приховати рекламу

Вплив масажу на організм

[ виправити ] текст може містити помилки, будь ласка перевіряйте перш ніж використовувати.

скачати

Вплив масажу на організм
(Реферат)

О Г Л А В Л Е Н Н Я

Введення .. 3
Історія масажу .. 4
Спортивний масаж і самомасаж ... 7
Короткі анатомо-фізіологічні основи масажу .. 9
Протипоказання до застосування масажу і самомасажу 13
Техніка масажу .. 14
Основні і допоміжні прийоми масажу .. 16
Висновок .. 17
Використана література .. 21

Введення

Значні тренувальні навантаження, які характеризують сучасний спорт, нерідко зумовлюють появу ряду патологічних змін в опорно-руховому апараті. Травми і захворювання, що виникають на тлі хронічної втоми, гіпоксемії, порушення мікроциркуляції знижують спортивну працездатність і заважають зростанню спортивних результатів.
У зв'язку з цим виникає необхідність використовувати всі сучасні засоби відновлення, які сприяють зняттю втоми і профілактики травматизму. Найбільш ефективне і просте з них - масаж. Простота, доступність і висока ефективність роблять можливим його використання в умовах зборів (навчально-тренувальний процес) і змагань. Ефективність лікування зростає, якщо масаж і самомасаж застосовувати в поєднанні з фізіо-та гідропроцедурами, мазями, оксигенотерапией.
Доцільність застосування масажу випливає з фізіологічної його сутності. Згідно фізіологічному вченню І. П. Павлова, позитивна дія масажу і самомасажу пов'язано з подразненням нервових закінчень у шкірі, м'язах, стінках судин, що викликає рефлекторні реакції як з боку окремих органів, так і з боку вищих відділів головного мозку. Ці реакції супроводжуються розширенням судин, прискоренням крово-і лімфообігу, поліпшенням регенерації та харчування тканин і т. п. А процес відновлення порушених функцій багато в чому залежить від кровопостачання пошкодженої області. Так, дослідження, проведені автором, показали, що під впливом масаж і самомасажу і оксигенотерапії підвищується температура шкіри в місцях пошкодження, прискорюються процеси регенерації тканин.
Масаж - це система механічного і рефлекторної дії, виробленого на тканини і органи людини в загальнозміцнюючих та лікувальних цілях. Виконується він руками масажиста або за допомогою спеціального апарату.
Дія масажу було відомо з незапам'ятних часів, а перше його застосування пов'язано з інстинктивним рухом для полегшення болю - погладжуванням, розтиранням забитого місця.

