичних даних, зокрема, використовувався t-тест для середніх показників (критерій Стьюдента). Розрахунки проводилися за допомогою вкладеного пакету статистичної обробки даних програмного пакету Microsoft Excel 9.0. (Табл. 2.4.).
Таблиця 3.3.8.
Виявлення значущих відмінностей між показниками шкал Спілбергера і Айзенка
Метод аналізу
Аналіз значущості відмінностей між наступними показниками:
Тривога за Спілбергера
Тривожність
по Айзенку
Фрустрація по Айзенку
Агресивність Айзенку
t-тест для середніх критеріїв
Стьюдента
t кр = 1,68 <t ст = 7,16
t кр = 1,68 <t ст = 4,74
t кр = 1,68 <t ст = 4,65
t кр = 1,68 <t ст = 2,12
Критерій Стьюдента показав значущі відмінності за шкалою особистісної тривожності Спілбергера, слабкі відмінності за шкалою особистісної тривожності та фрустрації Айзенка, і незначні відмінності за шкалою агресивності Айзенка.
3.3 Висновки по третьому розділу
У результаті підібраного інструментарію для психологічного дослідження нам вдалося оцінити стану: тривожності, фрустрації та агресивності, як станів особистості.
Використання в діагностиці констатуючого експерименту і контрольного опитування після проведення аутогенного тренування дозволило отримати дані для виявлення ефективності використання аутогенного тренування на негативні стану особистості.
Були виявлені значущі відмінності між показниками, отриманими за шкалою особистісної тривожності Айзенка до проходження аутогенного тренування і після неї;
З аналізу значущих відмінностей у свідченнях критеріїв Стьюдента можна зробити висновок, що найбільш значущими показниками з'явилися зміни за шкалами особистісної тривожності в обох методиках. Отже, застосування аутогенного тренування, виходячи з результатів математичної обробки, робить істотний вплив на зниження рівня тривожності.

Висновок
На підставі вивчення та аналізу наукової психологічної літератури ми зробили наступні висновки:
1) емоції - це специфічні переживання людини, пов'язані з його потребами, інтересами, з процесом їх задоволення, пофарбовані в приємні і неприємні тони;
2) психофізичні стани - це цілісна реакція особистості на зовнішні та внутрішні стимули, спрямовані на досягнення корисного результату.
Теорія емоцій представлена ​​концепціями Ч. Дарвіна, І. Гербарта, В. Вундта, Джеймса-Ланге, розглядалася в роботах вітчизняних вчених К.Е. Изарда, Б.І. Додонова, Є.П. Ільїна та ін
Психічна сторона станів знаходить відображення у вигляді переживань і почуттів. Емоції відіграють як позитивну, так і негативну роль, впливаючи на психічний і фізіологічний стан людини. Такі негативні емоційні стани, як тривожність, агресивність і фрустрація найбільшою мірою призводять до дезорганізації діяльності людини і зниження її ефективності; зміни ряду фізіологічних функцій, в першу чергу, - вегетативних і рухових. Переживання й фізіологічні зміни нерозривно пов'язані один з одним, тобто завжди супроводжують один одного.
Проблеми регуляції психічних станів з давніх років були в полі уваги вчених, а окремі індивіди самостійно намагалися знайти способи саморегуляції своїх психічних станів. Сьогодні одним з численних, але найбільш ефективних і доступних методів саморегуляції емоційного і функціонального стану досягається за допомогою аутогенного тренування.
Виходячи з цього, нами зроблено емпіричне дослідження впливу вправ аутогенного тренування на психічні стани особистості та її особистісний рівень тривожності.
Дані, отримані нами в результаті проведеного експерименту на базі санаторію «Молдова», достеменно показали, що аутогенне тренування в значній мірі позитивно впливає на загальний психічний стан особи і на окремі показники психічних станів.
Таким чином, висунута нами гіпотеза про стабилизирующем вплив аутогенного тренування на емоційний стан особистості підтвердилася.
