додати матеріал

приховати рекламу

Розвиток фізичних якостей учнів за допомогою рухливих ігор

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

Розвиток фізичних якостей учнів за допомогою рухливих ігор

Введення

Залучення до занять фізичною культурою і спортом з раннього віку дозволяє людині досягти високого рівня розвитку рухових дій і фізичних якостей. Відомо, що вже в дитячому віці закладається фундамент фізичних якостей, від яких залежить успішна трудова діяльність, міцне здоров'я і працездатність.

У вирішенні цих завдань використовується все розмаїття засобів системи фізичного виховання. Серед них чільне місце в оздоровленні та всебічному розвитку займають рухливі ігри.

Регулярні використання рухливих ігор сприяє: зміцненню здоров'я, сприяння правильному фізичному розвитку, різнобічної підготовленості дітей, вихованню активності, сміливості, рішучості, дисциплінованості, колективізму та інших рис характеру. Рухливі ігри розвивають життєво-важливі рухові вміння та навички, виховують любов до систематичних занять спортом.

У молодшому шкільному віці діти вільно тримають м'яч, передають його, вдаряють по ньому. Вони вже можуть освоїти певну послідовність змін ситуацій, підпорядкувати свою діяльність свідомо поставленої мети, приймати рішення, відповідає обстановці, передбачати можливі дії суперника. Все це свідчить про те, що дітям цілком доступні рухливі ігри та вправи, що готують до різних видів спорту. Рекомендується також включати в заняття вправи на місці, в русі, з додатковими завданнями, поєднання різних дій з м'ячем. При закріпленні навичок дій з м'ячем доцільно ускладнювати виконання їх у грі і видозмінювати умови рухової діяльності дітей. Зміна вправ та ігор забезпечує різноманіття і емоційність їх проведення.

Нерідко у дітей, спостерігається стомлення і втрата інтересу до уроку. Це природна реакція організму на одноманітність навчальних занять. І варто вчителю включити в урок естафету, гру або провести змагання, як діти забувають про втому, з'являється інтерес до гри.

У рухливих іграх учасники проявляють певні фізичні якості. Керуючи іграми, можна стежити за активним проявом цих якостей в їх гармонійній єдності, а також більшою мірою розвивати ті з них, які мають важливе значення на різних щаблях розвитку та навчання школярів.

Для розвитку спритності використовуються гри, які спонукають швидко переходити від одних дій до інших в відповідно поточної ситуації у.

Удосконаленню швидкості можуть сприяти ігри, що вимагають миттєвих відповідей на звукові, зорові, тактильні сигнали, ігри з раптовими зупинками, затримками і відновленням дій, з подоланням невеликих відстаней за найкоротший час.

Для розвитку сили підходять ігри, що вимагають прояв короткочасних швидкісно-силових напружень, помірних по навантаженню.

Розвитку витривалості сприяють гри з неодноразовими повтореннями дій, з безперервною руховою діяльністю, пов'язаних зі значною витратою сил та енергії. Проте тут слід враховувати вік і фізичну підготовленість, що грають.

Технологія досвіду. Ігри, спрямовані на розвиток сили

В іграх, сприяють розвитку сили, займаються долають власну вагу, вагу обтяження, опір противника. У таких іграх використовуються предмети: набивні м'ячі, гантелі, лавки і т.д. або партнер по тренуванню. Для проведення ігор з подоланням власної ваги використовуються: гімнастична стінка, бруси, вертикальний канат. Нерідко такі ігри не вимагають інвентаря і пов'язані з переміщенням по майданчику в упорі лежачи, в упорі ззаду, з вистрибуванням. Емоційне забарвлення подібних випробувань змушує учасників ігор проявити максимальні зусилля для досягнення як особистої, так і командної перемоги.

У грі не слід давати початківцям у великому обсязі вправу з близько граничними і граничними навантаженнями. Емоційний підйом часто не може компенсувати їх недостатньої фізичної підготовленості.