Історія масажу

Масаж зародився на ранніх етапах розвитку народної медицини. В давнину люди при різних недугах і болях застосовували розминка, биття тіла. Є відомості про те, що багато століть тому масаж і самомасаж як лікувальний засіб використовували народи, що живуть на островах Тихого океану.
Вже в Древньому Китаї, за три тисячі років до нашої ери, в лікувальних цілях застосовувався масаж. У храмах Древньої Індії, розташованих на березі священної річки Ганг, жерці лікували за допомогою масажу. Про користування масажем в лікувальних цілях розповідають і папіруси Стародавнього Єгипту. У Древній Греції вчителя гімнастики натирали своїх учнів перед змаганнями, попередньо посипаючи їх тіло найдрібнішим піском, привезеним з берегів Нілу.
Стародавні слов'яни під час купання в лазні користувалися оригінальним виглядом масажу - поплескуванням і стьобані по тілу віниками. Цей вид масажу популярний у нас і сьогодні.
Найпростіші види масажу застосовувалися в Стародавній Русі при лікуванні травм, ревматизму та інших захворювань різними знахарями і костоправа.
Цікава історія виникнення слова «масаж і самомасаж». Так, одні автори вважають, що воно походить від арабського mass або masch (ніжно розминати, натискати), інші - від грецького masso (терти, м'яти, стискати руками), треті - від латинського massa (пристають до пальців).
Масаж і самомасаж з давніх часів становив частина лікарського мистецтва. Індуси і китайці були першими, хто описав прийоми масаж і самомасажу. Amiot (1779) переклав найдавнішу китайську книгу Cong-Fou, написану 3000 років до н. е "в якій крім гімнастичних і тілесних вправ наводяться різні прийоми масаж і самомасаж а. Китайці застосовували масаж і самомасаж для лікування ревматичних болів, вивихів, зняття втоми, спазму м'язів та ін За словами Osbeck, китайці розтирали руками все тіло, здавлюючи ніжно м'язи між пальцями і виробляючи особливі посмикування в зчленуваннях. Ці посмикування супроводжувалися тріском, чутним на значній відстані. У священних книгах Індії Ayur-Veda (1800 років до н. Е..), Які перевів Hessler (1854), в книзі четвертій описані прийоми, які індуси використовували при різних захворюваннях. Масаж і самомасаж у них полягав у ніжному розминці всього тіла - з верхніх кінцівок до стоп. Саме індуси поєднали парові лазні з масаж і самомасаж їм. Ось як описує Petit-Radel виконання масажу в паровій: «... на розжарені залізні плити плескати відоме кількість води, яка, випаровуючись, поширюється в просторі і проникає в голе тіло кожного знаходиться в приміщенні. Коли тіло добре зволожується, його розтягують на підлозі, і двоє слуг по одному з кожної сторони тиснуть з різною силою члени, м'язи яких надзвичайно розслаблені, потім масажують живіт і груди. Після цього його перевертають і подібний тиск виробляють і з задньої поверхні тіла ».
В Індії та Китаї масаж виконувався священнослужителями. Слід сказати, що в цих країнах існували школи, в яких навчали прийомам масажу і самомасажу.
Масаж у примітивному варіанті застосовувався в Америці та Африці. Quesnoy пише, що у тубільців Африки і народів Сходу немає жодної хвороби, яку б не лікували масажем.
Прийоми масаж і самомасажу добре були відомі в Древньому Єгипті. Єгиптяни поєднували його з впливом лазні. Alpinis (1583) так описує розтирання і інші прийоми, проведені в лазнях Єгипту: «... розтирання були поширені в такій мірі, що ніхто не виходив з лазні, не піддавшись масаж і самомасаж. Для цього розтираємо розтягували, м'яли, тиснули на всі можливі лади руками різні частини тіла. Потім робили кілька рухів у різних зчленуваннях. Все це спочатку робили спереду, а потім ззаду і з боків. Потім, простягнувши руки, проробляли те ж і на них: згинали, розтягували різні зчленування всієї руки, потім кожного пальця окремо, потім переходили на передпліччя, плече, груди, спину, згинаючи їх у різні сторони. Не задовольняючись згинанням, розтяганням і масажем зчленувань, піддавали тим же тиску і розтирання всі м'язи ».
На алебастровому барельєфі, знайденому в палаці ассірійського царя Санхеріба в Нікевіі, а також на деяких єгипетських папірусах виявлені зображення масажних маніпуляцій, що підтверджують припущення, що ассірійці, перси, єгиптяни не тільки були знайомі з масаж і самомасаж, а й застосовували його з лікувальною метою.
У поемах Гомера розповідається про те, як Цирцея в лазні вмощували Одіссея маслами і розтирала його мазями, а жінки розминали тіла воїнів перед битвами. На барельєфі, що зображає Улісса, який повернувся після битви, ми бачимо прийоми масажу, застосовувані стародавніми греками. Видатні грецькі лікарі Геродікос, Гіппократ та інші в своїх працях описували багато прийомів масажу. За часів Гіппократа масаж використовувався з гігієнічною і лікувальною метою (при захворюваннях суглобів і вивихах). Так, Гіппократ писав: «... зчленування може бути стисливості і розслаблено масажем. Тертя викликає стягання або розслаблення тканин, веде до схуднення або повноті, сухе та часте тертя стягує, а м'яке, ніжне і помірне потовщує тканини ». Широко пропагував масаж Орибазія, що жив за часів імператора Юліана. Масаж (або апотерапія) у Стародавній Греції, як правило, проводився в лазнях у поєднанні з тілесними вправами активного або пасивного характеру, натиранням маслами і мазями.
Грецькі лікарі (Асклепіад і його учні) відкрили у Стародавньому Римі свої школи масажу. Асклепіад ділив масаж на сухій і з мастилами, сильний і слабкий, короткочасний і тривалий; Цельс рекомендував розтирання для видалення відкладень і випотів у тканинах; знаменитий Гален, головний лікар школи гладіаторів у Пергамі, встановив дев'ять видів масажу і описав їх методику. Широко апотерапія застосовувалася в термах (римських лазнях), де були кімнати (тренідаріуми), спеціально призначені доячи масажу. Там раби розминали і розтирали тіла тих, що купаються. Готуючись до масажу, останні проробляли різні гімнастичні вправи. Потім все тіло масажувався і натирали маслами. Саме римляни ввели масаж в систему військової та фізичного виховання.
Х-XI ст. відзначені розквітом арабської медицини. І понині відомі її представники Абу-Бакр, Абу Ібн-Сіна (Авіценна) розробили нові методи лікування та попередження різних захворювань. У своїх працях «Канон лікарської науки» та «Книга зцілення» Авіценна дав докладний опис прийомів масажу.
Лазні і масаж широко застосовувалися в Туреччині та Персії. Школа східного масажу відрізнялася від такої в Стародавніх Греції та Римі. За свідченням Ardouin, турки масажували подібно єгиптянам та африканцям: розтирали і давили пальцями, перетирали тканини. Масаж робився в лазнях в окремій сухий і нагрітої кімнаті.
У стародавніх слов'ян і народів Півночі застосовувалися гартують процедури і масаж у вигляді перетинів, розтирань віником, активних рухів. Ця форма масажу, яка у стародавніх слов'ян називалася хвощеніем, описана в літописах Нестора.
Росіяни і фіни, Помившись, переходили в сильно нагріту парову кімнату, де банщик шмагав їх березовим віником, розм'якшеним у воді, потім розтирав їм, потім зустрічав теплою і холодною водою поперемінно (кількома відрами) все тіло з голови до ніг. Перетин віником, по Ardouin (1815), не що інше, як надзвичайно сильне розтирання. При цьому по всьому тілу проводиться скріблення і розтирання віником зверху вниз. Цей подвійний прийом збуджує шкіру і забезпечує нешкідливість при зануренні в сніг або крижану воду після лазні.
У середньовіччя масаж, як і заняття фізичними вправами, в Європі практично не застосовувався. Тільки з появою в XIV-XV ст. робіт з анатомії Монді де Сіучі, Бертуччіо, Пієтро Егілата прокинувся і деякий інтерес до лікарської гімнастики та масажу. De Choul, радник короля Генріха II, написав книгу про бані і тілесних вправах стародавніх греків і римлян. A. Pare, засновник хірургії, в XVI ст. описав масаж і його вплив на організм людини. У цьому ж столітті знаменитий Меркуліус зібрав всю літературу того часу з масажу і гімнастики і написав відоме твір «Мистецтво гімнастики», в якому описав три види розтирання: слабке, сильне і середнє. У 1771 р. Andry опублікував двотомник по ортопедії, де досить докладно розповів і про масаж. У 1780 р. з'явився твір Tissot про фізичні вправи і масажі, де він детально описував різні розтирання.
До XIX ст. масаж не був науково обгрунтований. І тільки в XIX ст. в Європі і з другої його половини в Росії з'явилися перші клінічні і експериментальні роботи з масажу. Цією областю медицини займалися видатні російські вчені В. М. Бехтерєв, С. П. Боткін, Л. Г. Беллярмінов, В. А. Манассеин, А. Є. Щербак та багато інших. З клініки професора В. А. Манасеїна вийшло кілька дисертацій з масажу. Батьком сучасного масажу можна назвати І. В. Заблудовський (1851-1906), який ще в 1882 році написав роботу «Матеріали до питання про дію масажу на здоров'я, людей». Протягом 25 років він створив понад 100 робіт, присвячених методиці масажу.
У наш час масаж як лікувальний засіб вивчали і розповсюджували В. Ф. Снігерев, в травматології - В. А. Ратімов, в хірургії - Н. А. Вельямінов, С. А. Флеров, С. А. Брунштейн, К. Г. Соловйов, Є. І. Залесова, Н. В. Салтів, В. К. Крамаренко, А. Ф. Вербів.

