приховати рекламу

Гігієнічні основи харчування як джерело здоров`я і нормального фізичного розвитку дітей

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.


Нажми чтобы узнать.
скачати

Північний міжнародний університет


Предмет: Основи медичних знань і

волеологіі, науці про здоров'я.


Тема реферату:


                   

                    

                     

                          


Студентки I курсу дошкільного факультету ОЗО

Пучкової О.Д.


Науковий керівник

кафедри

____________________


м. Львів


План:


  1. Зміни харчування в історії людини. Теорії харчування.

  2. Харчування і травлення. Правильне поєднання харчових продуктів.

  3. Вода жива і мертва.


Серед усієї сукупності факторів, що визначають «якість життя,» харчуванню належить дуже важлива роль. Речовини харчових продуктів складають основну частину потоку структурної інформації; вони визначають саме інтимне спілкування людини із зовнішнім середовищем, яка як би проходить через організм, створюючи його внутрішню екологію. Складний як світ, харчової потік складається з елементів тих же, що і планета, в ньому сотні тисяч і навіть мільйони природних речовин.

Багато мільйонів років предки людини були вегетаріанцями, останні два мільйони років доісторична людина і його попередники мали їжу, достатню по білку, порівняно багату жирами і зазвичай бідну вуглеводами. Їжу людей становили тканини рослин і тварин, які вони брали з природи. Приготування їжі було індивідуальним, домашнім і примітивним, що забезпечувало майже повне збереження природних комплексів біологічно активних речовин.

Перша хвиля цивілізації агрікультурная, в основному покінчила з кочовим способом життя і «прив'язала» людини до одного місця, де доступних видів рослин і тварин стало менше. Одомашнити тварин, людина як би «згорнув віяло» різноманіття і став застосовувати одну його частку, ніж різко знизив можливість використання первинної продукції біосфери. У міру заміни млинового каменя на більш технологічне обладнання хліб, основний продукт харчування мільйонів людей, позбувся більшої частини необхідних речовин.

Друга хвиля цивілізації, або ера індустріалізації, що триває вже більше 300 років, характеризується зменшенням сільського населення, концентрацією населення у великих містах, наростанням виробництва зовсім нових предметів споживання, розвитком громадського харчування. Ще більше звузився набір використовуваних в їжу тварин і рослин.

Протягом поточного сторіччя приготування їжі в більшій частині перемістилося з дому на фабрику. Харчова промисловість все більше вдосконалює процеси очищення (рафінування, дістіллірованіе, і т.д.) що випускаються нею цукру, борошна, рослинного масла. У цій чистоті і бачиться головна характеристика якості. Але якого? Для технології, але не для споживачів, бо немає в рафінованих продуктах сотні і тисячі корисних, необхідних людині біологічно активних речовин йдуть у відхід.

Поряд із звуженням набору природних харчових продуктів наростала «епідемія» рафінування, що стало другою подією, дуже несприятливо відбилася на якості харчування.

Збиток, що наноситься харчовим продуктам рафінуванням, зараз намагаються відшкодувати добавкою одного-двох вітамінів або інших синтетичних сполук. Що, звичайно, не може компенсувати втрати всього природного комплексу біологічно активних речовин. Харчові добавки - третє і вельми серйозна обставина погіршується їжу людини.

Що ж відбулося в результаті трьох корінних змін у харчуванні людини протягом поточного сторіччя?

Все це не могло не позначитися на здоров'ї людей. І звичайно, зміни в харчуванні з'явилися одним з головних факторів, що зумовили виникнення так званого третього стану, особливо гіпоглікемії, опосередкованих нею хвороб і карієсу, який небезпечний не тільки для зубів.