  1. «Хто далі»

Підготовка: займаються стають на лицьовій лінії майданчика з набивними м'ячами.

Опис гри: кожен займається бере набивний м'яч (маса 1-2 кг), і.п. - м'яч ззаду за спиною, різко накланяясь вперед і піднімаючи руки назад-вгору різко викинути м'яч через голову.

Виграє той, хто далі кине.

Варіант кидків:

а) знизу двома руками;

б) зверху з-за голови двома руками;

в) з боку (праворуч або ліворуч) двома руками, стоячи в полоборота до напрямку кидка;

г) однією рукою знизу;

д) однією рукою збоку;

е) однією рукою зверху.

Умови виконання завдання ті ж.

2. «Штовхання ядра».

Підготовка: займаються стають на лицьовій лінії майданчику.

Опис гри: штовхання «ядра» (набивного м'яча) виконується правої (лівої) рукою від плеча. Завдання можна робити з місця або зі стрибка. Кожен учасник виконує по три спроби, в залік йде кращий результат. При штовханні лівою і правою рукою можна два кращих результати підсумувати, і за цим показником визначити переможця.

3. «Перетягування».

Підготовка: по два займаються стоять у колі діаметром 2-4 м, взявши один одного за праву чи ліву руку.

Опис гри: кожен намагається перетягнути суперника за лінію позаду себе.

4. «Хто сильніший».

Підготовка: по два гравці стоять між двома рисами, проведеними 2-4 м одна від іншої, упершись один одному в передпліччя.

Опис гри: кожен намагається виштовхнути суперника за його лінію.





Варіанти: гравці стоять спиною один до одного, зчепившись руками, напівзігнутими в ліктях;

гравці седят спиною один до одного;

гравці займають положення в упорі лежачи, впираючись в один одного правим чи лівим плечем.

  1. «Втримаєш у колі».

Підготовка: взявшись за руки, гравці стають навколо прокресленою кола.

Опис гри: перетягуванням і штовханням гравці намагаються змусити один одного або одна команда іншу зайти в коло.

Хто потрапив у коло отримує штафное очко або вибуває з гри.

Змагання проходить за способом: один проти одного або команда проти команди - хто залишиться в полі?

  1. «На прорив».

Підготовка: кілька гравців, взявшись за руки, утворюють коло. Решта розташовуються в колі.

Опис гри: за сигналом гравці йдуть на «прорив» кола; гравці, що утворюють коло, перешкоджають цьому.

Виграє команда, яка зможе вирватися з кола або за скільки часу вони зможуть вирватися з кола?

  1. «Міцніше коло»

Підготовка: гравці утворюють коло, взявшись за руки.

Опис гри: гравці сходяться впритул один до одного. За сигналом всі відбігають тому. Хто не витримує ривка і відпускає руки, вибуває з гри або отримує штрафне очко.


  1. «Ванька-встанька»

Підготовка: один гравець коштує, витягнувши руки вздовж тулуба. Всі інші всідаються навколо нього впритул, підібгавши ноги і простягають до його руки.

Опис гри: «Ванька-встанька» падає на витягнуті руки сидять гравців, які весь час відштовхують його від себе.

Оцінка: хто не зміг відштовхнути «Ванька-встанька» від себе, сам виходить у коло.

  1. «Бій півнів».

Опис гри: два гравці виходять на середину кола. Схрестивши руки на грудях, вони стрибають на одній нозі. Кожен намагається поштовхом витіснити суперника з кола або вивести один одного з рівноваги (тобто змусити встати на обидві ноги).

  1. «Біг на руках».

Підготовка: що грають розраховуються на перший-другий і розбиваються на пари. Потім шикуються уздовж лицьової лінії.

Опис гри: перші номери приймають упор лежачи, другі- беруть їх за ноги. За сигналом пари спрямовуються до контрольної лінії. При досягненні контрольної позначки рух починають наступні два гравці. Перемагає команда, раніше за всіх закінчила гру.