Спортивний масаж і самомасаж

Спортивний масаж - це ритмічне вплив з певною силою і послідовністю різними масажними прийомами на тіло спортсмена, що сприяє зняттю втоми, підготовці до змагань, підвищенню фізичної працездатності.
Ще в Індії та Китаї, Стародавніх Греції та Римі масаж широко використовувався в системі фізичного виховання воїнів, гладіаторів і кулачних бійців. Так, римляни виділяли такі види масажу, як тренувальний, відновний (для зняття втоми), попередній (що виконується перед виходом атлета на арену).
У кінці XIX - початку XX ст. в багатьох розвинених країнах Європи почалися активні заняття фізичними вправами, проводилися змагання з багатьох видів спорту. У журналі «Спорт» (1897 р.) описувалося застосування масажу у велосипедистів, які беруть участь у пробігу Москва - Петербург. Спортсменам масажували ноги, руки і грудні м'язи.
І. В. Заблудовський (1906) зауважив, що масаж сприяє підвищенню працездатності спортсменів. Французький фізіолог Р. Коста (1906) дав фізіологічне обгрунтування і методику спортивного масажу.
У 1907 р. російські спортсмени (ковзанярі і велосипедисти) вже застосовували масаж і самомасаж ніг. На Олімпійських іграх у Парижі (1900 р.) американці використовували масаж при підготовці спортсменів до змагань. У 1912 р. шведи та фіни вже мали у складі олімпійської команди штатних масажистів. Широкий розвиток спортивного масажу у нас в країні почалося після Великої Жовтневої соціалістичної революції. З 1924 р. в Московському інституті фізкультури було введено викладання предмета «Масаж». Великий внесок у пропаганду і наукове обгрунтування спортивного масажу вніс основоположник кафедри професор І. М. Саркізов-Серазіні (1887-1964). Він створив методику спортивного масажу, його застосування, а також систематизував масажні прийоми.
В останні роки у нас в країні вийшло не так вже й багато робіт зі спортивного масажу. І вони носили, як правило, чисто описовий характер, заснований на суб'єктивних відчуттях спортсмена і техніці виконання того чи іншого прийому. Якщо теорія і практика тренування за останні 10-15 років зробили крок далеко вперед, то про клініко-фізіологічної стороні спортивного масажу цього сказати не можна. На жаль, спортивні лікарі мало займаються науковими розробками спортивного масажу, хоча в даний час виникла необхідність більш глибокого вивчення масажу у зв'язку з широким розвитком фізкультури і спорту, особливо спорту вищих досягнень.

