Масаж - це спосіб лікування та попередження хвороб. Його суть полягає в механічному впливі спеціальними прийомами на поверхню тіла або якого-небудь органу. Масаж в основному роблять руками, але існує і апаратний масаж, що проводиться за допомогою спеціальних інструментів. Масаж є науково обгрунтованим, перевіреним багаторічною практикою, найбільш фізіологічним для організму людини оздоровчим засобом. Його застосовують як в профілактичних цілях - для загального зміцнення організму, так і в різних областях медицини: хірургії, ортопедії, гінекології, терапії, неврології та ін Лікувальний масаж може використовуватися в якості самостійного методу, а може застосовуватися в поєднанні з іншими методами лікування. Але застосовувати масаж в лікувальних цілях можна лише за призначенням лікаря.
За допомогою масажу можна зняти втому, а можна підготуватися до великих фізичних навантажень, тому масаж необхідний спортсменам, а також людям тих професій, для яких характерні значні фізичні та розумові навантаження. Широко застосовується масаж в гігієнічних і косметичних цілях.
Масаж показаний всім здоровим людям, але залежно від віку і реактивності нервової системи підхід до кожного пацієнта повинен бути строго диференційованим. Для літніх і ослаблених людей сеанс масажу повинен бути менш тривалим і інтенсивним; не всі масажні прийоми їм показані.
Ще в давні часи масаж був відомий як лікувальний засіб. Масаж застосовували первісні люди. Очевидно, погладжування, розтирання, розминання хворого місця спочатку було чисто інстинктивним. Його робили на самих ранніх етапах розвитку народної медицини. - Встановлено, що багато століть тому масаж застосовували як лікувальний засіб народи, що живуть на островах Тихого океану.
Цікава історія виникнення слова "масаж". Так, одні автори вважають, чточшо походить від арабського "mass" або "masch" - "ніжно надавлювати, торкатися", інші - від грецького "masso" - "стискати руками", треті - від латинського "massa" - "прилипає до пальців ".
З найдавніших часів масаж був частиною лікарського мистецтва.
Прийоми масажу першими описали індійці та китайці.
У Китаї застосовувати масаж стали в третьому тисячолітті до нашої ери. Там його використовували для лікування ревматичних болів, вивихів, зняття втоми, спазм м'язів і пр. При цьому, роблячи масаж, китайці розтирали руками все тіло, здавлюючи ніжно м'язи і виробляючи особливі посмикування в зчленуваннях. При посмикуванні було чути тріск.
В одному з медичних трактатів Стародавньої Індії, відомому під назвою "Аюрведи", докладно описані прийоми масажу, застосовувані індійцями при різних захворюваннях.
При цьому відбувалося розминка всього тіла - з верхніх кінцівок до стоп. Індійці першими з'єднали парові лазні з масажем. При масажі в лазні на розпечені залізні плити лили деяку кількість води, яка, випаровуючись, проникала в шкіру кожного знаходиться в приміщенні. Коли тіло людини достатньо зволожується, масажованого розтягували на підлозі, і двоє слуг, по одному з кожної сторони, з різною силою стискали розслаблені м'язи звичайно-стей, а потім масажували живіт і груди. Після цієї людини перевертали і робили масаж на задній поверхні тіла.
Як в Індії, так і в Китаї масаж виконувався священнослужителями. Крім того, в цих країнах були створені школи, в яких навчали прийомам масажу.
У Стародавньому Китаї були закладені витоки профілактичної медицини. Там практично в усіх провінціях були створені лікарсько-гімнастичні школи, в яких займалися підготовкою лікарів, досконало володіли прийомами масажу і лікувальної гімнастики.
Робили примітивний масаж і в країнах Америки і Африки. Тубільці при багатьох хворобах застосовували найпростіші масажні прийоми.
Застосовувався масаж і в Давньому Єгипті, Абіссінії, Лівії, Нубії. Він був відомий в цих країнах ще за 12 століть до н. е.. У Єгипті масаж поєднували з впливом лазні. З лазні ніхто не виходив, не піддавшись масажу. Розпареного людини розтирали, розтягували, м'яли, тиснули на всілякі лади руками різні частини тіла. Масажували всі суглоби. Спочатку масажували людини попереду, а потім ззаду і з боків. Окремо масажували руки: їх згинали, розтягували різні суглоби всієї руки, потім кожного пальця окремо, потім переходили на передпліччя, плече, груди, спину, згинаючи їх у різні сторони. Крім згинання, розтягнення і масажу суглобів, застосовували розминка год розтирання всіх інших м'язів.