У 70-х р.р. почався природний пошук виходів із такого становища з харчуванням. У науці та практиці харчування накопичилося багато застарілих, неправильних уявлень і негативних явищ, що негативно позначаються на здоров'ї людей. У цьому зв'язку дуже велике значення мають фундаментальні дослідження академіка О. М. Уголєва по мембранному травленню, і формування основних положень нової науки - трофологіі - про загальні закономірності асиміляції життєво необхідних речовин на всіх рівнях організації біологічних систем від клітини, органу і організму до відповідних зв'язків в популяції, біоценозу і біосфері.

Криза теорії стабілізований харчування та відкриття деяких важливих, раніше не відомих механізмів, дали можливість А.М. Уголєва сформувати нову теорію адекватного харчування:

1.пітаніе підтримує молекулярний склад і відшкодовує енергетичні і пластичні витрати організму на основний обмін, зовнішню роботу та ріст (цей постулат є загальним для класичної і нової теорії харчування);

2.необхолімимі компонентами їжі служать не тільки нутрієнти (корисні речовини), але й баластні речовини;

3.нормально харчування обумовлено не одним потоком нутрієнтів з шлунково-кишкового тракту, а декількома потоками речовин, що мають життєво-важливе значення;

4.У метаболічному, і особливо трофічному, відносно асиміляційний організм розглядається як надорганізм;

5.существует ендоекологія організму - господаря, утворена мікрофлорою його кишечника;

6.баланс харчових речовин досягається внаслідок звільнення нутрієнтів зі структур їжі при ферментативному розщепленні її макромолекул за рахунок порожнинного і мембранного травлення (у ряді випадків внутрішньоклітинно), а також внаслідок синтезу нових речовин, у тому числі незамінних.

Всі перераховані постулати теорії адекватного харчування взаємопов'язані, мають дуже велике значення для науки і промислового виробництва продуктів харчування. Адекватне харчування має відіграти величезну роль в оздоровленні людей.


Правильне поєднання харчових продуктів

В кінці минулого - початку нинішнього століття в лабораторії І. П. Павлова були проведені цікаві досліди по вивченню фізіології травлення. У результаті цих дослідів виявилося, що на кожний вид їжі (хліб, м'ясо, молоко і т.д.) виділяються різні за кількістю і якістю травні соки. Причому це відділення починається вже з ротової порожнини і слід далі по всьому травному тракту (слина, шлунковий сік, підшлунковий сік, жовч, травні соки тонкої і товстої кишки, а також мікрофлора). Обробка і переварювання кожного виду їжі протікає у відповідному відділі травного тракту і займає також певне, притаманне тільки йому час. Наприклад, фрукти перетравлюються в тонкій кишці, а м'ясо 2-3 години спочатку обробляється в шлунку, а потім в тонкій кишці. Виявилося, що навіть на споріднені види їжі відбувається різноманітне за багатьма параметрами відділення травних соків. Наприклад, найбільш сильнодіючі травні соки виділяються на молоко в останню годину травлення, а на м'ясо - у перший. Все це вказує на надзвичайно тонку технологію засвоєння їжі, порушення якої миттєво карається.

Саме ці наукові розробки школи Павлова в кінці двадцятих років нашого століття з успіхом були застосовані на практиці американським лікарем - натуропатом Гербертом Шелтоном. Близько 100тисяч у минулому дуже хворих людей пройшли через його школу «Здоров'я», демонструючи дива оздоровлення. Зважаючи на важливість питання, я викладаю в конспективній формі погляди та досвід видатного фахівця в області поєднання продуктів Г. Шелтона.


Класифікація харчових продуктів

Білки - ця їжа містить відносно (багато) великий відсоток білків. Головні з них наступні: горіхи, всі хлібні злаки, квасоля, сухий горох, соєві боби, яйця, гриби. Усі м'ясні продукти, раки риба. Сир, сир. Соняшникове насіння, баклажани, молоко.

Вуглеводи - Сюди відносяться крохмалі, цукру, сиропи і солодкі фрукти. Крохмалі: всі хлібні злаки; сушені боби (крім соєвих), сушений горох, картопля всіх видів, каштани, арахіс, кабачки, гарбуз. Цукру і сиропи: жовтий і білий цукор, молочний цукор, різні варення, повидла, сиропи, мед і т.д.