Короткі анатомо-фізіологічні основи масажу

Масаж і самомасаж викликає як загальну, так і місцеву реакцію у зоні впливу на органи і тканини і є їх механічним подразником. Зміни лімфо-і кровообігу, що виникають при цьому, в основному мають рефлекторний характер і підпорядковані центральної нервової регуляції. Так, І. П. Павлов неодноразово вказував, що різні стани внутрішніх органів впливають на шкіру, а М. К. Петрова відзначала залежність низки істотних змін, що відбуваються в шкірі, зокрема, від функціональних порушень в діяльності кори головного мозку.
Знання будови і функції шкіри вкрай необхідно в розумінні суті масажу. Маса шкіри досить велика, в середньому вона становить 20% загальної маси тіла людини. У шарах шкіри розташовується колосальну кількість різних елементів: клітин, волокон, гладких м'язів, пор, сальних і потових залоз, рецепторів, волосяних цибулин, зерен пігменту, а також розгалуження кровоносних і лімфатичних судин.
Шкіра захищає організм від зовнішніх впливів: механічних, хімічних і мікробних. У ній відбуваються складні процеси, які доповнюють і частково дублюють роботу деяких внутрішніх органів. Всією своєю площею, рівною 2,5 м кв., Чиста і здорова шкіра бере участь у диханні, регуляції тепла, обміні речовин, виробленню ферментів і медіаторів, очищення організму від шкідливих шлаків і надлишкового накопичення води.
У звичайних умовах шкіра виділяє за добу 650 г вологи і близько 10 г вуглекислоти. При посиленому потовиділенні їх кількість збільшується в кілька разів. Величезна робота залозистого апарату шкіри під час рясного потовиділення воістину доброчинна (особливо під час відвідування сауни або лазні).
Шкіра, як важлива залоза зовнішньої і внутрішньої секреції, тісно пов'язана з усіма внутрішніми органами, а також сполучною тканиною, гіпофізом, наднирковими і іншими ендокринними залозами. Крім того, вона, як джерело численних нервових і судинних реакцій, виділяє тепло і іони.
Шкіра служить своєрідним кров'яним депо, будучи як би другий селезінкою. У певних умовах розширені судини шкіри здатні вмістити більше 1 л крові. Це досить значна цифра, якщо врахувати, що обсяг всієї циркулюючої в організмі крові дорівнює 5 л. У зв'язку з цим є над чим задуматися супротивникам саун і лазень, залмановскіх ванн і поширених в Японії гіпертермічних ванн з температурою до 45 °.
Ще в давні часи люди відзначали, що при захворюваннях внутрішніх органів шкіра як би сигналізує про виниклі в них порушення. В одних випадках сигнали з'являються одночасно з хворобою, в інших - до початку захворювання. Ці сигнали різні: гострі і пекучі, тупі і ломить, свердлувальні і сверблячі, холодові і немеющіе. Найчастіше вони діють на обмежених ділянках, рідше займають більш великі площі. При цьому шкіра зовні може бути чистою або покрита плямами, міхурами, струпами та іншими хворобливими вогнищами. Велике значення шкірним сигналам в діагностиці надавали найбільші лікарі стародавнього світу: Гіппократ,
Пелопс, Гален, Самонік, Ібн-Сіна та ін Вони намагалися, і часом досить успішно, лікувати хвороби внутрішніх органів через шкіру.
Шкіра складається з трьох шарів: епідермісу, власне шкіри, або коріумі (дерми), і підшкірно-жирової клітковини.
Епідерміс - це зовнішній шар шкіри, який здійснює безпосередній зв'язок тіла з зовнішнім середовищем. Він включає епітеліальні клітини з неоднаковою структурою. У самому нижньому шарі, зародковому, або базальному, безперервно відбувається їх розподіл. Так замінюються відмирають клітини епідермісу. Над зародковим шаром розташований шилоподібний шар, побудований з кількох рядів клітин кубічної та ромбовидної форми, а над ним - зернистий шар, що складається з одного або декількох шарів ромбовидних клітин. Над цим шаром знаходиться блискучий шар, що має 2-3 ряди плоских клітин; він добре розвинений на долонях і підошвах. Роговий, самий поверхневий, шар епідермісу сформований з без'ядерних клітин-пластинок, які слабо з'єднані між собою і легко відшаровуються. Роговий шар відрізняється пружністю, погано проводить тепло, електрику, захищає шкіру від зовнішніх впливів агентів: травм, опіків, холоду, вологи та ін
Власне шкіра, або коріум. Цей шар знаходиться між епідермісом і підшкірно-жирової клітковиною і являє собою сплетіння еластичних і колагенових ниток сполучної тканини, що надає шкірі еластичність і міцність. Він забезпечений великою кількістю кровоносних судин, які утворюють дві мережі: глибоку і поверхневу. Від поверхневої мережі кровоносних судин вертикально відходять капіляри в сосочки, утворюючи розгалуження у вигляді петель. Коріум забезпечує харчування епідермісу і ділиться на два шари. Безпосередньо під епідермісом розташований сосочковий шар, що складається з маленьких пальцеподібно сосочків, великих на долонях і підошвах, менш виражених на обличчі і тулубі.
Другий шар - сітчастий - знаходиться нижче сосочкового шару. Він пронизаний колагеновими, еластичними та іншим волокнами, складовими опорну структуру шкіри.
