1   2   3
Ім'я файлу: развитие скорости.rtf
Розширення: rtf
Розмір: 623кб.
Дата: 02.04.2020
скачати

Розділ 3. Результати власних досліджень і їх обговорення
За допомогою проведення педагогічного експерименту ми почали спробу визначити ефективність використання запропонованої нами групи тренувальних вправ:

Для здійснення цієї мети ми відібрали дві групи випробуваних. В експериментальну групу ввійшли 12 хлопчиків 13-14 років, що займаються в групі початкової підготовки 1-го року навчання. Контрольну групу склали 12 хлопчиків 13-14 років не займаються легкою атлетикою.

Група запропонованих нами тренувальних засобів була спрямована на підвищення рівня розвитку швидкісно-силових якостей і являла собою комплекс вправ з набивними м'ячами, куди входили наступні вправи:

1. Кидки набивного м'яча з напівприсіда:

а) особою вперед - на дальність і у верх; б)спиною вперед - на дальність;

  1. Стрибки на двох на місці з передачами м'яча від грудей.

  2. Кидки набивного м'яча з напівприсіда на дальність із виконанням прискорення, відразу після випускання м'яча з рук.

  3. Кидки м'яча по черзі правим і лівим стегном під час виконання неглибоких випадів.

  4. Кидки м'яча по черзі правою й лівою ногою, піддягаючи м'яч носком знизу.

Тренувальні заняття будувалися в такий спосіб: понеділок і п'ятниця - виконання вправ з набивними м'ячами в різних сполученнях, у середовище - рухливі й спортивні ігри. Крім цього, приділялася увага бігу на коротких відрізках (до 8% тренувального часу); загальній фізичній підготовці (близько 15 % тренувального часу).

Групи випробуваних були підібрані з урахуванням вікових критеріїв і фізичного розвитку.

Для визначення вихідного рівня розвитку швидкісних якостей на початку педагогічного експерименту ми протестували обидві групи. Дані про результати тестування представлені в таблиці 3.1.

Виміри проводилися в 3 дні. У перший день вимірялися результати в бігу на 30м і 60м з низького старту, у другий день - стрибки в довжину й нагору з місця й у третій день - метання набивного м'яча (2кг) з місця на дальність і станову силу.

Таблиця 3.1

Вихідний рівень розвитку швидкісно-силових якостей


№ і/і
Ф.И.
Біг 30м

с н/с (с)
Біг

60м з

н/з

(с)
Стрибок

у довжину

с місця

(см)
Стрибок

нагору з

місця

(см)
Станова сила (кг)
Метання

набивно

го м'яча

с місця

(м)

1
2
3 | 4
5
6
7
8

Експериментальна група

1
Г-Мс.
5.1
8.9
215
47
75
8.26

2
З-До Д.
4.7
8.3
235
52
95
9.08

3
П-Ка Р.
4.3
7.7
245
55
111.3
10.06

4
З-Ун З.
4.3
8.2
240
52
102.5
9.15

5
Б-Йл.
4.9
8.8
213
43
79.4
8.54

6
А-Нк.
4.2
7.9
260
57
114.3
10.50

7
Т-Ка.
4.7
8.9
212
41
80.0
8.96

8
Про-Й Д.
4.8
9.0
211
40
81.2
8.85

9
З-До.
4.9
9.0
213
44
82.1
8.90

10
В-Хс.
5.0
9.1
-210
43
79.5
8.40

11
3-й Д.
4.3
7.8
250
56
105.4
10.3

12
До-Ва.
4.2
8.0
242
50
101.6
9.45




X
4,83
8,47
228,83
48,33
85,04
9,20




±G
0,38
0,53
18,25
6,09
14,14
0,74

Контрольна група



1
Б-Й А.
5.2
9,0
244
55
95
10.5



2
Б-Нк.
4.9
8.4
233
54
88
9.70

3
В-До З.
4.3
8.2
230
52
94
9.90

4
Г-Вв.
4.8
8.9
244
57
105
10.30

5
Л-Ка Л.
5.0
8.5
241
51
87
9.40

6
Л-Ка В.
4.8
8.5
227
51
89
9.55

7
Н-Чс.
5.4
9.2
215
46
80
9.05

8
Н-Йа.
5.5
9.1
218
49
81
9.16

9
М-Вр.
5.0
8.4
219
50
86
9.12

10
М-Йк.
4.8
8.8
248
52
93
10.5



11
П-Ка.
4.5
8.6
226
54.
98
9.80



12
Р-Ов.
4.9
8.8
232
53
97
9.74






X
4,93
8,80
223,92
52,02
91,08
9,67






±о
0,28
0,31
15,14
3,97
7,3
0,43




У таблиці 3.1. можна бачити, що в експериментальній групі лише 3 чоловік перевищують за всіма показниками учасників контрольної групи, але в теж час потрібно відзначити, що якщо взяти середні величини, те контрольна група показала результати вище, ніж експериментальна, особливо в становій силі, де перевага контрольної групи склало близько 6 кг. В інших тестах середні результати виглядають так:

у бігу на 30м: контрольна група - 4,87± 0,28; експериментальна - 4,83± 0,38; різниця склала - 0.04 с

у бігу на 60м: контрольна група - 8,7± 0,31; експериментальна - 8,47± 0,53; Це єдиний показник, де експериментальна група виглядала краще й різниця рівнялася - 0.23 с.