Ігри, спрямовані на розвиток швидкості.

Швидкість - це здатність здійснювати рухові дії в мінімальний відрізок часу. Швидкість в певній мірі залежить від сили м'язів. Велике значення має рухливість в суглобах і здатність м'язів-антагоністів до розтягування. Виконувати всі вправи слід в максимально швидкому темпі. Тривалість виконання однієї серії 10-20 с. Паузи відпочинку - 1-1,5 хв.

Вправи, що сприяють вихованню швидкості, не слід виконувати в стані втоми, інакше різко порушується координація рухів і втрачається здатність виконувати їх швидко і правильно. Тому вправи на розвиток швидкості рекомендується віполнять в першу половину тренувального заняття, причому в невеликих обсягах.

1. «Виклик номерів».

Підготовка: кожна група розраховується по одному номерів. Ведучий голосно називає число. Гравець під цим номером з кожної команди відразу ж стартує, пробігає позначену дистанцію і повертається на своє місце.

Опис гри: групи шикуються в колони по одному поруч. За сигналом потрібно пробігти до позначки повороту.







  1. «Естафета».

Підготовка: учасники естафети шикуються в колони поряд.

Опис гри: за сигналом стартують по одному учаснику від кожної команди. Вони пробігають встановлену дистанцію, а потім, торкнувшись рукою наступного гравця своєї команди, стають у кінець своєї колони. Команда закінчує естафету, коли останній номер стане на своє місце.


  1. «Чорні та білі».

Підготовка: в центрі поля на відстані 1-3 метри одна від одної шикуються команди "чорних" і "білих".

Опис гри: як тільки керівник назве: "чорні", то вони стають переслідуваними, а «білі» переслідують їх. Кожен може бути заплямований кількома ловцями.

4. «Вовки та вівці».

Підготовка: призначається ведучий, він розташовується в середині майданчика. Всі інші - вільні гравці займають місце на протилежному боці поля.

Опис гри: вільні гравців-«вівці», намагаються перебігти на інший бік майданчика, намагаючись втекти від «вовка».

5. «Прості п'ятнашки».

Підготовка: гравці діляться на ловців і вільних гравців.

Опис гри: кожен ловець, що заплямував вільного гравця, міняється з ним ролями.

Оцінка: кого заплямують меншу кількість разів.

6. «Лови м'яч»

Підготовка: гравці діляться на дві команди. На відстані 5м від кожної колони чертится коло.

Опис гри: за сигналом гравці з баскетбольними м'ячами в руках біжать в коло і кидають м'яч другими номером, а самі біжать в колону тому. Виграє команда, яка раніше закінчить естафету.



7. «Гонка м'ячів по колу»

Підготовка: учасники розраховуються на 1-2 і стають в коло через одного.

Опис гри: в колі два м'ячі у капітанів. М'яч перекидають через одного своєму гравцеві. М'яч повинен обійти повне коло і повернуться до капітана. Отримавши м'яч, капітан говорить: «Є»!







8. «Полювання на качок».

Підготовка: гравці, розбившись на "мисливців" і "качок" утворюють два кола: великий і маленький. Маленьке коло розташовується всередині великого.

Опис гри: за сигналом гравці починають рух по колу. За другим сигналом "мисливці" переслідують "качок", причому тих, навпроти яких стояли спочатку.



9. «М'яч середньому».

Підготовка: що грають утворюють два кола, в середині яких стоять водячи з набивними м'ячами в руках.

Опис гри: за сигналом водячи починають по черзі кидати м'яч своїм гравцям. Отримавши м'яч від останнього гравця ведучий піднімає його вгору. Перемагає команда, яка раніше закінчила гру. Хто впустив м'яч, той його і піднімає, отримавши штрафне очко.





Ігри, направлення на розвиток витривалості

В іграх витривалість проявляється не в статичних, а в динамічних умовах роботи, коли чергуються моменти напруги і розслаблення. Ці вправи, особливо циклічного характеру, можуть викликати стомлення, при цьому спостерігається зниження працездатності. Тому такі вправи слід давати у другій половині заняття.

