додати матеріал

приховати рекламу

Очищення

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

Михайло Щербаков

Коли в місті тане сніг, несподівано стає видно, як багато бруду і сміття знаходилося під ним. Коли у нас ні з того ні з сього з'являється цілий букет хвороб, знижується працездатність, ми теж починаємо здогадуватися, що організм - «забруднений». Несприятлива екологічна обстановка, "неекологічних" спосіб життя і харчування впливають на стан здоров'я: в організмі накопичуються токсини.

Що з цим можна зробити?

Коли в будинку накопичується бруд, ми робимо прибирання; коли бруд проникає в організм, також доцільно провести «очищення», або, якщо говорити коротко і діловито, - «чистку».

У книгах, журналах, у різних оголошеннях пропонуються найрізноманітніші методи очищення, виведення шлаків і токсинів з організму. Можна зустріти опис спеціальних процедур - «чисток», суть яких, приблизно, в наступному: протягом певного періоду часу ви виконуєте комплекс процедур, куди можуть входити клізми, настої, відвари і т. п. Спрямовані ці процедури на очищення систем і органів тіла : кишечника, суглобів, нирок, шкіри, печінки. Існують також чищення легень, крові і лімфи. Очищення організму є метою майже всіх методів самооздоровлення; для цього ж використовуються дієти та голодування.

Навколо «чисток» і методів самооздоровлення ведеться багато суперечок і дискусій.

Напевно, майже всі чули про систему роздільного харчування Шелтона і голодування по Брегг, різних чистках за Малаховим і Семенової. У кожної такої методики є свої ентузіасти та шанувальники. Вони випробували їх на себе та інших і стверджують, що саме цей метод чудово спрацював: люди вилікувалися від важких захворювань, або стан їх здоров'я змінилося в кращу сторону.

Але є і ті (серед лікарів і серед звичайних людей), хто негативно ставляться до цих ідей. Можливо, вони спробували на собі якийсь метод, - і він явно не спрацював або стан здоров'я навіть погіршився. Іноді людина просто не в силах виконати ту чи іншу рекомендацію, бо вона занадто складна, вимагає великих витрат часу і необхідності пройти не надто приємні процедури.

Хто правий?

У цій статті ми подивимося на проблему очищення в цілому.

Кому потрібні «чистки», а кому вони можуть принести шкоду? До яких реальних результатів вони призводять? У чому секрет «правильної» чистки?

Методики очищення організму стали «модні». Їх пропонують центри народної медицини і державні клініки. У багатьох фірм є готові програми препаратів для очищення (частіше за все рослинного походження).

Будь-який «модний» метод оздоровлення має у своїй основі розумне зерно. І будь-яка мода призводить до спотворень, непорозумінь і дивною сліпоти: людина звертається до методу, не зовсім розуміючи, як він працює і чи потрібна йому саме ця система. Споконвічне прагнення цілком виправдано - турбота про своє здоров'я, бажання «зайнятися своїм тілом». Але важливо «відокремити зерна від плевел» і подивитися на «модну» методику максимально об'єктивно й усвідомлено.

Трохи історії

Системи очищення організму мають попередників у традиціях багатьох народів.

У Росії завжди існували певні способи очищення: це, звичайно ж, пости, коли протягом досить тривалого часу пропонувалася система харчування, що виключає м'ясо та інші продукти тваринного походження. Крім того, у російській традиції були і аналоги експрес-чищень. Перш за все, - це лазня.

У сучасній міській культурі існує анекдотичний образ лазні як свого роду чоловічого клубу з непомірним вживанням спиртних напоїв і хлопець до одуріння. Якщо ж спробувати описати гарну традиційну лазню сучасним науковим мовою, то вийде наступне: «послідовність очисних процедур, пов'язана з впливом на тіло точно підібраних високих температур, особливих масажних і очисних технік (віники, чистка шкіри за допомогою круп), інгаляцій і фітотерапевтичних процедур ( трав'яні відвари) ». Ось що таке баня.

