приховати рекламу

Темперамент 4

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

скачати

Зміст:
1. Введення. 3
2. Поняття про темперамент. 4
3. Короткий огляд вчень про темперамент. 6
4. Фізіологічні основи темпераменту. 11
5. Типи темпераменту та їх психологічна характеристика. 13
6. Роль темпераменту в діяльності. 17
7. Взаємозв'язок темпераменту з екстраверсією - інтроверсією. 19
8. Харчування людини і його темперамент. 21
Список використаної літератури: 23
Додаток. 24
Тест № 1. 24
Тест № 2. 26
Тест № 3. 28
Тест № 4. 28

1. Введення.

Темперамент є одним з найбільш значущих властивостей особистості. Інтерес до даної проблеми виник більше двох з половиною тисяч років тому. Він був викликаний очевидністю існування індивідуальних відмінностей, які обумовлені особливостями біологічного та фізіологічного будови і розвитку організму, а також особливостями соціального розвитку, неповторністю соціальних зв'язків і контактів. До біологічно обумовленим структурам особистості належить, перш за все, темперамент. Темперамент визначає наявність багатьох психічних відмінностей між людьми, в тому числі по інтенсивності і стійкості емоцій, емоційної вразливості, темпу і енергійності дій, а також з цілої низки інших динамічних характеристик.
Незважаючи на те, що робилися неодноразові і постійні спроби дослідити проблему темпераменту, до цих пір ця проблема відноситься до розряду спірних і до кінця не вирішених проблем сучасної психологічної науки. Сьогодні існує багато підходів до дослідження темпераменту. Однак при всьому існуючому розмаїтті підходів більшість дослідників визнають, що темперамент - це біологічний фундамент, на якому формується особистість як соціальна істота, а властивості особистості, зумовлені темпераментом, є найбільш стійкими і довготривалими.

2. Поняття про темперамент.

Всі люди відрізняються особливостями своєї поведінки: одні рухливі, енергійні, емоційні, інші повільні, спокійні, незворушні, хтось замкнутий, скритний, сумний. У швидкості виникнення, глибині і силу почуттів, у швидкості рухів, загальної рухливості людини знаходить вираз його темперамент - властивість особистості, що надає своєрідне забарвлення всієї діяльності і поведінці людей.
Темперамент - це індивідуальні особливості людини, які визначають динаміку її психічної діяльності і поведінки.
Темперамент - це ті природжені особливості людини, які обумовлюють динамічні характеристики інтенсивності і швидкості реагування, ступеня емоційної збудливості і врівноваженості, особливості пристосування до навколишнього середовища.
Б.М. Теплов дає наступне визначення темпераменту: «Темпераментом називається характерна для даної людини сукупність психічних особливостей, пов'язаних з емоційною збудливістю, тобто швидкістю виникнення почуттів, з одного боку, і сило їх - з іншого ». Таким чином, темперамент має два компоненти - активність та емоційність. Активність поведінки характеризує ступінь енергійності, стрімкості, швидкості або, навпаки, повільності та інертності. У свою чергу, емоційність характеризує протікання емоційних процесів, визначаючи знак (позитивний або негативний) і модальність (радість, горе, страх, гнів та ін.) С.Л. Рубінштейн підкреслював, що для темпераменту особливо істотні вразливість людини і його імпульсивність і що вразливість характеризується силою і стійкістю того впливу, що враження справляє на людину, а імпульсивність - силою спонукання і швидкістю переходу від спонукання до дії.
Перш ніж перейти до розгляду різних видів темпераменту, відразу підкреслимо, що немає кращих чи гірших темпераментів-кожен з них має свої позитивні сторони, тому головні зусилля повинні бути спрямовані не на переробку темпераменту (що неможливо внаслідок уродженості темпераменту), а на розумне використання його достоїнств і нівелювання його негативних граней.
Ще в Стародавній Греції лікар Гіппократ запропонував концепцію темперамент. Він вчив, що темперамент залежить від співвідношення чотирьох рідин організму та того, яка з них переважає: кров (латинською «Сангву»), слиз (по-грецьки «флегма»), червоно-жовта жовч (по-грецьки «холі» ), чорна жовч (по-грецьки «мелайної холі»). Суміш цих рідин, стверджував Гіппократ, і лежить в основі основних типів темпераментів: сангвінічного, холеричного, меланхолійного і флегматичного. Сам термін «темперамент» в перекладі з латинської означає «належне співвідношення частин».
Ці основні типи темпераменту, перш за все, різняться між собою по динаміці виникнення та інтенсивності емоційних станів. Так, для холеричного типу характерні швидко виникають і сильні почуття, для сангвінічного - швидко виникають, але слабкі почуття для меланхолійного - повільно виникають, але сильні почуття, для флегматического - повільно виникають і слабкі почуття. Крім того, для холеричного і сангвінічного темпераментів характерні швидкість рухів, загальна рухливість і тенденція до сильного зовнішнього вираження почуттів (у рухах, мові, міміці і т.д.). Для меланхолійного і флегматичного темпераментів, навпаки, характерні повільність рухів і слабке вираження почуттів.
Типи темпераментів з точки зору побутової психології можна охарактеризувати наступним чином.
Холерик - людина швидкий, іноді навіть поривчастий, з сильними. швидко спалахують почуттями, яскраво виражаються в мові, міміці. жестах і нерідко - запальний, схильний до бурхливих емоційних реакцій.
Сангвінік - людина швидкий, рухливий, що дає емоційний відгук на всі враження; почуття його безпосередньо виражаються у зовнішньому поведінці, але вони не сильні і легко змінюють одна одну.
Меланхолік - людина, що відрізняється порівняно малою різноманітністю емоційних переживань, але великою силою і тривалістю їх. Він відгукується далеко не на всі, але коли відгукується, то переживає сильно, хоча мало висловлює свої почуття.
Флегматик - людина повільний, врівноважений і спокійний, якого нелегко емоційно зачепити і неможливо вивести з себе. Почуття його зовні майже не проявляються.
Проте було б помилкою думати, що всіх людей можна розподілити по чотирьох основних темпераментами. Лише деякі є чистими представниками цих типів, у більшості ж ми спостерігаємо поєднання окремих рис одного темпераменту з деякими рисами іншого. Один і той же людина в різних ситуаціях і по відношенню до різних сфер життя діяльності може виявляти риси різних темпераментів.
Не можна ставити питання про те. який з темпераментів краще. Кожен з них має свої позитивні і негативні сторони. Пристрасність, активність, енергія холерика, рухливість, жвавість і чуйність сангвініка, глибина і стійкість почуттів меланхоліка, спокій і відсутність квапливості флегматика - ось приклади тих цінних властивостей особистості, володіння якими пов'язане з окремими темпераментами. У той же час при будь-якому з темпераментів може виникати небезпека розвитку небажаних рис особистості. Наприклад, холеричний темперамент може зробити людину нестриманим, різким, схильним до постійних «вибухів». Сангвінічний темперамент може привести до легковажності, схильності розкидатися, недостатній глибині і стійкості почуттів. При меланхолійному темперамент у людини може виробитися надмірна замкнутість, схильність цілком занурюватися у власні переживання, надмірна сором'язливість. Флегматичний темперамент може зробити людину млявою, інертним, байдужим до всіх вражень життя.
Темперамент - це зовнішній прояв типу вищої нервової діяльності людини, і тому в результаті виховання, самовиховання це зовнішній прояв може спотворюватися, змінюватися, відбувається «маскування» істинного темпераменту.

3. Короткий огляд вчень про темперамент.