Помірно крохмалисті - Фініки, інжир, родзинки, урюк, курага, виноград, чорнослив, хурма, сушені груші та яблука (солодких сортів).

Жири - Оливкова олія, соняшникова, кукурудзяна та вершкове. Більшість горіхів. Сало. Жирне м'ясо. Сливки. Сметана.

Кислі фрукти - Апельсини, грейпфрути, гранати, лимони, кислий виноград, кислі сливи, яблука кислі. Помідори.

Напівкислі фрукти - Свіжий інжир, солодка вишня, солодкі яблука, груші, персики, абрикоси, чорниця, смородина, полуниця.

Некрохмалисті і зелені овочі - Латук, селера, цикорій, кульбаба, капуста, листя ріпи, шпинат, щавель кислий, листя буряка, цибуля, ріпа, баклажани, огірки, кольрабі, петрушка, ревінь, спаржа, солодкий перець, часник, редиска.

Дині - Їсть дині всіх сортів.


Поєднання кислот з крохмалями

Кислоти кіслосодержащіх продуктів руйнують фермент птіалін, який розщеплює крохмаль. Звідси поєднання кислот і крохмалів неоковирне. Звідси правило: ЇЖТЕ КИСЛОТИ і крохмалі У РІЗНЕ ЧАС.


Поєднання білків з крохмалями

Вільна соляна кислота в концентрації 003% достатня для того, щоб припинити дію ферменту, що розщеплює крохмаль. Подальше, навіть незначне підвищення кислотності не тільки припиняє цей процес, але і руйнує фермент.

Коли з'їдається хліб, в шлунку виділяється мало соляної кислоти. Сік, виділений на хліб, має майже нейтральну реакцію. Коли крохмаль хліба перетравлений, в шлунок виділяється багато соляної кислоти, для того щоб перетравити білок хліба. Два процеси: перетравлювання крохмалю і переварювання білка - відбуваються не одночасно. Навпаки, секреції дуже тонко регулюються відносно складу і моменту початку виділення для задоволення різноманітних потреб речовин складного складу. Тут лежить відповідь тим, хто заперечує проти правильного поєднання їжі на тій підставі, що «сама природа комбінує» різні харчові речовини в одній і тій же їжі. Між переварюванням харчового продукту, яким би не був його склад, і переварюванням суміші різних продуктів існує велика різниця. Для одного продукту, який являє собою поєднання крохмалю з білками, організм може легко пристосувати свої соки (щодо сили і часу виділення) до харчових вимогам цього продукту. Але коли поєднуються два види їжі з різними, навіть можна сказати протилежними травними потребами, таке пристосування соку стає неможливим. Якщо хліб і м'ясо з'їдаються разом, то замість нейтрального середовища шлункового соку, виділеного в перші дві години травлення, буде неминуче виділятися висококіслотний сік, і перетравлення крохмалів різко призупинитися. З фізіологічної точки зору ніколи не можна випускати з уваги, що перші стадії травлення крохмалю та білків відбуваються в протилежній середовищі. Крохмаль вимагає лужної реакції і обробляється в ротовій порожнині і 12-палої кишки. Білок вимагає кислого середовища в шлунку, а потім обробляється зовсім іншими ферментами в 12-палої кишки, ніж крохмаль. Звідси правило: ЇЖТЕ вуглеводів і білків в різний час.

Таким чином, каші, хліб, картоплю та інші крохмалі повинні прийматися окремо від м'яса, риби, яєць, сиру, сиру, горіхів і іншої білкової їжі.


