додати матеріал


приховати рекламу

Здоров`я підлітків та здоров`язберігаючих технологій у школі

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

скачати

міністерство освіти рф
Ставропольський державний університет
Кафедра анатомії, фізіології і гігієни людини
Кафедра загальної біології
 
 
 
 
 
 
 
дипломна робота
здоров'я сучасних підлітків
і здоров'язберігаючих технологій у школі
 
Виконала:
студентка 5-го курсу БХФ,
відділення біології (ОЗО)
Агишева Тетяна Іванівна
 
 
 
Наукові керівники:
канд. мед. наук, доцент
Каюмова С.С.
канд. пед. наук., доцент
Міщенко Р.М.
 
Рецензент:
Ставрополь - 2003

зміст
Стор.
"1-3" Вступ. 5
Глава I. Здоров'я людини, визначення, багатогранність форм його прояви (огляд літератури) 17
I.1. Фактори, що визначають здоров'я людини. 19
I.2. Діагностика рівня здоров'я. 20
I.3. Здоров'я, вік, працездатність. 24
I.3.1. Динаміка розумової працездатності. 25
I.3.2. Навчальне навантаження і працездатність. 27
I.3.3. Педагогічні аспекти вивчення та нормування навчального навантаження. 28
I.4. Типологія вищої нервової діяльності. 31
I.4.1. Основні положення сучасного вчення про типи вищої нервової діяльності. 33
I.4.2. Психолого-педагогічний аспект типологічних особливостей ВНД .. 35
I.4.3. Вікові особливості ВНД молодших школярів. 38
Глава II. Організація і методи дослідження .. 40
II.1. Характеристика контингенту обстежуваних і організація дослідження. 40
II.2. Методи дослідження. 40
II.2.1. Визначення рівня фізичного розвитку (антропометрія) 40
II.2.2. Оцінка стану постави в процесі розвитку дітей. 41
II.2.3. Моніторинг рухового розвитку та рухової підготовленості учнів. 42
II.2.4. Моніторинг функціонального стану організму. 44
II.2.5. Принципи обчислення адаптаційного потенціалу системи кровообігу 45
II.2.6. Методика визначення адаптаційного потенціалу системи кровообігу 46
II.2.7. Оцінка шкільної мотивації учнів молодших класів. 47
II.2.8. Визначення адаптоспособності і біоритмічні стану. 47
II.2.9. Методи статистичної обробки цифрового матеріалу. 48
II.2.10. Коефіцієнт кореляції. 49
Глава III. Результати дослідження та їх обговорення. 51
III.1. Фізичний розвиток учнів. 51
III.1.2. Рухова підготовленість учнів. 52
III.1.3.Оценка стану постави дітей. 53
III.2. Функціональний стан кардіо-респіраторної системи .. 54
III.2.1. Адаптаційний потенціал (АП) системи кровообігу. 55
III.3. Визначення шкільної мотивації. 56
Глава IV. Здоров'язберігаючих технологій і сучасна система освіти .. 57
IV.1. Уявлення про здоров'язберігаючих освітніх технологіях. 57
IV.2. Принципи та відмінні риси здоров'язберігаючих освітніх технологій. 61
IV.3. Здоров'язберігаючої освітній простір школи .. 68
IV.4. Забезпечення гігієнічних умов освітнього процесу. 79
IV.5. Здоров'язберігаючих організація навчального процесу. 85
IV.5.1. Показники раціональної організації навчального процесу. 85
IV.5.2 Раціональне розклад навчальних занять. 85
IV.5.3. Рухова активність учнів. 87
IV.5.4. Раціональна організація уроку. 89
IV.5.5. Використання в освітніх установах технічних та аудіовізуальних засобів навчання. 91
IV.5.6. Раціональна організація загального режиму дня школярів. 92
IV.5.7. Вимоги до уроку з позицій здоров'язбереження. 93
Висновок. 96
Список літератури .. 97
програми .. 100

Скорочення, що часто зустрічаються в тексті:
АП - адаптаційний потенціал;
ВНД - вища нервова діяльність;
Бреши - весоростовой індекс;
ДАТ - діастолічний артеріальний тиск;
САД - систолічний артеріальний тиск;
ССС - серцево-судинна система;
ЦНС - центральна нервова система;
ЧСС - частота серцевих скорочень;
ЗСЖ - здоровий спосіб життя;
ЗВТ - здоров'язберігаючих технологій;
МТ - маса тіла;
Р - зростання;
В - вік.