Творцем вчення про темперамент вважається старогрецький лікар Гіппократ (бл. 460-377 рр.. До н.е.). Він стверджував, що люди розрізняються співвідношенням чотирьох основних «соків організму» - крові, флегми, жовтої жовчі і чорної жовчі. Співвідношення цих «соків організму» по-грецьки позначалося словом «красис», яке пізніше замінили латинським словом temperamentum - «домірність», «правильна міра». Спираючись на вчення Гіппократа, інший знаменитий лікар античності Клавдій Гален (бл. 130-бл. 200 рр..) Розробив типологію темпераментів, яку він виклав у відомому трактаті «De temperamentum». Відповідно до його навчання, їм темпераменту залежить від переваги в організмі одного із соків. Їм були виділені 13 типів темпераменту, але потім вони були зведені до чотирьох. Ці чотири назви типів темпераменту всім добре відомі: сангвінік (від лат. Sanguis - кров), флегматик (від грец. Phlegma - слиз, мокрота), холерик (від грец. Chole - жовч) і меланхолік (від грец. Melas chole - чорна жовч). Ця концепція має величезний вплив на вчених протягом вже багатьох століть. підтвердження цього є той факт, що до теперішнього часу запропоновані Галеном назви типів темпераменту є найпоширенішими.
Іммануїл Кант (22.06.1724-12.021804), говорив, що з фізіологічної точки зору, коли мова йде про темперамент, мають на увазі фізичну конституцію (слабка або сильна статура) і комплекцію (рідке, за допомогою життєвої сили закономірно рухливе в тілі, до чого відносять також тепло або холод при обробці цих соків.)
Але з точки зору психологічної, тобто як темперамент душі (здатності почуття і бажання), ці вираження стосуються властивостей крові, визначені тільки за аналогією гри почуттів і бажання з тілесними рушійними причинами (з яких кров сама головна).
Головний розподіл вчення про темпераменти таке: темпераменти почуття і темпераменти дії поділяються на два види, що в сукупності дає чотири темпераменти.
До темпераментів почуттів Кант зарахував: А) сангвінічний і В) його протилежність - меланхолійний. Перший має особливість, що на відчуття виявляється швидкий і сильний вплив, але відчуття проникає не глибоко (не буває тривалим); у другому ж темпераменті відчуття буває менш яскравим, зате пускає глибокі корені. У цьому варто вбачати розходження темпераментів почуттів, а в не розташуванні до веселощів або сумуй.
У наступні століття дослідники, спостерігаючи значну розмаїтість поводження, що збігається з розходженнями в статурі і фізіологічних функціях, намагалися впорядкувати і якимось чином згрупувати ці відмінності. У результаті виникли численні концепції та типології темпераментів. В основу цих концепцій були покладені найрізноманітніші риси особистості. У ряді концепцій властивості темпераменту розумілися як спадкові чи вроджені і пов'язувалися з індивідуальними розходженнями в особливостях статури. Такі типології отримали назву конституційних типологій. Серед них найбільше поширення одержала типологія, запропонована Е. Кречмером, що у 1921 р. опублікував свою знамениту роботу «Будова тіла і характер». Головна його ідея полягає в тому, що люди з певним типом статури мають певні психічні особливості. Е Кречмер провів безліч вимірів частин тіла, що дозволило йому виділити чотири конституційні типи: Лептосоматик, пікнік, атлетик, Диспластик.
1. Лептосоматик характеризується тендітною статурою, високим ростом, плоскою грудною кліткою, вузькими плечима, довгими худими нижніми кінцівками.
2. Пікнік - людина з вираженою жировою тканиною, надмірно гладкий, характеризується малим і середнім ростом, розплилися тулубом з великим животом і круглою головою на короткій шиї.
3. Атлетік - людина з розвиненою мускулатурою, міцним статурою, характерні високий або середній ріст, широкі плечі, вузькі стегна.
4. Диспластик - людина з безформну, неправильним будовою. Індивіди цього типу характеризуються різними деформаціями статури (наприклад, надмірний ріст, непропорційна статура).
З названими типами будови тіла Кречмер співвідносить три виділених їм типу темпераменту, які він називає: шизотимик, іксотімік і циклотимик. Шизотимик має астенічна статура, вона замкнутий, схильний до коливань настрою, упертий, не схильний до зміни установок і поглядів, із працею пристосовується до оточення. На відміну від нього иксотимик має атлетичною статурою. Це спокійний, невпечатлітельний людина зі стриманими жестами і мімікою, з невисокою гнучкістю мислення, часто дріб'язковий. Пикническое статура має циклотимик, його емоції коливаються між радістю і сумом, він легко контактує з людьми і реалістичний у поглядах.
Теорія Кречмера набула найбільшого поширення в Європі. У США в 40-х рр.. XX ст. велику популярність набула концепція темпераменту У. Шелдона. В основі його концепції лежить припущення про те, що тіло і темперамент - це два взаємопов'язаних між собою параметри людини. На думку автора, структура тіла визначає темперамент, що є його функцією. Шелдон виходив з гіпотези про існування основних типів статури, описуючи які він запозичав терміни ембріології.
Їм було виділено три типи: 1) ендоморфний (з ендодерми утворюються переважно внутрішні органи); 2) мезоморфних (з мезодерми утвориться м'язова тканина); 3) ектоморфний (з ектодерми розвивається шкіра і нервова тканина). Людям з ендоморфний типом властиво слабка статура з надлишком жирової тканини, для мезоморфного типу характерні струнке і міцне тіло, велика фізична сила, а для ектоморфному - тендітна статура, плоска грудна клітка і довгі тонкі кінцівки зі слабкою мускулатурою. За Шелдон, цим типам статур відповідають визначені типи темпераментів, названі їм у залежності від функцій визначених органів тіла: вісцеротонія (від лат. Viscera - нутрощі), соматотонія (від грец. Soma - тіло) і церебротонія (від лат. Cerebrum - мозок) . Осіб з переважанням певного типу статури Шелдон називає відповідно вісцеротонікамі, соматотонікамі і церебротонікамі і вважає, що кожна людина має всі названими групами властивостей. Однак відмінності між людьми визначаються переважанням тих чи інших властивостей. (Табл. 3.1).
Таблиця 3.1.
Відмінності в типах темпераменту (за У. Шелдон).
Типи темпераменту
Вісцеротонія
Соматотонія
Церебротонія
Розслабленість у поставі і рухах
Любов до комфорту
Повільна реакція
Пристрасть до їжі
Соціалізація харчової потреби
Насолода від процесу травлення
Любов до компаній, дружнім виливам
Социофилия (любов до суспільного життя)
Привітність з усіма
Жага любові і схвалення оточуючих
Орієнтація на інших
Емоційна рівність
Терпимість
Безтурботна задоволеність
Хороший сон
Відсутність вибухових емоцій і вчинків
М'якість, легкість у спілкуванні й зовнішньому вираженні почуттів
Товариськість і розслабленість під впливом алкоголю
Потреба в людях у важку хвилину
Орієнтація на дітей сім'ю
Впевненість у поставі і рухах
Схильність до фізичної діяльності
Енергійність
Потреба в рухах і задоволення від них
Потреба в домінуванні
Схильність до ризику в грі випадку
Рішучі манери
Хоробрість
Сильна агресивність
Психологічна нечутливість
Клаустрофобія (страх замкнутого простору)
Відсутність співчуття
Насилу приглушує голос
Спартанська витривалість болю
Гучний поведінка
Зовнішній вигляд відповідає більш літньому віку
Об'єктивне і широке мислення, спрямоване зовні
Самовпевненість, агресивність під впливом алкоголю
Потреба в діях у важку хвилину
Орієнтація навчання юнацького віку
Загальмованість в рухах, скутість у поставі
Надмірна фізіологічна активність
Підвищена швидкість реакцій
Схильність до усамітнення
Схильність до міркувань, виняткову увагу
Скритність почуття, емоційна загальмованість
Самоконтроль міміки
Соціофобія (страх перед громадськими контактами)
Загальмованість в спілкуванні
Уникнення стандартних дій
Агорафобія (боязнь відкритого простору)
Непередбачуваність установок (поведінки)
Тихий голос, уникнення шуму
Надмірна чутливість до болю
Поганий сон, хронічна втома
Юнацька жвавість і суб'єктивне мислення
Концентрований приховане і суб'єктивне мислення
Стійкість до дії алкоголю та інших репрессантов
Потреба в самоті в важку хвилину
Орієнтація на літній вік
У сучасній психологічній науці більшість конституційних концепцій наражається на гостру критику через недооцінку в них ролі середовища і соціальних умов у формуванні психічних властивостей людини. Більш серйозної уваги заслуговують концепції, засновані на розгляді особливостей функціонування нервової системи, що виконує домінуючу і керуючу роль в організмі. Теорія зв'язку деяких загальних властивостей нервових процесів з типами темпераменту була запропонована І.П. Павловим і одержала подальший розвиток і експериментальне підтвердження в роботах його послідовників. Проведені Павловим дослідження заслужено розцінюються як найбільш значущі для розуміння фізіологічних основ темпераменту.
Завдяки дослідженням Павлова у вітчизняній психології склалися уявлення про темперамент як властивість особистості, значною мірою обумовленому вродженими характеристиками людини. Наприклад, Б.Г. Ананьєв вважав, що основні властивості людини як представника виду Homo sapiens проявляються не тільки в задатках, а й у темпераменті.
Найбільший внесок у розвиток теорії темпераменту у вітчизняній психології вніс Б.М. Теплов. Його роботи, присвячені вивченню властивостей темпераменту, визначили не тільки сучасний погляд на проблему темпераменту, але і стали основою для розробки подальших експериментальних досліджень темпераменту. Теплов відносив до властивостей темпераменту стійкі психічні властивості, що характеризують динаміку психічної діяльності. Індивідуальні особливості темпераменту він пояснював різним рівнем розвитку тих або інших властивостей темпераменту. До числа найбільш значимих властивостей темпераменту були віднесені наступні:
1) Емоційна збудливість. Під цим властивістю розумілася здатність реагувати на дуже слабкі зовнішні і внутрішні впливи.
2) Збудливість уваги - це властивість темпераменту обумовлює пристосувальні функції психіки індивіда. Воно полягає в здатності помічати гранично мале зміна інтенсивності впливає подразника.
3) Сила емоцій. Головну функцію даної властивості Теплов бачив у «енергізація діяльності» в залежності від задоволення чи незадоволення мотивів. (Сучасні психологи це властивість називають інтенсивністю і модальністю емоційних проявів.)
4) Тривожність. Під тривожністю Теплов розумів емоційну збудливість в загрозливій ситуації. Причому він принципово розділяв тривожність і емоційну збудливість у звичайних умовах. Однією з підстав для такої думки є те, що емоційна збудливість не залежить від сили подразника, а тривожність, навпаки, знаходиться з нею в прямій залежності.
5) Реактивність мимовільних рухів. Функція даної властивості полягає у збільшенні інтенсивності пристосувальних реакцій до ситуацій та подразників, безпосередньо які у цей момент.
6) Активність вольової цілеспрямованості діяльності. Дана властивість, на думку Теплова, проявляється в підвищенні активності пристосування шляхом перетворення ситуації у відповідності з поставленою метою.
7) Пластичність - ригідність. Функція цієї властивості полягає у пристосуванні до мінливих вимог діяльності.
8) Резистентність. Дана властивість полягає у здатності чинити опір всіх внутрішніх і зовнішніх умов, що ослаблює або гальмують розпочату діяльність.
9) суб'єктивізації. Функцію даної властивості Теплов бачив у посиленні ступеня опосередкування діяльності суб'єктивними образами і поняттями.
З наведених вище характеристик властивостей темпераменту, запропонованих Тепловим, нам слід зробити два основні висновки. По-перше, властивості темпераменту виявляються в динаміці психічних процесів і ступеня активності індивіда. По-друге, темперамент найтіснішим чином пов'язаний з діяльністю. Ці положення були розвинені в подальших дослідженнях вітчизняних вчених.
Відомий психофізіолог В.М. Русалов на основі концепції властивостей нервової системи запропонував наприкінці 1980-х рр.. своє трактування властивостей темпераменту. Ця концепція заслуговує уваги, оскільки в ній враховувалися досягнення сучасної фізіології. Русалов, виходячи з теорії функціональної системи П.К. Анохіна, що включає чотири блоки - зберігання, циркулювання і переробки інформації (блок афферентного синтезу), програмування (прийняття рішень), виконання й зворотний зв'язок виділив чотири пов'язані з ними властивості темпераменту, відповідальні за широту або вузькість афферентного синтезу (ступінь напруженості взаємодії організму з середовищем ), легкість перемикання з однієї програми поведінки в іншу, швидкість виконання поточної програми поведінки і чутливість розбіжності реального результату дії з його акцептором.
Відповідно до цього традиційна психофізіологічна оцінка темпераменту змінилася і замість двох параметрів - активності і чутливості - були виділені вже чотири компоненти: ергічних (витривалість), пластичність, швидкість і емоційність (чутливість). Всі ці компоненти темпераменту, на думку Русалова, біологічно і генетично обумовлені. Так, темперамент залежить від властивостей нервової системи, а вони, у свою чергу, повинні розумітися як основні характеристики функціональних систем, які забезпечують інтегративну, аналітичну і синтетичну діяльність мозку, всієї нервової системи в цілому.
З точки зору даної концепції темперамент - це психобиологическая категорія тому слова, що його властивості є повністю ні вродженими, ні залежать від середовища. Вони, за висловом автора даної концепції, являють собою «системне узагальнення» генетично заданих індивідуальних біологічних властивостей людини, які, «включаючись в різні види діяльності, поступово трансформуються і утворюють незалежно від змісту самої діяльності узагальнену, якісно нову індивідуально стійку систему інваріантних властивостей» .
Відповідно до цими двома основними видами людської діяльності - предметної діяльністю та спілкуванням - кожне з виділених властивостей темпераменту має розглядатися окремо, оскільки передбачається, що в цих видах діяльності вони проявляються по-різному. Так, на думку Русалова, психологічною характеристикою темпераменту є не самі по собі властивості нервової системи або їх поєднання, а типові особливості протікання психічних процесів і поведінки, які дані властивості породжують. Наприклад, активність, як властивість темпераменту, в пізнавальних психічних процесах проявляється в тому, наскільки людина в змозі зосередитися на певному об'єкті або його аспекті. У свою чергу, темп виявляється в тому, наскільки швидко протікають відповідні психічні процеси.
Збудливість, гальмування і переключення характеризують швидкість виникнення і припинення того чи іншого пізнавального процесу або його перемикання з одного об'єкта на інший. Наприклад, деякі люди повільно включаються в інтелектуальну діяльність або переключаються з однієї теми на іншу. Інші швидко запам'ятовують або згадують інформацію. Тут також слід мати на увазі, що зазначені особливості не визначають здібності людей.