Практична цінність, проведеного нами дослідження та експерименту полягає в тому, що керівництвом санаторію, завідувачами фізіотерапевтичним відділенням і кабінетом лікувальної фізкультури, методика аутогенного тренування впроваджена в практику і функціонує вже протягом 5 місяців. Крім того, позитивні результати, отримані в результаті використання аутогенного тренування для стабілізації психічних і функціональних станів хворих, наштовхнули нас на ідею доповнити аутогенне тренування одночасним використанням методів фітотерапії, що було запропоновано керівництву санаторію. Дослідження впливу, зазначених коштів, поки не здійснено, але відкриває широкі перспективи для подальшої роботи в цьому напрямку.
Проведені нами дослідження знаходяться в руслі інтенсивно формується в останні десятиліття псіхоенергетікі, яка розглядає психіку як складну самоорганізується систему взаємодіючих елементів. У наш час, коли так багато безладу і хаосу, напруженості, комплексний позитивний психотерапевтичний вплив аутогенним тренування життєво необхідно людині для глибокого насолоди здоровою і врівноваженою життям, багатої красою і веде до гармонії всіх живих істот, навіть у наші складні часи.

Література
1. Алфімова М.В. Трубників В.І. Психогенетика агресивності / / Питання психології. - 2000. - № 6. - С.112-123.
2. Анохін П.К. Системні механізми вищої нервової діяльності. Вибрані праці. - М.: Наука, 1979. - 454с.
3. Бєляєв Г.С., Лобзин В.С., Копилова І.А. Псіхогеніческая саморегуляція. - Л.: Медицина, 1977. - 136с.
4. Березін Ф. Б. Психічна і психофізіологічна адаптація людини. - Л.: Наука, 1988. - 280с.
5. Берковець Л. Агресія: причини, наслідки та контроль. - СПб.: Прайм-Еврознак, 2001. - 156с.
6. Бойко В.В. Енергія емоцій у спілкуванні: погляд на себе та інших. - М.: Наука, 1996. - 211с.
7. Василюк Ф.Є. Психологія переживання: Аналіз подолання психічних ситуацій. - М.: Изд-во МГУ, 1980. - 288с.
8. Горбатко А.А. Дві моделі динаміки зв'язків позитивних і негативних емоцій / / Питання психології. - 2004. - № 3. С.51-64.
9. Грановська Р.М. Елементи практичної психологии.-СПб: Світло, 1997. - 510 с.
10. Додонов Б.І. Емоції як ценность.-М.: Освіта, 1978.-268с.
11. Ізард К.Е. Психологія емоцій. - СПб.: Питер, 1999. - 403 с.
12. Ільїн Є.П. Емоції і почуття. - СПб.: Пітер, 2002. - 740 с.
13. Катигін Ю.А., Умнов В.П. Зв'язок тривожності як властивості особистості з деякими психофізіологічними характеристиками / / Психофізіологія. - Л, 1979, С.46-49.
14. Костандов Е.А. Сприйняття і емоції. - М.: Просвещение, 1997. - 190с.
15. Кудрявцева Н. Тривога як соціальна хвороба / / Хімія і життя. - 2004. - № 11. - С.10-14.
16. Левітів Д. Про психічних станах людини .- М.: Наука, 1964 .- 178с.
17. Левітів Д. Психічний стан занепокоєння, тривоги / / Питання психології. - 1996. - № 1.
18. Леонтьєв О.М. Нарис теорії афективності: психологія емоцій і почуттів / / Психологічний журнал. - 2004. - № 4. - С.75-88.
19. Ліндеман Х. Аутогенне тренування. - М.: Фізкультура і спорт, 1980 .- 189с
20. Лобзин В.С. Решетніков М.М. Аутогенне тренування. - М.: Фізкультура і спорт, 1977. - 56с.
21. Ленглі А. Введення в екзистенційно-аналітичну теорію емоцій: дотик до цінності / / Питання психології. - 2004. - № 4. - С.3-21.
22. Маклаков А.Г. Загальна психологія: Підручник для вузів. - СПб.: Пітер, 2006.-583с.
