Ім'я файлу: Психологическая_помощь_в_кризисных_ситуациях.pdf
Розширення: pdf
Розмір: 402кб.
Дата: 16.02.2020
скачати

13. Не бойтесь спрашивать, как человек справляется с трав мой. Но не задавайте вопросов о деталях травмы. Если человек говорит об этом, слушайте его. Самое хорошее — следовать за ним.
14. Не составляйте никаких планов восстановления для пост радавшего и для себя.
Помогая детям справиться
с последствиями катастрофы
1. Заверьте ребенка, что вы сделаете все, чтобы он был в безо пасности. Ваша реакция во многом определяет то, как будет реа гировать на событие ребенок.
2. Выключите телевизор. Развернутая средствами массовой информации вокруг события кампания может быть травматич ной. Если старший ребенок смотрит новости, смотрите вместе с ним. Лучше использовать радио при получении новостей — зри тельные образы могут быть особенно тяжелы для ребенка.
3. Имейте в виду, что реакция ребенка может быть разной в зависимости от возраста. Особенно она может влиять на подро стка. Будьте внимательны к поведению ребенка и обратитесь за профессиональной помощью, если изменения в поведении осо бенно острые и длительные. Консультация вскоре после траге дии может смягчить ситуацию. Имейте в виду, что ваш ребенок может быть раздражителен, гиперактивен, тревожен, обнару живать трудности сна и питания, изменения в поведении (на пример, не захочет больше играть с друзьями на улице), но имейте в виду. что это нормальные реакции на ситуацию стрес са, которую он пережил. Чувства детей часто находят выраже ние в телесных реакциях (головная боль, боль в животе и т.д.)
или поведении (раздражительность, ярость). Если эти симпто мы длятся дольше двух недель, обратитесь за помощью.
4. Поговорите с ребенком о том, что произошло. Будьте прав дивы. То, сколько вы можете сказать ребенку и как эта информа ция должна быть сформулирована, зависит от возраста. Основ ная задача вне зависимости от возраста — это помочь ребенку восстановить чувство безопасности.
Для дошкольников достаточно признать, что «что то нехоро шее произошло, мама и папа расстроены, но с ними все нормаль но, и они оградят тебя от беды». Дети этого возраста не должны смотреть передачи о катастрофе по телевизору.
59
Приложения
Приложение 1
Как помогать пережившим травму
1. Поощряйте человека к рассказу вам о его (ее) чувствах.
2. Не ждите, что мужчина будет справляться с травмой лучше,
чем женщина.
3. Говорите пострадавшему о своих чувствах и вашем сожале нии о причиненной ему боли.
4. Напоминайте, что переживания человека нормальны.
5. Не пытайтесь уверять, что все будет хорошо, это невозмож но.
6. Не пытайтесь навязывать свои объяснения того, почему все случилось.
7. Не говорите пострадавшему, что вы знаете, что он пережива ет. Вы не знаете этого. Чаще всего такие попытки помогают вам (а не человеку) уменьшить возникающую тревогу в связи с тем, как вы переживаете случившееся с ним (ней).
8. Будьте готовы вообще не говорить. Пострадавшему может быть достаточно того, что вы рядом.
9. Говорите вашим друзьям и семье о своих чувствах. Помни те, что, хотя вы сами и не были жертвой травмы, помогая постра давшему, можете сами оказаться травмированным.
10. Говорите вашим друзьям и семье о тех необычных физиче ских ощущениях, которые могут быть связаны с вашей обычной работой.
11. Не бойтесь, если пострадавший просит о более глубокой помощи например обращении к профессионалу. И прибегайте при необходимости к такой помощи сами.
12. Постарайтесь не проецировать ваши собственные чувства на происходящее вокруг. Каждый переживает случающееся по своему.
58
Приложения