  1. «Рибалки і рибки».

Підготовка: гравці розташовуються по колу. У центрі водящий зі скакалкою.

Опис гри: ведучий обертає скакалку під ногами граючих, всі підстрибують, намагаючись не зачепити її. А хто все-таки зачіпає скакалку, стає сам на місце «рибалки».




  1. «Хто швидше».

2. «Хто швидше».

Підготовка: гравці розбиваються на дві команди і стають уздовж лицьової лінії.

Опис гри: в середині майданчика знаходиться м'яч; керівник називає номер гравців, ті спрямовуються до м'яча, з метою швидше заволодіти м'ячем.




  1. «Перехоплення м'яча».



Підготовка: накреслити три кола. У кожному колі за три учасники.

Опис гри: в межах кола двоє гравців перекидають один одному м'яч. Третій намагається перехопити його.

  1. «Тігробол».





Підготовка: гравці утворюють коло 8 м, кілька «тигрів» знаходяться в середині кола.

Опис гри: займаються розігрують м'яч між собою, «тигри» намагаються торкнутися м'яча. Хто дозволив «тигру» торкнутися м'яча стає на його місце.





5. «Вибивальникам».

Підготовка: гравці діляться на дві команди.Одна команда розташовується на одній половині майданчика, а друга на іншій.

Опис гри: кожна команда намагається вибити м'ячем гравців іншої команди, разигривая.мяч між собою.

6. «Регбі».

Підготовка: на майданчику дві команди по 5 осіб, 6-й у воротах.

Опис гри: м'яч встановлюється в центрі. Обидві команди намагаються за м'ячем від лінії своїх воріт. ка. Кожна команда намагається доставити м'яч за лінію воріт Сопер ні ка.



7. «Футбол на спині»

Підготовка: гравці розташовуються в положенні лежачи на спині, упор руками ззаду і развіривают м'яч ногами. Команди намагаються забити м'яч у ворота суперника.





8. «Стрибки».

Підготовка: що грають розбиваються на «наїзників» і «коней».

Опис гри: пари шикуються уздовж лицьової лінії, »наїзник» сидить верхи на «коні».

Завдання. Швидше досягти протилежного лицьової лінії.






9. «Зумій наздогнати»

Підготовка: на біговій доріжці 16 гравців. стоянии 25 метров друг от друга. Вони знаходяться на р ас стоянні 25 метрів один від одного.

Опис гри: за сигналом починається біг. Необхідно наздогнати попереду біжить гравця, але й не допустити, щоб тебе наздогнав ззаду біжить.

Ігри для розвитку спритності

Спритність - це складне комплексне якість, що не має єдиного критерію оцінки. Під спритністю розуміють:

  1. здатність швидко освоювати нові руху;

  2. здатність освоювати складні по координації руху;

3) здатність швидко знайти вихід з рухової ситуації.

Ця якість виявляється в умінні швидко перебудовуватися

відповідно до мінливою обстановкою. Спритність допомагає в оволодінні спортивною технікою і її вдосконалення. Для виховання спритності використовують самі різні вправи.

  1. «Пильне око».

Під час ходьби або бігу по зоровому сигналу займаються виконують заздалегідь обумовлене дію. Наприклад: піднята вгору рука означає, що діти повинні виконати стрибок вперед і прийняти обумовлену стійку.

  1. «Падаюча палиця».

Підготовка: займаються стають у коло. У центрі кола ведучий, який притримує за верхній кінець палицю, що знаходиться у вертикальному положенні.

Опис гри: ведучий називає номер одного з гравців і відпускає палицю, гравець повинен зробити випад вперед і схопити палицю, не давши їй впасти.

  1. «М'яч над мотузкою».

Підготовка: через середину поля на висоті піднятої руки натягується сітка або мотузка. На кожній половині площадки розташовується одна команда.