З іншого боку, потрібно відзначити, що не всі технології чисток, пропоновані в цей час, мають своїх попередників у традиції. Зрозуміло, що в старій Росії в селах екологічна ситуація разюче відрізнялася від сучасної. Люди не отримували з повітрям, водою і їжею такої кількості неорганічних речовин і токсинів. На Русі не було також прямих аналогів деяких видів «сучасних» чисток, наприклад чищення печінки.

Таким чином, сама ідея і технології очищення організму існували в традиції і не є новомодним винаходом.

Чистки «ударні» і «м'які»

Очищення можна проводити по-різному. Іноді після очищення однієї системи організму з'являються проблеми з іншого. Наприклад, ви провели чистку печінки, а потім з'явилися болі в нирках. Фахівці з чисток ласкаво називають ці раптово виникли проблеми «пролісками». Зрозуміло, організм - це єдине ціле, і всі його системи працюють у взаємозв'язку один з одним, тому «чистка» однієї системи має на увазі, що дія йде переважно на цю систему. Інші органи також «відгукуються» на цей вплив і проявляють свої «слабкі» сторони.

Більш важливим я вважаю поділ методик очищення на «ударні», або експрес-чищення, і так звані «м'які» чищення.

Ударні чищення зазвичай тривають від декількох годин до діб. Протягом цього часу клієнт отримує конденсований комплекс процедур. Наприклад, йому потрібно випити або іншим способом влити в шлунок велику дозу рослинного масла і лимонного соку (при чищенні печінки), постійно ставити клізми і багато годин провести у ванній.

Експрес-чистка є свого роду шоковою терапією і призводить до різкої і потужної струсу організму.

«Плюси» і «мінуси» ударних чисток

Можна сказати, що ударні чищення відповідають «духу» нашого часу, швидкості сучасного життя. Швидке очищення - це просто зручно. До того ж сильний вплив на організм призводить до мобілізації його ресурсів.

Але, на жаль, технологія ударних чисток не дуже екологічна. При хронічних захворюваннях печінки, нирок і жовчного міхура вони можуть завдати серйозної шкоди організму. Відомі випадки, коли після деяких чисток, навіть проводяться професіоналами з медичною освітою, «очищаються» відвозили на «швидкій».

Будь-яка ударна чистка - це сильний стрес для організму. Комусь такий стрес, звичайно, потрібен, а для кого-то він виявиться руйнівної навантаженням. Визначити, наскільки такий стрес прийнятний для конкретної людини, може тільки фахівець, та й то далеко не кожен.

М'які чистки тривають від кількох днів до кількох місяців. Наприклад, настій хвоща або споришу п'ють замість чаю протягом мінімум 8 місяців, що виробляє комплексне очищення організму. До м'яких чисток можна також віднести і деякі системи харчування та голодування. Опис різних методик м'яких чисток - тема наших майбутніх статей.

Про що не можна забувати

На жаль, дуже часто методика очищення використовується поза контекстом певного способу життя і мислення. У результаті люди не проходять правильної підготовки до цих процесів або не проводять всі етапи очищення і, що найголовніше, мало думають про «вихід».

Людина може довго і наполегливо «чиститися», голодувати, виводити токсини з свого організму і після цього відразу ж отримати велику порцію тих самих токсинів, причому їх вплив на чистий організм може бути абсолютно драматичним.

Моя знайома голодувала сім днів. Все йшло добре, вона чудово себе відчувала. Для виходу з голодування вона використовувала овочі з магазину і отримала важке отруєння нітратами. Голодування закінчилося в лікарні.

Марина Ігельник, лікар, к.м.н.

Слід також враховувати, що різні традиційні системи очищення мало адаптовані до сучасних міських умов. Наприклад, у старих трактатах про очищення ви не знайдете спеціальних вказівок, що потрібно використовувати гарну, чисту воду (це особливо важливо для голодування), а ви навряд чи отримаєте її в Москві чи іншому великому місті з водопровідного крана.