Підшкірно-жирова клітковина. Її головний елемент - жирові клітини, оточені численними волокнами сполучної тканини. Підшкірно-жирова тканина в різних місцях (ділянках) тіла має різну товщину. Так, на животі, сідницях, долонях, підошвах вона добре розвинена, а на крайній плоті, вушних раковинах, червоній облямівці губ виражена слабо.
Шкіру живлять артерії двох видів. Одні розгалужуються в ній і підшкірній клітковині, інші йдуть від м'язових артерій тій чи іншій галузі. Артеріальні судини розташовані як би в три ряди: одні живлять підшкірно-жировий шар і рухливу область шкіри, інші - жирову клітковину і потові залози, треті - сосочки, волосяні мішечки і сальні залози. Далі кров по капілярах надходить у вени, утворюючі чотири мережі: дві розташовані під сосочками, третя - у глибокому шарі шкіри, четверта - в підшкірній клітковині.
Лімфатична система шкіри складається з двох мереж лімфатичних капілярів і двох відділів відвідних лімфатичних судин. Відвідні лімфатичні судини шкіри впадають в регіонарні лімфатичні вузли.
Нерви та нервові закінчення в шкірі досить різноманітні (рис. 4, вклейка). У ній розгалужені черепно-мозкові, спинномозкові (чутливі) і вегетативні (секреторні, рухові) нерви. Шкіра завдяки багатій іннервації має дотиковий, больовий і температурною чутливістю. Різні точки шкіри є проекцією точок мозку (І. П. Павлов).
Шкірні залози. Виконання шкірою її різноманітних функцій було б неможливо без діяльності потових і сальних залоз.
Потові залози (еккрінние і апокринні). Шкіра забезпечена великою кількістю потових залоз (близько 2 млн.). Їх багато на долонях, підошвах, але немає на червоній облямівці губ і на слизових оболонках статевих органів.
Потові залози відносяться до трубчастих залоз, секреторна частина яких розташовується у власне шкірі та підшкірної тканини клубочками. Вивідний проток однієї залози проходить вертикально до поверхні шкіри і, штопорообразно звиваючись в епідермісі, відкривається в роговому шарі потовій часом. Потові залози виділяють секрет - піт, який представляє собою рідину, що містить близько 1 ° о твердих частинок (солі, мікроелементи тощо) і 99% води.
Сальні залози являють собою за формою маленькі мішечки, що складаються з клітинок і утворюють бічне додаток волосяного мішечка. Ці залози пов'язані з волоссям; їх протоки відкриваються у верхню, розширену частину волосяного фолікула - лійку. Але є й такі сальні залози, які виділяють секрет через вивідний проток безпосередньо на поверхню шкіри, наприклад в області сосків молочних залоз, малих статевих губ, головки і крайньої плоті статевого члена. Сальні залози розташовані в межах верхньої третини власне шкіри, їх немає на підошвах і долонях. Вони виробляють протягом дня від 2 до 4 г жиру, який розподіляється на поверхні шкіри. Його виділення залежить від функціонального стану нервової системи та пов'язане з віком.
Загальні відомості про фізіологічні функції шкіри. Шкіра є одним з найважливіших органів людини. Особливо важлива її роль як органу чуття. Шкіра постачена численними нервовими закінченнями, які сприймають різні подразнення: температурні, больові, механічні, хімічні та ін Нервові рецептори пов'язані з центральною нервовою системою. Так, через шкіру сприймається відчуття різниці температур. Кількість холодових точок на шкірі досягає 250 000, теплових - на 30 000 менше. Нерівномірний їх кількість пояснюється тим, що людина має в своєму розпорядженні менші можливості регуляції щодо холоду, ніж у відношенні тепла. У процесі теплорегуляції організму шкіра відіграє величезну роль: епідерміс, особливо роговий шар, і підшкірно-жирова тканина є дуже поганими провідниками тепла. Шкіра захищає підлеглі тканини і органи від перегрівання і охолодження при різких коливаннях температури зовнішнього середовища. При дії холоду м'язи шкіри скорочуються, в результаті чого важко кровообіг і зменшується віддача тепла; під дією ж тепла м'язи розслаблюються, кровоносні судини розширюються і тепловіддача посилюється.
Неоднакова в різних шарах шкіри її проникність. Роговий, блискучий і зернистий шари менш проникні, в той час як у власне шкірі і підшкірно-жирової тканини внаслідок наявності багатої мережі судин здатність до всмоктування збільшується. При порушенні цілісності епідермісу здатність шкіри до всмоктування різко підвищується.
Роль шкіри в життєдіяльності організму. У загальному обміні шкіра бере велику участь. Крім того, в шкірі виробляються бактерицидні речовини, в результаті чого значна частина мікробів, що потрапляють на неї гине, а також постійно утворюються різні імунні тіла.
При порушенні вітамінного, гормонального, білкового, водного, сольового та інших видів обміну на шкірі можуть з'являтися ті чи інші висипання, в одних випадках вони поверхові й порівняно швидко проходять, в інших супроводжуються важкими порушеннями (набряками, крововиливами та ін.) Висипання можуть бути результатом застосування різних медикаментів як всередину, так і зовнішньо (антибіотики, кортикостероїди, фарби, креми та ін.) Ці алергічні висипання інший раз можуть стимулювати екзему та інші дерматози. Відсутність або недостатність в організмі вітамінів також може бути причиною різних висипань.
Про всі підозрілі випадки висипань на поверхні тіла масажист і займається самомассажем зобов'язані повідомити лікаря.