У стрибках у довжину з місця: контрольна група - 223,92±15,14;

експериментальна група-228,83±18,25.

У метанні набивного м'яча: контрольна група - 9,67±0,43;

. експериментальна група - 9,20±0,74

Після п'яти місяців тренувань по запропонованій нами методиці, було проведено повторне тестування, що і повинне було вказати на сильні й слабкі сторони висунутої нами гіпотези.

Дані відображають рівень розвитку швидкісно-силових якостей по закінченню педагогічного експерименту представлені в табл. 3.2. Виміри проводилися за такою схемою як і в першому випадку. Отримані в результаті останнього тестування дані, дозволили зробити ряд висновків. Експериментальна група досить сильно додала у швидкісно-силовій підготовці й перевершувала контрольну групу у всіх показниках, крім станової сили. Середні величини приросту показників склали:

у бігу на 30м: контрольна група - 0.05з;

експериментальна трупа ---і 0.32з;

у бігу на 60м: контрольна група - 0.04з;

експериментальна група - 0.22з;

у стрибках у довжину з місця: контрольна група - 4.5див;

експериментальна група - 9.80див;

у стрибках нагору з місця: контрольна група - 0.23див;

експериментальна група - 5.44див;

у становій силі: контрольна група - 2 кг;

експериментальна група - 12.66 кг.

у метанні набивного м'яча: контрольна група - 0.2м;

експериментальна група - 1.9м;

Таблиця 3.2 Рівень розвитку швидкісно-силових якостей по закінченню

педагогічного експерименту.


№ п/п
Ф.И.
Біг 30м з

н/з (с)
Біг

60м з

м/з
. Стрибок у довжину с/м (див)
Стрибок

нагору с/м (див)
Станова сила (кг)
Метання

набивного

м'яча с/м

Експериментальна група

1
П-Шс.
4,87
8,6
255
55
84
10,15

2
З-До Д.
4,27
7,9
238
56
100
11,24

3
П-Ка Р
4,0
7,59
272
58
115
12,7

4
З-Нс.
4,25
8,05
260
55
108
11,4

5
Б-Йл.
4,85
8,54
220
47
85
10,10

6
А-Нл.
3,95
7,5
275
63
118
13,04

7
Г-До А.
4,50
8,7
224
48
87
10,03

8
Про-Й Д.
4,64
8,84
218
45
87
9,98

9
З-До.
4,83
8,80
218
49
90
10,12

10
В-Х З.
4,80
8,85
216
49
84
9,80

11
3-й Д.
4,0
7,58
270
61
110
12,90

12
До-Ва.
4,0
7,67
255
60
104
11,18




X
4,51
8,25
23,8
53,75
97,7
11,1

±с
0,39
0,66
26,3
6,05
12,9
1,2

Контрольна група



1
Б-Й А.
5.1
8.9
250
55
97
11.00

2
Б-Нк.
4.8
8.3
238
54
90
9.85

3
В-До З.
4.3
8.2
235
53
95
10.05

4
Г-Вв.
4.7
8.7
247
58
107
10.40

5
Л-Ка Л.
4.8
8.4
245
50
88
9.45

6
Л-Ка В.
4.6
8.5
235
52
92
9.70

7
Н-Чс.
5.3
9.3
220
45
81
9.08

8
Н-Йа.
5.5
9.1
223
48
83
9.25

9
М-Вр.
4.8
8.4
222
52
86
9.15

10
М-Й ДО.
4.7
8.7
252
52
95
10.70

11
П-Ка.
4.4
8.5
230
53
103
9.90

12
Р-Ов.
4.8
8.8
'240
55
100
9.95




X
4.82
8.74
228.4
52,25
93.08
9.87




±о
0.29
0.52
10.9
3,41
7.96
0.60


Шість чоловік в експериментальній групі мають результат у бігу на 60м вище, ніж у контрольній. Приріст результатів у спортсменів

експериментальної групи значно перевищує ці показники в контрольній групі.

Вищевикладене може свідчити про правильність і ефективність нашій методиці в тренуванні спринтерів.