Введення

Проблема збереження і цілеспрямованого формування здоров'я дітей, молоді в складних сучасних умовах розвитку Росії виключно значуща й актуальна, оскільки пов'язана безпосередньо з проблемою безпеки та незалежності. За останні роки в Росії відбулося значне якісне погіршення здоров'я школярів. За даними досліджень, лише 10% випускників шкіл можуть вважатися здоровими, 40% мають різну хронічну патологію. У кожного другого школяра виявлено поєднання декількох хронічних захворювань.
За період навчання в школі кількість дітей з порушеннями опорно-рухового апарату збільшується в 1,5 - 2 рази, нервовими хворобами - у 2 рази, з алергічними хворобами - в 3 рази, з короткозорістю - у 5 разів.
Особливо несприятлива ситуація зі здоров'ям учнів наголошується в школах нового типу (гімназії, коледжі, ліцеї, школи з поглибленим вивченням предметів та ін), навчальний процес в яких характеризується підвищеною інтенсивністю. До кінця року у гімназистів в 2 рази збільшується частота гіпертонічних реакцій, а загальне число несприятливих змін артеріального тиску досягає 90%, появи підвищеної невротизації відзначається у 55% ​​- 83% учнів шкіл нового типу.
Помітно зросла захворюваність підлітків: за результатами профілактичних оглядів різні захворювання реєструються у 94,5% підлітків. Поширеність захворювань, що обмежують вибір професій, досягає 3%.
Обгрунтування проблеми та необхідності її розв'язання програмними
методами
1. В умовах соціально-економічної кризи проблеми дітей у Ставропольському краї, як і в Росії, залишаються гранично гострими, і їх невідкладне вирішення життєво необхідно. Як і раніше зберігаються несприятливі тенденції в демографічних процесах, стан здоров'я дітей.
Високої залишається дитяча смертність, зростають дитяча захворюваність та інвалідність. Серед причин, що сприяють виникненню інвалідності у дітей, основними є: погіршення екологічної обстановки, несприятливі умови праці жінок, відсутність умов і культури здорового способу життя в малозабезпечених та несприятливих сім'ях, високий рівень захворюваності батьків, особливо матерів.
Тому проблема охорони і зміцнення здоров'я дітей коштує дуже гостро. Вихованці інтернатних установ на 1-2 роки відстають від паспортного віку. Їх захворюваність в 2 рази менше, ніж у дітей, які виховуються в сім'ї.
Загальна захворюваність дітей до 14 років за останні 5 років зросла майже на 10%.
Відзначено тенденцію до зростання числа захворювань нервової системи та органів чуття у дітей. Провідне місце в структурі захворюваності займають хвороби органів дихання (53,3%), нервової системи та органів чуття (10,8%), інфекційні та паразитарні хвороби (8,2%), травми та отруєння (6,2%), хвороби шкіри та підшкірної клітковини (5,0%).
При проведенні медичних оглядів дітей різного віку відзначається збільшення диспансерного контингенту дитячого населення.
Здоров'я школярів перебуває в прямій залежності від умов навчання, харчування, рухової активності, правильного чергування навантаження та відпочинку, умов сімейного виховання. При цьому величезне значення має облік поло-особистісних особливостей учнів і вихованців.
За період навчання в школі продовжує збільшуватися патологія зору.
У 1999 році зареєстрований 21721 дитина - інвалід до 15 років (20307 - у 1996 році).
В даний час в краї налічується 13890 дітей, що відносяться до категорії осіб з проблемами в розвитку і потребують спеціального (коррекционном) освіту, що відповідає їх особливим освітнім потребам.
Відбуваються в суспільстві негативні соціально-економічні процеси особливо болісно позначаються на дітях. Постійно збільшується кількість дітей, позбавлених батьківського піклування.
Стан здоров'я дитячого населення краю викликає дуже серйозне побоювання фахівців. За статистичними даними, лише 20% дітей здорові. 80% - мають функціональні порушення і відхилення у стані здоров'я, високий відсоток хронічної патології. Більшість дітей 6-7 років не готові до навчання у школі.
Високий відсоток юнаків призовного віку, які за медичними критеріями не готові до військової служби.
2. Здоров'я кожної людини визначається відношенням зовнішніх і внутрішніх впливів на його організм, з одного боку, і можливостями самого організму протистояти небажаним впливам, захищатися від них, по можливості посилюючи впливу корисних для здоров'я чинників, з іншого боку. Ступінь успішності цієї діяльності - усунення шкідливих впливів (коригування навколишнього середовища) і підвищення стійкості до них (тренування, підвищення адаптаційних здібностей організму) - визначає напрямки зусиль щодо збереження та зміцнення здоров'я.
Розглядаючи фактори, що несприятливий вплив на здоров'я (патогенні фактори), в аспекті охорони здоров'я учнів, необхідно розділити їх на 2 великі групи: фактори, безпосередньо пов'язані з освітнім процесом, освітніми установами (їх часто називають «внутрішньошкільного»), і всі інші фактори , потенційно мають вплив на здоров'я школярів.
Наведемо перелік кількох общепатогенних факторів, що завдають шкоду здоров'ю всіх громадян, в тому числі і здоров'ю школярів, на які вказують багато дослідників і практики.
1. Низький рівень мотивації на збереження і зміцнення індивідуального здоров'я. Зараз все частіше можна чути про відсутність культури здоров'я в Росії. Людина не прагне взяти на себе відповідальність за здоров'я. Народжуючись здоровим, самого здоров'я людина не відчуває до тих пір, поки не виникнуть серйозні ознаки його порушення. Тепер, відчувши хвороба і отримавши полегшення від лікаря, він все більше схиляється до переконання про залежність свого здоров'я саме від медицини. Тим більше, що такий підхід звільняє самої людини від необхідності «працювати над собою», жити в постійному режимі обмежень і навантажень. Культурний ж людина, як зазначав І. І. Брехман, «не повинен допускати хвороби, особливо хронічні, тому що в переважній кількості випадків вони є наслідком способу життя». Дійсно, історично медицина склалася як наука, яка в якості головної мети декларувала збереження і зміцнення здоров'я, продовження життя людей, тоді як лікування хвороб складало її другу частину. За переказами, владики Давнього Сходу платили своїм лікарям тільки за ті дні, коли вони, владики, були здорові. Ставлення до здоров'я принципово змінилося вже в рабовласницьких співтовариствах у міру майнового і соціального розшарування людей. При цьому рабовласники, віддаючись надмірностей і комфорту, все в меншій мірі приділяли увагу своєму здоров'ю і все більше сподівалися на лікування виникли його порушень, на лікаря. Мабуть, слід вважати, що саме ця обставина сприяла тому, що медицина втратила своє профілактичне значення і стала звертати основну увагу на лікування хвороб. У СРСР проголошувався принцип соціально-профілактичної спрямованості медицини, її безкоштовності, доступності, і можна було очікувати, що захворюваність істотно знизиться, а число здорових людей значно збільшився. Проте статистика говорить про інше. Очевидно, що в рамках старого підходу до цілей і завдань медицини вирішити проблеми докорінного перелому в рівні здоров'я неможливо.
Необхідно визначити нову стратегію збереження здоров'я, засновану на соціальній цінності здоров'я особистості та ідеї відповідального ставлення кожної людини за своє здоров'я перед суспільством і суспільства перед людиною. Оскільки здоров'я людини, за даними ВООЗ, на 70-80% визначається його власним ставленням чи можливістю впливу на фактори, що мають до здоров'я ставлення, виконавчий комітет ВООЗ зазначив (1995 р.), що «усвідомлена відповідальність суспільства і, перш за все, кожної людини за збереження і підтримання на належному рівні власного здоров'я ... - ключовий фактор, без якого зусилля служб національного охорони здоров'я по досягненню здоров'я для всіх будуть залишатися недостатньо ефективними ».
2. «Заговорювання» проблеми здоров'я. Існує такий психологічний феномен: обговорюючи будь-яку проблему, розглядаючи її з усіх сторін, людина знімає частину внутрішнього напруження, яке виникло у зв'язку з цією проблемою. У результаті біль, занепокоєння стає менше. Реальна діяльність у напрямку вирішення виниклої складної проблеми підміняється міркуваннями на цю тему. Але ситуація не дозволяється, тому що тільки роздумами і міркуваннями проблему не вирішити. Виникає подив: як же так, стільки часу і сил витрачено на проблему, а «віз і нині там», може, ця проблема нерозв'язна? Організовуючи діяльність по збереженню і зміцненню здоров'я суб'єктів освітнього процесу, формуванню у них культури здоров'я, слід пам'ятати про існування даного феномена, не підміняти діяльність міркуванням про неї. Дорогу здолає той, хто йде!
3. Звуження поняття здоров'я. Існує понад 300 визначень здоров'я. Ми вважаємо за краще дотримуватися визначення, наведеного в Статуті Всесвітньої організації охорони здоров'я: здоров'я - це стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів. Це визначення є одним з найпопулярніших, в ній здоров'я розуміється найбільш загально, ємко, видно якийсь ідеал.
Ми живемо в непростому світі, і на нас і наш стан впливає безліч чинників. За даними відомого вченого, академіка РАМН Ю. П. Лісіцина, що є визнаним авторитетом у галузі профілактичної медицини та санології, основним чинником, що обумовлює здоров'я людини, є спосіб життя (50-55%). Вплив екологічних факторів на здоров'я оцінюється приблизно в 20-25% всіх впливів, 20% становлять біологічні (спадкові) фактори і 10% припадає на частку недоліків і дефектів охорони здоров'я. Ці дані, як модель обумовленості стану здоров'я, відображають результати досліджень з впливу тих чи інших факторів на здоров'я, захворюваність або хворобливість окремих груп населення, регіонів, конкретних людей, зайнятих у різних сферах трудової діяльності, і до цих пір підтверджуються вітчизняними і зарубіжними фахівцями.
Незважаючи на те, що більшість фахівців дотримуються визначення здоров'я, даного ВООЗ, кажучи про здоров'я, часто мають на увазі його фізичну складову, забуваючи про соціально - психологічної та духовно - моральної складової поняття. Дійсно, для характеристики стану населення, як правило, використовується класична тріада: смертність в різних віках групах, рівень і структура загальної захворюваності, а також досягнутий рівень фізичного розвитку. Статистичні дані ми можемо знайти тільки в рамках цих критеріїв. Психологічну складову здоров'я ми маємо можливість оцінити, але розрізнено, не цілісно (рівень інтелекту окремо, рівень тривожності окремо - а де ж цілісна картина?). Про оцінку духовно-моральної складової здоров'я говорити взагалі не прийнято. На жаль, в даний час ще не розроблена комплексна система оцінки рівня здоров'я людини, що охоплює всі його складові. Повсюдно можна помітити явне звуження поняття здоров'я до фізичного стану. Важливо переломити цю тенденцію і керуватися визначенням здоров'я як багатогранного поняття, що включає фізичний, соціально - психологічний і духовно - моральний аспект.
Негативні сторони авторитарної позиції відомі: сковує ініціативу учнів, знижується рівень прояву та розвитку креативності, знижується самооцінка, формується стан хронічного стресу, як і у всіх випадках, коли людина відчуває залежність від іншого. Тривале перебування в такій ситуації призводить до формування протестних реакцій, енергетика яких, поступово накопичуючись, може стати причиною несподіваного сплеску агресивності («невмотивована агресія»). Виховне ж вплив психологічного тиску ззовні - формування таких рис характеру як нещирість, безініціативність, безвідповідальність, сором'язливість і т.п.
Негативний вплив на здоров'я так само обумовлено і жорстко нав'язаними ззовні обмеженнями тілесних проявів учнів: відзначено, що чим більше авторитарний вчитель, тим більше скутими відчувають себе на його уроці учні. А це обмежує можливості емоційно - рухових противаг «монотонії», прискорює настання стомлення і перевтоми. Тому можна стверджувати, що чим більше в школі і на уроках окремих вчителів проявів авторитаризму, тим меншою мірою ця педагогічна технологія може бути названа здоров'язберігаючої.
З авторитарністю зазвичай пов'язані й інші характерні особливості педагогічної діяльності. Зокрема, це дідактоцентріческая орієнтація педагогічного процесу, що протистоїть антропоцентричної. Коли пріоритетом діяльності вчителя, орієнтиром її вдосконалення стає методика навчання, страждає головна дійова особа освітнього процесу - дитина. У цьому випадку він перетворюється із суб'єкта на об'єкт.
Саме вчителям авторитарного стилю, в значно більшою мірою, ніж іншим, властиве прагнення до повчальності. А її надлишок зумовлює зниження інтересу до надходить інформації. Крім того, повчальність - підкреслення своєї пріоритетної позиції («підстроювання зверху») з усіма небажаними наслідками такої комунікації.
Для самого вчителя, директора, керівника управління зайва авторитарність значущою як ознака приналежності до «типу А», тобто до людей «стрес - коронарного» типу реагування, мають підвищений ризик захворювань серцево-судинної системи, такі як ризик інфарктів.
Чудовий приклад неавторитарною педагогіки - педагогічна система Олександра Нілу, описана в його книзі «Саммерхілл - виховання свободою» (М.: Педагогіка - Прес, 2000). Блискучий, афористичний мова, якою вона написана і який в повній мірі збережений перекладачами - мудрими педагогами Е. Гусинським та Ю. Турчанінової - дозволяє рекомендувати цю книгу не тільки як зразок педагогічної класики, але і як посібник з здоров'язберігаючої технології (хоча цей термін в ній , зрозуміло, не використовується).
Писати про необхідність індивідуалізації впливів стало традиційним для педагогічної літератури. Проте зазначимо, що в інтересах здоров'я дитини «не заганяти» його в прокрустове ложе шаблонів поведінки, жорстких часових регламентів, розписаних до хвилин схем дій і т.п. Навіть облік тільки лише вікових і темпераментних особливостей учня вимагає серйозної «підстроювання» психолого-педагогічних впливів. Відомо, наскільки травматичним для психіки дитини з флегматичними рисами є постійне нагадування, що він зволікає, спізнюється, не встигає, тим більше, якщо це супроводжується фізичним впливом або педагогічними санкціями. Формування неврозу в цих випадках - лише справа часу! Ще більше шансів «заробити» невроз від дій некваліфікованого педагога представника меланхолійного темпераменту.
Але темпераментні характеристики - лише невелика частина індивідуальних особливостей дитини, які необхідно враховувати для того, щоб педагогічна технологія, суб'єктом впливу якої він виявляється, не завдала шкоди його здоров'ю. Додаткову діагностичну та методичну складність представляє те, що риси характеру та інші психологічні особливості тісно спаяні з рівнем і якісними показниками стану здоров'я. Патогенні впливу помірної сили призводять спочатку до порушень психічного здоров'я (психолого-педагогічний рівень), а потім можуть трансформуватися в патологію медичного характеру - прикордонні нервово - психічні та інші функціональні розлади, психосоматичні захворювання.
З визначення здоров'язберігаючих освітніх технологій видно, що найважливішою метою впровадження ЗОТ в освітній процес є формування культури здоров'я. Саме на це повинні бути в значній мірі спрямовані зусилля школи і сім'ї, з урахуванням пріоритету в даному питанні виховання над навчанням. Культура здоров'я повинна не вивчатися, а виховуватися. Психологічна основа цього - мотивація на ведення здорового способу життя. Невід'ємною частиною культури здоров'я є інформованість у питаннях здоров'я і здорового способу життя. Як домогтися успіху в житті, як не стати жертвою алкоголю або наркотиків - долучившись до культури здоров'я, за відповідями на всі ці питання дитина, підліток звертається саме до вчителя, фахівця. І тоді отримана від них інформація має максимальні шанси бути використаною на практиці. Коло замикається: навчання з питань здоров'я, виховання культури здоров'я, використання здоров'язберігаючих технологій, як основного інструменту педагогічної роботи складають єдине ціле - дорогу до здоров'я.
Розкриваючи з різних сторін зміст ЗОТ та їх зв'язок з невідомими педагогічними технологіями, нагадаємо, що фундаментальний принцип педагогічної тактики полягає в тому, що не вчитель повинен «нав'язувати» учневі інформацію (у будь-якій формі - фактів, правил, закономірностей, рад, моралей), а учень повинен запросити її у вчителя і отримати необхідний відповідь. Тобто завдання вчителя - навчити учня запитувати. А для цього необхідно сформувати в нього інтерес, мотивацію до пізнання, навчання, усвідомлення того, що саме він хоче дізнатися, готовність і вміння ставити (сформулювати) питання. «А яке ж це має відношення до ЗОТ?» - Запитає читач. І добре, що запитає, що запитає - так би робили і наші школярі! А ставлення таке. По-перше, завдання питань - це прояв і тренування пізнавальної активності, а вона тісно корелює з адаптаційною здатністю, вмінням і готовністю знаходити оптимальні варіанти рішення в різних ситуаціях, включаючи і ті, які становлять ризик для здоров'я. По - друге, це показник включеності учня в обговорювану проблему і, отже, хорошого рівня його працездатності (у стані втоми, байдужості тощо, учні питань не задають). Нарешті, по - третє, це показник адекватно розвинених комунікативних навичок: сором'язливий, «закомплексована», що боїться вчителя дитина питань ставити не буде, в результаті зростає багаж незрозумілого навчального матеріалу, що веде до перевтоми і зниження інтересу до навчання. Звичайно, це різко відбивається на успішності. Таким чином, можна зробити висновок, що кількість і якість задаються учнем питань служить одним з індикаторів його психофізичного стану, психологічного здоров'я, а також тренує його успішність у навчальній діяльності. Відповідно, по тому, як і які питання задають на уроці, можна судити про рівень професіоналізму вчителя. Напівжартівлива фраза про те, що «якщо питань не задають - це означає, що або все зрозуміло, або нічого не зрозуміло», по суті - не вірна. Це ознака чи байдужого ставлення до отриманої інформації, або неповаги до її джерела, або низького рівня слухачів. У школі - і те, і інше, і третє - показник недостатньої кваліфікації вчителя.
Схематично, модель роботи з вищеназваної технології, що веде до здоров'язбереження, включає три етапи. На першому вчитель повідомляє учням інформацію (розповідає, читає, демонструє у візуальній формі), побудовану з таким розрахунком, щоб стимулювати (спровокувати) питання учнів. На другому етапі учні задають питання. На третьому - вчитель на них відповідає (якщо зможе!). Заохочується як задавання питань, так і спроби відповісти на питання - чужий чи свій власний. Порівняння цієї технології з традиційною (в рамках однієї програми і при однаковому тимчасовому ресурсі) показало (Смирнов Н.К., 1999) зниження стомлюваності учнів і найкращу якість засвоєння навіть більшого обсягу матеріалу. Урок проходить на більш високому емоційному фоні, супроводжується додатковою тренуванням комунікативних навичок в учнів і більшою задоволеністю від уроку як у вчителя, так і в учнів. Все це - непрямі підтвердження здоров'язберігаючої ефекту зазначеної технології.
Творчий характер освітнього процесу - вкрай необхідна умова здоров'язбереження. Включення дитини у творчий процес не тільки природосообразно, служить реалізації тієї пошукової активності, від якої залежить розвиток людини, його адаптаційний потенціал, сприяє досягненню мети роботи школи - розвитку особистості учня, а й знижує ймовірність настання стомлення. Ланцюжок взаємозв'язку тут проста: навчання без творчого заряду - нецікаво, а значить, в тій чи іншій мірі, є насильством над собою та іншими. Насильство само руйнівно для здоров'я, як через формування втоми, так і саме по собі.
Як правило, можливості для реалізації творчих завдань досягаються використанням на уроках і в позаурочній роботі активних методів і форм навчання. Як приклад ефективних і доступних форм роботи можна навести дискусію, психолого-педагогічний тренінг. На жаль, для використання їх у повсякденному навчальному процесі необхідна не тільки коригування навчальних програм, а й відповідна підготовка педагогів. Фактично, це зміщення традиційного методичного репертуару вчителя в бік психологічних технологій. Саме цей вектор професійного розвитку вчителя дозволяє йому не лише отримати задоволення від своєї роботи, більшою мірою реалізувати індивідуальний підхід до учнів, але і перетворити використовувані педагогічні технології в здоров'язберігаючих.
На наше переконання, представленість психологічної, і навіть психотерапевтичної складових у роботі сучасного вчителя багато в чому визначають її ефективність. Це пов'язано як з бурхливим розвитком прикладної психології, методів впливу на психіку людини, її поведінка, так і психопатологічної отягощенностью нинішніх дітей і підлітків, браком уваги до їх проблем з боку батьків. Звичайно, вчитель не повинен займатися психотерапією в медичному значенні цього слова - консультуванням, лікуванням, гіпнозом, але підхід до дитини, орієнтований на його особистісні особливості та проблеми, комплекси, що заважають йому жити і т.п., якраз і відрізняє професійного педагога, Вчителі (з великої літери!), від «урокодавця», мимоволі розглядає учня через призму черговий методики навчання. Саме при такому розумінні завдань вчителя і використовуваних ним технологій можна розглядати «педагогічну психотерапію» (Смирнов Н.К., 1998) як галузь знань і практичного досвіду, тісно кореспондується зі здоров'язберігаючих освітніми технологіями.
Враховуючи відому патогенну роль формуються в процесі навчання станів перевтоми, дистресу і їм подібних, можна говорити про здоров'язберігаючої ефекті тих освітніх технологій, які спрямовані на зниження стомлюваності учнів і дозволяють, за рахунок більшої ефективності навчального процесу, досягти поставлених цілей (виконати навчальну програму), не перевантажуючи школяра. Додаткові психолого-педагогічні ресурси відкриваються тут у напрямку діагностики та використання сенситивних періодів у розвитку дитини, ситуаційно виникають станів, що підвищують сприйнятливість до одних дій і закривають сенсорні канали для інших і т.п. Гнучке і узгоджене використання вчителем візуального і слухового каналів донесення інформації до учня, правильний вибір їх співвідношення стосовно до конкретного учню не тільки підвищує ефективність процесу навчання, але і сприяють зниженню психічної напруги дитини до фізіологічно оптимального рівня.
У цьому аспекті, важливий принцип здоровьесбереженія полягає в оцінці учителем те, якою ціною для здоров'я конкретний учень, з урахуванням всіх його індивідуальних особливостей і стану здоров'я, повинен розплатитися за отримані на уроці знання, вміння, навички. "Ціна навчання для здоров'я» - ось той критерій, який при використанні здоров'язберігаючих технологій слугує вчителю мірилом допустимості тих чи інших педагогічних впливів.
Вище ми вже згадували про нестачу простого і достовірного психолого-педагогічного та медико-фізіологічного інструментарію для оцінки впливу, що чиниться на здоров'я учнів тієї чи іншої освітньої технології. Тому часто доводиться використовувати непрямі індикатори оцінки, особливо в практичній роботі вчителя, директора школи. Одним з таких індикаторів може служити ступінь інтересу школяра до навчання, конкретного предмета, часто наділені в бажання або небажання йти до школи. Очевидно, що ступінь цього інтересу і бажання відображає і ступінь позитивного впливу на здоров'я використовуваних учителем (або вчителем даної школи) технологій: учень, для якого школа - важке й неприємне випробування, щоденно залишає в її стінах частинку свого здоров'я. Звідси випливає доцільність і коректність використання опитувань та анкетних досліджень для оцінки того , наскільки професійний рівень педагогів дозволяє їм зберігати здоров'я своїх вихованців. (Приклади таких анкет наведені в наступному розділі).
Окремого обговорення з позиції здоровьесбереженія заслуговує питання про багаторазових повтореннях на уроках одного й того ж (фази, ідеї, приклад). Це окрема важлива тема психолого-педагогічних технологій, адресована, головним чином, вчителю. Тут лише зазначимо, що прямо протилежними: і як артефакту роботи вчителя, пов'язаного з його станом, здоров'ям, психологічними особливостями (втома, підвищена тривожність, ригідність, атеросклероз), і як ефективного прийому педагогічного впливу, вмілого використання технології для кращого засвоєння матеріалу, що вивчається окремими учнями. Відповідно, в першому випадку буде спостерігатися різке зростання стомлення учнів, у другому - його зниження. Таким же широким буде діапазон оцінок можливості використання вчителем спеціальних прийомів для оптимізації психологічного стану учнів з метою їх подальшої роботи в певних режимах, таких як:
1. Механічного запам'ятовування;
2. Засвоєння нових закономірностей, логічних зв'язків;
3. Творчої діяльності, фантазуванні;
4. Однотипної діяльності для закріплення отриманих знань (виконання вправ, рішення прикладів) та ін
При відповідній настройці навчальна діяльність школяра буде протікати в психологічно більш комфортних умовах, що призведе до більш високої її продуктивності і меншим енерго-і трудовитрат. А, отже, до меншого стомленню дитини. Але якщо рівень кваліфікації вчителя, його психологічна компетентність недостатні, результат виявиться протилежним очікуваному.
На цих прикладах добре видно, наскільки небезпечна помилкою спроба оцінити якийсь елемент педагогічної практики тільки по його назві, зовнішньою ознакою. Оцінювати і ухвалювати управлінські рішення відносно здоров'язберігаючих технологій доцільно, тільки проаналізувавши суть нововведення, педагогічного прийому, явища, технології.
При плануванні роботи школи з посиленням уваги до питань здоров'язбереження необхідно, на виконання принципу «Не нашкодь!», Продумати чітку систему відстежування всього комплексу показників (психофізіологічних та психолого-педагогічних), що відображають вплив інновацій на стан здоров'я учнів. Тобто повинен проводитися комплексний моніторинг по трьох взаємозалежних напрямках - динаміці стану здоров'я (статистика, об'єктивні показники, самооцінка), динаміці психофізіологічних показників (включаючи оцінку стомлення, настрої, рівня стресу, напруги тощо), змінам психолого-педагогічних характеристик ( успішності, поведінки, працездатності, ставлення до навчання та ін.) Важливо визначити ті кореляції, які дозволяють зробити висновок про ціну для здоров'я, якою оплачуються учням успіхи в шкільній та позашкільній діяльності (гуртки, секції, комп'ютер, хобі).
Обов'язковим елементом здоров'язберігаючої організації уроку відповідно до сучасних вимог є фізкультхвилинки. Описи їх змісту можна знайти в рекомендаціях фізіологів та гігієністів. З позицій здоров'язбереження користь від простого виконання кількох фізичних вправ або гімнастики для очей мінімальна, якщо при цьому враховуються три умови.
1. Склад вправ фізкультхвилинки повинен залежати від особливостей уроку (який це предмет, в який вид діяльності були включені учні до цього, яке їх стан і т.д.).
2. Обов'язковою є емоційна складова фізкультхвилинки. Амплітуда стимульованих емоцій учнів може бути різною - від вираженої експресії до спокійної релаксації, але у всіх випадках заняття повинне проводитися на позитивному емоційному тлі.
3. Вчителю, що проводить фізкультхвилинки, необхідно виробити для кожного класу 2 - 3 умовних вербально-поведінкових знака («якоря» в термінології нейролінгвістичного програмування), що дозволяють швидше й ефективніше перемикати школярів в інший режим діяльності.
Умова і складова частина практичної реалізації ЗОТ - формування культури здоров'я учнів - одне з важливих завдань школи, яка може бути успішно вирішена лише за наявності необхідного рівня культури в цій сфері у самого вчителя. Тому така увага ми приділяємо підготовці, підвищенню кваліфікації, безперервного навчання з цих питань педагогів, психологів, директорів шкіл.
На відміну від предметів «фундаментального» циклу - математики, фізики, історії тощо, питання мають суто прикладне значення. Тому поряд з тематичними освітніми програмами (див. нижче), необхідною складовою частиною діалогу вчителя з учнем є здатність кожного вчителя відповісти на поставлені учнями та актуальні для них питання з проблем здоров'я. Принаймні, найбільш типові і не потребують спеціальних медичних знань. З іншого боку, сам вчитель, в процесі викладання своєї дисципліни і проведення виховної роботи, повинен уміти і прагнути наводити приклади, відзначати закономірності, пов'язані з питаннями здоров'я, можливостями його збереження і зміцнення. У цьому ж руслі повинна будуватися одна з сторін роботи педагога з батьками учнів. Відповідно, вчитель повинен бути підготовлений до такої роботи. І не тільки по популярних брошур на тему здоров'я або книг з основ медичних знань. Така підготовка включає участь у тренінгах, обговорення та аналіз з колегами типових ситуацій, проектну роботу, присвячену побудові здоров'язберігаючої освітнього простору школи та інші форми післядипломної навчальної роботи, що дозволяють вчителю не тільки використовувати ЗОТ на своїх уроках, але і допомогти іншим вчителям, адміністрації перетворити школу в місце, де грамотно піклуються про здоров'я та учнів, і педагогів.
Деякі аспекти сучасного уявлення про ЗОТ, описані в цьому розділі з урахуванням ситуації неблагополуччя зі здоров'я суб'єктів освітнього процесу, невирішеність багатьох організаційних питань, характерних для сьогоднішнього дня, в неповній мірі відображають те коло проблем, до яких має пряме або непряме відношення завдання збереження і зміцнення здоров'я учнів. Тому необхідно чітко уявляти, що гігієнічний контроль за дотриманням вимог СанПіН і відстеження ступеня втоми на уроці - це найбільш очевидні, але не визначальні напрямки роботи школи з формування здоров'язберігаючої освітнього простору.