Опис гри: кожна команда намагається кинути м'яч над сіткою на полі суперника так, щоб він торкнувся землі і водночас не допустити цього на своєму полі.

  1. «Передачі волейболістів».



Опис гри: займаються стають в коло і способом верхньої передачі відбивають м'яч вгору один одному. Гравець, що допустив падіння м'яча, отримує штрафне очко. Перемагає той, хто менше допустив помилок.

  1. «Тільки знизу».

Опис гри: звичайна гра у волейбол, але передачі м'яча дозволяється виконувати тільки знизу двома або однією рукою. В іншому випадку м'яч передається на протилежну сторону, а команда отримує очко.

  1. «Бомбардири».

Підготовка: учасники стоять по колу і перекидають один одному м'яч.

Опис гри: що допустив помилку при прийомі м'яча або послав м'яч неточно сідає в центр кола. Решта, час від часу нападаючим ударом посилають м'яч у тих, хто сидить. Якщо потрапили в гравця, той виходить з кола і продовжує гру. Обстріл триває до тих пір, поки один з тих, хто не зловить м'яч у руки, тоді всі встають, а гравець пробив в руки сідає в коло.



7. «За наземної мішені».

Підготовка: на волейбольному майданчику чертятся два кола.

Опис гри: гравці по черзі розбігаються і кидають м'яч у коло двома руками. За вдале попадання команда отримує очко.




  1. «Точна подача».

Підготовка: на волейбольному полі чертятся квадрати.

Опис гри: гравці виконують будь-яку подачу, попередньо назвавши номер квадрата, в який вони хочуть потрапити. Гравець, який потрапив в квадрат, отримує очко.






  1. «Зміна кіл».

Підготовка: на майданчику креслять кола. Одна команда стає в круги, інша між ними.

Опис гри: Команда, що перебувала поза колом, намагається відібрати м'яч у гравців кола, які перекидають м'яч між собою, не виходячи з кола.

Ігри для розвитку гнучкості

Гнучкість - це здатність виконувати рухи з великою амплітудою. Гнучкість залежить від еластичності м'язів, сухожиль і зв'язок.

Гнучкість виявляється при виконанні всіх технічних прийомів. Тому висока еластичність м'язів, сухожиль і зв'язок сприяє хорошому ведення гри.

Основними засобами розвитку гнучкості є вправи з малими обтяженнями, з партнером і вправи близькі за своєю структурою до вправ волейболіста, що виконує технічний прийом.

  1. «Хто швидше передасть».

Підготовка: дві команди шикуються в колону. Дистанція між гравцями в команді 1 м.

Опис гри: за сигналом обидві команди починають передавати м'яч, використовуючи верхню передачу м'яча, ззаду стоїть партнеру. Хто швидше передасть м'яч.




  1. «Хто швидше».

Підготовка: будуються дві команди. У кожної набивний м'яч, дистанція між партнерами-1м.

Опис гри: гравці передають м'яч один одному, повертаючи тулуб праворуч, досягнувши крайнього гравця, м'яч передається у зворотному напрямку поворотом ліворуч.





  1. «Лавка над головою».

Опис гри: по команді гравці нахиляються вправо і беруть лавку, переправляючи її над головою на іншу сторону, потім переходять на інше місце, щоб лава виявилася ліворуч, і виконують вправу знову до умовної лінії. Гра виконується за часом.





4. «Місток і кішка».

Підготовка: будуються дві команди. Кожна команда розраховується на перший-другий. Перед кожною командою чертятся по два кола.

Опис гри: за сигналом перші пари від кожної команди починають естафету. Опинившись у першому колі, один з гравців робить "міст", а другий пролазить під ним і біжить в інший гурт, де бере упор, стоячи зігнувшись. Його партнер пролазить під ним, після чого обидва, взявшись за руки, біжать назад і передають естафету наступній парі.