Поєднання білка з білком

Два білка різного характеру і складу в поєднанні з іншими травними факторами вимагають різних змін травної секреції і різного часу виділення для свого ефективного засвоєння. Наприклад, найбільш сильнодіючий сік виділяється на молоко в останню годину травлення, а на м'ясо - у перший. Якщо травний процес не буде належним чином видозмінюється, то білкова їжа не буде повноцінно переварена. Цього неможливо досягти, коли поєднуються два різних білка за один прийом. Тому такі поєднання, як м'ясо та яйця, м'ясо і горіхи, м'ясо і сир, яйця і молоко, яйця і горіхи і т.п. не повинні прийматися.

Звідси правило:

ЇЖТЕ ОДНУ КОНЦЕНТРОВАНИХ білкову їжу ЗА ОДИН ПРИЙОМ.

Поєднання кислот з білком

Активна робота з розщеплення складних речовин на більш прості, що відбувається в шлунку і складова першу стадію травлення білків, відбувається під дією ферменту пепсину. Пепсин діє в кислому середовищі, в - лужної його дії припиняються. Шлунковий сік змінює свій склад від майже нейтрального до сильно кислотного в залежності від їжі, яка надходить до нього. Коли з'їдаються білки, шлунковий сік кислий, так як він повинен надати сприятливе середовище для перетравлення пепсину та індукованого автолізу.

Через те що пепсин активний у кислому середовищі, роблять помилку, вважаючи, що приймаючи кислоти з білками, тим самим допоможуть переварюванню білка. Фактично навпаки, ці кислоти затримують виділення шлункового соку. Ліки та фруктові кислоти засмучують шлунковий сік, руйнуючи пепсин, і скорочуючи його секрецію. Шлунковий сік не виділяється в присутності кислоти в роті і в шлунку. І. П. Павлов наочно показав несприятливий вплив на травлення кислот як фруктових, так і кислот кінцевого продукту ферментизації (сквашеного молока). Фруктові кислоти затримують виділення шлункового соку, заважають переварюванню білка і виробляють у результаті гниття.

У будь-якому випадку споживання кислот з білками не допомагає переварюванню.

Не поливайте м'ясо ні оцтом, ні гранатовим соком і т.д.


Поєднання жирів з білками

Жира надають уповільнює вплив на секрецію шлункового соку. Присутність в шлунку масел затримує секрецію шлункового соку, що виділяється на наступний прийом їжі, в інших умовах легкозасвоюваній.

Присутність жиру в їжі знижує кількість викликає апетит секреції, яка виділяється в шлунку, зменшує кількість хімічної секреції і активність шлункових залоз, знижує кількість пепсину і соляної кислоти в шлунковому соку і може зменшити майже в два рази шлунковий тонус. Таке уповільнює дію може тривати два і більше годин. Іншими словами, такі продукти як вершки, вершкове масло, рослинні олії, жирне м'ясо, сметана тощо, не можна вживати в один прийом з горіхами, сиром, яйцями, м'ясом. У зв'язку з цим треба зауважити, що ті харчові продукти, які зазвичай містять внутрішній жир (горіхи, сир, молоко), вимагають більш тривалого часу на перетравлення, ніж білкові продукти, що не містять його.

Звідси правило: ЇЖТЕ жири і білки в різний час.

Добре відомо, що велика кількість зелених овочів протидіють уповіль дії жирів. Тому це уповільнення можна усунути шляхом вживання великої кількості зелених овочів.


Поєднання цукру з білками

Всі цукру - промислові сиропи, солодкі фрукти, мед і т.п. - Надають гальмівний вплив на секрецію шлункового соку і моторику шлунку. Це походить від того, що вони перетравлюються в кишечнику. Якщо їх їсти окремо, вони довго не затримуються в шлунку і швидко переходять у кишечник. З іншими продуктами (білками, крохмалями) вони надовго затримуються в шлунку, поки не перетравиться інша їжа, піддаючись бактеріального розкладання.

Звідси правило: ЇЖТЕ ЦУКРУ і БІЛКИ в різний час.