IV .3. Здоров'язберігаючої освітній простір школи

Для планування і проведення роботи, спрямованої на збереження та зміцнення здоров'я учнів, перетворення використовуються в школі педагогічних технологій у здоровьесбереженія методично корисним є введення і конкретизація на окремих прикладах уявлення про здоров'язберігаючої просторі школи (далі - ЗПШ), що поєднує феномени, сфери, шляхи і процеси реалізації здоровьесберегабщіх освітніх технологій, і об'єднаних у кілька структур за характером цих феноменів і психолого-педагогічних характеристик. Дію цього простору на учнів і педагогів відбувається безпосередньо в школі, проте, як у всіх інших випадках, коли ми маємо справу з людинознавчих технологіями, первинне вплив служить лише запуском процесів подальших змін як педагогічного простору, так і суб'єктів у ньому діючих.
Наївно було б очікувати, що викладені нижче уявлення про ЗПШ виявляться для досвідчених педагогів і керівників освітніх установ тим одкровенням, яке на подобу чудодійного бальзаму дозволить вирішити всі проблеми системи освіти, пов'язані зі здоров'ям учнів. Це лише спроба на основі певної систематизації поглянути на більш-менш відомі явища і феномени педагогічної діяльності під кутом зору оцінки їх впливу на здоров'я суб'єктів освітнього процесу та можливі коректування цього впливу.
Зміни, які відбуваються в освітньому просторі, не настільки очевидно й швидко проявляються як, наприклад, результат вдало зробленої операції. Але така особливість більшості профілактичних та психолого-педагогічних (виховних, в широкому сенсі) впливів: окремі малопомітні зрушення в стані організму, фізіологічних та психологічних процесах, особистісних структурах, накопичуючись, приводять у результаті до вже помітних змін. Те ж у випадку патогенних факторів, характерних для системи освіти: їх майже непомітне щоденне впливу на учнів і педагогів призводять до поступового виснаження ресурсів здоров'я, появи спочатку прикордонних, а за тим клінічно виражених порушень здоров'я та дефектів, вже важко піддаються відновленню.
Головні особливості ЗПШ, що відрізняють його, в тому числі, і від загальновідомих гігієнічних норм і рекомендацій, відповідають принципам здоров'язберігаючих освітніх технологій і коротко можуть бути представлені трьома положеннями.
Якщо гігієнічні умови, перелічені СанПіН, за визначенням несуть явний або потенційну шкоду для здоров'я, то суттю ЗПШ є його позитивна основа, спрямованість на ті процеси і ресурси, організаційні та змістовні можливості педагогічної системи, які сприяють не тільки збереженню, а й формуванню, збільшенню потенціалу здоров'я учнів. Витіснення негативних впливів і вироблених ними ефектів, позитивні, переорієнтації, завдяки цьому, сумарного вектора спрямованості зовнішніх впливів системи освіти, у випадку охорони здоров'я учнів, з негативного на позитивний, і становить важливу відмінну рису ЗПШ.
Іншою особливістю ЗПШ є інноваційно-творча основа формування і реалізації всіх зусиль, спрямованих на підвищення ефективності здоров'язбереження, з максимально можливим використанням індивідуального підходу до кожного учня.
Нарешті, третя особливість - спрямованість на залучення самих учнів у діяльність щодо оптимізації цього простору, що представляє виховну програму, що сприяє перетворенню школярів з пасивних і безвідповідальних об'єктів, яких дорослі захищають від шкідливих для їхнього здоров'я впливів, в суб'єктів процесу здоров'язбереження, із зовсім іншим почуттям відповідальності, наділених власними правилами і обов'язками. У їх числі - необхідність отримання багажу знань, обов'язкового для грамотної турботи про своє здоров'я і здоров'я своїх близьких.
У структурі ЗПШ можна виділити кілька феноменологічно близьких явищ, які в сукупності його і складають. Образно це можна представити як куля, або сферу, динамічно переливається декількома різними кольорами, кожен з яких визначає яку-небудь сукупність феноменів, як складову частину всієї сфери (образна модель запропонована М. В. Аносова). Ці сукупності однорідних феноменів, ці "підпростору" ми будемо для зручності називати відповідними просторами - екологічним, емоційно-поведінкових, вербальних, культурологічним та ін Коротко опишемо основні з них.
Екологічне простір пов'язане з впливом всієї сукупності середовищних факторів, що впливають в школі на учнів і педагогів. Номінально деякі з них збігаються з гігієнічними факторами, характеристики і ступеня впливу яких регламентовані у СанПіН. Тобто три відмінності, що дозволяють представити цей простір не просто як нове позначення добре відомих факторів. По-перше, у СанПіН представлений набір окремих позицій з кількісними рамками, яких необхідно дотримуватися. Аналіз же педагогічного простору орієнтований переважно на якісну оцінку впливу всієї сукупності однорідних факторів, тим більше, що насправді їх вплив завжди поєднане і взаємопов'язане. По-друге, на відміну від гігієнічного підходу, центрованого на самих патогенних чинниках, центром уваги в педагогічному просторі виявляються суб'єкти педагогічного процесу і самі ці процеси. Нарешті, по-третє, у педагогічному просторі існує не мало елементів, які або поки не регламентовані, або не можуть бути регламентовані і каталогізовані в принципі. Так, що важить на стіні картина може зміщувати фокус уваги людини в цілісному сприйнятті всього приміщення, в залежності від того враження, що саме на нього виробляє саме ця картина (як за модальністю відносини, так і за силою його виразності). Наприклад, в одному з опитувань учнів після уроку про те, що приваблювало або відволікало їх увагу, більше половини вказали на велику скріпку, яка лежала на підлозі на видному місці. Зрозуміло, що ніякі гігієнічні переліки такого врахувати не можуть.
Одним з елементів екологічного простору є повітряне середовище. Її вплив на учнів і педагогів не обмежується тими сторонами, які регламентовані СанПиН - вони відомі і наводяться у відповідності до вимог шляхом підтримання комфортної температури і регулярного провітрювання приміщення класу. Але крім цього, вплив на здоров'я і настрій учнів надають, наприклад, запахи, регламентація яких, окрім самої загальної фрази, у СанПіН відсутня. В останні роки уявлення про вплив запахів на людину оформилися в нову науку - ароматологіі і її прикладну гілка - ароматотерапія. Краще джерело корисних і гармонійних запахів - рослини. Вирощування в класах кімнатних рослин, відповідно до рекомендацій вчених і узагальненнями практичного досвіду, безумовно, є доцільним, але має бути пов'язане не з завданнями лікування, а лише збереження і зміцнення здоров'я.
Рослини наші мовчазні друзі і помічники, чудові лікарі та лікарі. Вони дарують людям нічим не замінний кисень, поглинають шкідливі гази та речовини, затримують пил, зменшують вплив міського шуму. У приміщенні рослини створюють необхідний психоемоційний комфорт, будучи чуйними хранителями безпеки і спокою. Своє здоров'я дія рослини виявляють шляхом виділення ефірних олій, які діють подібно гормонам, проникаючи в системи організму, впливаючи на емоції і фізичні реакції, регулюючи їх, активізуючи захисні сили організму в боротьбі проти інфекційних захворювань, стимулюючи утворення лейкоцитів крові. Певні ефірні олії мають зв'язок з конкретними органами тіла. Наприклад, геранієве масло активізує кору надниркових залоз і знімає напругу, викликану стресів, апельсинове використовують для боротьби з тривогою, страхом.
Всі квіти виділяють квіти фітонциди, які згубно діють на хвороботворні мікроби. Можливості оздоровлення повітря в приміщенні за допомогою кімнатних рослин просто безмежні. Летючі виділення деяких рослин в силу своєї біологічної активності навіть в мікроскопічних дозах (10 -6 мг / см 3) можуть мати бактерицидну, бактеріостатичну, фунгіцидною дією. Від летючих фітонцидів амариліса, агапантус, зіферантеса, Гіпеаструм деякі бактерії гинуть швидше, ніж від фітонцидів часнику. Для оздоровлення повітря в кімнаті корисно тримати такі рослини, як хлорофітум, мирт, розмарин, аглаонем, аспарагуси. Давно відомі фітонцидні властивості хвойних. Це криптомерія, ялівець, сосна. Вони також наповнюють приміщення негативно зарядженими іонами, які поглинають випромінювання телевізорів і комп'ютерів.
При підборі рослин у класі повинні бути дотримані дві обов'язкові умови:
1. Запах рослин не повинен бути дуже сильним, відволікаючим;
2. присутність рослин в класі не повинно викликати алергічних реакцій ні в кого з учнів.
Важливо, щоб цей напрямок у гармонізації педагогічного простору замість вирішення завдання підвищення працездатності і зниження стомлюваності учнів не перетворилося на «гру в запахи» на уроках - модне захоплення зразок фітотерапії. Відомо, що створення в середині 90-х років у багатьох школах фітобарів, давало як позитивні результати, так, на жаль, і негативні, що проявилися у випадках алергічних реакцій у школярів. Тому необхідно дотриматися всіх необхідних заходів, включаючи перевірку закуповується сировини та проведення в підозрілих випадках алергічних проб у дітей. Тоді до речі доведеться і досвід педагога-валеолога Ю. Титової, що допомагає старшокласникам за допомогою спеціально підібраних запахів диференційовано активізувати роботу лівого чи правого півкулі на уроках природничо-математичного або гуманітарного профілю, відповідно. Відомі також інші інтенсивні приклади використання запахів у практиці роботи шкіл.
Для ароматизації повітря можна використовувати і штучні препарати, але екологічніше і дешевше вирощувати живі рослини. Крім того, при цьому вирішується й інша, не менш важливе завдання - виховна. Вирощування рослин в класі, догляд за ними краще доручати самим школярам. Залучаючись до догляду за рослинами, діти привчаються дбайливо ставитися до них, а значить, і до всього живого, отримуючи, тим самим, основи екологічного виховання.
За допомогою кімнатних рослин вдається заповнити дефіцит спілкування з природою, який неминуче виникає у містах серед одноманітності стандартних будинків, дратівної шуму машин, не згасаючого годинами екрану телевізора або комп'ютера. Фахівці з відеоекології також упевнені, що в приміщенні, де люди перебувають подовгу, обов'язково повинні бути кімнатні рослини.
Те підвищену увагу, яку ми приділяємо цьому елементу екологічного простору школи, пов'язано не тільки з впливом повітря, яким ми дихаємо, на здоров'я, але і з тим, що при виконанні на уроках фізичних, а, тим більше, дихальних вправ (в рамках фізкультхвилинок ), повітря в класі обов'язково повинен бути чистим і легким - інакше шкоди від цих занять буде більше, ніж користі.
Не можна не згадати і ще про один аспект, актуальному для роботи школи щодо збереження здоров'я учнів. Відомо, що ефективність профілактики тютюнопаління залишається поки на вкрай низькому рівні. Додаткові можливості, що підвищують дієвість цієї профілактичної програми і реалізуються не «в лоб», які набили оскому повторенням, що «палити шкідливо», можуть бути створені регулярним згадкою усіма вчителями школи в різному контексті про своє увазі до якості повітря, яким всі ми дихаємо, приведення ними аргументів про залежність від цього стану здоров'я, працездатності і т.п.
Те, що описано вище для окремих класів, відноситься і до простору школи в цілому. Особливу увагу слід приділити спортзалах та рекреації, де подих в учнів активізується, приводячи до зусиллю газообміну, а також туалетів, повітряному середовищі в яких має бути приділена особлива увага зі зрозумілих причин. Ну, а кількість зелених рослин у школі завжди була критерієм реальної турботи адміністрації про учнів.
Іншим елементом екологічного простору школи є його відеоекологіческая складова. Відеоекології вивчає вплив на психіку, а через неї - на тілесну організацію людини та її здоров'я - зорових образів того середовища, в якій людина знаходиться. Дослідженнями В. А. Філіна в 80-х - 90-х роках і ін вчених показано, що одноманітні за геометричними формами, переважно прямокутні, з багаторазово повторюваними елементами архітектура інтер'єру приміщень, часто використовувані речі і т.д. чинять негативний вплив на людину. Навпаки, різноманітність форм і ліній, округлі обриси, комбінації різних геометричних фігур сприяє більш високої працездатності, краще настрою, оптимістичним очікуванням. Подібні закономірності і щодо колірної гами: безбарвне оточення (біло - сіро - коричневе) з ритмічно повторюваними лініями підвищує стомлюваність людини, знижує емоційний настрій.
Ці закономірності поки майже не використовуються в оформленні інтер'єрів класів і школи. Одноманітне оздоблення більшості класів, переважання квадратно - прямокутних фігур, крім неминучих віконних, дверних прорізів і дошки, похмура колірна гамма без святкових тонів і т.п. є чинником негативного впливу на психіку учнів. Вплив це слабке, але з огляду на тривалість перебування школярів у подібних одноманітних просторах, ефект поступово кумулює. Рідко можна зустріти в класі малюнки, картини, які могли б нейтралізувати сумовитість інтер'єру. В основному - або навчально-наочні посібники, або портрети діячів науки і мистецтва.
Вже з цих прикладів видно, що можливостей для прояву ініціативи (але науково обгрунтованої!), І використання цього поля діяльності для реалізації творчої активності для реалізації творчої активності учнів, у вчителів достатньо. Важливо забезпечити поєднане рішення виховних завдань із завданнями здоров'язбереження.
Емоційно - поведінкове простір здоровьесбереженія школи - також є власною частиною ЗПШ, представлене сукупністю поведінкових патернів, дій вчинків, емоційних процесів, проявів учнів та педагогів, що реалізуються під час їх перебування в школі. Характеристиками цього простору можуть служити:
· Рівень комунікативної культури учнів та педагогів;
· Характеристики емоційно - психологічного клімату в школі в цілому і в кожному класі окремо, а також - у педагогічному колективі школи;
· Стиль поведінки учнів і вчителя на уроці;
· Форми і характер поведінки учнів на перервах;
· Турбота учнів і педагогів про психологічні результати свого впливу на інших людей у ​​процесі спілкування (що можна розглядати як визначальної ознаки інтелігентності в цілому) і т.д.
Зусиллями педагогів і психологів вивченість цих сторін роботи школи знаходиться на хорошому рівні, чого не можна сказати про досягнуті результати, які влаштовували вчителів. Зазначимо тут лише кілька моментів, що відображають взаємозв'язок цих сторін шкільної культури зі здоров'ям учнів і педагогів.