23. Максименко К. динамічні аспекти псіхічніх станів людини / / Психолог. - 2003. - № 15. - С.2-4.
24. Немов Р.С. Загальна психологія. - М.: ВЛАДОС, 2003. - 400с.
25. Немчин Т.А. Стану нервово-психічної напруги. - Л.: Вид-во ЛДУ, 1988. - 254с.
26. Петровський А.В., Ярошенко М.Г. Псіхологія.-М.: Академія, 2001 .- 500С.
27. Прохоров А. Функціональні структури та засоби саморегуляції психічних станів / / Психологічний журнал.-2005 .- № 2.-С.68-100.
28. Психологія: Підручник.-М.: БОЮЛ М.А. Захаров, 2001.-584с.
29. Психологія особистості. Тести, опитувальники, методики / Склад. Н.В.
Кіршева, Н.В. Рябчікова.-М.: Гелікон, 1995.-236с.
30. Психологія емоцій. Тексти / За ред. В.К. Вілюнас, Ю.Б. Гіппенретер.-М.: МДУ, 1984.-287с.
31. Психологія емоцій / Под ред. Ю.Б. Гіппенрейтер, А.А. Пузирея .- М.: Изд-во МГУ, 1982.-318с.
32. Рогов Є.М. Настільна книга практичного психолога. У 2-х кн. Кн.2 .- М.: ВЛАДОС, 2000.-480с.
33. Рожковський Г.В. Стань гіпнотізером.-Одеса, 1995.-242с.
34. Рубінштейн С.Л. Основи загальної психології .- СПб.: Пітер, 1999.-600С.
35. Семенова А. Зцілення словом .- СПб.: Невський Проспект, 1998.-255с.
36. Симонов П.В. Емоційний мозок. Фізіологія. Нейроанатомия. Психологія емоцій .- М.: Наука, 1978.
37. Слободяки А.П. Психотерапія, навіювання, гіпноз .- К.: Здоров'я, 1982. - 376с.
38. Соловйова С.Л. Агресивність як властивість особистості в нормі і паталогіі.-СПб.: Питер, 2001 .- 177с.
39. Теорія і практика аутогенним треніровкі.-М.: Медицина, 1980 .- 165с.
40.Тревога і тривожність / Под ред. В.М. Астапова.-СПб.: Питер, 2001 .- 426с.
41. Філатов А.Т. Аутогенне тренування .- К.: Здоров'я, 1987.-127с.
42.Шінгаров Г.Х. Емоції і почуття як форма відображення дійсності - М.: Наука, 1971.-289с.
43. Шульц І.Г. Аутогенне треніровка.-М.: Медицина, 1985.-65С.
44.Експеріментальная нейропсихологія емоцій .- М.: Наука, 1972.-344с.

Додаток 1
Таблиця 1.
Таблиця показників особистісної тривожності і психічних станів за тестами Ч. Спілбергера та Г. Айзенка (первинні дані констатуючого експерименту)
№ п
п / п
Пол
років
Шк. тривожності за Спілбергера (бали)
Шк. тривожності за Айзенку (бали)
Шк. фрустації по Айзенку (бали)
Шк. Агресивно.
по Айзенку (бали)
вис
середовищ.
низ
вис.
СР
низ.
вис
ср
низ
вис
СР
низ
1
Ж
41
30
9
3
4
2
Ж
25
52
16
12
8
3
М
28
20
4
5
3
4
Ж
18
42
12
8
5
Ж
29
50
14
18
6
6
Ж
31
27
7
3
4
7
Ж
54
28
10
9
11
8
Ж
49
50
16
12
18
9
Ж
37
44
11
10
5
10
Ж
32
41
12
13
17
11
Ж
44
32
6
2
3
12
М
23
26
4
5
3
13
М
51
30
7
6
8
14
Ж
42
46
18
14
16
15
Ж
38
49
16
13
12
16
М
31
46
12
10
18
17
Ж
24
40
9
8
18
Ж
27
33
8
9
10
19
М
19
33
7
5
20
Ж
23
30
5
2
21
Ж
26
44
6
3
22
Ж
26
7
2
23
Ж
33
60
18
16
11
24
М
44
40
8
2
25
Ж
47
34
4
2
26
М
55
22
3
3
27
Ж
51
48
6
7
28
Ж
47
21
4
2
29
Ж
40
56
14
10
9
30
М
38
44
7
8
6

Додаток 2
Таблиця 2.