Судячи із зображень, що збереглися на древніх барельєфах і на деяких єгипетських папірусах, можна зробити висновок про те, що ассірійці, перси, єгиптяни не тільки були знайомі з масажем, але і застосовували його з лікувальною метою. Так, при розкопках могили єгипетського полководця був виявлений папірус із зображенням основних прийомів масажу: погладжування литкового м'яза, розтирання стопи, поколачивания м'язів спини і сідничних м'язів.
З Єгипту масаж одержав широке поширення у Стародавній Греції, де в поєднанні з гімнастикою зайняв важливе місце в мистецтві лікування хвороб. Масаж вважався одним з основних елементів грецької медицини. Його застосування було обов'язковим.
В "Одіссеї" Гомера розповідається про те, як Цирцея в лазні вмощували Одіссея маслами і розтирала його мазями, а жінки розминали тіла воїнів перед битвами. На старовинному барельєфі, що зображає Одіссея, показані прийоми масажу, застосовувані стародавніми греками. Такі відомі грецькі лікарі, як Геродікос, Гіппократ і інші, у своїх працях також докладно описували багато прийомів масажу. Масаж в ті часи використовувався з гігієнічною і лікувальною метою (при захворюваннях суглобів і вивихах).
Гіппократ (459-377 рр.. До н. Е..) Дослідним шляхом перевірив всі теоретичні положення про масаж. У своїх працях він писав: "... зчленування може бути стисливості і розслаблено масажем. Тертя викликає стягування або розслаблення тканин, веде до схуднення або повноті, сухе та часте тертя стягує, а м'яке, ніжне і помірне потовщує тканини ".
За часів імператора Юліана масаж був також широко поширений. Масаж в Стародавній Греції проводився в лазнях у поєднанні з тілесними вправами активного або пасивного характеру, натиранням маслами і мазями.
У Древній Греції надавали масажу велике значення і вважали, що його потрібно застосовувати не тільки в медицині, але і в побуті і спорт, впроваджували його в школі та армії. Там існували спеціальні салони з догляду за шкірою обличчя і рук, в яких проводилися гігієнічний і косметичний масажі.
У Стародавньому Римі, як свого часу в Китаї та Індії, були відкриті школи масажу. Їх заснували грецькі лікарі - Асклепіад і його учні. Асклепіад ділив масаж на сухій і з мастилами, сильний і слабкий, короткочасний і тривалий; Цельс рекомендував розтирання для видалення відкладень і набряків; знаменитий Гален встановив дев'ять видів масажу і описав їх методику.
У римських лазнях (термах) широко застосовувався масаж - там були кімнати, спеціально призначені для масажу. У них раби розминали і розтирали тіла тих, що купаються. Перед масажем римляни робили ряд гімнастичних вправ. Після цього все тіло масажувався і натирали маслами. Завдяки римлянам масаж став частиною системи військового та фізичного виховання.
За свідченням Плутарха, великий полководець Рима Гай Юлій Цезар постійно користувався масажем, використовуючи для цього спеціально навчених рабів-масажистів.
Східна медицина досягла найбільшого розквіту в X-XI ст. У цей час багато уваги приділялося розробці нових методів лікування та попередження різних захворювань. У відомих працях Авіценни "Канон лікарської науки" та "Книга зцілення" надано рекомендації, що стосуються гігієни тіла, використання з лікувальною метою мінеральної води, докладний опис прийомів масажу.
Дуже широко лазні і масаж застосовувалися в Туреччині та Персії. Школа східного масажу відрізнялася від школи Стародавньої Греції та Риму. Відмінність полягала в тому, що турки масажували подібно єгиптянам та африканцям: розтирали і давили пальцями, перетирали тканини. Масаж робився в лазнях в окремій сухий і нагрітої кімнаті. Спеціалісти східного масажу працювали руками і ногами, приділяючи основну увагу розтирання і рухам у суглобах.
У Древній Русі застосовувалися гартують процедури і масаж. До них ставилися поколачивания, розтирання віником, активні рухи. У стародавніх слов'ян ця форма масажу називалася "хвощеніем", вона була описана в літописах.