У психофізіології вже кілька десятиліть тому доведені тісні зв'язки між характером напружень різних груп м'язів тіла людини і його працездатністю, втомлюваністю, емоційним станом. На цих закономірностях побудована кінезіології. За малюнком рухів тіла і поз можна досить поставити психологічний діагноз стану (див. книгу Аллана Піза «Мова рухів тіла» та інші подібні видання). Скутість рухів, стереотипність поз, наявність м'язових «затискачів» і т.п. є свідченням і однією з причин емоційного дискомфорту, дезадаптированности, нераціональної витрати організмом енергії. Тривале існування таких проявів особливо у зростаючого організму, призводить до їх фіксації і розвитку стійких патологічних синдромів, як з боку опорно-рухового апарату, так і інших систем і органів (нервової, серцево-судинної та ін.) Тому не тільки згорблена або «скособочений» поза учня повинна бути об'єктом уваги вчителя, а й більш тонкі прояви, про які згадувалося вище. Наприклад, коли учень пише, індикатором загального напруги служить напруга кисті його руки, яке часто невиправдано сильно. А раз рука втомлюється, втомлюється і сама дитина. Ми, звичайно, не закликаємо до переходу на пір'яні ручки з чорнилом, оскільки в розпорядженні вчителя є арсенал педагогічних засобів для зменшення впливу цього патогенного чинника. Навчити хлопців писати, не напружуючи руку - значить допомогти їм зберегти частинку сил на кожному уроці, що в сумі (за день, місяць, рік!) Дасть помітний приріст здоров'язбереження. Існують і спеціальні вправи для кисті, які можна включати в физминутку. Для впливу на м'язові групи інших частин тіла в програмах физминуток можна передбачити елементи масажу і взаімомассажа (останнє - з розподілом за статтю!). Фактором зниження напруги, подоланням втоми, активізації позитивних фізіологічних процесів в організмі можуть служити музично-ритмічні заняття, емоційно-голосові вправи антистресової спрямованості (Смирнов Н.К., 1996 р.), хорові вправи (наприклад, за методом Огороднова) та інші.
Під час відповіді учня біля дошки індикаторами його нераціонального напруги служать поза (неприродність рухів тіла, не знає куди подіти руки, опускає голову), характер голосу, рухи пальців рук. Зрозуміло, що оцінка знань школяра, який відповідає в неадекватно напруженому стані, не може бути звичайною. Але ще важливіше вплив таких станів на здоров'я учня. Грань між тренирующим і патогенним впливом напруги не очевидна, але досвід і спостережливість педагога повинні підказати йому правильне рішення. Завдання - не допустити, щоб небажані звички закріплювалися, заважаючи підлітку реалізувати свої можливості, як у школі, так і в подальшому житті. Як цього досягти - це тема окремої роботи, призначеної для вчителя.
Але й самому вчителю слід звернути увагу на те, як він тримається в класі, які пози для нього характерні, як емоційний стан відбивається на характеристиках мовлення, які м'язові "зажими" заважають тілу. А дані самодіагностики відкривають перспективи для самокорекції або звернення до допомоги фахівців. Нагадуємо принциповий педагогічний теза, особливо значимий для проблеми здоров'язбереження: приклад вчителя по всьому спектру зовнішніх проявів - зразок для учнів, причому, багато в чому на підсвідомому рівні.
Уміння «диригувати» станом активності учнів (і управляти своїми власними) - важливий критерій оцінки здоровьесберегательності використовуваних учителем педагогічних технологій. Окремі пози, жести, дії, емоційні посили вчителя, періодично повторюючись на уроці, можуть стати (і стають!) Стимулами, які запускають певні реакції і стани у учнів. Коли це знаходиться під контролем вчителя, тобто служить інструментів його впливу на клас, то це, звичайно корисно. В інших випадках, коли візуальне й вербальне звернення вчителя суперечливо (незалежно від його бажання), в учнів формуються протівонаправленних тенденції, що дезорганізує їх діяльність, формує стрес. Відслідковувати ці закономірності самому вчителю складно і тут на допомогу прийти метод супервізії (спостереження спеціаліста), що і складає одну із завдань присутності вчителів на уроках один одного. Головне - знати, що саме спостерігати і відслідковувати, а для цього необхідна допомога психолога або навчання на курсах.
Емоційно-поведінкові прояви школярів на перервах - також важливий елемент оцінки цього боку ЗПШ. Можливість перемикання, діяльності фізичної розкріпачення, рухової й емоційної розрядки на перервах - умова відновлення до наступного уроку, які школа повинна створити, а учні - використовувати.
Ще одна актуальна проблема, тестуються компетентність вчителя, директора школи в питаннях здоровьесбереженія - так звана «каналізація агресії» учнів педагогічними засобами. Причин для прояву агресивності у населення взагалі, і у підлітків, зокрема, достатньо. Це стреси, фрустрації, незадоволеність умовами життя, заздрість, агресивність навколишнього середовища, втрата орієнтування і т.д. Прояв агресивності на уроках порушують дисципліну, руйнують емоційний клімат, деформують хід навчального процесу. Все це, включаючи безпосередньо агресивне напруга, має відношення до здоров'я суб'єкта, який виявляє агресивність, і всіх, хто його оточує. Саме тут психолого-психотерапевтична грамотність вчителя дозволяє знаходити оптимальні шляхи нормалізації ситуації, з урахуванням індивідуального підходу до підлітка.
Емоційний клімат уроку багато в чому залежить від гумористичної складової педагогічного спілкування. Про те, що «хороший сміх дарує здоров'я» сказано чимало. Учитель без почуття гумору і вміння проявити його в необхідний момент і у відповідній формі позбавляється більшої частини своєї педагогічної та особистісної привабливості. Не випадково почуття гумору - один з пріоритетів, який завжди вказують в переліку якостей бажаного співрозмовника. Постійна серйозність - ознака психологічного нездоров'я. Посмішка, щирий сміх учня на уроці варто, з позицій здоров'язбереження, не менше фізкультхвилинки. Це потужний противагу підкрадається до школяра стану втоми. Кілька доречних і розумних жартів протягом уроку - показник його якості, критерій для оцінки. Корисна для здоров'я «струс» відбувається з розумовим процесом, оживляючи творчий настрій, причому не тільки учнів, але і вчителі. Окрема сторона оцінки використання жартів на уроці - виховна. Примітивно - злісний стереотип жартів, як прояв самоствердження за рахунок інших, завдає непоправної шкоди особистісному розвитку, культурному зростанню. На жаль, зразків саме такого гумору (у повсякденному житті, на телеекрані) набагато більше, ніж розумного і доброго. Завдання вчителя - спробувати допомогти підлітку правильно використовувати колосальні ресурси гумору для набуття радості і здоров'я.
Вербальне простір характеризується феноменами мовної поведінки всіх суб'єктів освітнього процесу. Точна стенограма (магнітофонний запис) мови вчителя на уроці може бути проаналізована на предмет оцінки його вербального впливу на стан і здоров'я учнів. Критеріїв при цьому налічується більше 20. поряд з такими узагальненими, як «культура мови», «чіткість формулювань», «послідовність і ясність викладу думки» і т.п., предметом аналізу може бути вживання окремих типових слів, таких, наприклад, як «давайте!».
Ця імперативна форма дієслова - одна з дуже зустрічаються в російській мові. Не є винятком і уроки. Вимовлене вчителем, це слово сигналізує про запуск якогось нового процесу діяльності і служить, тому, активізатором стану учнів. Навіть якщо реальної дії, після цього, не послідують («Давайте згадаємо ...», але далеко не всі згадують), в учнів на підсвідомому рівні (на «автопілоті») формується готовність щось зробити, тобто напругу. Багаторазове повторення цієї ситуації на уроці, протягом дня, сприяє, з одного боку, великим стомленню школяра (як будь-яке «включення - виключення"), з іншого - знижує мобілізаційну готовність у ситуаціях дійсного включення в нову діяльність, оскільки умовний вербальний стимул підкріплювався лише в частині випадків.
Архетипичности і психологічна обумовленість механізмів реагування на подібні слова добре проілюстрована в одній з притч про Ходжу Насреддіна. , Який тонув у річці багатій не реагував на крики намагаються його врятувати з берега людей: «Давай руку!» І тільки коли мудрий Насреддін крикнув йому: «На!», Простягаючи свою руку, той вчепився за неї і був врятований. Навіть загроза власному життю виявилася слабкішою магічного неприйняття вимоги «давай!» Для людини, яка все життя звик брати і відбирати.
Не можна не звернути уваги і на авторитарну забарвлення цього слова. Вона тим більше, чим ближче її сенс на шкалі «заклик - вимога» до другого полюсу. Дію цього слова пом'якшується, коли говорить сам готовий включитися в нову діяльність: «Давайте!» Замість «Давай!»
Це лише фрагмент аналізу тільки одного слова, часто використовуваного на уроках. Але на цьому прикладі видно, наскільки детальним і продуктивним може бути аналіз тільки вербального впливу, що надає вчитель на своїх учнів, їх здоров'я. І хоча найчастіше це слабкі, субпорогових, для більшості учнів впливу, накопичуючись з кожним днем, з місяця в місяць, вони надають вже реально патогенний вплив, особливо на дітей, індивідуально схильних саме до них (психологічна сенсибілізація). Такий же аналіз може бути проведений у відношенні сімейного спілкування та контактів учнів між собою.
Якщо вищеописаний приклад стосувався більшою мірою ситуацій у класі, то наступна ілюстрація вербального простору здоровьесбереженія школи стосується феномена, що локалізується переважно поза класом і пов'язаного з культурними традиціями як окремих сімей, шкіл, так і нашої країни в цілому. Цей феномен - мовна культура школярів, формування якої завжди вважалося одним з найважливіших завдань школи, і яка також може і повинна бути поширена в аспекті здоров'язбереження. Якщо для деяких країн «епоха Бівіса і Бадхеда», в яку ми зараз занурюємося, і так була досить типова, то для Росії ця деградація культури руйнує фундаментальні основи ціннісних орієнтацій і чревата важко прогнозованими наслідками, центром зосередження яких може виявитися школа. У рамках цієї великої проблеми виділяється своєю актуальністю і шокуючої вираженістю питання про вживання ненормативної лексики.
Останнім часом в країні катастрофічно зросло вживання слів - паразитів та ненормативної лексики (мату) усіма верствами населення, але особливо підлітками, молоддю. Ця тенденція, що має коріння в національно - історичних традиціях, відображає сучасне зниження загального рівня культури, збіднення словникового запасу, що знаходиться в черговий зв'язку з соціальним кліматом в суспільстві, погіршенням психологічного і духовно-морального здоров'я підростаючого покоління.
Можна з певністю стверджувати, що людина, звично і часто використовує ненормативну лексику, вже має відхилення у галузі психологічного здоров'я і процес його подальшої деградації триває. Неефективність процесів мислення, відображена в «забрудненої» мови («Як говоримо, так і мислимо»), свідчить про зниження адаптаційних можливостей організму, примітивізації особистості, підвищену вірогідність прийняття помилкових рішень, використанні не найкращих зразків поведінки. Добре відома і тісний зв'язок цього феномену з рівнем асоціальності, ймовірністю кримінального оточення, зловживанням алкоголем та іншими одурманюючими речовинами. З розуміння здоров'я як єдиного цілого, в якому фізична (соматичне), психічне (душевне), духовно - моральне здоров'я з'єднані найтіснішими взаємозв'язками, слід підтверджуваний дослідниками факт патогенного впливу вживання ненормативної лексики (мату) не тільки на психічне, а й на соматичне (тілесне ) здоров'я, завдяки процесам резонансних коливань клітинних структур. Якщо молитва, за переконаннями і відчуттям представників будь-якої релігії, надає оздоровчий вплив не тільки на віруючого, але й на будь-якого молиться, то ненормативну лексику можна порівняти з «антімолітвой», яка руйнує і душу, і тіло.
За даними наших досліджень (2001), виявлені кореляції активного і «звичного» вживання мату:
· З підвищеним рівнем невротизації, «опроблемленності» особистості;
· З підвищеним рівнем ворожості, агресивності до оточуючих і відповідного сприйняття соціального середовища;
· З незадоволеністю своїм життям;
· Зі зниженою самооцінкою;
· Зі зниженим рівнем (напругою механізмів) соціально - психологічної адаптації;
· З показниками ригідності особистості, зниженням обсягу оперативної пам'яті і іншими соціально - психологічними характеристиками.
У школах і на пришкільних ділянках, де діти спілкуються у неформальній обстановці, вживання ненормативної лексики, у поєднанні з взагалі убогим словниковим асортиментом, стало радше нормою, ніж винятком. Точно кількісно оцінити цю частину простору школи неможливо - прилад «матометр» ще не створений. Однак, результати анкетних опитувань можуть дати орієнтовні показники, які можна порівняти між класами, школами, зіставні в динаміці.
Але головне завдання школи, в тому числі і на шляхах розв'язання задачі здоров'язбереження, нам бачиться в тому, щоб перешкодити розвитку цієї тенденції, направити свої зусилля на формування моди на мовну культуру (як складову частину загальної культури людини). Психолого-педагогічні технології цього розроблені і ми, з повним правом, зараховуємо їх до здоров'язберігаючих, не тільки на основі вищевикладених фактів і доказів, але й тому, що принципи і програми цієї роботи здебільшого збігаються з формуванням моди на здоров'я, як стратегічного напрямку загальнодержавної політики в галузі охорони здоров'я.
Культурологічний здоров'язберігаючої простір відображає феномени культури і мистецтва, інтегровані в освітні процеси школи і через це впливають на здоров'я учнів і педагогів. Вплив засобів мистецтва на здоров'я людини відзначали філософи і лікарі ще багато століть тому. У XX столітті з'явилися такі поняття та напрямки роботи як «арттерапія», «бібліотерапія», «музикотерапія», «ізотерапія» і т.п. І хоча ці терміни стосуються в основному лікувальних процедур, значна частина цих програм має профілактичну, корекційну і розвиваючу спрямованість. Рольові ігри та тренінги, хоровий спів, художнє оформлення школи - все це не лікувальні, а освітні форми роботи. Саме в цьому значенні ми і будемо розглядати можливість їх використання в освітніх установах.
Якщо позаурочна виховна робота часто включає заняття сценічних студій, секцій образотворчого мистецтва, музично-хорових гуртків тощо, то на уроках, крім співу, такі форми навчальної роботи - виняток. Разом з тим, певну частину навчального матеріалу, особливо з предметів гуманітарного циклу, можна трансформувати у форми і методи, властиві сфері мистецтва. Розігрування сценок історичних подій і літературних сюжетів - найбільш часто зустрічається на практиці варіант інтеграції сценічного мистецтва, рольових ігор в уроки історії та літератури. При цьому не тільки підвищується ефективність освітнього процесу, інтерес до уроків, але і досягається позитивний результат для здоров'я учнів. Нейтралізація напруги і стресу, емоційна розрядка, підвищення комунікативної компетентності, в тому числі при вирішенні конфліктів, подолання езопової позиції через ідентифікацію з історичними, літературними чи вигаданими героями - ось лише короткий перелік психологічних ефектів, які виникають при таких формах проведення уроків. Використання здоров'язберігаючих технологій при вирішенні саме виховних завдань у найбільшою мірою може бути успішно реалізовано саме в цьому просторі.

