[
Методика бігу на середні дистанції 2
]
First page Back Continue Last page Text
First page Back Continue Last page Text
First page Back Continue Last page Text
First page Back Continue Last page Text
First page Back Continue Last page Text
First page Back Continue Last page Text
First page Back Continue Last page Text
First page Back Continue Last page Graphics
First page Back Continue Last page Graphics
Введення
First page Back Continue Last page Graphics
First page Back Continue Last page Graphics
First page Back Continue Last page Graphics
Техніка
бігу
First page Back Continue Last page Graphics
У вересні-жовтні 2009 року я провів на собі експеримент, з метою
довести, що розминка рук і ніг перед бігом впливає на кінцевий результат.
Перед першим забігом на 100 метрів я нічого не розминав, і показав результат 16,34 сек.
Перед другим забігом я розім'яв основні м'язи рук і плечей (двоголовий м'яз плеча,
м'язи-розгиначі) і показав результат 15,92 сек.
Перед третім забігом я розім'яв основні м'язи ніг (литкові м'язи, передні великогомілкової м'язи), але м'язи рук я не розминав і показав результат 15,83 сек.
Перед заключним забігом я розім'яв основні м'язи рук і ніг і показав фінальний результат 15,26 сек., Тобто різниця між першим і останнім забігами становить 1,08 сек. У результаті всіх проведених дослідів, я довів важливість розминки рук і ніг перед забігом на всі види дистанції.
First page Back Continue Last page Graphics
1.
Філін В.П.
Теорія і методика юнацького спорту: Учеб.
сел.
для ін-тів і техн.
фіз.
культ.
- М.: ФиС, 1987, 128 с.
2.
Селуянов В.М.
с.
співавт.
Теорія і практика дидактики розвиваючого
навчання
у фізичному вихованні.
- М.: ФиС, 1996, 105 с.
3.
Левченко А.В.
Спеціальна силова підготовка бігунів на короткі дистанції в річному циклі: Автореф.
дис ... канд.
пед.
наук.
М., 1982, 23 с.
Будь ласка, не зберігайте тестовий текст.
Ваш ip: 18.119.133.228 буде збережений.
категорії
за типом
за алфавітом
завантажені
© Усі права захищені
написати до нас