Протипоказання до застосування масажу і самомасажу

1. Грибкові та гнійничкові захворювання шкіри (епідермофітія, піодермія та ін.)
2. Гострі респіраторні захворювання (грип, ГРЗ та ін), при температурі понад 37,5 °.
3. Фурункульоз.
4. Інфіковані рани.
5. Ангіна.
6. Артрити в стадії загострення.
7. Гемартроз.
8. Онкологічні захворювання.
9. Гостра кропив'янка, набряк Квінке та ін
10. Тромбофлебіт.
11. Трофічні виразки.
12. Тромбоз судин.
13. Хвороби крові, капілярів.
14. Активна форма туберкульозу.
15. Ревматизм в активній фазі.
16. Гострі болі, каузалгіческіе болю.
17. Гострий період травми, гематоми.
18. Виразкова хвороба шлунка і дванадцятипалої кишки в стадії загострення.
19. Холецистит, коліт.
20. Маткова кровотеча.
21. Менструація.
22. Гострі гінекологічні захворювання (аднексит, кольпіт та ін.)
Крім того, при різних травмах, захворюваннях можуть бути тимчасові протипокази до масажу, які визначає лікуючий лікар. Масаж може бути скасований і при загостренні захворювання, поганий переносимості хворим цієї процедури.

Техніка масажу

Масаж і самомасаж знаходять широке застосування не тільки при лікуванні травм і захворювань, але також знімає втому, підвищує фізичну працездатність спортсменів. Масажні прийоми надають різноманітне фізіологічний вплив на різні тканини, органи і системи.
Техніка масажу складається з безлічі різних прийомів, які були описані ще лікарями Стародавнього Риму, Греції, Індії, Єгипту, Китаю та інших країн (Гален, Цельс, Асклепіад, Авіценна та ін.)
У XIX-XX ст. великий внесок у вдосконалення техніки масажу, його методики при різних захворюваннях і в спорті внесли І. В. Заблудовський, В. В. Гомоліц-кий, Є. М. Залесова, К. Г. Соловйов, Н. В. Салтів, І. П. Калістов, В. К. Крамаренко, А. Ф. Вербів, І. М. Саркізов-Серазіні, A. Bum, A. Hoffa.
Класифікація масажних прийомів зазнала низки змін, удосконалень. Так, А. Рейбмайр (1894) виділяє чотири масажні прийому: погладжування, розтирання, розминка і тремтіння (биття, поплескування, рубленіє); A. Bum (1900)-п'ять: погладжування,
Таблиця 1
Основні і допоміжні прийоми
Назва основних масажних прийомів
Види основних масажних прийомів
Допоміжні масажні прийоми
Погладжування
Площинне поглинутої зразка-
Прасування
няно
Обхвачує по-
ням:
непереривиста
гребенеподібний,
переривчасте
хрестоподібний, щіпцеобраз-
ний
Розтирання
Площинне розтираючи-
Гребенеподібний, «пиляння»,
ня
штрихування (перетинання),
стругання, зсув
Обхвачує рас-
тиранії:
непереривиста
хрестоподібний,
переривчасте
щипцеобразних
Розминання
Непереривиста
Вижимання, валяння
Переривчасте
Щипцеобразноє розминка, на-
кативаніе, зрушення, стиск,
натискання, витягування (рас-
тяжінь), пощипування
Вібрація
Непереривиста
Струс (потряхіваніе),
струшування
Переривчаста
Биття, поплескування,
пунктирування, «стьобання»
розтирання, розминку, вібрацію, рубленіє. Ряд авторів (В. В. Гомолицкий, 1908; Є. М. Залесова, 1910; Hoffa А., 1930; Dolan J., Holladay L., 1955, та ін) описують також п'ять прийомів: поглажування, розтирання, розминання, биття, струс (вібрацію). І. М. Саркізов-Серазіні (1957) в спортивному масажі застосовував такі прийоми: погладжування, розтирання, розминання, вижимання, биття, поплескування, рубленіє, струшування, потряхіваніе.
Застосування допоміжних прийомів може бути пов'язано з анатомо-фізіологічними особливостями масажованого ділянки тіла, функціональним станом спортсмена, його віком, статтю, характером і стадією того чи іншого захворювання.
При проведенні масажу, як відомо, рідко вживається один якийсь прийом. За образним висловом Dollinger J., «масажні прийоми, як окремі тони музики, ніколи довго не звуччт поодинці, а переходять один в іншій, зливаючись в акорд». Тому, щоб домагатися гарного результату, необхідно поперемінно застосовувати основні масажні прийоми чи основні і деякі допоміжні. Всі вони проводяться почергово однією або обома руками. Або так: права рука виконує розминка, а ліва - погладжування (комбіноване застосування прийомів).
Таким чином, при виконанні масажу потрібно виділяти основні, допоміжні і комбіновані масажні прийоми.