IV .4. Забезпечення гігієнічних умов освітнього процесу

На думку вчених, питома вага впливу негативних факторів навколишнього середовища в школі відбувається накопичення цього впливу до 20% і більше. Гігієнічні вимоги до дитячих установ залишаються на даних, а фізіологічних змін в організмі дітей в результаті взаємодії його із середовищем з урахуванням віку та особливостей організації навчально-виховного режиму в школі, і зафіксовані у СанПіН. Наведемо опис основних факторів, на які необхідно звертати увагу як адміністрації школи, так і вчителям, що використовують здоров'язберігаючих освітні технології.
Дія звукових подразників - монотонних, неприємних, довгостроково або періодично існуючих (сигнали автомобільного транспорту, робота люмінесцентних ламп, вентиляційних установок, електрохолодільного обладнання, верстатів, приладів). У відповідь реакцією організму на ці дії служить головний біль, швидка стомлюваність, зниження працездатності, підвищення артеріального тиску, зниження функцій центральної нервової системи, розлад функції уваги. Створення спокійній звукової обстановки, усунення дратівливих сторонніх звуків створює передумови сприятливого психологічного клімату.
Повітряно-тепловий режим у школах забезпечує від ТЕЦ, районних або місцевих котелень. Опалювальні прилади повинні розташовуватися під віконними прорізами. Температура повітря в класі повинна підтримуватися в межах 18 - 21 0 С. У позанавчальний час у приміщеннях повинна підтримуватися температура не нижче 15 0 С. Відносна вологість повітря повинна бать в межах 40-60%. До початку занять і після закінчення необхідно здійснювати наскрізне провітрювання навчальних приміщень.
Одним з найважливіших компонентів умов життєдіяльності дитини є природне і штучне освітлення. Усі навчальні приміщення школи повинні мати природне бічне лівосторонній освітлення. При цьому неприпустимо напрямок світлового потоку спереду і ззаду від учнів. Несприятлива світлова обстановка (блескость, наявність у полі зору дуже яскравих світильників, низький рівень освітленості, великі перепади освітленості, сліпимість прямими сонячними променями). Ці фактори викликають у школярів швидку стомлюваність, біль в області очей, головний біль, швидке зниження функції зорового аналізатора.
Для створення світлового комфорту нормуються рівні природного та штучного освітлення в школі. Створення розсіяного, рівномірного освітлення на рівні психофізичних оптимальних показників, усунень з поля зору яскравих світильників, створення матової фактури поверхонь і устаткування світлозахисних пристроїв на вікнах покращують світлову обстановку. У класах рівень освітленості повинен відповідати 300/200 лк. Важливою умовою нормальної роботи зорового аналізатора людини є не тільки достатність, але і рівномірність освітлення, при цьому вона не повинна перевищувати 3:1. Віконні отвори в класах повинні бути обладнані регулярними сонцезахисними пристроями типу жалюзі, тканинними шторами світлових тонів, що поєднуються з кольором стін, меблів. У неробочому стані штори повинні розміщуватися в простінках між вікнами. Забороняється застосовувати штори з полівінілхлоридної плівки.
В останні роки проводиться все більше досліджень з відеоекології, на підставі яких створюються рекомендації про бажану колірною гамою в інтер'єр, дизайн приміщенні, формі меблів і предметів, що прикрашають як житлове, так і навчальний (робочий) приміщення. (Висновки і рекомендації відеоекології стосуються і зовнішнього вигляду будинків, вулиць наших міст, вплив усіх цих факторів на здоров'я, але для роботи школи це може лише фрагментом навчальних програм).
Використання при оформленні інтер'єру таких квітів, як насичено-коричневий, насичено-блакитний, червоний, чорний, білий, насичено-зелений. Така навколишнє оточення дратує або пригнічує учня. У нього частішає або урежается пульс і підвищується артеріальний тиск. Працездатність падає, знижується увага, зменшується активність.
Для створення сприятливого навколишнього обстановки психології, фахівці по впливу кольору, радять використовувати для класних приміщень молодших школярів колірну гаму, що створюють теплу, життєрадісну обстановку. У старших школярів треба прагнути до створення ділової атмосфери, що сприяє зосередженої роботи. Для обробки класів повинні використовуватися матеріали і фарби, що створюють матову поверхню світлих тонів жовтого, бежевого, рожевого, зеленого та блакитного. Меблі повинні бути кольору натурального дерева або світло-зеленого.
Для шкільних приміщень рекомендується гамма квітів від жовтувато-зеленого через жовтий до помаранчевого, однак синій і зелений колір також підходять для класних кімнат, орієнтованих на південь. Для коридорів і рекреацій рекомендується використовувати кольори, що не зустрічаються в обробці класів, які виходять до коридору, при збереженні загальної світловий гармонії.
Гігієнічні вимоги до використання учнями персональних комп'ютерів набувають з кожним днем все більшу актуальність: комп'ютеризація стрімко входить у наше життя, зростає кількість комп'ютерів у школах, все більшою популярністю користуються вони у підлітків. Для значної частини міської молоді робота на комп'ютері, виконання домашніх завдань, а ще більше - гри, стали звичною формою проведення часу. В останній рік - два багатьох притягнув до себе Інтернет. Очевидно, що ця тенденція буде розвиватися, і що без комп'ютера сучасному освіченій людині на ринку праці робити нічого.
Несприятливий вплив роботи на комп'ютері на здоров'я вивчено досить добре. При недотриманні гігієнічних вимог шкідливий вплив відбувається на зоровий аналізатор, викликаючи погіршення зору і психофізичне стомлення. Необхідно враховувати також електромагнітне випромінювання і вплив іонізуючої радіації.
Недостатньо вивченим залишається поки вплив на психіку підлітків різного віку комп'ютерних ігор. Стан емоційної напруги, стресу, в якому перебувають грають на комп'ютері, не знаходить розрядки у фізичній активності. А це з часом призводить до судинних порушень, гіпертонічної хвороби та іншим психосоматичних захворювань. Наростає в гравця підлітка і потенціал агресивності, гімнастики основного м'язового апарату робить цю розрядку неповноцінною. Крім того, на психологічному рівні формується модель силового досягнення мети, подолання труднощів, розв'язання конфліктних ситуацій, що знаходить вихід в протиправній поведінці в реальному житті. І хоча дослідження в цій області далекі від завершення, враховувати цей фактор впливу на психіку дитини, її здоров'я необхідному і педагогам, і батькам.
Несприятливий вплив характеру та умов роботи на ПК може бути зменшено шляхом встановлення регламенту тривалості роботи школярів з комп'ютерами, раціонального кондиціонування повітря, введення регулярних занять фізкультурою, спеціальних вправ для профілактики зорового стомлення.
Для школярів при роботі з ПК необхідно забезпечувати найкращі значення візуальних параметрів в оптимальному діапазоні. Вони повинні бувальщина вказані в технічній документації на ПК. У випадку відсутності цих даних експлуатації ПК не допускається. У приміщеннях з ПК в школах повинні забезпечуватися оптимальні параметри мікроклімату, тобто при температурі 19 - 21 0 С відносна вологість повітря повинна бути відповідно 62 - 55% (допускається температура 18 - 22 0 С і відносна вологість 39 -31%).
Для підвищення вологості повітря в приміщенні з ПК слід застосовувати зволожувачі повітря, що заправляють дистильованої або перевареною водою. Приміщення з ПК перед початком і після кожного уроку повинні бути провітрені. При виконанні роботи на ПК рівень шуму на робочому місці не повинен перевищувати 50дБА. На робочих місцях для розміщення шумних агрегатів ПК (принтерів і т. п.). Рівень шуму не повинен перевищувати 75дБА.
При організації раціональної світлового середовища необхідно долати два основних недоліки: відблиски від екрану і осліплення дитини, що працює на ПК зустрічним світлом. Для захисту від них застосовуються спеціальні антиблискові покриття екранів і різні фільтри. Екран відеомонітора повинен знаходитися від очей користувача на оптимальній відстані 60-70 см, але не ближче 50см.
Для вчителів загальноосвітніх шкіл встановлюється тривалість роботи в комп'ютерних класах не більше 4 годин на день. Тривалість не переривчастої роботи з ПК без регламентованого перерви має перевищувати 2 години.
Для учнів 10-11класів з основ інформатики повинно бути не більше 2 уроків на тиждень, а для решти класів - 1 урок на тиждень з допомогою ПК.
Безперервна тривалість занять з ПК не повинна перевищувати:
для учнів 1 класів (6 років) - 10 хвилин,
для учнів 2 - 5 класів - 15 хвилин,
для учнів 6 - 7 класів - 20 хвилин,
для учнів 8 - 9 класів - 25 хвилин,
для учнів 10 - 11 класів - на першій годині навчальних занять 30 хвилин, на другому - 20 хвилин.
Робота на комп'ютері повинна проводитися в індивідуальному темпі і ритмі. Вчителю треба допомогти учневі виробити відповідний для нього темп роботи.
Окрема проблема, яка потребує організаційних рішень адміністрації шкіл, управлінь освіти - харчування учнів у школі. Факти свідчать, що в більшості шкіл ця проблема вирішується неповноцінно.
Правильне, раціональне харчування - важливий і постійно діючий чинник, що забезпечує процеси росту і розвитку організму, умова збереження здоров'я в будь-якому віці, але особливо в дитячому та підлітковому. Факторами, що визначають відповідність харчування принципам здорового способу життя та гігієни харчування в організованій формі, можна вважати наступні:
· Склад продуктів харчування,
· Якість продуктів харчування,
· Кількість продуктів харчування (на один прийом їжі, в день, на місяць),
· Режим харчування,
· Організація харчування.
Не зупиняючись детально на всіх питаннях правильного харчування, вкажемо лише на окремі моменти, що мають значення для організації дитячого харчування в школі.
Для дітей шкільного віку бажано розподіляти раціон не менш ніж на чотири прийоми їжі, причому не менше трьох прийомів їжі повинно бути з гарячими стравами. Враховуючи, що вдома не всі діти харчуються в достатній кількості і правильно, школа повинна по можливості компенсувати цю прогалину у збереження здоров'я дитини.
В освітніх закладах повинна бути організовано 2 - разове гаряче харчування для дітей груп продовженого дня і гарячі сніданки для решти дітей, але при можливості, бажано, щоб всі діти отримували в школі 2 - разове харчування.
Харчування може бути організоване в їдальні, яка працює на сировині чи напівфабрикатах, а також у буфеті роздавальної. При вході до їдальні повинні бути встановлені умивальники з розрахунку 1 кран на 20 посадочних місць, з підведенням гарячої і холодної води і пристроєм змішувачів. Раковини повинні бути забезпечені милом, електрорушниками, паперовими рулонними рушниками або індивідуальними серветками.
Харчування дітей здійснюється відповідно до рекомендованими 7 і 10 - денними меню. Підрахунок інгредієнтів і калорійності їжі повинен проводитися медичною сестрою 1 раз на місяць за накопичувальною бухгалтерської відомості. Готові перші та другі страви можуть знаходиться на марміті або гарячій плиті не більше 3-х годин.
В організації харчування важливе значення мають не тільки режим харчування для кожної дорослої групи, але і правильний розподіл раціону харчування за окремим прийомам їжі, а також створення оптимальних умов прийому їжі. Квіти на столиках, картини на стінах, звучання легкої фонової музики і т.п. не тільки покращує засвоєння їжі (що доведено), але формують культуру харчування.
Рекомендований склад харчування описаний в численних інструкціях і інструкціях. У дитячому віці співвідношення білків, жирів та вуглеводів має бути 1:13 молодшому 1:1:4 в старшому віці. Питома вага тваринного білка в раціонах дітей повинен бути досить високий: у шкільному віці - 60% від загального (добового) кількості білка. Експерименти з вегетаріанською дієтою для школярів незастосовні. Найбільш сприятливі співвідношення кальцію та фосфору для дітей старше 4-х років 1:1,2 або 1:1,5.
Відхилення від покладеної норми для вітамінізованих готових страв або продуктів масового споживання не повинна перевищувати 20%.
Правильність розподілу раціону по окремим прийомам їжі визначається за калорійністю. При цьому у відсотках висловлюють ставлення калорійності окремого прийому їжі (сніданок, обід і т.д.) до загальної калорійності всього раціону, прийнятої за 100%.
Перший сніданок повинен становити 25% всього раціону, обід - 35-45%, підвечірок - 10-15% і вечеря - 20-25%.
Прибирання обідніх столів повинна проводиться після кожного прийому їжі. Столи з гігієнічним покриттям протираються з застосуванням розчину миючих засобів.
У їдальні дітям забороняється знаходиться у виробничих приміщеннях їдальні, стикатися з технологічним обладнанням, мити їдальню та кухонний посуд, різати хліб, чистити варені овочі, розливати гарячу їжу. До чергування в їдальні можна залучати дітей у віці старше 12 років; перед чергуванням у їдальні усі діти чергового загону перевіряються медпрацівником на особисту гігієну. У їдальні дітям дозволяється розносити столові прилади, хліб, збирати брудний посуд і відносити на окреме місце, мити обідні столи. Щорічно до початку навчального року, для підтримки належного санітарно-гігієнічного режиму в шкільній їдальні проводиться необхідний ремонт у всіх приміщеннях.
Окремої згадки заслуговує питання, майже не згадується в регламентують роботу харчоблоках документах. Адміністрація школи повинна стежити за асортиментом продуктів, пропонованих в шкільному буфеті. Відомо, що газовані напої типу «Фанти», «Пепсі» і т.п., а також чіпси, смажені пиріжки шкідливі для травної системи не тільки дитини, але і будь-якого дорослого. Регулярне вживання таких продуктів у їжу неминуче призведе до гастриту, порушення обміну речовин та інших порушень здоров'я. Поряд з просвітницькою роботою на уроках про те, що є корисно, а що шкідливо, в асортименті буфетів має бути, як мінімум, вибір між чіпсами і яблуками, апельсинами, між «Фантом» і мінеральною водою, квасом.
Окремою проблемою, також пов'язаної з роботою шкільного харчоблоку, є якість використовуваної питної води. Загальновідомо, що в більшості регіонів країни, навіть після очищення, ця вола справляє негативний вплив на шлунково-кишковий тракт, на організм в цілому. Кип'ятіння води, що містить хлор, веде до утворення в ній шкідливих для здоров'я хлорвмісних речовин. Пити в сирому вигляді її не рекомендується, особливо дітям, а така потреба постійно виникає. Вода багатьох територій не містить необхідних мікроелементів - йоду, фтору та інших.
Завдання керівництва управління освіти, спільно з директорами шкіл та медичними працівниками центру держсанепіднагляду вирішити проблему питної води: домогтися її якісного очищення, з урахуванням вмісту в ній тих чи інших компонентів, забезпечувати позбавлення води від хлору, чому сприяє її відстій не менше доби, з дотриманням необхідних санітарно-гігієнічних вимог і т.п. Бажано відфільтрувати водопровідну воду через додаткові фільтри (для домашніх умов це не проблема, але і в школі можна встановити фільтр промислової потужності). Можна організувати в школі баки з кип'яченою водою, забезпечені одноразовими пластмасовими стаканчиками. Дієвим виявляється залучення для вирішення цього завдання можливостей батьків учнів.

IV .5. Здоров'язберігаючих організація навчального процесу

Раціональна організація навчального процесу необхідна для запобігання перевантаження, перенапруження і забезпечення умов успішного навчання школярів, збереження їх здоров'я. Нижче наводиться деякі рекомендації, включаючи рекомендації фахівців ІВФ РАВ та інших наукових установ.

IV .5.1. Показники раціональної організації навчального процесу

Показниками раціональної організації навчального процесу є:
· Обсяг навчального навантаження - кількість уроків і їх тривалість, включаючи витрати часу на виконання домашніх завдань;
· Навантаження від додаткових занять у школі - факультативів, індивідуальних занять, занять з вибору і т.п. (Їх частота, тривалість, види і форми роботи);
· Обов'язок активно-рухового характеру - динамічні паузи, уроки фізичної культури, спортивні заняття і т.п. (Їх частота, тривалість, види і форми занять).