11. Поддерживайте отношения со значимыми для ребенка другими — учителем и т.д., узнайте, как ведет себя ребенок в дру гой обстановке.
12. Дети особо чувствительны после травматического собы тия. Они могут остро реагировать на звуки, запахи, места, кото рые напоминают им о событии. Имейте в виду, что эти факторы могут вызывать сильные эмоциональные реакции спустя много после травматического события.
13. Подумайте, как вы и ваш ребенок можете помочь. Дети го раздо легче восстанавливают чувство защищенности, если они понимают, что могут помочь. Ребенок может рисовать картинки для спасителей, помочь собрать деньги.
14. Помните, что дети выживают и восстанавливаются после травматического события. Дайте ребенку и себе время на это.
15. Обратитесь за помощью, если вы сами чувствуете себя тре вожно и расстроенно. Вы сможете быть полезнее для ребенка, ес ли вы будете вести себя спокойно и уверенно.
61
Приложения
Начальная школа. Выясните, что они знают о случившемся,
что по этому поводу думают, что слышали в школе и от других де тей. В этом возрасте дети испытывают необходимость в логике и понимании. Они могут задавать несколько странные вопросы:
«Во что был одет пилот?», «А мама пожарного знает, что он там?»
Не бойтесь признаться, что вы не знаете ответа. Заверьте ребенка,
что многие люди работают над тем, чтобы случившегося не по вторилось, что и родители и учителя в школе сделают все, чтобы ребенок был в безопасности. Заверьте младших детей также, что никакие их проступки не являются причиной катастрофы.
Средняя школа. Вы можете поделиться информацией, кото рая у вас есть. Постарайтесь организовать обсуждение, опять же выясните, что ребенок слышал и узнал из других источников. Не которые подростки могут делать вид или утверждать, что их это не тронуло, или, наоборот, быть очень возбужденными. Оба типа реакций нормальны в подростковом возрасте. Не заставляйте ре бенка выходить на обсуждение, пока он не будет к этому готов.
5. Спокойно выразите свои эмоции, но помните, что ваше уравновешенное поведение будет больше способствовать чувству безопасности. Помогите ребенку осознать его собственные чувст ва. Подчеркните, что это — нормально испытывать те чувства, ко торые в сложившейся ситуации захватили его.
6. Уделяйте ребенку больше времени и внимания. Помогите ребенку успокоиться как через психологический канал, так и фи зический — ребенку может требоваться не только больше ласки и внимания, но также больше выхода физической энергии. Уклады вание спать может быть очень важным моментом. Используйте его для того, чтобы побыть с ребенком, почитать ему сказку и т.д.
7. Позвольте ребенку задавать вопросы, говорить о происшед шем, выражать свои чувства. Обеспечьте его необходимым мате риалом — пластилином, красками, журналами.
8. Играйте с маленьким ребенком, чтобы помочь ему отыграть свои страхи и беспокойства.
9. Ребенок может повторять снова и снова игру или рассказ.
Это может быть утомительным для родителей. Однако это важно для ребенка. И он следит за реакцией на его рассказ родителей.
Если же ребенок застревает и повторение длится многие недели без изменения, обратитесь к психологу.
10. Придерживайтесь распорядка в еде, игре, сне. Это поможет ребенку восстановить чувство стабильности и безопасности. Из бегайте ненужных изменений.
60
Психологическая помощь в кризисных ситуациях