Слов'яни при ревматичних болях і при травмах розтирали суглоби і розминали м'язи та інші частини тіла. Вони при цьому втирали різні мазі, приготовані на основі різних трав і коріння. Помившись, вони переходили в сильно нагріту парову кімнату, і там банщик шмагав їх березовим віником, попередньо розпареним в гарячій воді, потім розтирав їх, потім зустрічав по черзі декількома відрами теплою і холодною водою все тіло з голови до ніг. Сильне хльостання віником можна уявити не чим іншим, як енергійним розтиранням. Крім того, віником проводилося скріблення і розтирання всього тіла зверху вниз. Такий подвійний прийом забезпечує загартовування, збуджує шкіру і оберігає від захворювання при зануренні в сніг або крижану воду після лазні.
У той час, коли на Сході процвітала наука, в Європі практично не застосовувалися масаж і фізичні вправи. У цей час на Заході панувало середньовіччя, панували влада церкви та її догми. Ідеї умертвіння плоті і аскетизму не могли сприяти расшіренному'прімененію масажу. Масаж проводився різними шарлатанами, в той час як вчені займалися алхімією, пошуками філософського каменю, марили еліксиром життя.
Лише в епоху Відродження виник інтерес до гімнастики і масажу. Це відбулося в XIV-XV ст. після появи робіт з анатомії Монді де Сіучі. Європейські лікарі почали аналізувати і розвивати праці лікарів Стародавньої Греції та Стародавнього Риму. Став виникати певний інтерес до лікувальної гімнастики і масажу. Були написані книги про бані і тілесних вправах стародавніх греків і римлян.
Розвитку медичної науки в епоху Відродження сприяли бельгійський анатом Андреас Везалій (1514-1564 рр..) Та англійський лікар Вільям Гарвей (1578-1657 рр.).. Андреас Везалій по праву вважається творцем анатомії як науки, оскільки він одним з перших описав багато органів людини. Гарвей вніс величезний внесок у фізіологію, відкривши і описавши систему кровообігу.
Знаменитий Меркуліус зібрав всю літературу того часу з масажу і гімнастики і написав відоме твір "Мистецтво гімнастики", в якому опйсай три види розтирання: слабке, сильне і середнє. Крім того, автор забезпечив своє видання ілюстраціями і докладними методичними вказівками. Після публікації трактату Джованні Бореллі "Рух тварин" масаж став розвиватися швидкими темпами. У ньому Бореллі показує фізіологічний шлях вивчення руху. Фуллер в книзі "Медична гімнастика" намагався пояснити процес дії масажу на організм людини фізіологічними процесами.
У 1771 р. Андре опублікував двотомник по ортопедії, де детально розповів про масаж. Німецький учений Гофман написав об'ємна праця, що складається з дев'яти томів: "Радикальне вказівку, як людина повинна чинити, щоб уникнути ранньої смерті і всіляких хвороб". У цьому творі Гофман широко пропагує масаж, рекомендує користуватися прийомами розтирання.
У 1780 р. з'явився твір знаменитого французького клініциста Клемана Жозефа Тіссо "Медична і хірургічна гімнастика". У цій роботі він наводить численні дані про те, наскільки ефективним опинявся масаж, застосовуваний у гімнастиці і хірургії. Він писав, що "рух може часто замінити різні ліки, але жодні ліки не замінить рух". Найдієвішим прийомом масажу він вважав розтирання, рекомендуючи два способи: сухе і вологе. При цьому докладно описував методику проведення прийомів: "Якщо щоранку, лежачи в ліжку на спині і підвівши трохи зігнуті в колінах ноги, розтирати собі шлунок і живіт шматком фланелі, то цим збільшується перистальтичні рухи у всіх кишках черевної порожнини ... Якщо труть все тіло, то сприяють випаровуванню і кровообігу. Давні, які знали всю вигоду розтирання, вживали його не тільки як лікарський засіб, але воно було, так би мовити, їх повсякденним засобом для збереження здоров'я ".
Методичне обгрунтування лікувального масажу дав засновник "шведською" системи гімнастики Генріх Лінг (1776-1839 рр.).. Пропагувати масаж він став після того, як сам переконався в його ефективності. Отримавши в битві поранення плечового суглоба, що ускладнилося порушенням рухливості руки, Лінг зайнявся фехтуванням і почав постійно застосовувати масаж. Через деякий час функції руки практично відновилися. Натхненний сталося з ним, Лінг став розробляти методи гімнастики і масажу.