IV .5.2 Раціональне розклад навчальних занять

Фізіолого-гігієнічні вимоги до складання розкладу уроків у школі визначаються динамікою зміни фізіологічних функцій і працездатністю учнів протягом навчального дня і тижня. Раціонально складене розклад має враховувати складність предметів і переважання динамічного або статичного компонентів під час занять. У якості одного з можливих способів оцінки уроків можна використовувати рангову шкалу труднощі предметів (Сівков, 1988).
Шкала труднощі предметів для молодших класів

Предмет
Бал
1.
Математика
8
2.
Російський (національний) мова
7
3.
Природознавство
6
4.
Руська (національна) література
5
5.
Історія (4 клас)
4
6.
Малювання і музика
3
7.
Праця
2
8.
Фізкультура
1
Шкала труднощі предметів для старших класів

Предмет
Бал
1.
Математика, російська мова (національна школа)
11
2.
Іноземна мова
10
3.
Фізика, хімія
9
4.
Історія
8
5.
Рідна мова, Література
7
6.
Природознавство, географія, ОБЖ
6
7.
Фізкультура
5
8.
Праця
4
9.
Креслення
3
10.
Малювання
2
11.
Спів
1
 
Найбільш важкі предмети рекомендується включати в розклад другими або третіми (але не першими і не останніми) уроками. Не можна ставити 2 або 3 важких уроку поспіль (наприклад, фізика, математика, іноземна мова), краще чергувати їх з менш важкими (наприклад, історія, математика, географія). Уроки фізкультури, праці, співу, малювання, що дають можливість перемикання з розумової діяльності на фізичну, більш емоційні, краще всього використовувати у другій частині (четвертими або п'ятими), але не в самому кінці навчального дня. Слід врахувати, що втому уроку визначається не якимось одним фактором (складністю матеріалу або емоційністю), а певним поєднанням, сукупністю трьох основних факторів: труднощами, насиченістю навчальними елементами, емоційним станом учнів.
Шкільний розклад оцінюється позитивно, якщо утвориться крива з одним підйомом - в середу і в п'ятницю або у вівторок і в середу (як у дні найвищої продуктивності), і вважається нераціональним при найбільшій сумі балів у понеділок або суботу, а також при нерівномірному розподілі навантажень у тижневому циклі. При організації 5-денний тижня навантаження учнів протягом кожного навчального дня не повинна бути вище, ніж при 6 - денний навчального тижня - не повинно збільшуватися кількість занять, а також сумарний бал навантаження. Це пов'язано зі зміною працездатності під час навчальної діяльності. На початку вона підвищується (період впрацьовування), потім встановлюється на високому рівні (період зниження працездатності і розвитку втоми). У період зниження працездатності виділяють 3 зони: неповної компенсації, кінцевого пориву і прогресуючого стомлення. Виходячи з цього, початок уроку, навчального тижня, чверті, року має бути полегшеним, тому що продуктивність в цей час знижена. По завершенні періоду впрацьовування до учнів можна пред'явити більш високі вимоги. У цей час рекомендується проводити виклад нового і складного матеріалу, давати контрольні роботи та ін У середині навчального тижня (вівторок, середа), чверті і року слід планувати найбільший обсяг навчального навантаження, факультативні заняття, гурткову роботу тощо Після закінчення періоду високої працездатності , тобто при появі початкових ознак втоми, якщо мова йде про навчальний день, рекомендується проведення уроків праці, фізкультури або інших предметів, що забезпечують зміну діяльності.
У зоні прогресивного падіння працездатності не можна вимагати виконання інтенсивних навантажень: при цьому відбувається виснаження організму, що може негативно позначитися на стані здоров'я школярів.
Максимально допустима кількість годин на тиждень
при різній її тривалості
Класи
Максимально допустима навантаження в годинах
при 6-денному тижня
при 5-денному тижня
3-річна початкова школа
1 - 3
25
22
4-річна початкова школа
1
22
20
2 - 4
25
22
5
25
22
6
32
29
7
34
31
8 - 9
35
32
10-11
36
33
Годинники факультативних, групових та індивідуальних занять в школах повинні входити в обсяг максимально допустимого навантаження учнів.

IV .5.3. Рухова активність учнів

Рухова активність учнів складається з щоденної (ранкова гімнастика, піша хода, рухливі зміни і паузи в режимі навчального дня) і періодичної, яка може бути досить різноманітною. У поданій нижче таблиці наведені рекомендовані обсяги різних видів рухової активності для учнів 1 і 10 класів, розроблені з урахуванням інтенсивності та характеру відповідних видів діяльності. У цілому рухова активність школяра повинна займати не менше 1 / 5 добового бюджету часу (за вирахуванням часу сну і денного відпочинку), а її структура дещо відрізняються для дітей різних вікових груп. Це пов'язано з тим, що у дітей молодшого віку більше частка неорганізованої рухової активності, але значно менше внесок тих її видів, які можуть бути віднесені до трудової діяльності. Деякі види рухової активності можуть розглядатися як взаємозамінні. Так, наприклад, заняття в спортивних секціях і в деяких гуртках художньої самодіяльності (зокрема, танцювальних) можуть бути цілком порівнянні за інтенсивністю та обсягом фізичного навантаження.
Недолік рухової активності - одна з найбільш поширених причин адаптаційних ресурсів організму міських школярів. Перебування на уроках, приготування домашніх завдань, заняття у комп'ютера, відпочинок біля телевізора, читання книг, перебування у транспорті - всі ці форми проведення часу проходять в статичному стані. Організм людини в процесі еволюції не пристосувався до такої низької фізичної активності. Синдром гіподинамії є однією з умов багатьох недуг дорослих людей (серцево-судинна патологія, порушення опорно-рухового апарату, обміну речовин тощо), а тим більше - підлітків. Зростаючому організму необхідно адекватні фізичні навантаження. І тільки одиничними уроками фізкультури і короткими прогулянками після уроків цей обсяг навантаження не заповнюється. У всіх випадках рухова активність дітей повинна бути організована так, щоб запобігати гіподинамію і в той же час не призводить до їх перевтоми. Приблизний обсяг рухової активності учнів різних класів наведено в таблиці.
Класи
Щоденний
обсяг часу
(Годин)
Культурно-оздоровчі заходи
Гімнастика до навчальних занять (хв)
Физкультминутка на уроках
(Хв)
Рухливі зміни
(Хв)
Спортивний годину в подовженому дні (ч)
I
2
5-6
5
15-20
1
II
2
5-6
5
15-20
1
III
2
5-6
5
15-20
1
IV
2
5-6
5
15-20
1
V
2
5-7
5
35-45
1
VI
2
5-7
5
35-45
1
VII
2
6-8
5
35-45
1
VIII
2
6-8
5
35-45
1
IX
2
6-8
-
35-45
1
X
2
6-8
-
15-20
-
XI
2
6-8
-
15-20
-


Класи
Уроки фізкультури на тиждень
(Годину)
Позакласні форми занять на тиждень: спортсекцій, гуртки фізкультури, групи ОФП
(Годину)
Загальношкільні
заходи
Самостійні заняття фізкультурою не менше (хв)
Участь у змаганнях у навчальному році (разів)
Дні здоров'я і спорту
I
2
1,1
6-8
Е
10-15
II
2
1,3
6-8
Ж
15-20
III
2
1,3
6-8
Е
15-20
IV
2
1,3
6-8
М
15-20
V
2
1,3
8-9
Е
20-25
VI
2
1,3
8-9
З
20-25
VII
2
2
8-9
Я
20-25
VIII
2
2
8-9
Ч
20-25
IX
2
2
8-9
Н
25-30
X
2
2
10
Про
25-30
XI
2
2
10

30-35

IV .5.4. Раціональна організація уроку

Від правильної організації уроку, рівня його гігієнічної раціональності багато в чому залежить функціональний стан школярів у процесі навчальної діяльності, можливість довго підтримувати розумову працездатність на високому рівні і попереджати передчасне порушення стомлення. Не можна забувати і про те, що гігієнічні умови впливають на стан учителя, його здоров'я. А це, у свою чергу, впливає на стан і здоров'я учнів.
Фізіологічно обгрунтованою є тривалість уроку в 45 хвилин. Виняток становлять лише учні 1 - х класів, для яких урок повинен тривати 35 хвилин відповідно низької стійкості їх уваги. Для учнів 2-х класів рекомендується комбінувати урок з використанням останніх 10 хвилин для зняття втоми (читання художньої літератури, настільні ігри, розучування комплексу фізичних вправ та ін.) В інших класах рекомендується проведення фізкультхвилинок на 4-му уроці через 20 хв то його початку або з розвитком першої фази розумового стомлення у значної частини учнів класу (фази розумового занепокоєння). Така робота необхідно для підвищення розумової працездатності дітей та зняття у них м'язового статичної напруги. Здвоєні уроки не раціональні, за винятком тих випадків, коли проводяться лабораторні, контрольні роботи, уроки праці і заняття фізкультурою у зимовий час при виконанні програми з лижної підготовки.
Оцінка дотримання гігієнічних вимог проводять по ряду регламентованих позицій, з використанням хронометражу.
Хронометраж уроку проводиться за:
· Щільності уроку (% часу, витраченого школярами на навчальну роботу);
· Кількістю видів навчальної діяльності (лист, читання, слухання, розповідь, розгляд наочних посібників, відповідь на питання, рішення прикладів);
· Тривалість кожного виду навчальної діяльності (у хвилину);
· Частоті чергування видів діяльності (середній час у хвилинах зміни діяльності);
· Кількості видів викладання (словесний, наочний, аудіовізуальний через технічні засоби навчання, самостійна робота);
· Місцем, тривалості та умов застосування ТЗН;
· Частоті чергування видів викладання;
· Наявності, місця, змісту і тривалості фізкультхвилинок.
Відстежується момент зниження навчальної активності школярів як показник настання їх втоми. (Визначається в ході хронометражу за зростанням рухових і пасивних відволікань у дітей у процесі навчальної роботи).
Крім того, визначається і фіксується психологічний клімат на уроці, наявність емоційних розрядок, дотримання учнями правильної пози, її відповідність виду роботи і чергування протягом уроку.
Деякі гігієнічні критерії раціональної організації уроку наведені в таблиці.

Фактори уроку
Рівні гігієнічної раціональності уроку
раціональний
недостатньо раціональний
нераціональний
1.
Щільність уроку
не менше 60% і не більше 75-80%
85-90%
більше 90%
2.
Кількість видів навчальної діяльності
4-7
2-3
1-2
3.
Середня тривалість різних видів навчальної діяльності
не більше 10хв.
11-15 хв.
більше 15 хв.
4.
Частота чергування різних видів навчальної діяльності
зміна не пізніше ніж через 7-10 хв.
зміна через 11-15 хв.
зміна через 15-20 хв.
5.
Кількість видів викладання
не менше 3-х
2
1
6.
Чергування видів викладання
не пізніше ніж через 10-15 хв.
через 15-20 хв.
не чергується
7.
Наявність емоційних розрядок (кількість)
2-3
1
немає
8.
Місце і тривалість застосування ТЗН
відповідно до гігієнічних норм
з частковим дотриманням гігієнічних норм
в довільній формі
9.
Чергування пози
поза чергується відповідно до виду роботи. Учитель спостерігає за посадкою учнів
є випадки невідповідності пози виду роботи. Учитель іноді контролює посадку учнів
часті невідповідності пози виду роботи. Пізнання не контролюється вчителем
10.
Наявність, місце, зміст і тривалість фізкультхвилинок
на 20 і 35 хв. уроку по 1 хв. з 3-х легких вправ з 3-4 повтореннями кожного
1 физкультминутка з неправильним вмістом або тривалістю
відсутні
11.
Психологічний клімат
переважають позитивні емоції
є випадки негативних емоцій. Урок емоційно індиферентний
переважають негативні емоції
12.
Момент настання стомлення учнів щодо зниження навчальної активності
не раніше 40 хв.
не менше 35-37 хв.
до 30 хв.

IV .5.5. Використання в освітніх установах технічних і
аудіовізуальних засобів навчання

Використання нових технічних та аудіовізуальних засобів підвищення наочність навчання і створює, здавалося б, умови для збереження працездатності. Але з іншого - ТСО збільшують обсяг інформації, одержуваної учнями в порівнянні зі звичайним урокам. І хоча форма подачі її більш наочна, підвищує увагу та інтерес учнів до матеріалу, що вивчається, зрослий обсяг інформації збільшує напругу, темп роботи, зростає навантаження на зоровий та слуховий аналізатори. При застосуванні ТЗН у молодших класах від 3 до 4-6 разів на тиждень на тому чи іншому уроці розкладу занять має будуватися таким чином, щоб на протязі навчального дня відбувалася перемикання діяльності учнів з предметів, що навантажують переважно II сигнальну систему (математика, читання, російська мова), на предмети, що включають в роботу I сигнальну систему, створюють позитивну атмосферу (праця, фізкультура, ритміка). Це сприяє збереженню працездатності. В даний час в Америці й Англії прийнята тривалість передач навчального телебачення для старших школярів 30 хв, а для молодших школярів 20 хв (від 3 до 6 разів на тиждень).
Використання в старших класах призводить до великої стомлюваності в основі якої лежить кілька причин: 1) за той же час, що і при традиційних формах навчання, дається великий обсяг інформації, 2) хоча форма і спосіб подачі його більш наочні, висока щільність передачі знань ( при відсутності зворотного зв'язку) ускладнює процес сприйняття. Тому необхідно регламентувати час передачі, визначати найбільш сприятливий тип передачі та структури ТБ-уроку, а також створювати оптимальні умови перегляду ТБ-передач в школі. Педагоги та психологи вважають оптимальним такий розподіл часу на уроці типу телевізійної лекції: 5 хв на початку уроку для роботи вчителя з класом; 25-35-передачі та то 5 до 15 хв - робота вчителя з класом за умовою матеріалу, його узагальнення і доповнення. При телевставке на уроці час можна розподілити так: 15 хв - для роботи вчителя, 15-20 - телевставка і залишилися 15-10 хв - робота вчителя по переглянутих матеріалами або подальший виклад курсу.
Несприятливий зміна працездатності та функціонального стану організму учнів відзначається головним чином під впливом: а) передач тривалістю понад 25 - 35 хв (в залежності від предмета), б) переважання в передачі слова над зображенням, а також занадто великої кількості схем, друкованого тексту, діаграм , що викликають значну напругу зорового аналізатора; в) одноманітної структури уроку при недостатньому контакті «ведучий - учень - педагог»; г) несприятливих умов перегляду телевізійних передач (1 телевізор на клас, розташування учнів до екрану телевізора ближче 2 м і далі 6 м; засвічення екрану сонячними променями або перегляд у повній темряві, погана якість зображення) і т.д.
Тривалість безперервного застосування аудіовізуальних засобів у навчальному процесі встановлюється відповідно до наступної таблиці:
Класи
Тривалість перегляду (хвилин)
діафільмів,
діапозитивів
кінофільмів
телепередач
1 - 2
3 - 4
5 - 7
8 - 11
7 - 15
15 - 20
20 - 25
-
15 - 20
15 - 20
20 - 25
25 - 30
15
20
20 - 25
25 - 30

Протягом тижня кількість уроків із застосуванням ТЗН не повинно перевищувати для учнів молодших класів 3-4, старших класів - 4-6. При використанні ТСО необхідно також знати, що оптимальним розміром об'єкта сприйняття для підлітків, на відстані 7,3 м безпосередньо проти екрану, є 40 мм. Втрата інформації при зчитуванні її з екрана на стіні буде мінімальною, коли горизонтальний розмір пропонованого об'єкту становить 60 мм і видно учнями крайніх столів під кутом зору в горизонтальній площині 20 хвилин. Оптимальна площину перегляду плоского екрану обмежена сторонами трикутника, складовими кут у вершини в 90 0, а допустима - в 110 0.