4. Фізіологічні основи темпераменту.

І.П. Павлов, вивчаючи особливості вироблення умовних рефлексів у собак, звернув увагу на індивідуальні відмінності в їх поведінці і протіканні умовно-рефлекторної діяльності. Ці відмінності виявлялися насамперед у таких аспектах поведінки, як швидкість і точність утворення умовних рефлексів, а також в особливостях їх затихання. Ця обставина дала можливість висунути гіпотезу про те, що ці відмінності не можуть бути пояснені тільки різноманітністю експериментальних ситуацій і що в їхній основі лежать деякі фундаментальні властивості нервових процесів. На думку Павлова, до цих властивостей відносяться сила збудження, гальмування, їх врівноваженість і рухливість.
Сила нервових процесів - це здатність нервових клітин переносити сильне збудження і тривале гальмування, тобто витривалість і працездатність нервових клітин. Сила нервового процесу виражається у відповідній реакції на сильні подразники: сильні роздратування викликають у сильної нервової системи сильні процеси збудження, у слабкої нервової системи - слабкі процеси збудження і гальмування.
Врівноваженість передбачає пропорційне співвідношення даних нервових процесів. Переважання процесів збудження над гальмуванням виражається у швидкості утворення умовних рефлексів і повільному їх згасання. Переважання процесів гальмування над збудженням визначається уповільненим утворенням умовних рефлексів і швидкістю їх згасання.
Рухливість нервових процесів - це здатність нервової системи швидко у відповідь на вимоги умов зовнішнього середовища змінювати процес порушення процесом гальмування і навпаки.
Виділені Павловим властивості нервових процесів можуть утворювати певні комбінації, які визначають так званий тип нервової системи, або тип вищої нервової діяльності. Цей тип складається з характерної для індивіда сукупності основних властивостей нервової системи - сили, урівноваженості і рухливості, співвідношення процесів збудження і гальмування. На думку Павлова, існує чотири основних типи нервової системи, які близькі до типів темпераменту, виділеним Гіппократом. Через відмінності у прояві сили нервових процесів розрізняються сильні і слабкі типи, які, у свою чергу, можуть підрозділятися на урівноважені і неврівноважені. При цьому неврівноважений тип характеризується перевагою порушення над гальмуванням. І, нарешті, сильні урівноважені типи поділяються на рухливою й інертні.
Співвідношення цих процесів представлено на схемі:

Типи вищої нервової діяльності
4
Сильний Слабкий
3
Урівноважений Неврівноважений
2 Січень
Рухомий Інертний
Виділені Павловим типи нервової системи не тільки за кількістю, але і по основних характеристиках відповідають чотирьом класичним типам темпераменту:
1. Сангвінік - сильний, врівноважений, рухливий тип.
2. Флегматик - сильний, врівноважений, малорухливий (інертний) тип.
3. Холерик - сильний, але неврівноважений, зі слабкими в порівнянні з порушенням гальмівними процесами.
4. Меланхолік - слабкі процеси збудження і гальмування (слабкий тип).
Таким чином, під типом нервової системи Павлов розумів вроджені і відносно слабко піддані змінам під впливом оточення і виховання властивості нервової системи. Ці властивості нервової системи утворять фізіологічну основу темпераменту, що є психічним проявом загального типу нервової системи.
Роль досліджень Павлова у розвитку сучасної науки надзвичайно велика. Проте зроблене ним відкриття властивостей нервової системи і розроблена на цій основі типологія нервової системи послужили йому підставою для твердження про те, що це поведінка людини, як і поведінка тварини, можна пояснити з позиції фізіології. Ця точка зору сильна і в наш час і часто зустрічається в фізіологів і лікарів, але вона не є істиною. Поведінка людини дуже складно і визначається не тільки вродженими характеристиками, але й умовами соціальної ситуації, а також особливостями виховання.
Тим не менш, типологія Павлова стала джерелом величезного числа дослідів і досліджень у цій області. Багато фізіологи і психологи проводили подальші дослідження на тваринах. У 50-і рр.. були зроблені лабораторні дослідження поведінки дорослих людей. У результаті досліджень, що проводилися під керівництвом спочатку Б.М. Теплова, а потім - В.Д. Небиліціна, типологія Павлова була доповнена новими елементами, були розроблені численні прийоми дослідження властивостей нервової системи у людини, експериментально виділені і описані ще дві властивості нервових процесів: лабільність і динамічність. Лабільність нервової системи виявляється в швидкості виникнення і припинення нервових процесів. Сутність динамічності нервових процесів складають легкість і швидкість утворення позитивних (динамічність збудження) і гальмівних (динамічність гальмування) умовних рефлексів.
В даний час у науці накопичена безліч фактів про властивості нервової системи, і в міру їх накопичення дослідники надають усе менше значення типам нервової системи, тим більше їх магічного числа - «4», що фігурує майже у всіх роботах Павлова про темперамент. Кожна людина має цілком визначений тип нервової системи, прояв якого, тобто особливості темпераменту, складають важливу сторону індивідуальних психологічних відмінностей, які з роботи.

5. Типи темпераменту та їх психологічна характеристика.

Конкретні прояви типу темпераменту різноманітні. Особливості темпераменту людини не тільки виявляються в його поведінці, а й визначають своєрідність динаміки пізнавальної діяльності та сфери почуттів, відображаються в спонукань і діях людини, а також у характері інтелектуальної діяльності, особливостях мови і т.д.
В даний час ми в змозі дати повну психологічну характеристику всіх типів темпераменту. Для складання психологічних характеристик традиційних чотирьох типів звичайно використовують основні властивості темпераменту. Багато з цих властивостей були розкриті в роботах Б.М. Теплова і його учнів, а потім отримали подальший розвиток у дослідженнях вітчизняних вчених. У ході цих досліджень назви деяких властивостей, запропоновані Тепловим, змінилися, а також були відкриті нові властивості. Наприклад, властивість темпераменту, назване тепловим «емоційна збудливість», в психологічній літературі часто називається сензитивностью (чутливістю), а реактивність мимовільних рухів, викликаних зовнішнім впливом, - реактивністю. Змінилися назви та інших властивостей темпераменту. Разом з тим до властивостей темпераменту стали відносити екстраверсію - інтроверсію. Ці поняття визначають, від чого переважно залежать реакції і діяльність людини - від зовнішніх вражень, що виникають у цей момент (екстраверсія), або від образів, уявлень і думок, пов'язаних з минулим і майбутнім (інтроверсія).
Холерик - це людина, нервова система якого визначається переважання збудження над гальмуванням, унаслідок чого він реагує дуже швидко, часто необдумано, не встигає себе загальмувати, стримати, виявляє нетерпіння, поривчастість, різкість рухів, запальність, необузданность, нестриманість. Неврівноваженість його нервової системи визначає циклічність у зміні його активності і бадьорості: захопившись якою-небудь справою, він пристрасно, з повною віддачею працює, але сил йому вистачає не надовго, і, як тільки вони виснажуються, він допрацьовується до того, що йому вже несила . З'являється роздратований стан, поганий настрій, занепад сил і млявість («все валиться з рук"). Чергування позитивних циклів підйому настрою й енергійності з негативними циклами спаду, депресії обумовлюють нерівність поведінки і самопочуття, його підвищену схильність до прояву невротичних зривів і конфліктів з людьми.
Сангвінік - людина із сильною, врівноваженою, рухливою нервовою системою володіє швидкою реакцією, його вчинки обдумані, життєрадісний, завдяки чому його характеризує висока опірність труднощам життя. Рухливість його нервової системи обумовлює мінливість почуттів, уподобань, інтересів, поглядів, високу пристосовність до нових умов. Це товариська людина, легко сходиться з новими людьми, і тому в нього широке коло знайомств, хоча він і не відрізняється постійністю в спілкуванні і прихильності. Він продуктивний діяч, але лише тоді, коли багато цікавих справ, тобто при постійному порушенні, в іншому випадку він стає нудним, млявим, відволікається. У стресовій ситуації виявляє «реакцію лева», тобто активно, обдумано захищає себе, бореться за нормалізацію обстановки.
Флегматик - людина з сильною, урівноваженою, але інертною нервовою системою, внаслідок чого реагує повільно; неговіркий, емоції виявляються уповільнено (важко розсердити, розвеселити); має високу працездатність, добре чинить опір сильним і тривалим подразникам, труднощам, але не здатний швидко реагувати в несподіваних , нових ситуаціях. Міцно запам'ятовує все засвоєне, не здатний відмовитися від вироблених навичок і стереотипів, не любить міняти звички, розпорядок життя, роботу, друзів, важко й уповільнено пристосовується до нових умов. Настрій стабільне, рівне. При серйозних неприємностях флегматик залишається зовні спокійним.
Меланхолік - людина зі слабкою нервовою системою, що володіє підвищеною чутливістю навіть до слабких подразників, а сильний подразник вже може викликати «зрив», «стопор», розгубленість, «стрес кролика», тому в стресових ситуаціях (іспит, змагання, небезпека і т. п.) можуть погіршитися результати діяльності меланхоліка порівняно зі спокійною звичною ситуацією. Підвищена чутливість призводить до швидкого стомлення і зниження працездатності (потрібно більш тривалий відпочинок). Незначний привід може викликати образу, сльози. Настрій дуже мінливий, але звичайно меланхолік намагається приховати, не виявляти зовні свої почуття, не розповідає про свої переживання, часто сумний, пригнічений, невпевнений у собі, стривожений, у нього можуть виникати невротичні розлади. Проте, володіючи високою чутливістю нервової системи, меланхоліки часто мають виражені художні і інтелектуальні здібності.
Важко відповісти, який тип темпераменту у того чи іншого дорослої людини. Тип нервової системи хоча і визначається спадковістю. але не є абсолютно незмінним. З віком, а також під впливом систематичних тренувань, виховання, життєвих обставин нервові процеси можуть ослабнути або посилитися, може прискоритися або уповільнитися їх переключення. Наприклад, серед дітей переважають холерики і сангвініки (вони енергійні, веселі, легко і сильно збуджуються; заплакавши, через хвилину можуть відвернутися і радісно реготати, тобто присутня висока рухливість нервових процесів). Серед літніх людей, навпаки, багато флегматиків і меланхоліків.
Темперамент - це зовнішній прояв типу вищої нервової діяльності людини, і тому в результаті виховання, самовиховання це зовнішній прояв може спотворюватися, змінюватися, відбувається «маскування» істинного темпераменту. Тому і рідко зустрічаються «чисті» типи темпераменту, але, тим не менш, перевага тієї чи іншої тенденції завжди виявляється у поведінці людини.