Після численних досліджень він опублікував наукову працю "Загальні основи гімнастики", в якому писав, що "масаж є складовою частиною всіляких видів руху, надають свій благотворний вплив на людський організм". Також Лінг надавав великого значення масажу в системі лікарської гімнастики. Він вважав масаж дуже ефективним засобом у боротьбі з втомою, підкреслював його лікувальну дію при рухових розладах, що виникають в результаті травм, а також при хірургічних захворюваннях і хворобах внутрішніх органів.
Деякі вчені вважають, що Лінг у своєму трактаті не дав чіткої класифікації та достатнього наукового обгрунтування прийомів масажу. Однак, незважаючи на це, праця Лінга зіграв значну роль у тому, що масаж набув в Європі широкого поширення.
З часом масаж і лікувальна гімнастика починають використовуватися на всіх континентах. У XIX ст. у Франції, Німеччині, Англії та інших країнах з'являються численні праці про масаж і про результати його застосування при лікуванні різних хвороб. Цьому сприяє розвиток таких наук, як біологія, анатомія, фізіологія.
До XIX ст. не було наукового обгрунтування масажу, і тільки в сімдесятих роках в Європі і в Росії з'явилися перші клінічні і експериментальні роботи з масажу.
У них були закладені основні принципи наукового обгрунтування впливу масажу на організм людини, описувалися і приводилися в систему прийоми масажу, були розроблені рекомендації для його проведення, чітко визначалися всі свідчення і протипоказання.
Користь фізичного виховання визнається в більшості країн. Спорт і фізична культура стають визнаної державною необхідністю. Особливо швидко починає розвиватися спортивний масаж, що є успішним засобом для підготовки спортсменів до змагань і швидкого зняття втоми. З'являється безліч робіт, в яких науково обгрунтовується методика і показання до застосування масажу в залежності від виду спорту.
Великий внесок у розробку методики проведення лікувального масажу внесли російські вчені М. Я. Мудров, А. А. Остроумов, В. А. Манассеин, С. П. Боткін, Г. А. Захар 'їн, А. А. Вельямінов, В. І . Заблудовський, І. М. Саркізов-Серазіні і багато інших.
Ще в Індії і Китаї, Стародавній Греції та Римі масаж широко використовувався в системі фізичного виховання воїнів, гладіаторів і кулачних бійців. Римляни і греки виділяли такі види масажу, як попередній (виконується перед виходом атлета на арену), тренувальний, відновний (для зняття втоми).
У кінці XIX - початку XX ст. в багатьох розвинених країнах Європи почалися активні заняття фізичними вправами, проводилися змагання з багатьох видів спорту. У журналі "Спорт" (1897 р.) описувалося застосування масажу велосипедистами, які беруть участь у пробігу Москва-Петербург. Спортсменам масажували ноги, руки і грудні м'язи.
На Олімпійських іграх у Парижі (1900 р.) американці використовували масаж при підготовці спортсменів до змагань.
І. В. Заблудовський (1906 р.) зауважив, що масаж сприяє підвищенню працездатності спортсменів. Французький фізірлог Р. Коста (1906 р.) дав фізіологічне обгрунтування і методику спортивного масажу. У 1907 р. російські спортсмени (ковзанярі і велосипедисти) застосовували масаж і самомасаж ніг. У 1912 р. шведи та фіни вже мали у складі олімпійської команди штатних масажистів.
У нас в країні спортивний масаж став широко розвиватися з 1923 р., коли курс масажу почав викладатися в Московському інституті фізкультури І. М.
Саркизовій-Серазини. У 1928 р. в Московському інституті фізкультури була створена кафедра ЛФК, що поклало початок підготовки кадрів з ЛФК і масажу.
Для впровадження масажу в спортивну практику багато зроблено І. В. Заблудовський, І. П. Калістовим, В. К. Крамаренко, І. М. Саркизовій-Серазіні та ін В останні роки науковою розробкою і впровадженням спортивного масажу займається кандидат медичних наук У . І. Дубровський. Методики масажу, розроблені ним, знайшли широке застосування не тільки в нашій країні, але і за кордоном.