Это заставит вас задуматься!
Несколько фактов, которые могут удивить вас...
Иногда капризы и непослушание — это здоровый признак
Дети от природы восторженны и любопытны, поэтому иногда их поведение взрослые называют «капризами». Но было бы очень странно, если бы ваш ребенок никогда не портил вещи и никогда бы не ошибался.
Это не значит, что можно разрешать детям делать все, что угодно! Им необходимо учиться соблюдать правила, принятые в вашей семье, и правила общения с другими людьми. Поэтому запаситесь временем и наберитесь терпения, чтобы помочь детям научиться контролировать себя.
Часто дети не понимают, за что они были наказаны
Исследования показывают, что дети часто запутываются во взрослых правилах. Они не всегда понимают, что они сделали неправильно. Это особенно относится к тем случаям, когда ребен ка отшлепали, потому что взрослые были слишком злы или рас строены и не разобрались, в чем дело.
Дети имеют право на хорошее отношение к себе
Это значит, что дети имеют права, и одно из них — право быть защищенными от всех форм физического и психического наси лия и намеренного унижения.
Давая возможность детям выбирать, вы тем самым помогаете
им вести себя хорошо
Не спорьте со своими детьми по вопросам, которые не имеют
принципиального значения. Постарайтесь предоставить выбор
им самим: что одевать и что есть, чтобы они не чувствовали себя
обиженными, постоянно находясь под контролем. Это поможет
устранить вспышки гнева и «трудное» поведение ребенка.
63
Приложения
Приложение 2
Рекомендации для родителей
8
Помогайте детям хорошо себя вести
Большинство родителей беспокоятся о том, всё ли они делают правильно. Конечно, не существует «совершенного» родителя.
У любого родителя могут возникнуть трудности, и все озабочены тем, как эти трудности влияют на детей.
Одной из проблем, больше всего волнующих родителей, явля ется вопрос дисциплины: как заставить детей хорошо себя вести?
Для многих родителей этот вопрос может быть очень сложным.
У каждого есть свой взгляд на то, как успешно воспитывать детей.
Не приведет ли недостаток дисциплинарных мер к тому, что дети выйдут из под контроля? Не приведут ли слишком жесткие меры к тому, что дети отвернутся от вас?
Мы знаем, что нужно ставить запреты для детей ради их безо пасности, но воплотить их в жизнь — задача не из легких. Эта бро шюра расскажет вам о позитивных способах поощрения хороше го поведения детей.
Позитивный подход заключается в похва ле и одобрении того поведения, которого вы хотели бы добиться от ребенка, и формирова нии у него уверенности, что вы обращаете внимание на это хорошее поведение (но вни мание не должно включать шлепки!).
Некоторые родители волнуются, что дети выйдут из под контроля, если они их не шлеп нут, но это не соответствует истине. Чем боль ше вы показываете любовь и уважение, тем лучше дети понимают причины, по которым вы ждете от них определенного поведения, и тем больше они хотят порадовать вас. Использование такого подхода поможет обеспечить такую ситуацию, когда любое наказание станет крайней мерой воспитания ваших детей.
62
Психологическая помощь в кризисных ситуациях
8
Материалы подготовлены специалистами центра психолого медико социаль ного сопровождения «Озон» ЦАО г. Москвы.

5. Видение событий с точки зрения ваших детей и представ
ление о том, что они чувствуют, — это ключ к пониманию их по
ведения.
Попробуйте вспомнить, что вы чувствовали, когда были деть ми и взрослые несправедливо обращались с вами, и вы станете лучше понимать своего ребенка.
6. Хвалите и одобряйте своих детей.
Ожидайте, что они будут хорошо себя вести,
поощряйте их усилия, хвалите за хорошее пове дение и старайтесь игнорировать плохие по ступки. Чем больше вы придираетесь, тем мень ше дети будут вас слушать.
7. Уважайте своего ребенка так же, как вы
уважали бы взрослого человека.
Привлекайте ваших детей к принятию реше ний, особенно если эти решения как то влияют на их жизнь; при слушайтесь к их точке зрения. Если же вы поддались искушению сказать что нибудь, что ранит вашего ребенка, то подумайте, как бы это выглядело, если вы сказали тоже самое взрослому. Изви нитесь перед своими детьми, если вы чем то обидели их.
8. Установите определенный распорядок
дня.
Маленькие дети чувствуют себя гораздо сча стливее и в большей безопасности, если они едят, спят, играют, гуляют в одно и то же посто янное время. Многих конфликтов вы можете избежать, если у ребенка будет четкое время для приема пищи, сна и для шумных игр.
9. Некоторые правила необходимо соблю
дать в каждой семье, но старайтесь быть гибкими с очень ма
ленькими детьми.
Однажды установив в своей семье правила, будьте последова тельны в их исполнении. Если вы устанавливаете правило, а на
65
Приложения
10 шагов, чтобы стать хорошим родителем
1. Любовь — это самая важная потребность
всех детей.
Любовь также важная позитивная составляю щая воспитания. Чем больше вы проявляете свою любовь к детям, обнимая, целуя их и говоря «Я те бя люблю», тем больше они хотят доказывать вам,
что заслуживают ее. Любовь взрослого укрепляет уверенность ребенка в себе и уважение к своей личности.
2. Слушайте внимательно, что вам говорят дети.
Проявляйте интерес к тому, что они делают и чувствуют. Убе дите их, что все чувства естественны,ы надо только уметь верно их выразить. Чем чаще вы будете так делать, тем реже вам при дется прибегать к наказаниям.
3. Даже при самых любящих и вниматель
ных отношениях с ребенком необходимо чет
ко установить ограничения (или запреты).
Это часть родительских обязанностей.
Но помните, что для детей естественно и нор мально испытывать эти границы на прочность.
Эта не каприз, это часть процесса обучения. Де ти чувствуют себя более защищенными (хотя иногда и жалуются), если вы придерживаетесь установленных правил, при условии, что они обоснованы.
4. Смех помогает разрядить напряженную
ситуацию.
Иногда родители бывают слишком серьез ны, словно юмору не место в общении с детьми.
Старайтесь видеть забавные стороны и разре шите себе посмеяться, когда это возможно.
64
Психологическая помощь в кризисных ситуациях