IV .5.6. Раціональна організація загального режиму дня школярів

Проблему перевантаження тісно пов'язана з порушеннями в організації загального режиму для учнів.
У режимі дня учнів 1-х класів має бути передбачено:
· Повноцінний нічний сон (не менше 10 годин);
· Активний відпочинок (прогулянка) на повітрі (не менше 2,5 годин);
· Денний сон (для ослаблених дітей) (1 - 1,5 години);
· Вільний час (ігри, читання, улюблені заняття, TV, комп'ютер) (не менше 1,5 годин);
· Час на гігієнічні процедури і самообслуговування (не менше 1,5 годин);
· Час на їжу (4 - 5 разів) (не менше 1,5 годин);
· Навчальні заняття + дорога до школи (4 - 5 годин);
· Домашнє заняття (до 1 години);
· Додаткові заняття (музика, спорт і т.п.) (до 1 години).
У режимі дня учнів 10 - х класів має бути передбачено:
· Повноцінний нічний сон (не менше 8 годин);
· Активний відпочинок на повітрі (не менше 1,5 годин);
· Гігієнічні процедури, самообслуговування, домашні справи (1 - 1,5 години);
· Їжа (близько 1 години);
· Вільний час (читання, TV, комп'ютер) (1 - 1,5 години);
· Навчальні заняття + дорога до школи (6 - 7 годин);
· Домашні заняття (3 - 3,5 години);
· Додаткові заняття (факультативи, на вибір, музика, ін. Мова, спорт і т.д.) (1 - 1,5 години).
Збільшення часу на заняття в школі, і домашні завдання неминуче тягне за собою скорочення часу нічного сну, активного відпочинку на повітрі та вільного часу.
Нормативи основних режимних моментів у навчальні дні
(Тривалість у годинах)
Елементи режиму
1 клас
10 клас
Сон (включаючи денний сон)
11,5 - 12,5 год
8,0 - 9,0 ч.
Прогулянки
2,5 - 4,0 ч.
1,5 - 2,5 год
Шкала (навчальні заняття)
4,0 ч. (6-денний тиждень) -
4,5 (5-денний тиждень) ч.
6,0 ч. (6-денний тиждень) -
7,0 (5-днавная тиждень) ч.
Домашнє завдання (приготування уроків)
0,5 - 1,0 ч.
3,0 - 3,5 год
Заняття за інтересами
0,5 - 1,0 ч.
1,0 - 1,5 год

IV.5.7. Вимоги до уроку з позицій здоров'язбереження

1. Обстановка і гігієнічні умови в класі (кабінеті): температура і свіжість повітря, раціональність освітлення класу і дошки, наявність / відсутність монотонних, неприємних звукових подразників і т.д.
2. Кількість видів навчальної діяльності: опитування учнів, письмо, читання, слухання, розповідь, розгляд наочних посібників, відповіді на питання, вирішення прикладів, задач і ін Норма: 4 - 7 видів за урок. Одноманітність уроку сприяє стомленню школярів, як буває, наприклад, при виконанні контрольної роботи. Твір - більш творче завдання, і коефіцієнт стомлення при цьому трохи нижче. Навпаки: часта низка змін однієї діяльності іншої вимагатиме у учнів додаткових адаптаційних зусиль.
3. Середня тривалість і частота чергування різних видів навчальної діяльності. Орієнтовна норма - 7-10 хвилин. Коментарі тут аналогічні.
4. Кількість видів викладання: словесний, наочний, аудіовізуальний, самостійна робота і т.д. Норма: не менше трьох.
5. Чергування видів викладання. Норма: не пізніше ніж через 10-15 хвилин.
6. Наявність і вибір місця на уроці методів, що сприяють активізації ініціативи та творчого самовираження самих учнів, коли вони дійсно перетворюються з «споживачів знань» у суб'єктів дії з їх отримання і творення. Це такі методи як метод вільного вибору (вільна бесіда, вибір дії, вибір способу дії, вибір способу взаємодії, свобода творчості і т.д.); активні методи (учні в ролі вчителя, навчання дією, обговорення в групах, рольова гра, дискусія , семінар, учень як дослідник); методи, спрямовані на самопізнання і розвиток (інтелекту, емоцій, спілкування, уяви, самооцінки і взаємооцінки).
7. Місце і тривалість застосування ТЗН (відповідно до гігієнічних норм), вміння вчителя використовувати їх як можливості ініціювання дискусії, обговорення.
8. Поза учнів, чергування пози (чи спостерігає вчитель реально за посадкою учнів; чергуються чи пози відповідно до виду роботи).
9. Наявність, місце, зміст і тривалість оздоровчих моментів на уроці физминутку, динамічні паузи, хвилинки релаксації, дихальна гімнастика, гімнастика для очей, масаж активних точок; чи відповідають умови в класі для проведення таких норм роботи, особливо для дихальних вправ. Норма: на 15-20 хвилин по 1 хвилині з 3-х легких вправ з 3-4 повтореннями кожного.
10. Наявність у змістовній частині уроку питань, пов'язаних зі здоров'ям і здоровим способом життя, демонстрація, простежування цих зв'язків. Формування ставлення до людини та її здоров'я як до цінності; вироблення розуміння сутності здорового способу життя; формування потреби до здорового способу життя; вироблення індивідуального способу безпечної поведінки, повідомлення учням про можливі наслідки вибору поведінки і т.д.
11. Наявність мотивації діяльності учнів на уроці. Зовнішня мотивація: оцінка, похвала, підтримка, момент змагання і т.п. Стимуляція внутрішньої мотивації: прагнення більше дізнатися, радість від активності, інтерес до досліджуваного матеріалу і т.п.
12. Психологічний клімат на уроці. Взаємини на уроці: між вчителем і учнями (комфорт - напруга, співробітництво - авторитарність, індивідуальні - фронтальні, врахування вікових особливостей: достатній - недостатній); між учнями (співпраця - суперництво, дружелюбність - ворожість, зацікавленість - байдужість, активність - пасивність).
13. Наявність на рівні емоційних розрядок: жарт, посмішка, гумористична або повчальна картинка, приказка, відомий вислів (афоризм) з коментарем, невелике вірші, музична хвилинка і т.п.
В кінці уроку звернути увагу на наступне.
4. Щільність уроку, тобто кількість часу, витраченого школярами на навчальну роботу. Норма: не менше 60% і не більше 75 - 80%.
15. Момент настання стомлення учнів і зниження їх навчальної активності. Визначається в ході спостереження за зростанням рухових і пасивних відволікань у дітей у процесі навчальної роботи. Норма: не раніше 25-30 хвилин в 1 класі, 35-40 хвилин в початковій школі, 40 хвилин у середній і старшій школі, 30 хвилин для учнів класів компенсуючого навчання.
16. Темп закінчення уроку:
- Швидкий темп, «скомканность», немає часу на запитання учнів, швидке, практично без коментарів записування домашнього завдання;
- Спокійне завершення уроку, учні мають можливість поставити вчителю питання, педагог коментує заданий на будинок завдання, вчитель і учні прощаються.
- Затримування учнів у класі після дзвінка (на перерві).

Висновок

Наше дослідження було спрямоване на вивчення психосоматичного і фізичного розвитку дітей, що навчаються в 1-х класах.
У результаті дослідження були визначені наступні тенденції:
1. Комплекс школа - дитячий садок створює можливість для успішної адаптації учнів до школи, так як відбувається плавний перехід від ігрової до навчальної діяльності, підтвердженням чого є показники АСО в нашому дослідженні.
2. Введення в навчальний план 1А класу трьох уроків фізичної культури, уроку ритміки, використання активного рухового режиму учнів, використання елементів оздоровчої системи В. Ф. базарного сприяє підвищенню рівня фізичної підготовленості учнів, швидкому розвитку витривалості, швидкісно-силових можливостей учнів. Фізичний розвиток йде відносно рівномірно.
3. Оцінка стану постави дітей показала, що постава дітей 7 років надзвичайно чутлива і схильна до впливу широкого спектру гігієнічних факторів, в тому числі комплексу факторів шкільного середовища. Це необхідно брати до уваги і невпинно дбати про правильну позі, поставі, ході учнів.
4. Зіставлення сумарних показників соматичного розвитку учнів 1-х класів не виявило зниження росто-вагових показників на початку та наприкінці навчального року. Судячи з показників весоростового індексу, не відзначено дефіциту маси тіла, а, отже, можна говорити про відсутність забруднення навколишнього середовища та інших стресорних факторів, які могли б призвести до відставання фізичного розвитку.
5. САТ і ДАТ, як і ЧСС, показники МПК вказують на збільшення ударного об'єму серця і резервних обсягів дихання. Це призводить до того, що максимальний рівень активності функцій майже не знижується. Зниження частоти скорочення серця і дихання в спокої відповідає віковим закономірностям цього віку і визначає, з одного боку, більш економний режим функціонування, а з іншого - розширення функціонального діапазону, в якому може підтримуватися активність тих чи інших функцій.
6. Наведені дані виразно відображають залежність психосоматичного розвитку дітей від організації навчально-виховного процесу, дозволяють відносно об'єктивно оцінити педагогічні новації, введені в навчальні плани, що дає нам право рекомендувати їх для впровадження в практику загальноосвітньої школи.

Список літератури

1. Апанасенко Г.Л. Охорона здоров'я здорових: деякі проблеми теорії та практики. М.; Просвітництво, 1987.
2. Антропова М.В. Фізіолого-гігієнічне вивчення навчального навантаження учнів 7 класів в умовах навчання за вдосконаленими програмами: Збірник наукових праць / ред. кол.: В. І. Козлов та М. В. Антропова. М., вид. АПН СРСР, 1984. - 148с.
3. Антропова М.В. Працездатність учнів у процесі навчальної та трудової діяльності. М.: Просвещение, 1968.
4. Антропова М.В. Вивчення загальної розумової працездатності школярів у віковому аспекті. / / В кн.: Методи дослідження функцій організму в онтогенезі. М.,: Просвітництво, 1975.
5. Антропова М.В. Батькам про здоров'я школярів, М.: Педагогіка, 1975.
6. Андрюліс Е.К., Прошкувене Р.Т. Розумова працездатність школярів у залежності від загального рівня фізичного розвитку / / Нові дослідження в СРСР М.; 1986, № 2.
7. Баєвський Р.М., Берсенєва А.П. Донозологическая діагностика в оцінці стану здоров'я. / / В кн.: Функціональні особливості серця при фізичних навантаженнях у віковому аспекті. - Ставрополь, 1977. - З 33.
8. Байдалов Н.Р., Копосова Т.С., Гендітная Л.В., Кононюк М.М. Методи оцінки фізичного розвитку в комплексній оцінці стану здоров'я школярів. Ленінград, 1987. - 30с.
9. Брехман І.І. Валеологія - наука про здоров'я. 2-е вид., Перераб. - М.: Фізкультура і спорт, 1990. - 208с.
10. Велика радянська енциклопедія. М.: Радянська енциклопедія, 1975. т - 19. с.63 - 64, т - 25. с.415 - 416.
11. Валеологія. Діагностика, засоби та практика забезпечення здоров'я. / Под ред. І.І. Брехмана. СПБ.: Наука, 1993, 269с.
12. Гаркаві Л.Х., Свакіна Є.Б. Адаптаційні реакції і резистентність організму. Р-н-Д.: Ун-ту, 1977, 120с.
13. Глушкова Є.К. та ін Динаміка працездатності і функціонального стану організму учнів середнього віку при навчанні в сучасній школі. М.: Просвещение, 1974.
14. Губарєва Л.І. Контрольні та курсові роботи з фізіології людини і тварин. Ставрополь: СДПУ, 1994, 83с.
15. Виготський Л.С. Педагогічна психологія / За ред. В. В. Давидова. М.: Педагогіка, 1991, с. 324 - 341.
16. Дичев Р.Р., Гасаров К.Є. Проблема адаптації та здоров'я людини. М.: Медицина 1976.
17. Зубкова В.М. Зміна функціонального стану організму учнів протягом навчального дня і навчального тижня. / / В кн.: Гігієнічна оцінка навчання учнів у сучасній школі. М.: 1975.
18. Карпенко О.М. Короткий психологічний словник / В.А. Петровський, М.Г. Ярошевський. М.: Політвидав, 1985, с. 204, 361.
19. Казначеєв В.П., Баєвський Р.М., Берсенєва А.П. Донозологическая діагностика в практиці масових обстежень населення. Л.: Медицина, 1980, с. 226.
20. Криворучко Т.С. Динаміка показників функціонального стану організму учнів з 1 по 8 клас. / / В кн.: Актуальні питання гігієни навчання і виховання. М.: Просвещение. 1977.
21. Леонтьєва М.М., Маринова К.В. Анатомія і фізіологія дитячого організму: (основи вчення про клітину і розвитку організму, нервова система, опорно-руховий апарат). Підручник для студентів педінститутів по спеціальності № 2110. «Педагогіка і психологія (дошк.)» 2 - ге вид., Перераб. М.: Просвещение, 1986, с. 184 - 187.
22. Лісіцин Ю.П., Шуткіна А.І., Матюшин І.Ф. Медицина і гуманізм. М.: Медицина, 1984, с. 6 - 9.
23. Матеріали VII Всеросійського симпозіуму «Еколого - фізіологічні проблеми адаптації». (26 - 28 квітня 1994 року) М.: 1994, с. 390.
24. Панова Н.А., Пачев Т.В., Філеш П.А. Статево-вікові особливості фізичного розвитку та функціонального стану серця у школярів м. Ставрополя. / / З кн.: Функціональні особливості серця при фізичних навантаженнях у віковому аспекті. Ставрополь. 1977, с. 146.
25. Панін Л.Є. Енергетичні аспекти адаптації. Л.: Медицина, 1978, с. 191.
26. Петленко В.П. Основні методологічні проблеми теорії медицини. Л.: Медицина, 1982, с. 73.
27. Поліс А.Ф. Емоційне і норма поведінки особистості. / / Питання філософії., 1984 № 5 / /.
28. Пратусевіч Ю.М. Розумова втома школярів. М.: Просвещение, 1964, с. 230.
29. Симонов В.П. Вмотивована мозок. М.: Наука, 1987, с. 237.
30. Статистична обробка результатів дослідження (Методологічні вказівки до практикуму з фізіології людини і тварин. Частина III. Ставрополь: СГПІ, 1990, с. 20 - 25.
31. Тупіцина І.О. Показники АТ у учнів 7-х класів у різні дні навчального навантаження протягом року / / Фізіолого-гігієнічне вивчення навчального навантаження учнів 7-х класів в умовах навчання за вдосконаленими програмами. М.: 1984.
32. Фізіологія людини (Г. І. Косицкой. 3 - тє вид., Перероб. І доп. М.: Медицина, 1985, с. 495 - 497).
33. Хрипкова А.Г., Антропова М.В. Фізіологічні аспекти навчального навантаження учнів в режимі дня. / / Радянська педагогіка, 1980 № 10., С. 10 - 18
34. Царегородцев Г.І., Єрохін В.Г. Екологія людини в системі медичного знання. / / Питання філософії. 1980р. № 8: с. 73 - 76
35. Цицишвили Р.В. До питання про нормування режиму сну школярів. / / Режим дня дітей і підлітків. М.: 1959.
36. Чайченко Г.М. Основи фізіології ВНД. Київ: вид-во при Київ. ун-ті, 1987 - с. 176.
37. Шапошникова В.І. Біоритми - годинник здоров'я. М.: Радянський спорт, 1991, с. 63.
38. Екхольм Е. Навколишнє середовище і здоров'я людини. Переклад М.А. Богусловскій. М.: Прогрес, 1980, с. 234.
39. Новокатікян А.О., Крижанівська В.В. Вікова працездатність осіб розумової праці. Київ, 1979.
40. Філеш П.А., Сивакова М.М. Дослідження АП системи кровообігу. (Методичні рекомендації). Ставрополь, 1997.

