МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ ХАРКІВСЬКИЙ НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСИТЕТ РАДІОЕЛЕКТРОНІКИ Кафедра ІКІ імені В.В.Поповського ЗВІТ з лабораторної роботи № 1 на тему: «Стрес і його попередження» Виконав: cтудент групи ТРІКІ-20-2 Василенко А.О. Перевірив: Штангей С.В. 2021 Мета роботи: Набуття практичних знань щодо визначення типів темпераментів і показника емоцій людей, що впливають на розвиток стресу, а також практичних навичок попередження його негативних наслідків за допомогою аутогенного тренування, яке дає змогу знімати стресовий стан, що сприяє збереженню здоров’я і працездатності, допомагає виконувати складні завдання у звичайних і екстремальних ситуаціях. Хід роботи Типи життєвих характерів (коротка характеристика) Сангвінік. Знижена сензитивність. Висока реактивність і висока активність, урівноваженість. Пластичність. Екстравертованість. Підвищена емоційна збудливість. Прискорений темп реакцій. Холерик. Знижена сензитивність. Висока реактивність і висока активність з перевагою реактивності. Ригідність. Екстравертованість. Підвищена емоційна збудливість. Прискорений темп реакцій. Флегматик. Знижена сензитивність. Низька реактивність і висока активність. Ригідність. Інтровертованість. Знижена емоційна збудливість. Уповільнений темп реакції. Меланхолік.Підвищена сензитивність. Невисока реактивність і активність. Ригідність. Інтровертованість. Підвищена збудливість. Депресивний характер емоцій. Уповільнений темп реакцій. Опитувальник Айзенка з визначення темпераменту
Екстраверсія: 15 балів – екстраверт Невротизм: 10 балів – емоційно стійкий Брехня: 3 бала – норма людської брехні Флегматик-інтроверт: стабільна особистість, неквапливий, спокійний, пасивний, незворушний, обережний, задумливий, мирний, стриманий, надійний, спокійний у взаєминах, здатний витримати тривалі негоди без зривів здоров’я і настрою. Аутогенне тренування Захистом від стресів є аутогенне тренування. Система аутогенного тренування, що складається зі стандартних вправ, призначених для уявного повторення визначених формул самонавіювання, дає змогу забезпечити стан глибокого внутрішнього заспокоєння, нормалізацію тонусу кістякових м’язів і розслаблення опорнорухового апарату усього організму як цілісної системи. Це сприяє самонастроюванню, регуляції гемодинаміки та інших вегетативних функцій і систем усього організму, саморегуляції й адаптації до ритму життя, попереджає психогенні болі і безсоння. За класичною методикою Шульца — засновника аутогенного тренування (АТ) — передбачається доцільним виконання шляхом уявного повторення ряду стандартних вправ. Не треба поспішати. Необхідно усього 10—20 хвилин. Повторення тренувань удома, вранці поступове освоєння АТ. Висновок: Набув практичних навичок щодо визначення типів темпераментів і показників емоцій людей, що впливають на розвиток стресу, а також практичних навичок попередження його негативних наслідків за допомогою аутогенного тренування, яке дає змогу знімати стресовий стан, що сприяє збереженню здоров’я і працездатності, допомагає виконувати складні завдання у звичайних і екстремальних ситуаціях. |