67
Приложения следующий день меняете его на другое, то вашим детям будет трудно понять, какое из этих правил действует сейчас. Иногда,
вне дома, вам потребуются другие правила, которые необходимо объяснить детям.
10. Не забывайте о своих собственных по
требностях!
Если вы чувствуете, что устали и вашему терпению вот вот придет конец, выделите не которое время для своего отдыха. Займитесь чем нибудь, от чего вам будет лучше. Если вы чувствуете, что теряете контроль над собой или готовы накричать на своего ребенка, ос корбить его или ударить, лучше выйдите, ус покойтесь и сосчитайте до 10 9
66
Психологическая помощь в кризисных ситуациях
9
Материалы подготовлены специалистами центра психолого медико социаль ного сопровождения «Озон» ЦАО г. Москвы.

Как справиться со стрессом
10
Поймите это правильно
Родители не могут всегда всё делать правильно.
В конце концов мы ведь только люди! Все мы разные, и одни и те
же проблемы у одних вызывают сильный стресс, другим могут ка
заться незначительными.
Какие из нижеперечисленных ситуаций у вас вызывают
стресс?
Вот несколько примеров, как можно справиться с некоторыми
из них.
Плачущий ребенок
Совершенно нормально, что дети плачут. Это их способ разго варивать с нами. Подумайте, что пытается сказать вам ваш ребе нок. Может быть, он голоден или расстраивается из за того, что не может достать игрушку, или просто хочет прижаться к вам?
В таких случаях лучше всего приласкать ребенка. Но вы долж ны быть уверены, что вы сами спокойны. Малыши могут легко отличить, напряжены вы или нет. Как только ребенок успокоит ся, не торопитесь класть его в кроватку. Если же ребенок плачет все время, необходимо проконсультироваться с врачом.
Подростокбунтовщик
Время, когда ребенок становится молодым взрослым, — это стрессовый период не только для детей, но и для родителей. Вы нужны своим детям, хотя вам кажется, что они вас отвергают. Всё,
что вы говорите или делаете, кажется им неправильным. Они предъявляют беспричинные претензии, которые могут закон читься вспышкой гнева. Попробуйте обсудить некоторые кон фликты спокойно, без ссор. В любом случае лучше договориться с вашим ребенком и найти компромисс — приблизительно так же,
как если бы вы имели дело со взрослым. Помните, подростки бу дут больше уважать ваши взгляды, если вы уважаете их взгляды.
Навязывая свое мнение, можно только ухудшить положение. По пытайтесь не быть слишком критичными. Дети становятся взрос

1   2   3   4   5   6

скачати