| Ім'я файлу: 11 клас волейбол конспект.docx Розширення: docxРозмір: 21кб.Дата: 19.03.2023скачати План – конспект уроку 11 клас Волейбол
Тема: Спортивні ігри (Волейбол)
Місце проведення: спортивний зал
Інвентар:свисток, волейбольні м’ячі,волейбольна сітка,секундомір,м’ячи для великого тенісу.
Контингент: учні 11 класу
Завдання:
- вдосконалення передачі та прийому м’яча ; вдосконалення техніки атакуючого удару однією рукою;вдосконалення та розвиток координаційно- силових та швидкісних якостей,виховання колективізму.
Хід уроку
№ п/п
| Частини уроку
| Дозування
| Організаційно – методичні вказівки
| Час
| Кількість повторень
| Спосіб організації учнів
| Методичні вказівки
| І
| Підготовча частина
Шикування(здача рапорту)
Привітання
Повідомлення завдань уроку
Замір ЧСС
Стройові вправи Розминочний біг
-з високим підніманням колін
-з нахльостом голені
-стрибкоподібний біг
-преставним кроком( у стійці волейболіста)
ЗРВ у русі:
1.Ходьба
-на носках
-на п’ятках руки за голову
-на зовнішній стороні стопи
-на внутрішній стороні стопи
2.В.п.- руки в сторону:
1-4 колові рухи вперед
1-4 теж саме назад
3.В.п.- права рука вверх:
1-2 ривк.рухи назад
3-4 зміна рук теж саме
4.В.п.- руки поперед грудей:
1-2 ривк.рухи зігнутих
3-4 теж саме розігнутими
5..Вправа «ножиці»
6.В.п.-руки перед грудьми,пальці в замок
1-4 хвилеподібні рухи руками
7. Кистьова гімнастика
8. Біг зі змінною напрямку
9. Ходьба гусячим кроком
Замір ЧСС
| 10’
1’
1’
45’’
15’’
1’ 2’ 4’
|
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
| Фронтально
Поточно
| Звернути увагу на форму,самопочуття учнів,
ЧСС 10-13уд.\10сек.
Звернути увагу на одночасність та синхронність виконання стройових вправ
Стежити за темпом,
легкий біг.
В колоні по одному,дотримуючись дистанції
Енергійно з напругою м’язів
Слідкувати за інтервалом між учнями
Руки тримати прямо в плечовому суглобі,відводити,
максимально назад Енергійно з напругою м’язів Долоні одну до одної ,торкаємося пальцями,амортизуємо дотики ,кругові оберти. Біг у середньому темпі
Не розмикаючись
ЧСС 20-25 уд.\10сек.
| ІІ
ІІІ
| Основна частина 1. Спеціальні вправи
- передачі та прийом (зверху та з низу обома руками) м’яча у парах на місті та у русі
- передача з подвійним дотиком
- передачі м’яча у парах з обертом навколо своєї осі
- передача та прийом стоячи на одному коліні
- передача та прийом стоячи на обох колінах
- передача та прийом сидячі
- передачі в трійках
- передачі над сіткою 2.Імітація нападаючого удару
-з місця
-з місця у стрибку
-з кроків у стрибку
3.Кидки м’яча для великого тенісу через сітку
4.Нападаючі удари через сітку з накиду.
5.Нападаючі удари через сітку з
передачі
Замір ЧСС
6.Навчальна гра
Заключна частина
1.Біг з чергуванням ходьби,відновлення дихання.
2.Шикування
Замір ЧСС
3.Підведення підсумків
4.Оцінювання
5.Домашнє завдання
| 30’ 10’
3’
3’ 3’ 3’
8’
5’
1’ 20’’ 1’
20’’
20’’
|
|
|
Передачу виконують обома руками,(пальцями)
амортизуючи руки при прийомі.
Після передачі обертаються навколо своєї осі.Стоячи на коліні та обох колінах,виконуючи передачу та прийом.
Стоячи в одну колону,зі зміною положення.
Передачі та прийом в трійках ,змінюючи положення
Руку відводимо назад,хльостким рухом кисті в низ ,імітуємо удар.
Виконуємо кидок м’яча через сітку хльостким рухом кисті донизу.
ЧСС 22-27 уд.\10сек.
ЧСС 12-15уд.\10сек.
Звернути увагу на помилки ,оцінка учнів
Вправи на розвиток стрибучості.
| скачати
|