Поєднання цукру з крохмалями

Коли цукру споживаються з іншою їжею, вони на деякий час затримуються в шлунку, чекаючи, поки перетравиться інша їжа, тому вони мають тенденцію дуже швидко бродити в умовах тепла і вологи, що є в шлунку. У підсумку виходить, що продукти, які є здоровими самі по собі, часто виявляються шкідливими, коли їх з'єднують з непоєднуваними до них іншими продуктами. Наприклад, хліб і масло, з'єднані разом, не викликають неприємностей, але якщо додати мед, цукор, варення - може послідувати хвороба, тому що, цукор буде засвоюватися першим, а перетворення крохмалю в цукор буде сповільнюватися. Суміш цукру з крохмалями викликає бродіння і весь наступний шкоду.

Звідси правило: ЇЖТЕ крохмалі і цукру в різні ЧАС.


Харчування динями

Дині настільки здорова і легко перетравлюється їжа, що найбільш слабке травлення може легко впоратися з нею.

Але чому тоді споживання динь викликає серйозні страждання? З'їдені належним чином, дині залишаються в шлунку кілька хвилин, потім переходять у кишечник, де перетравлюються. Але якщо вживати їх з іншою їжею, яка тривалий час опрацьовується в шлунку, то вони затримуються в шлунку. Оскільки вони подрібнені і знаходяться в теплому місці, то швидко розкладаються з утворенням великої кількості газів і інших шкідливих речовин, викликаючи серйозний розлад травлення.

Звідси правило: їсти диню окремо від іншої їжі.


Приймайте молоко окремо

Молоко - це ЇЖА дитинчат. У ньому немає потреби після закінчення нормального періоду вигодовування. Завдяки присутності в молоці білка і жиру воно погано поєднується з іншою їжею, крім кислих фруктів. Перше що відбувається з молоком, коли воно потрапляє в шлунок, воно згортається, утворюючи сир. Кисле молоко обволікає частинки іншої їжі в шлунку і ізолює їх від дії шлункового соку. Це перешкоджає перетравленню цих частинок до тих пір, поки не перетравиться кисле молоко.

Звідси правило: ПРИЙМАЙТЕ МОЛОКО У ОКРЕМО.

При годуванні дітей молоком можна давати їм свіжовичавлені фруктові соки, розбавлені водою, а через півгодини молоко. Фрукти повинні бути кислими.


Десерти

Десерти з'їдаються наприкінці їжі, зазвичай після того, як людина наситився. До них відносяться тістечка, пиріжки, морозиво, солодкі фрукти і т.д. Вони дуже погано поєднуються майже з усіма видами їжі, не несуть корисного навантаження і тому небажані.

Звідси правило: УНИКАЙТЕ десерт.

Якщо ви повинні з'їсти шматок пирога, їжте його з великою кількістю салату із сирих овочів і нічого окрім, а потім пропустіть їжу.

Охолоджені десерти, такі як морозиво, охолоджена мінеральна вода і т.д., створюють іншу перешкоду для травного процесу - цим перешкодою є холод. Харчові ферменти при температурі 37грС. Тому холодна їжа спочатку нагрівається, а потім перетравлюється. При цьому охолоджуються прилеглі до шлунку органи, що погіршує їх кровопостачання, викликаючи холодовий спазм.


Як слід споживати білок

З білковими продуктами всіх видів найкраще сполучаються некрохмалисті продукти всіх видів і соковиті овочі: шпинат, бадилля буряка, капуста, бадилля ріпи, свіжі зелені боби, всі види свіжих кабачків, цибуля, селера, та інші некрохмалисті овочі. Білкову їжу краще всього їсти на вечерю без кислот і рослинного масла, а також олійних соусу. Великий салат повинен супроводжувати прийом будь-білкової, а також крохмалистою їжі.

Доктор Шелтон підкреслює важливість салату для будь-якої дієти.

В умовах середньої смуги Росії як основи салату підходить капуста, а інше в залежності від сезону: редис, селера, пастернак, огірки, помідори, солодкий перець, петрушка, кульбаби і т.д.