Основні і допоміжні прийоми масажу

Погладжування. Це найбільш часто використовуваний масажний прийом. Він заключаетсяяв ковзанні руки (рук) по шкірі. Шкіра при цьому не зрушується. Види погладжування: площинне, обхвачує (непереривиста, переривчасте).
Техніка виконання Погладжування виконують подушечкою великого пальця на невеликих ділянках тіла (міжкісткові м'язи, в місцях виходу нерва, за його ходу і т.д.), подушечками II-V пальців, підставою долоні, кулаками, долонній і тильній поверхнею кисті (кистей).
При площинному погладжуванні кисть (долоню) ковзає по поверхні шкіри, щільно прилягаючи до неї. Дотик має бути ніжним, м'яким. Його виконують однією або двома руками, як по ходу струму лімфи, так і проти нього.
При обхвативающім непереривиста погладжуванні кисть (долоню) повинна щільно охоплювати масажована ділянку і ковзати від периферії до центру (рис. 29), по ходу судин, що сприяє посиленню крово-і лімфообігу. Рух руки (рук) повинно бути повільним.
Обхвачує переривчасте поглаживание виконується щільно прилягає пензлем (долонею) до масажується ділянці. Руки (рука) рухаються по невеликих ділянках енергійно, ритмічно, то обхоплюючи і здавлюючи, то відпускаючи. Рухи ці должниибить ритмічними. Таке погладжування застосовується переважно на кінцівках.
Допоміжні прийоми погладжування можна розділити на дві групи: варіанти площинного погладжування; варіанти обхвачує непереривиста погладжування. Ось опис цих прийомів.
Гребенеподібний варіант погладжування виконується основними фалангами зігнутих пальців. При масажуванні спини, сідниць, стегон великий палець лівої руки затискається правою рукою. Його застосовують на долонях, підошвах, пояянічной області, тильній поверхні гомілки та ін
Прасування здійснюється пальцями однієї або обох кистей, які при цьому згинаються в п'ястково-фалангових суглобах під прямим кутом до долоні, і тильною поверхнею основних і середніх фаланг останніх чотирьох пальців проводять погладжування, а у зворотному напрямку йде погладжування подушечками випряяленних пальців - граблеобразноє прийом. Найбільш часто застосовують цей варіант при масажі спини, стегон і ін