Для будь-якої системи очищення дуже важливий правильний «вхід», то є попередня підготовка. І не менш важливий правильний «вихід»: не можна наїдатися непотрібною і важкої їжі (наприклад м'яса, сосисок і т.п.) відразу після семиденного голодування або інший інтенсивної процедури. Слід використовувати тільки легку рослинну їжу, чисту воду і свіжоприготовані соки.

Психологія очищення

Є і ще один винятково важливий чинник.

Існує достатня кількість фактів і наукових даних, підтверджуючих, що, принаймні, теоретично у будь-якої людини є потенціал для того, щоб провести повну детоксикацію свого організму, навіть без спеціальних фізіологічних процедур - досить зміни у свідомості.

Цей процес може відбутися спонтанно. Практично завжди він пов'язаний з якимись особливими, важливими подіями в житті людини. Так, після проходження інтенсивного психологічного тренінгу або індивідуальної психотерапії можуть початися серйозні і швидкі фізіологічні зміни. Навіть у тому випадку, якщо тренінг не був орієнтований на оздоровлення.

Але якщо так працюють чисто психологічні методи, то чи потрібні фізіологічні чистки?

Після п'ятиденного тренінгу особистісного розвитку («Inner Discovery») у учасниці Т. відбулося різке зміна фізіологічного статусу - здавалося, вона помолодшала років на 10. Змінилася шкіра: розгладилася і стала схожа на шкіру дитини. Змінилися очі: білки з жовтуватих стали блакитними. Людям, які її бачили, здавалося, що це просто інша людина, більше схожий на підлітка, ніж на сорокарічну жінку.

Михайло Щербаков, психолог

Зрозуміло, потрібні, але швидке, ефективне та безболісне очищення організму краще всього проводити комплексно, використовуючи всі можливі способи. Психологічний і особистісний фактор - це один з найважливіших аспектів такої роботи. На нього рідко звертають свою увагу лікарі та фахівці з чисток, хоча, можливо, саме тому, спробувавши (навіть правильно спробувавши) один і той же метод, різні люди отримують абсолютно різні результати.

Згадаймо про пост. У свідомості багатьох людей це просто час, коли вводяться заборони на певну їжу, час «принести в жертву» свої звички і уподобання. Якщо людина буде вважати, що під час посту йому потрібно, скриплячи зубами і гвалтуючи себе, відмовлятися від звичної їжі, то ефект такої стриманості буде швидше негативним. Тому що в традиції пост - це не лише відмова від якоїсь їжі, а той час, коли людина присвячує свої сили, свою енергію духовному розвитку, переосмислення життя, посилення свого сприйняття, спілкування з Богом.

Розповідають таку історію.

Одного разу до священика прийшов мирянин і з великою гордістю сказав: «Я веду праведний спосіб життя. Тиждень на місяць я пощу ». Священик відповів: «Краще б ти їв потайки ночами, тому що тоді ти б обманював тільки інших людей. А так ти обманюєш самого себе ».

Спеціальна дієта покликана лише допомогти в цьому. Зворотне теж вірно: якщо людина дійсно відмовляється від негативних думок, суєти, спокус, якщо він підвищує рівень свого сприйняття і проводить час у молитві, то відмова від їжі вже не є проблемою.

З іншого боку психологічні проблеми і стреси, з якими стикається кожен з нас, впливають на тіло, залишаючи свій слід в організмі. У тілі утворюються і фіксуються вогнища напруги, що утрудняють вільне протікання енергії і заважають нормальному функціонуванню організму.

Згадайте відомий факт: після стресів люди часто починають багато їсти або пити. У Ільфа і Петрова в «Золотому теляті» є епізод, коли власник галантерейної крамниці, повернувшись додому «зі спотвореним обличчям», мовчки починає поїдати всілякі продукти: холодну курку, кільце ковбаси, круті яйця.

«... Дружина злякано запитала:

- Що трапилося, Боря?

- Нещастя! - Відповів він, запихаючи в рот тверде гумове яйце. - Мене страшенно оподаткували ...