Як споживати крохмаль

Натуропати радять споживати один крохмаль (один вид каші, без хліба) не тільки тому, що існує суперечність цих продуктів, а тому, що споживання двох і більше крохмалів практично обов'язково призводить до переїдання цих речовин.

Переварювання крохмалів починається в роті, тому ретельно жуйте, щоб не ковтати, а «пити» крохмалисту їжу. Слинні травлення буде довго тривати в шлунку, якщо крохмалі правильно з'їдати. Рекомендується крохмалисту їжу з'їдати в денний час. Крохмалиста їжа повинна бути сухою, каші круто зварені. Салати з крохмалем можна вживати, як було зазначено, а краще салат підібрати з слабокрахмалістих овочів: морква, буряк і т.д. Ферменти і вітаміни, що містяться в слабокрахмалістих овочах, допоможуть добре переварити крохмаль.


Як вживати фрукти

Разом з горіхами (які з ботанічної точки зору також відносяться до фруктів) і зеленими овочами, коренеплодами фрукти представляють собою ідеальну їжу для людини.

Харчування фруктами доставляє нам багато задоволення. Але фрукти треба їсти окремо від інших продуктів.

Фрукти не можна їсти і між прийомами їжі, тому що це значить вводити їх в шлунок або тонкий кишечник у той час, коли там йде перетравлювання попередніх продуктів - в результаті порушується травлення. Тому їх краще споживати в окремий прийом їжі. Можна їсти їх перед їжею за 20-30 хвилин: за цей час вони встигають пройти в тонкий кишечник і перетравитися.

Тепер нам відомо, що винні не продукти - винні ми самі у своєму дрімучому невігластві, створюючи гниючу звалище з продуктів всередині самих себе.

Перехід на правильне харчування здорових і хворих, слабких і сильних, старих і молодих показав негайне поліпшення здоров'я в РЕЗУЛЬТАТІ ПОЛЕГШЕННЯ РОБОТИ, виконуваної травними органами. Таким чином забезпечується краще травлення, харчування і менше отруєння.


Вживання їжі протягом дня

Спираючись на фізіологію травлення, ми можемо найбільш раціонально розподілити прийом разнохарактерной їжі протягом дня.

Вранці, коли організм відпочив під час сну, ми особливо не потребуємо притоці енергії. До того ж знаємо, що їжа викликає в організмі реакції специфічної динамічної дії їжі і віддає свою енергію не відразу, а через значний час. Звідси - вранці повинна споживатися легкозасвоюваних їжа. Найбільш відповідною їжею є фрукти і свіжі овочеві і фруктові соки.

Крохмалисту їжу бажано вживати на обід у зв'язку з тим, що вона на своє переварювання і засвоєння потребує значно більше енергії, ніж фрукти. Процес травлення затягується на 3-4 години. До того ж крохмалиста їжа дає нам основну енергію, яку ми будемо використовувати протягом другої половини дня. Фрукти ж, багаті легкоусваїваємимі цукрами, дуже швидко віддають нам енергію і хороші саме для ранку.

Білкову їжу бажано вживати увечері, тому що перетравлюється довше 4 годин і потрібна нам для відшкодування структур, які розпалися за день і їх треба відновити. Процес перетравлення білків повинен відбуватися в спокійній обстановці - найкращий час 6-8 годин вечора. Тим більше, що в цей час самі процеси в організмі переходять від розпаду енергетичних і пластичних структур до їх синтезу.

Просто, фізіологічно й логічно.

Отже, весь зміст можна звести до простих і доступним правилами:

  1. їжте, коли зголоднієте.

  2. Половину щодня прийнятої їжі повинна становити свіжа, сира рослинна їжа.

  3. Рідини та фрукти вживайте до їжі або робіть з них окремий прийом їжі.

  4. Жувати і змочувати їжу гарненько слиною, для чого їсти повільно, поки їжа не перетвориться у кашку, соки також повинні бути змочені слиною, тому пити їх треба дрібними ковтками.