Таблиця 1. Типи темпераментів і видатні особистості.
Тип
темпераменту за Гіппократом
Коротка
характеристика
Властивості нервової
системи по
І.П. Павлову
Видатні
особистості
Флегматик
Пасивний, дуже працездатний, повільно пристосовується,
емоції виявляються слабко
Спокійний, сильний, врівноважений, малорухливий
І.А. Крилов
М.І. Кутузов
І. Ньютон
Сангвінік
Активний, енергійний, легко пристосовується
Живий, сильний, врівноважений, рухливий
М.Ю. Лермонтов
Наполеон I
В.А. Моцарт
Холерик
Активний, дуже енергійний, наполегливий, емоції некеровані
Легко збудливий,
сильний, неврівноважений, рухливий
Петро I
А.С. Пушкін
А.В. Суворов
М. Робесп'єр
Меланхолік
Пасивний, легко втомлюється, важко пристосовується, дуже чутливий
Слабкий, неврівноважений, стриманий, рухливий або малорухливий
Н.В. Гоголь
П.І. Чайковський
Існує також і інша система типів темпераментів людини. Це так звані домінуючі інстинкти. Вони представляють сім типами.
Егофільний.
З раннього дитинства відрізняється підвищеною обережністю. Для нього характерні: «симбіоз» з матір'ю (не відпускає мати ні на мить, проявляє невротичні реакції, якщо доводиться розлучатися), схильність до страхів нетерпимість до болю, тривожність щодо нового і невідомого, схильність до консерватизму, недовірливості, підозрілості, недовірливості.
Їх кредо: «Безпека та здоров'я понад усе! Життя одне, і іншої не буде ». Але при дисгармонії формується егоцентрічность і тривожна недовірливість, заперечення змін і будь-якого ризику. Бажаний колір - сірий.
Генофільний. (Від лат. Genus - рід.)
«Я» замінюється поняттям «МИ». Вже в дитинстві фіксованість на родині приводить до нервово-психічних розладів, якщо в сім'ї розлад. Люди такого типу тонко вловлюють погіршення самопочуття своїх близьких, дуже чуйні. Кредо таких людей: «Мій дім - моя фортеця! Інтереси родини понад усе ». За несприятливих обставин формується тривожна особистість з фокусуванням тривоги на дітей, сім'ю. Бажаний колір - коричневий.
Альтруїстичний.
Вже в дитинстві для нього характерні доброта, емпатічность, щедрість. Він розуміє стан людей, готовий поділитися останнім. Не може вдарити людину навіть у відповідь. Такі люди мають кредо «Доброта врятує світ, доброта понад усе!» Насильство над іншими людьми переживає важче, ніж над собою. Бажаний колір - синій.
Дослідницький.
У людей цього типу з раннього дитинства відзначається допитливість, прагнення в усьому дістатися до суті. Він засмучує батьків тим, що розбирає на частини все, що може розібрати, задає питання «чому?» Частіше за інших, ставить експерименти. Спочатку його цікавить усе, але потім відбувається звуження інтересів. Це захоплені творчі люди. Бажаний колір - червоний.
Домінантний.
З раннього дитинства спостерігається прагнення до лідерства і наявність якостей справжнього лідера: вміння організовувати, залишити мета, проявити волю для її досягнення. Це дуже мужні люди, з логікою мислення, критичністю, відповідальністю, здатністю виділити головне. Але в спілкуванні і ділових контактах для них характерна орієнтація на лідерів і зневага до слабких. Схильні враховувати інтереси всього колективу. Їх кредо: «Справа і порядок понад усе». Надається перевага кольори - зелений і червоний.
Лібертофільний. (Від лат. Libertas - свобода.)
Вже в колисці дитя цього типу різко протестує проти того, щоб його сповивали, довго утримували в ліжечку. Схильність до протесту проти будь-якого обмеження його свободи зростає разом з ним. Для людей цього типу характерно заперечення авторитетів. Характерні терпимість до болю, поневірянь та прагнення до самостійності. Рано проявляється тенденція: «Мій дім - це весь світ»; схильність залишати рідну домівку. У поведінка проявляється впертість, авантюризм, оптимістичність. Характерна схильність до зміни місць роботи, способу життя, нетерпимість до рутини. Кредо таких людей «Свобода понад усе». Надається перевага кольори - жовтий, червоний.
Дігнітофільний. (Від лат. Dignitas - гідність.)
Вже в ранньому віці людина цього типу здатний вловити іронію, насмішку і абсолютно нетерпимий до будь-якій формі приниження. У дитинстві з ним можна домовитися тільки ласкою. У відстоювання своїх прав може поступитися багатьом. Його кредо «Честь понад усе». Трохи до фамільної честі. Надається перевага кольори - зелений і сірий.
Методи психодіагностики дозволяють робити висновки щодо темпераменту тієї чи іншої людини. Але ні одне судження про особу не може вважатися остаточним. Хоча б тому, що якщо сьогодні у Вас є можливість дізнатися щось нове, то завтра Ви вже будете трішки іншим.
Що стосується тестів («тест» - від англійського «test» - короткий випробування, проба), то їх застосовують для визначення здібностей людини і прогнозування його поведінки з давніх пір. Один з перших психологічних тестів був описаний в Біблії, в книзі Суддів. Військам полководця Гедеона, втомленим після виснажливого переходу, стояла важка битва з мідіянітянами. Щоб відібрати більш стійких бійців, полководець велів їм напитися з джерела. Частина утомлених воїнів, ставши на коліна, жадібно пили воду. Інші ж, не втрачаючи гідності, черпали її долонями. Вони-то і склали потім добірний загін.
У минулому столітті англійський учений Ф. Гальтон вперше використовував тести для вимірювання розумових здібностей людини. З тих пір було створено близько 10 тисяч різних тестів, за допомогою яких їх автори сподівалися з'ясувати все що завгодно - від професійної придатності працівника, до його щирості.
У своїй роботі ми вважали за потрібне представити кілька тестів, які підходять нам по темі. (Див. додаток).

6. Роль темпераменту в діяльності.

Оскільки кожна діяльність висуває психіці людини і її динамічних особливостей певні вимоги, немає темпераментів, ідеально придатних для всіх видів діяльності. Можна образно описати, що люди холеричного темпераменту більш придатні для активної ризикованої діяльності («воїни»), сангвініки - для організаторської діяльності («політики»), меланхоліки - для творчої діяльності в науці та мистецтві («мислителі»), флегматики - для планомірної та плідної діяльності («творці»). Для деяких видів діяльності, професій протипоказані певні властивості людини, наприклад, для діяльності льотчика винищувача протипоказані повільність, інертність, слабкість нервової системи. Отже, флегматики і меланхоліки мало придатні для подібної діяльності.
Роль темпераменту в роботі й навчанні полягає в тому, що від нього залежить вплив на діяльність різних психічних станів, викликаних неприємною обстановкою, емоціогенним факторами, педагогічними впливами. Від темпераменту залежить вплив різних чинників, що визначають рівень нервово-психічної напруги (наприклад, оцінка діяльності, очікування контролю діяльності, прискорення темпу роботи, дисциплінарні впливу і т.п.).
Існують чотири шляхи пристосування темпераменту до вимог діяльності.
Перший шлях - професійний відбір, одне із завдань якого - не допустити до даної діяльності осіб, які не володіють необхідними властивостями темпераменту. Даний шлях реалізують лише при відборі на професії, що пред'являють підвищені вимоги до властивостей особистості.
Другий шлях пристосування темпераменту до діяльності полягає в індивідуалізації пред'являються до людини вимог, умов і способів роботи (індивідуальний підхід).
Третій шлях полягає у подоланні негативного впливу темпераменту за допомогою формування позитивного ставлення до діяльності і відповідних мотивів.
Четвертий, основний і найбільш універсальний шлях пристосування темпераменту до вимог діяльності, - формування її індивідуального стилю. Під індивідуальним стилем діяльності розуміють таку індивідуальну систему прийомів і способів дії, яка характерна для даної людини та забезпечує досягнення успішних результатів діяльності.
Темперамент накладає відбиток на способи поведінки і спілкування, наприклад сангвінік майже завжди ініціатор у спілкуванні, він відчуває себе в компанії незнайомих людей невимушено, нова незвичайна ситуація його тільки збуджує, а меланхоліка навпаки лякає, бентежить, він губиться в новій ситуації, серед нових людей. Флегматик також насилу сходиться з новими людьми, свої почуття виявляє мало і довго не помічає, що хтось шукає приводу познайомитися з ним. Він схильний любовні відносини починати з дружби і врешті-решт закохується, але без блискавичних метаморфоз, оскільки у нього уповільнений ритм почуттів, а стійкість почуттів робить його однолюбом. У холериків, сангвініків, навпаки, любов виникає частіше з вибуху, першого погляду, але не настільки стійка.
Продуктивність роботи людини тісно пов'язана з особливостями його темпераменту. так, особлива рухливість сангвініка може принести додатковий ефект, якщо робота вимагає від нього частого переходу від одного роду занять до іншого, оперативності у прийнятті рішень, а одноманітність, регламентованість діяльності, приводить його до швидкої втоми. Флегматики і меланхоліки, навпаки, в умовах суворої регламентації і монотонної праці виявляють велику продуктивність і опірність стомленню, ніж холерики і сангвініки.
У поведінковому спілкуванні можна і потрібно передбачити особливості реакції осіб з різним типом темпераменту і адекватно на них реагувати.
Підкреслимо, темперамент визначає лише динамічні, але не змістовні характеристики поведінки. На основі одного і того ж темпераменту можлива і «велика» і соціально незначна особистість.
І.П. Павлов виділив ще три «чисто людських типу» вищої нервової діяльності (ВНД): розумовий, художній, середній. Представники розумового типу (переважає активність другої сигнальної системи мозку лівої півкулі) дуже розважливі, схильні до детального аналізу життєвих явищ, до відверненого абстрактно-логічного мислення. Люди цього типу зазвичай цікавляться математикою, філософією, їм подобається наукова діяльність.
У людей художнього типу (переважає активність першої сигнальної системи мозку правої півкулі) мислення образне, на нього накладає відбиток велика емоційність, яскравість уяви, безпосередність і жвавість сприйняття дійсності. Їх цікавить перш за все мистецтво, театр, поезія, музика, письменницьке і художня творчість. Вони прагнуть до широкого кола спілкування, це типові лірики, а людей розумового типу вони скептично розцінюють як «сухарів». Більшість людей (до 80%) відносяться до «золотої середини», середнього типу. У їхньому характері незначно переважає раціональне чи емоційне начало, і це залежить від виховання з самого раннього дитинства, від життєвих обставин. Проявлятися це починає до 12-16 років: одні підлітки більшу частину часу віддають літературі, музиці, мистецтву, інші - шахів, фізики, математики.
Сучасні дослідження підтвердили, що права і ліва півкулі мають специфічні функції, і переважання активності того чи іншого півкулі істотно впливає на індивідуальні особливості особистості людини.