І всю ніч приватник ходив по своїх кімнатах, де одних шифоньєрів було вісім штук, і їв. Йому було страшно ».

Зрозуміло, така поведінка в кінцевому підсумку призводить до токсикації організму. Комплексне очищення обов'язково має включати в себе очищення свідомості.

Що таке очищення свідомості?

Спілкуючись з навколишнім світом, ми також «їмо» все підряд, у великих кількостях та без розбору. Ми отримуємо безліч непотрібної інформації через телевізор, газети і радіо, і якщо у їжі люди, як правило, ще намагаються усвідомити, що варто їсти, а що не варто, то інформацію ми «їмо» досить бездумно. Вона також залишає свій слід в організмі, і дуже важливо, щоб людина мала можливість періодично очищатися від цих слідів.

Чи хочеться вам очистити свідомість від зайвих відомостей, наслідків старих стресів, скандалів і неприємностей? Чим більше інтенсивним життям живе людина, тим більше потрібна йому така чистка.

У деяких східних культурах одночасно проводилося і очищення свідомості, і очищення тіла. У якомусь сенсі багато релігійні ритуали, як і посади, також є аналогами чисток.

У яких умовах потрібно проводити чистку?

У традиційних релігійних практиках люди, щоб «очиститися від мирської скверни», йшли в скити, монастирі, селилися в лісі. Справді, після тривалого періоду фізіологічної та ментальної нерозбірливості дуже важливо на якийсь час ізолювати себе не тільки від неправильної їжі, але і від інформаційного "шуму". Добре б використовувати час поїздок і відпусток і для звільнення від накопиченої втоми, і для проведення очищення. Мені відомо, що, наприклад, у Франції деякі багаті, заможні люди приїжджають на тиждень в буддистський монастир, щоб просто відпочити. Для них це своєрідна «чистка».

Природно, в місті, серед машин і телевізорів, вихлопних газів і нелучезарной емоційної «аури» важко знайти можливість для проведення очищення.

Навіть якщо ви будете голодувати три або сім днів у цих умовах, то невідомо, чи стане вам після цього краще або гірше. Чистий організм буде відкрито приймати «бруд» і на фізіологічному рівні, і на ментальному.

Іноді мені здається, що в російській моді на системи чисток є певний присмак мазохізму. Заради «користі» людина готова піти на позбавлення і страждання. Чи потрібно говорити, що така «користь» виявляється досить сумнівною? Виявляється, треба.

Представлення (не завжди усвідомленого), що очищення організму має проходити через страждання або через «волю до перемоги», мені здається глибоко неправильним. Правильна чистка повинна бути радістю для людини. Вона може стати приємним і красивим процесом. Навіть релігійна практика тривалого посту і молитов сприймалася святими отцями не як страждання або покарання, а як велика радість.

Потрібно тільки добре розуміти, що потрібно саме Вам.

Якщо Ви не збираєтеся залишати цей суєтний світ, йти у скит, якщо на даному етапі свого життя Ви займаєтеся бізнесом, професійною роботою, то очищати своє сприйняття і тіло до стану новонародженої дитини навряд чи доцільно, тому що в такому стані Вам буде досить складно жити в цьому світі.

З іншого боку, якщо тіло і свідомість забиті токсинами, то, в кінцевому підсумку, Ваша працездатність сильно зменшиться. Людина «незашлакованний» може багато чого зробити легко, граючись, а людині з низьким енергетичним потенціалом, «зашлакованій», потрібно набагато більше часу і сил на ту ж роботу, що, врешті-решт, просто неефективно.

Що є результатом правильної чистки?

Критерії дуже прості. Якщо очищення проведено грамотно, то більшість людей відчуває себе по-іншому. Підвищується працездатність, з'являється відчуття легкості в тілі. Люди відчувають себе внутрішньо помолоділими; вони починають глибше розуміти, глибше відчувати, їм приходять гарні, світлі ідеї з приводу їхнього життя, роботи, близьких людей. Після грамотно проведеного голодування, якщо людина пройшла через нього з радістю, творча активність йде на підйом.