Таблиця показників особистісної тривожності і психічних станів за тестами Ч. Спілбергера та Г. Айзенка (контрольний опитування після АТ)
№ п
п / п
Пол
років
Шк. тривожності за Спілбергера (бали)
Шк. тривожності за Айзенку (бали)
Шк. фрустації по Айзенку (бали)
Шк. Агресивно.
по Айзенку (бали)
вис
середовищ.
низ
вис.
СР
низ.
вис
ср
низ
вис
СР
низ
1
Ж
41
28
8
3
3
2
Ж
25
45
12
9
6
3
М
28
20
4
5
3
4
Ж
18
40
10
5
17
5
Ж
29
44
10
15
6
6
Ж
31
25
7
3
4
7
Ж
54
25
8
7
11
8
Ж
49
42
8
9
18
9
Ж
37
40
9
9
5
10
Ж
32
40
14
11
15
11
Ж
44
30
6
2
3
12
М
23
26
4
5
3
13
М
51
28
7
10
6
14
Ж
42
40
12
10
15
Ж
38
42
10
10
16
М
31
40
8
12
17
Ж
24
35
6
6
6
18
Ж
27
32
5
8
19
М
19
28
7
6
5
20
Ж
23
28
5
5
2
21
Ж
26
40
6
5
3
22
Ж
26
38
7
6
2
23
Ж
33
56
14
10
24
М
44
40
8
3
2
25
Ж
47
34
4
2
2
26
М
55
22
3
1
3
27
Ж
51
44
6
5
6
28
Ж
47
21
4
4
2
29
Ж
40
45
10
8
7
30
М
38
42
5
8
6
Таблиця 3.3.
Динаміка результатів рівня психічних станів
Шк. тривожності
по Спілбергера
Шк. тривожності за Айзенку
Шк. фрустації по Айзенку
Шк. Агресивно.
по Айзенку
вис
середовищ.
низ
вис.
СР
низ.
вис
ср
низ
вис
СР
низ
Абсолютна
Кількість
9
12
9
5
11
14
2
11
17
4
10
16
3
16
11
0
14
16
1
12
17
3
7
20
Відносне
Кількість
30
40
30
16,6
36,6
46,6
6,6
36,6
56,6
13,3
33,3
53,3
10
53,3
36,6
0
46,6
53,3
3,3
40
56,6
10
23,3
66,6
Таким чином, аналіз результатів, представлених в Таблиці 3.3. показує, що після проведення АТ високий рівень особистісної тривожності за Г. Спілбергера зменшився на 20%, середній рівень - на 13,3%; низький рівень збільшився на 6,6%.
Високий рівень особистісної тривожності за Г. Айзенком зменшився на 16,6%, середній рівень збільшився на 10%; низький рівень збільшився на 6,7%.
Високий рівень фрустрації за Г. Айзенком зменшився на 3,3%; середній рівень збільшився на 3,4%; низький - залишився без змін.
Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Психологія | Диплом
554.5кб. | скачати


Схожі роботи:
Емоційні стани особистості
Емоційні стани людини
Емоційні стани людини настрій афект стрес фрустрація Візит в гості
Психічні процеси властивості і стани у структурі особистості Формування особистості
Емоційні особливості особистості соционома
Емоційні властивості особистості та управління емоціями
Негативні прояви особистості дошкільника
Теорія особистості А Адлера і основи індивідуальної психотерапії
Вплив депресії на психічні стани вчителя і як наслідок на його навчальну діяльність
© Усі права захищені
написати до нас