додатка


Додаток №
Оцінка шкільної мотивації учнів молодших класів
Розкажи про школу
(Анкета для учнів 1 класу, заповнюється батьками за відповідями дитини)
Питання
Відповіді в балах
3
1
0
1.Тебе подобається в школі?
- Так
- Не дуже
- Ні



2. Вранці ти завжди з радістю йдеш до школи або тобі часто хоч5ется залишитися вдома?
- Йду з радістю
- Буває по-різному
- Частіше хочеться залишитися вдома



3. Якби вчитель сказав, що завтра в школу не обов'язково приходити всім учням, ти пішов би до школи чи залишився вдома?
- Пішов би до школи
- Не знаю
- Залишився б вдома



4. Тобі подобається, коли у вас скасовують які-небудь уроки?
- Не хотів би
- Не знаю
- Хотів би



5. Ти хотів би, щоб тобі не ставили ніяких домашніх завдань?
- Не хотів би
- Не знаю
- Хотів би



6. Ти хотів би, щоб у школі залишилися одні зміни?
- Ні
- Не знаю
- Хотів би



7. Ти часто розповідаєш про школу своїм батькам?
- Часто
- Рідко
- Не розповідаю



8. Ти хотів би, щоб у тебе був інший, менш суворий вчитель?
- Мені подобається наш учитель
- Точно не знаю
- Хотів би



9. У тебе в класі багато друзів?
- Багато
- Мало
- Ні друзів



10. Тобі подобаються твої однокласники?
- Подобаються
- Не дуже
- Не подобаються



Сумарний бал




3 бали - перша відповідь;
1 бал - друга відповідь;
0 балів - третя відповідь.

Додаток 2
Шкільні мотивації учнів 1-х класів Ладбалковской середньої
загальноосвітньої школи


додаток 3
МАПА Обстежуваний
Фамілія________________________________ Імя_________________________
Дата рожденія_______________ Месторождения___________________________
Національность________________ Отец_____________ Мать_________________
Адреса школи___________________________ класс__________________________
Домашній адрес_______________________________________________________
Дата обследованія_______________ повних лет____________________________
Заболевания___________________________________________________________
Кількість пропущених днів через болезні______ група здоровья________
Антропометричні дані:
Довжина тела______________ Маса тела____________ Довжина туловіща__________
Довжина плеча____________ Довжина ногі____________ Ширина плеч_____________
Окружність плеча_______ Плечова дуга_________ Ширина таза______________
Окружність бедра_______ ОКГ: у покое_____ на вдохе_____ на видохе________
Екскурсія грудної клетки_______________________________________________
Тип конституции_______________________________________________________
Ваго-ростовий індекс_____________ Ростов-ваговий індекс___________________
Рівень фізичного развития___________________________________________
Грудинно-лопатковий тест______________ Грудино-плечовий тест_____________
Стан осанки_______________________________________________________
Стан зорового аппарата__________________________________________
Час бігу на дистанції 30м/с_________ Човниковий біг 3 * 10м/с______________
Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, к-ть раз__________________________
Метання набивного м'яча вагою 1 кг з вихідного положення сивий ноги нарізно, см__
Підйом в сивий з положення лежачи, к-ть раз________________________________
Нахил вперед з положення сидячи (гнучкість), см______ Біг на 1000м, м / с_______
Артеріальний тиск у спокої: САД_________ ДАД______ ПД_______________
ЧСС в покое____________________________________________________________
Артеріальний тиск після ортопроби: САД_______ ДАД______ ПД_________
ЧСС після ортопробы___________________________________________________
Проба Мартіне__________________ Проба Штанге__________________________
Величина АП____________________ Величина КЗ___________________________
Тест МПК: ЧСС до нагрузкі________ ЧСС после____________________________
Величина МПК_____________________ МПК / кг_____________________________
Рівень тревожності_____________ Адекватність самооцінки (АСО )__________
Оцінка шкільної мотивации_____________________________________________
Тривалість індивідуальної мінути_____________________________________

Стан артеріального тиску і віку (індекс А)
САД вік
Діастолічний артеріальний тиск (ДАТ)
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
95
80
144
148
152
156
160
164
168
172
176
190
184
188
85
151
155
159
163
167
171
175
179
183
187
191
195
90
158
162
166
170
174
178
182
186
190
194
198
202
95
165
169
173
177
181
185
189
193
197
201
205
209
100
172
176
180
184
188
199
196
900
204
208
212
216
1005
179
183
187
191
195
199
203
207
211
215
219
223
110
186
190
194
199
202
206
210
214
218
222
226
230
115
193
197
201
205
209
213
217
221
225
229
233
237
120
200
204
208
212
216
220
224
228
232
236
240
244
125
207
211
215
219
223
227
231
235
239
243
247
251
130
214
218
222
226
230
234
238
240
246
250
254
258
135
221
225
229
233
937
241
245
249
253
257
261
265
140
228
232
236
240
244
248
259
256
260
264
268
272
145
235
239
243
247
251
255
259
263
267
271
275
279
150
249
246
250
254
258
269
266
270
274
278
289
286
155
249
253
257
261
265
269
273
277
281
285
289
293
160
256
260
264
268
272
276
280
284
288
292
296
300
Значення «САД + вік» береться з наближенням до 2 одиниць.
Нормальна маса тіла (НМ), дівчатка 6-17 років
Зріст (см.)
Вік
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
100-104
16











105-109
17











110-114
18
18
18









115-119
21
21
21
20








120-124
23
23
23
23
22







125-129
25
26
26
26
26
24






130-134
27
29
29
29
29
28
25





135-139
30
31
31
39
39
31
30
32
40



140-144

34
34
34
35
35
34
36
43
42


145-149


37
37
38
38
38
40
46
45
47
47
150-154



40
41
42
43
43
49
48
50
50
155-159




44
46
47
47
53
51
53
53
160-164





49
51
51
56
54
56
57
165-169






55
55
59
57
59
60
170-174







58
69
63
61
63
175-179









66
64
67
180-184










67
70
Нормальна маса тіла (хлопчики 6-17 років)
Зріст (см.)
Вік
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
100-104
16











105-109
18
18










110-114
19
19
19









115-119
21
21
21
21








120-124
23
24
24
24
24







125-129
25
26
26
26
26
26






130-134
27
29
29
29
29
29
29





135-139
30
31
31
32
32
32
32
32




140-144

34
34
34
35
35
36
36
37



145-149


37
37
39
39
39
40
40
40


150-154



40
42
42
42
43
44
44
47

155-159




45
45
45
47
47
47
51
53
160-164





49
49
51
51
51
54
57
165-169






53
55
55
55
56
60
170-174






59
59
59
61
61
63
175-179







62
63
64
65
66
180-184








66
67
68
69
185-189









71
72
73
190-194










75
76
195-199











79

Співвідношення маси тіла і росту з частотою пульсу (індекс Б)
Частота пульсу (ПП)
Надлишок або дефіцит маси тіла (М)
-20
-15
-10
-5
0
+5
+10
+15
+20
+25
50
-80
-75
-71
-66
-62
-57
-53
-48
-44
-39
55
-74
-70
-65
-61
-56
-52
-47
-43
38
-34
60
-69
-64
-60
-55
-51
-46
-42
-37
-33
-28
65
-63
-59
-54
-50
-45
-40
-36
-32
-27
-23
70
-58
-53
-49
-44
-40
-35
-31
-26
-22
-17
75
-52
-48
-43
-39
-34
-30
-25
-21
-16
-12
80
-47
-42
-38
-33
-29
-24
-20
-15
-11
-6
85
-41
-37
-32
-28
-23
-19
-14
-10
-5
-1
90
-36
-31
-27
-22
-18
-13
-9
-4
0
+4
95
-30
-26
-21
-17
-12
-8
-3
+1
+6
+10
100
-25
-20
-16
-11
-7
-2
+2
+7
+11
+15


Моніторинг психосоматичного розвитку та стану адаптаційних систем школярів на 2001-2002 навчальний рік (1А клас).
П.І.Б.
Рік
народження
Зростання
Вага
Довжина
тул-ща
Довжина
руки
Довжина
ноги
Шір.плеча
Окр.плеча
Плечі. дуга
1.Бавін Вітя
05.10.1994
135-144-144
35-35-35
40-44-44
45-45-47
62-68-68
29-30-30
21-22-22
39
2.Батагов Володимир
16.05.1994
131-141-141
26-26-28
40-42-42
46-46-46
62-68-68
24-26-26
20-20-21
35
3.Бековшілін Сергій
28.01.1994
125-133-133
28-30-32
40-41-41
42-43-43
60-62-62
24-26-26
23-23-24
36
4.Віташіна Настя
30.06.1994
122-128-128
20-22-23
39-41-41
40-42-43
55-55-63
23-24-24
20-21-21
35
5.Гальцев Женя
16.01.1995
122-129-129
23-23-24
36-38-39
40-41-42
54-56-64
23-24-24
20-21-21
34
6.Заздравних Юля
25.01.1994
116-124-124
18-19-19
37-39-39
38-40-40
54-57-57
23-24-24
17-18-18
33
7.Заздравних Сергій









8.Землянухіна Ганна
13.09.1994
130-137-137
28-26-28
38-41-41
41-43-43
59-65-65
22-23-23
20-21-22
35
9.Колеснікова Юля
21.12.1994
117-129-129
21-26-30
36-38-40
41-43-43
55-56-56
22-22-27
23-24-24
35
10.Клюева Саша
07.09.1994
117-124-124
21-22-24
35-36-39
42-43-44
54-55-60
26-26-26
20-20-20
33
11.Лопатін Сергій
17.10.1994
115-118-130
21-22-25
35-35-35
39-39-39
51-57-57
22-24-25
19-20-20
34
12.Мітрофанов Вітя
09.11.1994
122-131-151
24-26-26
34-38-38
40-42-42
56-60-60
22-22-22,5
18-19-20
30
13.Мгоев Ібрагім
29.12.1992
130-136-130
30-30-31
38-41-41
43-44-44
57-64-64
25-26-26
20-20-22
37
14.Молчанова Ганна
30.10.1994
120-122-127
21-23-23
37-40-41
39-40-40
57-59-59
22-24-24
18-19-20
32
15.Оспещев Саша
27.09.1994
117-124-124
21-23-23
35-36-36,5
39-41-41
54-59-59
23-23-23,5
19-19-20
34
16.Повалій Сергій
04.01.1994
125-133-134
21-23-23
35-39-39
40-41-42
54-65-65
22-24-24
17-18-19
34
17.Піліев Едуард
07.10.1993
120-127-127
21-21-23
35-36-39
39-41-41
56-59-59
26-26-26,5
18-19-20
33
18.Піліева Христина
26.11.1994
116-125-126
21-21-23
36-38-41
38-41-42
52-54-61
21-22-22
18,5-19-20
35
19.Унанян Ашот
29.01.1994
123-131-131
27-26-27
38-39-39
41-44-44
52-60-60
23-25-25
20-21-21
38
20.Чафонова Катя
14.11.1994
127-134-134
22-25-25
39-41-42
40-42-44
57-63-63
24-26-26
19-20-21
32
21.Червякова Іра
21.06.1994
122-131-131
20-20-20
37-39-39
43-46-46
54-61-61
21-22-22
19-21-19
33
22.Щетініна Катя
17.10.1994
128-136-136
25-25-26
36-38-39
42-44-44
55-62-62
23-23-23
19-19-20
35
23.Щетініна Віка
21.06.1994
125-131-131
23-27-27
35-38-38,5
41-41-43
54-54-59
23-24-24
18-19-21
34
24.Юровнікова Віка
21.01.1995
116-124-125
21-21-22
34-36-38
40-41-41
53-54-54
22-24-24
18-19-19,5
33







п \ п
ОГК у спокої
На вході
На виході
Екскурс
ДК
Бреши
РВІ
Гр-лоп тест
Гр-плечей тест
Постава
Зір
САД
ДАТ
ЧСС в спокої
1
73-71-71
78-75-75
72-70-70
6-5 - 5
0,25-0,24-0,2
35-44-44

0,93


90-90-100
70-50-70
90-87-77
2
64-65-65
69-68-69
65-64-64
4 -4-5
0,19-0,18-0,2
31-41-41

0,9

0,9, 0,8
95-90-90
65-70-70
90-85-82
3
64-64-64
66-66-67
62-65-63
4 -9 -4
0,22-0,22-0,2
25-33-33
0,3
0,35

0,9 0,9
100-100-100
60-50-60
90-87-78
4
60-60-59
65-66-62
60-60-57
5-6 -5
0,16-0,17-0,18
22-28-28

0,9


100-95-95
60-60-60
85-80-86
5
61-61-59
64-63-62
61-61-58
3-4 -4
0,18-0,18-0,18
22-29-23
0,7
0,8


90-90-90
60-50-60
85-81-86
6
56-55-55
58-57-57
56-54-54
2-3 - 3
0,15-0,15-0,15
16-24-24
0,5
0,8

0,8
100-90-100
60-50-50
83-76-80
7













8
61-62-62
65-65-66
61-61-60
4-4 -4
0,25-0,19-0,2
30-37-37
1
0,8
ск
0,9 0,9 0,8
90-100-90
60-60-60
83-80-78
9
61-61-64
56-68-67
61-61-62
5 -7-7
0,17-0,2-0,2
17-29-29

0,9


95-90-90
65-60-65
53-72-80
10
58-58-57
62-62-61
59-58-58
3-4-3
0,17-0,18-0,19
17-24-24

0,9

0,9 0,9 0,8
100-90-80
70-50-60
80-74-80
11
62-60-60
64-63-63
59-59-60
5-4-3
0,18-0,19-0,18
15-24-30

0,93


90-90-90
60-70-70
88-82-84
12
57-60-60
60-63-64
51-59-58
9-4 -6
0,16-0,12-0,2
22-31-31

0,95


100-100-85
70-60-55
90-87-80
13
69-66-66
72-69-70
70-65-65
2-4-5
0,23-0,22-0,23
30-36-36




100-100-100
70-65-60
90-86-88
14
60-59-59
63-63-63
57-58-58
6-4-4
0,45-0,28-0,23
20-17-27

0,92


90-95-80
60-55-60
80-72-80
15
59-59-59
63-62-63
59-58-57
4-4-6
0,17-0,18-0,16
17-24-25
0,25
0,8


90-90-90
60-60-70
88-83-88
16
64-60-60
66-63-63
62-59-59
4-4-4
0,16-0,17-0,18
25-33-34

0,95


85-100-80
55-60-60
89-86-82
17
61-65-63
64-69-66
60-64-61
4 - 4 - 5
0,17-0,17-0,18
20-27-27
0,5
0,8


95-100-90
60-50-70
70-73-87
18
60-59-62
63-63-65
58-58-60
5 - 5 - 5
0,18-0,17-0,18
16-25-26

0,9


90-90-110
60-50-80
85-80-84
19
66-65-65
71-69-70
64-64-64
7 - 4 - 5
0,21-0,19-0,02
23-31-31
1
0,95
ск

100-95-95
65-65-60
90-83-79
20
63-60-60
64-63-62
61-58-58
3 - 3 - 2
0,18-0,19-0,19
27-34-34

0,98


95-100-90
65-70-55
83-83-85
21
57-56-56
60-61-60
51-58-57
9 - 5 - 4
0,16-0,17-0,13
22-31-31

0,9


90-95-100
60-60-65
83-86-84
22
61-56-57
65-60-61
60-57-56
5 - 4 - 4
0,16-0,18-0,19
28-36-36
0,5
0,8


90-100-100
60-60-70
85-80-83
23
63-56-56
66-60-61
62-57-57
4 - 3 - 4
0,18-0,21-0,2
25-31-31

0,96


85-90-90
55-55-60
80-75-84
24
59-59-59
62-63-64
59-58-57
3 - 5 - 7
0,18-0,24-0,20
16-24-25

0,9


80-85-90
50-60-60
83-86-82




п \ п
ОРТОПРОБА
Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Біологія | Диплом
788.4кб. | скачати


Схожі роботи:
Ортобіотіка як здоров`язберігаючих технологій навчання
Ортобіотіка як здоров`язберігаючих технологій навчання
Здоров`язберігаючих діяльність у школі
Використання здоров`язберігаючих технологій в корекційно-педагогічному процесі
Механізми функціонування ОБЖ в системі здоров`язберігаючих технологій
Особливості організації учбово-виховного процесу за допомогою здоров язберігаючих технологій
Здоров`язберігаючих середовище як чинник дитячого розвитку
Здоров`язберігаючих середовище як засіб успішної соціалізації дитини
Індивідуальне здоров я Складові індивідуального здоров я Способи забезпечення власного здоров
© Усі права захищені
написати до нас
Рейтинг@Mail.ru