Що ж потрібно для правильного чищення? (Підіб'ємо підсумки)

Щире бажання самої людини. Часто тільки бажання буває мало, тому потрібен фахівець, який допоможе провести очищення.

Вибрати відповідну методику. Тут грають роль і терміни, і тип особистості, і багато іншого.

Бажано, щоб була можливість на якийсь час вийти із звичних рамок, зі звичного середовища проживання: виїхати за місто, в гори, ще краще - в іншу країну; зробити крок убік від звичних прив'язок, стереотипів, енергії.

Важливо, щоб чищення, не обмежувалася фізіологією, а включала в себе і очищення на рівні свідомості. Для цих цілей мало підходить жорстка психотерапія, тим більше психоаналіз; скоріше, це повинні бути методи, пов'язані з розширенням сприйняття і отриманням нового цікавого досвіду. Результат такого чищення - емоційний і душевний підйом. (Див. статті «Мистецтво, емоції, фізіологія».)

Чим більш різностороннім буде вплив, тим м'якше, спокійніше, швидше й ефективніше пройде очищення. Краще всього, щоб проходили і психологічне очищення, і фізіологічна детоксикація і робота з імунною і ендокринною системами організму, шкірою та іншими видільними системами. Добре, щоб проводився кваліфікований спеціальний масаж і забезпечувалася енергетична гармонізація організму.

Ще одне важливе зауваження - бажано проводити очищення спільно (в групі) і під контролем фахівців. Для того щоб процес йшов швидше й ефективніше, а головне - м'якше і безпечніше, дуже важливо індивідуально підібрати відповідні препарати, процедури, технології очищення.

Тому, займаючись очищенням, підшукуйте найбільш підходящу Вам методику, фахівця і, найголовніше, - постарайтеся отримати від «чистки» не тільки користь, але й задоволення і доступ до нових можливостей.

Михайло Щербаков

Коментар лікаря

Кому потрібні чистки?

На це питання не можна відповісти однозначно. На мій погляд, чищення потрібні всім, але підбирати систему чисток і час їх проведення слід індивідуально.

Що ж необхідно для чищення, щоб отримати максимальний результат при мінімумі витрат?

По-перше, емоційний настрій. Нейтрально-радісний стан, розслаблення, спокій - це неодмінна умова успіху. Якщо людина підходить до чищення як до каторжній праці, він у тій чи іншій мірі відчуває напругу: у фізіологічному плані організм знаходиться в стані захисту, тобто стиснення; гладкі м'язи (стінки судин, проток, кишечнику) спазмовані, звідси - утруднений виведення шлаків.

По-друге, важливий настрій на отримання позитивного результату (відсутність результату - теж результат).

Людина - істота цікаве, саме цікавість може стати запорукою приємною чищення. Займаючись очищенням, людина стає дослідником. Коли людині цікаво отримати результат, у нього немає страху, а є інтерес: що ж зі мною буде? І в цьому випадку навіть негативний результат викликає скоріше не страх, а питання: що ж я зробив не так?

По-третє, до чищення треба належним чином підготуватися. Перед ударної чищенням обов'язкове вегетаріанська дієта, необхідно повністю виключити спиртне. Перед м'якої чищенням це робити не обов'язково, але бажано під час чищення все ж дотримуватися такої дієти.

Що стосується самої чищення, то чим точніше ви виконаєте всі рекомендації, тим більший ефект отримаєте.

І, нарешті, завершення, або вихід з чистки. Це чи не найважливіший момент: чищення вже пройшла, організм позбувся від шлаків і вже не завжди може (принаймні, на перший час) сприймати ту їжу, яку ви їли раніше. Тому після чищення важливо дотримуватися тієї ж дієту, що і перед нею.

При голодуванні більше одного дня дотримуйте правило: скільки днів триває голодування, стільки ж днів - вихід з нього.