Висновок

В результаті написання даного реферату можна зробити наступні висновки про вплив масажу на організм людини.
Масаж сприяє збільшенню кровопостачання масажованих ділянок тіла, покращує відтік венозної крові і лімфи, активізує шкірне дихання, процеси обміну, підсилює функції потових і сальних залоз, видаляє віджилі клітини шкіри; при цьому шкіра стає пружною, а зв'язки і м'язи набувають велику еластичність. Сприятливий, заспокійливий вплив робить масаж на нервову систему, сприяє відновленню працездатності організму після втоми.
Існує кілька видів масажу. Головні з них - спортивний і лікувальний. Перший призначений для підвищення працездатності спортсмена і зняття втоми після великих фізичних навантажень (наприклад, напруженого тренування), другий - служить засобом, що сприяє лікуванню захворювань. Ці види масажу можуть виконуватися тільки фахівцями.
Найпростішим різновидом масажу є гігієнічний масаж, за допомогою якого підвищується загальний тонус організму. Він сприяє загартовуванню і може виконуватися не тільки фахівцем, але і самим займаються.
Масажувати потрібно оголене тіло, і тільки в окремих випадках (наприклад, при прохолодному повітрі) можна робити масаж через трикотажне або вовняну білизну.
Приступаючи до масажу (самомасажу), потрібно ретельно вимити руки, а при пітливості осушити їх одеколоном, тальком або протерти однопроцентним розчином формаліну. Масажованих ділянки тіла повинні бути максимально розслаблені.
Масажні рухи, повинні відбуватися по ходу лімфатичних шляхів у напрямку до найближчих лімфатичних вузлів. Так, наприклад, руки масажуються від кисті до ліктьового суглобу, а від нього - до плечового суглобу; ноги - від ступень до колінного і далі до тазостегновому суглобі; спина - від хребта до пахвових западин; грудна клітка - від середини в сторони (у жінок не слід торкатися молочних залоз); живіт - по колу в напрямку руху годинникової стрілки і знизу вгору до подреберью; шия - від волосяного покриву вниз до ключиць. Лімфатичні вузли не масажують. Не можна проводити масаж по забрудненої поверхні тіла, при запальних процесах на ньому, шкірних захворюваннях, тромбозі і сильних варикозних розширеннях вен.
У практиці користуються великою кількістю найрізноманітніших масажних прийомів, але для виконання самомасажу досить обмежитися основними - погладжуванням, розтиранням, розминання, поплескуванням, поколіть-чування, струшуванням і «рубані».
Погладжування проводиться долонною поверхнею пальців або всією долонею, причому чотири пальці з'єднані разом, а великий - відводиться убік, що дає можливість захопити більшу площу. При цьому потрібно, щоб долоня щільно притискається до масажується ділянки тіла, а рухи були безперервними і велися від одного суглоба до іншого. Погладжуванням потрібно починати і закінчувати самомасаж.
Розтирання від попереднього прийому відрізняється більш енергійним тиском на шкіру і виконується подушечками пальців, підставою долоні і її ребром. Цей прийом застосовується в тих випадках, коли треба посилити місцеве кровообіг, зігріти тканини, поліпшити еластичність зв'язкового апарату, підвищити рухливість суглобів.
Розминка в самомасажі є основним прийомом, за допомогою якого масажуються глибоко лежать м'язи. Розминка збільшує еластичність сухожиль, покращує лімфо-та кровообіг. Розминка м'язів починають з місць, де вони переходять в сухожилля. При виконанні прийому пальцями рук захоплюють масажовану м'яз, злегка відтягують її і віджимають однією рукою в один бік, інший - в іншу. Прийом виконується повільно, плавним рухом рук.
Поплескування і лупцювання проводиться напівзігнутої долонею і ребром кисті шляхом нанесення легких і частих ударів. Постукування не робиться по області живота.
«Рубление» виконується шляхом поперемінних ритмічних ударів ребрами кистей обох рук. М'які удари повинні змінюватися більш сильними, при цьому кисть повинна бути натягнута перпендикулярно до поверхні тіла, пальці розведені і розслаблені.
Струшування і струс проводиться кінцівками рук та ніг шляхом легких поворотів їх всередину і назовні з одночасним здійсненням коливальних рухів. При цьому руки доцільно піднімати в сторони і вгору над головою, а ноги з положення лежачи на спині тримати піднятими і зігнутими в колінах. М'язи повинні бути гранично розслабленими.
Масажні прийоми роблять різний вплив. Так, наприклад, розминка, биття, «рубленіє», поплескування - порушують, погладжування, потряхіваніе, розтирання - заспокоюють.
Починати самомасаж краще з масування стоп, гомілки, стегна, а потім переходити до інших частин тіла.
Самомасаж стоп проводиться в положенні сидячи. Спочатку гребенями пальців, стиснутих у кулак, розтирається підошва, від пальців ноги до п'яти. У цьому ж положенні масажується гомілку. Литковий м'яз масажують від ахіллового сухожилля до підколінної ямки, при цьому застосовуються всі прийоми масажу як задній, так і передній її поверхні, від гомілковостопного суглоба до колінного.
Масажуючи колінний суглоб, застосовують погладжування, кругові і поздовжні розтирання. Нога при цьому повинна бути витягнута і розслаблена.
Самомасаж сідничних м'язів зручно проводити в положенні стоячи. Масажні рухи виробляються однойменною рукою, при цьому нога ставиться на носок і максимально розслабляється. Також у положенні стоячи масажується поясниця переважно шляхом погладжування і розтирання. При розтиранні пальці рук встановлюються майже перпендикулярно до пацієнт частини тіла, поряд з хребтом, і дрібними круговими рухами з натискуванням просуваються від хребта в бік.
Самомасаж спини зручно робити стоячи, заклавши руки за спину. Масаж починають з широких м'язів спини. Руки рухаються знизу вгору до пахвовій западині, як би намагаючись досягти лопаток.
Для масажу грудей треба сісти на стілець боком до столу, руку витягнути. Долонею іншої руки погладжувати і розтирати міжреберні м'язи вздовж ребер спереду назад. Погладжування і розминання грудної м'язи виробляються у напрямку до пахвою.
Самомасаж м'язів живота можна робити в положенні сидячи, але краще лежачи. Згинаючи ноги в колінах, потрібно максимально розслабити черевний прес. Поклавши долоню правої руки на нижню частину живота, на неї ж зверху накласти кисть лівої руки і погладжувати живіт круговими рухами за годинниковою стрілкою, поступово звужуючи їх до пупка. Далі, занурюючи пальці рук в м'які тканини живота, виробляти ними обертальні і розминаючі руху, і так, переходячи від однієї ділянки до іншого, теж по колу, охопивши весь живіт. В області сечового міхура тиск рук треба ослабляти.
Голову і шию масажують у положенні сидячи і стоячи. Прийомом погладжування одночасно двома руками, долонями масажується задня і передня поверхня шиї, підборіддя - тильною стороною кистей. Самомасаж волосистої частини голови проводиться від маківки у напрямку росту волосся: позаду - до шиї, з боків - до вух, спереду - у бік лоба. Розтирання робиться подушечками всіх пальців, які одночасно натискають на шкіру, зрушують і натягують її.
Самомасаж рук виконується в положенні сидячи. Поклавши руку на коліно долонею догори, іншою рукою погладжують її, поступово підсилюючи тиск. Потім робиться розминка. Починати треба з кисті, поступово переходячи вгору до плеча. Повернувши долоню до стегна, повторюються всі рухи по іншій стороні руки.
Перебуваючи в лазні, дуже корисно проводити самомасаж або масажувати одне одного. При цьому треба користуватися мінімальною кількістю прийомів. Кожен прийом робиться 3-4 рази. Для більш глибокого проникнення в глиб м'язи, кращого ковзання рук такий масаж слід виконувати після ширяння, бажано намилити тіло. Тривалість масажу 10-15 хвилин. Слід пам'ятати про те, що самомасаж в поєднанні з фізкультурою допомагає зміцнити здоров'я, знайти бадьорість, продовжити молодість.

Використана література

  1. Аранович С.М. Масаж: відновлення і підтримання спортивної працездатності. - М. Фізкультура і спорт. 1990;
  2. Вайцеховський С.М. Книга тренера. - М. Фізкультура і спорт. 1991;
  3. Корсаков П.К. Техніка масажу і самомасажу. - М. Постскриптум. 1995;
  4. Вчися бути здоровим. / Під заг. ред. Р.Г. Шбанного. - М.: Полум'я, 1979.
Додати в блог або на сайт

Цей текст може містити помилки.

Спорт і туризм | Реферат
99кб. | скачати


Схожі роботи:
Вплив масажу на організм людини
Вплив шуму на організм
Стреси та їх вплив на організм
Вплив прополісу на організм
Вплив нікотину на організм підлітка
Вплив алкоголю на організм людини
Радіація її вплив на організм людини 2
Вплив вібрації на організм людини
НС та вплив шуму на організм людини
© Усі права захищені
написати до нас
Рейтинг@Mail.ru