  5. Перша страва - салат з овочів по сезону (листя, коріння, плоди - салат тріада); другу страву бажано також по сезону - білкова і крохмалиста їжа.

  6. Сира рослинна їжа, а також другі страви готуються безпосередньо перед вживанням.

  7. Відмовтеся від штучних і рафінованих продуктів (ковбаса, торти, печиво, цукор і т.д.). Не вживайте ніяких стимуляторів: чаю, кави, алкоголь.


Вода жива і мертва

І відразу ж рішуче приступаю до нового поділу зі словами: найважливішим законом здорового харчування є вживання життєдайної води, такою, що за структурою та властивостями своїм сприятлива протіканню життєвих процесів в нашому організмі і мозку. Вода - найпоширеніший на нашій планеті та найзагадковіший до цього часу мінерал. Вона існує в найрізноманітніших станах, має безліч життєво важливих властивостей, у тому числі й пам'ять. Вона здатна поводитися в організмі і як еліксир життя і як активний її ворог. Ось короткий висновок щодо

багаторічним експериментів.

Дистильована вода хороша своїм статусом чистоти, відсутністю в ній не тільки солей, але і бруду.

Відзначеної по праву низкою серйозних досліджень є срібна вода, отримана або електролізом, або настояна на цьому благородному металі. Її бактерицидні та протизапальні властивості незрівнянні, але захоплюватися прийомом всередину не слід.

Вода електролізна. Її називають услід древнім - прадавнє міфологічним сказанням водою живою і мертвою.

Про воду магнітної всі ми добре чули з багатьох сучасних легенд.

Загальний принцип отримання різновидів життєдайної води виходить з існування у води чудесного властивості пам'яті. Так, вода озвучена класичної чи, ще краще, індійською музикою, здатна, опинившись уже в наших клітинах, налаштовувати їх вібрації на більш відповідні їм частоти коливань. Вода, взята з джерела, що опромінюється прямим сонечком, чудово енергізірует організм як при прийомі всередину, так і при обливаннях. Вода, опромінена ультрафіолетовими променями, в чималому ступені уподібнюється воді сонячної.

А зараз я особливу увагу приділю тій її різновиди, до якої врешті-решт прийшов як до найбільш практичною з усіх різновидів життєдайної води - талої. Вона утворюється в результаті танення льоду і отже, попередньо повинна бути заморожена. У цьому переході в твердий стан під дією негативних температур відбувається якісне перетворення кристалічної структури води: практично всі 100% її молекул перетворюються в єдиний тип. Той, хто п'є талу воду, споживає по-справжньому калібровану, глибоко структуровану воду, яка максимально сприяє обміну речовин в його організмі.

Тала вода має ще одне прекрасне якість: вона володіє значною внутрішньою енергією.

Крім усього іншого, подібна вода дивно смачна: чай, отриманий на рівні «білого ключа», викликає захоплення у фахівців цієї галузі знання.


Список літератури:


Брехман І.І. - Валеологія - наука про здоров'я.

Малахов Г.П. - Цілющі сили.

Андрєєв Ю.А. - Три кити здоров'я.

Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Медицина | Реферат
51кб. | скачати


Схожі роботи:
Гігієна харчування Фізіолого гігієнічні вимоги до організації раціонального харчування людини
Фізіолого-гігієнічні значення харчування Режими харчування
Вивчення фізичного розвитку та стану здоров`я студенток 1 курсу природничо-географічного
Основи розумового і фізичного виховання розумово-відсталих дітей
Показники фізичного розвитку дітей дошкільного віку
Особливості фізичного розвитку дітей дошкільного віку
Вікові особливості фізичного розвитку дітей середнього і старшого шкільного віку
Природні і гігієнічні фактори як засіб фізичного виховання
Гармонізація фізичного і розумового розвитку молодших школярів в процесі фізичного виховання

Нажми чтобы узнать.
© Усі права захищені
написати до нас
Рейтинг@Mail.ru