По-четверте, індивідуальні ритми. Кожній людині певний орган (систему органів) слід чистити відповідно до його ритмами. Коли цей фактор не враховується, різні люди від однієї і тієї ж методики очищення можуть отримати діаметрально протилежні результати. Детальним аналізом цих ритмів займається школа астройогі. Однак є загальні правила: очищення проходить краще, якщо проводити його в другій або четвертій фазі Місяця (див. відривні календарі). У цей час шлаки легше вивести з організму.

Існують біологічні ритми для кожного органу з пори року і доби (див. Г. Малахова).

І останнє правило: починати треба з очищення кишечника, далі - печінка і нирки. Спочатку - видільні системи, потім можна зайнятися суглобами, лімфою, кров'ю.

В ідеалі два рази на рік добре провести комплексні чищення всіх систем організму (кишечник, печінку, нирки і т.д., в залежності від індивідуальних показань). З приводу часу таких чисток існують різні думки, це залежить і від традицій, і від клімату того місця, де ви живете. Для центральноєвропейської частини Росії школа астройогі рекомендує наступні періоди: навесні, коли Сонце знаходиться в знаку Тельця (20.04.-21.05.), І восени - Сонце в знаку Скорпіона (23.10.-22.11.). Навесні - щоб звільнити організм від шлаків, що накопичилися за зиму, і восени, щоб підготуватися до зими.

Два простих рецепта.

Показниками зашлакованості печінки є: відчуття тяжкості в правому підребер'ї; висипання на шкірі обличчя, особливо в області чола; жовтуваті білки очей. Одна із самих м'яких і смачних чищень печінки - капустяний салат, пропонований Є. Свиридової.

Чищення печінки

Качан капусти результатів 1 - 1,5 кг, 1 апельсин (грейпфрут), 2 ківі, журавлина (брусниця, смородина).

Заправка: 2 - 6 столових ложок салатного оцту (винного, яблучного) або сухого вина (білого, червоного), 6 столових ложок рослинного масла, сік одного лимона, перець, спеції за смаком.

Капусту нашаткувати, посолити, пом'яти руками до появи соку. Добре очищений від цедри апельсин і очищені ківі дрібно нарізати. З'єднати з капустою, додати журавлину і залити заправкою.

Це - ваша їжа. Є її треба з чорним хлібом протягом тижня (кількість не обмежена). При сильно підвищеної кислотності шлункового соку зменшити кількість оцту, журавлини.

Критерії очищення: білки очей стають блакитними, «дзеркальними», як у дитини; стілець - м'якої консистенції, жовтувато-коричневого кольору без запаху; шкіра - гладка, зникають запальні висипання; емоційний план - поліпшується настрій; зменшується час сну, підвищується працездатність.

Проблеми з кишечником (запори, атонія) зустрічаються сьогодні у багатьох. Ми пропонуємо простий і ефективний спосіб очищення і нормалізації роботи кишечнику.

Салат «віник»

2 капустяні качани, одна невелика сирий буряк і одна редька з шкіркою. Натерти все на великій тертці, заправити рослинним маслом, прикрасити зеленню, журавлиною і часточками апельсина або мандарина.

Редька добре поєднується з морквою, горіхами - вони пом'якшують її гостроту.

Це чищення сприяє нормалізації роботи кишечнику. Грубі волокна клітковини механічно видаляють слиз, що скупчився зі стінок кишечнику. В результаті збільшується всмоктуваність слизової оболонки, поліпшується перистальтика кишечника.

Після правильно проведеної чищення часто міняються смакові пристрасті. Організм як би сам вибирає необхідні і корисні для нього продукти. Просто прислухайтесь до ваших бажань, і, можливо, ваш раціон помітно зміниться.

Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Медицина | Реферат | 45.7кб. | скачати

Схожі роботи:
Очищення і переробка молока
Очищення стічних вод
Забруднення повітря і методи її очищення
Методи витягання і очищення родію
Очищення води на іонітних фільтрах
Виділення та очищення білків сухожиль
Очищення від зернового пилу
Основні положення очищення організму
Очищення польової форми життя
© Усі права захищені
написати до нас
Рейтинг@Mail.ru