Ім'я файлу: Зарядка залікове.docx
Розширення: docx
Розмір: 14кб.
Дата: 01.06.2023
скачати
Пов'язані файли:
заняття про родину.docx

Комплекс ранкової гімнастики

Мета: формувати у дітей потребу в щоденному виконанні ранкової гімнастики.

І. Підготовча частина

Ходьба звичайна в колоні по одному (25сек), ходьба на носках(15 сек), звичайна ходьба(10сек), ходьба на п’ятах(15сек), біг(20сек), звичайна ходьба(10сек),біг високо піднімаючи коліна(15сек), звичайна ходьба(10сек), перешиковування в колону.

II Загальнорозвиваючі вправи

  1. «Сильні» В. П. – ноги злегка розставити, руки в сторони

1 – руки до плечей, кисть у кулак 2 – В. П. (6 раз)

  1. «Озирнися» В. П. – ноги нарізно, руки в сторони

1 – поворот вправо 2 – В. П.

3 – поворот вліво 4 – В. П. ( 6 раз)

  1. «Нахили тулуба вперед» В. П. – ноги нарізно, руки внизу

1 – мах руками, прогнутися

2 – нахил уперед, пальцями доторкнутися пола

3-4 – В. П. (6 раз)

  1. «Підтягни коліно» В. П. – ноги злегка розставити, руки внизу

1 – підтягнути праве коліно до грудей, обхватить руками

2 – В. П.

3-4 – те саме лівою ногою (6 раз)

  1. «Присідання» (8раз)

В.П. – п’ятки разом, носки врозь, руки на поясі

1-3 – присісти, руки вперед 2-4 в.п.

  1. «Підскоки» (12-16 раз)

III Заключна ходьба. Вправи на дихання
скачати

© Усі права захищені
написати до нас