7. Взаємозв'язок темпераменту з екстраверсією - інтроверсією.

Айзенк в результаті численних досліджень і аналізу великої кількості робіт інших авторів показав, що фундаментальними параметрами структури особистості є фактори: «невротизм» і «екстраверсія - інтроверсія».
Відомий психолог К. Юнг поділяє людей по складу особистості на екстравертів («звернених зовні») та інтровертів («звернених всередину себе»). Екстраверти товариські, активні, оптимістичні, рухливі, у них сильний тип ВНД, за темпераментом вони сангвініки або холерики. Інтроверти нетовариський, стримані, відокремлені від усіх, у своїх вчинках орієнтуються в основному на власні уявлення, серйозно ставляться до прийняття рішення, контролюють свої емоції. До інтровертам відносяться флегматики і меланхоліки. Однак життя рідко зустрічаються абсолютно чисті екстраверти або інтроверти. У кожному з нас є риси, як тих, так і інших, це залежить від вроджених якостей нервової системи, віку, виховання, життєвих обставин. Цікаво, що в екстравертів провідним півкулею є права півкуля, що частково може проявлятися навіть у зовнішності - у них найбільш розвинений ліве око, тобто ліве око більш відкритий і більш осмислений (нерви в людини йдуть хрест-навхрест, тобто від правої півкулі до лівої половині тіла і від лівої півкулі - до правій половині тіла). У інтровертів провідним є ліва півкуля.
Екстраверсія в поєднанні з підвищеним невротизма обумовлює прояв темпераменту холерика; «інтроверсія + невротизм» визначає темперамент меланхоліка; протилежність невротизма - емоційна стійкість, врівноваженість у поєднанні з екстраверсією проявляється як сангвінічний характер, у поєднанні з інтроверсією як флегматичний.
Цікаво, що благополучні сімейні пари з стійкими і максимально сумісними відносинами відрізняються протилежними темпераментами: збудливий холерик і спокійний флегматик, а також сумний меланхолік і життєрадісний сангвінік - вони як би доповнюють один одного, потрібні один одному. У дружніх відносинах часто бувають люди одного темпераменту (крім холериків - два холерика часто сваряться через взаємну нестриманості).
З'ясувалося також, що найбільш універсальними партнерами є флегматики, тому що їх влаштовує будь-який темперамент, крім власного (пари флегматиків виявилися вельми неблагополучними, за даними багатьох авторів).
Айзенк спробував визначити фізіологічну основу параметрів «екстраверсії - інтроверсії», так, грунтуючись на гіпотезі Павлова, він припускав, що екстравертірованний поведінка визначається виникненням сильних гальмівних потенціалів збудження, в той час як поведінка інтровертів є результат слабкості гальмівних потенціалів і сили потенціалів збудження. Айзенк виявив експериментальні ознаки, на підставі яких здійснюється поділ на екстравертів та інтровертів:
Інтроверт
Екстраверт
Ригідність сприйняття
сильна
слабка
Наполегливість
велика
мала
Рівень домагань
високий
низький
Товариськість
знижена
підвищена
Утворення умовних зв'язків
швидке
повільне
Константність сприйняття
низька
висока
Як вже зазначалося, інші представники факторного аналізу виявляв більшу кількість факторів - рис особистості.
Наведемо кілька прикладів факторів (рис особистості) як нормальних психологічних характеристик людей. Фактор A описує особливості динаміки емоційних переживань. Людей з високими оцінками за цим фактором відрізняють багатство і лють емоційних проявів, природність і невимушеність поведінки, готовність до співпраці, чуйне та уважне ставлення до оточуючих, доброта і м'якосердя. Вони добре уживаються в колективі, активні у встановленні контактів. На протилежному полюсі (низька оцінка за фактором) мають значення такі риси, як млявість афекту, відсутність живих емоцій. Ці люди холодні, жорсткі, формальні в контактах. Вони цураються людей, вважають за краще спілкуватися з книгами і речами; намагаються працювати одні, уникають колективних заходів. У справах точні, обов'язкові, але недостатньо гнучкі. Фактор E: домінантність (наполегливість, напористість) - конформність (покірність, залежність). Високі оцінки за фактором свідчать про владності, прагненні до самостійності, незалежності, ігнорування соціальних умов і авторитетів. Ці особи діють сміливо, енергійно і активно. Живуть за своїми власними законами і міркувань, агресивно відстоюють свої права на самостійність і вимагають прояви самостійності від оточуючих. Людина, що має низьку оцінку за цим фактором, слухняний, конформен, не вміє відстоювати свою точку зору, покірно слідує за більш сильним, поступається дорогу іншим, не вірить в себе і свої здібності, тому часто виявляється залежним, бере на себе провину, підкоряється всім обов'язків. Фактор I характеризує прагнення до дотримання моральних вимог. На полюсі високих значень фактора знаходяться такі риси, як почуття відповідальності, обов'язковість, сумлінність, стійкість моральних принципів, ригідність, стагнація оцінок. Ці особи точні й акуратні в справах, у всьому люблять порядок, правил не порушують, виконують їх буквально навіть тоді, коли вони є лише формальністю. Людина, що має низьку оцінку за цим фактором, схильний до непостійності, зміні оцінок, легко кидає розпочату справу. Виділення рис особистості припускає існування кінцевого набору базисних якостей, а індивідуальні відмінності визначаються ступенем їх вираженості.

8. Харчування людини і його темперамент.