Висновки


  1. На підставі вивчення даних науково-методичної літератури виявлено, що в 14-літньому віці починається підготовка юних бігунів на короткі дистанції. Основним завданням тренувального процесу є досягнення різнобічної фізичної підготовленості й сприяння розвитку спеціальних фізичних якостей. На цьому етапі рівень фізичної підготовленості бігунів на короткі дистанції можна оцінювати за результатами: біг 30 м, 60 м, стрибки з місця в довжину й нагору поштовхом двох, становий динамометрії.

  2. Визначена досить оригінальна група засобів для розвитку швидкісних якостей і апробована на юних спортсменах.

  3. Виявлено залежність між рівнем розвитку швидкісно-силових якостей і спортивним результатом у бігу на 60 м. Так, коефіцієнт кореляції з бігцем на 30 м з низького старту склав 0.93, негативна, але високий ступінь взаємозв'язку виявлений зі стрибком у довжину з місця - 0.70 ; стрибком нагору з місця - 0.75 становий силон ---0.64; метанням набивного м'яча двома руками з низу = - 0.86.

  4. Враховуючи результати дослідження, можна затверджувати про ефективність запропонованої нами методики й рекомендувати її застосування при тренуванні юних спринтерів.


Список літератури


  1. Алабин В.Г., Зверник В. И. "Спринт" - Минск: Беларусь, 1977 г.

  2. Алабин В. Г., Юшкевич Г. П., Масловский Е. А. "Учись бегать, прыгать, плавать"-Минск : Беларусь, 1974 г.

  3. Алабин В. Г., Крупенко В. П. "Специальные упражнения для юных легкоатлетов"-Минск (1970 г.)

  4. Аракелян Е. Е., Левченко А. В., Вовк С. И. "Физическая подготовка спринтеров", Учебное пособие для студентов ГЦОЛИФКа- 1991 г.

  5. Вайце'ховский С. М. "Книга тренера"-Минск : Физкультура и спорт, 1971 г.

  6. Валик Б. В. "Тренерам юных легкоатлетов"-Минск : Физкультура и спорт, 1974 г.

  7. Верхошанский Ю. В. "Основы специальной физической подготовки спортсменов"-Минск : Физкультура и спорт, 1984 г.

  8. Залесский М. В. "Питание легкоатлетов"-Минск : Физкультура и спорт, 1978 г.

  9. Зациорский В. М. "Физические качества спортсмена"-Минск : Физкультура и спорт, 1970 г.

  10. Калинский М. И., Рогозкин В. А. "Биохимия мышечной деятельности"-Киев : Здоровье, 1989 г.

  11. Коробков В. Г. "Книга легкоатлета"-Минск : Физкультура и спорт, 19/1 г.

  12. Лутковский Е. М., Филипов А. А. "Легкая атлетика"-Минск : Физкультура и спорт, 1970 г.

  13. Максименко Г. Н., Табачник Б. И. "Тренировка бегунов на короткие дистанции"-Минск : Физкультура и спорт, 1978 г.

  14. Максименко Г. Н. "Управление тренировочным процессом юных бегунов"-Киев : Здоровье, 1978 г.

  15. Матвеев Л. П. "Основы спортивной тренировки"-Минск : Физкультура и спорт, 1977 г.

  1. Озолин Н. Г., Марков Д. П. "Легкая атлетика"-Минск : Физкультура и спорт, 1972 г.

  2. Петровский В. В. "Бег на короткие дистанции"-Минск : Физкультура и спорт, 1978 г.

  3. Петровский В. В. "Организация спортивной тренировки"-Киев : Здоровье, 1978 г.

  4. Рыжков Б. В. "Подготовка бегунов на 400 м"-Учебное пособие-Челябинск, 1989 г.

  5. Садовский В. А. "Библиотечка легкоатлета"-Минск : Физкультура и спорт, 1973 г.

  6. Синицкий 3. П., Озолин Н. Г., Юшко Б. Н. "Легкая атлетика"-Киев : Здоровье, 1978 г.

  7. Суслов Ф. П., Максименко Г. Н., Никитушкин В. Г., Брейзер В. Г., Тихонов С. А. "Подготовка сильнейших бегунов мира"-Киев: Здоровье, 1990г.

  8. Филин В. П. "Бег на короткие дистанции"-Минск : Физкультура и спорт, 1964 г.

  9. Филин В. П. "Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов"-Минск : Физкультура и спорт, 1968 г.

  10. Карре Д. "Учение о тренировке"-Минск : Физкультура и спорт, 1971 г.

  11. Юшко Н. Г. "Легкая атлетика"-Киев : Здоровье, 1978 г.

27. Лаптев А. П., Полиевский С. А. "Гигиена"-Минск : Физкультура и спорт, 1990 г.


1   2   3

скачати

© Усі права захищені
написати до нас