Висновок

У фізичному вихованні дітей рухливим іграм належить найпочесніше місце. Саме вони є найбільш підходящий вид фізичних вправ, які відрізняються привабливістю, доступністю, глибиною і різнобічністю впливу.

Найбільшою популярністю у спортивних іграх користуються командні ігри, так як подібні за своєю сутністю. Командні рухливі ігри відрізняються найбільшою складністю, де поряд з досконалістю володіння руховими навичками необхідна високоорганізована тактика дій цілого колективу.

Особлива цінність рухливих ігор полягає в можливості одночасного впливу на моторну і психічну сферу особистості займаються. Відповідний характер рухових реакцій і вибору правильної поведінки в постійно мінливих умовах гри зумовлює широке включення механізмів свідомості в процесі контролю і регулювання. У результаті вдосконалюється процес протікання нервових процесів, збільшується їх сила і рухливість, зростає тонкість диференціювань і пластичність регуляцій функціональної діяльності.

Висока емоційність ігрової діяльності дозволяє виховувати вміння контролювати свою поведінку, сприяє появі таких рис характеру, як активність, наполегливість, рішучість, колективізм.

Ігри сприяють і моральному вихованню. Повага до суперника, почуття товариства, чесність у спортивній боротьбі, прагнення до вдосконалення - всі ці якості можуть успішно формуватися під впливом занять рухливими іграми.

За допомогою рухливих ігор здійснюється розвиток рухових якостей і насамперед швидкості і спритності. Під впливом ігрових умов відбувається вдосконалення рухових навичок. Вони формуються гнучкими і пластичними. Розвивається здатність до складної комбінаториці рухів.

Ігрова діяльність сприяє гармонійному розвитку опорно-рухового апарату, тому що в роботу можуть бути залучені всі м'язові групи, а умова змагання вимагають від учасників досить великих фізичних напруг.

Чергування моментів відносно високої інтенсивності з паузами відпочинку й діями з невеликим напруженням дозволяє граючим виконувати великий обсяг роботи. Попеременний характер навантаження більше всього відповідає віковим особливостям фізіологічного стану організму, що росте і тому робить сприятливий вплив на вдосконалення діяльності систем кровообігу і дихання.

За своєю природою рухливі ігри тісно переплітаються зі спортивними іграми, і є гарною підмогою для займаються на перших етапах навчання, коли рухові вміння ще не переросли в навичку.

Список літератури

  1. М.Г. Каменцер. «Урок після уроку». Москва «Фізкультура і спорт», 1987.

  2. А. Лешер. «Маленькі ігри для багатьох». Мінськ «Полум'я», 1983р.

  3. В. Яковлєв, А. Гріневський. «Ігри для дітей». Москва «Сфера», 1992.

  4. Г.А. Васильків, В.Г. Васильків. «Від гри - до спорту». Москва «Фізкультура і спорт», 1985р.

  5. Л. Билеева, І. Коротков, В. Яковлєв. «Рухливі ігри». Москва «Фізкультура і спорт», 1984р.

  6. Є.М. Геллер. «Наш друг - гра». Мінськ «Народна асвета», 1979р.

Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Педагогіка | Реферат | 73.8кб. | скачати

Схожі роботи:
Розвиток фізичних якостей дітей старшого дошкільного віку за допомогою рухливих ігор
Вплив рухливих ігор для розвитку фізичних якостей у дітей молодшого шкільного віку
Роль та значення рухливих ігор у розвитку фізичних здібностей дошкільника з інтелектуальними порушеннями
Вплив рухливих ігор на розвиток швидкості і спритності у дітей 6-7 років
Вплив рухливих ігор на фізичний розвиток дітей у дитячому оздоровчому таборі
Розвиток фізичних якостей
Розвиток фізичних якостей школярів різного віку
Розвиток фізичних якостей школярів різного віку 2
Розвиток фізичних якостей у дітей молодшого шкільного віку
© Усі права захищені
написати до нас
Рейтинг@Mail.ru