Фахівцями в області медицини і практикуючими лікарями розроблені основи харчування людей кожного типу темпераментів. Однак зауважимо, що отримані дослідження носять скоріше статистичний, ніж науково-підтверджений характер. Ви, з'ясувавши свій тип темпераменту, можете перевірити ці дані на собі і своїх гастрономічних перевагах.
Холерикам і сангвінікам корисні:
v Спеції: коріандр, кориця, кріп, селера, насіння (гарбуза і соняшнику), ревінь, родзинки, чорнослив, маслини, гриби.
v Фрукти: чорний виноград, солодкі яблука, груші, сливи, гранат, інжир, інжир, ананас, диня.
v Овочі: зелений горошок, салат, брюссельська капуста, спаржа, кабачки, огірки, цвітна капуста, ріпа, молода картопля, шпинат, потроху помідори, горох, квасоля, боби (не сочевиця).
v Продукти зі злаків: білий і сірий хліб, манну і вівсяна каші, локшина, макарони.
v Крупи: ячмінь, рис.
v Масла: несолоне вершкове, оливкове, соєве.
v Молочні продукти: сир, молоко.
v М'ясо: баранина, козлятина, яловичина, курчата, кура, індичка, гусак.
v Риба: оселедець, морська, озерна і річкова риба.
Якщо холерик або сангвінік здорові, їм корисні: цибулю, часник (без зловживань, краще з маслом, ще краще в вінегретах, котлетах), горіхи (у малій кількості), гречка (не часто), чорний хліб (але менше, ніж пшеничний) , свинина (рідко), кисле молоко (склянку по вечорам), ковбаса (дуже рідко), лимони (тільки в чаї), кислі яблука, капуста (у невеликій кількості), моркву (краще в салатах), кавун (не кожен день) , мед (лише до чаю).
Якщо ж сангвінік або холерик захворіє, тоді його харчовий раціон жорстоким, і він переходить на жорстку дієту.
Флегматикам і меланхолікам корисні:
v Спеції: гвоздика, кориця, імбир, шафран, кмин, лавровий лист, червоний і, особливо, чорний перець, гірчиця, хрін, зелений чай, родзинки, чорнослив, сухофрукти, ревінь, горіхи (помірно), гриби, маслини (помірно) , селера, петрушка, цибуля, часник.
v Солодощі: мед.
v Фрукти: яблука (антонівка, Гольден), груша, гранат, хурма, ягоди (особливо дикорослі), абрикоси, вишня.
v Овочі: брюссельська і кольорова капуста, кабачки, морква, баклажани, молода картопля, редис, шпинат, буряк, молода редька, ріпа, горох, сочевиця.
v Зернові: ячмінь, жито.
v Продукти зі злаків: манна каша, локшина, макарони, пшоно, вівсяне печиво (але не вівсяна каша, вона флегматикам протипоказана), гречка (у малих кількостях), кукурудза, рис (в малих кількостях), а також яєчний жовток.
v М'ясо: баранина, яловичина молода, яловича печінка, курчата.
v Риба: оселедець малосолона (вимочений у воді), морська риба, ікра.
v Масло: топлене, несолоне, соняшникова, кукурудзяна (в малих кількостях).
v Сир: будь-який, але свіжий.
v Кисломолочні продукти (помірно): козяче молоко, бринза.

Список використаної літератури:

1. Дубровіна І.В. та ін Психологія: Підручник для студ. середовищ. пед. навч. закладів / І.В. Дубровіна, О.Є. Данилова, А.М. Прихожан; Під ред. І.В. Дубровиной. - М., Видавничий центр «Академія», 1999.
2. Короткий словник системи психологічних понять / К.К. Платонов - М. Вища школа 1984
3. Маклаков А. Г. Загальна психологія. СПб.: Пітер, 2002.
4. Загальна психологія / Склад. Є.І. Рогов - М. ВЛАДОС, 1995 р.
5. Психологія індивідуальних відмінностей ТЕКСТИ / під ред. Ю.Б. Гіппенрейдера, В.Я. Романова - М. изд-во МГУ, 1982 р.
6. Столяренко Л.Д. Основи психології. 4-е вид., Перераб. і доп. (Серія «Підручники, навчальні посібники».) - Ростов н / Д: Фенікс, 2001.

Додаток.

Тести на визначення темпераменту, типу темпераменту і домінуючого інстинкту людини.

Тест № 1.

Дайте відповідь на питання «ТАК» або «НІ».
1. 1.Часть ви відчуваєте потяг до нових вражень, до того, щоб «здригнутися»?
2. Чи часто ви потребу в друзях, які Вас розуміють, можуть підбадьорити або втішити?
3. Ви людина безтурботний?
4. Вам дуже важко відмовити людям?
5. Чи замислюєтеся ви перед тим, як що-небудь зробити?
6. Якщо Ви обіцяєте щось зробити, чи завжди стримуєте свої обіцянки?
7. Чи часто у вас бувають спади або підйоми настрою?
8. Зазвичай Ви робите і говорите швидко, не роздумуючи?
9. Чи часто Ви відчуваєте себе нещасною людиною?
10. Зробили б Ви майже все, що завгодно, на спір?
11. Чи виникає у вас відчуття страху і відчуття сорому, коли Ви хочете завести розмову з симпатичною (-им) незнайомкою (-цем)?
12. Виходьте ви іноді з себе, злитеся чи що?
13. Чи часто ви дієте під впливом хвилинного настрою?
14. Чи часто Ви турбуєтесь через те, що зробили чи сказали що-небудь таке, чого не слід було б робити або говорити?
15. Чи вважаєте Ви зазвичай книги зустрічам з людьми?
16. Чи легко Вас образити?
17. Чи любите Ви часто бувати в компанії?
18. Чи бувають у Вас такі думки, які Ви б хотіли приховати від інших?
19. Чи правда, що Ви іноді сповнені енергії, так, що все горить в руках, а іноді зовсім мляві?
20. Чи вважаєте Ви мати поменше друзів, але зате особливо відданих Вам?
21. Чи часто Ви мрієте?
22. Коли на Вас кричать, Ви відповідаєте тим же?
23. Чи часто Вас турбує почуття провини?
24. Чи всі ваші звички хороші і бажані?
25. Чи здатні ви дати волю почуттям і щосили повеселитися в галасливій компанії?
26. Чи вважаєте Ви себе людиною збудливим і чутливим?
27. Чи вважають вас людиною живим і веселим?
28. Чи часто, зробивши якесь важливе справу, Ви відчуваєте, що могли б зробити його краще?
29. Ви більше мовчите, коли опиняєтеся в товаристві інших людей?
30. Ви іноді брешете?
31. Чи буває, що Вам не спиться через те, що всякі думки лізуть в голову?
32. Якщо Ви хочете дізнатися про що-небудь, то віддаєте перевагу прочитати про це в книзі, ніж запитати?
33. Чи бувають у Вас серцебиття?
34. Чи подобається Вам робота, яка вимагає від Вас постійного уваги?
35. Чи бувають у Вас напади тремтіння?
36. У дитинстві Ви завжди покірно і негайно виконували те, що Вам наказували?
37. Ви намагаєтеся бути в тіні перебуваючи в суспільстві?
38. Дратівливі Ви?
39. Чи подобається Вам робота, яка вимагає від Вас швидкості дій?
40. Хвилюєтеся Ви з приводу будь-яких неприємних подій, які могли б статися?
41. Ви ходите повільно, неквапливо?
42. Ви коли-небудь запізнювались на побачення або на роботу?
43. Чи часто Вам сняться кошмари?
44. Чи правда, що Ви так любите поговорити, що ніколи не пропустіть нагоду поговорити з незнайомою людиною?
45. Чи турбують Вас які-небудь болю?
46. Ви відчували б себе дуже нещасною людиною, якщо б тривалий час були позбавлені спілкування з людьми?
47. Чи можете Ви назвати себе нервовою людиною?
48. Чи є серед ваших знайомих люди, які Вам явно не подобаються?
49. Чи можете Ви сказати, що Ви дуже впевнена у собі людина?
50. Чи легко Ви ображаєтеся, якщо люди вказують на ваші помилки в роботі, або особисті промахи?
51. Ви вважаєте, що важко отримати справжнє задоволення від вечірки?
52. Чи турбує Вас почуття, що Ви чимось гірші за інших?
53. Чи легко Вам внести пожвавлення в досить нудну компанію?
54. Чи буває, що Ви говорите про речі, в яких не розбираєтеся?
55. Стурбовані Ви про своє здоров'я?
56. Чи любите Ви жартувати над іншими?
57. Чи страждаєте ви від безсоння?
Ключ до тесту. Оцініть результати із трьох шкалами.
Шкала «Брехня.» За відповіді «так» на запитання 6, 24, 36 і за відповіді «ні» на питання 12, 18, ​​30, 48, 54-отримуєте по1 ​​балу.
Менш 4 балів - Ви щирі перед самим собою. 4 і більше балів-прагнення показати себе іншим в кращому світлі, отримати соціальне схвалення.
Шкала «Екстраверсія-інтроверсія». Ви отримуєте по 1 балу за відповіді «так» на запитання 1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56; і на відповіді «ні» на запитання 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51
Шкала «Емоційна стабільність». Ви отримуєте по 1 балу за відповідь "так" на запитання 2, 4, 7, 9, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57.
Підрахуйте бали по кожній шкалою окремо і відзначте результат на запропонованих координатах. За місцем перетину точок визначте Ваш темперамент.
Невротизм


Меланхолік (М) Холерик (Х)
Інтроверт Екстраверт
Флегматик (Ф) Сангвінік (С)
Емоційна
стабільність

