Методика бігу на середні дистанції 2

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

скачати

First page Back Continue Last page Text

First page Back Continue Last page Text

First page Back Continue Last page Text

First page Back Continue Last page Text

First page Back Continue Last page Text

First page Back Continue Last page Text

First page Back Continue Last page Text

First page Back Continue Last page Graphics

First page Back Continue Last page Graphics

Введення

First page Back Continue Last page Graphics

First page Back Continue Last page Graphics

First page Back Continue Last page Graphics

Техніка бігу

First page Back Continue Last page Graphics

  • У вересні-жовтні 2009 року я провів на собі експеримент, з метою

  • довести, що розминка рук і ніг перед бігом впливає на кінцевий результат.

  • Перед першим забігом на 100 метрів я нічого не розминав, і показав результат 16,34 сек.

  • Перед другим забігом я розім'яв основні м'язи рук і плечей (двоголовий м'яз плеча,

  • м'язи-розгиначі) і показав результат 15,92 сек.

  • Перед третім забігом я розім'яв основні м'язи ніг (литкові м'язи, передні великогомілкової м'язи), але м'язи рук я не розминав і показав результат 15,83 сек.

  • Перед заключним забігом я розім'яв основні м'язи рук і ніг і показав фінальний результат 15,26 сек., Тобто різниця між першим і останнім забігами становить 1,08 сек. У результаті всіх проведених дослідів, я довів важливість розминки рук і ніг перед забігом на всі види дистанції.

First page Back Continue Last page Graphics

  • 1. Філін В.П. Теорія і методика юнацького спорту: Учеб. сел. для ін-тів і техн. фіз. культ. - М.: ФиС, 1987, 128 с.

  • 2. Селуянов В.М. с. співавт. Теорія і практика дидактики розвиваючого навчання у фізичному вихованні. - М.: ФиС, 1996, 105 с.

  • 3. Левченко А.В. Спеціальна силова підготовка бігунів на короткі дистанції в річному циклі: Автореф. дис ... канд. пед. наук. М., 1982, 23 с.

Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Спорт і туризм | Презентація
3.9кб. | скачати


Схожі роботи:
Методика бігу на середні дистанції
Фізичні якості як основні визначальні спортивний результат в бігу на середні дистанції
Методика індивідуалізованих тренувальних навантажень при підготовці бігунів на середні дистанції
Особливості бігу на короткі дистанції
Техніка бігу на короткі дистанції
Специфіка підготовки бігунів на середні дистанції
Початкова підготовка юних бігунів на середні дистанції
Компоненти тренувального навантаження бігуна на середні дистанції
Методика навчання техніки естафетного бігу
© Усі права захищені
написати до нас
Рейтинг@Mail.ru