Тест № 2

Підтвердіть або спростуйте наведені твердження.
ВИ:
1. Непосидючі, метушливі.
2. Невитримані, запальні.
3. Нетерплячі.
4. Рішучі і ініціативні.
5. Уперті.
6. Винахідливі в суперечці.
7. Працюєте ривками.
8. Схильні до ризику.
9. Незлопам'ятні і необразлива.
10.Обладаете швидкої, пристрасною промовою.
11.Неуравновешенни, схильні до запалу.
12.Нетерпіми до недоліків.
13.Неустанно прагнете до нового.
14.Склонни до різких змін настрою.
15.Весели, життєрадісні.
16.Енергічни, діловиті.
17.Часто не доводьте справу до кінця.
18.Склонни переоцінювати себе.
19.Неустойчіви в інтересах і схильностях.
20.Легко пристосовуєтеся до різних обставин.
21.Бистро включаєтеся в нову роботу і швидко переключаєтеся.
22.Вам не подобається одноманітність, буденно-копітка робота.
23.Ви товариські і чуйні.
24.Обладаете гучної, швидкої, чіткою промовою.
25.Сохраняете самовладання в несподіваних, складних ситуаціях.
26.Бистро засинаєте і прокидаєтеся.
27.Часто незібрані, проявляєте поспішність у рішеннях.
28. Схильні часто відволікатися.
29.Спокойни і холоднокровні.
30.Последовательни і докладні в справах.
31.Осторожни і розсудливі.
32.Умеете чекати.
33.Молчаліви, не любите даремно базікати.
34.Обладаете спокійній промовою без різко виражених емоцій.
35.Не розтрачує просто сил.
36.Прідержіваетесь розпорядку в життя, системи в роботі.
37.Маловоспріімчіви до схвалення і осуду.
38.Медленно включаєтеся в нову роботу і переключаєтеся з однієї на іншу.
39.Ровни у відносинах з усіма.
40.Любіте акуратність і порядок.
41.С працею пристосовуєтеся до нової обстановки.
42.Інертни, малорухливі.
43.Стеснітельни, сором'язливі.
44.Теряетесь в новій обстановці.
45.Не вірите в свої сили.
46.Легко переносите самотність.
47.Чувствуете пригніченість і розгубленість при невдачах.
48.Склонни йти у себе, замикатися.
49.Бистро стомлюєтеся.
50.Обладаете слабкою тихою мовою, іноді знижується до шепоту.
51.Невольно пристосовуєтеся до характеру співрозмовника.
52.Впечатлітельни до слізливості.
53.Пред'являете високі вимоги до себе і оточуючих.
54.Склонни до підозрілості.
55.Болезненно чутливі і легко ранимі.
56.Стремітесь викликати співчуття і допомогу в навколишніх.
Ключ до тесту.
Тепер підрахуйте кількість позитивних відповідей у ​​кожній групі, що складається з 14 тверджень.
1. Якщо Ви підучили від 10 до 14 плюсів в будь-якому розділі, то це говорить про яскраву вираженості даного типу темпераменту.
2. 5-9 позитивних відповідей свідчать про те, що риси цього типу притаманні Вам в значній мірі.
3. 4 плюси і менш вказують на малу ступінь вираженості типу темпераменту; очевидно, його роль незначна.
Перші 14-ть тверджень описують холерика. Другі 14-ть ¾ сангвініка, треті ¾ флегматика, а останні ¾ меланхоліка.

Тест № 3

Оцініть себе за наведеними висловлювань від 0 до 10 балів.
1. Я справляюся зі справами, де треба переконувати, інструктувати, розпоряджатися.
2. Я легко вирішую алгебраїчні завдання.
3. Я б не зміг працювати санітаром у лікарні, так як не переношу бруду.
4. У будь-яку хвилину я готовий убити суперника вдалою реплікою або гідно відповісти на його випад.
5. У мене мирні відносини з людьми, я уникаю суперечок і боротьби.
6. Коли я опиняюся нерухомим, мене тягне на сон.
7. Я люблю помріяти, не замислюючись, наскільки реальні мої мрії.
8. Я швидко підмічаю слабкі сторони людини, ідеї, і т. п.
Тепер знайдіть то твердження, якому Ви приписали більшу кількість балів: 1 - лідер, 2 - логік, 3 - естет, 4 - боєць,
5 - пасивний, 6 - надійний, 7 - мрійник,
8 - спринтер.

Тест № 4

Відзначте знаком «+» найбільш близькі Вам затвердження.
1. Ви приділяєте достатньо часу і зусиль проблемі збереження свого здоров'я, вважаючи, що здоров'я понад усе.
2. Вас найбільше хвилює здоров'я Ваших близьких.
3. Вас найбільше хвилює і засмучує прояв недоброзичливості людей по відношенню один до одного, відсутність у багатьох істинної доброти.
4. Ви однозначно віддаєте перевагу дослідницької, експериментальної, пошукової роботи.
5. Ви завжди прагнете до лідерства, і для Вас кар'єра - природне самоствердження людини.
6. Вас нестерпно обурюють усі форми придушення людини людиною, людини державою.
7. Ви ні за яких обставин не зазнаєте зарозумілості по відношенню до Вас.
8. Ви вважаєте, що людина не повинен упускати ні миті задоволення, оскільки життя одне і іншої не буде.
9. Вас більше хвилюють проблеми, пов'язані з благополуччям Вашої родини.
10. Більш за все Ви цінуєте здатність відчувати стан іншої людини, розуміти її переживання.
11. Ви мрієте працювати в колективі захоплених і талановитих людей.
12. Ви віддаєте перевагу управлінську, організаційну роботу і Вам близькі затвердження «Не заважайте діловим людям, і тоді прийде достаток.».
13. Якщо б Вам запропонували вибирати з кар'єри, багатства, безпеки чи свободи, Ви без коливань вибрали б свободу.
14. Ви завжди на боці тих, хто готовий поступитися благополуччям заради збереження своєї честі і честі родини.
15. Ви не сприймете ризику здоров'ям і благополуччям навіть заради самих привабливих цілей і пропозицій.
16. Більш за все Вас хвилює безпека Ваших близьких.
17. Більш за все Ви цінуєте безкорисливість між людьми.
18. Ви відмінно розумієте людей, готових покинути обжите місце і виїхати на нові землі, якщо там починається нове і цікаве справу.
19. Для Вас більш пріоритетна перспектива службового росту, ніж матеріальні стимули.
20. Ви вважаєте, що з усіх прав людини найважливіше - свобода слова, пересування, віросповідання.
21. Вам глибоко симпатичні люди, які ведуть самовіддану боротьбу проти всіх форм приниження людини людиною.
22. Ви вважаєте, що найбільша дурниця на світі - несвоєчасно звернутися до лікаря і тим самим запустити хворобу.
23. Вас найбільше хвилює і турбує майбутнє Ваших рідних.
24. Ви важче переживаєте біди і нещастя інших, ніж свої власні.
25. Вас нестерпно дратує протидія бездарних, але наділених владою людей новому, прогресивному, талановитому, творчим людям.
26. Ви однозначно готові до жорстокої боротьби з конкурентами в головному для Вас справі.
27. Більш за все Вас цікавить незалежність від кого б то не було і від чого
б то не було.
28. Ви найбільше нетерпимі до обмеження Вашого Я.
29. Ви абсолютно згодні з філософом, що стверджують «Все навколо мене є і має сенс поки є Я».
30. Краще за все Ви відчуваєте себе в колі своєї родини.
31. Більш за все Вас турбує і пригнічує відсутність турботи про слабких, хворих і літніх людей.
32. Ви готові поступитися благополуччям, здоров'ям заради реалізації своїх творчих устремлінь.
33. Ви цінуєте людей справи, здатних керівників.
34. Ви не терпіть обмежень у своїй діяльності.
35. За будь-яких обставин і перед обличчям будь-якої загрози слід діяти у згоді з твердженням «краще померти стоячи, ніж жити на колінах».
1
8
15
22
29
2
9
16
23
30
3
10
17
24
31
4
11
18
25
32
5
12
19
26
33
6
13
20
27
34
7
14
21
28
35
Підрахуйте суму плюсів у горизонтальних рядках і поставте її у вільній графі. Найбільша сума балів, набрана Вами вкаже на домінуючий інстинкт. При рівній кількості балів з двох інстинктів можна говорити про змішаному типі.
Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Психологія | Курсова
159.1кб. | скачати


Схожі роботи:
Темперамент 5
Темперамент 22
Темперамент
Темперамент 21
Темперамент 2
Агресія і темперамент
Темперамент і характер
Темперамент і здібності
Темперамент людини
© Усі права захищені
написати до нас
Рейтинг@Mail.ru